خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهمیت کنترل ویتامین دی در بدن
، تخم مرغ و... و یا مکمل های ویتامین D3 مصرف می کنیم. با ترکیب شدن ویتامین D3 یا D2 در کلیه ها یک نوع ویتامین Dفعال به نام کالسیتریول به وجود می آید. ویتامین D اضافه که در بدن تولید می شود، در بافت های چرب و کبد ذخیره می شود و بدن را به منبع تأمین کننده ویتامین D مجهز می کند. زمانی که این ویتامین به اندازه کافی تولید نمی شود، بدن از این منبع استفاده می کند. نقش اصلی ویتامین Dچیست؟ ...
علائمی که نشان می دهد به فقر ویتامین مبتلا شده اید
، آووکادو یا آب نارگیل پتاسیم دریافت کنید. احساس خستگی: کمبود ویتامین ث یا اسید اسکوربوت موجب این احساس می شود و در گروه های خاص از جمله افراد سیگاری، افراد در معرض دود سیگار و ... شایع است. سیگاری ها نسبت به دیگران سه برابر بیشتر در معرض فقر ویتامین ث هستند. زنان نیاز به دریافت روزانه 75 میلی گرم و مردان 90 میلی گرم ویتامین ث دارند. مرکبات، کیوی، آناناس، گوجه فرنگی، اسفناج، فلفل و کلم بروکلی منابع خوب این ویتامین هستند. سلامت نیوز/ ...
اگر این مواد غذایی را نخورید قد شما کوتاه می شود!
حبوبات است که برای حفظ سلامت بدن استفاده درست و به اندازه آن ها ضروری است. وی ادامه داد: شیر و لبنیات مهم ترین منابع پروتیین، کلسیم، منیزیم، روی، فسفر، ید، آهن، پتاسیم، ،انواع ویتامین ها مانند ویتامین های آ A، دی D، بی 12 B12 و چربی سالم است. کارشناس مسوول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان گفت: لبنیات و شیر از گروه های اصلی غذایی است و در صورت حذف و کمبود ...
9 علامت ازدیاد سموم در بدن
خوشبختانه تغذیه سالم و در پیش گرفتن سبک زندگی سالم به کاهش میزان توکسین های بدن کمک می کند. در این مطلب قصد داریم علائمی را که بدن به دلیل زیاد شدن توکسین ها بروز می دهد بررسی کنیم. چه اتفاقی می افتد؟ پیرامون ما پر از ذرات مختلف است که از طریق هوا، آب، مواد غذایی و منابع دیگر وارد بدن مان می شوند. با وجود اینکه بدن ما مجهز به ارگان هایی است که وظیفه دفع میزان زیادی از این ...
پس از مرگ، چه بر سر “بدن” می آید؟
.... آخرین منابع انرژی بدن نیز استفاده شده و اسفنکتر (عضله تنگ کننده ) آزاد می شود. پس از آن، بدن ادرار و مدفوع داخلی را تخلیه می کند. اتفاق دوم در 15 تا 25 دقیقه پس از مرگ، فقدان گردش خون موجب رنگ پریدگی پوست می شود. ضربان قلب نیز متوقف شده و به همین دلیل، خون در بدن پمپاژ نمی شود. در نتیجه، خون موجود در بدن در قسمت های پایینیِ تجمع می کند. در طول 12 ...
انتقاد هاشمی از ساخت 40 شهر در اطراف تهران بدون ساخت بیمارستان
به گزارش پایگاه خبری وزارت راه و شهرسازی، سید حسن هاشمی در پانزدهمین مجمع خیرین موسسه خیریه امدادگران عاشورا که در باغ موزه دفاع مقدس برگزار شد، اظهار داشت: مردم در حوزه خدمات و از جمله سلامت مشکلات زیادی دارند و با وجود تلاش دولت ها و مجالس گذشته اما شرایط موجود در حد و تراز انقلاب اسلامی نیست و برخی از مردم به دلیل وضعیت نامناسب اقتصادی از مایحتاج خود برای تامین هزینه درمان می گذرند و دچار فقر ...
نسخه های طب سنتی برای مشکلات کلیوی
.... * مصرف هم زمان ماهی و ماست نیز باعث می شود مواد زائد و کلسیم در کلیه رسوب کند و باعث به وجود آمدن سنگ کلیه شود. * استفاده از دانه ی بو داده ی خرمالو یکی از درمان های سنگ کلیه است. دانه ی خرمالوی بو داده شده را آسیاب کرده و یک قاشق چایخوری از پودر آن را در یک لیوان آب جوش به مدت 20 دقیقه دم کنید. مصرف این نوشیدنی به مدت سه روز برای رفع سنگ کلیه توصیه می شود. ...
تاثیر ورزش بر افسردگی و سلامت روان
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اگر افسرده هستید، احتمالا پزشکتان نسخه هایی برایتان تجویز کرده است، که معمولا هم درمان های دارویی و روانی خواهد بود. شاید درمان های دارویی علائم افسردگی را موقتا بهبود ببخشند، اما هیچ راه درمانی دارویی دائمی برای افسردگی وجود ندارد. همچنین درمان های دارویی همیشه میزبان عوارض جانبی نامطبوعی نیز خواهند بود. اگرچه هیچ جایگزینی ...
نشست های بی حاصل در حوزه فرهنگی/ مشکل برق روستاهای دلی مهتاب کهگیلویه / خروجی اجلاسیه نماز دوگنبدان چه ...
استکبارستیزی شعاری قرآنی است و تا جان در بدن داریم به آن پایبند هستیم. وحدانی درباره پرداخت نکردن آب بهای کشاورزی کبگیان گفت: نباید برداشتمان خوشمزه اما پرداختمان تلخ باشد. وی با بیان اینکه برخی در این زمینه حفظ حرمت کنند، گفت: شرعاً و قانوناً متعهد به پرداخت آب بها هستیم. انتخاب وزرای جدید تعامل مجلس با دولت بود امام جمعه موقت قلعه رئیسی گفت: رای نسبتا ...
قرص بیوتین یا داروی معجزه آسا؟
همانطور که می دانید ویتامین ها نقش مهمی در بدن ایفا می کنند. کمبود ویتامین ها نشانه هایی دارد و در صورت عدم جبران، عوارضی جدی بر سلامت بدن دارد. بیوتین یکی از آن هاست که هم به صورت قرص بیوتین و هم به میزان کمی در غذاها وجود دارد. این دارو از گروه ویتامین های B است. اگر به سلامت پوست و موی خود اهمیت می دهید بهتر است مصرف این ویتامین را در برنامه غذایی خود داشته باشید. بیوتین چیست ...
بیماری کبد با پوست چه کار میکند؟
دلیل سوختگی خون رنگ پوست شان تیره و متمایل به سیاه می شود. کبدتان را چقدر می شناسید؟ آیا می دانید رابطه مستقیمی بین سلامت کبد و روشنی و زیبایی پوست شما وجود دارد؟ بهتر است هیچ وقت کبدتان را دست کم نگیرید. کبد یکی از بزرگ ترین و مهم ترین عضوهای داخلی بدن است. این عضو با وزنی بین یک تا یک و نیم کیلوگرم، 500 وظیفه متفاوت حیاتی را بر عهده دارد. وظایف این عضو مهم طیف گسترده ای از متابولیسم ...
با این روش التهاب لوزه کودک را درمان کنید
لوزه ایجاد شده توسط استرپتوکوک گروه A است. اگر کودک به پنی سیلین حساسیت داشته باشد، پزشک آنتی بیوتیک دیگری را تجویز خواهد کرد. حتی در صورتی که علائم بیماری به طور کامل از بین رود، فرزند شما باید دوره درمان آنتی بیوتیک را کامل کند. عدم مصرف تمامی داروها ممکن است سبب تشدید عفونت یا گسترش آن به سایر نقاط بدن شود. عدم تکمیل دوره درمان با آنتی بیوتیک می تواند سبب افزایش خطر ابتلای کودک به تب ...
درمان درد دندان در چند دقیقه
یوگا برای درمان بیماران استفاده می شود. بهترین زمان برای قرقره کردن روغن که یکی از گزینه های آن روغن نارگیل است، مصرف آن به صورت ناشتا است. زنجبیل ریشه تازه زنجبیل را در آب خیس کرده و با آن قرقره کنید. چای کیسه ای برای دندان درد چای سیاه به دلیل ساختاری که دارد می تواند موقتا تورم لثه ها را کاهش و درد را نیز تسکین دهد. سیر یکی دیگر از ...
غذاهایی که بوی عرق را زیاد و بدن را بدبو می کنند!
...> باید بدانید که تعریق به خودی خود بد بو نیست. اما زمانی که با برخی باکتری های پوست تماس پیدا می کند بوی نامطلوبی می گیرد . در نتیجه بهتر است قبل از حاضر شدن در قرارهای مهم زندگی تان و یا مثلا شب عروسی تان از مصرف چنین مواد غذایی یا نوشیدنی هایی که باعث افزایش تعریق و بوی بد بدن می شوند، بپرهیزید. گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:tebyan. ...
قوانین مهم برای مصرف مکمل ها
ویتامین D مصرف کنند، لزوما مانع از شکستگی استخوان آنها نمی شود. این نتایج از گزارش نیروی اجرایی خدمات پیشگیرانه ی ایالت متحده به دست آمد و در مجله ی سالیانه پزشکی داخلی به چاپ رسید. دیدگاه ها متفاوتی در ارتباط با میزان مصرف این ویتامین برای زنانی بالای 65 سال، زنانی که از کمبود ویتامین D رنج می برند یا سابقه افتادن یا پوکی استخوان دارند، وجود دارد. به گفته ی انستیتو پزشکی، برای آن ها ...
راهکارهای رفع و پیشگیری از گرفتگی عضلات/ از باد پاییز بر حذر باشید
گرم تأکید و تصریح کرد: استفاده از لباس گرم برای پیاده روی در هنگام سرمای هوا توصیه می شود، توجه داشته باشید در هنگامی که احساس سرما هم نمی کنید باید با پوشیدن لباس پوشیده بدنتان را از باد پاییزی دور نگهدارید، چرا که باد پاییزی مضر است و باید بدن را از آن دور کرد. همچنین وقتی هنگام پیاده روز عرق می کنید برای حفظ سلامت گرم نگه داشتن شانه ها مهم و ضروری در جهت پیشگیری از بیماری است. حجت ...
یک دفعه بدنتان داغ می شود؟
کند تا دیگر دچار این مشکل نشوید. همچنین ممکن است مدتی بعد از مصرف دارو مشکل رفع شود، بنابراین بدانید این عوارض طولانی مدت نیستند و بهتر است صبور باشید. اضافه وزن احتمالاً شنیده اید که چربی بدن به طور فعال در سوخت وساز نقش دارد که به توضیح ارتباط چاقی و سرطان کمک می کند، چون چربی در بدن می سوزد می تواند موجب گرگرفتگی شود. رژیم غذایی مناسب و ورزش می تواند به کاهش علائم در بدن شما کمک ...
14 آبان تغذیه تنها روش درمانی گالاکتوزمی
دلیل دارا بودن گلیکولیپیدها و گلیکوپروتئین ها حاوی گالاکتوز باند شده، سبب افزیش محتوی گالاکتوز رژیم های غذایی می شوند. در مورد اینکه آیا گالاکتوز باند شده موجود در مواد غذایی می تواند در دستگاه گوارش آزاد شود یا خیر، نظرات متضادی وجود دارد، اما عاقلانه اینست که در این زمینه احتیاط لازم صورت گیرد. بیماران مبتلا به گالاکتوزمی می توانند از مواد غذایی مجاز ارائه شده زیر استفاده کنند ...
14 آبان هیچ وقت برای ورزش دیر نیست
هفته وقفه در برنامه ورزشی تان به وجود آمد، شدت و حجم ورزشی را کم کنید. 20 توصیه برای حفظ سلامت سالمندان 1- فعالیت های روزمره را حفظ و از نشستن و خوابیدن طولانی مدت خودداری کنید. 2- پیاده روی بهترین و سالم ترین ورزشی برای دوران سالمندی است. بدون مشورت با پزشک از تمرینات سنگین ورزشی اجتناب کنید. 3- با مشورت کارشناس تغذیه، یک رژیم غذایی مناسب و متناسب با ...
برای پیاده روی اربعین چطور آماده شویم؟
...، حتماً قرص متاکارمابول همراه داشته باشید. وعده های غذایی را به موقع مصرف کنید تا دچار افت قند نشوید. در طول مسیر موکب دارها به بهترین شکل از شما پذیرایی می کنند! سعی کنید مایعات زیاد بخورید: چایی، آب، فرنی، سوپ و ...این باعث می شود که عفونت های بدن دفع شود. چند نکته برای خانم ها: به خانم ها توصیه شده که در این مراسم مسائل امنیتی را رعایت کنند و از مسیرهای اصلی فاصله نگیرند ...
8 ماده غذایی فوق العاده برای افراد ورزشکار
مفید باشد. زمانی که می دوید آب زیادی از بدن شما خارج می شود، ورزشکاران به خصوص دونده ها نیاز بیشتری به منیزیم دارند. اگر منیزیم از دست رفته در طول ورزش را جایگزین نکنید، تمرینات ورزشی شما هیچ تاثیر مثبتی نخواهد داشت و عملکرد و قدرت بدن شما افزایش پیدا نخواهد کرد. از آنجایی که مواد معدنی می تواند تجمع لاکتیک اسید را کاهش دهد، درد زیادی در عضلات خود احساس نخواهید کرد. به جای مصرف دانه های کدو تنبل ...
چگونه پوست شل شده بعد از کاهش وزن را سفت کنیم؟
شبیه به ژلاتین است این یک شکل فرآوری شده از کلاژن موجود در بافت همبند حیوانات است.اگر چه از آن در افراد با پوست شل مربوط به از دست دادن وزن زیاد آزمایش نشده است مطالعات نشان می دهد که هیدرولیز کلاژن ممکن است اثر محافظتی بر روی کلاژن پوست داشته باشد.در یک مطالعه کنترل شده، قدرت کلاژن به طور قابل توجهی پس از چهار هفته مصرف مکمل با پپتید کلاژن افزایش یافته است و این اثر در طول مدت مطالعه 12 هفته باقی ...
سرماخوردگیتان را فقط یا یک قرص درمان کنید!
، موارد ابتلا کاهش می یابد. همچنین کودکانی که در مهدهای کودک نگهداری می شوند، بیشتر دچار سرماخوردگی می شوند. ارجمند در خصوص اینکه چه داروهایی برای سرما خوردگی وجود دارد گفت:مکمل زینک با بهبود عملکرد سیستم ایمنی، بدن را نسبت به سرماخوردگی مقاوم می کند. همچنین با تحریک فعالیت آنتی بادی ها و سلول های سیستم ایمنی مانند فاگوسیت ها و نوتروفیل ها در فعال سازی سیستم ایمنی تاثیرگذار است همچنین ...
هرگز از مصرف کدوتنبل قافل نشوید
دست آمده نشان می دهد که مصرف میوه نقش محافظتی در برابر چنین بیماری هایی دارد. باروری: برای خانم هایی که قصد بارداری دارند مصرف گیاهان غنی از آهن همچون اسفناج ، حبوبات، گوجه فرنگی و چغندر می تواند موثر باشد. ویتامین A موجود در کدوتنبل( به صورت بتاکاروتن مصرف می شود و در بدن به ویتامین A تبدیل خواهد شد) در طول بارداری و شیردهی برای سنتز هورمون ها ضروری است. سیستم ...
ارتباط تغذیه مادر در بارداری و قد نوزاد
را تأمین می کنند تا عوامل ساختمانی و ریزمغذی مانند انواع ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم، روی و منیزیم نام برد. آنچه که امروزه تبلیغات روی آن متمرکز است، قرص های افزایش قد است که چیزی جز مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی نیست که به قیمت های چند برابر فروخته می شود و بسیاری از این مواد از طریق مصرف متعادل و مناسب مواد غذایی قابل دسترس است. اگر چه غلات تأمین کننده انرژی ...
دیابت بارداری چیست؟
ممکن است نیاز به دریافت انسولین و اندازه گیری مرتب قند خون در حین بارداری داشته باشند. دیابت بارداری در زنان در دوران حاملگی رخ می دهد، و نیاز به توجه دقیق برای حفظ سلامت مادر و جنین دارد. این توصیه ها را در مورد دیابت بارداری رعایت کنید: با یک متخصص تغذیه برای تهیه یک طرح رژیم غذایی که هم برای شما و هم برای کودکتان مناسب باشد، مشورت کنید. از خوردن مواد شیرین ...
مسافرت در دوران بارداری، مجاز است؟
... 2- از نشستن به مدت طولانی خودداری کنید و حداقل هر 2-1 ساعت یک بار قدم بزنید و بدن خود را بکشید. در هواپیما یا قطار هر چند کوتاه هم که شده است قدم بزنید؛ زیرا حتی قدم زدن کوتاه مدت باعث بهبود جریان خون شده و از ورم پاها جلوگیری می کند. 3- هر 4-3 ساعت، حداقل یک لیتر آب برای جلوگیری از هدر رفتن آب بدن بنوشید و برای جلوگیری از عفونت های ادراری از وسایل بهداشتی استفاده کنید. ...
خواص شگفت انگیز آبلیمو
شما در مبارزه با عفونت مانند ویروس سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. همچنین ممکن است طول مدت بیماری را کوتاه کند. 4٫ کمک به کاهش وزن یکی دیگر از مزایای آب لیموترش کمک به کنترل وزن است اسید سیتریک می توانید سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و به شما در سوزاندن کالری بیشتر و ذخیره چربی کمتر کمک کند. فعالیت بدنی منظم و کنترل سهم غذا در رژیم لاغری برای از دست دادن پوند اضافی و کنترل ...
نشانه های کمبود ویتامین دی در بدن چیست؟
خوراکی ویتامین دی وجود دارد اما بهتر است از منابع طبیعی شامل این ویتامین استفاده کرد: آفتاب: تابش پرتو فرابنفش به پوست انسان باعث می شود که ماده ای به نام دهیدروکلسترول با طی مراحلی در بدن در کلیه به ویتامین دی تبدیل شود. افراد با پوست روشن تر نسبت به تیره ترها می توانند در مدت کمتری که زیر آفتاب مانده اند نیاز خود به این ویتامین را تأمین کنند تقریباً تمام ویتامین دی مورد نیاز یک فرد ...
آیا قرص های ملاتونین، واقعا بی ضرر هستند؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: خواب عمیق و راحت می تواند خستگی یک روز سخت را برای شما رفع کند و به بدن شما انرژی کافی دهد.بدون تردید خواب یکی از بهترین استراحت ها برای افراد به حساب می آید.افرادی که در خوابیدن دچار مشکل می شوند احتمالا به مصرف قرص های ملاتونین روی آورده اند.اما آیا واقعا این قرص ها عارضه ای ندارند؟برای به دست آوردن شناخت کافی در مورد این قرص ها با ما ...
