سایر منابع:
سایر خبرها
خود مراقبتی برای ارتقاء سلامت روان به چه معناست؟
کرده و به شما اهمیت می دهد، درخواست حمایت عاطفی کنید. بر نکات مثبت تمرکز کنید: این یکی از سخت ترین کارها در زمان کنار آمدن با استرس است و گاهی اوقات غیرممکن به نظر می رسد. فکرکردن به نکات منفی اغلب استرس را افزایش داده و انگیزه ی ما را برای بهبود شرایط از بین می برد. •جای نقاط ضعف، روی نقاط قوت تمرکز کنید. به خودتان یادآوری کنید که هیچ کس کامل نیست. در ذهنتان ...
فال روز (24 آبان _14 نوامبر)
فال روزانه متولدین فروردین ماه وسوسه شده اید که امروز کاری دیوانه وار انجام دهید، آن هم از آن کارهایی که هیچ کس انتظارش را ندارد. کودک درون تان دل اش نمی خواهد به پیامد این رفتار توجه کند، اما احساس وظیفه شناسی شما در طول روز بیشتر خواهد شد. باید راهی پیدا کنید تا در عین عمل کردن به آن چه می خواهید، طوری نشود که همه ی زندگی تان از این رو به آن رو تغییر کند. فقط کافی است کمی دوراندیشی ...
فال روزانه - فال امروز شما دوشنبه 24 آبان 95
تو در فقر باشد. امیدت را از دست نده. فعلاصلاح در این است که روزگار را اینطور طی کنی و یقین بدان راز بودن تو در این است که با روزگار صلح کنی. فال روزانه متولدین خرداد: شما امروز از کمک کردن به افراد دیگر دست کشیده اید، برای اینکه می خواهید پیام خود را بلندتر و واضح تر به گوش آنها برسانید. یا شاید هم می خواهید خودتان را از قید پروژه ای که فکر می کنید به بیراهه رفته آزاد کنید. در ...
قرآن با عمل، شفا بخش است
. دبیر جامعه روحانیت کاشان از کینه توزی به عنوان یکی دیگر از بیماری روحی نام برد و ابراز داشت: کینه در قلب و روح برخی افراد به گونه ای است که بی جهت نسبت دیگران کینه دارد و به دنبال آسیب رسانده به او است، ضمن اینکه، بُخل، تکبر، بدبینی، سوءظن از جمله بیماریهای روحی است. به گفته وی، بیماریهای روحی برخی اوقات درد دارد و برخی اوقات لذت دارد از جمله بیماری حسد که برخی اوقات درد ...
فال روزانه 1395/08/24
چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 24 آبان به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! رابطه ای کاری که در نزدیکی های روز تولدتان آغاز می شود می تواند موقعیت های زیادی برای شما به همراه داشته باشد، اما یکی دو ماهی طول خواهد کشید تا مزایای آن برای شما آشکار شوند. شما برای این که خودتان را با سرعت رو به افزایش کارها هماهنگ کنید به زمان نیاز دارید، پس حداقل تا آغاز زمستان کمی به ...
رازهای لاغری که متخصصان به شما نمی گویند
. نتایج پژوهشی که در دانشگاه تنسی آمریکا انجام شده نشان می دهد که مصرف روزانه سه محصول لبنی باعث کاهش قابل توجه چربی در افرادی می شود که حتی دچار چاقی مفرط هستند. 3. روند کاهش وزن را کش ندهید شاید این گفته برای افرادی که طرفدار آهسته و پیوسته رفتن هستند کمی شوکه کننده به نظر برسد اما لاغر شدن در مدت زمان کوتاه تشویق کننده است و از نظر روانی حس بهتری ایجاد می کند. نتایج پژوهشی که ...
پیاده روی اربعین | راهنمای سفر به کربلا
) میزان استراحت و توقف های میان راه هم در زمان کلی این سفر تأثیر دارد. به هر روی پس از در نظر گرفتن سرعت پیاده روی، توانایی جسمی و زمان احتیاج به استراحت خود، بازه ای بین دو و نیم تا چهار روز را در نظر بگیرید و زمان آغاز پیاده روی خود را مشخص کنید. + اغلب، پیاده روی را از روز شانزدهم صفر آغاز می کنند و یک روز پیش از اربعین خود را به کربلا می رسانند. اما باز هم بسته به برنامه ...
روش های درمان افسردگی بدون دارو
که بتواند تمام روز شما را به خود درگیر کند. اما اگر واقعا به دنبال شادی هستید، باید از هر راه باریکی برای رسیدن به آن بگذرید. به شکلی برنامه ریزی کنید که بتوانید 30دقیقه از روز تان را بدون این فکر و خیال ها بگذرانید. در این 30 دقیقه، هیجان انگیز ترین فعالیتی که می توانید را انجام دهید. مهم نیست این زمان را به ورزش، نقاشی یا هر کار دیگری بگذرانید. مهم این است که با تمام وجود از این زمان کوتاه لذت ...
مهران و مردمان مهربان
، چون این کشور آن موقع و هنوز هم با مشکلات خاصی دست و پنجه نرم می کند. به تدریج، با بهتر شدن روابط و اوضاع، زوار کم کم عادت کردند که برای مراسم تاسوعا، عاشورا و اربعین از طریق مرز مهران به عراق سفر کنند. در ابتدای امر وقتی عده ای از مسئولان عراق هنوز از افراد وابسته به صدام بودند کمی سخت می گرفتند و مراوده به اندازه حالا انجام نمی شد. اما رفته رفته اوضاع بهتر شد. امروز شهر مهران یک مرز بین المللی برای ...
هفته چهارم بارداری
تهوع به این فکر کنید که شما تنها نیستند و این اتفاق ممکن است هر روز صبح، ظهر و شب برای36 میلیون زن باردار مثل شما در جهان رخ دهد. این اولین نشانه حاملگی در شما است. علائم دیگری هم شما را تا مرز پشیمانی پیش می برد سفت و دردناک شدن پستان، حساس شدن شکم و نفخ، کمر درد و نرم شدن دهانه رحم از علائم این دوره است. اما شاید بیشترین مسئله ای که شما را آزار دهد تغییرات ناگهانی روحی باشد. یک روز، خوب ...
آنچه باید درباره پیاده روی اربعین بدانیم + عکس و دانلود
خوراکی برای زمان پیاده روی بخصوص در هوای نسبتاً سرد شب برای تأمین انرژی توصیه شده است. – حساب لیموترش و نمک، سواست. لیموترش را حتماً همراه داشته باشید و قبل از مصرف غذاهای گوشتی روی آنها چند قطره بچکانید تا از مسمومیتهای احتمالی پیشگیری کنید. – با این حال، اگر بار و بندیل زیادی دارید و هیچ چاره ای هم از آوردنش ندارید، برای اینکه در طول مسیر خودتان یا همراهانتان اذیت نشوید ...
اگر این نشانه ها را دارید، سکته مغزی در راه است
روی سریع یا دوچرخه سواری انجام دهید. اگر نمی توانید برنامه 30دقیقه ورزش روزانه را در برنامه روزانه تان بگنجانید، بهتر است آن را به 150ساعت ورزش در هفته تغییر دهید. فشار خون تان را اندازه گرفته اید؟ فشار خون بالا می تواند تنها عامل خطرزای مهم قابل درمان در سکته مغزی باشد. علتش آن است که فشار خیلی زیاد داخل رگ های خونی می تواند به جداره داخلی شان آسیب وارد کند. این مسئله باعث ضخیم و ...
راهکارهایی برای سفر مسئولانه | تجربه ای از نوع اکوتوریسم
اقامتگاه در نظر بگیرید. * آیا اقامتگاه مدنظر شما توسط یک فرد بومی تاسیس شده و مدیریت می شود و یا حداقل کارمندانی از جامعه ی بومی در آن به کار مشغولند؟ * چه نوع برنامه ی بازیافتی در مورد موادی مانند پلاستیک، آلومینیوم، کاغذ و ... در محل مورد نظر انجام می شود؟ * آیا در خدمات اقامتگاه از لوازمی همچون حوله به صورت یکبار مصرف استفاده می شود و یا امکان تعویض هر روز آن ...
10 ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوست زیبا
؟ درست است؟ سیگار نه تنها برای بدن شما زیان آور است، بلکه پوست شما را نیز خراب می کند! اگر سیگار نمی کشید، چه بهتر. اگر سیگار می کشید، این مورد را هم به فهرست دلایلتان برای ترک آن اضافه کنید، و از امروز ترک آنرا شروع کنید، دقیقاً از همین حالا! این یک ترفند برای داشتن پوستی زیبا است که زندگی شما را هم نجات می دهد. 3- هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید این ترفند دیگری است که ...
جست وجوی اسنادی از تاریخ معاصر ایران در فرنگ
تحولات و رویدادها و اسناد و منابع محکم تاریخی هستند. اگر شما به بهانه اینکه تاریخ مهم نیست و فقط تئوری و نظریه مهم است بخواهید تنبلی خودتان را در نادانی نسبت به تاریخ توجیه کنید و دنبال سند خواندن و منبع شناسی نروید و به تعبیر مرحوم استاد ایرج افشار خاک سند نخورید، آن وقت تاریخ نویسی تان سطحی و ابزاری و کم ارزش می شود. تاریخ نویسی ایده آل حداقل از قرن نوزدهم به بعد، تاریخ نویسی است که به ...
چگونه خواب آلودگی مان را پنهان کنیم ؟
تمیز و اتوکشیده بپوشید، سر و صورتتان را مرتب کنید، از توصیه های بالا برای کاهش میزان پف صورت و چشم ها استفاده کنید و مثل همیشه شاد و با انرژی روز خود را آغاز کنید. این روش تلقینی باعث می شود اطرافیان متوجه کم خوابی شما نوشند و با اظهارنظرهای منفی حالتان را بدتر نکنند و هم چنین خودتان هم با حال و روحیه بهتری به انجام فعالیت های روزانه مشغول شوید. این قوانین طلایی را فراموش نکنید ...
خوش استایل ترین ستاره های هفته (28)
برترین ها: شاید یکی از دردسرهای ستاره شدن این باشد که همیشه باید به ظاهرتان برسید و برای آن هزینه کنید. در نهایت هر چقدر زمان، انرژی و پول برای این کار خرج کنید، همیشه افرادی هستند که سلیقه آنها با شما یکی نباشد و دائماً مورد نقد این مجله و آن برنامه مد قرار بگیرید. در هر صورت سلیقه شما به خودتان مربوط است و انتخاب های شما محترم هستند. بگذریم از اینکه بعضی از سلبریتی ها کاملاً خود را ...
7 عادت روزانه که باعث موفقیت در کار می شود
در این نوشتار از 7 عادت روزانه که باعث موفقیت در کار می شود برای تان می گوییم. جایگاه شما نقش مهمی در موفقیت شغلی تان ایفا می کند و کارهای روزمره و عادات شما در محیط کاری می تواند روی شادی و بازده شغلی شما تاثیرگذار باشد. این رفتارها شامل کارهایی است که قبل و بعد از کار انجام می دهید. در اینجا هفت عادت روزانه که باعث موفقیت در کار می شود را به نقل از بخش مالی یاهو معرفی می کنیم ...
چگونه در پاییز عکس های خارق العاده خلق کنیم؟
بودن روزهاست و به همین دلیل شما باید توجه کنید از زمان خود حداکثر استفاده بهینه را ببرید. پس با یک برنامه ریزی مناسب و استفاده مؤثر از زمان می توانید به اهداف خود در این فصل برسید؛ چه عکاسی و چه کارهای روزانه. در همین زمینه ما سعی کرده ایم بهترین و کاربردی ترین نکاتی را که برای عکاسی در این فصل به آنها نیاز دارید به شما بگوییم تا از قبل خودتان را آماده کنید و بدانید کِی باید از منزل ...
زندگی در سرزمین طوفان ها
فایده است چون هرچه بیشتر اصرار کنید، نتیجه کمتری خواهید گرفت. راهکارش این است که درکش کنید، با او راه بیایید، برایش زمان بگذارید و توقع نداشته باشید تمام ساعات روزانه اش را مطابق میل شما رفتارتان کند. هیچ وقت بر سر درس خواندن دعوا و مرافعه راه نیندازید که جز عمیق شدن شکاف بین تان، چیزی عاید نمی شود. همین درک ساده در قدم اول، نمی خواهیم بگوییم لازم است تمام و کمال نوجوان و ...
جایگاه ترامپ لرزان است
منافع آمریکا و ضربه زدن به ایران وجود دارد. انتخاب قوه مجریه آمریکا در آبان ماه فرصت بیشتری فراهم می کند این حالتی هم که معتقدند برجام را می شود نقض کرد این را از کجا فهمیدند؟ این هم باز خودمان گفتیم چون برجام را نقض کردند بعد یک شخصیتی در وزارت خارجه آمد گفت نقض انجام نشد شما خودتان را بگذارید جای آمریکایی ها نقض می کنید اینجا می گویید نقض نشده و این خودش باعث می شود تا آنها فکر کنند به دنبال نقض ...
چگونه از مطالعه لذت ببریم؟
مطالعه میانگین مدت زمان مطالعه یک نفر در یک شبانه روز است و متاسفانه طبق آخرین آمار سرانه مطالعه در ایران برای هر فرد حدود دو دقیقه است. سرانه مطالعه ارتباط مستقیمی با فرهنگ هر کشور دارد. حال اینکه چرا مطالعه در فرهنگ کشور ما جایگاه خود را از دست داده است، سوالی است بسیار مهم که پرداختن به آن در این مقال نمی گنجد، اما اگر می خواهید بدانید که چطور با چند راهکار ساده، انگیزه مطالعه کردن را در خود ...
در خانه صابون گیاهی بسازید
...> بعد نوبت به روغن لیمو می رسد که نقش آن در این صابون گیاهی ضد عفونی کننده، قابض و معطر کننده است. بعد از انجام این مراحل، شما یک صابون ضد پیری پوست دست با ترکیب گیاهی دارید. صابون عسل برای حمام روزانه حمام کردن زیاد و استفاده ی مداوم از شامپو و صابون های شیمیایی، چربی طبیعی پوست را از بین می برد، در نتیجه پوست خشک شده و بیشتر در معرض تحریک و التهاب قرار می گیرد. اگر شما عادت ...
نرگس آبیار: نفس در تقدیس تخیل است
. حتی فردوس با الفت در ارتباط است. لیلا و بهار هم همین طور. تنها معلم (گلاره عباسی) در نفس را می بینیم که با همسالان خود در ارتباط است. دیالوگ شما میان آدم هایی از دو نسل مختلف سنتی هستند. هنوز فیلمی از شما ندیده ام که مناسبات امروز را ببینم. انگار خودتان هم مایل هستید سنت های گذشته را ثبت و ضبط کنید؟ بله. حتی در رمان هایم فضای بومی و فولکلوریک زیاد وجود دارد. چون به زنده بودن و پویابودن ...
اپل از هدفون جدید Product Red Beats Solo3 رونمایی کرد
است دکمه پاور آن را روشن کنید و نزدیک گوشی آیفون خود قرار دهید. این هدفون به طور هم زمان می تواند به Apple Watch، iPad و لپ تاپ های مک متصل شود. هدفون های بیسیم Solo3 به کمک فناوری Class 1 Bluetooth بهترین تجربه موسیقی را به شما هدیه می دهند. منبع: geekygadgets
فال روزانه - فال امروز شما یکشنبه 23 آبان 95
می کنند. بذر وبی بکارید تا شاهد رویش خوبترین ها باشید. فال روزانه متولدین تیر: امروز وقتی که افراد مختلف با داستان های سرنوشت درام خود وارد زندگی تان می شوند، زندگی شما نیز پر از نگرانی های دوستانه خواهد شد. خواه این فرد نامزد یا معشوقه تان باشد، خواه یک دوست خیلی معمولی، شما احساس می کنید که او قدرت بیان شما را محدود کرده است. هم اکنون آزادی و استقلال داشتن برایتان اهمیتی ...
گفتگو با شایان لطیفی، مددکار اجتماعی کودکان کار
عدم رسیدگی به آن ابایی ندارند. 2-تنوع زیاد قومیتی که هویت سازی در آن را سخت می کند. 3-عدم دسترسی به امکانات تفریحی و فرهنگی. 4٫ -کودکان بی شناسنامه. 5-بزه های خانمان سوز از جمله اعتیاد، خریدو فروش مواد. – آیا احساس تان این است که در مناطق خلاف و بزهکاری، کار می کنید؟ در ضمن لطفا بفرمایید نظر خانواده شما (والدین و خواهر و برادر) درباره کاری که انجام می دهید، چیست؟ لطیفی: خیر ...
15 کار برای داشتن انرژی بیشتر
این کار به نظر ساده می آید اما یکی از استراتژی های برخی افراد این است که انعطاف پذیر باشند. بگویید نه و همین جا متوقف شوید. اگر احساس کردید توضیح لازم است بگویید: دوست داشتم این کار را انجام بدهم اما زمان کافی برای انجام اش ندارم. راه های احساسی افزایش انرژی 10- توقف کنید وقتی احساسات تان کاملا آشفته و به هم ریخته است، از کاری که می کنید دست بکشید و از خودتان بپرسید چه ...
فال روزانه یک شنبه 23 آبان 1395
دیسیپلین پیش بروید. امروز اصلا روز خوبی برای استراحت کردن نیست و اگر وقت خودتان را به بطالت بگذرانید خیلی زود پشیمان خواهید شد. شما دلتان می خواهد کارهایتان را به همان روشی که خودتان درست می دانید انجام دهید و به همین دلیل هم حاضر نیستید با دیگران کنار بیایید. اما در نظر داشته باشید که قلب های شکسته می توانند واکنش هایی همراه با خشم و ویرانگری از خود نشان دهند، پس تا جای ممکن از ایجاد تنش خودداری ...
فال روز (23 آبان _13 نوامبر)
وظایف تان را با روی خوش انجام دهید. فال روزانه متولدین تیر ماه امروز فرصت های مختلفی برای لذت بردن پیش روی تان قرار می گیرد، اما همه چیز به شما بستگی دارد که کدام راه را انتخاب کنید. اول از همه باید ترس های تان را کنار بگذارید و برای این که شادتر زندگی کنید دست به کار شوید. برای این که موفق شوید باید در لحظه حضور داشته باشید. اکنون باید از این فرصت استفاده کنید تا شاید بتوانید ...