سایر منابع:
سایر خبرها
دمونش یونجه به همراه عسل درمان درد کمر و استخوان، بدخلقی، گرفتگی عضلات
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): یونس حیدری پژوهشگر طب سنتی گفت: ویتامین D یکی از ویتامین های ضروری و مورد نیاز بدن است که حجم زیادی از آن در اثر تابش نور خورشید و تماس آن با پوست تامین می شود. وی اظهار داشت: در حال حاضر آلودگی در شهرهایی مانند تهران، کرج، قم یا شهرهای شمالی باعث شده جذب ویتامین D توسط مردم کاهش پیدا کند و به همین منظور طب سنتی توصیه هایی ویژه برای ...
نور هم به اندازه سیگار و شکر مضر است؟
آن ها به سادگی به وضعیت عادی بازگشت. این نتایج هنوز خام و اولیه هستند، اما محققان می گویند افرادی که در شهرها زندگی می کنند و در معرض تابش نورهای مصنوعی قرار دارند نیز احتمالا با خطرات مشابهی مواجه هستند. میجر، دانشمند عصبی دانشگاه لیدن می گوید: ما می دانیم سیگار کشیدن برای سلامتی خوب نیست یا مصرف شکر مضراتی دارد اما هرگز به نور به عنوان مسئله ای که می تواند سلامتی را تهدید ...
رنگ عوض نکنید
. نصیری تاکید کرد پیش از رفتن به شنا پوست بدن خود را به کرم های ضدآفتاب مناسب آغشته کنید تا سوختگی ناشی از نور آفتاب به حداقل برسد. ** استفاده از ضدآفتاب های مناسب معاون مرکز آموزش و پژوهش بیماری های پوست و جذام گفت: اگر در معرض آفتاب قرار می گیرید بهتر است از ضد آفتاب های مناسب برای بدن و صورت استفاده کنید. اما لازم نیست کهSPF در کرم های ضدآفتاب را بالا ببریم. هرچه ...
چطور از نوزاد نارس مراقبت کنیم؟
مرکز مراجعه می کند که از لحاظ تکاملی و تکلم مشکلی ندارد. افزایش سن ازدواج و تولد نوزادان نارس آذر نباتی متخصص زنان و زایمان نیز گفت: مشکلات شایع برای باروری زوجین و کاهش میزان موالید، تولد نوزاد نارس از مهم ترین مسائل خانواده ها است. نباتی ادامه داد: امروزه با وجود عوامل مختلف مثل تغذیه نامناسب، کم تحرکی، مصرف بالای فست فود ها، اضافی وزن زوجین و ازدواج و باروری در ...
زنان بالای 35 سال، ماهانه یک قرص ویتامین D بخورند
آزمایش و کمبود ویتامین باید قرص مصرف کنند. وی در ادامه ویتامین D را یک ویتامین محلول در چربی دانست که دریافت روزانه آن ضروری است و گفت: دریافت روزانه 400 تا 600 واحد بین المللی از این ویتامین در طول روز ضرورت دارد. وی با بیان اینکه نور خورشید بهترین منبع دریافت این ویتامین است، گفت: نور خورشید در صورتی منجر به تامین این ویتامین در بدن خواهد شد که به طور مستقیم به سطح پوست ...
عواملی که موانع ساخت ویتامینD می شوند
مواجهه با آفتاب فتوسنتز کرده و ویتامین D بسازد. این متخصص تغذیه شرایط دریافت ویتامین D را مواجهه مستقیم با نور آفتاب دانست و گفت: این دریافت آفتاب نباید از پشت شیشه یا با پوشش کرم ضد آفتاب باشد و حتی در هوای آلوده این ویتامین D ساخته نمی شود و در صورتی که مانند فصول سرد و پاییز زاویه تابش نور خورشید کج شود این ویتامین ساخته نمی شود. همچنین در صورتی که پوشش زیاد باشد و لباس های زیادی به تن ...
مراقبت از نوزاد یک ماهه، موارد مهم!
شیشه عبور می کند. این مسدودکننده ها 100% اشعه هایUVA و UVB را بدون کاهش دید، کاهش می دهند.پوست نوزادان با بزرگسالان تفاوت های زیادی دارد، از جمله اینکه نازک تر است. هم چنین لایه ی شاخی خارجی آن نیز نازک تر بوده و بنابراین مواد شیمیایی عمیق تر نفوذ کرده و بیماری های پوستی با احتمال بیشتری در نوزادان بروز می کنند. نوزادان بیشتر در معرض سوختگی با نور خورشید قرار می گیرند. پوست حساس آن ها شامل ملانین ...
ازدواج و باروری در سن مناسب، عامل پیشگیری از تولد نوزاد نارس
از تولد باید حتماً در بخش مراقبت های ویژه نوزادان در بیمارستان بستری شوند. احمدی افزود: بسیاری از نوزادان نارس، فاقد چربی زیر پوست کافی هستند که در اثر این اقدام، نمی توانند گرما را در بدن خود نگه دارند و علت قرارگیری این کودکان داخل اتاقک پلاستیکی به این علت است تا گرما برایشان فراهم شود و یا توسط نور لامپ گرم کننده ای که به سمت تخت نوزاد می تابد، گرمای بدنشان تأمین می شود. ...
بخور نخورهای دوران شیردهی (2)
امگا 3 در اوایل زندگی با مشکلات رفتاری، مانند ADHD، معلولیت های یادگیری و پرخاشگری در ارتباط است. بنابراین، توصیه می شود که زنان باردار و شیرده حداقل 2.6 گرم از اسیدهای چرب امگا 3 و 100 - 300 میلی گرم DHA روزانه مصرف کنند. ویتامین دی ویتامین D که عمدتاً در ماهی های چرب، روغن کبد ماهی و غذاهای غنی شده یافت می شود آن برای سلامت کلی، به خصوص سلامت استخوان و عملکرد سیستم ایمنی ...
ویتامین های لازم برای رشد کودکان
. به جذب کلسیم در استخوان کمک می کند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید بهترین راه دریافت ویتامین Dاست. منابع دیگر قارچ، ماهی تن و روغن ماهی است. کلسیم: ویتامین D و کلسیم مکمل یکدیگرند و یکی بدون دیگری ناقص است. کلسیم ترکیب اصلی استخوان است. بنابراین لبنیات را حتما به برنامه غذایی کودکان اضافه کنید. ویتامین B کمپلکس: این گروه از ویتامین ها برای رشد کودک بسیار مهم است. ترکیبات ...
اولین معاینه نوزاد، شامل چه مواردی است؟
. گاهی لکه های کوچک قرمز و بنفش در بخش هایی از بدن که حین زایمان تحت فشار زیاد قرار گرفته بودند، دیده می شود. با این حال وجود این لکه ها در سرتاسر بدن می تواند نشانه ی بیماری باشد. تقریباً نیمی از نوزادان حدود 24 ساعت بعد از تولد لکه های قرمز رنگی را نشان می دهند. این لکه های قرمز erythema toxicum نام دارد که شامل لکه های قرمز صاف و برآمدگی های جوش مانند در وسط است. این لکه ها بدون زیان بوده و طی 7 ...
ماست بخورید آلزایمر نگیرید
به گزارش تابش کوثر در جدیدترین پژوهش ها دانشمندان دریافتند سالمندانی که به طور روزانه از ماست پروبیوتیک در رژیم غذایی خود استفاده کرده اند و یا سایر مواد خوراکی مانند شکلات یا پنیر حاوی باکتری های زنده و مفید برای بدن را به طور منظم می خورند کمتر به بیماری آلزایمر مبتلا می شوند. در عین حال افرادی مبتلا به آلزایمر در درجات مختلف نیز هنگامی که از ماست پروبیوتیک استفاده می کنند توانایی ...
مهم ترین خطر لامپ های کم مصرف چیست؟
در صورت شکستگی، 6 برابر بیش تر از سطح مجاز آلودگی تولید می کند. اما آیا این بدان معناست که شما باید همین امروز لامپ های کم مصرف را دور بریزید؟ احتیاط ها را جدی بگیرید همانطور که اشاره شد، امکان تاثیرگذاری لامپ های کم مصرف بر بدن انسان وجود دارد لذا در صورتی که شما هم جزو مصرف کنندگان این محصولات هستید، حتماً باید توجه داشته باشید که ساعت هایی که در معرض نور آن ها قرار می ...
6 بیماری مشترک بین زنان و مردان
علائمی ندارد. در این شرایط فقط تست تراکم استخوان می تواند میزان زوال استخوان را نمایان سازد. دکتر آرتور می گوید، درمان های تجویزی برای مردان همان درمان هایی است که برای زنان در نظر گرفته می شود. موسسه ی ملی پوکی استخوان توصیه می کند که برای پیشگیری از پوکی استخوان به میزان کافی کلسیم و ویتامینD مصرف کنید: 1000 میلی گرم کلسیم در روز برای مردان زیر 70 سال و 1200 میلی گرم در روز برای مردان ...
شیشه شیر،در نقش متخصص تغذیه نوزاد!
مصرف شیر نوزاد را ترسیم و به وسیله بلوتوث به والدین ارسال می کند. والدین، پزشکان و متخصصان تغذیه می توانند با این اطلاعات روند رشد نوزادان نسبت به سن، وزن و قد آنها را مشاهده و بررسی و حتی با استانداردهای سازمان جهانی بهداشت مقایسه کنند. اطلاعات دریافتی تعیین می کند که نوزاد، کمبود وزن یا اضافه وزن دارد، زیاد غذا می خورد یا کم غذا است و به والدین کمک می کند تا فرمول غذایی ...
نوشیدن شیر کم چرب در هوای آلوده
.... این مشاور تغذیه و رژیم غذایی با اشاره به این که در زمانی که آلودگی هوا بالاست، بهتر است از شیر استفاده شود، خاطر نشان کرد: در روزهایی که هوا بشدت آلوده است، افراد بهتر است شیر کم چرب بنوشند، زیرا کلسیم موجود در شیر ، سرب موجود در هوا را جذب کرده و مانع از بروز بیماری می شود. مدیر روابط عمومی انجمن تغذیه ایران با تاکید بر این که آنتی اکسیدان های مختلف نقش مهمی در حفاظت از سلامت ...
ماسک های مناسب روزهای آلوده را بشناسید
انواع سرطان ها موثر است و به طور کلی می توان گفت این آلودگی، عملکرد مغزی، سیستم اکسیژن، ریه ، قلب و به طور کلی همه اعضای بدن را درگیر می کند. متخصص ریه تصریح کرد:ماسک های N95 و فیلتردار می تواند از ورود ذرات معلق به ریه موثر عمل کند. صادقی گفت: در این روزهای آلوده مصرف مواد آنتی اکسیدان یعنی میوه جات رنگی همچون هویج، گوجه، سبزیجات، خرمالو توصیه می شود همچنین توصیه می شود از ...
دخانیات عامل بیش از 40 درصد سرطان ها
به گزارش تابش کوثر، تحقیقات دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا نشان داده بیش از 40 درصد سرطان هایی که تا به امروز در کشور آمریکا تشخیص داده شده؛ فارغ از این که بیماری کدام عضو بدن را درگیر کرده مربوط به استعمال دخانیات می شود. در 9 ماه نخست سال 2016، 660 هزار نفر در آمریکا بر اثر سرطان جان باختند که علت ابتلای حدود 343 هزار نفر از آنها به سرطان مصرف دخانیات بوده است. واشنگتن و ...
دلایلی پنهان که به خستگی منجر می شوند
به پزشک مراجعه کنید. به آهن بیشتری نیاز دارید آهن به گردش خون بهتر و انتقال اکسیژن به بخش های مختلف بدن کمک می کند. در صورتی که روزانه 10 میلی گرم آهن دریافت نکنید، ممکن است احساس خستگی و بی حالی در شما ایجاد شود. مواد غذایی سرشار از آهن مانند اسفناج، لوبیا و گوشت ماکیان را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. آب و هوا مقصر است اگر تغییر فصول روی خلق و خوی شما ...
فواید مصرف آبگوشت
و متخصص طب سنتی ایران با اشاره به این که آبگوشت یکی از غذاهای مقوی و تامین کننده انرژی و قوت اصلی اجداد ما بوده است، می گوید: طبع آبگوشت گرم است و مصرف آن بیشتر در فصول سرد سال توصیه می شود، اما چون غذایی اصیل و سنتی است، بیشتر خانواده های ایرانی این غذای دلچسب و لذیذ را در تمام فصول سال مورد استفاده قرار می دهند. آبگوشت به دلیل داشتن سیب زمینی ، حبوبات، پیاز یا سبزیجات گوناگون غنی از پروتئین ...
رفع عوارض یائسگی با مصرف سیب و چغندر
میلی گرم ویتامین E دارد که بخشی از نیاز 15 میلی گرمی بدن به این ویتامین را تامین می کند. متخصصان معتقدند که این سبزیجات علاوه بر مزایای گفته شده، حاوی منیزیم و کلسیم زیادی است که می تواند نقش مثبتی در مبارزه با کاهش چگالی استخوان در طول دوران یائسگی و پس از آن داشته باشد. حتما شنیده اید که اگر روزی یک سیب بخورید، از مراجعه به پزشک بی نیاز می شوید! اما تاثیر سیب فراتر از این هاست! در واقع یک سیب ...
کوفته ایتالیایی یک غذای بین المللی خوشمزه
به عضله سازی دارند خوردن سفیده تخم مرغ بسیار مفید است. نوجوانان و کودکانی که در سن رشد هستند نیاز فراوانی به مصرف تخم مرغ دارند. برای افراد بالغ هم هفته ای 3 تا 4 عدد تخم مرغ مناسب است. ارزش غذایی تخم مرغ بسیار بالاست. کلسیم موجود در تخم مرغ برای رشد خوب استخوان ها و عملکرد بهتر سیست اعصاب بدن بسیار مفید است. تخم مرغ میزان بسیار کمی کربوهیدرات دارد. از آنجایی که چربی های موجود در زرده تخم مرغ غیراشباع هستند و موجب افزابش کلسترول نمی شوند پس می توان روزانه یک عدد تخم مرغ استفاده کرد. ...
راه های پیشگیری از آسیب های آلودگی هوا در دانش آموزان
تواند بر انسان، گیاه، مواد، اشیاء یا محیط زیست جهانی تأثیر گذاشته و یا با مه آلود کردن هوا و ایجاد بوهای نامطلوب، جلوه های نامناسبی ایجاد کند. تسلیمی افزود: بدون استفاده از ابزارهای پایش هوا، نمی توان تصور کرد که روزانه چه مقدار آلایندگی از طریق نفس کشیدن وارد دستگاه تنفسی و بدن می شود. متخصص آموزش سلامت مدارس یادآور شد: همه ساله با شروع فصل سرما و روشن شدن وسایل گرمازا، آلودگی ...
عوارض کمبود اسیدفولیک در بدن چیست؟
مصرف کم میوه و سبزی و سوء تغذیه، دریافت اسیدفولیک کم است. سالمندانی که در خانواده های کم درآمد زندگی می کنند بیشتر در معرض خطر قرار دارند. وی با بیان اینکه دلایل متعددی می تواند منجر به افزایش خطر کمبود اسیدفولیک شود، تصریح کرد: مصرف ناکافی مواد غذایی حاوی فولات در برنامه غذایی روزانه، روش های غذایی غلط مانند طبخ غذا در مدت طولانی و با آب زیاد، سوء جذب به علت بیماری های روده کوچک و بیماری ...
درمان افسردگی پاییزی با خوردن یک لیوان ماست!
هفته تا 32 درصد کمتر از سایرین در معرض ابتلا به آن قرار گرفت. این تحقیقات توسط پژوهشگران دانشگاه آکسفورد انجام شده است و کارشناسان امیدوارند از این مکمل درمانی طبیعی و بی ضرر برای درمان بیماران مبتلا به افسردگی و کاهش علائم بیماری استفاده کنند. خواص ماست -منبع غنی از کلسیم -منبع انواع پروتئین -منبع مواد معدنی -حفظ تراکم استخوان ها -جلوگیری از ...
سرماخوردگی و آنفولانزا، از شباهت در علائم تا تفاوت در درمان/ شرایط مصرف واکسن آنفولانزا
می کند و در سرماخوردگی تاثیری ندارد. پنج نو گونه شایع ویروس آنفولانزا را شناسایی می کنند و به صورت واکسن وارد بدن می کنند و بدن بر علیه آنها شروع به تولید آنتی بادی و ایمن سازی می کند و این باعث می شود اگر فرد بعداً در معرض ویروس آنفولانزا قرار گرفت بدنش آمادگی داشته باشد و علائم بیماری شدید نشود که خطرات جدی به دنبال داشته باشد. به طور معمول دوره ایمنی که ایجاد می کند شش ماه ...
تغییرات روحی پس از زایمان
.... چند روز بعد از به دنیا آمدن نوزاد، در خانه کنار فرزندتان استراحت کنید. شما باید انرژی تان را روی خود و فرزندتان متمرکز کنید. هنگامی که کودک به خواب می رود بهتر است استراحت کنید و در آرامش به سر ببرید. کودک را همه جا با خود ببرید، او از نگاه کردن به شما لذت می برد. هر روز کمی در معرض نور خورشید و هوای تازه قرار بگیرید. ...
تنظیم ساعت بدنتان را به هم نزنید
.... این کار می تواند ساعت بدنتان را فریب دهد و گمان کند که هنوز زمان خواب نشده است. نتیجه ی نهایی این خواهد بود که فعالیت های فیزیولوژی درونی از جمله خواب، خلق و خو و متابولیسم بدن دچار اختلال می شوند. نور خورشید برای تعادل بهتر مانند سرخ پوستان عمل کنید حتما اغلب شما چیزهایی درباره ی زندگی متفاوت سرخپوستان، از جمله رژیم غذایی خاص شان شنیده اید. برخی کارشناسان معتقدند که ...
تنظیم ساعت بدنتان را به هم نزنید
عاطفی فصلی به محض کوتاه شدن روزها خود را نمایان می سازد و احتمالا دلیل آن کاهش مدت زمان تابش نور خورشید است. آفتاب باعث افزایش سروتونین بدن که یک بهبود دهنده خلق و خو است، می شود. افراد مبتلا به SAD (اختلال عاطفی فصلی) تمایل دارند 12 تا 14 ساعت بخوابند. همچنین علاقه بیش از حد به مصرف کربوهیدرات ها و مواد شیرین دارند و در نهایت افزایش وزن پیدا می کنند. این افراد افسردگی را نیز تجربه می ...
آنچه درباره ساعت بدنتان باید بدانید
وجود دارد. یک مطالعه نشان داد که ریتم شبانه روزی بدن بانوان، شش دقیقه سریع تر از آقایان است. به این معنا که زنان زودتر از خواب بیدار می شوند، در صورتی که خواب کافی ندارند، زیرا اغلب تا دیروقت مشغول انجام کارهای خانه هستند. نور باعث ایجاد تفاوت می شود نور، چه نور طبیعی خورشید و چه نور مصنوعی وسایلی مانند موبایل می تواند آغاز کننده یک سری واکنش ها در بدن باشد. مغز، کنترل کننده ...