سایر منابع:
سایر خبرها
علت افسردگی زنان، در مراحل مختلف زندگی
در روز غربالگری افسردگی که از سال 1991 در آمریکا تعیین شد، هر ساله در حدود نیم میلیون نفر مورد ارزیابی سلامت روحی قرار می گیرند.این برنامه ها به طور کلی شامل بسته آموزشی حاوی فرم ارزیابی سلامت، جزوه های آموزشی و راهنمای کلینیکی، و دسترسی رایگان به منابع آنلاین از جمله تست های تشخیص این بیماری است و سالیانه از سوی نهادهای بیشماری برعهده گرفته می شوند. برای مثال در سال 2012، بیش از هزار سازمان در ...
رنج نرمال قند در بارداری، نیاز به رژیم؟
بعد از غذا زیر 140، و یک ساعت بعد از غذا زیر 120. می توانید با به کار گیری یک رژیم مناسب، قند خون تان را پایین بیاورید. توصیه می کنم مصرف قند و شیرینی را حذف کنید، سعی کنید از مواد فیبر دار مثل میوه و سبزیجات استفاده کنید، نان سبوس دار بخورید، مصرف چربی تان را پایین بیاورید، لبنیات کم چرب مصرف کنید، سیب زمینی و ماکارونی نخورید. ...
تغذیه سالم در بارداری، پیشنهاد
... - آب سبزیجات کم سدیم - مقداری آب مخلوط با آب انار و چند برگ نعناء - مخلوطی از آب هویج و آب پرتقال - شیر سویا بدون قند با طعم وانیل یا شکلات - شیر کم چرب خنک با کمی عصاره وانیل یا فندق به یاد داشته باشید که استفاده از شیرین کننده های مصنوعی در حد اعتدال مشکلی ندارد، اما از مصرف ساخارین، که همان قند موجود در شکر است، جداً خودداری کنید زیرا باعث جدا ...
پاسخ سوالات خود در زمینه "بیماری های پوستی" را اینجا بخوانید
علائم قارچ خارش است و تحریک آن می تواند به انتقال بیماری به سایر نقاط بدن شود. درمان جای تاول صداقت پیشه تصریح کرد: ابتدا باید بیماری و علت ایجاد تاول درمان شود و از علل تشدید و ایجاد آن دوری شود. شست و شوی کمتر و چرب نگه داشتن محل تاول و دوری از آفتاب در درمان آن بسیار موثر است. استفاده کلوبتازول برای درمان جای تاول ها مفید است. در صورت رعایت موارد پیشگیری و شروع درمان ظرف چند ...
راهی معجزه آسا برای مبارزه با سرطان و بیماری
دارند و ممکن است تحت تأثیر عوامل دیگری قرار بگیرند. برای مثال ساعت های کبد و لوزالمعده به آسانی با غذا خوردن در آخر شب ریست می شوند، که سیگنال SCN در آن اندام ها را لغو کرده و آن ها را از چرخه هماهنگی با دیگر اعضای بدن خارج می کند. ما می توانیم همه چیز را زمان بندی کنیم؛ از ورزش و غذا خوردن تا کار و فکر کردن به حداکثرِ اثربخشی. اولین گام این است که خود را بشناسید. هر یک از ما سیستمی داریم ...
افزایش تستوسترون با این خوراکی ها
کمک کرد تا مشکلشان رفع شود. به عقیده ی محققان این گیاه باعث افزایش میزان تستوسترون و رفع مشکلات جنسی آقایان می شود. بادام فرقی ندارد که شما آقا باشید یا خانم. خوردن چند عدد بادام کافی است تا میل جنسی شما افزایش پیدا کند. بادام سرشار از زینک است که باعث تحریک ترشح تستوسترون شده و میل جنسی را بالا می برد. برگ های کوچک و سبز اسفناج میزان استروژن را کاهش می دهند. این ...
با مصرف بیسکویت و بستنی گرسنه تر می شوید
سلامت نیوز : دانشمندان هشدار داده اند، قند ( فروکتوز) استفاده شده در بیسکویت، بستنی و سایر غذاهای فرآوری شده، با افزایش اشتهای مردم سبب گسترش چاقی می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه سپید، فروکتوز در میوه تازه، آب میوه ها و مربا یافت می شود. با این حال، از آن در تولید مواد غذایی مانند شربت ذرت نیزاستفاده می شود. یک مطالعه جدید با استفاده از اسکن های مغزی نشان داد که فروکتوز ...
سیر بخورید، سالم بمانید
سیر فقط به درد تند کردن نان ایتالیایی و پوره سیب زمینی نمی خورد. مشخص شده که این سبزی کلاسیک، چند مزایای مهم سلامتی نیز دارد. در اینجا 5 دلیل علمی برای خوردن سیر بیشتر بیان می کنیم. 1- ممکن است به پیشگیری از سرطان کمک کند مطالعات متعدد، ارتباطی بین خوردن سیر و خطر کمتر ابتلا به انواع خاصی از سرطان را نشان می دهند. با توجه به مقاله ای که در مجله تغذیه منتشر شد، این سبزی ممکن است ...
موثرترین رژیم غذایی برای جلوگیری از سنگ صفرا
سنگ صفرا وجود دارد. غذاهای سالم برای کیسه صفرا حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید، رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی، مرغ ماهی، محصولات لبنی کم چرب و ... همگی غذاهای سالم برای کیسه صفرا و سراسر بدن شما هستند. مصرف بیشتر غلات سبوس دار نیز می ...
در موسیقی، کپی برابر اصل نیست!
... چنین عبارتی ممکن است حتی به مرور به کلیشه ای شناخته شده تبدیل شود. معلوم نیست چند ترانه بلوز با عبارت I woke up this morning... شروع شده و برای اولین بار چه کسی از آن استفاده کرده است. همچنین اکثر انواع موسیقی فولک دارای الگوهای موسیقایی تثبیت شده است، مانند ساختارهای هارمونیک همچون چارچوب بلوز دوازده میزانی یا سری آکورد فلامنکو، یا ساختارهای ریتمیک همچون ریتم شافل در موسیقی بلوز یا ریتم ...
با مصرف پروتئین ها قند خون خود را کنترل کنید
همراه یک برش نان سفید کمتر از خوردن کربوهیدرات ها به تنهایی موجب افزایش قندخون می شود. آرجون پاندی، عضو تیم دیگر تحقیق از موسسه دانشگاهی واترلو کانادا، نیز می گوید: افرادی که مواد خوراکی غنی از پروبیوتیک (نوعی باکتری خوب) به رژیم غذایی DASH که برای سلامت قلب مفید است، افزودند به کاهش قابل توجهی در سطح قندخون شان دست یافتند. به گفته محققان، این دو مطالعه اطلاعات مفیدی را ارائه ...
دیسمنوره چیست؟
نموده ودر دوره های بعد از مصرف آنها خودداری نمایید 6-تمرینات ورزشی وفکری انجام دهید: برخلاف گذشته که توصیه به استراحت می شد اما در طب چینی توصیه به انجام ورزشهای فیزیکی و فکری آرام و در حد متوسط می گردد(مانند ورزشهای تایی چی ، یوگا ). این سبب می گردد تا شمادر آرامش و تعادل بیشتری به سر ببرید. 7-از خوردن نمک، الکل، کافئین، و........خودداری نمایید : ممکن ...
با خوردن این خوراکی ها خوش اخلاق باشید
مبتلایان به آلزایمر و پارکینسون مفید است. این مغز حاوی اسید آلفالینولئیک و یک نوع اسید چرب گیاهی امگا3 است که افراد را در برابر حملات قلب مصون نگه می دارد و از تشکیل لخته خون جلوگیری می کند. این پژوهشگر طب سنتی با اشاره به اینکه مصرف گردو در زنان باردار منجر به تقویت هوش جنین می شود؛ تصریح کرد: ترکیب پنیر گوسفندی محلی همراه با گردو، پونه و چند عدد خرما به عنوان وعده شام، بهترین غذا برای ...
هر روز این میوه را بخورید تا کمتر بیمار شوید
فراوان موجود در سیب، مرگ سلول ها بر اثر اکسیداسیون و التهاب سلول های عصبی را کاهش می دهد. کمک به آلزایمری ها مطالعه درمورد موش ها نشان داده است، آب سیب تولید ماده انتقال دهنده عصبی استیل کولین را که برای حافظه ضروری است افزایش می دهد. آب این میوه به داشتن تاثیرات مثبت بر سلامت مغز شهرت دارد. در مطالعه ای محققان نشان دادند مصرف منظم این میوه از سلول های عصبی در مقابل استرس ...
روزگار خاکستری کارخانه سیمان آبیک
. کوره در واقع قلب مجموعه است و مهم ترین بخش کار که پخت مواد و تبدیل شدنشان به کلینکر است در داخل آن را صورت می گیرد. کوره ای که برای گرم کردن آن از سوخت گاز استفاده می شود ( البته امکان استفاده از مازوت هم وجود دارد) و همچون اژدها 35 هزار متر مکعب گاز را در ساعت مصرف می کند تا بتواند حرارت بیش از 1500 درجه ای کوره پخت را تأمین کند. به دلیل تعمیرات در کوره باز است و کارگران با چیدن آجرهای نسوز مشغول ...
دوری از 10 عادت بد برای داشتن عمر طولانی تر
مواد داخلش تر و تازه هستند. 2- دود و دم اگر سیگاری هستید که حتماً می دانید ترک کردن سیگار از ترک کردن نماز آخر وقت هم سخت تر است اما بگذارید کمی به شما انگیزه بدهیم شاید عقل تان به کار افتاد و دیگر نکشیدید. نتایج تحقیقات پزشکی نشان می دهد که سیگار کشیدن می تواند چیزی در حدود 10 سال از عمر شما کم کند! کلاً هر عادت بدی را که ترک کنید بدن شما سریع شروع به بازسازی خود می کند ...
علت بروز زگیل چیست؟
، خوابیدن، بیدار شدن و خورد و خوراک گرفته تا میزان فعالیت بدنی، حالت های اجابت مزاج، مشکلات ادراری و... همگی می توانند در تجمع مواد غیرطبیعی داخل بدن موثر باشند. برای مثال خیلی از افراد عادت کرده اند همراه با غذای خود ماست بخورند. درحالی که غذا ماده ای پخته شده است و مزاجی معتدل دارد اما مزاج ماست متفاوت است بنابراین با خوردن آن، برنامه ریزی معده و میزان ترشح اسید و شیره های گوارشی برای هضم ...
10 خاصیت انار
خالی کنید و روغن گل سرخ را در آن بریزید. کنار آتش بگذارید تا کم کم گرم شود سپس چند قطره از آن را در گوش بچکانید. برای درمان درد گوش بسیار مفید است. 9 خوردن رب انار باعث رفع تشنگی مفرط و تب های بالا، صافی و شفافی چهره و رخسار می شود و نشاط آور است. 10 انار شیرین را سوراخ کرده و تا حد گنجایش درون آن روغن بادام شیرین بریزید و کنار آتش بگذارید تا گرم شود سپس مایع به دست آمده را میل کنید. برای درمان ناراحتی های سینه و سرفه های شدید بسیار مفید است. ...
چرا ایرانی ها تمایلی به پرداخت انعام ندارند؟
انعام از مشتری وامی دارند. آن وقت در جایی که ارائه خدمات جزو وظایف افراد محسوب می شود، متوقعانه طلب انعام می کنند؛ در حالی که انعام وجهی است که باید اختیاری پرداخت شود و نه اجباری. بدتر آنکه به مبالغ اندک هم قانع نمی شوند و با ترشرویی یا حتی بی ادبی انتظار انعام بیشتری دارند. کافی است پدر یا مادر داماد باشید تا در آرایشگاه یا تالار عروسی هر کسی که از راه می رسد به بهانه ای از شما شیرینی ...
5 مزیت خوردن پوست میوه ها
احساس سیری کنید، از این رو برای آن دسته از اشخاصی که در رژیم هستند عالی است. در ادامه با مزیت خوردن پوست 5 نوع میوه آشنا خواهید شد. 1- پوست سیب، منبعی غنی از مواد مغذی آیا شما هم مانند دیگران سیب را پس از پوست گرفتن می خورید؟ یک سیب تازه را باید با پوستش بخورید، چرا که منبع خوبی از کلسیم، ویتامین آ، آنتی اکسیدان و انواع مواد گیاهی برای مبارزه با سرطان است. همچنین منبع خوبی از ...
چگونه غذاها را با روغن کمتر و سالم تر بپزیم؟
...> _ مصرف روغن جامد را به حداقل رسانده و به جای آن از روغن مایع که فاقد کلسترول و حاوی اسید چرب غیر اشباع است، استفاده کنید. _ تا حد امکان از سرخ کردن غذا بپرهیزید. _ هر نوع روغن کاربرد خاصی دارد از روغن مایع برای مصارف پخت و تهیه سالاد و از روغن مایع مخصوص سرخ کردنی برای سرخ کردن غذا استفاده کنید. _ هرگز روغن را با شعله زیاد حرارت ندهید و از برشته و قهوه ای کردن ...
7 خوراکی برای داشتن موهایی سالم و زیبا
تنها حاوی چربی های مفیدی برای استفاده بدن است، بلکه دارای مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی است که می تواند از نازکی موی شما جلوگیری کند. پس هر چند وقت یک بار از آجیل مورد علاقه خود بخورید و لذت ببرید تا به مویتان هم در دریافت روی و سلنیوم مورد نیازش کمک کرده و از آسیب موهای زودرس جلوگیری نمایید. 5. هویج به منظور جلوگیری از ریختن پوست سر زیادی یا سوزشی ناخوشایند یا احساس خارش ...
خطرات استفاده از فست فود و غذاهای چرب برای کودکان
به گزارش شمال نیوز: مطالعات جدید محققان دانشگاه هاروارد نشان داد، مصرف فست فودها در مغز کودکان و جوانان اختلال ایجاد می کند و منجر به افسردگی، اختلال در یادگیری، آلزایمر و تحلیل رفتن مغز می شود. به گفته دانشمندان، مصرف فست فودها سطح reelin در کودکان را کاهش می دهد و موجب آسیب به حافظه می شود. وقتی حرکت مغز آهسته تر بشود، احتمال ابتلا به بیماری های روانی نیز افزایش می یابد. ...
آداب مهمان داری که رستوران ها هم رعایت نمی کنند
.... معمولا باید از دو ماه پیش برای خوردن وعده ای غذا در آن وقت گرفت. کارکنان متکبر با ادبی ساختگی و خشونت ذاتی و رفتاری، صدایی یکنواخت و جملاتی بی روح که از فرط تکرار مانند گوش سپردن به نواری ضبط شده و تکراری است، منتظر شما هستند. میزان احترام به مشتری به جایگاه اقتصادی اش مربوط است و کارکنان البته با تجربه از روی نوع لباس و سلوک مشتری توان اقتصادی او را تشخیص می دهند و متناسب با آن ...
نشانگرهای تغذیه بر روی محصولات غذایی نصب می شود
، مردم بر اساس رنگ های قرمز، زرد یا نارنجی و سبز که روی برچسب های انواع این محصولات نصب شده ، می توانند برای سلامت خود تصمیم گیری کنند. رنگ های مشخص شده روی برچسب های محصولات غذایی، میزان شکر، نمک، چربی و اسید چرب ترانس خوراکی را برای مردم مشخص می کند. رنگ قرمز نشان دهنده آن است که فرد باید در مصرف آن فرآورده یا خوراکی مراقبت کند. رنگ زرد یا نارنجی نشانه هشدار است و رنگ سبز هم ...
عوارض کمبود اسیدفولیک در بدن
و سوء تغذیه، دریافت اسیدفولیک کم است. سالمندانی که در خانواده های کم درآمد زندگی می کنند بیشتر در معرض خطر قرار دارند. وی با بیان اینکه دلایل متعددی می تواند منجر به افزایش خطر کمبود اسیدفولیک شود، تصریح کرد: مصرف ناکافی مواد غذایی حاوی فولات در برنامه غذایی روزانه، روش های غذایی غلط مانند طبخ غذا در مدت طولانی و با آب زیاد، سوء جذب به علت بیماری های روده کوچک و بیماری های معده، افزایش ...
کابوس های دوگانه زنان باردار
، پیش از بارداری هم از افراد نزدیک خانواده خشونت را دریافت کرده بودند. همچنین این تحقیق نشان داده درصد زیادی از زنان آسیب دیده در دوران بارداری، همسرشان معتاد بوده یا سوءسابقه مصرف موادمخدر داشته است. آگاهی از سلامت بارداری، جلوگیری از خشونت و مراجعه به مشاور می تواند با سطح سواد مرد و زن در دوران بارداری ارتباط مستقیمی داشته باشد. چنان که این تحقیق نشان داده بیشتر زنانی که ...
علل غش کردن چیست
.... در شرایطی که با مصرف کافی آب می توانید از کم آبی بدن پیشگیری کنید، اما این شرایط می تواند در نتیجه یک بیماری مانند دیابت، اعتیاد به الکل، یا آنفلوآنزا نیز رخ دهد. اگر به طور مرتب غش می کنید، در شرایطی که آب کافی مصرف کرده اید، این حالت می تواند در نتیجه یک شرایط سلامت جدی تر شکل گرفته باشد. سرفه کردن سرفه کردن ممکن است دلیل مشخصی برای غش کردن در همه نباشد، اما در برخی ...
این عادت ها را همین حالا کنار بگذارید
اتلاف پول ظرف چند ماه باعث شگفتی شما خواهدشد. 9- مصرف سیگار سالانه میلیون ها نخ سیگار در کشور ما استفاده می شود. این عادت ناپسند عامل مرگ و میرهای بسیاری است و سلامت افراد را به شدت تهدید می کند. اما در کنار زیان های سلامتی، سیگار عامل از دست رفتن مقدار قابل توجهی پول است. اگر میزان پول صرف شده برای سیگار را در طول یک ماه محاسبه کنید، هدررفتن پول شما را شگفت زده خواهدکرد ...
فروشگاه های عرضه کننده میکروب/ با خرید این مواد غذایی کلاه سرتان می رود!
استفاده کنند. کارشناسان در تحقیقات خود دریافتند باکتری ها می توانند خود را به بدنه پلاستیکی کیسه حاوی سبزی و کاهو بچسبانند و شروع به رشد کنند و دراثر مصرف آن فرد دچار ابتلا به انواع بیماری ها و مسمومیت های غذایی شود. پزشکان مصرف این نوع مواد غذایی آماده را برای کودکان، زنان باردار، افراد دچار ضعف سیستم ایمنی و نیز مبتلایان به بیماری های مزمن مانند سرطان مناسب نمی دانند. توصیه محققان به افراد صرف وقت برای تهیه و آماده سازی سبزی و کاهوی خانگی است تا سلامت افراد خانواده تامین شود. منبع: ...