خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عواقب زیاده روی در مصرف میوه
گوارشی مانند یبوست بسیار مفید است. صفوی اظهار داشت: افراد دیابتی باید میوه هایی مانند طالبی، خربزه، انگور، موز رسیده، انبه را که بسیار شیرین هستند و قند بالایی دارند، با احتیاط مصرف کنند و میوه هایی مانند خیار، پرتقال، نارنگی و انواع سیب ها که قند پایین تری دارند را استفاده کنند. این متخصص تغذیه درباره تاثیر قند میوه بر افزایش وزن گفت: قند میوه هم ممکن است سبب افزایش وزن در ...
عسل و دارچین؛ درمانی قدرتمند یا دروغی بزرگ؟
انسولین است. دارچین سلول ها را نسبت به هورمون انسولین حساس تر می سازد و به انتقال قند از خون به سلول ها کمک می کند. به طور جالب توجه، دارچین ممکن است به افزایش سطوح قند خون نیز منجر شود و از این رو، بدن افراد سالم به گلوکز واکش نشان دهد. عسل نیز از برخی فواید بالقوه برای بیماران مبتلا به دیابت سود می برد. مطالعات نشان داده اند که عسل نسبت به شکر تاثیر کمتری بر سطوح قند خون دارد ...
با این 4 خوراکی به چنگ چاقی شکم تان بروید!
. دریافت کافی منیزیم به کنترل مقدار قند و انسولین در خون کمک می کند. قند و انسولین، از مواردی هستند که با چاقی در ارتباطند. پس اگر مقدار آنها به درستی کنترل شود، کمک بزرگی به جلوگیری از افزایش وزن می کند. منابع غذایی منیزیم عبارتند از: سبزیجات برگ سبزدار، حبوبات و مغزها. توجه داشته باشید که حتما قبل از استفاده از مکمل منیزیم با پزشک مشورت کنید. فراموش نکنید که تنظیم چرخه خواب و بیداری خود ...
افزایش شانس باردار شدن، حتما بخوانید!
، آشنا شوید. غلات هیچ لزومی ندارد برای کاهش وزن خود قید کربوهیدراتها را بزنید. تنها کافی است انتخاب عاقلانه ای داشته باشید! کربوهیدراتهای مرکب به شکل برنج قهوه ای، جو دو سر و نان غلات در دسترس شما هستند و هیچ عوارض مخربی بر قند خون یا انسولین بدن ندارند. خوراکیهایی که موجب بهبود عملکرد انسولین در بدن میشوند میتوانند احتمال بارداری را افزایش دهند. پروتئین های گیاهی ...
خواص شیره انگور در طب سنتی
خون صالح (خون سالم و طبیعی و بدون مواد زائد) است. اگر از ضعف عمومی بدن رنج می برید یا مبتلا به کم خونی هستید می توانید شیره انگور را در برنامه غذایی خود بگنجانید. با توجه به اینکه شیره انگور خونساز بوده و مقوی بدن است، افرادی که ضعف عمومی دارند یا مبتلا به کم خونی هستند، می توانند شیره انگور را همراه شیربرنج یا سمنو بخورند یا به صورت شربت، سرکه شیره استفاده کنند. * افزایش دهنده وزن بدن ...
نکته هایی که باید درباره آبمیوه های صنعتی بدانید
تولید آبمیوه مورد استفاده قرار می گیرند. این آبمیوه های غلیظ به طور کلی کنسانتره نامیده می شوند، کنسانتره ها در واقع اساس تمام آبمیوه هایی هستند که شما در قفسه سوپرمارکت ها می بینید. اگر بخواهید بهتر تصور کنید، کنسانتره را ماده ای مثل رب در نظر بگیرید. کنسانتره ها یا قلب کارخانه های آبمیوه در بسته بندی های بسیار بزرگ بیشتر از کشورهای آمریکای جنوبی یا شرق آسیا وارد می شوند. نوشیدنی میوه ...
بیماری هایی که سلامت مردان را تهدید می کند
مصرف مواد دخانیات و دوری از تماس با افراد سیگاری، می تواند در کاهش ابتلا به سرطان ریه نقش بسزایی داشته باشد. وی ادامه داد: برای داشتن و حفظ سلامتی، کمتر در معرض تابش نور آفتاب قرار بگیریم و از کرم ضدآفتاب استفاده کنیم. انتهای پیام/ر
مواد غذایی قندی بی خطر
غذایی دارویی منتشر شد، به این نتیجه رسیده که خوردن دارچین با هر نوع ماده غذایی از جمله غذاهای شیرین، به کاهش مقدار قند خون شما بعد از اینکه مدتی غذا نخورده اید، کمک می کند. و این می تواند به شما کمک کند که وزن کم کنید، زیرا از مقاومت به انسولین که می تواند باعث افزایش وزن شود، جلوگیری خواهد کرد. بسیار خب، پس حالا با خیال راحت، و با رعایت مواردی که گفته شد، می توانید همچنان مواد قندی را مصرف کنید و از بوجود آمدن ولع به این مواد غذایی پیشگیری کنید. ...
حدود 8 تا 10 میلیون ایرانی مبتلا به دیابت هستند
به دیابت را فعال کند، اذعان داشت: پرهیز از بیش خوری در یک وعده، افزایش وعده های غذایی و کاهش حجم غذا، شروع عادت تغذیه ای سالم است. همچنین توصیه می شود افراد در وعده های غذایی خود حتما فیبر مصرف کنند که در سبزیجات و سالاد وجود دارد. وی یادآور شد: سوخت و ساز بدن نیاز به مواد مغذی دارد که کمبود آن حالت هایی شبیه دیابت به دنبال دارد که می توان به کمبود روی و ویتامین های A و D اشاره داشت. رشیدی در پایان با بیان این که بسیاری از این کمبودها در ایران شایع است، اظهار داشت: برای رفع این مشکل می توان از مکمل های غذایی استفاده کرد که البته مصرف آن بهتر است با تجویز متخصص تغذیه باشد. ...
کنترل دیابت بارداری، منوی غذایی
مصرف کنید. از مصرف حلزون صدف دار خام اجتناب کنید زیرا احتمال سمی بودن آن وجود دارد و در طول بارداری مضر است. در مورد خوردن میگو در بارداری اطلاعات داشته باشید. همچنین از مصرف انواع پنیر، تخم مرغ خام یا نپخته، گوشت، جگر و شیر غیر پاستوریزه پرهیز کنید. همیشه میوه ها و سبزیجات را بشویید و خاک و گرد آن را پاک کنید. مواد غذایی زیر را برای صبحانه، ناهار و شام امتحان کنید: ...
در موسیقی، کپی برابر اصل نیست!
ناخودآگاه از نظر تئوریک امکان پذیر است. همه مسائل ذکر شده دلیل شباهت دو اثر به یکدیگر را شدیدا سخت می کند: الهام، تصادف یا دزدی؟ چرا اصالت با ارزش است؟ اگر مشاهده کنیم که گروه یا موزیسینی معمولی و متوسط از گروه یا موزیسینی مطرح تر چیزی را قرض بگیرد یا حتی بدزدد، به دلیل آشنایی با اصل اثر و وزن و اعتبار گروه اصلی، عمل آنها در نظرمان کاری پست و حقیر جلوه می کند اما از کجا معلوم که اثر ...
چگونه خود را در مقابل سکته مغزی ایمن کنیم
از هفت ساعت با افزایش هورمون های استرس، فشار و قند خون، احتمال حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد. روزانه هشت لیوان آب بنوشید: آب رسانی به بدن به بهبود گردش خون کمک کرده و از فشار خون جلوگیری می کند. از زنجبیل و زردچوبه در غذاهای خود استفاده کنید؛ زیرا خواص ضد التهابی دارند. به مسافرت بروید: مطالعات نشان می دهد سفر و استفاده از تعطیلات، یکی از مهمترین روش های غلبه ...
تغذیه سالم در بارداری، پیشنهاد
تغذیه سالم در دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است. باید مطمئن باشید که هم خودتان و هم جنینتان، به مقدار کافی، مواد مغذی دریافت می کنید. بارداری زمان مناسبی برای رژیم گرفتن نیست بلکه بهترین زمان برای خوردن مواد غذایی مقوی و مورد نیاز است. البته باید مراقب میزان وزنی که اضافه می کنید هم باشید زیرا اضافه وزن بارداری می تواند عوارض غیر قابل جبرانی بر سلامت خودتان و جنین داشته باشد. ...
8 تا 10 میلیون ایرانی مبتلا به دیابت هستند
اساسا زندگی پرتحرک در پیشگیری از ابتلا به دیابت موثر است. این دکترای تغذیه و رژیم درمانی با بیان این که افزایش وزن از جدی ترین مخاطراتی است که می تواند ژن های ابتلا به دیابت را فعال کند، اذعان داشت: پرهیز از بیش خوری در یک وعده، افزایش وعده های غذایی و کاهش حجم غذا، شروع عادت تغذیه ای سالم است. همچنین توصیه می شود افراد در وعده های غذایی خود حتما فیبر مصرف کنند که در سبزیجات و سالاد وجود ...
با بوی بد سیر خداجافظی کنید؛ موثرترین روش درمان بوی سیر
گشادشدن رگ های خونی و کاهش فشار خون می شود. مصرف سیر و مکمل آن در سالمندان و به خصوص بیماران دیابتی باید تحت نظر پزشک انجام شود. سیر با کاهش کلسترول، نقش مهمی در کاهش بیماری های قلبی دارد. این ماده غذایی از ایجاد لخته های خونی و تصلب شرایین جلوگیری می کند. سیر باعث افزایش عملکرد فیزیکی بدن و انرژی می شود. در دوران باستان از این ماده غذایی برای افزایش کارایی کارگران استفاده می کردند. سیر ...
7 دلیل برای این که چرا صورت شما پف کرده است
کورتیزول را به عنوان بدترین هورمون استرس بشناسید. اما این ماده به تنظیم فشار خون و قند کمک می کند و هنگامی که به وسیله ی ترشح آدرنالین، بیش از حد پمپاژ شود، باعث سندروم کوشینگ می شود که این در مورد زنان 3 برابر بیشتر از مردان است. از نشانه های آن ایجاد هاله ای کبود رنگ در اطراف صورت و ضخیم تر شدن موهای بدن است و از طریق تجویز دارو و عمل جراحی قابل درمان است. آلرژی: آلرژی می تواند ...
در مورد ضررهای تخم کتان چه می دانید؟!
مواد فیبری فقط عامل می شود که مصرف کننده احتمالا کمتر احساس گرسنگی داشته باشد و کمتر غذا بخورد. حالتی که بسیاری مواد غذایی دیگر، از جمله سبزیجات نیز می توانند ایجاد کنند. خود تخم کتان انرژی زا محسوب می شود و می تواند وزن را بالا ببرد.) ضررهای تخم کتان همانطور که در بالا اشاره شد مصرف تخم کتان برای بزرگسالان خطرناک نبوده و حتی مفید می باشد اما مصرف زیاد یا نابه جای آن می تواند ...
33درصد مردم شهرضا درطرح ملی ایراپن شرکت کردند
آذربایجان شرقی و بافت کرمان در حال اجرا است . سیاری بااشاره به اجرای طرح ایراپن جهت پیشگیری ازمرگ زودرس مردم و8عامل خطر بیولوژیکی گفت: قصدماارزیابی خطر درافرادبین 30تا70سال بوده که افرادمی توانند برای شناسایی این عوامل خطر به درمانگاه های مورد نظر مراجعه کرده و ارزیابی خطر شوند. معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی افزود: چهارعامل بیولوژیک شامل بالابودن میزان قند خون، فشار خون ...
انگور تقویت کننده حافظه است
دکتر رسول حیدری، مدرس و محقق تغذیه سالم درباره خواص انگور گفت: همانطور که می دانید از انگور که به رنگ های سبز، قرمز، بنفش و سیاه در بازار موجود است، می توان محصولاتی مثل کشمش، مویز، شیره انگور، آبغوره، سرکه و سرکه انگبین تهیه و مصرف کرد.انگور جزء میوه های پرخاصیت است و مجموعه ای از عناصر مفید ویتامین ها در انگور موجود است. از جمله خواص آن، این است که ضد سرطان است، خون را تصفیه می کند، رماتیسم را ...
5 ماده غذایی که شما را لاغر و خوش اندام نگه می دارد
یا نیاید. کورسبرگ، یک متخصص تغذیه است که فکر می کند بهتر است در مورد کل مفهوم رژیم گرفتن، دوباره فکر کنیم. او توضیح می دهد: غذاهای رژیمی برای بسیاری از مردم گیج کننده هستند. مواد غذایی رژیمی، مخصوص چه رژیم غذایی هستند؟ آیا کم کالری، کم چربی، کم سدیم، کم قند، بدون گلوتن و... است؟ علاوه بر این بنظر می رسد بسیاری از غذاهایی که افراد رژیمی را بطور خاص هدف می گیرند، بندرت راضی کننده هستند. بعنوان ...
وزن تان را با این روش ها بر اساس شکل اندام تان کاهش دهید-بخش دوم
حذف کنید. افرادی که اندام شان مثل مثلث وارونه است باید منیزیم بیشتری مصرف کنند منیزیم در بسیاری از عملکردهای بدنی نقش مهمی بر عهده دارد و به همین خاطر است که گفته می شود مصرف این ماده معدنی فوق العاده با کنترل بهتر قند خون مرتبط است. سعی کنید حتما در رژیم غذایی روزانه تان، بادام و سبزیجات برگ دار تیره مانند اسفناج و لوبیای سیاه وجود داشته باشد. اندام تان شبیه ساعت شنی است؟ این نوع ...
در محل کار چاق نشوید!
تان از میوه، آبمیوه، غلات و لبنیات استفاده کنید. حواستان به غذایتان باشد توصیه بعدی که برای شما داریم این است که هنگام کار با رایانه هرگز غذا نخورید، زیرا در این شرایط متوجه میزان مصرف خوراکی که در حال خوردن آن هستید، نمی شوید و بیش از میزانی که بدن تان به مواد غذایی نیاز دارد غذا مصرف می کنید. موضوع دیگری که باید به آن توجه داشته باشید این است که برای جلوگیری از پرخوری و ...
شیره خرما چه خواص فایده هایی برای سلامتی بدن دارد؟
...، تاریخ تولید و انقضای مصرف، وزن خالص، ساخت جمهوری اسلامی ایران، شرایط نگهداری و میزان بریکس. بسته بندی: این فرآورده می تواند در شیشه، قوطی و انواع بسته بندی های مواد خوراکی در ظرف شکل داده شده از مواد پلیمری و ورقه های آلومینیومی مطابق استاندارد مربوطه بسته بندی شود. موارد احتیاط: * شیره خرما به دلیل داشتن مواد قندی طبیعی برای بیماران دیابتی ضرر کمتری ...
سرکه بالزامیک چاشنی ای خوش طمع با خاصیت های فراوان
برای کنترل قند خون در افرادی که یا دیابت دارند یا در مرحله پیش از دیابت هستند، مفید واقع شود. 6) از این نوع سرکه می توان به میزان چند قاشق مرباخوری در سالاد استفاده کرد. مخلوط سرکه بالزامیک و روغن زیتون یک سس مغذی و سالم برای مصرف سالادها معرفی می شود. استفاده از این نوع سرکه یا سایر انواع سرکه ها در افرادی که مبتلا به رفلاکس یا برگشت اسید معده از معده به طرف مری هستند و دچار ...
2 آذر آگاهی تغذیه ای مادران؛ کلید سلامت خانواده
معمولا فقط حاوی مقدار زیادی شکر هستند و قادر نخواهند بود مواد مغذی مورد نیاز انسان را تامین نمایند، به اضافه آنکه بسیار پرکالری بوده و افراط در مصرف آنها موجب افزایش وزن و چاقی می شود، ضمنا این مواد در دندان ها ایجاد پوسیدگی کرده و سلامت و استحکام دندان ها را به خطر می اندازند. قند موجود در مواد شیرین به علت آنکه به سرعت جذب خون می شود، ایجاد سیری موقت در شخص می کند و پس از مدت کوتاهی ...
2 آذر یک عمر موفقیت در کنترل وزن
. ژبسیاری از افراد به دلیل تغذیه نادرست به اضافه وزن دچار هستند و تغییر این عادات نامطلوب کلید موفقیت طولانی مدت آنها است. دانش همراه با مواد غذایی مناسب، انسان را به وزن دلخواه می رساند. زمانی که انسان ها در غارها زندگی می کردند، هیچ چیزی در مورد حفظ و نگهداری مواد غذایی نمی دانستند و تمام زمان بیداری خود را صرف شکار و جمع آوری غذا می کردند و به جای اینکه شکار خود را در گنجه ...
2 آذر لاغری و تناسب اندام
قرار است بیش از نیاز روزانه کالری مصرف کنید، بهتر است این کالری از غذاهای مغذی تأمین شود. برای افزایش وزن باید کالری های مغذی دریافت کنید؛ نه اینکه فقط کالری اضافی به همراه مقدار زیادی چربی و قند از مواد غذایی بی خاصیت به دست آورید. هدف خوردن غذایی است که علاوه بر کالری زیاد، سرشار از ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی باشد و با خوردن هر لقمه از آن، بدن را به سمت سلامت بیشتر سوق دهید ...
خوردن موز در بارداری، چه فوایدی؟
انرژی می باشند. بنابراین ضروری است یک خانم باردار برای افزایش انرژی، به صورت روزانه موز مصرف کند. کنترل قند خون و کلسترول خون بسیار مهم است در طول بارداری قند خون و کلسترول خون تحت کنترل باشد. این مسئله در حالتی که دیابت بارداری داشته باشید خیلی مهمتر است. اگر در طول بارداری به صورت منظم موز بخورید به کنترل قند خون و کلسترول خون کمک می کند. افزایش رشد گلبول های ...
هشدار دامپزشکی خراسان شمالی به دامداران و مرغداران همزمان با موج سرما
. وی با افزودن این که در شرایط سرما و یخبندان ، نیاز به کسب انرژی در موجودات زنده بیشتر می شود، تأکید کرد: در این شرایط، تغذیه نشخوار کنندگان با علوفه انرژی زا و دارای قند محلول بالا، تفاله چغندر، تفاله مرکبات و ملاس و متعاقب آن، مصرف کنسانتره یا غلاتی نظیر جو و ذرت توصیه می شود؛ همچنین استفاده از مولتی ویتامین به میزان 3 برابر معمول در یک هفته اول برای دام و استفاده از داروهای ضد انگلی ...
بعد از خوردن نوشابه چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟
.... درواقع سطح بالاتری از نیاز به قند را در حس چشایی زبان ایجاد می کنند. دقیقه بیستم همه نوشابه ها به دلیل تحریک غیرعادی ترشح انسولین در خون، نیاز کاذب به مصرف مواد غذایی چرب را در بدن ایجاد می کنند. اما احساس نیاز به مصرف موادغذایی چرب بعد از نوشیدن نوشابه دایت یا رژیمی چند برابر است. به دنبال ایجاد این نیاز خطر ابتلا به دیابت نوع دوم یا دیابت ناشی از چاقی ...
