خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ضرورت توجه به میان وعده های سالم
نقش دارد. اگر چه نمک یک ماده ضروری برای بدن است و حدود 3 تا 5 گرم در روز (نصف یک قاشق مرباخوری) مورد نیاز است، اما اضافه دریافت آن خطرات عمده ای دارد که افزایش فشارخون از آن جمله است. ثابت شده است که مقدار مصرف نمک با میزان شیوع سکته قلبی در جامعه مرتبط است. دریافت زیاد نمک و سدیم و مصرف غذا و تنقلات شور و پرنمک سبب کاهش باز جذب کلسیم از کلیه شده و دفع ادراری آن را افزایش می دهد که خود عامل مهمی ...
پوکی خبر نمی کند!
دریافت می کنیم، این نسبت به هم می خورد و باعث می شود جذب کلسیم به خوبی انجام نشود و شخص مستعد ابتلا به پوکی استخوان بشود. از مواد غذایی حاوی فسفر می توان به غلات و حبوبات، گوشت (به ویژه ماهی)، شیروتخم مرغ اشاره کرد. مصرف زیاد نوشیدنی های گازدار باعث جذب کمتر کلسیم می شود. چون تعادل فسفر و کلسیم را به هم می زند. در واقع ما فسفر مورد نیاز بدن را باید با خوردن گوشت و لبنیات تأمین کنیم ولی با خوردن نوشابه ...
طرز تهیه یک نوشیدنی برای لاغر شدن
به گزارش عصرامروز به نقل از فارس، سایت فرانسوی سلامت درباره لاغری در مقاله ای نوشت: یکی از موادغذایی که باعث کاهش وزن می شود سرکه سیب است؛ این ماده غذایی یک مهار کننده طبیعی اشتهاست. سرکه سیب، سموم بدن را از بین می برد، به هضم غذا کمک می کند، میزان قند را تنظیم می کند، گلو درد را تسکین می دهد، ضد عفونی کننده است و با باکتری ها مقابله می کند؛ ضمن اینکه خواص ضد پیری دارد و برای پوکی ...
توجه به میان وعده های سالم ضروری است
نمک یک ماده ضروری برای بدن است و حدود 3 تا 5 گرم در روز (نصف یک قاشق مرباخوری) مورد نیاز است، اما اضافه دریافت آن خطرات عمده ای دارد که افزایش فشارخون از آن جمله است. ثابت شده است که مقدار مصرف نمک با میزان شیوع سکته قلبی در جامعه مرتبط است. دریافت زیاد نمک و سدیم و مصرف غذا و تنقلات شور و پرنمک سبب کاهش باز جذب کلسیم از کلیه شده و دفع ادراری آن را افزایش می دهد که خود عامل مهمی در کاهش تراکم ...
از خواص جوانه گل آفتابگردان بهره مند شوید
جوانه گل آفتابگردان سرشار از آنتی اکسیدان ها و پروتئین است. یکی از بهترین راه ها برای لذت بردن از خوردن یک ماده بسیار مغذی و مفید، مصرف جوانه های گل آفتابگردان است. به گزارش ایسنا، منطقه علوم پزشکی تهران، جوانه گل آفتابگردان 25 درصد از نیاز روزانه به پروتئین را به طور کامل تامین می کند. همچنین حاوی ویتامین D(کاهش دهنده استرس) و روی (تنظیم کننده هورمون های بدن) است. چرا باید ...
غذاهایی که به باروی کمک می کند
باروری زنان را افزایش می دهد و در منابع غذایی مانند میوه ها و سبزی های تازه شامل فلفل شیرین، آب پرتقال تازه، مرکبات، کلم بروکلی، توت فرنگی و گوجه فرنگی وجود دارد. *** کمبود شدید ویتامین B12 سبب توقف تخمک گذاری می شود اسلامیان به ویتامین B12 اشاره کرد و گفت:برخی مطالعات نشان می دهد که کمبود این ویتامین، شانس تخمک گذاری غیرمعمول را افزایش داده و در صورت کمبود شدید منجر به توقف تخمک ...
نسخه ابن سینا برای تندرستی در هوای آلوده
های سبوس دار (نان سنگک و نان جو) و آجیل (پسته، بادام، فندق و گردو) هم جذب مواد سمی ناشی از استنشاق هوای آلوده در بدن را تا حدود زیادی کاهش می دهد. این در حالی است که بسیاری از متخصصان طب سنتی، مصرف لبنیات کم چرب را مهم ترین توصیه برای مقابله با آلودگی هوا عنوان می کنند. حتی نوشیدن آب ولرم کافی هم باعث تقویت کلیه ها شده و املاح اضافی و سموم را از بدن دفع می کند، اما مصرف فلفل و ادویه ...
خوراکی هایی مفید در زمان آلودگی هوا
علی حسینی توصیه های طب سنتی در روزهای آلوده هوا را مصرف خوراکی و نوشیدنی هایی دانست که خاصیت خنثی کنندگی و آنتی اکسیدانی دارند. وی افزود: به همین دلیل مصرف سبزیجات تازه مانند اسفناج، کلم، کاهو، کرفس، گوجه فرنگی، جوانه گندم، سیر، پیاز، تره، شوید، جعفری و میوه هایی مانند لیموشیرین، نارنگی، پرتقال، انار، انبه، سیب، طالبی و کیوی توصیه می شوند. حسینی گفت: در روزهای آلوده هوا نیز ...
نوشیدنی هایی برای سالم ماندن
مصرف روزانه آب برای عملکرد صحیح بدن، مانند دفع مواد زائد از بدن، تنظیم دما و پیشگیری از یبوست لازم است. حیات هیچ موجود زنده ای بدون آب میسر نیست،چراکه 70 درصد وزن بدن انسان ها را آب تشکیل می دهد و در عین حال نوشیدنی ها سهم عمده ای از نیاز روزانه بدن را تشکیل می دهند. کاهش مصرف آب و نهایتا کاهش آب دریافتی بدن باعث بروز اختلالاتی در بدن می شود. مصرف روزانه آب برای عملکرد صحیح بدن، مانند ...
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به کم خونی
...، آنتی اکسیدان ها، قهوه و چای هستند. به گفته دکتر فاطمی، برای کم خونی اغلب از قرص های آهن استفاده می شود زیرا کمبود آهن در بدن موجب کم خونی می شود. آهن دو ظرفیتی خیلی آسان تر از آهن سه ظرفیتی در بدن جذب می شود و بهتر است همراه با غذا خصوص آب پرتقال و سایر غذاهای حاوی ویتامین سی مصرف شود. این متخصص بیماری های داخلی توصیه کرد: نباید قرص آهن را با کلسیم، قهوه یا چای مخلوط کرد ...
چه بخوریم تا عینکی نشویم؟
با ما همراه باشید تا مواد مغذی مورد نیاز چشم ها را بازگو کنیم. بتاکاروتن و دوستان حتماً شما هم از بچگی شنیده اید که هویج برای تقویت قوه بینایی مفید است. بله کاملا درست است. هویج سرشار از بتاکاروتن است که برای سلامتی چشم ها لازم و ضروری است. بتاکاروتن جزو آنتی اکسیدان های کاروتنوئید است که در میوه ها و سبزی جات به وفور وجود دارد. بدن ما بتاکاروتن را به ویتامینA تبدیل می کند ...
توصیه های طب سنتی برای روزهای آلوده
سلامت نیوز : مصرف میوه و سبزیجات تازه به همراه لبنیات برای دفع سموم و مواد زائد از بدن و مصرف نان سنگک و جو، دمنوش آویشن و گل گاوزبان در روزهای آلوده توصیه می شوند. توصیه های طب سنتی در روزهای آلوده، مصرف خوراکی ها و نوشیدنی هایی است که خاصیت خنثی کنندگی و آنتی اکسیدانی دارند. بهمین دلیل مصرف سبزیجات تازه مانند اسفناج، کاهو، کرفس، گوجه فرنگی، جوانه گندم، سیر، پیاز، تره، شوید ...
روش های زنده ماندن در آلودگی هوا
جالب نیست اما با همین اسم مسخره سدی در برابر سرب هواست. غذاهایی که حاوی پکتین هستند، سرب موجود در هوا را می گیرند و مانع جذب شدن شان در بدن می شوند. سیب با پوست، پرتقال و توت فرنگی منابع خوبی از پکتین هستند. روزی یک عدد سیب، شما را از مرگ در اثر آلودگی هوا دور نگه می دارد! پروبیوتیک ماست و شیر و دوغ پروبیوتیک را می توانید در سوپرها پیدا کنید. خوردنی هایی که به روش ...
آشنایی با 5 میوه زمستانه در خدمت لاغری
طعم شوند. به طور کلی سعی کنید برای خوش طعم کردن غذاها به جای استفاده از کره و خامه و روغن از لیموترش، سبزیجات معطر و ادویه ها استفاده کنید. گریپ فروت گریپ فروت نیز یکی دیگر از همیاران تمام عیار لاغری است. این میوه سرشار از مواد مغذی فیتو می باشد که بدون تحمیل کالری باعث ایجاد احساس سیری می شود. باید بدانید که هر 100 گرم از این میوه فقط 30 کالری به بدن می رساند. گریپ فروت ...
چگونه از شر سیاهی دور چشم خلاص شویم؟
ویتامین C، D و E داشته باشید. • روی پوست زیر چشم به طور مستقیم تمرکز کنید. به خاطر داشته باشید که هر گونه تماس مستقیم با پوست زیر چشم باید ملایم باشد، زیرا پوست زیر چشم، ظریف ترین ناحیه در بدن شما است. • از عینک آفتابی تیره برای حفاظت از پوست در برابر تغییرات ملانینی استفاده کنید. • اطمینان حاصل کنید که قبل از خواب بیش از حد مایعات مصرف نکنید. این می تواند باعث ایجاد کیسه های زیر چشم شود. ...
با شیر و آب پرتقال استخوان هایتان را تقویت کنید
مصرف کرد. وی ادامه داد: در میان خوراکی های موجود، مصرف شیر و آب پرتقال بسیار توصیه می شود چرا که شیر تقویت کننده توده استخوانی و آب پرتقال هم جذب کلسیم را افزایش می دهد. این متخصص طب سنتی با تأکید بر مصرف ماست و پنیر برای تقویت استخوانها گفت: مصرف شیر به دلیل قند موجود در آن و ایجاد سنگینی در بدن برای افرادی که معده درد دارند ناراحتی ایجاد می کند به همین دلیل به این بیماران ...
روی مسواک تان روغن نارگیل بزنید!
آلبیکنس ( دخالت در عفونت های مرگبار) را از بین ببرد. روغن نارگیل به طور طبیعی به دلیل اسید لوریک بالا از خاصیت آنتی باکتریال (ضد میکروبی) برخوردار است که آن را به یک خمیردندان باورنکردنی تبدیل می کند. مخلوط آن با جوش شیرین می تواند جایگزین خوبی برای خمیردندانهایی که روزانه مصرف می کنید باشد. در حالی که خاصیت ضد میکروبی روغن زیتون به مقابله با باکتری ها می پردازد، جوش شیرین به تدریج دندانهای شما را پاک می کند. ...
با این غذا به پیشواز زمستانی سلامت برویم
اضافاتی که ممکن است در هنگام برداشت با آنها مخلوط باشد، مطمئن شوید. شستشوی حبوبات قبل از مصرف را هم از یاد نبرید ومراقب باشید از مصرف حبوبات کرم زده خودداری شود. سبزی استفاده شده در آشها باید به دقت پاک و شستشو شود. با توجه به اینکه معمولا باید سبزی را در مراحل آخر پخت به غذا اضافه کرد ممکن است برخی از آلودگی ها در آن برطرف نشود. البته برای حفظ مواد مغذی سبزی ها به خصوص ویتامین ث موجود ،باید از ...
