خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پوکی خبر نمی کند!
می کنیم. اما از منابع اصلی آن می توان به زردآلو، تخم مرغ و ماهی های چرب مانند سالمون اشاره کرد. از مکمل هایی هم که در این خصوص وجود دارند می توان به روغن کبد ماهی اشاره کرد که حاوی ویتامین دی هستند. اما میزان آن ناچیزاست. در واقع منبع اصلی دریافت ویتامین دی نور آفتاب است که توصیه می شود افراد روزانه 20تا 30دقیقه در معرض تابش مستقیم نور آفتاب قرار بگیرند. 3- فسفر یا یون های فسفات ...
360 صنعت آلاینده تهران را در محاصره دارد
اشتغال کارخانه ها و صنایع وجود دارد که باعث می شود جلوی توقف مداوم کارخانه و مراجع زیربط به آنها مهلت دوباره داده و این صنایع به فعالیت آلایندگی خود ادامه دهند. وی نیروگاه های مستقر در شهر تهران را نیز جزو همین صنایع آلاینده دانست و گفت: برخی نیروگاه های تهران مانند بعثت یا نیروگاه شهید منتظرقائم ماذوت مصرف می کنند که فقط نیروگاه شهید منتظرقائم روزانه پنج تا شش میلیون لیتر ماذوت می وزاند ...
دشمنی آمریکایی ها با ایران و اسلام اشکار شد
...، چند مطلب را باید روشن کنم... مربوط بودن چند مورد مذاکره با آمریکایی ها، به دولت ها نه رهبری تا کنون از سوی رهبری، هیچ کس با آن ها مذاکره نکرده است. در چند مورد، در طول سال های متمادی، در دولت های گوناگون، کسانی بر سر موضوعات مقطعی - که ما هم مخالفتی نداشتیم - با آن ها مذاکره کرده اند؛ اما مربوط به دولت ها بوده است. البته همان ها هم موظف بوده اند که خطوط قرمز رهبری را رعایت کنند ...
راه هایی برای گریز از اختلالات قلبی- عروقی
مفید هستند. - توجه به نوع روغن مصرفی: استفاده از روغن های مایع مانند روغن زیتون و روغن آفتابگردان به جای روغن حیوانی و روغن نباتی جامد برای پیشگیری از افزایش کلسترول خون، پرهیز از مصرف غذاهای سرخ کرده و استفاده از روغن مخصوص سرخ کردنی، زیرا روغن جامد هیدروژنه حاوی اسید های چرب اشباع و اسیدهای چرب ترانس است که خطر ابتلا به امراض قلبی و عروقی را افزایش می دهد، متعادل بودن مصرف روغن زیتون ...
امتناع از صحبت درباره پالم
پالم بیش از حد مجاز وجود دارد. از زمانی که حسن هاشمی این روشنگری را در یکی از راهبردی ترین صنایع کشور، صنعت غذا، انجام داد و این مساله را به گوش وزیر کشاورزی نیز رساند و محمود حجتی وعده داد که مصرف روغن پالم در صنایع غذایی را تا 30درصد کاهش می دهد، 6ماه طول کشید تا نخستین اقدام موثر و قاطع دوباره از جانب وزارت بهداشت انجام شود؛ وزارت بهداشت واردات روغن پالم را ممنوع کرد. در این مدت نیز ...
گزیده سرمقاله روزنامه های سه شنبه
و هم منطقه جولان تحت سیطره حزب ا... و ارتش سوریه قرار می گیرد . به بیان دیگر جبهه شمالی فلسطین به طور کامل به کنترل مقاومت در می آید . این شرایط سخت تروریست ها را چشم انتظار اقدامی از سوی متحدان اسرائیلی خود گذاشته بود تا هم در میدان به نفع آنان باشد و هم روحیه آن ها را تقویت کند. اقدام اخیر اسرائیل در قنیطره که به گفته منابع خبری از جمله دروازه های جنوبی دسترسی به دمشق محسوب می شود ...
ضرورت بازنگری دروس دینی دانشگاه
را در نسل جوان شکوفا سازد. دانشگاه ها از گرانبها ترین ذخایری هستند که جامعه برای پیشرفت و توسعه در اختیار دارد. آموزش عالی با پیشینه ای به قدمت بیش از هشت سده، به عنوان نهادی کلیدی مورد توجه خاص ملت ها و دولت هاست و به جرأت می توان گفت که در میان نهادهای اجتماعی و اقتصادی که ظرف چند سال اخیر پا به عرصه وجود گذاشته اند، تنها تعداد انگشت شماری توانسته اند مانند دانشگاه ها دوام آورند و پایدار بمانند ...
غذاهایی که به باروی کمک می کند
از غذاهایی هستند که مقادیر زیادی روی دارند. این متخصص تغذیه اظهار کرد:اسیدهای چرب امگا 3 برای تنظیم هورمون های بدن و همچنین افزایش تخمک گذاری ضروری است به طوریکه میزان پایین اسیدهای چرب امگا 3 با مشکلات روانی ناشی از ناباروری مانند افسردگی در ارتباط است و در طول دوران بارداری، عدم دریافت اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است با تولد زودرس، وزن کم هنگام تولد و بیش فعالی در کودکان همراه باشد. به گفته وی منابع غذایی اسید چرب امگا 3 در بذر کتان، گردو، ماهی آزاد، ماهی ساردین، سایر ماهی ها، میگو و روغن کلزا وجود دارد. ...
نسخه ابن سینا برای تندرستی در هوای آلوده
های سبوس دار (نان سنگک و نان جو) و آجیل (پسته، بادام، فندق و گردو) هم جذب مواد سمی ناشی از استنشاق هوای آلوده در بدن را تا حدود زیادی کاهش می دهد. این در حالی است که بسیاری از متخصصان طب سنتی، مصرف لبنیات کم چرب را مهم ترین توصیه برای مقابله با آلودگی هوا عنوان می کنند. حتی نوشیدن آب ولرم کافی هم باعث تقویت کلیه ها شده و املاح اضافی و سموم را از بدن دفع می کند، اما مصرف فلفل و ادویه ...
با این روش ها احتمال باروری را افزایش دهید
سالم و متنوعی داشته باشید. روزانه پنج واحد میوه و سبزیجات، دو سهم غذایی پروتئین های حیوانی و گیاهی (ماهی، گوشت، تخم مرغ، عدس، سویا و...)، سه سهم غذایی قندهای دیرجذب (غلات کامل، پاستا، برنج، نان تهیه شده از آرد کامل)، سه محصول لبنی (ماست، شیر، پنیر) و چربی های سالم (ماهی، روغن های گیاهی، دانه ها و مغزها) داشته باشید. فراموش نکنید که از مصرف مواد غذایی چرب و قندی بکاهید و روزانه آب کافی بنوشید. ...
اتوبوس هایی که نفتکش شده اند
لیتر سوخت در گالن و در خودرو ها ممنوع است، یک دستگاه اتوبوس توانایی حمل 5000 لیتر سوخت قاچاق را دارد و این شرایط از طریق ایجاد مخازن مخفی در اتوبوس فراهم شده است، حتی در شرایطی برخی اتوبوس های مسیر های مذکور با وقاحت تمام و جلو چشم مسافر و حتی پلیس راه، تا 40 گالن 20 لیتری سوخت را هم در داخل اتوبوس و نیز محفظه بار جا می دهند و با وجود عبور از جاده های 3 تا 4 استان، باز این قانون شکنی از چشمان تیز ...
نوشیدنی هایی برای سالم ماندن
هستند که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و رنگدانه های گیاهی بوده که تامین کننده بخشی از نیاز بدن به این مواد است. نوشیدن آب میوه های غنی از ویتامین ث مانند آب مرکبات به جذب آهن کمک می کند و نوشیدن آب میوه هایی که دارای رنگدانه های ارغوانی تا قرمز هستند به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سرطان را کاهش می دهد. توصیه می شود این آب میوه ها به صورت تازه و بهداشتی در ...
لاغری تضمینی شکم با تخم کتان
کتان یک دانه گیاهی مفید است که در اروپا و آسیا می روید و دارای مواد بسیار با ارزشی است که به سلامت بدن و تناسب اندام کمک می کند. مهمترین بیماری ها یعنی سرطان را جلوگیزی می کند. دارای چربی غیراشباع و امگا3 می باشد و دارای میزان زیادی فیبر محلول و غیر محلول وویتامین E است. از تخم کتان به صورت محلول در آب برای درمان های موضعی، و به صورت خوراکی دم کرده، پودر کرده و روغنی مورد استفادعه قرار می گیرد ...
بهره برداری تجاری از جنگل های شمال ایران باید متوقف شود
، مباحث زیادی در دولت هفتم و هشتم داشتیم. متأسفانه یک تفکری آن زمان در سازمان جنگل ها حاکم بود که بهره برداری و برداشت از منابع طبیعی چه مرتع و چه جنگل را خیلی بیشتر از آن ظرفیتی که مورد تشخیص سازمان حفاظت محیط زیست بود انجام می دادند. آن موقع این اختلاف نظر وجود داشت و با همه تلاشی که سازمان حفاظت محیط زیست کرد و البته آغاز یک جریانی در دولت وقت نیز اتفاق افتاده بود ولی متأسفانه به نتیجه نرسیدیم. ...
مرگ های شور و شیرین در ایران
در کشور، شاهد کم شدن هزینه های سلامت نیز خواهیم بود. بر همین اساس، وزارت بهداشت اعلام کرده است که میزان اسید چرب ترانس روغن ها که اکنون در روغن مصرفی خانوار 5 درصد است، تا سال 96 باید به زیر 2 درصد برسد چرا که اسید چرب ترانس در روغن های خوراکی عامل بروز بیماری های قلبی، عروقی، گرفتگی عروق و بروز سکته است. ضمن اینکه افزایش وزن ناشی از مصرف چربی های مضر می تواند زمینه ساز بسیاری از بیماری های غیر ...
اسیدهای چرب ضروری از بیماری های مزمن ریوی پیشگیری می کند
حد زیادی پیشگیری می کنند. وفایی نژاد افزود: حتی افرادی که عوامل خطر ابتلا به بیماری های مزمن ریوی را دارند نظیر افراد سیگاری، در صورت مصرف اسیدهای چرب ضروری به ویژه امگا 3، کمتر دچار عارضه های ریوی مزمن به خصوص برونشیت و آمفیزم می شوند. وی یادآور شد: ماهی ها، گردو و سویا منابع غنی امگا 3 و روغن آفتاب گردان و سویا منابع غنی امگا 6 هستند. وفایی نژاد خاطر نشان کرد: افرادی که به طور منظم منابع غذایی حاوی امگا 3 را مصرف می کنند، شیوع بیماری های عصبی، آلرژی، آسم و حتی بیماری های قلبی و عروقی در آنها بسیار پایین است. ...
کاهش فشار خون با رژیم دش
میرها را بالا ببرند. یکی از راه های رهایی از این مشکل، اصلاح الگوهای تغذیه ای و پیروی از رژیم های غذایی سالم تر (مانندن رژیم DASH) است. بیشتر ما می دانیم رژیم غذایی مدیترانه ای یکی از سالم ترین انواع رژیم غذایی در سراسر دنیا محسوب می شود که به دلیل استفاده فراوان از غذاهای دریایی و روغن های گیاهی سالم تری مانند روغن زیتون توانسته است نرخ مرگ و میر را در بین طرفداران خود کاهش دهد و طول ...
این 5 گنج چرب را دریابید
... دارایی ها: کنجد جزو خوشمزه ترین و پرطرفدارترین دانه های روغنی است که مس، منگنز، کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن، روی، سلنیوم، ویتامین B1، فیبر و ویتامین E زیادی دارد. فواید: دانه کنجد دارای روغن فراوانی است. این روغن گیاهی غیراشباع مانند روغن زیتون، تخمه کدو، هسته انگور یا گردو بدون کلسترول و دارای اسیدهای چرب اولئیک، امگا3، امگا6 و امگا9 است. مصرف چنین روغن هایی می تواند در ...
