خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تری گلیسیرید بالا را جدی بگیرید
گلیسیریدتان "خیلی بالاست"- بالای 500 میلی گرم در لیتر- به التهاب پانکراس مبتلا خواهید شد و احتمال ابتلا به بیماری های کبدی در شما چندین برابر می شود. التهاب پانکراس ( پانکراتیت) می تواند موجب آسیب زودگذر بافتی شود و با علایمی از قبیل درد شدید شکمی همراه است. در صورت داشتن مقادیر خیلی زیاد تری گلیسیرید احتمال ابتلا به بیماری کبدی نیز در شما افزایش می یابد، این قبیل بیماری ها اغلب بدون علایم هستند ...
آشنایی با سبزی های لاغرکننده
بعد از غذا پرهیز شود. چرا که نوشیدن مایعات با غذا موجب سست و ضعیف شدن معده می شود و هضم به درستی صورت نمی گیرد. این کارشناس تغذیه بیان کرد: قبل از صرف غذا بهتر است سالاد مصرف شود تا اشتهای افراد کاهش پیدا کند. البته استفاده از میوه و سبزیجات با طبع سرد در طول زمان سبب سرد شدن کبد و کل بدن می شود و استعداد چاقی را افزایش می دهد. به همین دلیل توصیه می شود برای کنترل وزن از میوه و سبزی های ...
سندرم روده تحریک پذیر چیست؟
علائم شدید دارند باید به پزشک مراجعه کرده و دارو مصرف کنند. علت هنوز دقیقاً مشخص نیست که علت این سندرم چیست؛ اما چند فاکتور مختلف در ایجاد آن تأثیر دارند. دیواره های روده از لایه های ماهیچه ای تشکیل شده که به صورت خطی قرار گرفته اند و همزمان با حرکت دادن غذا از معده در روده به سمت مقعد، با ریتم هماهنگی منقبض شده و به حالت عادی باز می گردند. اگر دچار سندرم روده تحریک پذیر باشید ...
توجه به میان وعده های سالم ضروری است
است که در الگوی غذایی دانش آموزان وجود دارد. مصرف زیاد نمک زمینه را برای فشارخون بالا در بزرگسالی فراهم می کند. همچنین مصرف زیاد روغن و چربی علاوه بر بالا بردن چربی خون و بیماری های قلبی - عروقی به دلیل دریافت کالری زیاد سبب اضافه وزن و چاقی نیز می شود. وی با اشاره به اینکه کودکان باید هر چهار تا شش ساعت برای نگه داشتن غلظت قند خون در حد طبیعی غذا بخورند، افزود: توجه به این موضوع سبب می ...
راه های افزایش سوخت وساز بدن
که متابولیسم بدن را افزایش می دهند. لبنیات کم چرب را دریابید دریافت کلسیم از طریق مصرف لبنیات با افزایش متابولیسم بدن، جذب چربی ها را کاهش می دهد و نه تنها موجب کاهش سطح کلسترول می شود، بلکه کاهش وزن را به دنبال دارد. بد نیست بدانید پیشنهاد بیشتر متخصصان مصرف ماست کم چرب در رژیم غذایی روزانه است، اما نباید با غذاهای گوشتی همراه باشد چون جذب آهن، غذا را کم می کند ...
همه آنچه باید درباره زیتون بدانید
پرورده همراه با غذا باعث افزایش اشتها می شود؛ در نتیجه برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند خیلی مناسب نیست. - زیاده روی در مصرف زیتون باعث کم خونی، لاغری، بی خوابی و اختلالات تنفسی می شود. برای رفع این حالات باید زیتون را همراه با گردو و بادام مصرف کنید. - مصرف میوه تازه و خام زیتون معده را اذیت می کند و ممکن است باعث استفراغ شود. - روغن زیتون در دمای بالا و هنگام سرخ شدن، مواد سرطان ...
اشتباهات رایج در سفره های ایرانی
...، وظیفه تنظیم کلسیم و فسفر بدن و جذب آن ها را به عهده دارد. این غده کلسیم و فسفر را با یکدیگر و در کنار هم می شناسد، بنابراین در زمانی که ماده غذایی حاوی کلسیم را مصرف می کنیم، باید همراه آن نیز فسفر مصرف کنیم، در غیر این صورت، غده پاراتیروئید، فسفر را از مغز برمی دارد که موجب کندذهنی می شود. بهترین زمان مصرف پنیر، وعده شام و به همراه مصلحات آن (گردو، زیره، سیاه دانه و آویشن) بوده، زیرا ...
زانودرد را با غذا درمان کنید
مبتلا به استئوآرتریت باعث کاهش التهاب و درد مفاصل به خصوص هنگام راه رفتن و ایستادن می شود. هشدار: چند مورد را در رژیم غذایی خود رعایت کنید * وزن خود را با تغییر عادت غذایی و ورزش کاهش دهید. * از مصرف مواد قندی و چرب به خصوص چربی اشباع شده خودداری کنید. * در رژیم غذایی خود بیشتر از میوه و سبزیجات استفاده کنید. * از مواد غذایی حاوی کلسیم و آهن بیشتر استفاده کنید ...
برای جلوگیری از مرگ ومیر، فعلاً آسپرین بخورید
متناسب با الگوی ژنتیکی هر بیمار امکان پذیر خواهد بود. کار شناسان معتقدند نکشیدن سیگار و کاهش وزن هر دو راه های موثر در کاهش احتمال ابتلا به سرطان هستند اما مصرف روزانه 75 میلی گرم آسپرین، موثر ترین و بهترین راه برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری است. پزشکان معتقدند به رغم خطرات آسپرین در ایجاد زخم معده و خونریزی های داخلی، فواید این دارو به ویژه در دوز پایین بیشتر از مضرات آن است. با این حال، جدا از بحث درمان، تشخیص به موقع سرطان برای بهبود این بیماری بسیار ضروری است. ...
چربی های خود را با گیاهان بسوزانید
عصاره دریافت نمی کردند، داشتند. برای کنترل قند خون و سطح انسولین می توانید از دارچین استفاده نمایید. دارچین از دیابت جلوگیری می کند و اشتها را کنترل می نماید. اضافه کردن سیر تازه یا پودر سیر به غذاها کمک می کند تا متابولیسم کربوهیدرات ها و چربی ها به گونه موثرتری صورت گیرند.مطالعات بر روی حیوانات نیز نشان می دهد که سیر از تجمع چربی ها در بدن جلوگیری می کند. طی تحقیقی ...
چند دلیل برای خوردن سوپ
گرمایشی مانند شوفاژ، خشکی بدن بیشتر می شود. توصیه می کنیم حتما از سوپ های خانگی و دست پخت خودتان استفاده کنید. سبزیجات تازه به کار ببرید. فراموش نکنید که سوپ های آماده و بسته بندی شده حاوی میزان زیادی نمک و همچنین روغن هستند. هنگام خرید حتما میزان سدیم(نمک) موجود در سوپ را مطالعه کنید. اگر میزان نمک سوپ های آماده برای هر بشقاب بیش از 1 گرم باشد بدانید که یک غذای ناسالم خورده اید. سوپ ...
پوکی خبر نمی کند!
؟ بهترین زمان برای خوردن کلسیم، مصرف آن همراه با غذا یا بعد از غذاست. چون شرایط اسیدیته معده فراهم تر است و جذب آن بهتر انجام خواهد شد مثلا شما می توانید به همراه صبحانه خود شیر بخورید و در وعده های ناهار و شام از ماست یا دوغ استفاده کنید. مصرف بیش از حد کلسیم ضرر دارد؟ مصرف زیاد کلسیم می تواند خطراتی به دنبال داشته باشد؛ از جمله آلودگی مکمل کلسیم با عناصر دیگر. به ...
جادویی برای چاق شدن
طول روز5 تا 10 عدد از این حب ها را بخورید. مصرف مغزهای روغنی یکی از بهترین روش ها برای پرتر به نظر رسیدن عضلات صورت است. 6٫- این تکنیک را 15 بار تکرار کنید اگر تمایلی به استفاده از تکنیک های تغذیه برای پر شدن و چاق به نظر رسیدن صورت ندارید، بهترین روش برای شما استفاده از تکنیک های ورزشی سودمند برای چاق شدن صورت است. برای این کار هر روز کمتر از 20 دقیقه را به این کار اختصاص دهید و ...
گلپر اشتها آور است
. آنتول به عنوان طعم دهنده در صنایع غذایی و دارویی، در دهان شویه ها، معطر کننده صابون و خمیردندان و عامل ضد نفخ در مصارف دارویی مورد استفاده قرار می گیرد. وی به خواص دارویی- غذایی گلپر اشاره کرد و افزود: مقوی معده و دفع کننده نفخ دستگاه گوارش،ترشحات معده را زیاد و سموم بدن را دفع می کند،ضد عفونی کننده و میکروب کش قوی است،خوردن آن شیر مادر را زیاد می کند،خوردن آن به میزان کم باعث نشاط و شادی ...
شما هم هر چه سریعتر جوانه خور شوید
استفاده قرار داد. جوانه دانه آفتابگردان سرشار از ویتامین های B ، پروتئین گیاهی، اسیدهای آمینه چرب ضروری و مفید است. روغن یا جوانه آفتابگردان در سلامت سیستم عصبی، قلبی – عروقی و دستگاه گوارش نقش بسزایی دارد. دانه های جوانه زده را در ظرف مشبک یا کیسه پارچه ای قرار داده روزانه آنها را نمدار یا آبکشی می کنند تا جوانه ها تازه و مرطوب باقی بمانند. جوانه آفتابگردان از آن دست جوانه ها نیست که ...
توجه به میان وعده های سالم ضروری است
، بنابراین دانش آموزان به خوردن غذا در وعده های بیشتر نیاز دارند و باید بین صبح تا ظهر و نیز بین ظهر تا شب میان وعده مصرف کنند. عباسی تصریح کرد: برای پیشگیری از فشارخون بالا و بیماری های قلبی - عروقی و اضافه وزن و چاقی در بزرگسالی، میان وعده دانش آموزان باید شامل مواد غذایی باشد که علاوه بر تامین نیازهای تغذیه ای، کم نمک و کم روغن و کم شیرین نیز باشند. به این دلیل موادی چون چیپس، چوب شور ...
راه هایی برای گریز از اختلالات قلبی- عروقی
مرغ حبوبات و مغزها، گروه میوه ها و سبزی ها معرفی می شوند. - کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی؛ یعنی مصرف غذاها تا حد امکان به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی، خودداری از سرخ کردن زیاد غذا، کاهش مصرف غذاهای سرخ شده، سوسیس، کالباس، خامه، چیپس، پفک، سس ها، مغز، دل و قلوه و کله و پاچه در برنامه غذایی، جداکردن پوست مرغ و چربی قابل مشاهده گوشت و مرغ قبل از طبخ و استفاده از قسمت های کم چرب ...
عسل؛ خوراکی شفابخش برای انسان/ روایات معصومین در رابطه با عسل
دلیل مصرف آن برای کودکان زیر یک سال ممنوع است. همچنین بعضی افرد ممکن است نسبت به دانه های گرده موجود درعسل حساسیت داشته باشند. برخی از احادیث معصومین(ع) در مورد عسل پیامبر اکرم( ص) فرمود: بر شما باد دو درمان؛ عسل و قرآن و نیز امام رضا(ع) فرمود: هر که می خواهد در همه زمستان از سرماخوردگی دور بماند، هر روز سه لقمه شهد(عسل) بخورد .(طب الامام الرضا علیه السلام ، صفحه 37 ...
پنج رژیم غذایی بر تر با اساس گیاهی
پیروان آن می توانند از هرم غذایی مدیترانه ای کمک بگیرند. بر اساس این هرم، شما میوه ها، ریشه ها ساقه ها و برگ های خوراکی، غلات کامل، آجیل ها و حبوبات مصرف می کنید. همچنین شما مقدار زیادی ماهی و غذاهای دریایی می خورید و کمی هم از گوشت ماکیان، تخم مرغ و ماست استفاده می کنید. البته در این نوع رژیم احتمالا باید اغلب گوشت قرمز و شیرینی ها را حذف کنید. منبع : صبحانه ...
نخستین کاشت برای درمان چاقی
.... این اولین دستگاه درمانی کاهش وزن است که مسیر اعصاب بین مغز و شکم را مورد هدف قرار داده و احساس گرسنگی و سیری را کنترل می کند. به گفته مراکز کنترل و جلوگیری از بیماری، بیش از یک سوم بزرگسالان آمریکایی چاق بوده و افراد چاق با خطر روزافزون بیماری های قلبی، سکته، دیابت نوع دو و برخی انواع سرطان مواجه هستند. این سیستم از یک ژنراتور پالس الکتریکی قابل شارژ مجدد، سیم ...
درمان طبیعی سردرد
لیوان چای اضافه کنید؛ کافئین فشار خون را کاهش می دهد در حالی که میخک دارای خواص ضدالتهابی است. نعناع: نعناع گرم و خشک است و بوی معطری دارد، در درمان بیماری های التهابی نظیر آسم، برونشیت، کولیت و رینیت آلرژی بسیار موثر است؛ دم کرده نعناع را برای تقویت و رفع نفخ معده و روده مصرف می کنند؛ برگ خشک و نرم نعناع برای خوشبو کردن ماست و دوغ استفاده می شود؛ افرادی که کلسترول دارند بعد از غذا، دم ...
از هویج غافل نشوید
، خوراک حبوبات می توان میزان ویتامین A را در آن ها افزایش داد. از هویج آب پز یا تفت داده در کنار بسیاری از غذاها، برای تزیین بشقاب غذا و بالا بردن کیفیت غذائی آن ها استفاده کنید. پخت هویج در کمی روغن، باعث جذب بهتر بتاکاروتن آن می شود. وجود این سبزی در رژیم غذایی کاهش وزن نیز موثر است. انرژی ناچیز، فیبر غذائی فراوان، بافت سفت و مزه شیرین این سبزی، سبب شده تا خوردن آن برای رفع حس گرسنگی در ...
خواص آب نارگیل
، آمینو اسید و دارای خاصیت آنتی اکسیدانی در بدن است. براساس گزارش سایت پاتوق 98، مطالعات انجام شده در مورد این میوه نشان می دهد افرادی که دارای فشار خون بالا هستند در صورت مصرف منظم آب نارگیل، فشار خونشان تا 71 درصد پایین می آید. میزان پتاسیم موجود در آب نارگیل در مقایسه با نوشیدنی های انرژی زا بیشتر از میزان سدیم آن است. پتاسیم یک ماده معدنی اساسی جهت کاهش و تنظیم فشار خون و ...
ایمپلنت رژیم لاغری وارد بازار شد
غذا و داروی آمریکا موافقت خود با توزیع این فناوری جدید در بازار اعلام کرده است. این دستگاه جدید برای آن دسته از افراد چاقی که از اضافه وزن زیاد رنج می برند و شاخص توده بدنی شان بالای 35 است ابزار سودمندی جهت رسیدن به وزن طبیعی عنوان شده است. همچنین به بیماران مبتلا به دیابت نیز توصیه شده که از این فناوری جدید استفاده کنند. کاشت این ایمپلنت در بدن با استفاده از یک عمل جراحی بسیار ساده ...
آیا کودکان هنگام دندان در آوردن وزن کم می کنند؟
دست می دهد. علت اصلی بی اشتهایی احساس ناراحتی است که کودک در زمان دندان درآوردن تجربه می کند. ملتهب شدن لثه و درد در زمان بیرون آمدن دندان، باعث درد و بی اشتهایی کودک می شود. این ناراحتی اغلب 4 روز قبل از دندان درآوردن آغاز می شود و به مدت 3 روز ادامه پیدا می کند. در صورت کاهش یافتن وزن کودک، به نکات زیر توجه کنید: مصرف آب کافی با از دست دادن اشتها، کودک دچار کمبود ...
فرق نمک دریایی ،آبی، کوهی درچیست؟
رفته بدن را جبران کرد. چه مقدار نمک بخوریم؟ در حال حاضر مصرف نمک که بویژه در غذاهای آماده به میزان زیاد مورد استفاده قرار می گیرد در کشور ما بالا است. طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی، حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک پنج گرم است. این درحالیست که میزان مصرف نمک در کشور 2 تا 3 برابر این مقدار برآورد شده است. نمک دریافتی شامل نمک نمکدان، نمک موجود در مواد غذایی و نمک اضافه شده به غذا در زمان ...
قرص برنج را بشناسیم ، خطر در کمین است
به گزارش نامه نیوز، قرص برنج، فسفید آمونیوم یا فسفید کلسیم یا روی به وزن سه گرم است. این قرص بوی سیر یا ماهی گندیده می دهد و ترکیبی خطرناک از فسفیدها است که به عنوان یک حشره کش برای جلوگیری از آلودگی و آفت زدگی برنج انبار شده، غلات و خوراک دام استفاده می شود. اثر قرص برنج بر بدن این ماده سمی به راحتی جذب دستگاه های گوارش شده و بعد از حل شدن در مایعات بدن و رطوبت معده باعث ...
همه چیز درباره خواب راحت
نیست و موجب بی حسی بدن، سستی و درد کمر می شود. 8) اتاق خواب باید دارای تهویه مناسب و رطوبت کافی باشد؛ خشکی بیش ازحد هوای اتاق مانع خواب مناسب می شود. 9) بهتر است رختخواب فقط محل خواب و استراحت باشد، بنابراین از مطالعه یا غذا خوردن در آن پرهیز کنید. 10) به گفته متخصصان دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در هنگام خواب حتما از روانداز استفاده کنید؛ زیرا نیاز به پوشش در هنگام خواب در هر فصلی که باشد، زیادتر از هنگام بیداری است. منبع: تسنیم ...
قاتل سفیدپوش را جدی بگیرید
کشورها است. طبق استانداردهای جهانی هر فرد در روز فقط باید 5 گرم نمک مصرف کند و استفاده بیشتر از نمک می تواند باعث ایجاد مشکلات زیادی برای افراد شود. خانم شناور کارشناس ارشد تغذیه و مسوول گروه بهبود تغذیه جامعه نیز می گوید: مهمترین مشکلات ناشی از استفاده بیش از حد نمک ابتلا به پرفشاری خون در بزرگسالی است همچنین به مرور زمان باعث پوکی استخوان می شود و در ابتلا به سرطان معده نیز ...
عوارض داروهای ضد افسردگی
...> - حجم غذایتان کم و تعداد وعده های غذایی زیاد باشد. - آبنبات سفت و بدون شکر را بمکید. - مقدار زیادی مایعات بنوشید، از قبیل: آبمیوه های بدون قند و آب خنک. - از داروهای ضداسید و یا بیسموت ها برای ترش نکردن معده استفاده کنید. - با پزشک خود درباره تغییر مقدار و یا نوع دارو صحبت کنید. 2- افزایش اشتها و وزن به دلیل تجمع مایعات در بدن و یا عدم انجام فعالیت بدنی و یا ...
