سایر منابع:
سایر خبرها
دویدن با سرعت بسیار بالا را تمرین کنید
پشت دراز بکشید، دستهای خود را با زاویه 45 درجه به طرفین باز کنید، پای چپ به صورت کشیده بر روی زمین قرار گرفته و زانوی دیگر خم شود. پای راست خود را از زمین بلند کنید، در حالیکه زانوی شما با زاویه ی 90 درجه خم شده باشد. سپس عضلات سرینی را منقبض کنید، پاشنه ی پای چپ خود را به سمت زمین برده، و باسن خود را تا جایی که بدنتان یک خط مستقیم، از شانه ها تا زانوی چپ تان شکل دهد، بالا بیاورید. ...
برخلاف تصور عمومی، تئاتر بین خانواده های مرفه جایی ندارد
، برایشان بهتر و راحت تر است. من فکر می کنم که این امر نشان دهنده آن است که ما همچنان به آن نقطه ای که باید، نرسیده ایم، چرا که ما تا جایی باید برویم که طبقه مرفه جامعه نیز به تماشای تئاتر رغبت نشان دهند؛ با اینکه رفت و آمد برای آنها سخت و دشوار است، اما بدون شک تعداد سالن های شمال شهر نیز به مراتب افزایش پیدا خواهد کرد. آیا می توان گفت که هنر نمایش در تهران اشباع شده است؟ به ...
اگر با بیت کویین آشنا نیستید حتما این مقاله را بخوانید + فیلم
توسط ساتوشی ناکاموتو در قالب یک کد منبع باز منتشر شد. می توان از آن به عنوان یک کیف پول دسکتاپ برای پرداخت های شخصی یا بر روی سرورها برای صرافی ها استفاده کرد. در نسخه 0.9 نام این برنامه به Bitcoin Core تغییر یافت تا نقش آن در شبکه بهتر بیان شود، زیرا در اصل پروتکل بیتکوین را تعریف می کند و به عنوان استانداردی برای سایر کاربردها استفاده می شود. یک سوال پولی شما وقتی در حساب خود ...
تاب آوری ویژگی افراد موفق
کنید : تاب آورها از دوستان و آشنایانشان موقع روبه رو شدن با مشکلات استفاده می کنند. شما هم اگر بخواهید مثل آنها باشید باید خود خواهی تان را کنار بگذارید و کمک بخواهید. خوش بینی اعتقاد راسخ به اینکه آینده می تواند بهتر باشد ، احساس امید و هدفمندی و باور به اینکه می توانند زندگی و آینده خود را کنترل کنند و موانع احتمالی نمی تواند آنها را متوقف سازد. چطور این مهارت را ...
خیابان لاله زار شبیه خیابان پنجم نیویورک است
لندن در دوران ناصری است: چون راه تهران نزدیک می شود، نخستین علامتی که از شهر پایتخت نمایان است، چهار مناره بلند مسجد جامع میرزا حسین خان، صدراعظم و سپهسالار مرحوم است که در زمان اقتدار خود به طرز بسیار خوب بنا نهاده است. شهر تهران روزبه روز آبادتر می شود. در شهر مذکور، جاده های بسیار وسیع و باشکوه باز کرده، در دو طرف آنها درختان سبز و خرم کاشته، از اطراف نیز جوی های آب روان در جریان و شبانگاه ...
جای خالی پیامبر و اهل بیت در زندگی مان را معضلات پر کرده است
.مغتنم شمردن عمر پیامبر(ص) به روش های گوناگون مسلمین را به درک ارزش عمر خود دلالت و به استفاده بیشتر از آن توصیه می کرد و می فرمود: "من تعجب از اولاد آدم دارم وقتی که سرمایه اش زیاد می شود خرسند می گردد، و اگر کم شود سخت محزون و لیکن شبانه روز بر او می گذرد و عمرش را کوتاه می کند و غمگین نمی شود. بدانید که بی نیاز و راحت نمی گردد کسی که مالش زیاد شود و عمرش کوتاه باشد، و در ادامه حضرت می ...
همه وعده های انتخاباتی روحانی/ مردم وعده ها را فراموش نمی کنند
جشن خودکفایی گندم را گرفتیم ولی سال های گذشته چند میلیون تن گندم وارد کردیم. 139. کشاورزان، صنعتگران، کسبه و همه افرادی که حقوق بگیر هستند از جمله کارگران و کارمندان که امروزه تحت فشار هستند، بتوانند با رفاه بیشتر و معیشت راحت تر زندگی کنند. 140. کاهش خرج دولت و جلوگیری از بزرگ شدن آن و رونق اقتصادی از جمله اقداماتی است که می توان با انجام آن ها تورم را مهار کرد. ...
چند نکته کاربردی برای اولویت بندی کارها
، کاری در خانه یا بخشی از زندگی اجتماعی تان یا ... باشد. به عنوان مثال شما باید زودتر غذا بخورید یا حمام کنید، ولی شستن لباس ها را می توانید یک روز به عقب بیندازید. می توانید چند درجه برای اهمیت کارها مشخص کنید. در نظر گرفتن سه درجه ی اهمیت می تواند مناسب باشد. تقسیم بندی کارها به سه درجه ی مهم، معمولی و کم اهمیت، ساده ترین و بهترین راه برای درجه بندی کارها بر اساس اهمیت است. فراموش نکنید که ...
مهدی سلطانی از امیرکبیر محبوبش می گوید
نشده بود و همچنان ادامه داشت. در طول کار نظرات و خواسته کارگردان از بازیگر گفته می شد ضعف ها برطرف و حسن ها اضافه می شد تا کم کم کار شکل گرفت و بعد از چند ماه تمرین به آنچه که در اجرا دیده شد رسید. ارتباط شما با شخصیت امیرکبیر چگونه بود؟ چقدر شخصیت امیرکبیر را می شناختید؟ برای نزدیک شدن به شخصیت از چه منابعی (تاریخی و روایتی) استفاده کردید؟ من امیرکبیر را تا حد زیادی به خاطر ...
11 کلید طلایی برای از بین بردن سوزش معده در دوران بارداری
هستند مفید نباشد. البته محرک هایی که در برخی از افراد باعث ایجاد سوزش می شود ممکن است برای دیگران یکسان نباشد. این گزینه در هر فردی متفاوت است. بنابراین به جای اینکه از مصرف غذاهای خاص اجتناب کنید، سعی کنید محرک های خود را به دقت بشناسید و مصرف آنها را محدود نمایید. از لباس های راحت و شل استفاده کنید: پوشیدن لباس های تنگ ممکن است فشار زیادی بر روی معده ایجاد کند و ریفلاکس ...
گفت وگو با جمشید مشایخی درباره مشکلات اقتصادی هنرمندان
وقتی در تابستان تعطیل می شدم نمایشنامه می نوشتم، خودم کارگردانی و بازی می کردم. در سال 1336 اداره هنرهای دراماتیک (که الان شده اداره تئاتر) تاسیس شد و اولین کسی که استخدام شد، من بودم. نه اینکه سابقه ام از دیگران بیشتر بود، دکتر فروغ من را امتحان کرد و گفت در اداره هنرهای دراماتیک بمانم و کار تئاتر را آنجا شروع کردم. آن دوران کسی ما را قبول نداشت، چون هنرمندهای بزرگ تئاتر، تئاتر را کنار گذاشته بودند ...
چه لباسی به من می آید؟ قسمت سوم: من صاف هستم!
! این یکی خودش کمک می کند هر لباسی در تن تان بهتر دیده شود. سعی نکنید مثل مردها لباس بپوشید. شما به کمی زنانگی بیشتر نیاز دارید. از رنگ های خنثی کمتر استفاده کنید. بهترین دوستان یک مستطیل کدام ها هستند؟! کمربند. با هر شکل و رنگ و پهنا. برش، دالبر، منحنی و هرچیز دایره ای دیگر در لباس اختلاف رنگ تند بین بالاتنه و پایین تنه که مرز آن ...
هفت افسانه باطل شده در مورد صندوق سرمایه گذاری
: افسانه پنجم نادرست است! افسانه ششم: شما می توانید یک صندوق سرمایه گذاری همسو با اهداف مالی تان پیدا کنید. صندوق های سرمایه گذاری یک جهت و برنامه مخصوص به خودشان دارند که می تواند سرمایه گذاری در سهام، اوراق با درآمد ثابت و مختلط را شامل شود. وقتی شما پیش یک مشاور مالی می روید، او نیازهای مشخص شما را تحلیل می کند تا بهترین صندوق سرمایه گذاری ممکن را برایتان بیابد. این بدین معنی ...
15 عادت بدی که پول تان را به هدر می دهد
آنها نیز بستگی دارد. اگر زن و مرد الگوهای هزینه ای متفاوتی داشته باشند و برداشت آنها از آینده به صورت اساس از یکدیگر دور باشد، نیرو و تلاش صورت گرفته به هدر خواهدرفت و موفقیت مالی به تاخیر می افتد. به همین جهت، بهتر است در طول یک هفته یا دست کم در طول یک ماه، زمانی مشخص را به گفت و گو درباره مسائل مالی بپردازید. سعی کنید اهداف خود را با یکدیگر در میان گذشته و آنها را با هم هم جهت سازید. به ...
سونوگرافی واژینال در بارداری، کی و چرا؟
سونوگرافی یکی از دغدغه های دوران بارداری است.خانم باردار باید اطلاعات کامل و دقیقی از انواع سونوگرافی حاملگی بداند. سونوگرافی واژینال چیست؟ سونوگرافی واژینال با استفاده از دخول ردیاب یا گیرنده به داخل واژن انجام می شود. امواج صوتی از ردیاب فرستاده می شود و تصویری با بزرگنمایی بالا از جنین می گیرد و آن را به صفحه کامپیوتر می فرستد. این تصویر به پزشک کمک می کند وضعیت سلامت و رشد ...
زندگی نامه حضرت محمد رسول الله(ص) و علت رحلت آن حضرت/تأملی دقیق در کم و کیف صلح امام مجتبی(ع) با معاویه ...
، خدیجه همسر عزیز و باوفایش نیز می دانست که هر وقت محمد ( ص ) در خانه نیست ، در " غار حرا " بسر می برد . غار حرا در شمال مکه در بالای کوهی قرار دارد که هم اکنون نیز مشتاقان بدان جا می روند و خاکش را توتیای چشم می کنند . این نقطه دور از غوغای شهر و بت پرستی و آلودگیها ، جایی است که شاهد راز و نیازهای محمد ( ص ) بوده است بخصوص در ماه رمضان که تمام ماه را محمد ( ص ) در آنجا بسر می برد . این تخته ...
گوشه ای از سیره اخلاقی پیامبر(ص) در خانه و خانواده
به گزارش آی سبک ، آن چه در ادامه می خوانید، نمونه هایی از سیره اخلاقی پیامبر(ص) در خانه و خانواده و میان خویشان و در جمع مردم و روابط اجتماعی است که خواندنش به همه پیروان آن حضرت(ص) توصیه می شود. نمونه های عملی همدلی واقعی با خانواده پیامبر خدا(ص) در خانه که بودند از هر نوع غذایی که فراهم می کردند می خوردند و از آن چه خدا حلال کرده است همراه خانواده و خدمتکاران تناول می کردند و هرگز از غذایی بدگویی و مذمت نمی کردند. ایشان سر سفره با خانواده می نشستند و غذا ...
خرده جنایت های شهروندی!
پوشیدن لباس هایی که نور را منعکس می کند هم، به بهتر دیده شدنتان کمک می کند. فقط یک عابر پیاده می داند که تردد دوچرخه یا موتور سیکلت از پیاده روهای تنگ چه قدر هراس آور و ناخوشایند است. دوچرخه سوار عزیز چراغ قرمز برای شما هم قرمز است! حق بقیه را ضایع نکنید! حق الناس همین چیزهای ساده است که گاهی به راحتی آن را فراموش می کنیم! از طرف دیگر، عابران پیاده و رانندگان خودروها هم باید در ...
اشعارآیینی به مناسبت ایام سوگواری 28صفر
عوض می شود مدینۀ تو مرو که رحم ندارند این در و دیوار بیا و حداقل قبل رفتنت بنما سفارش من و جسم مرا به این مسمار کنار بستر تو یاد مادر افتادم یتیم گشتن من باز می شود تکرار به وقت دیدن بغض حسین و اشک حسن تمام غصۀ دنیاست بر سرم آوار مهدی رحیمی در حسینیه جبین روضه است خط به خط گریه، چین به چین روضه است ...
ترافیک در ایستگاه اول اصولگرایان
داده اند. جلیلی هنوز اعلام نکرده است که قصد دارد مجدداً وارد میدان رقابت ها شود یا نه اما هم تحرکاتش و هم لحن انتقادهایش در چند ماه اخیر را شدت و حدت بخشیده است. به هر روی هر چه هست، شماری از حامیان او بسیار مایلند بار دیگر او را به عنوان یکی از کاندیداهای انتخابات ریاست جمهوری ببیند؛ بویژه که این طیف با چشم بستن به توفیقات توافق هسته ای و رفع تحریم ها، معتقدند برجام نقاط ضعفی دارد که می ...
حساب بانکی مخفی از همسر داشته باشیم یا نه؟
دیروز با دوستی درباره یکی دیگر دوستانمان صحبت می کردیم. خانمی 33 ساله، تحصیلکرده و شاغل که به تازگی از همسرش جدا شده بود. او در زمان ازدواج حساب بانکی اش را تمام و کمال در اختیار همسرش قرار داد. معتقد بود که همسرش بهتر از او می تواند مسائل مالی را مدیریت کند. به علاوه اینکه درآمد همسرش از او بیشتر است و هیچ نگرانی از بابت خرج کردن درآمدش را ندارد. خب طبق روال همیشگی در همیشه روی پاشنه اش نچرخید و ...
پیامبرص دوست بچه ها بود
ایشان با استفاده از آن گردوها با بچه ها بازی کردند و در نقش خریدار، گردوها را از بچه ها خریدند و بعد به مسجد رفتند. مکان های تربیت را متنوع کنید برای اینکه روش های تربیتی تان تکراری نشوند به یک مکان خاص محدود نشوید. توجه به کارکردهای مسجد در تربیت فرزندان از اصول و شیوه های رسول خدا(ص) بوده است. علت اینکه تاکید می کنیم بر تربیت از شیوه مسجدی آن، به خاطر نتیجه های مثبتی است که این ...
هیس! عابران حقی ندارند
ندارد و نهایت استفاده از این موتور ها 10 سال است ولی در مناطق ما هنوز کم تر است. این وسیله نقلیه پرخطر و به خاطر یادگیری راحت آن و ارزان بودنش به راحتی در دسترس مردم قرار گرفته و در شهر برازجان سن استفاده از موتورسیکلت به 10 سال رسیده است و این یک زنگ خطر بزرگ برای نوجوانان می باشد که بیش ترین تصادفات با این ارابه دوچرخ در سنین جوانی می باشد و مرگ به سراغ جوانانی می آید که بوی کامل زندگی ...
کفش پاشنه دار در بارداری، خطراتش چیست؟
شما در دوران بارداری سعی می کنید اقدامات احتیاطی فراوانی را انجام دهید. غذاهای خاصی را نمی خورید و به مصرف ویتامین ها دقت می کنید. شاید بهتر است در دوران بارداری به خصوص در سه ماهه سوم بارداری، در انتخاب کفش های تان نیز تجدید نظر داشته باشید. خطرات پوشیدن کفش های پاشنه بلند در دوران بارداری با توجه به اینکه در دوران بارداری مرکز ثقل بدن شما همواره در حال تغییر است به راحتی تعادل ...
راه های شروع بکار در پرورش شترمرغ
/1 کیلوگرم بوده و در پایان دوران جوجه کشی بایستی در حدود 13 تا 15 درصد از وزن تخم کاهش پیدا کند. در غیراینصورت ممکن است مشکلاتی در جوجه در آوری ایجاد گردد. معمولاً تخم ها به مدت یک هفته جمع آوری و در درجه حرارت و رطوبت مناسب نگهداری شده و سپس تخم های بی نطفه از دستگاه خارج می گردند. درروز سی و هشتم تخم ها به هچر منتقل شده و تا زمان خروج از تخم در دستگاه باقی می مانند. بهتر است جهت خشک شدن و فعالیت ...
برند شخصی خود را پاس بدارید
در شبکه های مجازی را مدیریت کنید بخش عمده ای از آسیب های شخصیتی در جوامع امروز ناشی از نقش مخرب اینترنت و شبکه های مجازی است. اگر به دنبال برندی شاخص از خود هستید، بهتر است حضور خود را در این فضاها تحت کنترل دائمی درآورید. می توانیداز توصیه های گوناگونی که در این زمینه ارائه شده است، بهره بگیرید. اما نکته اصلی در این مدیریت آن است که منطبق با نیازهای واقعی در این شبکه ها حضور داشته ...
به سوی شادکامی، به روش علمی
: شادکامی چون پروانه ای است که اگر تعقیبش کنی همیشه دور از دسترس خواهد بود اما اگر آرام بنشینی ممکن است پایین بیاید و به روی تو بنشیند. دلایل خوش بینی: الگوی شادکامی پایدار برخی پژوهشگران با استفاده از یافته هایی که در سطور قبل توضیح دادیم، از این ادعا که طلب فزونی شادکامی تلاشی بی ثمر است، حمایت می کنند (Lykken & Tellegen, 1996). خوشبختانه هم این واقعیت که شادکامی نوعی سازه ژنتیکی ...
نقش مدیرعامل شرکت ها یا بنیانگذاران برند
بیشتر بنیانگذاران شرکت ها بر این باورند که مدیران عامل به اندازه آنها انگیزه کافی برای اداره شرکت را ندارند. با نگاهی به شرکت های بزرگ دنیا، افرادی همچون استیو بالمر (مدیرعامل شرکت مایکروسافت)، جان چامبرز (مدیرعامل شرکت سیسکو سیستمز)، تیم کوک (مدیرعامل شرکت اپل) همگی کارکنانی بودند که تبدیل به بیلیونرهایی بزرگ شدند درحالی که بنیانگذاران شرکت ها بیلیونرهایی هستند که همیشه انگیزه شان چیزی غیر از پول بوده است. ...
بنیاد در آینه مطبوعات
فصل کشت و کار ما کشاورزان است. اما تابستان آن سال داشت از راه میرسید و نه پدر بود و نه پسر. عزا گرفته بودم که امسال چگونه شکم بچه ها را سیر کنم. در همین احوال بودم که دیدم هردویشان آمدند. با کمک هم کارهای کشت و کار را سامان دادند و خیال ما را راحت کردند. دوباره اول میزان، که کارهای کشاورزی به پایان رسید، ابراهیم عزم جبهه کرد. میدانستم باز هم نمیتوانم جلو او را بگیرم؛ بنابراین چیزی نگفتم و او رفت ...
سرخط ...
چندین و چند سوء قصد به جان خود جان سالم به در برد. صدای رسای آمریکای لاتین فیدل کاسترو که تقریبا در تمام طول دوران زمامداری خود همواره با لباس نظامی سبز رنگ و سیگار هایی بر لبش شناخته می شد، صدای رسای انقلابی را در آمریکای لاتین نمایندگی می کرد. فیدل کاسترو با نظام انقلابی خود لیبرال ها و نظام سرمایه داری را کنار زد و مدارس و بیمارستان ها و خدمات عمومی دیگر را در اختیار فقیران قرارداد تا ...