خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمردرد در جوانان ایرانی چرا زیاد شده؟
کمپرس سرد بهتر می شوند و گرفتگی ها با کمپرس گرم. استفاده از هیچ کدام بیشتر از 20 دقیقه و طولانی تر از دو روز توصیه نمی شود. گرم کردن مداوم عضله موجب شل شدن عضلات و فشار بیشتر روی اعصاب و مهره های کمر می شود و کمردرد را بدتر می کند. قرص بخورم یا نخورم؟ در حد استامینوفن و بروفن را می شود تجویز کرد. اما یک هفته دیکلوفناک خوردن را هیچ رقمه در برنامه تان نگذارید. درست است که یک ...
یک شبانه روز آیت الله خوشوقت چگونه می گذشت؟
صبح تا طلوع آفتاب نخوابد. بنابراین آیت الله خوشوقت این زمان را با مطالعه سپری می کرد. این وقت از روز تنها بخش کوچکی از مطالعه این استاد اخلاق را در بر می گرفت . صبحانه: برنامه زندگی این مرد الهی آنچنان هم سخت نبود. به عبارتی طوری زندگی نمی کرد که دیگر اعضای خانواده هم مجبور شوند خودشان را با او هماهنگ کنند. بسته به زمانی که اعضای خانواده حس و حال خوردن صبحانه داشتند برای صبحانه پیش ...
چگونه کودک حرف شنویی تربیت کنیم؟
تهیه نمایید چنانچه صبح ها سخت ترین زمان در روز است. به او مسئولیت داده و با کمکش جدولی از تمام کارهایی که باید انجام دهد (مسواک زدن، شستن صورت، لباس پوشیدن، خوردن صبحانه و پوشیدن کفشها) تهیه کنید. بسیاری از بچه ها دوست دارند که جدول را بررسی کرده و موفقیت خود را اعلام نمایند. به او توجه کامل داشته باشید چنانچه می خواهید او به حرفهای شما گوش دهد، باید به گفته هایش گوش دهید ...
تقلب می کنم، پس خودم نیستم/ چرا بعضی ها تقلب می کنند؟/توصیه های ایمنی برای تقلب کردن+ عکس
در حفره بینی، دهن، گوش، فک پایین، دریچه آئورت و موارد نظیر آن برای استادان قدیمی شده است و آن ها در چک و خنثی کردن این سبک ها هم درجه استادی دارند لذا لازم است جزوات و فنون جدید تقلب را هر ترم به روز آوری کنید. استفاده از فناوری های ارتباطی و منابع خارجی ضروری است. * در آخر باید بگوییم اگر شما حرفه ای هستید که هیچ، تمام مطالب گفته شده را مثل آب خوردن بلدید ولی اگر حرفه ای نیستید بدانید و آگاه باشید که درس خواندن از هر راهی بهتر است. ...
چند دلیل برای خوردن سوپ
گرمایشی مانند شوفاژ، خشکی بدن بیشتر می شود. توصیه می کنیم حتما از سوپ های خانگی و دست پخت خودتان استفاده کنید. سبزیجات تازه به کار ببرید. فراموش نکنید که سوپ های آماده و بسته بندی شده حاوی میزان زیادی نمک و همچنین روغن هستند. هنگام خرید حتما میزان سدیم(نمک) موجود در سوپ را مطالعه کنید. اگر میزان نمک سوپ های آماده برای هر بشقاب بیش از 1 گرم باشد بدانید که یک غذای ناسالم خورده اید. سوپ ...
نگاهی به عملکرد چهارساله 'مسعود کریمی' در جهاد کشاورزی استان البرز
شرکت های بوجاری بذر کشور در این استان را از دیگر بخش های کارنامه کاری خود دانست و گفت: حاصل این اقدامات امروز بخش کشاورزی استان را بخش توانمندی نشان می دهد. وی ادامه داد: با توجه به سیاست های اخیر دولت در توسعه کشت گلخانه ای یکی از استان های پیشرو در این طرح، استان البرز است زیرا در این روش کشت، در مصرف آب صرفه جویی زیادی می شود. وی همچنین توسعه تولید محصولات سالم را جزو یکی از اصلی ترین ...
غذاهایی که به باروری کمک می کند
غزاله اسلامیان روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا افزود: زنان ی که دچار کمبود آهن هستند،علاوه بر اینکه اختلال در تخمک گذاری را تجربه می کنند درمقایسه با افرادی که ذخایر آهن طبیعی دارند احتمال ناباروری در آنها بیشتر است. وی ادامه داد:جگر، غذاهای دریایی، گوشت، مرغ، تخم مرغ، عدس و اسفناج از منابع غذایی است که حاوی آهن فراوان است. *** تاثیر ویتامین ...
پیرترین و سالم ترین زنان+تصاویر
طول روز دو تخم مرغ، برای ناهار ماکارونی با گوشت و برای شام فقط یک لیوان شیر می خوردم. وی ادامه داد: خواب یک عامل مهم در زندگی است و من هر شب قبل از ساعت 7 می خوابیدم. گرترود ویور یکی دیگر از قدیمی ترین زنان جهان است که 116 سال دارد؛ وی در 4 ماه ژوئیه 1899 در آرکانزاس نزدیک به مرز تگزاس در آمریکا متولد شده است؛ وی دختر یک زوج کشاورز است؛ در سال 1915 ازدواج کرد و از شوهرش 4 فرزند ...
کاهش وزن به روش کم هزینه
دار کردن غذا می توان از چاشنی و ادویه و سس های بدون چربی استفاده کرد مثلاً از لیمو برای خوشمزه کردن ماهی یا مرغ استفاده کرد.همچنین می توان قبل از شروع به غذا خوردن سوپ یا سالاد خورد. حسینی ادامه داد: مصرف سبزی به دلیل داشتن فیبر بالا برای لاغری مفید است به همین دلیل مصرف سوپ سبزیجات قبل از غذای اصلی توصیه می شود.سالاد نیز بهتر است حاوی کاهو، کلم، کرفس و اسفناج باشد. حسینی افزود: به جای ...
زندگی شگفت انگیز یک طلبه نخبه با 8 فرزند!
برای ما معرفی کنید. من جواد رستگار مقدم هستم؛ متولد 1351، محله طلاب مشهد. * درباره خانواده پدری تان هم کمی صحبت می کنید؟ ما مثل همه قدیمی های محله طلاب یک خانواده معمولی بودیم با سطح پایین اقتصادی. شش تا برادر بودیم و دو خواهر. * چند سالگی ازدواج کردید؟ 20 سالگی. * یکی از چیزهایی که درباره شما شنیده ایم این است که شما یک جورهایی ابوالمشاغل بوده اید ...
رضا شاهرودی ازامام زاده حسن تا دالیان/کاش خواسته های مایلی کهن را انجام می دادم
را انتخاب کرد گفتم علی نباید این پیشنهاد را بپذیرد.اوباید مراحل مربیگری را از پایه شروع کند و متاسفانه سرمربی تیم ملی او را بازی داد. کی روش برای دور کردن حواشی از تیم ملی کریمی را انتخاب کرد و زمانی که فضا آرام شد او را کنار گذاشت و به نوعی از محبوبیت او سو استفاده شد. * الگوی ایرانی و خارجی شما چه کسی بود؟ در بازیکنان ایرانی و هم پست خودم محمد پنجعلی را خیلی قبول داشتم و در ...
سرمقاله روزنامه های 30 دی
...، فقط می توانستند با کارآیی لازم سالانه فقط یک درصد بر رشد اقتصادی اضافه کنند، در این صورت حداقل 150 هزار میلیارد تومان به مردم خدمت کرده بودند. در واقع اگر آنان به جای به رخ کشیدن کفش پاره یا کاپشن گمرکی یا اندازه کوچک آپارتمان یا خوردن نان و پنیر، بهترین کفش ها را می پوشیدند و بهترین مارک لباس را به تن می کردند و در آپارتمان پنت هاوس زعفرانیه زندگی می کردند و هر روز صبحانه و ...
ضرورت توجه به میان وعده های سالم
در کاهش تراکم استخوانی و پوکی استخوان است. وی یادآور شد: خطر ابتلا به سرطان معده نیز با مصرف غذاهای پرنمک افزایش می یابد. جلوگیری از اثرات زیانبار دریافت بالای نمک از دوران کودکی و سنین مدرسه باید شروع شود. دانش آموزان باید سعی کنند که در هنگام انتخاب مواد غذایی، نوع کم نمک آن را برگزینند. به همین خاطر دانش آموزان باید مصرف فست فودها را بسیار محدود کنند و در کنار فست فودها، انواع سبزی یا سالاد مصرف شود. به جای خیارشور از گوجه فرنگی، خیار، کاهو و سایر سبزیجات استفاده شود. ...
پوکی خبر نمی کند!
؟ بهترین زمان برای خوردن کلسیم، مصرف آن همراه با غذا یا بعد از غذاست. چون شرایط اسیدیته معده فراهم تر است و جذب آن بهتر انجام خواهد شد مثلا شما می توانید به همراه صبحانه خود شیر بخورید و در وعده های ناهار و شام از ماست یا دوغ استفاده کنید. مصرف بیش از حد کلسیم ضرر دارد؟ مصرف زیاد کلسیم می تواند خطراتی به دنبال داشته باشد؛ از جمله آلودگی مکمل کلسیم با عناصر دیگر. به ...
جادویی برای چاق شدن
...، میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر بوده که باعث می شود شما احساس سیری کنید و کمتر سراغ تنقلات و مواد غذایی خشک مانند انواع فست فودها بروید. هویج از جمله سبزیجات کم کالری و آبرسان است که می توانید در طول روز آن را در میان وعده های غذایی تان مصرف کنید. هر گاه احساس کردید نیاز به مصرف میان وعده، تنقلات یا خوراکی دارید، هویج بخورید. این روند را تا یک هفته ادامه دهید تا بتوانید از این روش برای ...
زرشک پلو ایرانی در دیگر کشورها، چند؟
بهای هرکیلو مرغ بسته بندی پاک شده 8450 تومان است. گرانی این دو کالا سبب شده، حضورشان در سبد مایحتاج خانواده کمرنگ شود و به عبارتی قدرت خرید مردم برای برنج و مرغ به عنوان کربوهیدرات و پروتیینی سالم و مغذی در مقایسه با کشورهای دیگر کاسته شود. حتی یک محاسبه سرانگشتی ساده براساس قیمت هایی که گفته شده، نشان می دهد هزینه تهیه یک پرس زرشک پلو با مرغ که غذایی محبوب تلقی می شود به 6 تا 7 ...
بهترین روش برای پیشگیری از بیماری ها
شباهت دارد، همان طور که قبلاً نیز گفته شده است حضرت توصیه به دریافت 3 وعده غذا طی 2 روز کرده اند. دلیل پژوهشگران برای تأثیرگذاری روزه داری ادواری نیز به این امر بازمی گردد که اجدادمان در گذشته که شکارچی بودند به صورت ادواری غذا مصرف می کردند یعنی سیستم بدن آن ها با غذا خوردن در فاصله صبح تا بعدازظهر هماهنگ شده بود (از صبح زمانی که صبحانه مصرف می کردند تا زمانی که می توانستند شکاری را صید کنند) در حالی ...
زرشک پلو ایرانی در دیگر کشورها، چند؟
هرکیلو مرغ بسته بندی پاک شده 8450 تومان است. گرانی این دو کالا سبب شده، حضورشان در سبد مایحتاج خانواده کمرنگ شود و به عبارتی قدرت خرید مردم برای برنج و مرغ به عنوان کربوهیدرات و پروتیینی سالم و مغذی در مقایسه با کشورهای دیگر کاسته شود. حتی یک محاسبه سرانگشتی ساده براساس قیمت هایی که گفته شده، نشان می دهد هزینه تهیه یک پرس زرشک پلو با مرغ که غذایی محبوب تلقی می شود به 6 تا 7 ...
شما هم هر چه سریعتر جوانه خور شوید
را از سرماخوردگی و چاقی نجات می دهند و به هضم غذای شما بیشترین کمک می کنند. با آنها سالاد درست کنید و در تهیه سوپ ها یا پوره سبزیجات تان از آنها استفاده کنید. راه ساده تر آن است که آنها را داخل یک پیاله بریزید و با کمی چاشنی میل کنید. جوانه عدس؛ محافظ قلب شما جوانه عدس تمامی هشت اسیدآمینه ضروری مورد نیاز بدن را دارد ولی کارشناسان تغذیه ترکیب جوانه عدس با ذرت، گندم یا برنج را ...
توجه به میان وعده های سالم ضروری است
استخوانی و پوکی استخوان است. وی یادآور شد: خطر ابتلا به سرطان معده نیز با مصرف غذاهای پرنمک افزایش می یابد. جلوگیری از اثرات زیانبار دریافت بالای نمک از دوران کودکی و سنین مدرسه باید شروع شود. دانش آموزان باید سعی کنند که در هنگام انتخاب مواد غذایی، نوع کم نمک آن را برگزینند. به همین خاطر دانش آموزان باید مصرف فست فودها را بسیار محدود کنند و در کنار فست فودها، انواع سبزی یا سالاد مصرف شود. به جای خیارشور از گوجه فرنگی، خیار، کاهو و سایر سبزیجات استفاده شود. ...
بیماری لاعلاج نداریم/ بیماری کوچک را معالجه کنید تا بیماری بزرگ از راه نرسد
سلامتی انسان و راه مبارزه با بیماری هاست. امام رضا(ع) به این مطلب به ویژه در ماه اسفند تأکید می کند که طبیعت در آستانه بیداری و نشاط بهاری است و بدن انسان نیز نیازمند تحرک، فعالیت، نشاط و حیات دوباره است. 6. کم خوردن غذای شب، راهکار سلامتی و مبارزه با چاقی: ومن اراد ان یکون صالحاً خفیف الجسم و اللحم فلیقلل من عشائه. [6] کسی که می خواهد سالم باشد و بدنی سبک و کم گوشت ...
کوچه اول؛ حضور البغدادی و هیتلر در راهپیمایی پاریس/ کوچه آخر؛ وقتی ظریف می ره اونورِ آب
آمریکایی خود به مذاکره نشست. -عمو جونم مگه نمی دونستید روز چهارشنبه 24 دی ماه نشریه شارلی ابدو کاریکاتور پیامبر اعظم(ع) را چاپ و توزیع کرده. پس چرا تو همین روز رفتی مذاکرات رو شروع کردی؟ -قسم به خدا که به کنار؛ قسم به تمامی اصول دیپلماتیک، قسم به همه فنون مذاکره، قسم به همه ی قواعد تخصصی در روابط خارجی، قسم به کلّ قوانین معامله گری در دنیای سیاست و سوگند به هر معیار بین المللی؛ که ...
از خواص جوانه گل آفتابگردان بهره مند شوید
جوانه گل آفتابگردان سرشار از آنتی اکسیدان ها و پروتئین است. یکی از بهترین راه ها برای لذت بردن از خوردن یک ماده بسیار مغذی و مفید، مصرف جوانه های گل آفتابگردان است. به گزارش ایسنا، منطقه علوم پزشکی تهران، جوانه گل آفتابگردان 25 درصد از نیاز روزانه به پروتئین را به طور کامل تامین می کند. همچنین حاوی ویتامین D(کاهش دهنده استرس) و روی (تنظیم کننده هورمون های بدن) است. چرا باید ...
30 سخنران انگیزشی برتر دنیا (1)
برمی گردد به 34 سال تحقیق و مطالعه بیش از 28,000 کتاب و مقاله در زمینه های مختلفی چون روانشناسی، فلسفه، عصب شناسی و فیزیولوژی. سالی 300 روز در 50 کشور مختلف دنیا سخنرانی دارد و 40 کتاب نوشته است. حتما باید کارهایش را بخوانید! 13- دیپاک چوپرا دکتر نامداری که تخصص اش در روش های درمان هندی است. شهرتش با انتشار کتاب های بدن جاودانه، ذهن بی پایان (1993) و هفت قانون معنوی موفقیت (1995 ...
پنج رژیم غذایی بر تر با اساس گیاهی
کتاب طیف (The Spectrum) نوشته دین اورنیش را که تغذیه، فعالیت بدنی، کنترل استرس و حمایت عاطفی آنها را پوشش می دهد، دنبال کنند. ترکیبات رژیم: اگر شما الگوی رژیم غذایی ارنیش را به منظور غلبه بر بیماری های قلبی انتخاب کرده اید، باید چربی های اشباع شده و تقریبا همه فراورده های حیوانی را از رژیم غذایی خود کنار بگذارید و سفیده تخم مرغ و یک فنجان شیر بدن چربی یا ماست را در رژیم غذایی خود حفظ ...
زرشک پلو ایرانی در دیگر کشورها، چند؟
عنوان کربوهیدرات و پروتیینی سالم و مغذی در مقایسه با کشورهای دیگر کاسته شود. حتی یک محاسبه سرانگشتی ساده براساس قیمت هایی که گفته شده، نشان می دهد هزینه تهیه یک پرس زرشک پلو با مرغ که غذایی محبوب تلقی می شود به 6 تا 7 هزار تومان برسد. (اگر فرض کنیم یک کیلوگرم برنج و یک کیلوگرم مرغ برای تهیه زرشک پلو برای 6 نفر کافی باشد). اگر براساس آمارها متوسط درآمد هر ایرانی را دو میلیون و 900هزار تومان ...
9 نکته طلایی برای ورزش در هوای سرد
مشورت کنید. لباس مناسب بپوشید به طور کامل و مناسب لباس بپوشید. بهتر است لباس ها را به صورت لایه ای بپوشید تا با شروع عرق ریزی و افزایش دمای بدن بتوانید چند لایه از آن را بر دارید و در صورت نیاز دوباره آن ها را بپوشید. لایه داخلی باید از پارچه ای باشد که توانایی دور کردن و جذب عرق را داشته باشد، مانند پولیپروپیلین. از لباس های کتانی استفاده نکنید. اگر هوا به اندازه کافی سرد ...
نسخه ابن سینا برای تندرستی در هوای آلوده
.... بنابراین پاکسازی بدن زیر نظر یک متخصص طب سنتی در هوای آلوده به همه افراد توصیه می شود. برای مثال، می توانید سه روز متوالی از رژیم پاکسازی استفاده کنید؛ یعنی به عنوان صبحانه، ناهار، شام و میان وعده فقط آش گشنیز بخورید. پخت این آش بسیار ساده است و با گشنیز، شنبلیله، تره، جعفری، برگ چغندر یا برگ اسفناج، کمی برنج و البته بدون گوشت و مرغ تهیه می شود. ...
این چهار نفر مانع موفقیت شما در رژیم غذایی می شوند
گوشت مرغ و پاستا می خورند، شما سینه مرغ و سبزی های بخارپزشده بخورید. دوستان نزدیک شما پژوهش ها نشان می دهد که اگر یکی از دوستان نزدیک تان چاق باشد، احتمال چاق شدن شما 57 درصد افزایش پیدا می کند. اگر با یکی از دوستان تان قرار است، در بیرون غذا بخورید، به او بگویید که رژیم غذایی دارید و می خواهید غذاهای کم کالری سفارش دهید، یا وعده غذایی تان را با او تقسیم کنید و سالاد را به ...
وعده های غذایی ایرانی ها چقدر خرج دارد؟
استفاده کنند. بر این اساس شما یک بسته گوشت گوساله چرخ شده یک کیلوگرمی را می توانید 29 هزار تومان خریداری کنید. قیمت هر کیلوگرم گوشت گوساله خورشتی نیز 38 هزار و 500 تومان است. هر شانه تخم مرغ هم در مغازه ها از 9 هزار تا 9 هزار و 500 تومان قیمت دارد. حبوبات عنصر جدانشدنی در بسیاری از غذاهایی که در آنها گوشت به کار می رود، حبوبات جزو جدانشدنی آن غذاست. مثلا شما هرگز نمی توانید قورمه سبزی ...
