خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه زمانهایی از کمپرس سرد و یا گرم استفاده کنیم؟
.... ورزشکارانی که آسیب دیدگی و درد مزمن دارند، می توانند قبل از ورزش برای افزایش انعطاف پذیری بافت های پیوندی مفصل و افزایش جریان خون از گرما استفاده کنند. گرما همچنین می تواند گرفتگی عضلات را برطرف کند. بعد از ورزش از گرما استفاده نکنید. پس از ورزش برای آسیب دیدگی های مزمن، کمپرس سرد بهتر است زیرا ورزش خود جریان خون را بالا می برد و کمپرس گرم باعث تشدید آن می ...
جدی ترین مشکل سلامت قرن 21
...، تحرکات بدنی کم و استعداد ژنتیکی، ایجاد می شود. هرچند اندک مواردی در ابتدا به وسیله ژن، اختلالات غدد درون ریز، داروها یا امراض روانی ایجاد می شوند. به عنوان شاهدی بر این نظریه، برخی از افراد چاق با وجود کم غذا خوردن، به دلیل محدود بودن متابولیسم کند بدن، دچار افزایش وزن می شوند. رژیم غذایی و تمرینات ورزشی راه حل های اصلی چاقی هستند. کیفیت رژیم غذایی را می توان با کاهش مصرف غذاهای پرانرژی مانند ...
مرگ 8هزار و 311مبتلا به ایدز در ایران
اعتیاد تزریقی بوده است، در صورتی که 42 درصد مربوط به رابطه جنسی بوده است؛ این یعنی استفاده از مواد اعتیاد آور و سرنگ مشترک که در دهه قبل شایع ترین راه انتقال این ویروس بوده است، امروز جای خود را به رابطه جنسی داده است. الگوی اپیدمیولوژیک بیماری در حال تغییر است این فوق تخصص بیماری های عفونی در ادامه اظهار کرد: در سه ماهه اول سال 95، سه درصد موارد انتقال بیماری از مادر به کودک ...
8 اشتباه در رژیم گرفتن و ورزش که شما را نابود میکند
، آسیب می زند. برای جلوگیری از خارج شدن این فرآیند طبیعی از کنترل، از کربوهیدرات های با شاخص قند خون پایین مثل غلات کامل غافل نشوید؛ آنها به طور طبیعی قند کمی دارند، و بدن برای کاهش از دست رفتن کلاژن، آنها را به آهستگی پردازش می کند. اگر می خواهید چای یا بلغور جوی خودتان را شیرین کنید، بدون اینکه پوستتان پیرتر به نظر برسد، استویا (Stevia) کاملاً طبیعی را امتحان کنید. طبق گفته ی درماتولوژیست دارای بورد ...
لاغری با یک گیاه معجزه گر!
مختلفی از جمله سیاه، سفید، سبز، صورتی، زرد، قهوه ای و خاکستری است. بذر آن به دو شکل بیضی و دراز است. به طور کلی انواع زیره دارای یک اسانس روغنی فرار است که ترکیبی از چند ماده دارویی و موثر مثل تانن، رزین. صمع، نوعی الکل و کمی ترکیبات نیتروژن است. اروپاییان از آن به عنوان ادویه غذا استفاده می کنند. اگر به پنیر اضافه شود باعث افزایش قدرت نگهداری پنیر و خوشبو شدن پنیر می شود. یک نوع از زیره نیز به ...
به جای قرص لاغری این میوه ها را بخورید!
اگر شما هم رژیم سفت و سخت دارید و یا قصد لاغر شدن گرفته اید، احتمال خیلی زیاد میوه های زیادی را جایگزین غذاهای چرب و فرآوری شده می کنید. انتخاب میوه صحیح جهت کاهش وزن بسیار مهم است. میوه هایی که علاوه بر لاغر شدن شما میزان فروکتوز را در بدن شما بالا نبرند یا میوه هایی که دیگر ویتامین های بدن شما را تحت تاثیر قرار ندهند. زغال اخته یک آنتی اکسیدان قوی می ...
در فصول سرد سال بدن خود را از ابتلا به آنفولانزا بیمه کنید
عفونت های ویروسی دستگاه تنفسی مانند آنفلونزا و سرماخوردگی شیوع زیادی پیدا می کند. رعایت بهداشت فردی و شستشوی منظم دست ها فرد را در برابر این عفونت های ویروسی مصون نگه می دارد مسعود مردانی فوق تخصص بیماری های عفونی گفت: تب با درجه حرارت بالا، بدن درد و کوفتگی عضلات از علائم بیماری آنفلونزا محسوب می شود، همچنین در این بیماری برخلاف سرماخوردگی شروع تب ناگهانی است . این فوق تخصص ...
بهترین ورزش ها برای افزایش طول عمر
سایر افراد برخورار بوده اند. ورزش به طور کلی برای سلامت بدن مفید است و می تواند باعث نگه داشتن وزن در حد متعادل، کاهش فشار خون، تنظیم گردش خون و بهبود عملکرد قلب و ریه شود اما تحقیقات جدید نشان داده است که برخی از ورزش ها بیشتر از سایرین می توانند برای حفظ سلامت بدن افراد مناسب باشند و علاوه برتناسب اندام از بروز مرگ زودهنگام نیز جلوگیری کنند. در ورزش هایی مانند تنیس و یا ...
بدنسوزی با مشاوره غلط مربیان بدنسازی/چه کسی پاسخگوی تجویزهای اشتباه است؟
، گرسنگی و پایین آمدن وزن می شود. شما باید بدانید که هنگام ورزش کردن، برای کاهش وزن، چگونه می توان چربی را از بدن دفع کرد. دانستن این روش ها نه تنها برای حذف سلول های چربی اضافه بلکه برای دفع سموم موجود در چربی ها هم مهم است. شما با افزودن مواد خاص به رژیم غذایی روزانه خود می توانید روند کاهش وزن را سرعت ببخشید. مصرف آب، دانه سویا، میوه جات و سبزی ها و استفاده از چای سبز می ...
17 دلیل برای اینکه صبح ناشتا آب و لیمو بخورید
لیمو میوه ای ارزان قیمت و فوق العاده است که می توانیم برای طعم دادن به غذا هنگام آشپزی از آن استفاده کنیم. همین طور لیمو را می توانیم به عنوان طعم دهنده به هرگونه نوشیدنی نیز اضافه کنیم، و دقیقا به همین دلیل شاید بعد از خواندن این مقاله ترجیح بدهید از این میوه در آب نوشیدنی تان نیز استفاده کنید. هم چنین آب و لیمو ، فواید بی شماری دارد؛ به همین دلیل شاید ترجیح دهید به جای نوشیدن آب خالی ...
تاثیر قلیان و سیگار بر پوست زنان
شفا آنلاین:با هر پک سیگار حدود 70 سیسی و با هر پک قلیان حدود 300 سیسی دود وارد ریهها میشود. دود حاصل از استعمال دخانیات نه تنها پوست را خشک میکند بلکه با مسدود کردن رگهای خونی، از میزان جریان خون در صورت کاسته شده و مواد مغذی ضروری و اکسیژن کمتری به پوست میرسد. بنابراین اکثر خانمهایی که به طور مرتب از سیگار و قلیان استفاده میکنند همیشه چند سال بیشتر از سنشان نشان میدهند و باید برای ...
با نگاه کردن به پوست، ناخن و مو سلامتی شما مشخص می شود
... متخصصان غدد این پزشکان به دنبال چه سرنخی هستند: خشکی غیرعادی پوست، موهای نازک یا ناخن های شکننده دکتر مینیشا سود، متخصص غدد معتقد است که عملکرد تیروئید، چه در وضعیت پرکاری و یا کم کاری، عامل مشکلات پوستی می شود. علائم خارجی تیروئید کم کار، موهای نازک یا ناخن های شکننده است، حال آنکه تیروئید پرکار موجب زمختی و خشکی پوست در ساق پاها می گردد. چه کمکی از پزشک ساخته است: چنانچه خشکی پوست و کاهش یا افزایش وزن، خستگی مفرط و اختلالات خواب را به طور همزمان تجربه می کنید به پزشک خود مراجعه نمائید تا با انجام آزمایش خون سطح فعالیت غده ی تیروئید شما را زیر نظر بگیرد. ...
آفرینش از نگاه قرآن
حرکتی انجام دهد یا بداند که چه می کند در کارش، مانند جسم خودمان، با این که ما دارای روح واراده ایم که آن هم از طرف خداوند به ما هدیه شده است و بقیه اجزای بدن مان که مجموعه جسم ما را تشکیل می دهد از کار قلب، کبد، ریه، معده، روده ها، کلیه ها و جریان خون و سایر غدد داخلی، خارجی هیچ کدام از چگونگی کار آن ها اطلاعی نداریم. همه این پدیده ها برمی گردد به خدا و اراده خداوندی که هر امری کند همان می ...
افزایش 20 درصدی خطر ابتلا به دیابت با حذف صبحانه
دهد سلول های ماکروفاژ به درستی عمل نمی کند. وی افزود: در صورتی که سلول های ماکروفاژ دچار مشکل شوند مقاومت بدن در برابر عوامل ویروسی و عفونت ها کاهش می یابد. متخصص بیماری های غدد و داخلی اضافه کرد: به همین علت به تمام افراد دیابتی توصیه می شود که در ابتدای فصل پاییز واکسن آنفلوآنزا تزریق کنند چرا که با هر بار سرماخوردگی و التهاب، قند خون از کنترل خارج می شود. زمان ...
16 نشانه HIV
.... این تب اگر اتفاق بیفتد معمولاً با علائم خفیف دیگر مثل خستگی، تورم غدد لنفاوی و گلودرد همراه خواهد بود. در این نقطه ویروس به سمت جریان خون در حال حرکت است و شروع به تکثیر به تعداد بالا می کند. وقتی این اتفاق می افتد، سیستم ایمنی بدن واکنش التهابی نشان می دهد. 2. خستگی واکنش التهابی سیستم ایمنی بدنتان می تواند باعث شود احساس خستگی و بی حالی کنید. خستگی می تواند هم ...
همه چیز در مورد بارداری پرخطر (بارداری خطرناک)
...> در صورتیکه: مادر قبل از بارداری به یک اختلال پزشکی همچون دیابت یا لوپوس مبتلا باشد مادر در حین بارداری با یک مشکل همچون پره اکلامپسی زودهنگام و یا جفت سرراهی مواجه گردد اگر مشخص شود نوزاد با یک نقص مادرزادی متولد خواهد شد اگر مادر اضافه وزن زیادی داشته باشد اگر بیش از یک نوزاد وجود داشته باشد (چندقلو) در بعضی موارد مادرانی که با فناوری های کمک باروری باردار شده اند نیز جزء بارداری ...
بوسیدن چه فوایدی برای بدن دارد
...، به همین دلیل میزان ایجاد چین و چروک در آنها کاهش پیدا می کند . فواید بوسه در ایجاد و افزایش تناسب اندام خوب بهانه خوبی برای ورزش نکردن دستتان دادیم! در حین بوسیدن، قلب تند تر می تپد و ضربان آن افزایش پیدا می کند، در این زمان آدرنالین بیشتری آزاد شده و خون با سرعت بیشتری به تمام نقاط بدن پمپاژ می شود . می توان اظهار داشت که، بوسیدن از جمله بهترین تمرین های قلبی – عروقی ...
آدامس؛ خوب یا بد؟
تواند به واسطه مواد تشکیل دهنده آدامس، به ویژه آدامس های نعنایی، باشد زیرا مزه ای بد به مواد غذایی دیگر مانند میوه ها می بخشند. به طور جالب توجه، برخی شواهد به این مساله اشاره دارند که آدامس جویدن می تواند نرخ سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. نتایج یک مطالعه نشان داد، شرکت کنندگانی که آدامس جویده بودند، در مقایسه با افرادی که این کار را انجام نداده بودند، 19 درصد کالری بیشتری مصرف کرده اند ...
افزایش 20 درصدی خطر ابتلا به دیابت با حذف صبحانه
خوبی تحت کنترل قرار دهد سلول های ماکروفاژ به درستی عمل نمی کند. وی افزود: در صورتی که سلول های ماکروفاژ دچار مشکل شوند مقاومت بدن در برابر عوامل ویروسی و عفونت ها کاهش می یابد. متخصص بیماری های غدد و داخلی اضافه کرد: به همین علت به تمام افراد دیابتی توصیه می شود که در ابتدای فصل پاییز واکسن آنفلوآنزا تزریق کنند چرا که با هر بار سرماخوردگی و التهاب، قند خون از کنترل خارج می ...
عرق خارشتر
نیز مورد استفاده قرار می گیرد،چون خاصیت مسهل و ملین دارد. نوشیدن عرق خارشتر با چاقی و اضافه وزن مبارزه می کند. عرق خارشتر یکی از نوشیدنی های مفید است که در رفع رسوبات کلیه و مبارزه با اضافه وزن و چاقی معجزه می کند. نوشیدن روزی 2 لیوان عرق خارشتر به خصوص افرادی که مستعد سنگ کلیه هستند، موجب رفع رسوبات کلیه و جلوگیری از سنگ می شود. – درمان سنگ کلیه و مثانه – تقویت کننده ...
12سال ناکامی در افزایش سرانه لبنیات/هم دولت و هم مردم مقصرند
بحث الگوی مصرف مواد غذایی یکی از مهمترین مباحثی است که در سلامت جامعه، مصرف بهینه مواد غذایی و حتی تولید و واردات آنها تاثیرگذار است. طی سالیان اخیر، افزایش بیماری هایی مانند دیابت، فشارخون، چربی خون، اضافه وزن و مواردی از این قبیل در جامعه، حاکی از آن است که الگوی مصرف صحیحی در جامعه وجود ندارد و باید چاره ای جدی برای آن اندیشیده شود. شیر و فرآورده های لبنی از جمله محصولات مهمی هستند ...
رعایت بهداشت مدارس ضامن سلامتی دانش آموزان
تهران در گفت وگو با گزارشگر کیهان در این باره می گوید: هر سال با آغاز سال تحصیلی جدید دغدغه ها و نگرانی های والدین و مسئولین افزایش پیدا می کند تا مدرسه شرایط مناسبی برای پذیرش دانش آموزان داشته باشد و از لوازم و امکانات مناسبی استفاده شود تا خدای ناکرده دانش آموزان مریض نشوند و به بیماری های گوناگون مبتلا نگردند. وی اضافه می کند: در سال های اخیر چیزی که به طور جدی درباره محیط مدرسه مورد توجه ...
وداع با شکوه مردم با شهدا و جانباختگان حادثه تروریستی حله و سانحه قطار سمنان
سیدمحمدعلی موسوی جزایری در مراسم تشییع شهدای حله با بیان این که دشمنان اسلام، امام حسین(ع) و اهل بیت او را به خاطر کینه ای که از پدرش داشتند به شهادت رساندند افزود: به دشمنان اعلام می کنیم تا آخرین قطره خون خود و تا آخرین نفس در دفاع از مکتب حضرت علی(ع) ثابت قدم و پابر جا خواهیم ماند. او با اشاره به پیام تسلیت مقام معظم رهبری به مردم خوزستان گفت: رهبری در این مصیبت ما را تنها نگذاشتند و هیاتی ...
چه غذاهایی برای صبحانه مناسب است؟
صبحانه از سر راه محل کار یا مدرسه به نظر می رسد بهترین گزینه باشد. بسیاری از ما، از جمله کودکانمان، از این کار لذت می برند، اما هر زمانی که در یک اشتراک فست فود توقف می کنید اقلامی از چربی های اشباع شده، سدیم و قندهای مصنوعی را به میزان بالا مصرف می کنید. سدیم بیش از حد می تواند باعث یک افزایش ناگهانی در فشار خون شود و آن همچنین ممکن است احتمال سکته مغزی در افراد مبتلا به فشار خون بالا ...
3 راهکار کاهش ریسک نارسایی قلبی در دوران سالمندی
به گزارش خبرگزاری دانا، پژوهشگران دریافته اند یک فرد 45 ساله بدون این سه فاکتور پرخطر اصلی به اندازه 86 درصد کمتر در معرض نارسایی قلبی نسبت به سایر افراد دارای کنترل ضعیف بر وزن، فشارخون و قند خون است. دکتر جان ویکینز، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه نورث وسترن شیکاگو، در این باره می گوید: عادات و سبک زندگی خوب به پیشگیری از چاقی، فشارخون بالا و دیابت در بسیاری از افراد کمک می کند که ...
آیت الله علم الهدی: در پستهای کلیدی کشور خائن وجود ندارد
زائر در مشهد در آخر ماه صفر به نزدیک سه میلیون و 500 هزار زائر رسید که حدود 300هزار نفر از آنها زائران پیاده بودند که از 119 منطقه کشور و راههای دور و مسیرهای طولانی به عشق امام هشتم به مشهد مشرف شدند. علم الهدی اظهار کرد:امسال مساله میزبانی و ضیافت از زائران به خصوص زائران پیاده تحول چشمگیری پیدا کرده بود و یک حرکت جمعی مردمی برای استقبال و ضیافت از زائران به وجود آمد که همه گروههای مردمی ...
با خواص سنگ ها آشنا شوید ، سنگ ماه تولد شما چیست؟
و بیماری های ویروسی موثر است و سیستم ایمنی را نیرو می بخشد. عمل متابولیسم را تسهیل می کند و به اعصاب و غده تیموس نیرو می بخشد و کمک شایانی به بیماری های کودکان، مشکلات اضافه وزن، بیماری های طحال و سرطان خون می کند. اثرات این سنگ میان زنان بیشتر نمایان می شود. یاقوت بیماری های زنانگی را بهبود می بخشد و بر درمان اختلالات قاعدگی اثر مثبت می گذارد. ماه تولد: مرداد سنگ ماه تولد: زبرجد ...
امگا 3 و 17 دلیل که شما به امگا 3 بیشتری نیاز دارید
جلوگیری از سکته مغزی نیز نقش داشته باشند. سکته مغزی، یک حمله مغزی در نظر گرفته می شود، به این معنی که یک رگ خونی به مغز، مسدود شده یا پاره می شود که هر دوی آنها به آسیب مغزی منجر می شوند. امگا 3ها به کاهش عوامل خطر قابل کنترل، سکته مغزی کمک می کنند که عبارتند از کلسترول بالا، فشار خون بالا، دیابت و تصلب شرایین. با توجه به یک مطالعه از Harvard Public Health، احتمال مرگ ناشی از یک عارضه کرونر مانند یک ...
معرفی ادویه های چربی سوز
ادویه جاتی مانند زنجبیل، فلفل سیاه و غیره به کاهش نفخ و به طور کلی بهبود زندگی شما کمک شایانی می کند. بنابراین، توصیه می شود ادویه جات زیر را به برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید تا به راحتی چربی های اضافی خود را بسوزانید. 1. زنجبیل نمی توان با اطمینان گفت کنفوسیوس که از تهوع مزمن رنج می برد، یک شکم صاف و شش تکه داشت. اما افسانه ها حاکی از آن هستند که این فیلسوف بزرگ چینی به همراه هر ...
آیا عرق کردن زیاد علامت بیماری است؟
؟ عوامل متعددی بر میزان تعریق شما تاثیر می گذارند اما در ابتدا، باید در وهله اول درک کنید که چرا عرق می کنید؟ عرق کردن، روند طبیعی بدن برای خنک کردن خودش است. عرق می تواند ناشی از یک واکنش عاطفی مانند اضطراب، یک مریضی، یا یک فعالیت بدنی که در ادامه به آن می پردازیم باشد. هنگامیکه در طول ورزش فعالیت بدنی انجام می دهید، درجه حرارت مرکز بدن شما شروع به بالا رفتن می کند، و این مسئله توسط ...
