سایر منابع:
سایر خبرها
50 درصد ایرانیان کلسیم کافی مصرف نمی کنند
زهرا عبداللهی روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار سلامت ایرنا، افزود: مطالعات وزارت بهداشت نشان می دهد که بیش از 50 درصد مردم کمبود دریافت کلسیم مورد نیاز دارند و البته این تحقیق به معنای کمبود میزان کلسیم در خون و بدن ایرانیان نیست بلکه فقط نشان دهنده مصرف ناکافی کلسیم و لبنیات به عنوان مهمترین منبع دریافت این ماده ضروری است. وی گفت: شیر و لبنیات مهمترین منبع تامین کلسیم بدن انسان است ...
با خواص خرما آشنا شوید
خرما برای کنترل فشارخون هر ماده غذایی که حاوی میزان اندکی نمک یعنی سدیم باشد و میزان بالایی پتاسیم داشته باشد برای کنترل فشارخون نیز مفید است. نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد که خرما برای کنترل فشارخون موثر است. خواص خرما برای داشتن روابط زناشویی بهتر به عقیده محققان خرما باعث افزایش میل جنسی می شود. کافی است که خرما را به شیر بز میل کنید. کلام آخر توصیه می شود که به مصرف روزانه 2 تا 3 عدد بسنده کنید. برای افرادی که از چاقی مفرط یا قند خون بالا رنج می برند مصرف بیش از 3 عدد توصیه نمی شود. تبیان ...
چگونه میزان گلبول های سفید را افزایش دهیم؟
مرغ پخته شده استفاده کنید که در هر 100 گرم حاوی 14500 میکروگرم ویتامین A است. خانم ها می توانند روزانه 4 گرم جگر مرغ و آقایان 6 گرم از این ماده غذایی را مصرف کنند. جگر گوساله نیز در هر 100 گرم حدود 10500 میکروگرم ویتامین A دارد. علاوه بر این مصرف آب هویج خانگی و همچنین هویج خام، کاهو، کدو حلوایی و اسفناج نیز تأمین کننده ویتامین A بدن هستند. توصیه می کنیم این مواد غذایی را به طور مرتب ...
لکه های کبود رنگ روی پوست را جدی بگیرید
گروه سبک زندگی تیتریک ، بسیاری از فاکتورهای مختلف مرتبط با سبک زندگی و انواع بیماری ها می تواند موجب خونریزی و کبودی روی بدن شود و ضرورت دارد نسبت به مشخص شدن دلیل بروز آن اقدام شود. مدیکال دیلی در مقاله جدیدی منتشر کرد که برخی از این عوامل به شرح زیر است: مصرف مواد الکلی: الکل و آسیب دیدگی کبدی ناشی از الکل می تواند موجب کاهش تعداد سلول ها و از دست رفتن خون شود. در این ...
چگونه خودرو خود را سالم نگهداریم؟
بنزینتمییز نکنید.برای این کار از صابون و مایعات پاک کننده مناسب استفاده نمائیدسرب موجود در بنزین میتواند از طریق بریدگیهای دست وارد بدن شده و باعث ایجاد امراض گوناگون میگردد. بنزین همچنین چربی های طبیعی پوست دست را از بین برده و پوست را برای جذب روغن و گریس آماده مینماید. باطری خودرو بررسی ارتفاع سطح مایع (باستثنای باتریهایی که نیاز به سرویس و نگهداری ندارند)حداقل یکبار در ماه و ...
آب کردن چربی پهلوها با این 5 ماده غذایی
...> نتایج یک بررسی علمی نشان می دهد که قهوه به اکسایش چربی ها کمک زیادی می کند. به عقیده متخصصان مصرف متعادل و منظم کافئین سوخت و ساز بدن را بالا برده و به دلیل آزاد کردن آدرنالین باعث چربی سوزی می شود. نارنج برای صبحانه احتمالاً حتی با تصور خوردن نارنج برای صبحانه نیز حس ناخوشایندی به شما دست می دهد. البته شاید جزو طرفداران مربای بهارنارنج باشید و آن را برای صبحانه میل کنید. یادتان ...
نشانه های اولیه آسیب دیدگی کبد
بیلی روبین در خون که یک ماده زردرنگ است، پوست و سفیدی چشم زرد می شود. زمانی که کبد قادر به پردازش بیلی روبین نباشد فرد دچار یرقان می شود.از علل شایع این نوع آسیب کبدی ،هپاتیت، سرطان، مصرف بالای الکل ، مصرف اکستازی و قرار گرفتن در معرض مواد سمی و عفونت های مختلف است. تغییر رنگ ادرار و مدفوع: زردی نیز رنگ ادرار را پررنگ و مدفوع را کم رنگ می کند. خارش: بیماری ...
رژیم غذایی مناسب برای دیابت و فشارخون بالا
از آن جمله می توان به تسکین درد معده، پیشگیری از بیماری حرکتی و کاهش التهاب اشاره کرد. درحالیکه هنوز علم مشخص نکرده است چگونه زنجبیل تازه موجب کاهش التهاب در بدن می شود، اما این ماده گیاهی موجب کاهش التهاب دخیل در بروز آرتروز و سرطان های مختلف می شود. ویتامین C ویتامین C موجود در گریپ فروت، پرتقال، لیمو و بسیاری از سبزیجات، به خاطر توانایی مقابله با سرماخوردگی معروف است. با ...
تاثیرات مخرب مواد قندی بر پوست و مغز
...: بدن بیشتر مواد غذایی دریافتی را به مواد قندی تبدیل می کند. قند مفید یا گلوکز از مصرف کربوهیدرات ها تولید می شود. در واقع گلوکز سوختی برای سلول های بدن به حساب می آید. دومین نوع مواد قندی فروکتوز است. فروکتوز دریافتی از طریق مصرف میوه ها و سبزیجات ضرری ندارد اما مصرف آن از طریق عسل، نوشیدنی های حاوی مواد قندی و هر نوع خوراکی فراوری شده به سلامت ضرر می رساند. فروکتوز در تحریک کردن ...
با معده خالی چه بخوریم و چه نخوریم؟
، موز حاوی مقادیر بالا از منیزیم و پتاسیم است که مصرف آن با معده خالی می تواند به بر هم خوردن تعادل منیزیم و پتاسیم در خون منجر شود. موز از جمله مثال های عالی برای خوردن یک ماده غذایی خوب در زمان اشتباه است. چای و قهوه نوشیدن قهوه با معده خالی موجب افزایش اسیدیته معده می شود که این شرایط می تواند به سوزش سر دل و سوء هاضمه در طول روز منجر شود. نوشیدن چای با معده خالی نیز می تواند ترشح اسید و صفرا را کاهش دهد که در گوارش کلی مواد غذایی و برای پردازش کلسترول اضافی ضروری است. ...
عادت هایی که چربی خونتان را بالا می برد
استفاده از فر و گریل کردن آنهاست. توصیه اکید داریم از مصرف کله پاچه و جگر بپرهیزید چون سرشار از کلسترول هستند. به میزان کافی ماهی نمی خورید برخی ماهی ها مانند ماهی آزاد و ماهی خال مخالی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که تأثیری در افزایش کلسترول بد خون می شوند. برعکس؛ این اسیدهای چرب کلسترول خوب خون را بالا برده و تری گلیسیرید و در نهایت فشارخون را کاهش می دهند. بنابراین توصیه می ...
پوستی بدون لکه و تیرگی با حذف چای/ طب سنتی دمنوش را جایگزین چای معرفی می کند
، سوزش سر دل و رفلاکس معده می شود. چای به دلیل ماهیت اسیدی در بروز زخم معده هم موثر است. همچنین ترشح زیاد اسید معده عامل ایجاد یبوست، عصبی شدن و نفخ معده است. گیاه چای ماده Oxalic acid دارد که باعث اختلال متابولیسم در بدن می شود. این ماده در کلیه رسوب کرده و سنگ های کلیوی"اوگزایک" را می سازد.phenol موجود در چای یکی از مواد آروماتیک و دارای ترکیبات حلقوی بوده که سرطان زا و به روی پوست و کبد و سیستم ...
آموزش انواع طرز پخت برای ماهی
استفاده از شور کردن ماهی به روش مخلوط و سپس دود سرد تهیه می شود.اگر برای دودی کردن از مواد سوختنی خوب استفاده کنیم، مواد رنگی داخل مواد سوختنی نباشد یا از چوب هایی که طعم و اسانس زیادی دارند مانند چوب درخت کاج استفاده نشود، دودی کردن ضرر چندانی برای مصرف کننده نخواهد داشت اما استفاده از چوب های رنگ شده یا چوب های اسانس دار و یا چوب های آغشته به مواد نفتی مضر است.لازم است بدانید در اثر ...
اختلال اضطرابی در کودکان
جسمی بر اساس یافته های حاصل از پژوهش های صورت گرفته در حوزه ی نوروبیولوژی، مشخص شده که مدارات خاصی از مغز بستر ساز بروز اضطراب در آدمی می شوند. برای مثال آمیگدال (بادامه مغز) به سرعت به محرک های بالقوه خطرناک پاسخ داده و به طریق شیمیایی سبب می شود که بدن بلافاصله واکنش نشان دهد. در افراد مضطرب میزان بعضی از هورمون های موجود در خون غیر عادی است. بنابراین هر چه که باعث اختلال در سیستم ...
روغن اوکالیپتوس
اصل اوکالیپتوس است. این روغن گیاهی به انواع عطر، صابون، روغن شمع و برخی از مواد غذایی و نوشیدنی ها اضافه می شود. درمان زخم ها روغن اوکالیپتوس به دلیل ضدقارچ و ضدباکتری بودن، یک ضدعفونی کننده ی بسیار قوی است. این خواص باعث می شود استعمال آن روی پوست، موجب بهبود زخم ها، جراحات، بریدگی ها، سوختگی ها و مشکلات ناشی از سرطان پوست شود. بهبود مشکلات دستگاه تنفسی ...
این اشتباهات زود پیر می کند
تغذیه در لوس آنجلس و نویسنده ی کتاب The Beauty Detox Solution می گوید، زمانی که مشتریانش غذاهای قلیا دار بیشتری، مثل جعفری، بادام، کلم برگ، گلابی، لیمو و سیب می خورند، بهبود زیادی در پوست و موی آنها مشاهده می کند. Snyder توضیح می دهد که اگر بدن شما بسیار اسیدی باشد، که می تواند زمانی که رژیم غذایی تان نامتعادل است رخ دهد، مواد معدنی قلیایی مثل کلسیم، پتاسیم، و منیزیم، که به ما اجازه می ...
راه حل های رامبد جوان، در پیج شخصی اش، برای جلوگیری از سرطان+ هشدار درباره غیرعلمی بودن متن منتشر شده ...
است .جوانه گندم منبع غنی اکسیژن مایع و حاوی قویترین ماده ضد سرطان طبیعت به نام "Ieatril" میباشد,که این ماده در هسته سیب نیز موجود است . صنعت دارویی امریکا شروع به اجرای قانون منع تولید "Leatril" نموده،ولی این دارو در مکزیک تولید و فروخته میشود و به صورت قاچاق وارد امریکا میشود . مانر در کتابی به نام "مرگ سرطان" موفقیت درمان با "leatril" را بالای 90% بیان کرده است منابع ...
چگونه خودرو خود را سالم نگهداریم؟
بزرگتر از اندازه معمول رینگ و لاستیک باعث از بین رفتن دقت سرعت سنج ،برهم خوردن تناسب ساعت دورانی موتور نسبت به سرعت خودرو،بالا رفتن مصرف سوخت و کم شدن شتاب اولیه خودرو میگردد.سازندگان لاستیک کلیه ابعاد آنها را برای جلوگیری از موارد ذکر شده دقیقا مورد بررسی قرار میدهند. 4- لاستیک یدک (زاپاس) خودرو باید برای استفاده د رمسافتهای کوتاه و همراه با سرعت متوسط خودرو باشد. 5 ...
هرگز از این مواد در پخت سوپ استفاده نکنید
، پروتئین و غلات گندم هستند که بدن برای حفظ انرژی خود می تواند از آنها استفاده کند. 13.برنج سفید ممکن است به نظر برسد که سوپ مرغ و برنج به مراتب از سوپ های نودلی کلاسیک مرغ سالم تر هستند اما کربوهیدرات های سفید همه از یک نوع اند. بهتر است از خوردن انواع آنها از جمله برنج سفید پرهیز کنید، البته اگر هدف شما آب کردن چربی شکمی است. جو، کوینولا و برنج قهوه ای برای کاهش دور کمر گزینه هایی به ...
ارتباط رازیانه و قاعدگی برای رفع مشکلات زنان
تخمدان جلوگیری کرد. علاوه بر این رازیانه باعث ایجاد تعادل هورمونی، جلوگیری از بیماری های دستگاه تناسلی، پیشگیری از ابتلا به سرطان رحم و دهانه رحم و درمان بیماری شایع سرد مزاجی جنسی در زنان می شود. توجه: مصرف زیاد آن ممکن است باعث بروز حساسیت شود. عوارض احتمالی مصرف رازیانه در موارد معدودی ممکن است مصرف آن به میزان بالا موجب بدتر شدن نظم دوران قاعدگی شود که ...
عوارض مصرف زیاد فلفل سیاه
بدن اخلاط و مواد سوخته و سمی و صفرای غیرطبیعی تولید می کند و منجر به عوارض کوتاه مدت نظیر داغی بدن، جوش، کهیر، سوزش ادرار، خارش پوست و... در بلندمدت نیز سبب بروز لک های پوستی، التهاب، زخم های گوارشی و حتی سرطان می شود. این عضو هیئت علمی دانشگاه با اشاره به مفید بودن مصرف فلفل سیاه به صورت معتدل، و متناسب با غذا، فصل و اقلیم گفت: این ماده خاصیت خشک کنندگی، تحلیل مواد و اخلاط زائد و غلیظ ...
چهار اصل تغذیه ای برای ترک سیگار
نیکوتین است و بهتر است که در هفته های اول یعنی زمانی که باید با سندرم محرومیت مقابله کنید از مصرف این نوشیدنی نیز بپرهیزید. توصیه می شود به جای قهوه از نوشیدنی های دیگری مانند چای دارچین، دمنوش شیرین بیان، چای زنجبیلی و دمنوش گل ساعتی استفاده کنید. در عین حال لازم است که مصرف ویتامین C را افزایش دهید تا به احیا و سم زدایی از ریه هایتان کمک کند. برای این کار تا می توانید مصرف سالاد میوه با میوه هایی ...
چرا در زمستان ها میزان آب بدن کم میشود
منزل یا محل کارشان را گرم می کنند و بیشتر در فضای بسته هستند، به دلیل گرمای بیش از حد داخل محیط احتمال کم آب شدن بدن افزایش پیدا می کند. پزشکان تاکید دارند که گرایش بیشتر به مصرف نوشیدنی های کافئین دار و یا کاهش مصرف آب و دیگر مایعات در فصل سرما نیز مشکل کم آبی بدن را تشدید می کند. از آنجایی که کافئین مانند قهوه ادرارآور است، برای همین می تواند باعث از بین رفتن آب بدن شود. لذا اگر نمی ...
با سالم ترین مواد غذایی آشنا شوید
. 2. لوبیا لوبیا تمام مواد معدنی مورد نیاز بدن را تأمین می کند. لوبیا سرشار از پتاسیم، منیزیم و کلسیم است که برای تقویت عضلات و سلامت استخوان ضروری هستند. لوبیا همچنین حاوی مقادیر زیادی پروتئین و فیبر است. مصرف لوبیا خطر حمله قلبی، فشار خون و سرطان را کاهش می دهد. لوبیا را می توانید به صورت های مختلف در برنامه غذایی روزانه تان قرار دهید. 3. بذر کتان بذر ...
چرا برنج قهوه ای باید جایگزین برنج سفید شود؟!
ای یکی از انواع غلات کامل است که به علت تامین کربوهیدرات، فیبر و ویتامین های گروه B کمک قابل توجهی به سلامت افراد می کند. وی تاکید کرد: برنج قهوه ای نسبت به برنج سفید و برنج بدون سبوس، به دلیل اینکه حاوی اغلب ویتامین های موجود در سبوس است، ارزش تغذیه ای بالاتری دارد. بنابراین مصرف آن برای عموم، به خصوص مبتلایان به دیابت بسیار سودمند است. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران همچنین ...
رژیم های غذایی ضد سرطان را بشناسید!
اشباع مثل انواع غذاهای حیوانی، کره، لبنیات پرچرب، کله پاچه، امعا و احشا و گوشت قرمز، خطر بروز سرطان را کم می کند، اما مصرف روغن هایی مانند روغن زیتون، خطر بروز بسیاری از سرطان ها بخصوص سرطان پستان را کاهش می دهد. کاهش مصرف اسیدهای چرب اشباع مانند گوشت قرمز و روغن های جامد حیوانی و همچنین حذف منابع اسیدهای چرب ترانس نظیر لبنیات پرچرب و روغن های هیدروژنه، از مسائل مهم تغذیه در سرطان پستان است. ...
ارتباط فشار خون بالا با دیابت نوع 2
نمک انتخاب ماهی به جای گوشت قرمز استفاده از روش های کم چرب برای تهیه غذا مانند کبابی کردن خوردن میوه بیشتر تبدیل غلات به نوع فراوری نشده مانند برنج قهوه ای و نان سبوس دار خوردن وعده های غذایی کوچک تر مصرف کامل صبحانه درمان فشار خون بالا در دیابتی ها. ...
سیستان و بلوچستان؛ "دروازه قاچاق" لوازم آرایشی
درمانی را در پی دارد. مشکلات پوستی ناشی از مصرف لوازم آرایشی تقلبی و قاچاق که اغلب چند ساعت هم روی پوست باقی می ماند، پس از چند ماه و یا چند سال با علائم قرمزی، تورم، خارش، آلرژی و زخم های پوستی بروز می کند و خطرات شدیدی را برای مصرف کننده این مواد به دنبال دارد. به گفته متخصصان پوست، "رژ لب" که برخی از خانواده ها اجازه استفاده آن را از سنین کم به فرزندانشان می دهند، مواد مضر ...
تغییر و تعیین مشخصات نوزاد امکان پذیر نیست/ افزایش خطر ابتلا به سرطان در روش های تعیین جنسیت/ شرایط ...
وجود ندارد. وی افزود: استفاده از هرگونه کود و مواد شیمیایی و دستکاری های ژنتیکی که به دلیل افزایش کیفیت بر روی محصولاتی مانند میوه ها و سبزیجات انجام می شود به نوع خود مضر است و می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مثل سرطان را افزایش دهد. وقتی از کود شیمیایی استفاده می شود، در صورت باریدن باران این مواد شیمیایی به سفره های آب زیر زمینی نفوذ می کند و آب های زیر زمینی را آلوده می کند. ...
7 علامت هشدار دهنده عدم دریافت کافی نور خورشید
معرض خطر افسردگی هستند. سطوح پایین ویتامین دی با کاهش سطح سروتونین و ابتلا به افسردگی ارتباط مستقیم دارد. افزایش وزن: نور خورشید منجر به تامین اسید نیتریک می شود؛ ماده مغذی که سوخت و ساز بدن را تنظیم کرده و مانع پرخوری می شود. مطالعاتی که در مجله آمریکایی دیابت منتشر شده، نشان می دهد قرار گرفتن در معرض نور خورشید منجر به جلوگیری از افزایش وزن و دفع دیابت می شود. خطر ابتلا به ...