خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وقتی مغز مه آلود می شود!
فشار بودن و مواجهه مداوم با موقعیت های استرس زا تاثیر منفی بر احساسات شما دارد و بدن را تخریب می کند. نشانه های استرس می توانند از سردرد و تهوع تا درد در ناحیه سینه و دردهای عضلانی را شامل شوند. جای شگفتی نیست که استرس می تواند مغز و ذهن شما را نیز تحت تاثیر قرار دهد. در حقیقت، استرس هم در عملکرد جسمانی و هم روانی اختلال ایجاد می کند. بر همین اساس، برای جلوگیری از مغز مه آلود باید استرس و اضطراب خود ...
الهه حصاری از رازهای پوست زیبا و اندام متناسبش می گوید
. مهم ترین تاثیری هم که ورزش روی آدمی دارد تاثیر روی تناسب اندام است و بعد اینکه، اگر خون در بدن تان به درستی و با ضربان درست جریان داشته باشد روی سلامتی و زیبایی و شفافیت پوست هم تاثیر دارد. همان طوری که پیش تر هم گفتم، ضربان مناسب قلب و حرکت درست و سالم خون در بدن باعث باز شدن منافذ پوست و سلامت و شفافیت آن می شود. کارکردن در خانه ورزش نیست! بعضی ها می گویند ما در خانه ...
تاثیر تنفس بر روی حافظه و واکنش های مغز
وقتی ترسیده باشید، بیشتر نفس می کشید و بیشتر دم دارید تا بازدم تا مغز شما بتواند واکنش درستی را به شرایط بدهد. از شرکت کنندگان در این آزمایش خواسته شد تصاویری را ببینند و سپس آن ها را به خاطر بیاورند. محققان دریافتند که در زمان دم افراد راحت تر تصاویر را به خاطر سپرده اند تا در زمان بازدم. در این رابطه وقتی فرد از طریق دهان نفس می کشید، تصاویر زودتر از خاطرش می رفت. پس نفس کشیدن فقط برای غذای سلول ها نیست، نفس کشیدن بر روی فعالیت مغز و حتی رفتار فرد هم تاثیر می گذارد. منبع:سلامت نیوز ...
5 چیزی که می تواند به سلامت روان آسیب برساند
خاطر داشتن مشکلات روحی خود را از این حق محروم نکنید. بیشتر افراد در زندگی با مشکلات مختلفی مواجه می شوند اما این موضوع باعث تبدیل آنها به یک فرد بد و پست نخواهد شد. در حقیقت، این مشکلات هستند که از شما یک انسان قوی ، محکم، زیبا و چند وجهی می سازند. همیشه به خاطر داشته باشید که الماس حاصل فشار بیش از حد است و همین امر نیز آن را به سنگی قیمتی تبدیل کرده است. جنگی که در درون شما وجود دارد می تواند شما را به یک فرد با ارزش، مناسب وشجاع تبدیل کند. پس خود را باور داشته باشید. اجازه ندهید این مشکلات از ارزش درونی شما بکاهد. ...
سلامت ریه های خود را تضمین کنید
ماهیچه ها برسانید و تشکیل اسید لاکتیک را کاهش دهید. این کاری است که ورزشکاران انجام می دهند. ورزش در حفظ سلامت ریه ها بسیار موثر است. متاسفانه بسیاری از افراد به خاطر مشکلات طولانی مدت ریوی از ورزش کردن هراس دارند. بخشی از آن به این علت است که دوست ندارند دچار تنگی نفس شوند. ولی با شروع آرام و افزودن تدریجی مقدار ورزش می توانید تنفس خود را بهبود بخشیده و در نتیجه احساس راحتی بیشتری بکنید. افراد ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (367)
هیچ وقت رنگ نگرفتی و رنگ نباختی، گذر زمان هم حریف تو نشد و نتوانست تو را بدست فراموشی بسپارد. در هر ثانیه یکبار متولد میشوی و یاد و خاطره ات در ذهن و روح این مردمِ عاشق همیشگی است. ناصر خانِ عزیز، به همه ما ثابت کردی که عقاب تیزپر دشت های استغنا، حتی اگر هم اسیر پنجه ی تقدیر شود، ولی هیچگاه مردنی و رفتننی و فراموش شدنی نیست. تولدت مبارک ای گلبرگِ مغرورِ ما. میلاد کی مرام خیلی جدی تر و ...
6 راهکار طبیعی کاهش فشارخون
سلامت نیوز :فشارخون بالا ریسک جدی بروز حملات قلبی، بیماری قلبی، سکته، دیابت و سایر بیماری ها است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، محققان برای عدم ابتلا به فشار خون و حتی کاهش فشارخون راهکارهای طبیعی و غیردارویی نیز توصیه می کنند که در ادامه به آنها اشاره می شود. کنترل وزن کاهش چند کیلو وزن و ورزش منظم می تواند تاثیر شگرفی بر فشارخون داشته باشد. به گفته محققان ...
افسردگی؛ دومین عارضه همه گیر جهان تا سال 2020/ فناوری های نوین عامل برهم زننده آرامش افراد
شود به راحتی سلامت روح و جسم فراموش می شود. ما بدون اینکه متوجه باشیم به دلیل فشار کاری، تمرکزمان را از دست می دهیم و کیفیت کارمان پایین می آید، عصبی و تحریک پذیر می شویم، دچار استرس و اضطراب می شویم و به مرور زمان به زندگی شخصی و روابط اجتماعی مان آسیب می زنیم. اگر شما در محل کار تحت فشار باشید حتما میزان استرس در شما بالا می رود. در واقع افزودن فشار کار به عوامل استرس زا و افسردگی بحث ...
ارتباط جالب و باورنکردنی بین وزن و میزان حقوق تان/ لاغرها پولدارترند یا چاقها؟!
محققان به تازگی تاثیر وزن را بر روی موفقیت شغلی افراد مورد تحلیل قرار داده و به نتایج جالبی دست یافتند. نت شهر: افراد چاق حتی زمانی که به شایستگی قادر به انجام کارهای خود باشند، عمدتاً در محل کار خود با تبعیض روبرو هستند. این در حالی است که تبعیض علیه کارکنان به دلیل جنس، سن، نژاد، قومیت، گرایش جنسی، دین و معلولیت در تعداد زیادی از کشورها و از جمله انگلیس غیر قانونی است. ...
مشکلات زناشویی زنان، راه درمان
...، می توان به جراحات و ضربه هایی که در طول زمان به آلت تناسلی وارد شده، سابقه آزار جنسی، دوران پس از زایمان، دوران عادت ماهانه، بیماری های ناحیه تناسلی و برخی از سرطانهایی که اعصاب آن منطقه را تحت تخریب قرار داده و نیز بیماری های مقاربتی درمان نشده اشاره کرد. برخی از پزشکان آمیزش دردناک را جزو دسته اختلالات جنسی نمی دانند و برخوردشان با بیمارانی که از این حالت رنج می برند، توام با ...
7 تاثیر ورزش بر فعالیت های مغزی
افزایش می دهد. بلکه توانایی تصمیم گیری را نیز سرعت می بخشد. ورزش حجم قسمت سفید مغز را بیشتر می کند. بررسی ها نشان داده است افرادی که به صورت مرتب ورزش هوازی انجام می دهند کارایی شناختی بالاتری دارند. 2 جلوگیری از افسردگی: ورزش با افسردگی مقابله می کند. استرس باعث ایجاد ماده ای مخرب در خون و مغز می شود. با این حال ورزش پروتئین خاصی در بدن ایجاد می کند که باعث از بین ...
سرماخوردگی، ساده اما پر دردسر
علائم مانند سرفه خشک در برخی بیماران ممکن است تا سه هفته بعد نیز باقی بمانند. علائم بیماری عموما توسط پاسخ سیستم ایمنی بدن در برابر ویروس پدیدار می شوند و خود عفونت ویروسی بافت تنفس، مسئول بخش محدودی از علائم است. از این رو، آن دسته از ویروس سرماخوردگی که سیستم ایمنی را بیشتر تحریک کنند علامت زایی و بیماریزایی بیشتری نسبت به سایر ویروس های سرماخوردگی خواهند داشت. در تعداد کمی از بیماران ...
بازسازی خانه زوج جوان؛ یک کلنگیِ مدرن !
...، هماهنگی داشته باشد. ضمن اینکه پوستر باید به شکلی باشد که بیش از اندازه جلب توجه نکند. منظره عکس یک ویژگی مهم دیگر هم داشت؛ عکس پل، عمق داشت و به خاطر هماهنگی رنگ هایش با دیواره اتاق، فضا را بزرگ تر نشان می داد. نورپردازی هدفمند لوسترهای قدیمی معمولا نور کنترل شده ای ندارند و اگر ارتفاع تان نسبت به آنها مناسب نباشد، چشم تان را می زنند. لوسترهای قابل تنظیم طوری ساخته شده ...
مدیریت استرس با چند راهکار ساده
مخرب می تواند سبب بروز اختلال در سیستم گوارشی و خواب، فشار خون، احساس بی انگیزگی، خستگی، دردهای عضلانی و کوفتگی در بدن شود. بیرشک تصریح کرد: از دیگر تاثیرات استرس بر بدن می توان به بروز بیماری های روان تنی( ناراحتی و مشکلات جسمانی با منشا روحی و روانی) مانند زخم معده و آسم اشاره کرد. وی بیان کرد: دارو درمانی در مواقعی که فرد با اضطراب و استرس شدیدی مواجه است می تواند نقش موثری ...
کاهش وزن و مشکل شُل شدن پوست!
ممکن است ناشی از انتخاب هایی باشد که در گذشته انجام داده ایم. بجای نگران بودن درباره ی چیزهایی که دیگر نمی توانید تغییرش دهید، بر روی این تمرکز کنید که حالا چطور مراقب بدنتان باشید. تو، تو هستی! زیبا و منحصر بفرد. کاهش وزن باعث خواهد شد احساس بهتر و خوشایندتری درباره ی بدنتان بدست بیاورید. اگر پوست شلتان باعث شده تا بدن خوش اندامتان نمایان نشود، انجام این مراحل را همین حالا شروع کنید تا پوست اضافه تان کاهش پیدا کرده و بصورت طبیعی و به مرور زمان سفت شود. منبع: تناسب اندام انتهای پیام/ ...
وقتی دست و پایتان سرد می شود
...، بیشتر گرما از دست می دهد. این قسمت های بدن در کنار گوش، نسبت به دیگر جاهای بدن گیرنده های تنظیم حرارت بیشتری دارند و بدان معناست که خون را از دست ها و پاها منحرف کرده و به سمت هسته بدن می فرستند. غذاهای مناسب برای سلامت قلب میل کنید یکی از راه های گرم کردن این اندام ها تقویت جریان خون و خوردن غذاهای مناسب برای سلامت قلب است. سعی کنید غذاهای سالمی مانند ماهی های چرب، آجیل ...
چرا نمی توانم وزن کم کنم؟
تحت فشار استرس هستید تولید می شود. به همین دلیل به کورتیزول هورمون استرس هم می گویند. تولید بیش از اندازه این هورمون به عضلات آسیب می رساند و روی متابولیزم بدن تاثیر منفی می گذارد و در نتیجه باعث چاقی شکمی می شود. نشانه های کورتیزول بالا: حالت های عصبانیت، نگرانی و افسردگی خستگی دائم حتی اگر کاری انجام نداده باشید سر درد تپش قلب و فشار بالا اشتهای زیاد یا کم و افزایش وزن ...
روزنامه های سه شنبه
. شاخص قیمت مسکن در این کشور، پیش از برگزاری انتخابات، همزمان با چرخش محتوای نظرسنجی ها به سمت دونالد ترامپ، رکورد افزایشی زد و دست کم به بالاترین سطح در 10 سال اخیر رسید. بررسی ها درباره عامل تب قیمت مسکن که مطابق چشم انداز، در سال 2017 نیز ادامه خواهد داشت، نشان می دهد حباب موجود، ناشی از 4 نوع استرس خریداران مصرفی نسبت به رئیس جمهور فاقد برنامه حمایتی برای بخش مسکن است. مطابق انتظارات شکل گرفته ...
چگونه می توان تیک های عصبی را درمان کرد؟
... چند علت عمده برای پرش های ظریف عضلانی صورت شناخته شده است که می توان خستگی زیاد، استرس و کمبود کلسیم را از جمله آنها دانست. حتی استرس موجب اختلالات جسمی چون ضربان قلب، اختلال در تنفس و گوارش و احساس دردهای استخوانی و جسمی می شود. مرگ عزیزان، ستیزه و جدایی در کانون خانواده، ترس از بیکاری، نداشتن امکانات مناسب اجتماعی، شهرنشینی و سکونت در محلات پرجمعیت و ترافیک سنگین در ...
دلایل پیری پوست
نهایت شکل گیری خطوط و چین و چروک روی پوست را به همراه داشته باشد. ترجیحا لایه برداری پوست را هفته ای یک بار یا دو هفته یک بار انجام دهید. استرس در دنیای پر مشغله امروز، استرس بخشی جدایی ناپذیر از زندگی انسان به نظر می رسد. اما استرس بیش از اندازه می تواند تاثیر چشمگیری روی پوست داشته باشد. هنگامی که در موقعیتی استرس زا قرار می گیریم، هورمون های استرس در بدن ترشح می شوند. میزان ...
3 راهکار غلبه بر استرس و نگرانی
اینها باعث کاهش استرس می شود. به صورت احساسی به شما کمک می کند که به خودتان اعتماد کنید و اعتماد به نفس تان بالا رود؛ چرا که توانسته اید توانایی ها و ارزش های خودتان را درک کنید. به صورت ذهنی باعث می شود که بتوانید بر روی ناتوانی های خود تمرکز کنید تا بتوانید آنها را به صورت متعادل در آورید. به صورت فیزیکی باعث ترشح هورمون GABA می شود که این هورمون مانعی برای ترشح اضافی هورمون های آدرنالین نوراپینافرین است. در انتها از نظر روحی به شما کمک می کند که درک عمیق تری از زندگی داشته باشید و با تغییر شرایط انرژی خود را تغییر دهید. ...
ببینید تلویزیون چطور ذره ذره ما را می کشد!
، یک پیوند قوی و انکار نشدنی وجود دارد. به عبارت دقیق تر، هر یک ساعتی که یک کودک در طول روز به تماشای تلویزیون می نشیند، به میزان نه درصد مشکلات تمرکزی مغز او بالا می رود. گزارشی که در مجله پزشکی کودکان منتشر شده است هم به همین اندازه تکان دهنده است. در این گزارش آمده است: در آزمایشی که در آن سرعت سوخت و ساز بدن 31 کودک، در هنگام انجام فعالیت های مختلف مورد مطالعه قرار گرفت، تنیجه این شد ...
فواید 30 دقیقه ورزش برای مغز
مردم بهانه می آورند که انرژی کافی برای ورزش کردن ندارند، مطالعه ای در سال 2008 که توسط پژوهشگران دانشگاه جورجیا انجام شد، نشان داد که سطوح پایین تا متوسط فعالیت بدنی به طور معمول انرژی کلی را تقویت می کنند. ورزش سبک اثری ایجاد می کند که بدن و ذهن را تحت تاثیر قرار می دهد و به معنای سطوح افزایش یافته انرژی و کاهش خستگی است. تقویت اراده اراده انسان، نیروی درونی برای پرهیز از ...
رمان سیاسی باید سیاست را عقب براند
و زندگی ها، سیاست ورزی ها، مبارزه کردن ها، انقلاب کردن ها، جنگیدن ها و ... غورکنم و نشان دهم چقدر آدم ها از محروم شدن از حس های ناب زندگی درد کشیده اند. من به دو صحنه از رمان ارجاع تان می دهم. صحنه دیدن مستانه و سهیل توی خرمشهر. دیدار مریم و مستانه در تنگه پاتاق و بعد از سی و چند سال در پاریس. اما چه حرف هایی می زنند؟ چه چیزی بر قلب شان سوار می شود؟ چرا؟ چرا این همه تپش های ناب زندگی را داریم از ...
ناخن جویدن تا چه اندازه می تواند بد باشد؟
ای نیز شناخته می شود و از طریق جویدن ناخن می تواند وارد بدن شود. پس دفعه بعد که دچار استرس و اضطراب شدید، بهتر است چند نفس عمیق بکشید و از جویدن ناخن ها پرهیز کنید. ناخن جویدن چگونه می تواند به سرماخوردگی و آنفلوآنزا منجر شود بنابر گزارش مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا، بیش از 200 ویروس سرماخوردگی در هر لحظه اطراف ما شناور هستند. اگرچه عوامل خطر آفرین برای ابتلا به ...
سکوت ؛ سنگینی صلیب بر دوش اسکورسیزی
به دست آورده و اظهار داشت چشم به نمایش سکوت در اواخر سال 2015 در آمریکا دارد. این زمان گذشت و چند ماه پس از این موعد مقرر، در ابتدای سال جاری یا به عبارت دقیق تر در ماه مارس 2016 وینکلر، یکی از تهیه کنندگان فیلم اظهار داشت که فیلم هنوز در مرحله تدوین قرار دارد. او اواخر 2016 را به عنوان زمان مناسب برای اکران سکوت اعلام کرد. در آگوست، اسکورسیزی اکتبر را زمان قطعی کامل و آماده شدن سکوت اعلام کرد و ...
افزایش اعتماد به نفس ،رمز موفقیت
دارم به خود امتناع نورزید. حتی برای خود جشن تولد بگیرید و در کل به خودتان برسید . سرعت راه رفتن خود را بیشتر کنید . کسی که اعتماد به نفس دارد، گام های مستحکم بر می دارد و هدفمند راه می رود. قوی، قدرتمند و پر انرژی باشید . سر خود را بالا نگه دارید . این کار باعث می شود جریان خون از قلب به مغز (خون شریانی) و از مغز به قلب (خون وریدی) به آسانی انجام پذیرد. حجم ریه ها افزایش ...
10 عادت بدی که ترک شان واجب است
استفاده کنید. اولویت هایتان را مشخص کنید و سرموقع بیدار شوید و به خواب بروید. 5- چندکارگی چندکارگی یک افسانه است. باور کنید که شما به هیچ عنوان نمی توانید چند کار مختلف را با هم انجام بدهید. شاید چند روزی بتوانید این فشار را تحمل کنید. اما چون سیم کشی و ساختار مغز ما برای چندکارگی درست نشده، ادامه دادن این روند، یا منجر می شود که شما وسط کار کم بیاورید یا میزان خلاقیت و کارایی ...
اندام عضلانی با مصرف برخی خوراکی های موثر
...، خاصیت میکروبی خودشان را از دست می دهند. بهتر است این محصولات را تازه مصرف کنید و آن ها را بیش از یک هفته داخل یخچال نگه ندارید تا میکروب های مفیدشان از بین نروند. همچنین اگر دنبال عضلانی کردن شکمتان هستید، اصلا به شیرتان شکر اضافه نکنید چون هم باعث احتباس آب و مایعات در ناحیه شکم می شود و هم باعث ذخیره چربی بیتشر در این ناحیه می شود.2- پودر پروتیین این پودر مکمل هم منبع عالی ...
مهمترین قانون های طلایی بهداشت آقایان
الیاف مصنوعی مانند نایلون مانع از تنفس پوست شده و باعث ایجاد بوی بد بدن می شود. بهتر است لباس ها بخصوص لباس زیرتان را از جنس های نخی تهیه کنید. این کار باعث جریان هوا در پوست می شود. توجه داشته باشید که لباس هایتان به اندازه کافی آزاد و راحت باشند. پوشیدن لباس تنگ باعث تعریق بیشتر پوست می شود و نه تنها جای عرق روی لباس باقی می ماند، بلکه باعث ایجاد بوی بدن نیز می شود. ...
