خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چهار موقعیتی که باید عفو کرد
ایشان داد که در همان آیه ی معروف نیز وجود دارد: خُذِ الْعَفْوَ وَأْمُرْ بِالْعُرْفِ وَأَعْرِضْ عَنِ الْجَاهِلِینَ . ای پیغمبر! اول ببخش، بعد آگاه کن و سپس از جاهلین اعراض کن. البته نمی خواهم بگویم این ها ترتیب دارد، این ها سه نوع برخورد است با سه نوع مخاطب متفاوت. یک وقت مخاطب شما خطاکار است، او را ببخش، خُذِ الْعَفْوَ ؛ یک وقت ناآگاه است او را آگاه کن؛ وَأْمُرْ بِالْعُرْفِ یک وقت نادان است، کشش ...
چطور از آسیب های پشت میزنشینی نجات پیدا کنیم؟
. این بر هم خوردن تعادل ماهیچه ها در نهایت باعث جای گیری اشتباه مفصل و محدود شدن حرکات می شود. دلایل احتمالی: تکیه گاه نامناسب بازو، حالت اشتباه بازو، خستگی ناشی از کار مداوم با بازو، بیش از حد بالا یا پایین بودن صفحه کلید، پایین بودن صندلی. چگونه این مشکل را حل کنیم؟ 1. حالت نشستن تان را بررسی کنید با انتخاب یک صندلی با پشتی مناسب و قابلیت تنظیم ارتفاع و محل ...
طرز تهیه آش شلغم مناسب برای سرماخوردگی
کوفته ریزه تهیه کرده باشیم مدت طبخ آن کوتاهتر خواهد بود) بعد شلغم را پوست می کنیم و خرد می کنیم و داخل گوشت می ریزیم برنج را نیز می شوئیم. با زرد چوبه و نمک و فلفل به گوشت اضافه می نمائیم و حرارت را ملایم می کنیم و گاهی نیز آش را بهم می زنیم تا تمام مواد آش پخته شود و کاملا جا بیافتد. موقع کشیدن کمی نعناع داغ نیز روی آن می دهیم. در صورت رعایت مقادیر مواد اولیه این غذا برای 10 تا 12 نفر ...
سالک: شاید عارف را ببریم زیر چتر جامعه روحانیت
نشان می دهند والا ماهیت مجلس رفاقتی است. اصولگرا، اصلاح طلب و مستقل حرمت هم را دارند با هم مشورت می کنند صحبت می کنند مشکلی از این بابت نیست. آقای علم الهدی بعد از آنکه مجلس دهم آبان ماه امسال به سه وزیر پیشنهادی فرهنگ و ارشاد اسلامی، ورزش و جوانان و آموزش و پرورش رأی اعتماد داد روز جمعه همان هفته در خطبه نمازجمعه مشهد گفت "امروز فتنه در مجلس است" چنین تعبیری را قبول دارید؟ ...
اضطرابتان با این رفتارهای اشتباه تشدید خواهد شد
دوست گپ می زنید، شک نکنید که بعد از قطع کردن تلفن اضطراب از دست دادن زمان مفید درس خواندن هم به مشکلاتتان اضافه خواهدشد. یکی دیگر از اقدام های رایج در زمان درگیر شدن با اضطراب، پناه بردن به یخچال خانه است. اگر شما هم از کسانی هستید که اضطرابشان را با خوردن هله هوله های محبوبشان کم می کنند، باید بدانید که آینده خوبی در انتظارتان نیست. خیلی زود اضطراب تنگ شدن لباس ها و اضافه شدن وزن هم ...
فهرست کارهایی که پیش از بارداری باید انجام دهید
تمام قرص های مولتی ویتامین وجود دارد. مراقب وزنتان باشید اگر خیلی لاغر هستید، باردار شدن کار سختی است. اگر بسیار چاق هستید مشکلاتی مانند دیابت بارداری و افزایش فشار خون بر سر راهتان قرار دارد. حتی ممکن است مدت زمان زایمان تان نیز افزایش پیدا کند. با پزشکتان صحبت کنید تا مطمئن شوید وزن ایده آل برای شما چقدر است. یک چکاپ کامل انجام دهید تحقیق کنید و یک پزشک متخصص زنان ...
کدام غذاها اعتیاد بیشتری دارند و کدام کمتر؟
. بار گلیسمی معیاری است که نشان می دهد یک غذا پس از خورده شدن، چگونه روی بالا بردن سطح قند خون فرد تاثیر می گذارد. دکتر آونا می گوید این نتایج اتفاقی نیست. تحقیقات بسیاری تا به حال نشان داده اند غذاهای طعم دار شده و به شدت فرآوری شده، رفتاری را تولید می کنند و تغییراتی در مغز می دهند که شبیه آن را در تشخیص اعتیاد به مواد مخدر و الکل می بینیم. اعتیاد به غذا به صورت رسمی یک اعتیاد به حساب نمی آید اما نباید از تاثیر آن روی افزایش وزن غافل شوید. شما فکر می کنید به چه غذاهایی اعتیاد دارید؟ منبع : الو دکتر ...
طرز تهیه سیب زمینی آکاردئونی (سیب زمینی تنوری)
آکاردئونی نام دارد. این ساید دیش یا دورچین ساده اما خوشمزه خیلی زود طرفداران خاص خود را پیدا کرد و به محبوبیت رسید. امروز قصد داریم طرز تهیه سیب زمینی آکاردوئونی خوشمزه و معطر را به شما آموزش دهیم که یکی از زیباترین و بهترین ساید دیش ها برای انواع غذاهای سرخ شده، استیک و پیتزاست. مواد لازم برای تهیه سیب زمینی آکاردئونی: سیب زمینی کوچک 500 گرم روغن زیتون ...
چطور بفهمیم لوزالمعده مان بیمار است؟
پانکراس تولید می کند به هضم چربی های موجود در مواد غذایی کمک خواهد کرد. همراه با شکستن چربی ها، پانکراس به بدن کمک می کند تا ویتامین های محلول در چربی یعنی ویتامین های D ، A، E و K را جذب کند. هنگامی که بیماری پانکراس باعث عدم توانایی بدن برای تولید درست این آنزیم ها (آنزیم های لوزالمعده) می شود، مدفوع به نظر کمرنگ و کم تراکم می آید. همچنین ممکن شما متوجه شوید که مدفوع تان چرب و روغنی است ...
برای داشتن شکمی تخت و ورزشکاری چی بخوریم؟
عضلاتتان را پنهان کرده اند، بسوزانید. در حالی که اگر موقع غذا خوردن حواستان نباشد، با یک انتخاب غلط ممکن است اثرات خوب تمرین را از بین ببرید. ماست یونانی ماست یونانی علاوه بر اینکه در هر فنجان 22 گرم پروتیین عضله ساز دارد، منبع خیلی خوب کلسیم و پروبیوتیک ها ( probiotic یا میکروارگانیسم های مفید موجود در شیر و ماست که فلور میکروبی روده را تقویت می کند. در واقع روده انسان حاوی انواع ...
افزایش قد با تغذیه مناسب
و عملکرد آن در طول روز می شود. - به جای اینکه 3 وعده غذایی و در هر وعده مقدار زیادی غذا مصرف کنید و سعی کنید وعده های غذایی خود را به 6 وعده غذایی برسانید تا در هر وعده مقدار کمتری غذا مصرف کنید. - مصرف غذاهای حاوی پروتئین و کربوهیدرات 2 ساعت قبل از فعالیت ورزشی و بلافاصله بعد از آن باعث افزایش قابل توجه هورمون رشد می شود. - انجام ورزش های مناسب در زمان های معین و به مقدار لازم ...
شکار را به خاطر بسپار، پرنده مردنی است
خوردن آفات و کرم های زمین می کنند و این کار باعث می شود زمین ها برای سال زراعی بعد قوی و بدون آفت باشد. حضور قوها در واقع یک جور سرویس رایگان به مزرعه داران است. تا جایی که چشم کار می کند قوها توی آب نشسته اند و گاهی آرام از جایی به جای دیگر پرواز می کنند. مردم مشغول سلفی گرفتن با آنها هستند و از دیدن این منظره زیبا راضی به نظر می رسند. این پرندگان زیبا میراث طبیعت برای ماست. کاش می شد به جای دیدن دام ها در تمام آبگیرهای مازندران، پرنده ها را دید که آرام و بی پروا زندگی می کنند و زندگی و زیبایی می بخشند./روزنامه ایران ...
فست فود خوردن کودک، چرا اشتها نداره!
.... این متخصص عنوان کرد: بچه هایی که تلویزیون بیشتر نگاه می کنند از سایر همسالان خود اضافه وزن بیشتری دارند. وی خاطرنشان کرد: یکی از بهترین راهها برای اینکه کودک شما کمتر تلویزیون نگاه کند این است که موقع شام خوردن تلویزیون را خاموش کنید و شام را در محیط گرم خانواده و بدور از فشارهای جانبی بگذرانید. وی افزود: برای بچه ها امروز این تقریبا یک عادت شده که همراه با ...
آیت الله علما: وحدت باید رمزگشایی شود/ ماموستا قادری: دشمنان از تجمع شیعه و سنی ناراحتند/ علیزاده موسوی: ...
امروز قبول داریم که اقتدار ایران به وسیله اتحاد و انسجام و دفاع از سنگرها میسر است گفت: این نظام و انقلاب باور درونی همه ماست و بهای آن خون هزاران شهید است لذا باید از آن به خوبی دفاع کنیم. مرادی خاطر نشان کرد: اگر اختلافی وجود دارد اختلافات قومی مذهبی بوده - که ممکن است افراد در این زمینه با هم اختلاف داشته باشند- اما در روابط باید احترام متقابل را حفظ کنیم و رفتار مسالمت آمیز داشته ...
بهترین رژیم غذایی برای مراقبت از قلب
بدن مضر هستند. در ضمن، میوه هایی که با شکر کنسرو و یا منجمد شده اند، کالری زیادی به بدن رسانده و منجر به چاقی و افزایش کلسترول خون می شوند. 4- میان وعده هایی سالم از میوه و سبزی های تازه فراهم کنید و از آنها برای رفع گرسنگی به خصوص مابین وعده های اصلی، استفاده نمایید. مثلا، سیب، موز، هویج، کاهو و یا فلفل سبز میان وعده های سالم، قابل حمل و مناسبی هستند که شما می ...
سنگ شکن های طبیعی کلیه و صفرا/ سنگ های مزاحم بدن را تار و مار کنید
سلامانه : تحقیقات نشان می دهد نوعی گیاه قادر است سنگ کلیه و کیسه صفرا را در عرض چند روز از بین ببرد. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ سنگ کلیه و صفرا یکی از معضلات امروز بشر به خصوص به دلیل زندگی مدرن و عادات بدغذایی است. بسیاری از عادات غلط غذایی مانند خوردن نمک زیاد و غذاهای چرب و اضافه وزن از علل به وجود آمدن سنگ در کلیه و کیسه صفرا محسوب می شود. روش های زیادی برای دفع سنگ کلیه ...
سس مایونز گیاهی درست کنید
، کرفس یا زیتون بدون هسته و غیره ترکیب کنید. حتی برخی از میوه ها مانند انبه نیز به دردتان می خورد کی دیگر از ترکیبات مفید قابل استفاده در ترکیب این سس های گیاهی مغزهایی مانند بادام است که مواد مغذی بسیاری به بدن می رسانند. استفاده از بادام که خود حاوی چربی های مفیدی است شما را به داشتن یک مایونز یکدست و چرب و خوشمزه نزدیک می کند. البته توصیه می کنیم در گام اول تمام سبزی جات را با هم مخلوط ...
درمان دندان درد در بارداری، علت خونریزی لثه
طول بارداری میزان مصرف کلسیوم را افزایش دهید. کلسیوم کافی باعث محافظت از توده استخوان شما و برآورده سازی نیازهای غذایی نوزاد در حال رشد شما می شود. منابع مناسب کلسیوم در رژیم غذایی شامل شیر، پنیر،ماست، شیرسویای کم چرب می باشد. در طول بارداری ویتامین دی بیشتری مصرف کنید ویتامین دی به بدن کمک می کند تا از کلسیم استفاده کند. منابع مناسب ویتامین دی شامل موارد زیر است: ...
عاداتی که هورمون های بدن را بهم می ریزند
قند خون و افزایش ضربان قلب می شود. همچنین باعث بروز اختلال خواب شده و میل به خوردن فست فود و هله هوله ها را افزایش می دهد. در واقع هر چه خواب شما بهتر و باکیفیت تر باشد، هورمون هایتان با تعادل بیشتری ترشح خواهند شد. در غیر این صورت اختلال هورمونی دوباره چرخه خواب را برهم خواهد زد. *انجام ندادن فعالیت های مفید برای قلب و عروق احتمالا شما مرتبا به باشگاه ورزشی می روید ...
درس هایی که باید از یک رابطه عاطفی شکست خورده بگیرید
سرویس سبک زندگی فردا: اتمام یک رابطه عاطفی یکی از سخت ترین تجربه های زندگی ما انسان ها است. زمانی که در یک رابطه عاشقانه به سر می بریم، چشم هایمان را به روی نکات منفی و کمبودهای آن می بندیم اما زمانی که رابطه خاتمه می یابد، ناگهان تمام افکار منفی ذهن مان را تسخیر می کنند طوری که مبهوت می مانیم که چه اتفاقی بین مان افتاده است؟ چگونه می توان یک رابطه عاطفی بهتری ساخت؟ چه اشتباه هایی را مرتکب شده ...
آیت الله علما: وحدت باید رمزگشایی شود/ ماموستا قادری: دشمنان از تجمع شیعه و سنی ناراحتند/ علیزاده موسوی: ...
امروز قبول داریم که اقتدار ایران به وسیله اتحاد و انسجام و دفاع از سنگرها میسر است گفت: این نظام و انقلاب باور درونی همه ماست و بهای آن خون هزاران شهید است لذا باید از آن به خوبی دفاع کنیم. مرادی خاطر نشان کرد: اگر اختلافی وجود دارد اختلافات قومی مذهبی بوده - که ممکن است افراد در این زمینه با هم اختلاف داشته باشند- اما در روابط باید احترام متقابل را حفظ کنیم و رفتار مسالمت آمیز داشته ...
فواید تخم شربتی برای لاغری
متخصص تغذیه به آن اشاره کرد و گفت: دانه های ژلاتینی تخم شربتی بدون آنکه کالری داشته باشد تا مدت ها فرد را سیر نگه می دارد و به جای خوردن داروهای زیان آور برای کم کردن اشتها، می توان از تخم شربتی استفاده کرد. مشکل دیگری که دامنگیر دنیا از جمله کشور ما شده فشار خون است که معمولاً بعد از خوردن غذا به ویژه غذاهای پر نشاسته، فشارخون بالا می رود و اگر تخم شربتی همراه غذا خورده شود مواد نشاسته ...
با خوردن انجیر از بسیاری بیماری ها جلوگیری کنید
خاصیت نیز وجود فیبر در انجیر است. برگ انجیر باعث می شود نیاز بدن افراد دیابتی به انسولین کاهش یابد. این مورد برای بیمارانی که باید انسولین تزریق کنند می تواند موثر باشد. انجیر سرشار از پتاسیم است که می تواند به کاهش جذب قند پس از هر وعده غذایی کمک کند. هرچه میزان پتاسیم در بدن بیشتر باشد، نوسانات قند در بدن کاهش می یابد و دیابتی ها می توانند زندگی عادی تری داشته باشند. کاهش وزن ...
راهکارهای طبیعی درمان یبوست را بشناسید
افراد مبتلا به یبوست معمولا با مصرف برخی داروهای مسهل سعی بر درمان مشکل خود دارند اما این داروها بعد از مدتی موجب تضعیف توانایی بدن در دفع مدفوع می شود و به نوعی بدن به این داروها وابستگی پیدا می کند. متخصصان بهترین راه درمان یبوست را ایجاد تغییرات طولانی مدت در رژیم غذایی با مصرف فیبر بیشتر و خودداری از مواد خوراکی التهابی که موجب یبوست می شود می دانند. در ادامه به برخی از این مواد ...
کاهش وزن با 10 اسموتی لاغر کننده
...> شیر، ماست، پرتقال و یخ را در مخلوط کن بریزید و حدود یک دقیقه با هم مخلوط کنید. سپس این مخلوط را در لیوان بریزید و روغن کتان را به آن اضافه کنید و به هم بزنید. _ اسموتی سیب برای کاهش وزن مناسب برای یک وعده ارزش غذایی در هر وعده: 482 کالری، 19 گرم پروتئین، 71 گرم کربوهیدرات، 5 گرم فیبر، 57 گرم قند، 16.5 گرم چربی، 3.5 گرم چربی اشباع، 300 میلی گرم سدیم. مواد ...
4 روش برای پیشگیری از مشکلات تیروئید
دهد که نقش مهمی در تنظیم سیستم ایمنی بدن دارد،کمبود شدید ویتامین D می تواند به بیماری هایی که با خودایمنی همراه است منجر شود، بنابراین از پزشک خود بخواهید که سطح ویتامین D شما را بررسی کند و در صورت پایین تر بودن از حد نرمال، در مورد مصرف مکمل ها شما را راهنمایی کند. دکتر گوپتا همچنین مصرف پروبیوتیک را توصیه می کند که، یک منبع کامل از مواد مفید برای سلامتی است. پروبیوتیک می تواند به ...
دولت یازدهم اعتقادی به برنامه ریزی ندارد/ صد ای بلند انتقاد ات بخش خصوصی از دولت/ نام قانون بودجه را به ...
می دهند. در چند سال های اخیر با کاهش نرخ سود، رقابت به قدری در بازار مالی اقتصاد ایران افزایش داشته که بانک ها به هر قیمتی می خواهند سپرده گیری کنند. بعد از کاهش نرخ سود این نگرانی وجود داشت که مردم سپرده های خود را از بانک ها بیرون آورده و به سایر بازارها مانند طلا، سکه و ارز و حتی مسکن ببرند. این نگرانی بزرگ در اقتصاد ایران که به شدت بانک محور است هشدار دهنده است. در حال حاضر 95 درصد ...
کالری ماست
... 5 خاصیت فوق العاده ماست: 1- پیشگیری از پوکی استخوان (استئوپروز) 2- کاهش خطر فشار خون بالا 3- بهبود سیستم گوارش از قبیل: عدم تحمل لاکتوز یبوست سرطان روده عفونت پیلوری معده 4- کاهش عفونت دستگاه تناسلی در زنان 5- ایجاد احساس سیری و کاهش وزن بدن در این مطلب به بررسی کالری ماست می پردازیم: میزان کالری به ازای ...
تغییر سبک زندگی برای درمان پوکی استخوان
جهت رسیدن به حالت طبیعی معکوس کرد. هر روز مواد غذایی حاوی کلسیم، به خصوص لبنیات شیر، ماست، کشک و پنیر، انواع کلم ، برگهای تربچه، جعفری، بادام، فندق، کنجد، پرتقال استفاده نمایید. میزان کلسیم روزانه برای بزرگسالان بین 800 تا 1200 میلی گرم است. هر لیوان شیر بزرگ دارای 300 میلی گرم کلسیم است. شیر منبع خوبی برای کلسیم است اما از اضافه کردن چای، پودر نسکافه، پودر کاکائو و قهوه به شیر اجتناب ...
10 عادت بدی که ترک شان واجب است
خواب یکی از بدترین عادات ممکنه که متأسفانه همه گیر شده همین است. همان طور که قبلا در یک پزشک نوشته بودیم، نور آبی و حتی سفیدی که از صفحات نمایش به چشمان ما می رسد، میزان ترشح هورمون ملاتونین بدن ما را تغییر می دهند و بنابراین با مختل کردن فیزیولوژی بدن ما باعث بدخوابی می شوند. پیداست که بدخوابی روز بعد چقدر روی سلامتی و کار شما تأثیر می گذارد. چاره کار چیست؟ به کتاب ...
