خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن تا چه میزان امن است و عوارض ندارد؟
وزن به میزان 3 پوند (1.3 کیلوگرم) در هفته هنگامی که در کنار مصرف کمتر از 800 کالری در روز قرار بگیرد می تواند عوارض جانبی مذکور را موجب شود. به گفته کارشناسان، کاهش وزن باید از آهنگی کندتر برخوردار باشد. رویکرد فردی که قصد کاهش وزن دارد باید به گونه ای باشد که از این روند لذت ببرد و بتواند آن را در بلند مدت حفظ کند. بر همین اساس، تعیین هدف کاهش 5 تا 10 درصد از وزن بدن طی یک بازه زمانی بیش از شش ماه ...
گریپ فروت
گریپ فروت، فراوان است اما کالری کمی دارد، گفت: این میوه دارای بیوفلاوونوئید و شماری دیگر از مواد گیاهی است که از ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی جلوگیری می کند. گریپ فروت ممکن است در افراد حساس به مرکبات واکنش حساسیت زا ایجاد کند. وی با بیان اینکه گریپ فروت قدرت بی نظیری در سوزاندن و از بین بردن چربی ها دارد، گفت: گریپ فروت، میوه ای مفید برای متعادل کردن وزن بدن است و فیبر گیاهی فراوان آن ...
دوچرخه سواری و رابطه مستقیم با طول عمر
از رازهای حفظ سلامت و تندرستی انجام ورزش بصورت مداوم است. دوچرخه سواری از ورزش هایی است که به سرعت در سوزاندن چربی های اضافه ی بدن تاثیر میگذارد و همینطور سلامت جسمانی و روحی فرد را تضمین میکند. یکی از مزایای این ورزش این است که ترفند و شگرد خاصی ندارد و تنها کافیست بر روی دوچرخه نشسته و پدال بزنید تا کالری بسوزانید. در ادامه به فواید ورزش دوچرخه سواری خواهیم پرداخت. فواید دوچرخه سواری ...
چای لاغری، واقعیت یا افسانه؟
اندکی کاهش وزن می شوند ولی کاهش وزنی که در پی دارند، همیشه با بروز عوارض همراه خواهد بود. ترکیب های ملین موجود در این چای ها هم می توانند عوارضی داشته باشند ؟ مصرف مداوم ترکیب های ملینی مانند پودر سنا، باعث ایجاد اختلال در جذب مواد مغذی می شود؛ یعنی زمانی که یک ماده غذایی را مصرف می کنیم و بعد از آن چای لاغری می نوشیم، مانع جذب ویتامین ها و املاح یا حتی پروتئین و چربی موجود در آن ماده ...
تاثیر گرما بر جنین، دانستنی ها
دوران بارداری دوران بسیار حساسی است که سلامت مادر و جنین از اهمیت خاصی برخوردار است . و باید در این دوران مادران علاه بر سلامت خود مراقب جنین نیز باشند. زنانی که در ماه های اول دوران بارداری هستند باید بدانند که رشد سرعت جنین در سه ماه اول بارداری بیشتر از ماه های دیگر بارداری است وهمچنین ب توجه به تغییر هورمونی ایجاد شده در زنان باردار آن ها به دمای هوا به نسبت افراد عادی حساس تر هستند. متخصصان ...
آب و لیمو برای سلامتی بدن واجب است
این کار باعث افزایش میزان کالری ان می شود. البته توصیه می شود برای کاهش شدت ترشی آن و جلوگیری از اثر مخرب آن بر مینای دندان، از نی استفاده کرد. البته به نظر کارشناسان و متخصصان نوشیدن آب و لیمو با اینکه برای سلامتی انسان بسیار مفید بوده و تأثیر بسزایی در کاهش وزن دارد اما نمی تواند راه حل ریشه ای برای مشکل اضافه وزن و سوزاندن چربی های انباشته شده در بدن انسان باشد. لذا آب لیمو باید در ...
بارداری در نوجوانی، چه عواقبی دارد؟
نخواهند داشت. به علاوه آنکه بیشتر مادران نوجوان، به طور ناخواسته باردار می شوند و از این رو مراقبت های قبل بارداری را نیز رعایت نخواهند کرد. مراقبت های قبل زایمان مخصوصا در ماه های اول بارداری از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. فقدان این مراقبت ها سلامت مادر و جنین را تهدید خواهد کرد. توجه به رژیم غذایی مادر و مصرف مکمل ها، توجه به روند وزن گیری مادر، مراقبت های قند خون و فشار خون و علائم ...
29 آذر نگاهی به عوارض مکمل های ورزشی (1)
.... این داروها سبب دفع آب بدن شده و تعادل طبیعی مایعات را به هم می زنند و در نتیجه افت وزن می شوند. این داروها مصرف درمانی دارند و در صورتی که در دوز درمانی از سوی پزشک تجویز شوند عوارض جانبی آنها کم و قابل کنترل است. در ورزشکارانی که میزان زیادی از این داروها را مصرف می کنند، عوارضی مانند دردهای عضلانی، خستگی مفرط، ناتوانی در تنظیم دمای بدن، کمبود پتاسیم بدن و تغییر ریتم ضربان قلب، افت فشار خون، خستگی مغزی، بی خوابی، بی حالی، خشکی پوست رخ می دهد. برای خواندن -نگاهی به عوارض مکمل های ورزشی (2)- اینجا کلیک کنید. ...
شادابی پوست با گل یاسمین
غذا موثرند. کاهش وزن این چای حاوی ترکیب هایی است که قادر به سوزاندن چربی ها و در نتیجه کاهش وزن هستند. این کار توسط افزایش میزان سوخت و ساز بدن صورت می گیرد که کمک می کند چربی ها را با سرعت بیشتری بسوزانید. بررسی اخیر نشان داده است افرادی که چای سبز یاسمین می نوشند، سریع تر از دیگر افراد می توانند وزن خود را کاهش دهند. آروماتراپی یا رایحه درمانی گل ...
لاغری با طب سنتی
لاغری با طب سنتی چاقی و اضافه وزن از مشکلات شایعی است که باعث از دست رفتن اعتماد به نفس فرد میگردد. این مشکل معمولا ناشی از کم تحرکی و داشتن رژیم های غذایی ناسالم است. مردم برای رهایی از چاقی به روش های مختلف و گاهش ناسالم روی می آورند که بسیاری مواقع نتیجه بخش هم نیست. از نظر طب سنتی کاهش وزن و لاغر کردن چندان کار دشوار و دور از دسترسی نیست، کافیست تغییراتی را در سیستم متابولیسم ...
آیا چای لاغری، واقعا باعث کاهش وزن می شود؟
چنین محصولاتی، برای سلامتمان ضرر یا عارضه ای ندارد؟ در ادامه به بررسی این موارد خواهیم پرداخت. اگر فردی رژیم غذایی اصولی و سالمی نداشته باشد یا در طول روز به اندازه کافی فعالیت بدنی انجام ندهد، نمی تواند فقط با مصرف چای یا هر محصول لاغری دیگری، امیدی به کاهش وزن داشته باشد. کاهش وزن در اثر برهم زدن موازنه بین دریافت و سوزاندن کالری در بدن اتفاق می افتد که این اتفاق هم فقط با نوشیدن یک ...
معجزه گری سبز برای لاغری
واحد باعث تجمع مواد مغذی ضروری می شود که برای بهبود عملکرد متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن لازم هستند. با این حال مهم است که بدانید چه موادی را با هم ترکیب کنید تا چربی بیشتری بسوزانید و وزن کم کنید. ما در این مطلب طرز تهیه ی یک نوشیدنی سبز را یادتان می دهیم که از آن به عنوان نوشیدنی معجزه گر یاد می کنند. البته از ما می شنوید هیچ روش معجزه گری جز داشتن تغذیه ی سالم و ورزش برای رسیدن به ...
تناسب اندام با کنترل کالری
کباب را دریابید! نخود برای سیری نخود و نخود فرنگی غنی از فیبرهای قابل جذب هستند که شما را سیر نگه می دارند. البته ممکن است مقداری مزاج شما را هم به هم بریزند. مطالعه ای که توسط دانشمندان اسپانیایی روی 200 نفر بیمار که اضافه وزن داشتند انجام گرفته نشان داد وقتی این افراد به مدت 4 ماه از یک رژیم غذایی با درصد فیبر بالا(متکی بر نخود) پیروی کردند 5 کیلو وزن از دست دادند. این ...
خوردن غذای تند و دانستنی های آن
...> تحقیقات اخیر نشان می دهند مصرف فلفل و غذاهای تند برای سلامت بدن خاصیت بسیاری دارد. بله درست شنیدید! فلفل می تواند برای سلامتی شما مفید باشد! از جمله خواص متعدد فلفل می توان به موارد زیر اشاره کرد: کاهش وزن فلفل های تند حاوی مقادیری کاپسایسین هستند. کاپسایسین به متابولیسم بدن کمک می کند و سرعت سوخت وساز را افزایش می دهد. علت این امر این است که کاپسایسین باعث افزایش دمای بدن شده و ...
بی تحرکی و رابطه مستقیم با آغاز بیماری
برابر بیشتر احتمال ابتلا به دیابت را دارند و این میزان در افراد دچار چاقی شدید، به بیش از 50 برابر می رسد. این بیماری، زمینه ساز مرگ زودرس، بیماری های قلبی و کلیوی، سکته مغزی و کوری است. پرفشاری خون اضافه وزن و چاقی از طریق مکانیسم های متعدد از جمله تأثیر برگردش خون و سیستم هورمونی بدن، باعث افزایش فشارخون می شوند که یکی از شایع ترین عوارض چاقی است. پرفشاری خون نیز همچون ...
افزایش احساس سیری و رفع گرسنگی
...> کرفس بسیاری از مردم کرفس را به عنوان یک سبزی بی استفاده در نظر می گیرند، اما حقیقت کاملا چیز دیگری را نشان می دهد. اگرچه کرفس از ارزش تغذیه ای پایینی برخوردار است و بخش قابل توجهی از آن را آب تشکیل داده، اما از محتوای فیبر بالایی سود می برد و تراکم انرژی پایینی دارد. این به معنای آن است که بدن برای گوارش کرفس تلاش بیشتری می کند، در شرایطی که این روند به آرامی صورت می گیرد. بر ...
بهترین تمرینات ورزشی برای شروع روز
انجام دهید را با هم مرور کنیم. یوگا: یوگا باعث آرامش شما می شود. این تمرین یک ترکیب منحصر به فرد محسوب می شود و یکی از ورزش هایی است که برای مقاومت عضلات، سلامت سیستم قلبی-عروقی و انعطاف پذیری عالی است. شما می توانید تمرینات یوگا را در آغاز روز انجام دهید و هارمونی بدن و ذهن خود را حفظ کنید. بعد از انجام تمرینات یوگا کل روز احساس انعطاف پذیری و آرامش خواهید داشت. همچنین بخوانید ...
پیدایش بیماری ها با افزایش میزان سم در بدن
داشتن رژیم غذایی، اضافه وزن ادامه پیدا کند، نشان می دهد که میزان زیادی سم در بدن وجود دارد. خواب به مدت طولانی زمانی که شخصی به مدت طولانی در طول روز می خوابد و هنگام بیدار شدن احساس خستگی شدید دارد علت آن سم های موجود در بدن است. آفتاب آی آر ، سلامت نیوز
کم آبی بدن ، خطری در تابستان
است فرد را دچار کم آبی کند. سن: با افزایش سن، همان طور که توانایی بدن برای ذخیره ی آب کاهش می یابد، احساس تشنگی نیز کمترمیشود. بنابراین احتمال کم آبی بدن بیشتر می شود. ارتفاع زیاد: هنگامی که به ارتفاعات سفرمیکنید، بدن برای تطبیق با وضعیت جدید سرعت تنفس را بالا میبرد و میزان ادرار را افزایش میدهد. گرچه هر دو مورد برای تطبیق با میزان اکسیژن ارتفاع لازم است، اما میتواند سبب کم آبی بدن شود ...
وقتی افراد "اوردوز مرگبار" را به جان می خرند
از جمله مهمترین عوارض جانبی این دارو می توان موارد زیر را نام برد که در صورتی که پس از مصرف دارو به انواع اشکال خوراکی، شیاف یا تزریقی در شما این علائم دیده شد باید سریعا به متخصص مراجعه کنید: دل درد، نفخ شکم، سوزش معده، بادگلو، مدفوع تیره، یبوست، خارج نشدن ادرار و کاهش حجم ادرار، اسهال، سرگیجه، سوء هاضمه، سردرد، خارش پوست، تهوع و استفراغ، رنگ پریدگی، معده درد، ورم معده، تنگی نفس، کاهش وزن، خستگی و ضعف که می تواند وضعیت سلامت فرد را تحت تاثیر قرار دهد. همچنین مصرف بیش از حد دارو و به اصطلاح پزشکی "اوردوز" و سمی شدن خون نیز در اثر این دارو می تواند رخ دهد و باعث علائم زیر شود: تاری دید، ...
خواص بی شمار ادویه کاری
مبتلا به سرما خوردگی می شوند اگر دوبار نصف قاشق چای خوری از این گیاه را به ادویه ی کاری خود اضافه کنند، به سرعت خوب می شوند و اگر بیمار نباشند مصرف این گیاه سبب میشود در طول زمستان از سرما خوردگی در امان بمانند. لاغری با طعم کاری متخصصان تغذیه معتقدند مصرف کاری برای کاهش وزن مفید است. یکی از مواد اصلی موجود در ادویه های کاری، فلفل قرمز است که ترکیب فعال موجود در آن به نام ...
علائم رایج برای نوسانات هورمونی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: خواب خوب و دلچسب می تواند با هورمون های ما مرتبط باشد کسانی که از اختلالات مربوط به خواب رنج میبرند بهتر است وضعیت هورمون های خود را بررسی کنند جوش های سمج و اضافه وزن غیر منتظره می تواند از علائم نوسانات هورمونی در بدنتان به شمار رود اگر دچار این علائم شده اید مشکوک به یائسگی یا تنبلی تخمدان هستید . اگر به اندازه کافی نمی خوابید ...
نوشیدن آب و جسمی سالم
در معرض تابش خورشید را خطرناک دانست و گفت: قرار گرفتن این دسته افراد در محیط های گرم می تواند سبب گرمازدگی فرد شده که حتی بعضا بدلیل کمبود آب در بدن فرد عامل اصلی مرگ نیز بوده است. زارع با بیان اینکه نوشیدن آب لطافت پوست و شادابی بدن را به همراه دارد، خاطر نشان کرد: باید توجه داشت آبی که می نوشید خیلی سرد نباشد؛ چرا که آب خیلی سرد نیز می تواند سبب سرماخوردگی و همچنین بروز عفونت در مجاری ...
نکاتی که قبل از رژیم باید آنها را باور داشت
که اگر افراد رژیم غذایی را رعایت نکنند، وزنشان بیشتر می شود. حال اگر فرد رژیم بگیرد حداقل فایده اش این است که وزن را کنترل می کند تا زیاد نشود و در فرصت مناسب دیگری با تغییر روش، وزن را کم کند. اقدام به هنگام پذیرفتن اینکه هرچه برای کاهش وزن دیرتر اقدام کنیم، هم کار را سخت تر کرده ، هم زمان را طولانی تر و هم عوارض دیگر از جمله عوارض پوستی و شلی پوستی را رقم زده ایم. پس کار امروز را به فردا نمی اندازیم، مخصوصا اگر پای سلامت مان درمیان باشد. منبع : سیب سبز ...
چراسقط جنین ؟
می تواند سبب آسیب و سوراخ شدن لوله های رحمی، تخمدان ها، روده، روده بزرگ، مثانه و سایر اعضای داخل شکم گردد. خوردن مواد شیمیایی نیز می تواند سبب آسیب ارگان های داخلی بدن شود. پیامدهای سقط یرای سلامت روانی افسردگی: در بررسی های انجام شده دیده شده است که اختلالات خلقی از جمله افسردگی در خانم هایی که سابقه سقط را دارندبیشتر دیده می شود. احتمال بروز افسردگی با تعداد سقط افزایش می ...
در تابستان با این خوراکی ها لاغر شوید
انرژی را افزایش می دهد. البته نباید میگو را سرخ شده یا همراه با روغن بخورید، بلکه باید از آن به صورت گریل شده یا کبابی استفاده کنید. آب بر اساس تحقیقات انجام شده نتیجه گرفته شده است که نوشیدن آب موجب کاهش وزن می شود. سوخت و ساز بدن با نوشیدن هشت لیوان آب در روز به مقدار سی درصد افزایش می یابد. نوشیدن زیاد آب موجب کاهش اشتها می گردد و نوشیدن آب موجب دفع سدیم و سموم از بدن می ...
14 توصیه باب هارپر برای کم کردن سریع وزن
هر کاری که باعث می شود مصرف آب را در روز افزایش دهید انجام دهید. نوشیدن آب بیشتر باعث خواهد شد وزن بیشتری کم کنید. نوشیدن یک لیون آب پیش از غذا شما را اشباع تر نگه داشته و همین باعث خواهد شد غذای کمتری بخورید. علاوه بر این، افزایش مصرف آب می تواند میزان سوزاندن کالری را در بدن افزایش و به موجب آن میزان تورم و نفخ را کاهش دهد. هارپر برای کاهش وزن توصیه می کند که حداقل 250 گرم آب در طول روز ...
عوارض جدی صبحانه نخوردن
صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است، در طول اعصار مختلف نقل شده ولی با این حال شاید هنوز عمق این مساله که چرا صبحانه بسیار اهمیت دارد، به درستی درک نشده باشد . عوارض صبحانه نخوردن شامل تاثیرات منفی روی وزن، عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی است . چاقی چاقی و عوارض متعاقب آن از قبیل دیابت، ناباروری، بیماری های قلبی، و .... از بزرگترین نگرانی های قرن هستند ...
فواید ژلاتین برای سلامتی
توان به توانایی آن در تقویت رشد مو و ناخن، کاهش التهاب مفاصل، تقویت بدن و پوست، بهبود گوارش، افزایش رشد عضلات، تقویت رگ های خونی و شبکه های داخل سلولی، بهینه سازی سوخت و ساز بدن، تقویت استخوان ها، تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به تنظیم وزن، رفع اختلالات خواب، سم زدایی بدن و سرعت بخشیدن به التیام زخم ها نام برد. بیایید نگاهی دقیق تر به برخی از فواید ژلاتین داشته باشیم: مدیریت وزن ...
با این خوراکی ها به جنگ گرسنگی بروید!
را به عنوان یک سبزی بی استفاده در نظر می گیرند، اما حقیقت کاملا چیز دیگری را نشان می دهد. اگرچه کرفس از ارزش تغذیه ای پایینی برخوردار است و بخش قابل توجهی از آن را آب تشکیل داده، اما از محتوای فیبر بالایی سود می برد و تراکم انرژی پایینی دارد. این به معنای آن است که بدن برای گوارش کرفس تلاش بیشتری می کند، در شرایطی که این روند به آرامی صورت می گیرد. بر همین اساس، نه تنها احساس سیری در ...
