خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای شب یلدا
مجله شب یلدا با توصیه های کارشناسان تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ، در شب یلدا آشنا شوید. از خرید و مصرف آجیل های شور خودداری و در عوض از آجیل های تفت داه نشده، خام و به مقدار کم استفاده کنید. در حد اعتدال آجیل میل کنید. باید توجه کرد با اینکه چربی موجود در آجیل از نوع مضر نیست اما دارای کالری بالایی است بنابراین، برای جلوگیری از افزایش وزن در خوردن انواع آجیل ...
شب یلدا چه بخوریم، چه نخوریم؟
، زیرا این کار به سلامت شما ضربه می زند. انار، میوه ای برای تولید خون انار میوه ای است که با بیشتر مزاج ها سازگار است و خیلی کم پیش می آید که برای فردی مشکل ساز شود، ولی به علت طبع سردی که دارد افراد سرد مزاج، باید آن را همراه با خوراکی های دارای طبع گرم مثل گلپر مصرف کنند تا دچار مشکل نشوند. البته انار هر چقدر رسیده تر و شیرین تر باشد از نظر مزاجی به اعتدال نزدیک تر است. مصرف ...
چرا کودکم غذا نمی خورد؟
سرعت رشد فرزند شما در سنین سه تا شش سالگی به شدت کاهش می یابد. بنابراین اندام های او لاغرتر به نظر می رسد. نیاز کودک به انرژی در این دوران 900 تا 100 کیلوکالری برای هر کیلوگرم وزن بدن در روز است. کودکان در این دوران حس استقلال بیشتری نسبت به گذشته دارند و همین تغییرات، در رفتارهای تغذیه ای او نیز تأثیر می گذارد و ممکن است کمتر غذا بخورد، بنابراین سعی کنید از غدا نخوردن کودک تان نگران نشوید و با ...
درد در زایمان طبیعی، تأثیر ماساژ
ماساژ چگونه می تواند به تسکین درد کمک کند؟ ماساژ بدن را تحریک می کند تا مواد ضد درد طبیعی بنام اندورفین از داخل بدن ترشح شود؛ مسکن های طبیعی که حوصله و وضع روحی خوب را به شما باز می گردانند. اندورفین ها عامل احساس خوبی هستند که به شما دست می دهد؛ احساس سرخوشی و نشاطی که پس از یک بازی سنگین والیبال یا پس از خنده و تفریح با دوستانتان در هنگام خوردن قهوه به شما دست می دهد. در زایمان، ماساژ از ...
مردم ایران نمی دانند چه می خورند
قویتر در زمین های کشاورزی می شوند؛ از دیگر ضرر های این سموم افزایش ضخامت گیاه و افزایش فیبر گیاه است، در نتیجه آزمایش خون کسانی که از گیاهان تغییر ژنتیک یافته مصرف کرده اند معلوم شد این سم وارد خون آنها شده است. آیا استفاده از سموم ویژه محصولات تراریخته در بلندمدت باعث از بین رفتن آفات می شود؟ خیر؛ مطلبی که شرکت تست بایوتک در مورد این سموم منتشر کرد نشان می دهد که اکثر آفات ...
آیا عصبانیت زیاد نشانه تیروئید است؟
بدن و خواب آلودگی زیاد از علائم این بیماری است. اختلال در خونریزی های ماهانه در زنان از علائم مهم کم کاری تیروئید است. در مردان نیز در بیشتر موارد چون شخص، انرژی کافی برای انجام کارها و وظایفش ندارد، عصبانیت و نگرانی عارض می شود. آزمایش خون و سنجش سطح هورمون های تیروئیدی بخوبی نوع بیماری را مشخص می کند و بدون آزمایش نمی توان در مورد وجود این بیماری اصلا نظر داد. گاهی به اشتباه به ...
ورزش در بارداری، مزیت شنا کردن
شنا کردن جریان خون را بهبود می بخشد، کشیدگی طبیعی و توان ماهیچه ها را افزایش می دهد، و استقامت عضلات را به ارمغان می آورد. اما دلیل اصلی پیشنهاد شنا به عنوان ورزش برای دوران حاملگی آن است که در حین شنا، شما که افزایش وزن دوران بارداری را تحمل می کنید در هنگام ورزش احساس بی وزنی می کنید و از طرف دیگر می توان گفت که تقریبا احتمال صدمه و جراحت در این ورزش وجود ندارد. وقتی که در حالت شناور در آب قرار ...
معرفی گونه های مختلف بدنه اتومبیل های موجود در بازار
علاقمندان به گشت و گذار در طبیعت کوه ها و تپه ها هستید، تنها گزینه پیش روی شما خودروهای این کلاس خواهند بود. بدنه و کابین این خودروها نیز بسیار بزرگ و جادار بوده و توانایی حمل تعداد زیادی سرنشین را دارند. تمرکز توانایی های این خودرو ها برای عبور از مسیرهای سخت کوهستانی و خاکی بوده و به همین دلیل عملکردی ضعیف تر از خودروهای SUV بر روی سطح آسفالت جاده ها دارند. نقطه ضعف این خودروها که مصرف سوخت بالای آنها ...
عوارض حذف شام از نگاه طب سنتی
به گزارش شفاف ، حسین رضایی زاده درباره عوارض رژیم های افراطی اظهار داشت: فالوده سیب خودش یک وعدۀ غذایی خیلی خوب است که هم می تواند میان وعده باشد هم یک وعده غذا باشد, فالوده سیب بسیار مفرح و شادی آور است.به گفته وی می توان سیب را رنده کرد, مقداری عسل, گلاب و بیدمشک به آن اضافه و به عنوان غذا یا میان وعده مصرف کنند و برای آن دسته افرادی که قصد لاغر شدن دارند و نمی خواهند شام بخورند, بسیار مفید است ...
پیشگیری از نقص عصبی در جنین، اسید فولیک
بارداری خود با خبر شده اید. از آنجا که نسبت زیادی از بارداری ها ممکن است بدون برنامه ریزی قبلی اتفاق افتد صاحب نظران بهداشت عمومی معتقدند که کلیه زنان در سنین باروری بهتر است بطور روزانه اسید فولیک مصرف کنند. از زمانی که شما باردار می شوید این مقدار حتی افزایش می یابد و شما باید روزانه 600 میکروگرم تا 1 میلی گرم اسید فولیک مصرف کنید. از آنجا که اسید فولیک یک ویتامین محلول در آب است، بدن ...
غذاهای چربی که شکم را آب میکنند
...: حالا دیگر عمر تبلیغات ضد چربی به پایان رسیده و تقریبا همه فهمیده اند که خوردن هر نوع چربی لزوما موجب چاقی نمی شود. در واقع خوردن مقدار کافی از چربی در رژیم غذایی روزانه کاملا ضروری است و باعث متعادل نگه داشتن هورمون ها، تحت کنترل گرفتن قند خون و جلوگیری از هوس ها می شود. در اینجا 7 نمونه از غذاهایی را به شما معرفی می کنیم که در حقیقت به شما کمک می کنند که لاغر شوید. 1- شکلات ...
شب یلدا و تغذیه سالم
. 6 درصد وزن هندوانه را ماده جامد و بقیه وزن آن را تقریبا آب تشکیل می دهد. هندوانه منبع قابل توجه ویتامین C است و سایر ویتامین ها و مواد معدنی آن اندک می باشد، مگر آن که چندین کیلوگرم آن در روز مصرف شود. هندوانه حاوی بتا کاروتن بالایی نیز می باشد که ویتامین C و بتاکاروتن جزو آنتی اکسیدان های قوی می باشند. رادیکال های آزاد موادی هستند که موجب آسیب سلولی در بدن می شوند. یک فنجان هندوانه 3 ...
مهر یلدا مهمان خانه های ایرانی/ امشب به فضای مجازی نه بگوییم
دیگر به زبان شیرین و قصه های دیرین پدر نباشد و آیا دنیای مجازی در این دوره همی خانوادگی جای شاهنامه خوانی و غزلیات حافظ و شعرهای شیرین سعدی را خواهد گرفت؟ محفل های حقیقی زیر سایه محافل مجازی این روزها این محفل های مجازی جای محفل های حقیقی را گرفته اند تا پدران و مادران بیش از همیشه احساس تنهایی کنند. تا کانون گرم خانواده که انسان را به ریشه هایش پیوند می داد، رو به سردی برود و ...
هر طور شده این 10 عادت بد را ترک کنید!
- خوردن می شویم. این چرخه معیوب به این صورت است: شما دچار یک استرس هستید، مثلا امتحانی در پیش دارید، کارتان در طول روز خوب پیش نرفته، مشاجره ای داشته اید یا خسته از کار ملال آور روزانه هستید، این استرس برایتان مزاحمت ایجاد می کند، به طرف یخچال یا سمت تنقلات می روید، به صورت مهارنشده ای می خورید. بعد از اینکه کالری بسیار زیادی را وارد بدن کردید، احساس گناه می کنید که چرا نتوانسته ...
نگاهی گذرا به شب چله "یلدا" در میان ایرانیان و کردستانی ها
. مردم استان گیلان در شب یلدا از هندوانه، آب ایزگیل یا آب کونوس، برشته برنج و سه میوه محلی پرتقال، گلابی محلی به نام خوج و لیمو استفاده می کنند. در گیلان هندوانه را حتماً فراهم می کنند و معتقدند که هر کس در شب چله هندوانه بخورد در تابستان احساس تشنگی نمی کند و در زمستان سرما را حس نخواهد کرد. همچنین مردم شهرها و روستاهای شرق گیلان در شب یلدا هنگام بریدن هندوانه شعری را با مضمون امشب شب چله/خانم جیر ...
به کمک این نکات وزن اضافه کنید
اما اگر برای غذا خوردن بیش از حد سرتان شلوغ است، به طور طبیعی لاغر هستید یا اگر یک مشکل پزشکی دارید که بر اشتهای شما تاثیر می گذارد، چندان هم ساده نخواهد بود. در مورد مصرف محرک های اشتها برای افزایش وزن چطور؟ پزشکان ممکن است داروهایی تجویز کنند که به بهبود اشتها کمک خواهند کرد. آنها شامل برخی داروهای ضد افسردگی، داروهای استروئیدی هستند. این داروها می توانند کمک کنند ...
ترکاشوند : منتقدان را به خدا واگذار می کنم/ عشق دوربین نیستم
و از او به عنوان آقای دوربینی باشگاه پرسپولیس نام برده شده است پاسخ داد: ماجرای جذب دو بازیکن اوکراینی ادامه دارد و شما هم به عنوان متهم اول همچنان باید پاسخگو باشید؟ بنده چندین بار در این مورد صحبت کرده ام و توضیحاتی که لازم بود را ارائه دادم اما نمی دانم چرا هنوز برخی دنبال این ماجرا هستند. حتما دوستانشان که ایجنت هستند از این موضوع ناراحت شده اند که چرا خودشان این دو ...
قوانین صبحانه ای برای کاهش وزن
تواند کاهش توده عضلانی و سوخت و ساز بدن را موجب شود. بسیاری از مردم جهان در وعده های ناهار و شام پروتئین زیادی مصرف می کنند، اما پروتئین کافی از صبحانه دریافت نمی کنند. فیبر اگر مواد غذایی حاوی فیبر را مصرف کنید به طور خودکار مصرف بسیاری از مواد غذایی کم ارزش مانند منابع کربوهیدارتی که ساده و پالایش شده هستند (به عنوان مثال، دونات) را حذف خواهید کرد. مصرف مواد غذایی با محتوای ...
وقتی غصه سلامتتان را می خورد
. محققان می گویند سردرد مزمن در اغلب موارد یکی از بیماری های روان تنی است. یعنی دردی است که آشفتگی روانی می تواند آن را ایجاد یا تشدید کند. تغییرات در اشتها یا وزن یک دفعه بی اشتها می شوید و چند کیلو وزن از دست می دهید؟ ناگهان پرخور می شوید و به شکلی غیرقابل کنترل وزنتان بالا می رود؟ از نظر محققان معده شما به روانتان وصل است و وقتی در وضعیت روانی مناسبی نباشید، دچار بی اشتهایی مفرط یا ...
7 نشانه عجیب ابتلا به سرطان ریه
...: اگر سرطان ریه به اندام های دیگر بدن نیز گسترش پیدا کند، شما ممکن است دچار درد عمیق در استخوان یا مفاصل شوید. علاوه بر این، ضخیم شدن نوک انگشتان دلایل زیادی دارد اما شایع ترین آن سرطان ریه است؛ بیشتر مردم به اشتباه این علایم را به آرتریت ربط می دهند؛ ناخن ها متورم، قرمز یا کمی گرم می شود و فرد در برداشتن اشیاء مشکل پیدا می کند؛ علت این علایم، رهایی سیتوکینز یا ماده شیمیایی دیگری در خون است که ...
خواص انار
ضد باکتری به هضم و مبارزه با ( بواسیر ، تهوع، اسهال خونی، انگل های روده ای، شمع و اسهال کمک می کند همچنین می توانید از آب انار به عنوان یک ملین برای درمان یبوست استفاده کرد. افزایش اشتها - کودکانی که اشتهای خوبی ندارد با خوردن یک لیوان آب انار اشتهایشان تحریک می شود. درمان کم خونی - مقادیر بالایی از آهن در انار، سطح هموگلوبین خون شما را بالا می برد و در درمان کم خونی موثراست. ...
6 اشتباه رایج پس از ورزش را کنار بگذارید
نوشیده شده ندارد. فرآیند تعریق یک پاسخ طبیعی برای تنظیم دمای بدن است. نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در روز موجب تامین رطوبت مورد نیاز بدن شده و می تواند با ضعف و بی حالی جسمی نیز مقابله کند. 3. مصرف نوشابه های انرژی زا نوشابه های انرژی زا را نباید با نوشیدنی های مخصوص ورزشکاران اشتباه گرفت. این اشتباه بسیار رایج اگر اصلاح نشود می تواند مشکلات جدی برای سلامتی در پی داشته باشد ...
برای انجام پیاده روی صحیح به این موارد توجه کنید
... 1- پیاده روی به هضم غذا کمک می کند. 2- پیاده روی، فشار خون را در زمان استراحت کاهش می دهد. 3- پیاده روی موجب افزایش سوخت و ساز بدن می گردد. 4- یائسگی زودرس را به تأخیر می اندازد و در نتیجه، پوکی استخوان نیز به تعویق می افتد. 5- پیاده روی برای سلامت افراد مسن بسیار مناسب است. 6- پیاده روی باعث بهبود کار سیستم قلب و عروق و کار عضلات می شود. منبع: دکترسلام ...
درخواست طلاق
وقتی آن شب از شرکت به خانه برگشتم، همسرم داشت غذا را آماده می کرد. دست او را گرفتم و گفتم: باید چیزی را به تو بگویم. او نشست و به آرامی مشغول غذا خوردن شد. غم و ناراحتی توی چشمانش را خوب می دیدم. یکدفعه نفهمیدم چطور دهانم را باز کردم. اما باید به او می گفتم که در ذهنم چه می گذرد. من طلاق می خواستم. به آرامی موضوع را مطرح کردم. به نظر نمی رسید که از حرفهایم ناراحت شده باشد، فقط به نرمی ...
کلم قمری
خوردن گوشت پرهیز میکنند، کمک میکند. البته مصرف کلم به تنهایی نمیتواند مقدار آهن مورد نیاز افراد را تامین کند. انواع کلم به خصوص کلم قمری سرشار از ویتامین C ، بتاکاروتن و آهن است و باعث تولید گلبول های قرمز بیشتری میشود. به همین دلیل اگر دچار کم خونی هستید، مصرف روزانه ی کلم قمری را در برنامه ی روزانه ی خود قرار دهید. آرتروز براساس برخی پژوهش ها، خانواده ی کلم ها و ...
سرکه، د وست سلامتی شما
مطالعاتی د ر سوئد انجام گرفت که نشان می د هد اضافه کرد ن سرکه به مواد غذایی باعث ایجاد احساس سیری بعد از غذا می شود و به این ترتیب د ر طولانی مد ت جذب کالری ها را کاهش می د هد .سرکه سیب همراه با رژیم غذایی مناسب و فعالیت بد نی باعث می شود که شما د ر ماه 500 گرم وزن کم کنید . پس اگر قصد لاغر شد ن د ارید می توانید روی سرکه حساب کنید . البته مراقب میزان مصرف باشید ؛ مصرف زیاد سرکه به منظور کاهش وزن ممکن ...
روش های درمان درد قاعدگی
...> • کاهش یا افزایش وزن به مقدار زیاد • ورزش بیش از حد • سوءتغذیه (رژیم غذایی سرشار از کربوهیدارت) • استعمال دخانیات • مصرف مواد مخدر • کافئین • بی نظمی در خوردن غذا • استرس بیش از حد • تخمدان پلی کیستیک • ناهنجاری های رحمی • ناهنجاری های هورمونی مرتبط با پری منوپاز • شیمی درمانی ...
مکمل های ورزشی؛ رویای پوچ
طور ناگهانی قوی و خوش هیکل می شوند، رو به مصرف این مکمل ها می آورند اما واقعاً حقیقت چیز دیگری است. ادعای گزافی نیست که تقریبا همه سالن های بدن سازی کشور، یک اتاق تزریقات و انبار مکمل هم در پستوهای خود دارند. بسیاری از مکمل هایی که در دسترس ورزشکاران قرار می گیرد بیشتر در باشگاه های ورزشی با دوز های بالا به فروش می رسد و یکی از دلایل آن این است که خودشان فروشنده و ذی نفع هستند و خیلی از مربی ها ...
یک رژیم خوب برای لاغری
.... برای مثال بسیاری از افراد صبحانه نمی خورند چون فکر می کنند اگر صبحانه نخورند لاغر می شوند. در حالی که با این کار سوخت وساز بدن به هم می ریزد و سپس عصر مقدار زیادی غذا می خورند. باید سعی کنید یاد بگیرید هر ساعتی که دلتان می خواهد غذا، تنقلات یا هر ماده غذایی دیگری نخورید. خوردن باید نظم و ساعت داشته باشد تا بدن تکلیفش را بداند و سوخت وساز و متابولیسمش را تنظیم کند. از طرفی وقتی گرسنه نیستید و ...
رانندگی در سرما، برف و یخبندان
برای سرنشینان خودرو خالی نباشد. دلیل فنی دیگر برای پر نگه داشتن باک بنزین در زمستان، آن است که گرم شدن و سرد شدن هوا در روز و شب، میعان رطوبت موجود در نیمه خالی باک را به همراه دارد و موجب ورود قطرات آب به بنزین می شود که هم به عملکرد موتور خودرو صدمه می زند و هم موجب پوسیدگی باک می شود. -به منظور جلوگیری از سرد شدن بیش از حد رادیاتور، بهتر است یک حائل مناسب روی جلو پنجره رادیاتور بکشید ...
