خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به چه روشی نفخ را از بین ببریم؟!
رفته است، می تواند باعث ابتلا به نفخ شکم شود. به همین دلیل مصرف انواع شیرینی، کیک، شکلات و... که در آنها شیرین کننده مصنوعی (صنعتی) وجود دارد، باید محدود شود. بسیاری از افراد عادت دارند که در زمان صرف غذا، صحبت کنند. صحبت کردن زمان صرف غذا، نداشتن آرامش و تمرکز کردن روی کارهای دیگری به غیر از غذا خوردن، می تواند انقباض عضلات دستگاه گوارش را به همراه داشته باشد. در چنین شرایطی، غذا به خوبی وارد دستگاه گوارش نمی شود و احتمال به وجود آمدن نفخ شکم، افزایش پیدا می کند. علاوه بر رعایت این موارد، باید از پرخوری نیز پرهیز شود./سلامت working(); ...
10 علت اصلی اینکه همیشه احساس خستگی می کنید
بدون اینکه شما متوجه شوید منجر به بیدار شدنتان می شود. از دست دادن وزن، ترک سیگار به شما کمک می کند تا خواب راحت تری داشته باشید. 3. خوردن بیش از حد و خوردن اشتباه خوردن بیش از حد منجر به خستگی می شود. همچنین خوردن مواد غذایی اشتباهی هم همین مشکل را ایجاد می کند. با در نظر داشتن یک رژیم غذایی مناسب قند خون خود را متعادل نگه دارید. افرادی که همیشه صبحانه می خورند و در هر وعده غذایی ...
آیا قرص های ویتامین زودتر شما را راهی آن دنیا می کنند؟
مصرف کردند. در طول آن مدت، میزان مبتلایان به سرطان ریه 28 درصد بیشتر شد و میزان مرگ و میر در گروه نیز 17 درصد افزایش داشت. این اعداد کوچک نیستند و باید نسبت به کاهش مصرف مکمل ها اطلاع رسانی شود. ایده های مرگبار البته این تمام ماجرا نیست. تعداد اندکی از پژوهش ها از مزایای مصرف آنتی اکسیدان ها به ویژه در صورت عدم دسترسی به رژیم غذایی سالم حکایت دارند. ایده جادویی بودن آنتی ...
زایمان طبیعی بعد از سزارین، چقدر ممکن است؟
دارند تا در شرایط اضطراری، وضعیت شما و نوزاد را سر و سامان دهند. چه عواملی، احتمال انجام یک VBAC موفق را کمتر خواهد کرد؟ -سن و سال بالا -اضافه وزن -داشتن بچه ای با وزن بالا در زمان زایمان (بیش از 4 کیلو) -اگر دوران بارداری شما بیش از 40 هفته طول بکشد -اگر بین بارداری هایتان وقفه کمی وجود داشته باشد (چیز حدود 18 ماه یا کمتر) ...
101 راهکار برای بازدهی بیشتر کارآفرینانی که مسئولیت های زیادی را به عهده دارند
احساس می کنیم که کارهایمان تا اندازه ای زیاد است که نمی توانیم کمی استراحت کنیم، اما حقیقت است که استراحت های گاه گداری، تاثیر چشمگیری را بر عملکرد مغز دارند. این کار قبل از هر چیز، استراحت را برای شما فراهم می کند، باعث تقویت تمرکز می شود و روحیه ی شما را نیز بهبود می بخشد؛ تمامی این حالت ها به صورت یکجا ایجاد می شود. حتی اگر تنها چند دقیقه ی کوتاه را در اختیار دارید، از کاری که اغلب انجام می ...
فرانسیس اسکات فیتز جرالد؛ قربانی رویای آمریکایی
آمریکا به غیر از پول و ثروت، داشتن مدرک دانشگاهی یا مدال ورزشی یا ارتشی و جنگی نوید موفقیت جوانان را در آینده تقویت می کنند؛ همان طور که داشتن یک اسلحه در بسیاری از موارد احساس قدرت و امنیت آنها را مستحکم می سازد. اسکات نیز تنها شانس باقی مانده را برای رسیدن به هدف های جاه طلبانه اش و احتمالا سنجیدن میزان توانایی هایش داوطلب شدن برای خدمت سربازی می بیند؛ به ...
بیماری عرقی بلای جان مردم ایران است / راهکارهای وزارت بهداشت چیست؟
.... اجرای طرح 1، 2، 3 غذای سالم البته اصلاح و استاندارسازی مواد غذایی تنها اقدامات صورت گرفته در راستای تغییر سبک غذای کشور نیست. بسیج ملی تغذیه سالم و راه اندازی اتوبوس های تغذیه سالم نیز بخشی از اقدامات صورت گرفته در این زمینه است. این طرح که از 29 آذرماه آغاز شده قرار است تا 15 دی ماه ادامه یابد. طرح 1،2،3 غذای سالم با عنوان بسیج ملی تغذیه سالم در جهت فرهنگسازی و اطلاع ...
4 بیماری قاتل نیمی از ایرانی ها
سلامتی ایرانیان هم منجر شد تا بسیج ملی تغذیه سالم راه اندازی شود: بسیج ملی تغذیه سالم از 29 آذر ماه تا 15 دی ماه اجرا می شود. بیماری های قلبی -عروقی عامل 16 درصد مرگ ایرانیان علی اکبر سیاری، معاون وزیر بهداشت هم در این همایش حضور داشت. او با بیان این که استاندارد نمک، شکر و روغن در مواد غذایی مصرفی مردم اصلاح شد، گفت: نمک، شکر و چربی سه عامل مهم تغذیه ناسالم و بروز بیماری های ...
هرآنچه لازم است درباره ویتامین D بدانید
، ویتامین D از 3 منبع به دست می آید؛ نور خورشید، مواد غذایی و مکمل ها. آنچه در این مطلب می خوانید پاسخ های پزشکان به 10 پرسش رایج مردم درباره ویتامین D است. با ما همراه شوید. 1- ویتامین D در بدن چه می کند؟ ویتامین Dدریافت شده از نظر بیولوژیکی بی اثر است و از طریق دو هیدروکسیلاسیون در بدن فعال سازی می شود. اولین مرحله در کبد انجام می گیرد که ویتامین D را به 25- هیدروکسی ویتامین D ...
علائم کیست تخمدان، علت و درمان
از علائم بالا را داشته باشید. برنامه غذایی که شما در این شرایط بایستی رعایت کنید به صورت زیر است: عدم مصرف یا مصرف کم انواع شیرینی و کیک و کلوچه- ماکارونی ها- غذاهایی که شکر به آنها اضافه شده است- آبمیوه های مصنوعی مثل انواع ساندیس- نوشیدنی هایی مثل نوشابه- نان های سفید. مصرف میوه و سبزیجاتی مثل هویج، فلفل، کاهو، کلم، اسفناج و... همچنین قبل از هر وعده ...
غذای سوخته و برشته نخوریم
می کنند و این خیلی مشکل ساز است. اگر قرار است سیب زمینی سرخ کرده مصرف شود، بهتر است قبل از آن وعده غذایی مصرف شده باشد. مسمومیت سیستم عصبی ورود مداوم آکریل آمید به بدن که در غذاهای گیاهی حاوی کربوهیدرات زیاد و مقدار پروتئین کم به واسطه حرارت بالا هنگام پخت تولید می شود، می تواند باعث مسمومیت سیستم عصبی شود. دکتر وفا با تائید این مطلب می گوید: مصرف زیاد (سه تا ...
ترشی بزن روشن شی!
بعد از نیم ساعت باز هم شورآب روی مواد بریزید و در نهایت اجازه دهید تا آب و مواد کاملا خنک شوند. ظرف را 2 روز در دمای آشپزخانه نگه دارید و به مدت 2هفته در جای خنک قرار دهید. بعد از این زمان، شور شما آماده است. ترشی انداختن کودکانه شما از تمامی میوه های در دسترس تان می توانید ترشی درست کنید؛ از پیاز گرفته تا لبو. برای سرگرم کردن کودکانتان چند قالب در طرح های مختلف به کودکتان ...
برای همیشه با چربی های اضافه بدن تان خداحافظی کنید
دراز مدت است. پس توقع نداشته باشید که هر شب یک کاهش وزن جادویی داشته باشید. وعده های غذایی سالم را بخش جذایی ناپذیر برنامه ی غذایی خود کنید و یک روتین ورزشی مناسب را در برنامه ی روزانه ی زندگی تان بگنجانید. در نتیجه ی این رعایت ها با گذشت زمان خودتان حس خواهید کرد که وزنتان کم و اندامتان متناسب شده است. ...
کاهش وزن با رژیم غذایی کم کربوهیدرات
های غذایی کم کربوهیدرات که مورد بررسی قرار گرفتند، اعلام نشده است. بهترین نتیجه کسب شده این است که به نظر می رسد پیوستن به یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات در کوتاه مدت بی خطر است و می تواند با کاهش وزن همراه باشد. با این حال در مقایسه با رژیم های غذایی کم چربی، چنین کاهش وزنی کم بوده و اهمیت بالینی قابل بحثی دارد. محققان افراد را در هر رژیم غذایی، به خوردن مواد غذایی طبیعی و اجتناب از خوردن غذاهای فرآوری شده مانند گوشت فرآوری شده، سوسیس، هات داگ و ژامبون، تشویق می کنند. منبع: مهر 701 ...
ساده ترین روش پیشگیری پوسیدگی دندان
ایسنا نوشت: دکتر نشاط، دندانپزشک گفت: حالت ایده ال این است که هر کسی دندان هایش را بعد از هر وعده غذایی اصلی یا میان وعده مسواک بزند. اما هدف عملی تر، مسواک زدن حداقل دو بار در روز به هنگام صبح و قبل از رفتن به بستر و کشیدن نخ دندان حداقل یک بار در روز است. وی تاکید کرد: کلید داشتن عادات خوب مراقبت از دندان، آموزش آن از دوران کودکی است. کودکان خودتان را به مسواک زدن منظم، حتی قبل از ...
30 درصد سرطان ها در ایران ناشی از بد غذایی است
...> عبداللهی با بیان اینکه 30 درصد از موارد سرطان در ایران ناشی از عادات بد غذایی است، گفت: 19 درصد سرطان ها که سرطان گوارشی هستند به علت تغذیه ناسالم به وجود می آیند و این عامل، موجب 31 درصد بیماری های قلبی و عروقی است. وی یکی از عوامل بروز سرطان و بیماری های قلبی عروقی را مصرف کم سبزی و میوه دانست و گفت: 88 درصد ایرانیان الزام مصرف روزانه پنج وعده سبزی و میوه را رعایت نمی کنند. ...
3 نکته مهم رژیمی
دلشان می خواهد برای تفریح غذایی بخورند. در چنین مواقعی بهتر است یک نوشته روی در یخچال بزنید که اگر گرسنه نیستی این در را باز نکن ، یا وقتی به فروشگاهی می روید از خرید تنقلات خودداری کنید. یکی از موارد مهم برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن این است که هر روز سر ساعت معینی صبحانه ، ناهار و شام بخورید و دائم ساعات آنها را تغییر ندهید. البته علاوه بر وعده های اصلی می توان یک تا دو میان وعده سبک هم در ...
خوراکی های علیه بی رمقی و پرخوری های زمستانی
...، با کاهش دمای هوا تمایل به مصرف غذاهای چرب و پرکالری افزایش پیدا می کند درصورتی که با مصرف برخی از خوراکی های فصل زمستان می توان بر خستگی و افزایش وزن غلبه کرد. ابتلا به بیماری های فصل زمستان اغلب به دلیل کمبود مینرال ها یا ریز مغذی ها صورت می گیرد که بدن را ضعیف و آسیب پذیر می کنند. محققان معتقدند تامین ویتامین دی لازم برای بدن می تواند از ابتلا به بسیاری از بیماری ها پیشگیری کند ...
مردم کدام استان ها چاق ترند؟
هم در این همایش حضور داشت. او با بیان این که استاندارد نمک، شکر و روغن در مواد غذایی مصرفی مردم اصلاح شد، گفت: نمک، شکر و چربی سه عامل مهم تغذیه ناسالم و بروز بیماری های غیرواگیر به خصوص بیماری های قلبی-عروقی و سرطان است و با توجه به میزان بالای مصرف این مواد مضر در ایران، حد مجاز آنها در اقلام غذایی کاهش یافته است. به گفته او، در حال حاضر میزان مصرف نمک در میان ایرانیان حدود 2,5 برابر میانگین ...
حالا وقتشه ...
اتوبوس پیاده شویم و بخشی از راه را پیاده برویم و مسیرهای کوتاه را درصورت امکان، پیاده طی کنیم. مراقب تغذیه ی خود هم باشیم. میان وعده های سالم بخوریم کارشناسان تغذیه معتقدند که نوجوانان باید روزانه حداقل چهار وعده میوه، پنج وعده سبزیجات وچهار وعده محصولات لبنی استفاده کنند. نوشیدن آب به مقدار فراوان را هم فراموش نکنیم و نوشیدن نوشابه را متوقف کنید و یا حداقل به جای آن از نوشیدنی های مالت دار مثل ماءالشعیر استفاده کنیم. و در آخر خوب بخوابیم و بدانیم مهم این است که تحرک و فعالیت بدنی داشته باشیم؛ انتخاب شکل و نوع آن برعهده ی خودتان است. ...
دوستان حمیدمن را مورد آزار و اذیت قرار دادند
اتاق خبر 24 : این تجاوز توسط دو مرد در حالی صورت گرفت که شوهر این زن پس از استعمال مواد در اتاق کناری محل تجاوز خمار افتاده بود و توجهی به فریادهای همسرش نکرده بود. پلیس وقتی در خودروی مشکوک را باز کرد، دختر دانش آموز بدون لباس با 3 مرد داخل آن بودند / تکان های مشکوک و صداهای عجیب از داخل خودرو شنیده می شد زن جوان که به حکم دادگاه در انتظار اجرای حکم قصاص است در ...
چرا چشم هایتان قرمز می شود و چطور درمان شان کنید؟
صورت مالش چشم ها التهاب و قرمزی چشم تشدید می شود. راه درمان برای رفع این مشکل چندین بار در روز به مدت 15 دقیقه روی چشم از کمپرس سرد استفاده کنید و علاوه بر آن، برای یافتن بهترین روش کنترل آلرژی، بهتر است با پزشک مشورت کنید. معمولا آنتی هیستامین ها داروی تجویزی پزشکان در این موارد است که واکنش بدن به آلرژی ها را کاهش می دهد و باعث بهبود التهاب می شود. مصرف داروهای خاص ...
بایدها و نبایدهای صبحانه
...، دارای کالری زیاد و چربی است و افراد دارای چربی و کلسترول خون بالا بهتر است آن را نخورند. تخم مرغ : یکی دیگر از مواد پروتئینی صبحانه تخم مرغ است که آن را به صورت آبپز، عسلی، نیمرو و املت میل می کنند. نوع آبپز آن برای کسانی که محدودیت دریافت انرژی دارند توصیه می شود و بهتر است از نوع عسلی آن صرف نظر شود، زیرا امکان آلودگی به میکروب در آن بالاست. نوع نیمرو و املت آن به دلیل سرخ شدن در ...
ژلوفن و بروفن، دو مسکن قوی
، بی حسی یا ضعف در دست ها و پاها، احساس خستگی، اختلالات ادراری و افزایش وزن. در صورت بروز هر یک از عوارض زیر مصرف دارو را قطع کنید و سریعاً پزشک خود را در جریان قرار دهید : درد و سوزش معده، مدفوع قیری رنگ یا خون آلود، احساس درد و فشار در قفسه سینه، تشنج، با یا بدون لرز، تهوع، سوزش سردل یا سوءهاضمه، لکه های قرمز کوچک روی پوست، جراحت، زخم یا لکه های سفید روی لب ها یا داخل دهان ...
عوامل اصلی احتباس آب در بدن و در نتیجه تورم بدن
...، فست فود و غذاهای چینی نیز سرشار از سدیم هستند. این فقط نمک نیست که در محتوای سدیم این غذاها نقش دارد، بلکه سایر مواد تشکیل دهنده مانند مونو سدیم گلوتامات یا MSG، جوش شیرین، نیتریت سدیم، ساخارین سدیم و بنزوات سدیم نیز در این امر دخالت دارند. به عنوان مثال، یک وعده یک فنجان از ماکارونی یخ زده و پنیر می تواند به اندازه 1100 میلی گرم سدیم داشته باشد. مقدار سدیم موجود در یک برش پیتزای ...
پیری را با این خوراکی ها به تاخیر بیندازید
پیری به سراغ همه خواهد آمد. در این مطلب توصیه هایی برای به تاخیر انداختن پیر شدن داریم. قرار گرفتن در معرض سیگار و دود سیگار، آلودگی ها، مواد شیمیایی غیر ضروری، اشعه و حتی استرس، منجر به تولید رادیکال های آزاد در بدن و ایجاد آسیب از طریق اکسیدان ها می شود. اکسیدان ها در طولانی مدت ایجاد کننده بسیاری از بیماری های مزمن هستند. در این میان، آنتی اکسیدان ها از عواملی هستند که سلول ها را در ...
10 خوراکی مفید زمستانی
قند خون ممکن است توانایی شما را برای از دست دادن وزن یا خوردن مواد غذایی سالم تحت تاثیر قرار دهد. 2 یا 3 فنجان دمنوش زنجبیل در روز بنوشید. 1. یک قاشق غذا خوری از برش های زنجبیل و 2 فنجان آب را در یک قوری کوچک بریزید. 2. حرارت را زیاد کنید تا آب داخل قوری بجوشد. 3. حرارت را کم کنید، در قوری را بگذارید و اجازه بدهید به مدت 10 دقیقه با حرارت ملایم بجوشد ...
گوشت فرآوری شده آسم را تشدید می کند
به گزارش صبحانه ، نتایج مطالعه انجام شده روی 1000 فرانسوی نشان می دهد مصرف بیش از چهار وعده گوشت فرآوری شده در هفته خطرزاست. به اعتقاد محققان وجود نگه دارنده نیتریت در گوشت های فرآوری شده تاثیر منفی بر مجاری تنفسی دارد با این وجود کارشناسان این ارتباط را تایید نکرده و به دنبال انجام تحقیقات بیشتر هستند. کارشناسان با بیان اینکه گوشت فرآوری شده با خطر ابتلا به سرطان مرتبط است ...
از کلم سنگ چه میدانید؟
طعم خوبی دارد. البته به نظر می رسد این روزها کمی از یادها رفته است اما یکی از انتخاب های مناسب برای کاهش وزن محسوب می شود. حتی برگ های این کلم نیز قابل خوردن هستند. در این مطلب شما را با خواص این نوع کلم بیشتر آشنا می کنیم تا تشویقی باشد برای استفاده هر چه بیشتر از آن. ارزش غذایی کلم سنگ نصف لیوان کلم سنگ پخته شده حاوی ترکیبات زیر است: کالری 24 سدیم 17 میلی گرم ...
بازگشت رانت قیمتی خوراک به پتروشیمی ها؟
نیست. چرا که کشورهای حاشیه خلیج فارس گاز چندانی ندارند. اغلب دارایی گازی آنها مربوط به گازهای همراه نفت شده که عمده آن نیز صرف مصرف داخلی این کشورها می شود. این در حالی است که برای تعیین فرمول قیمتگذاری نرخ خوراک گازی واحد های پتروشیمی قیمت بین المللی گاز و هاب های انرژی در نظر گرفته شده است.
