سایر منابع:
سایر خبرها
حضور تمام قد حوزه علمیه خواهران در میدان دفاع از نظام و انقلاب اسلامی/ بیشتر مردم استان بوشهر، خیر ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از "منبری ها" آیین افتتاحیه مجمع خیرین مدرسه علمیه الزهرا (س) گناوه صبح امروز با حضور دبیر مجمع خیرین و مدیر حوزه علمیه خواهران استان بوشهر در سالن خلیج فارس گناوه برگزار شد. حجت الاسلام یوسف جمالی مدیر حوزه علمیه خواهران استان بوشهر در این مراسم گفت: وقتی خداوند برای کمک ها و انفاق های مادی توجه ویژه دارد و 700 برابر آن را عطا می کند و اجر و ...
نخستین رویداد ملی کارآفرینی اسباب بازی های دریایی در بوشهر برگزار می شود
...> اسماء حسن زاده افزود: یکی از دوران های مهم شکل گیری عادات غذایی و شیوه زندگی افراد در سنین دوران مدرسه است که دراین ارتباط باید علاوه بر مصرف سه وعده غذای اصلی، 2 میان وعده را در برنامه خود قرار دهند. وی بابیان اینکه میان وعده ها باعث ثابت نگه داشتن قند خون برای عملکرد طبیعی مغز، تأمین بخشی از انرژی موردنیاز برای فعالیت ها، حفظ کارایی و کمک به یادگیری دانش آموز می شود، گفت: نیازهای ...
افزایش وزن در دوران بارداری
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: افزایش وزن زیاد در بارداری برای سلامتی مادر و جنین می تواند خطرساز باشد بهتر است با کنترل تغذیه و خورد و خوراک مادر به درمان این عارضه بپردازیم شناخت برخی عوامل تاثیرگذار در اضافه وزن در دوران حاملگی برای مادر بسیار مهم و حیاتی است مراقبت های تغذیه ای مهم برای زنان باردار را در ادامه مطلب در اختیارتان قرار خواهیم داد . اندازه ...
کوله پشتی مناسب از بیماری های اسکلتی دانش آموزان پیشگیری می کند
های قامتی برجای می گذارد. یزدانی، اضافه کرد: اندازه کوله پشتی با سن و جثه دانش آموز و پهنای کوله با عرض تنه همخوانی داشته و بدلیل محل عبور عروق خون و رشته های عصبی باید دارای پدهای محافظتی در ناحیه شانه، پشت و سینه باشد. کارشناس بهداشت حرفه ای شبکه بهداشت ودرمان گناوه گفت: پهنای نوار کوله پشتی که روی شانه قرار می گیرد باید متعادل و دارای یک لایه زیرین پشتی در داخل بوده تا شانه ها و کمر ...
6 پیشنهاد خوشمزه طب سنتی برای روزهای امتحان/ برای تقویت حافظه چه کنیم؟
خاطرنشان کرد: مصرف هم زمان بعضی غذاها و میوه های لطیف مانند شیر و توت، ماهی و توت فرنگی، شیر و پیاز، یا حتی شیر و ماهی در یک وعدۀ غذایی می تواند منجر به سوءهضم و فاسدشدن این غذاها در معده شود. نکتۀ مهم تر اینکه غذاهای لطیف و خوش هضم هرگز نباید پس از غذای سنگین و دیرهضم خورده شوند؛ مثلا خوردن شیرینی جات روی غذاهای چرب بسیار نامناسب است. دانش آموزان و دانشجویان در روزهای آزمون باید از غذاهای نفاخ پرهیز ...
خوراکی هایی که باید شب امتحان خورده شوند
فرزندتان بدهید. 8- سیر در تحقیقات از سیر برای کمک به درمان سرطان مغز و ارتقای عملکرد مغزی موش ها استفاده شده است. با مالیدن سیر تازه له شده روی نان تُست، می توانید نان سیردارِ مقوی درست کنید. همچنین می توانید از تکه های مرغ طعم دار شده با سیر به عنوان میان وعده استفاده کنید. 9- تخم مرغ تخم مرغ سرشار از کولین است که ماده ای ضروری برای رشد مغز و افزایش حافظه ...
جلوگیری از کم خونی فقر آهن
لوبیا ، سبزی های برگ سبز مثل اسفناج و بروکلی، برگ چغندر وبرگهای تیره رنگ کاهو ، سویا یا غلات صبحانه که با آهن غنی شده اند منابع خوبی از آهن هستند. مطمئن شوید که به اندازه کافی فولیک اسید و ویتامین 12Bدر رژیم غذایی شما موجود است. ویتامین Cبه جذب بیشتر آهن از وعده غذایی کمک می کند. مصرف سبزی ها مثل گوجه فرنگی ،فلفل سبز ، کلم ،گل کلم ،وبروکلی ، کاهو ،جعفری و سبزی خوردن همراه با غذا جذب آهن وعده غذایی را ...
بایدها و نبایدهای صبحانه
را با سیب زمینی و کره و برخی به تنهایی میل می کنند، یک کاسه عدسی جایگزینی مناسب برای پنیر یا تخم مرغ است. شیر یکی از مهم ترین نوشیدنی های مهم برای صبحانه شیر است که پیشنهاد می شود نوع کم چرب آن را میل کنید. عسل این ماده غذایی در گروه قندها جای می گیرد و بر مربا ارجحیت دارد، اما نباید در خوردن آن زیاده روی کرد. پنیر یکی از مواد پر ...
تا پایان امسال تمام محصولات غذایی باید چراغ راهنما داشته باشند/ کودکان تقریباً حبوبات را نمی شناسند
بهداشت جهانی بازنگری کردیم. الان هرم غذایی جدید ایرانی در 6 گروه غذایی اصلی تعریف شده است که شامل نان و غلات، سبزیجات، میوه ها، شیر و لبنیات، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغزها می شود. در هرم جدید، گروه حبوبات به عنوان یک گروه اصلی جدا شده است. 12 پیام کلیدی تغذیه ای برای آموزش در سطح کشور او درباره رهنمودهای تغذیه ای که ارائه می شود، اظهار کرد: در کنار این هرم غذایی، رهنمودهای غذایی ...
منابع تغذیه ای مهم برای زنان شیرده
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، زنان شیرده بهتر است به تغذیه و خورد و خوراک خود اهمیت بیشتری بدهند این بانوان نیازمند دریافت انواع املاح ، ویتامین ها و موادمعدنی از طریق غذایی برای بازیابی نیروی از دست رفته خود هستند مصرف قزل آلا،محصولات لبنی کم چرب،گوشت بره،حبوبات،پرتقال،تمشک،تخم مرغ و بسیاری موادغذایی دیگر برای زنان شیرده لازم و ضروری است . با اینکه ...
10 راهکار برای پیشگیری از چاقی کودکان
لیلا کهلانی معضل اضافه وزن و چاقی دوران کودکی و نوجوانی به صورت یک مشکل فراگیر جهانی درآمده و راهکارهای درمانی متفاوتی برای آن پیشنهاد شده است که دکتر رویا کلیشادی، استاد گروه کودکان و رییس مرکز تحقیقات رشد و نمو کودکان و پژوهشکده پیشگیری اولیه از بیماری های غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در یکی از همایش های خود به برخی از آن پرداخت که به بخشی از آن اشاره می شود.افراد چاق و یا ...
زنگ "ساندویج مامان" در کردکوی طنین انداز شد! + تصاویر
طول روز نیاز دارند و باید از تمامی گروه های غذایی شامل شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات، سبزیجات، میوه جات و گروه نان و غلات مصرف کنند و تعادل و تنوع غذایی در این سنین مهم است. تغذیه باعث رشد و تکامل بچه ها می شود و همچنین در سلامت آن ها نقش بسیار مهمی دارد. این مسئله در هنگام مدارس ممکن است دچار مشکلاتی شود که باید با دقت حل شوند چرا که در صورت بی توجهی می تواند باعث بروز بیماری ...
چگونه با تغذیه مناسب به جنگ سرطان برویم؟
جهت دریافت مشاوره مراجعه کنند، افزود: این افراد باید از تمام مواد غذایی به صورت متعادل و به اندازه مصرف کنند، زیرا کاهش و افزایش مصرف در هر ماده غذایی حتی ویتامین ها می تواند مضر باشد. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در ادامه تصریح کرد: یک سوم بشقاب افراد مبتلا به سرطان باید حاوی سبزیجات، یک سوم میوه ها و یک سوم باقی مانده از گروه غلات، گوشت و لبنیات باشد. به ...
نکاتی بسیار مفید درباره نحو مصرف و خواص ماهی
تابستان فاسد می شود، عنوان کرد: مصرف ماهی در هوای سرد و فصل زمستان باعث بی حسی پوست و سستی بدن و خواب آلودگی می شود. این پژوهشگر طب سنتی به علائم کمبود ماهی در سلامت انسان اشاره کرد و افزود: کمبود مصرف این ماده غذایی باعث اختلال در رشد قد، سیستم عصبی و کاهش ید در مادران باردار می شود. عباسی بابیان اینکه ماهی سرشار از ویتامین های A و D است، تصریح کرد: مصرف این ماده غذایی باعث ...
داروهای ضد بیش فعالی، حتما بدانید!
دانش آموزان مابین امتحانات خود از میوهها و بیسکوئیتهای ساده و بدون کاکائو استفاده کنند تا انرژی آنها حفظ شود و خستگی از بین برود. منابع سرشار از ویتامین c را افزایش دهنده انرژی است این کودکان بیش فعال به دلیل استرس زیادی که دارند باید از منابع ویتامین B و c استفاده کنند. این کودکان میتوانند پودر جوانه گندم و جو را در سالاد، ماست، شیر یا غذا مصرف کنند تا استرس آنها کم و حافظه بالایی داشته باشند.منابع ویتامین B فقط شامل جوانه ها نیست، نان، حبوبات و گوشتها نیز دارای انواع ویتامینهای B هستند که باید در وعده های غذایی افراد لحاظ شوند. ...
اگر داروی کاهنده کلسترول مصرف می کنید، بخوانید
افرادی با رژیم غذایی کم کربوهیدرات که شامل چربی های اشباع بود، نزدیک به دو برابر کسانی که یک رژیم غذایی کم چرب با کالری محدود داشتند، وزن کم کردند و در عین حال اعداد کلسترول خوبشان را حفظ کردند. 3- از شیرینی و کلوچه (و شاید هم ماست) صرفنظر کنید شما می دانید که کلوچه ها و شیرینی ها باعث افزایش ناگهانی قند خون می شوند اما از قندهای پنهانی در چیزهایی مانند ماست طعم دار، قره قاط ...
10 ماده خوراکی برای جلوگیری از ریزش مو
سرشاراز مواد غذایی سالم همچون آهن، روی، پروتئین و بیوتین است. همچنین دانه سویا و لوبیا قرمز هم برای پیشگیری از ریزش مو توصیه می شود. پس به طور منظم از این حبوبات مصرف کنید. 3٫ اسفناج سبزیجات برگ دار، همچون بروکلی، کلم پیچ، شنبلیله و اسفناج به حفظ سلامت فولیکول های مو کمک می کنند. این سبزیجات گردش چربی پوست سر را نیز تسهیل می کنند. 4٫ تخم مرغ تخم مرغ، منبعی غنی از ...
رشد قدی کودکان، عوامل تاثیرگذار
دلیل ایجاد بافت های جدید نیاز به عنصر روی زیادی دارند. در یک بررسی دقیق، مشخص شد که دریافت مکمل روی با افزایش غلظت روی در پلاسمای افراد تحت آزمون همراه بوده و در کودکان قبل از سن بلوغ، موجب افزایش رشد قدی و افزایش وزن شده ولی بر شاخص وزن برای قد آن ها بی تأثیر بوده است.
نسخه طب سنتی برای ایام امتحانات دانش آموزان/ در شب امتحان" ماست" و "کاهو" نخورید!
...> حسینی در این خصوص زرده تخم مرغ عسلی شده را از جمله غذاهای مقوی دانست و گفت: طب سنتی ایران خوردن بادام خام، انجیر و مغز گردو را برای افزایش تمرکز و حافظه در ایام امتحانات توصیه می کند. این کارشناس طب سنتی در ادامه به تاثیر نشاط بر سلامت ذهنی افراد نیز اشاره کرد و افزود: خستگی و اضطراب می تواند بر کسب نتیجه رضایت بخش در امتحانات تاثیر بگذارد و بر این اساس دانش آموزان و دانشجویان باید در این ...
یبوست در نوزادان، علت و درمان
غله ای، غلات، مغزها، لوبیا، عدس و سایر حبوبات از جمله موادی هستند که الیاف مورد نیاز بدن کودک را برای برطرف کردن یبوست تأمین می کنند. در همین حال گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی، شیر و فرآورده های شیری و لبنیات الیاف ندارند. پر کردن شکم کودک با این دسته از غذاها و نوشیدنی ها باعث می شود که کودک برای غذاهایی که الیاف دارند کم تر احساس گرسنگی کند. اگر فکر می کنید که کودک تان به اندازه ی کافی ...
حذف کردن صبحانه چه مشکلاتی برایمان ایجاد می کند؟
به دنبال شیرینی جات نروید – کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات کامل بعلاوه پروتئین نظیر تخم مرغ و چربی های سالم انتخاب کنید. عصبی می شوید وقتی گرسنه هستید، خیلی راحت تر خشمگین می شوید، بنابراین جا انداختن وعده صبحانه می تواند باعث شود بد خلق شوید. در یک تحقیق که توسط محققان انگلیسی انجام گرفت مشخص شد مردانی که صبحانه میل می کنند در ابتدای آزمایش، خلق و خوی مثبتی دارند و پس از آن نیز ...
نمونه رژیم با فیبر ناچیز
...> نان لواش 2 برش + تخم مرغ 1 عدد + کره 2 ق.م. + شیر 1 لیوان + چای 1 لیوان + شکر 1 ق.م. کیک ساده 1 برش چلو مرغ (برنج 15 ق.غ. + جوجه کباب 90 گرم ) + ماست 1⁄2 لیوان میوه 1 عدد + ژله 1⁄2 لیوان شام: خوراک گوشت (گوشت گوساله کبابی 60 گرم + پوره سیب زمینی 1⁄2 لیوان + قارچ پخته 1⁄2 لیوان) + نان لواش 2 برش + سالاد کاهو، خیار و گوجه فرنگی 1 کاسه سالادی ...
دغدغۀ اصلی ما سلامت اجتماعی و بسترسازی برای رشد استعدادهاست
سالروز سفر پُر خیر و برکت مقام معظم رهبری به استان یزد، بیان کرد: امروز در نظام جمهوری اسلامی ایران به جایگاهی رسیده ایم که دانش آموزان ما با شجاعت، شهامت و تسلط به مسائل با مسئولان حرف دل خود را می زنند و از این مسئله بسیار خوشحال هستم. سیدمحمد میرمحمدی ادامه داد: احساس آزادی ترس را از انسان دور می کند و این مهم به برکت خون شهیدان تحقق یافته است و باید از این دستاورد انقلاب اسلامی مراقبت کنیم ...
درد گورخوابهای نصیرآباد اعتیاد نبود/تغییر الگوی مصرف از شیشه به سوی ماری جوانا و گل
می شوند. ما مرکز درمان اعتیاد دانش آموزی نداریم و بنا نداریم چنین مراکزی ایجاد کنیم. افشار افزود: برنامه ای در خصوص راه اندازی مراکز درمان اعتیاد نوجوانان زیر 17 سال داریم که خاص دانش آموزان نیست و افرادی هستند که ممکن است درس را رها کرده و به کار مشغول و کودک کار و مانند آن باشند؛ علت این اقدام هم این است که جمعیت تحت پوشش درمان اعتیاد گروه سنی 18 تا 65 سال هستند و معتادان کمتر از 18 ...
عملیات روانی به جای پذیرش اشتباه!
داده شده بود در چشم نوجوانان و گروه هایی از جوانان موج می زد اما میانسالان و جوانانی که به سن اشتغال و ازدواج رسیده بودند از رئیس دولت اصلاحات برای رای در دوره جدید کارنامه جدی می خواستند. در همین فضای غیرقابل پیش بینی بود که مرد عبا شکلاتی به توصیه فرماندهان عملیات روانی، مقابل دوربین ها ظاهر شد. صحبت ها را خیلی جدی آغاز کرد و پس از چند جمله دستمال سفیدی از جیب بیرون آورد و در حالی که ...
وقتی رشد، رشد نمی کند
دارد ولی الان قد مریم به 145 سانتی متر و وزن کمتر از 30 کیلوگرم رسیده که برای یک فرد 15 ساله باز هم خیلی کم است. وی گفت: هوش دخترم بسیار بالاست ولی کوچکترین دانش آموز مدرسه است و از این بابت همیشه ناراحت است، چند وقت پیش با خوشحالی به من گفت: بابا خیلی به خودم امیدوار شدم چون یک نفر در مدرسه ما کمی از من کوتاه تر است. مادر و پدر مریم دختر خاله و پسر خاله هستند و پیش از ازدواج آزمایش اولیه ...
معیار تورم جیب مردم است یا مرکز آمار؟
آنها بازنگشته است. نکته مهم در این میان آنجاست که نرخ تورم به تنهایی نمی تواند بیانگر وضع معیشت مردم باشد. کیهان چند روز پیش در گزارشی از قدرت اقتصادی مردم اینگونه نوشت: چنان که در سال 93 تورم 15.6 درصد بوده ولی متوسط هزینه سالانه یک خانوار شهری به تفکیک گروه های هزینه و به قیمت جاری نشان می دهد گروه های حمل و نقل، تحصیل و ارتباطات به ترتیب 40، 23.7 و 22.7 درصد رشد داشته اند. (که از ...
رژیم 21 روزه لاغری لاغرشو – روز اول
1 قوطی کبریت + گردو 1 عدد + گوجه و خیار آزاد ( چون جزو سبزیجات می باشد.) + چای کم رنگ 1 فنجان (بدون قند و شکر) میان وعده صبح ( 10 و 11.30 صبح): میوه 2 واحد به جز موز، آناناس و خرمالو + 10 عدد بادام خام + هویج رنده شده آزاد مصرف شود + چای سبز 1 فنجان هر واحد میوه برابر است با: یک میوه متوسط شامل سیب، موز، پرتقال، گلابی، نارنگی و لیموشیرین نصف برخی از ...
اصلاح طلبان برای خروج از معضل حمایت از روحانی چه خواهند کرد؟
زیباکلام گفته خیلی ها را نومید کرده؛ نه تنها مردم، حالا حتی اصلاح طلبان هم از هزینه کرد برای روحانی پا پس کشیده اند. احتمالاً برای همین برخی عُقلای قوم به دنبال یافتن آلترناتیو هستند. اصلاح طلبان با معضلی به نام روحانی چه خواهند کرد؟ روحانی مستقر در قدرت است؛ همین مزیت فراوانی برای انتخابات پیش رو است. با این همه اصلاح طلبان به خوبی می دانند نباید تمام تخم مرغ هاشان را در سبد ...
لاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی ساده/ تضمینی تا عید لاغر شوید!
آن است که شما بیش از حد غذا می خورید. به منظور کاهش وزن بدن شما باید با کمبود کالری مواجه شود؛ به عبارتی میزان کالری سوزانده شده در بدن شما از میزان کالری دریافتی بیشتر باشد. در رعایت رژیم غذایی لازم نیست خود را از خوردن بسیاری غذاها محروم کرده و زجر بکشید بلکه فقط باید تعادل را رعایت کرده و به اندازه غذا بخورید. توجه داشته باشید میزان کالری غذا خود را هر روز محاسبه کرده و در پایان روز ...