سایر منابع:
سایر خبرها
چرا هر روز باید تخم شربتی مصرف کنید؟
در مکزیک و آمریکای مرکزی از ترکیب دانه های چیا، آب لیمو، روغن نارگیل، آب آناناس و بادام یک نوشیدنی خوشمزه تهیه می شود. در رژیم غذایی روزانه خود می توانید یک یا دو قاشق دانه چیا را برای بهره مندی از فواید سلامت شگفت انگیز آن مصرف کنید زیرا حدود 10 گرم فیبر، 5 گرم پروتئین، 9 گرم چربی و 18 درصد از ارزش روزانه برای کلسیم را تامین می کند. ...
چگونه گوشت را کباب کنیم تا سرطان زا نشود؟
، همبرگر و ژامبون (گوشت دودی) خودداری کنید زیرا نیتروزامین از طریق گرمای زیاد درست شده و این ماده سرطان زا است. بهتر است که از گوشت های کم چربی دارتر مثل استیک، گوشت گردن قطعه قطعه شده استیک یا کتلت مرغ و گوشت گوساله استفاده شود. همچنین مواد گیاهی به عنوان مثال پاپریکا (Paprika)، سیب زمینی و ذرت یا گوشت های مثل تون ماهی، ماهی قزل آلا و ماهی آزاد مصرف شود. اگر به دنبال مواد ...
10 ویتامین ضروری برای بانوان!
. کمبود این ویتامین می تواند استخوان ها را تضعیف کرده و به پوکی استخوان منجر شود. قرار گرفتن روزانه در معرض نور خورشید می تواند دوز لازم ویتامین D برای سلامت بدن را تامین کند. برای افرادی با پوست روشن 10 تا 15 دقیقه مواجهه با نور خورشید برای تولید ویتامین D در بدن کافی است. همچنین، می توانید مصرف مواد غذایی مانند ماهی های چرب، شیر غنی شده، جگر و تخم مرغ را در دستور کار خود قرار دهید. ...
فواید بی نظیر کدو برای سلامتی
توانند آنزیم های ایجادکننده سرطان را از بدن دفع کنند. در طب سنتی چین، معتقدند که کدو حلوایی دارای خاصیت خنک کنندگی است و از آن برای درمان اسهال، اگزما و احتباس آب در بدن استفاده می شود. همچنین به نظر می آید که کدو به تنظیم سطح قند خون کمک می کند و عمل پانکراس را نیز تحریک می نماید. به همین دلیل مصرف منظم کدو حلوایی در رژیم غذایی افراد دیابتی که دارای مشکلات ...
12 توصیه رژیمی ضد آکنه
حذف مواد سمی از خون انباشته می کند. این ماده همچنین روزنه ها را تمیز می کند و پوست شما را درخشان می کند. 9. محصولات لبنی محصولات لبنی مانند شیر کم چرب برای تشکیل بافت ها مفیدند و همچنین شامل ویتامین آ می باشند. اگر می خواهید دچار اضافه وزن نشوید، مواد لبنی مانند پنیر محلی و شیر کم چرب را انتخاب کنید. به این بهانه که پیتزا دارای پنیر فراوان است، در مصرف آن زیاده روی نکنید چرا ...
دستور غذایی دیابتی ها
اگر بیشتر از 20تا 50گرم در روز مصرف شوند ناراحتی های گوارشی و در نهایت اسهال ایجاد می کنند. شیرین کننده های مصنوعی در زنان باردار و شیرده مثل ساخارین نباید مصرف شود و کودکان مبتلا به بیماری فنیل کتونوریا (PKU)نباید از آسپارتام استفاده کنند. • پروتئین پروتئین ها به عنوان جانشین شونده های بخش هایی از بدن استفاده می شوند. این مواد به عنوان انرژی مصرف نمی شوند مگر اینکه به مقدار کافی ...
با مصرف جوانه غلات خود و فرزندانتان را در برابر بیماریهای فصل زمستان بیمه کنید
پرپشتی و بلند شدن موها کمک می کند حتی می توان برنج را هم به صورت جوانه استفاده کرد. ارزش غذایی بالای سویق غلات فیروزی یادآرو شد: استفاده از دانه ها به صورت جوانه باعث می شود, مواد مغذی بهتری در اختیار بدن قرار گیرد؛ جوانه ها به صورت تازه یا خشک شده استفاده می شود؛ سویق غلات هم بسیار ارزش غذایی بالایی دارد. وی افزود: یکی از علل ضعف و کمبود مواد غذایی با وجود مصرف ...
جک فروت میوه ای که می تواند جایگزین گوشت قرمز شود
بینید که صدها دانه دارد. این دانه ها سرشار از کلسیم، آهن، پروتئین و پتاسیم هستند. به دلیل وجود این همه مواد مفید، لقب معجزه زمین به آن داده شده است. علاوه بر تمامی یاد شده در بالا، این میوه ویتامین C هم دارد. هنگامی که جک فروت رسیده و خام باشد، گوشتی به رنگ آناناس خواهد داشت. گفته می شود که طعم آن نیز چیزی بین آناناس و گلابی است. اما وقتی چند ساعت پخته می شود، طعمی همانند گوشت ...
بررسی نشانه های مهم اسیدی یا قلیایی شدن بدن
زیر را مد نظر قرار دهید: هر روز به میزان کافی آب تصفیه شده بنوشید. این کار به خروج هر چه سریع تر مواد سمی از بدن کمک می کند. غذاهای اسیدی مانند مواردی که پیش تر به آنها اشاره شد را از رژیم غذایی خود حذف کنید. البته نیازی به حذف کامل تمامی آنها نیست، اما میزان مصرف خود را باید به حداقل برسانید. مواد غذایی مانند نوشابه های گازدار، ذرت بوداده، شیرینی ها، الکل، قهوه، سرکه سفید ...
سریع ترین راه از بین بردن چربی های بدن
وجود ویتامین P باعث بهبود گردش خون می شود. ضمنا این مواد حاویِ آنتی اکسیدان می باشند . نکته مهم : مصرف آب در تمام طول روز برای دفع ضایعات و مواد سمی ضروری است. مطمناً باید آب بنوشید اما قسمتی از نیاز بدن به آب می تواند توسط چای خصوصاً چای سبز تأمین شود. چای سبز جذب چربی ها و گلوسیدها را محدود می کند . به یاد داشته باشید : برای از بین بردن سلولیت مصرف پروتیین ها باید بیشتر از ...
با این خوراکی ها پیر نخواهید شد
توانید با تغذیه این نشانه ها را کم رنگ کنید. اگر می خواهید بدانید چه باید بخورید تا پوست نرم و شادابی داشته باشید با این مطلب با عنوان 10 ماده غذایی مفید برای جلوگیری از چین و چروک همراه شوید . ساردین مصرف یک قوطی ساردین شما را از شر انواع جراحی های پلاستیک بی نیاز خواهد کرد. ماهی ساردین مملو از ویتامین B12 برای بازسازی سلولی و سلنیوم است که از پوست انسان در برابر آسیب های نور ...
حال و روز کبدتان را خوب کنید
حوزه ی تغذیه این است تا حد امکان از مواد غذایی حاوی شاخص گلیسمی پایین استفاده کنید. توصیه می کنیم محصولات لبنی کم چرب، حبوبات و انگور را جایگزین مواد غذایی دیگری مانند سیب زمینی سرخ کرده، اسپاگتی و نوشیدنی های گازدار بکنید. در این صورت بهتر می توانید میزان قند خونتان را کنترل کنید. علاوه بر نوع کربوهیدرات مقدار آن هم خیلی مهم است. - هر کدام از ما باید روزانه بین شش تا هفت واحد دانه های ...
با این مواد غذایی از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کنید
بهترین دوستان شما نیستند. مصرف خود را از گوشت قرمز (3 وعده یا کمتر در هفته)، غذاهای سرخ شده (کمتر از 1 وعده در هفته)، کره (کمتر از 1 قاشق غذا خوری در روز)، پنیر (کمتر از 1 وعده در هفته) و دیگر غذاهای لبنی پر چرب، کاهش دهید . پژوهش ها شواهد قوی بر اثرات مضر چربی اشباع برای زوال عقل دارند. 9. مصرف ادویه کورکومین را افزایش دهید. کورکومین، ماده فعال در زردچوبه است که در مبارزه با ...
تا که گوساله گاو شود...
.... اگر قیمت مرغ، به گونه ای تعیین شود که مرغدار بتواند از فروش مرغ، یک سود معقول به دست بیاورد، در چنین شرایطی مطمئنا برای تغذیه طیور، از دانه های پلت استفاده خواهد کرد. با توجه به شرایط فعلی، اگر کسی می خواهد وارد این صنعت شود باید حدود 5تا 6میلیارد تومان برای خرید دستگاه ها هزینه کند؛ ضمن اینکه حدود 2میلیارد تومان نیز به عنوان سرمایه در گردش احتیاج هست. علاوه بر این، افراد باید توجه داشته باشند ...
عطر گل محمدی در فضای علمی می پیچد/ از تولید معجون تا رایحه درمانی
برای درمان افسردگی نیز مورد استفاده قرار می گیرد. مدیر تحقیق و توسعه یک شرکت دانش بنیان داروسازی در کاشان با اشاره به دو محصول دیگر گل محمدی که با روغن این گل به تولید رسیده است، عنوان کرد: فرآورده طب سنتی روغن گل محمدی برای درمان درد و وزوز گوش به صورت موضعی استفاده می شود و کپسول نرم روغن گل محمدی ضد التهاب معده و بهبود دهنده علائم بیماری التهابی روده است. همچنین روغن موضعی گل سرخ ...
مراقبت های بارداری دوقلو، اطلاعاتی دارید؟
تامین کنند. می توانید با کنترل مصرف شکر (کم مصرف کردن) و مصرف غذاهای متنوعی که همه مواد مورد نیاز بدن شما را تامین کنند (پروتئین، کربوهیدرات و البته مقدار کمی چربی)، میزان کالری مصرفی خود را کنترل کنید. به یاد داشته باشید که دوران حاملگی، زمان مناسبی برای گرفتن رژیم لاغری نیست.پنیر، شیر، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و روغن، همگی می توانند رشد کودک شما را تقویت کنند. مقادیر زیادی میوه و سبزیجات را نیز در ...
بهترین غذاهای سم زدایی بدن برای زیبایی پوست و مو
. ارده یکی از انواع زود جذب پروتئین است که بدن شما می تواند از آن برای تغذیه پیاز مو و ممانعت از نازک شدن مو استفاده کند. این پروتئین ها به مرطوب ماندن مو کمک می کند بنابراین مو خشک نم ی شود و ریزش نخواهد داشت. اشنایدر توصیه می کند از تاهینی در هوموس خانگی یا سس سالاد مرغ به جای روغن زیتون استفاده کنید. مقدار کمی ارده را می توان مدت زیادی استفاده کرد. ...
اسید چرب ترانس یکی از علل ناباروری مردان و زنان/ 70 درصد اصفهانی ها چاقی و اضافه وزن دارند
تری برای کودکان دارد چرا که موجب افزایش چربی خون می شود و امروزه از این اسید به عنوان یکی از علل ناباروری مردان و زنان یاد می شود. * کمتر شکر بخورید؛ آقایان 9 قاشق، خانم ها 6 قاشق! استاد دانشگاه علوم پزشکی همچنین تشکیل شدن پنج درصد از انرژی بدن از قندهای ساده را راه پیشگیری از دیابت دانست و تصریح کرد: مصرف شکر در آقایان باید کمتر از 9 قاشق چای خوری و در خانم ها کمتر از شش ...
23 پیشنهاد تغذیه ای برای کاهش وزن
...، تن ماهی و انواع کنسروها پرهیز شود. 21- بهتر است از مصرف غذاهای سرخ شده پرهیز شود. همچنین توصیه می شود به منظور تهیه غذاهای سالم تر و با کیفیت تر روش های پخت غذا را از سرخ کردن به بخارپز یا آبپز و یا پختن داخل فر تغییر دهید. 22- بهتر است در هنگام پختن غذاهای خود از ظروفی استفاده نمائید که میزان روغن کمتری مصرف می نمایند، تا هم دریافت روزانه روغن خود را کاهش داده و هم کیفیت ...
چهارده روش خانگی بسیار ساده و ایمن برای رها شدن از شر مورچه ها
نقش دارند. اما درون خانه، آنها یک مزاحم هستند. این روزها، مردم به جای استفاده از آفت کش های شیمیایی به روش ها و راه حل های خانگی برای مقابله با حملات مورچه ها روی آورده اند. تعدادی روش خانگی برای کشتن مورچه ها وجود دارد. دفع مورچه ها با استفاده از روش های خانگی : بوراکس : بوراکس یک پاک کننده ی رخت شویی است که می توان با محلول شکر و آب مخلوط کرد و در اطراف منطقه ای که مورچه ها ...
غذاهای مضر و مفید برای انواع مزاج ها
پز شده، کدو خورشتی، کلیه ی غذاهای ساندویچی، شیرینیجات قنادی، کلیه ی غذاهای سردی بخش، استفاده از چند نوع غذا با هم، نوشیدن مایعات همراه با غذا و یا بلافاصله بعد از آن، آش رشته، ماکارونی و کلیه ی تنقلات مصنوعی، مانند پفک، شکلات، آدامس، بیسکویت، یخمک، نوشمک، چیپس و... مصرف این نوع مواد غذایی خلط بلغم را فعال می کند و آن را افزایش می دهد. بلغم همان سیستم ایمنی بدن است که با این نوع تغذیه ...
سوء تغذیه در مناطق زاگرس مرکزی فراموش شده است
شیر احشام، می تواند درصد کمی از هزینه های روستاییان را پوشش دهد و در این صورت خود روستاییان را به دلیل نیاز به پول از مصرف این مواد خوراکی محروم می کند. وجود محصولات خوراکی صنعتی فرآوری شده و مرگ آور نظیر سوسیس ها و کالباس ها با کمال تعجب به عنوان وعده هایی نادر در رژیم غذایی روستاییان وجود دارد. محمد میلانی- یکی از نشانه های صنعتی شدن عقیم و ابتر، بحران روستایی است. بدون شک بحران های ...
دانستنی هایی درباره سرطان پروستات
سلول های سرطانی به تستوسترون جلوگیری می کنند که شامل بایکالوتامید (کاسودکس)، فلوتامید و نیلوتامید (نیلاندرون) است. داروی اینزالوتامید (اکس تاندی) می تواند به عنوان دارویی که سایر هورمون درمانی ها برای بلند مدت جواب ندهند استفاده گردد. خارج کردن بیضه ها از بدن (اُرکیکتومی): برداشتن بیضه های فرد باعث کاهش میزان تستوسترون در بدن می شود. اثرات جانبی هورمون درمانی ممکن است شامل: اختلال در نعوظ ...
آب معدنی یا آب آشامیدنی،کدامیک بهتر است؟
سدها و رودخانه ها با فاضلاب ها و مواد سوختی به گوش می رسد از یک طرف و کیفیت پایین آب بعضی از شهرستان ها به دلیل وجود املاح و رسوبات موجود در آب که لایه ای از رسوب در کتری و سماور ها به جا می گذارند و اخیراً وجود نیتریت و نیترات در آب شرب از جمله دلایل تمایل مردم به مصرف آب بسته بندی می باشد. دسترسی آسان، سهولت حمل و نقل، هزینه ی پایین و طعم و مزه مناسب بطری های آب نیاز به هرگونه تبلیغ ...
کباب چوبی های سالم تر، به جای مرغ سوخاری
خامه 1 پیمانه روغن به میزان لازم کره 2 قاشق غذاخوری موسیر 2 عدد کوچک آب مرغ یک و نیم پیمانه آب انار 1/2 پیمانه رب انار 2 قاشق غذاخوری دانه انار 1 پیمانه طرز تهیه: 1- از قبل فر را با حرارت 180 درجه سانتی گراد گرم کنید. 2- برای آماده کردن نوارهای مرغ، فیله های مرغ را بین 2 کیسه ی پلاستیکی قرار دهید و با سطح شیاردار بیفتک کوب بکوبید تا به پهنای نیم سانتی متر درآیند. سپس ...
دانستنی هایی درباره سرطان پروستات
: داروهایی که با عنوان ضدآندروژن شناخته می شوند از دسترسی پیدا کردن سلول های سرطانی به تستوسترون جلوگیری می کنند که شامل بایکالوتامید (کاسودکس)، فلوتامید و نیلوتامید (نیلاندرون) است. داروی اینزالوتامید (اکس تاندی) می تواند به عنوان دارویی که سایر هورمون درمانی ها برای بلند مدت جواب ندهند استفاده گردد. خارج کردن بیضه ها از بدن (اُرکیکتومی): برداشتن بیضه های فرد باعث کاهش میزان تستوسترون در بدن می ...
از این خوراکی های حاوی کلاژن برای زیبایی بیشتر پوست استفاده کنید
و یا در سوختگی های شدید استفاده می کنند. در صنعت غذا از کلاژن گرم شده، ژلاتین تولید می کنند تا به عنوان غلاف سوسیس مصرف شود. سالهاست که برای تولید چسب از ژلاتین استفاده می کنند، امروزه هم برای تولید سیم های آلات موسیقی به کار می رود. گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:avayesalamati. ...
کبد ساکنان این سه شهر چرب تر است
دهید اگر برای کاهش وزن اقدام کرده اید اما موفق نشده اید با متخصص رژیم درمانی مشورت کنید و بدن خود را رژیم های سرسخت و غیر اصولی نابود نکنید .از رژیم غذایی سالم شامل مقادیر زیاد سبزی و میوه استفاده کنید و به جای منابع چربی های اشباع شده از روغنهایی با منابع چربیهای غیر اشباع مانند ماهی، روغن زیتون، دانه ها و مغزها وسویا استفاده کنید . بیمارانی که در گیر کبد چرب هستند حتما ورزش را در ...
آزمایش تیروئید با دماسنج را به سادگی در خانه انجام دهید
های کنترل کننده ی بسیاری از فعالیت های بدن را تولید می کند، و مشخص می کند که آیا سوخت و ساز، درجه ی حرارت، شور و نشاط و نمو بدن در حالت طبیعی هستند یا خیر. عملکردهای تیروئید غده ی تیروئید ید را از مواد غذایی می گیرد و آن را به هورمون تیروئید تبدیل می کند. از این رو، در مناطق جغرافیایی که در آن ید کمیاب است (و به صورت مکمل مصرف نمی شود)، اغلب می توانیم افرادی را ببینیم که مشکلات ...
با منابع گیاهی غنی از کلسیم آشنا شوید
: به ازی نصف پیمانه سلمه تره پخته شده 114 میلی گرم این گیاه طعم خوبی دارد و سرشار از کلسیم و پروتئین و نیز ویتامین A و C است. سلمه تره جزو هشت علف هرزی است که می توان آن را مصرف کرد. میوه کاکتوس: کلسیم: به ازای یک دوم پیمانه 122 میلی گرم زمانی که پخته شود طعم خوبی خواهد داشت. شما می توانید آن را به صورت نواری با مربعی برش دهید و در تاکوهای خود استفاده کنید. این گیاه مواد معدنی بسیار همچون منیزیم و کلسیم دارد و به تنظیم قند خون کمک می کند. ...