خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
تمرینات اینتروال برای بالا بردن حداکثر اکسیژن مصرفی(VO2max) – تصویری
جلو و پای راست عقب باشد. در هوا باید دست ها به طرفین و پشت بدن برده و هنگام فرود باید جلو بدن به هم برسند. توجه کنید کل حرکت باید بر روی پنجه پاها انجام شود. این تمرین را 1 دقیقه تکرار کنید. 4. پرش ستاره یی بایستید. پاها به اندازه عرض شانه باز باشند. حرکت اسکوات را انجام دهید و دست ها را داخل پاها نزدیک هم نگه دارید. پشت صاف و سر رو به جلو باشد. با یک حرکت انفجاری به سمت ...
تأثیرات مخرب ماری جوآنا روی مغز و بدن انسان
به گزارش "گفتمان" مصرف ماده مخدر ماری جوآنا در روزهای ابتدایی موجب مخفی ماندن و کاهش نشانه های بیماری می شود اما استفاده آن، به ویژه مصرف مرتب آن برای مغز و بدن انسان مضرات جبران ناپذیری به دنبال خواهد داشت . بر اساس گزارش ساینس دیلی، بر اثر مصرف این ماده مخدر هنگامی که عامل اصلی آثار سرخوشی آور یعنی تتراهیدروکانابینول (THC) به سلول های مغز می رسد، باعث ترشح دوپامین می شود ...
15 توصیه رونالدو برای افزایش آمادگی جسمانی
. بنابراین جدی هستم. 3. برای خود هدفگذاری کنید. این کار باعث می شود که تمرکز داشته باشید. 4. با یک دوست تمرین کنید . این کار باعث می شود که احساس رقابت داشته باشید و خودتان را به سمت هدف هل بدهید. 5. خواب مناسب بسیار مهم است. من شب ها زود می خوابم و صبح ها زود بیدار می شوم، به خصوص قبل از مسابقات خواب به ریکاوری عضلات کمک می کند. 6. گرم کردن درست بدن از ...
انواع اختلال های حرکتی در خواب
فصلنامه روانپزشکی و جامعه: 1- سندروم پای بی قرار (RLS) این سندرم، احساس ناخوشایند درون اندام ها، معمولا پاها است که به صورت مورمور شدن یا خزیدن زیر پوست توصیف می شود. نمی توان در برابر آن مقاومت کرد و باعث به حرکت درآوردن پاها در زمان استراحت یا قبل از خواب می شود. بیماران احساس می کنند که مورچه زیر پوست پاهای شان حرکت می کند. این عارضه شب ها تشدید شده و زمان راه رفتن شخص ...
قرمز شدن چشم، علل و راه های درمان
....عینک زدن هنگام شنا نیز از چشم در برابر نمک و مواد شیمیایی محافظت می کند. پاره شدن یک رگ خونی چشم اگر به هر دلیل به چشم ها فشار وارد شود، ممکن است پاره شدن رگ های خونی چشم اتفاق بیفتد که بر اثر آن لکه خون در زیر چشم نقش می بندد؛ این لکه می تواند قرمز روشن باشد یا سراسر سفیدی چشم به رنگ خون باشد.از علائم پارگی رگ خونی این است که چشم از جریان خون زیاد کمی احساس سنگینی می کند ...
ساعت خشم چه ساعتی است؟
آلودگی صوتی آستانه تحمل را تا حد زیادی کاهش می دهد و زمینه ساز بروز خشم و عصبانیت افراد می شود. در این ساعت از روز از تلفنی حرف زدن با همسرتان خودداری کنید. ساعت 11 تا 1 ظهر: اگر ساعات اولیه شروع کار روزانه با بحث و درگیری همراه باشد به راحتی بستر بروز خشم فراهم می شود و اگر فرد گرسنه باشد، شدت عصبانیت هم افزایش می یابد. بنابراین خوردن به موقع وعده ناهار و پیشگیری از کاهش قند خون موجب کاهش ...
خربزه تلخ برای درمان چه بیماری هایی مفید است؟
های موجود در آن از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت کرده و مانع از پیری زودهنگام یا دیگر بیماری ها می شود مصرف متعادل خربزه تلخ باعث بهبود سلامت دستگاه گوارش می شود. چون باعث تحریک هضم غذا شده و حرکت مواد غذایی به سمت روده ها را سرعت می دهد. به همین دلیل خربزه تلخ برای رفع مشکلاتی مانند یبوست و سوءهاضمه مؤثر است. در کشور هند، خربزه تلخ شهرت زیادی در مقابله با عفونت ها، مشکلات پوستی و حتی تبخال دارد. ...
باید انتظار روزهای سختی را برای روابط میان آمریکا و ایران داشت/ دنیا آمریکا را مقصر خروج از توافق هسته ...
مهم ترین مواردی که ترامپ در آن سیاست خارجی اوباما را به باد انتقاد گرفت، توافق هسته ای با ایران بود آن چه برای مردم خارج از آمریکا مهم است، سیاست خارجی ترامپ است. به طور خاص، برای مردم ایران، سیاست های ترامپ درباره این کشور اهمیت دارد. به نظر شما سیاست ترامپ در قبال ایران چگونه خواهد بود؟ ترامپ درباره مسائل بین المللی زیادی مواضعی گرفته که اگر بخواهد به آن ها عمل کند، تغییرات زیادی در ...
5 ماده غذایی و نوشیدنی که نباید برای صبحانه خورده شود
موادی که روی آن مالیده می شوند نان تست و چیزهایی که به همراه آن مصرف می شود مانند مربا و کره، رژیم غذایی صبح شما را خراب می کند و به بدن شما آسیب می رساند. نان تست حاوی هیچ گونه مواد مغذی، ویتامین و مواد معدنی نیست، بلکه تنها سرشار از کربوهیدرات است. موادی که به همراه نان تست مصرف می شوند، به سرعت قند خون را افزایش می دهند و ساعاتی پس از مصرف، دوباره میل به خوردن غذاهای شیرین ...
این 7 گیاه دارویی را به سادگی در خانه پرورش دهید
بروکلی حاوی ذخیره ی قدرتمندی از سولفارفان است که منابع ضد سرطانی طبیعی بدن را تحریک کرده و رشد تومورهای سرطانی را متوقف می سازد. محققان دانشگاه جانز هاپکین، جوانه ی بروکلی که سرشار از آنزیم های مفید، ویتامین ها و مواد معدنیست را یکی از قدرتمندترین منابع ضدسرطانی پیرامون ما می دانند. جوانه های بروکلی قند و کلسترول را کنترل می کند که در نهایت منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. جوانه ...
همۀخاطراتم قابل انتشار نیست-بازخوانی گفت وگوی وردی نژاد،دعایی،مهاجری، شریعتمداری وکرباسچی باهاشمی
که نقدینگی بیش از حد لازم هست موافق هستم منتهی این عامل همه اش در دست بانک ها نیست، در دست آن هایی است که مردم صالحی هم نیستند. یک مقدار از نقدینگی مزاحم در دست واسطه ها و عوامل غیرتولیدی است؛ اما اینکه شما می گویید چه فکری کرده ایم باید بگویم اولا وقتی که ما برنامه را شروع کردیم اگر به خاطر داشته باشید قبل از آن کسری بودجه 51 درصد بود. این به نقدینگی اضافه می کرد؛ یعنی 51 درصد پول بودجه را از بانک ...
تمرین کردن بعد از یک روز طولانی در اداره
تناسب اندام؛ با گذشت زمان، متوجه شدم که یک تفاوت بسیار بزرگ بین فعالیت سرپایی در تمام روز، با نشستن در مقابل کامپیوتر وجود دارد. حتی برای فردی مثل من که واقعاً اندام متناسبی دارم نیز تمرین کردن بعد از یک روز طولانی در اداره، سخت است. شرط می بندم که شما هم این را تجربه کرده اید. پس در این قسمت، یاد خواهید گرفت که دقیقاً باید چه کاری انجام دهید تا مانع احساس کم توان شدن بیش از حد بدنتان، برای تمرین ...
علت سزارین اضطراری، چیست؟
های سزارین از همیشه بیشتر شده است. لزوم کنترل احساسات به هنگام مواجه با سزارین اضطراری فارغ از اینکه چه اقدامات پیشگیرانه ای را انجام داده اید و بارداری تان چقدر بی خطر و سالم طی شده است، همچنان ممکن است شما نیز به یک سزارین اضطراری نیاز پیدا کنید. ممکن است احساس سرخوردگی نمایید. با این حال مهم است که دیدگاه تان را تغییر دهید. درست است که جراحی سزارین نیز مثل هر عمل جراحی اساسی ...
41 خوراکی برای مقابله با فشار خون بالا
وابستگی شما را به غذاهای ناسالم کاهش دهد و در کاهش فشار خون تاثیرگذار باشد. پژوهش منتشر شده در مجله کالج آمریکایی تغذیه نشان میدهد که مصرف لوبیا به طور قابل توجهی فشار خون، وزن و سایز دور کمر را کاهش میدهد در حالیکه مواد مغذی فراوانی را به بدن میرساند. 3. زردآلو زردآلو میوه ای خوشمزه و شیرین است که تاثیر فوق العاده ای روی فشار خون دارد. زردآلو را میتوانید به سادگی به برنامه خود ...
25 دی قدم های زندگی بخش در حاملگی
کرده اید. فواید پیاده روی که نمی توان آنها را نادیده گرفت به شرح زیر می باشد: تناسب اندام پیاده روی طی دوران بارداری، شما را فعال کرده و باعث تناسب اندام می شود. این یک فعالیت ورزشی روزمره است که باعث بهبود گردش خون شده و ماهیچه های شما را به حرکت در می آورد. به دنیا آوردن بچه سالم پیاده روی وزن شما و فرزندتان را تحت نظر قرار می دهد و ...
آیا خوابیدن بر روی وزن بدن تاثیرگذار است؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: کیفیت خواب شما در شب می تواند تعیین کننده ی انرژی شما در روز بعد باشد.استراحت کافی جسم و روح شما را آرام می کند و انرژی بدن شما را افزایش می دهد.در زمان های خستگی نمی توانیم کارهای روزانه خود را با کیفیت انجام دهیم و بد اخلاق می شویم.هم چنین تمرکز خود را از دست می دهیم. در حقیقت، خودداری از خواب به چند دلیل می تواند منجر به اضافه ...
سرماخوردگی و آنفلوآنزا چه تفاوت هایی دارند؟
به گزارش سلام خبر، به گفته کارشناسان سلامت، آنفلوآنزا و سرماخوردگیِ معمولی علائم مشابهی دارند اما دارای تفاوت های متمایز ناچیزی هستند. معمولترین علائم سرماخوردگی احساس خستگی خفیف، تب، سرفه، گلودرد و احتقان بینی، قفسه سینه و سر است. همچنین آب ریزش بینی، عطسه و آب ریزش چشم ها از دیگر نشانه های این بیماری هستند. درمان سرماخوردگی های معمولی پیچیده است اما استراحت و داشتن تغذیه ...
واکسیناسیون فلج اطفال 7 هزار کودک در منوجان
نیز در پاکستان مشاهده شده است. بهمنی عنوان کرد: فلج اطفال، بیماری بسیار خطرناک و در صورت مبتلا، شخص سلامتی خود را به طور کامل از دست می دهد و دچار نقص عضو می شود. وی با اشاره به نحوه مبتلا به این ویروس گفت: ویروس فلج اطفال از راه دستگاه گوارش یعنی خوردن مواد آلوده وارد بدن می شود و بعد از تکثیر در گلوی بیمار به جریان خون وی وارد شده و با جایگزین شدن در نخاع به سلول های آن ...
تخم هندوانه را دریابید
کند مصرف منظم آن باعث کنترل فشارخون می شود بیرون ریختن تخمه هندوانه به معنی از دست دادن یک منبع انرژی خوب است. هندوانه حاوی میزان کمی کالری است اما تخمه های آن حاوی انرژی بیشتری است. به همین دلیل در مواقعی که احساس ضعف و خستگی می کنید تخمه هندوانه می تواند انرژی تان را افزایش دهد. مواد معدنی و فیبرهای موجود در این تخمه ها در مقابله با احساس خستگی مزمن و بهبود راندمان جسمی و روحی نقش ...
علت گرفتگی گوش هنگام مسافرت/ درمان خارش در گوش و گلو/ درد گلو هنگام بلع را چگونه درمان کنیم؟
دانست اگر فردی دچار سرما خوردگی شود، تورم در شیپور استاش به وجود می آید که باعث نرسیدن هوا به گوش میانی می شود. به همین دلیل نیروی بیشتری برای باز شدن دهانه لازم است تا هوا بتواند وارد گوش میانی شود. اگر در جاده های کوهستانی و مسافرت ها با این مشکل مواجه شدیم میتوان با گرفتن بینی و انداختن هوا در گوش شرایط را بهتر کرد. اگر این اختلاف فشار زیاد باشد باعث خون ریزی در گوش یا پاره شدن پرده گوش می شود. ...
این کارهارا پس از صرف غذا انجام ندهید
یابد و از این رو، میزان جریان خون به سمت معده کاهش می یابد. در نتیجه، سیستم گوارش تضعیف و ناکارآمد می شود و این شرایط به درد معده منجر می شود. چای نوشیدن بلافاصله پس از صرف یک وعده غذایی چای ننوشید زیرا در جذب آهن اختلال ایجاد می کند. اسید تانیک موجود در چای با پروتئین و آهن پیوند تشکیل می دهد و از جذب موثر آنها توسط بدن جلوگیری می کند. کمبود آهن در بدن انسان می تواند به کم خونی یا آنمی منجر شود و از این رو، درد سینه، سردی دست ها و پاها، شکنندگی ناخن ها، بی اشتهایی، پوست رنگ پریده، خستگی شدید، ضعف و سرگیجه را موجب شود. ...
زنجبیل و سرماخوردگی (آیا زنجبیل برای سرماخوردگی خوب است؟)
، التهاب حلق و گرفتگی بینی و صدا است. مصرف زنجبیل تازه باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می شود و به بدن کمک می کند تا توان بیشتری برای مقابله و پیشگیری از سرماخوردگی داشته باشد. زنجبیل تازه را می توان به عنوان مواد اولیه برای تهیه غذا در وعده های روزانه استفاده کرد و یا آن را به صورت دمنوش مصرف نمود. خواص زنجبیل به طور خلاصه عبارتند از: پیشگیری از میگرن، جلوگیری از استفراغ، مشکلات گردش خون، درمان سرگیجه ...
طب و تمدن
.... نگاه خیره پزشکی بدن را به اجزایش تقسیم می کند و به تشریح آناتومی بیماری می پردازد. از نظر فوکو دانش پزشکی جدید چیزی شبیه وقایع نگاری است . به این معنا که تلاش می کند تا بیماری را از رهگذر سمپتوم هایی که در نقاط مختلف بدن به وجود آورد بررسی و مطالعه کند. در حالی که پیش از این پزشکی بر اساس یک مدل ساختاری عمل می کرد و نوع بیماری را بر اساس اصل شباهت تشخیص می داد. به عنوان مثال زکام ...
با کبد چرب چه کنیم؟
علائم درگیر نمی شوند. در صورت پیشرفت این مشکل، احساس درد در قسمت مرکزی یا فوقانی شکم و تیره شدن پوست گردن و زیر بغل و بروز لکه های تیره رنگ روی قسمت هایی از پوست بدن نیز می تواند گویای این مشکل باشد. چطور بیماری تشخیص داده می شود؟ ممکن است به طور اتفاقی و در جریان یک معاینه ساده پزشکی متوجه شوید که مبتلا به کبد چرب هستید. گذشته از این، پزشکان با کمک آزمایش خون و بررسی میزان برخی ...
برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ، به صدای شکم تان گوش دهید
سلامانه : محققان می گویند که گاهی اوقات دنبال کردن یک احساس در شکم، علی الخصوص در مورد مبتلایان به سرطان کولون می تواند به معنای تفاوت مرگ و زندگی باشد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه و به نقل از WebMD، دکتر آمیت سینگال و همکارانش از دانشگاه تگزاس می گویند: افرادی که به دستگاه گوارش خود توجه می کنند، بیشتر احتمال دارد که متوجه علائم نگران کننده شوند. این افراد زودتر به پزشک مراجعه می ...
کاری که یک برش پیتزا با بدن شما می کند
کاهش می یابد. نفخ و احساس سیری مرحله بعدی خوردن پیتزاست. در واقع دستگاه گوارش به دلیل دریافت مواد غذایی نامناسب، گاز و نفخ ایجاد می شود. اگر در این شرایط، سریع غذا بخورید، میزان نفخ بیشتر است. میزان هورمون لپتین افزایش می یابد. بالا رفتن میزان این هورمون در خون باعث ایجاد پیام سیری در مغز شده و شما را از خوردن باز می دارد. افزایش تری گلیسرید در واقع این هورمون باعث افزایش میزان ...
در فصل زمستان این ادویه های مفید را از دست ندهید!
ادویه جات در سلامتی و بیماری می باشد. برای مثال مکمل فلفل قرمز می تواند سرطان کولون را تشدید نماید در حالی که زیره سبز یا فلفل سیاه سرطانزاهای کولون را سرکوب می کنند. ترکیبات آنتی اکسیدانی، آنتی موتاژنیک، ضدالتهابی و تقویت کننده های سیستم ایمنی موجود در ادویه ها از طریق تاثیر بر عملکرد ارگان های موجود در بدن مثل سیستم گوارش، قلبی – عروقی، تنفسی، تولید مثل، اعصاب و سایر اندام های بدن باعث ...
خواص نمک هیمالیا
...> تحقیقات پزشکی و علمی متعدد نشان می دهد که ترکیب نمک هیمالیا و آب تغییرات مفید چشم گیری را در عملکرد سیستم تنفسی، گردش خون، اندام ها، بافت ها، سلول ها و اعصاب به وجود می آورد. به گزارش بیماران خوردن محلول بلور نمک اصل هیمالیا و آب، باعث بهبود کیفیت خواب، افزایش سطح تمرکز و فعالیت ذهنی، کاهش وزن، افزایش انرژی، ارتقای سطح خودآگاهی و رشد چشم گیر مو و ناخن ها می شود. * خواص سنگ نمک بر محیط ...
ره آورد سیاه آلودگی هوا برای مادران
.... همچنین اگر امکان زندگی در شهری با هوای پاک تر و بهتر برای آنها وجود دارد، حتما به آنجا نقل مکان کنند. در 8 هفته اول حاملگی با توجه به این که در این مدت اندام های جنین شکل می گیرد، زنان باردار باید از مواجه شدن با مواد شیمیایی و قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا خودداری کنند.مواجه شدن با هوای آلوده به خصوص در 8 هفته اول حاملگی، احتمال بروز بیماری ها و نارسایی های قلبی و ایجاد یک مجموعه ...
فواید سلامت نوشیدن منظم آب گرم
...> بهبود گردش خون نوشیدن آب گرم به بهبود گردش خون کمک خواهد کرد که برای حرکت خون در سراسر بدن به منظور ارسال اکسیژن و مواد مغذی به بافت ها و اندام های مختلف بسیار مهم است. گردش خون مناسب برای عملکرد درست و مناسب عضله و عصب ضروری است. هنگای که آب گرم می نوشید، رسوبات چربی در بدن سوزانده می شوند و رسوبات موجود در سیستم عصبی نیز تجزیه می شوند. این شرایط به بهبود گردش خون در بدن و ...
