سایر خبرها
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای چند روزه پایانی دی ماه
محلول پاشی در زراعت های آبی پاییزه دام داری : تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در اماکن دام و طیور و آمادگی در برابر بروز آلودگی زنبورداری: تنظیم دریچه کندو های زنبور عسل کنترل وزن کشی کندوها با توجه به عدم تعادل دمای هوا در شبانه روز و امکان فعالیت جمعیت زنبور عسل موجود در کلنی ها در طول روز شیلات: در صورت یخ زدگی سطح استخرهای ...
خودتان در منزل رژ لب طبیعی بسازید
استفاده می کنید، در براق تر شدن یا مات تر شدن رژ لب شما مؤثر هستند. مواد لازم برای ساخت رژ لب طبیعی موم عسل: یک قاشق چایخوری کره درخت روغن قلم، کره انبه، کره کاکائو، کره بادام یا کره آووکادو: یک قاشق چایخوری روغن بادام ، روغن زیتون خالص، روغن نارگیل یا روغن جوجوبا: یک قاشق چایخوری این مواد اولیه یک رژ لب طبیعی ، خیلی نرم و مقوی برای پوست لب ها می سازد. طرز تهیه رژ لب طبیعی ...
رژیم 21 روزه لاغری لاغرشو – روز شانزدهم
لیوان سیب زمینی کوچک کبابی یا آب پز 1 عدد + نان تست جو 1 برش به اندازه کف دست + عسل 1 ق.م + چای بدون قند و شکر 1 لیوان سیب 1 عدد + انار 1 عدد + چای سبز با دارچین + هویج رنده شده آزاد نیم ساعت قبل ناهار 2 لیوان آب ولرم + 2 ق غ سرکه سیب در هر لیوان و بعد از آن سالاد بدون سس (همراه با سرکه بالزامیک و 1 ق م روغن زیتون) مصرف کنید. برنج آبکش 6 ق.غ + مخلوط گوشت ...
درمان خانگی سرفه های خشک و التهاب آور
شیرین بیان موجب کاهش ورم، ترشحات مخاط و کاهش سرفه می شود و حتی مصرف آن می تواند مواد شیمیایی موثر در درمان زخم ها را در بدن افزایش دهد. بررسی مرکز پزشکی دانشگاه مریلند نشان می دهد که این گیاه، درمان سنتی برای سرفه، آسم و گلودرد است. شکلات: بررسی انجام شده در سال 2012 نشان داد ترکیب "تئوبرومین" موجود در کاکائو می تواند در درمان سرفه موثر باشد و لازم است بیمار برای مدت دو هفته روزی دو بار از آن مصرف کند که گاهی درمان زودتر اتفاق می افتد. ...
بارداری زنان چاق، راهکارهای مفید
بیشتری از تاثیر زندگی مادران چاق بر روی زندگی فرزندان شان را اراِیه می کند و نشان می دهد علاوه بر نتایج ذکر شده فوق، بچه های متولد از مادران با اضافه وزن ممکن است در بزرگسالی نسبت به بیماری های مزمن هم حتی حساس تر باشند.
تعریق زیاد بارداری، راهکارهای مقابله با آن
. مصرف آب آشامیدنی تان باید زمانی که هوا گرم است یا فعالیت تان بالا می رود بیشتر شود. آب بهترین گزینه است اما آبمیوه های طبیعی هم می توانند تا حدودی جایگزین آب باشند. فقط از مصرف نوشابه و دیگر نوشیدنی های شیرین خودداری کنید تا دچار اضافه وزن نشوید. با یک حساب سرانگشتی و بررسی رنگ ادرارتان می توانید بفهمید که آب بدنتان کم است یا خیر. اگر اکثرا سفید یا زرد کم رنگ بود یعنی آب بدنتان کافی است. ...
راهنمای انتخاب تغذیه سالم، مهم برای زنان
که در فصلهای قبل اشاره شده از آنجا که مقدار انرژی حاصله از یک گرم چربی 2 برابر انرژی حاصله از 1 گرم پروتئین یا کربوهیدرات است این قبیل مواد غذایی و خوراکی ها احتمال چاقی و اضافه وزن را افزایش می دهند. غذاهای فرآوری شده و قندی که سطح قند خون را به سرعت بالا می برند معمولاً باعث پرخوری فرد در مدت زمان کوتاهی می شوند. از طرف دیگر غذاهای شیرین اغلب چربی زیادی نیز دارند که می توانند اثرات مخربی بر ...
دیابت در بارداری، پیشگیری بهتر از درمان
کم مصرف نمایید (تا حدامکان مصرف نکنید). این مواد سبب تولید انرژی در فرد می شود اما هیچ ماده مغذی به بدن نمی رسانند. بعضی از مواد قندی مثل کیک، دسرها و انواع شیرینی ها حاوی مقدار زیادی چربی نیز می باشند. مصرف کم این مواد نیز به کاهش وزن کمک می کند و قند خونتان را نیز کنترف می نماید. - سعی کنید روزانه از تمام گروه های مواد غذایی استفاده کنید. - سعی کنید غذاهای متنوع مصرف کنید ...
ناباروری در مردان، پیشگیری یا درمان؟
قلیان سالم تر از تنباکوی معمولی است. واقعیت 5- این هم مثل کشیدن سیگار گیاهی یا "طبیعی”، فرد را در معرض مواد سرطان زا قرار می دهد. تاثیرات مضر قلیان بر سلامت انسان مصرف قلیان آشکارا نشان داده است که تاثیرات مضری بر دو عضو حیاتی بدن به نام ریه ها و قلب دارد. سرطان ریه، سرطان مری، بیماری انسدادی ریوی مزمن، آمفیزم، پایین بودن وزن هنگام تولد نوزاد، افزایش حملات آسم و ...
زنیان و لاغری (آشنایی با فواید و روش مصرف زنیان برای لاغری)
نیم فنجان مصرف شود. پودر: می توان روزانه سه تا چهار گرم پودر دانه ها را به شکل های مختلف یا همراه با غذا مصرف کرد. باوجود این که دانه ها ریز هستند، برای اثربخشی بیشتر لازم است پودر شوند تا مواد آن ها در بدن بهتر استخراج شود. عصاره خشک: عصاره خشک دانه های زنیان را می توان روزانه 125 میلی گرم مصرف کرد. عصاره مایع یا تنتور: از عصاره مایع زنیان می توان روزانه تا شش ...
به این دلایل با شکم گرسنه نخوابید!
باشد شب ها گرسنه به خواب بروید سودی به همراه نخواهد داشت. مطالعات نشان داده اند که خوابیدن با معده خالی می تواند بدن را از مواد مغذی ضروری برای تبدیل پروتئین به عضله محروم سازد و بدن روند تجزیه عضلات برای کسب انرژی را آغاز کند. برای آن که بهترین نتیجه را از تمرینات ورزشی خود بگیرید، چند ساعت پیش از خواب شامی سبک مصرف کنید و آب فراوان بنوشید. به خاطر داشته باشید که از پرخوری پرهیز کنید. میزان ...
این عادت های روزانه شما را راهی تیمارستان می کند
، همچنین بی تحرکی باعث چاقی و اضافه وزن و برهم خوردن تناسب اندام می شود که این خود عاملی جدی برای احساس نگرانی و ضعف اعتماد به نفس در افراد است. هر فردی برای داشتن روحی سالم نیاز دارد تا برای مدت کوتاهی هم که شده در روز با خودش خلوت کند و کمی به تفکر درباره کارهای خود بپردازد، اما زندگی پرهیاهوی امروز باعث می شود تا افراد زمان اندکی برای تمدد اعصاب و آرامش برای خود قائل شوند و مشغله های ...
نارسایی های تیروئیدی را بهتر بشناسید/محلول سکنجبین و عسل معجزه طب سنتی
...> حیدری تاکید کرد: در افراد مبتلا به کم کاری تیروئید، مصرف گیاه دارویی چشوم 10 تا 15 عدد در روز علاوه بر اینکه دارای خاصیت لاغرکنندگی بوده، فعالیت غده تیروئید را بیشتر می کند. وی افزود: افراد مبتلا به کم کاری تیروئید نباید از غذاهای کاهنده سوخت و ساز بدن از جمله چای سیاه، روغن ها و نمک های صنعتی، کلم، ترشی، بادام زمینی و سرکه استفاده کنند. این پژوهشگر طب سنتی اظهار داشت: کم ...
اصول تغذیه ای ماه چهارم بارداری
...> ✅ محصولات لبنی بدن شما برای رشد کودک نیاز به مقادیر زیادی کلسیم دارد. دکتر شما احتمالا شما یک قرص ویتامین D و کلسیم در این ماه برای شما تجویز خواهد کرد. این قرص ها کمک به رشد استخوان های کودک و استحکام آنها می کند شما علاوه بر آن هم روزانه می بایست حداقل یک لیتر شیر، یا سایر محصولات لبنی را مصرف کنید. 2 لیوان شیر 500 گرم کشک 200 گرم پنیر این مواد غذایی مکمل قرص کلسیم ...
در هوای آلوده چطور از بدن سم زدایی کنیم؟
غذایی را در آلودگی هوا و طب سنتی مضر دانست چرا که باعث اضافه شدن مواد زائد به بدن می شود. وی بهترین راه برای مصرف شیر را جوشانده شدن و اضافه کردن گلاب و عسل به آن دانست. کرد افشاری همچنین میل مرباهایی مثل بهار نارنج را برای صبحانه بسیار مفید ارزیابی کرد. وی در مورد پاک سازی فضای خانه و محیط کار از آلودگی، با بیان اینکه دود کردنی ها میکروبهای محیط را تا 94 درصد بین می برد از اسفند، عود، پوست انار و ...
چه سالادی بخوریم تا لاغر شویم؟!
با اطمینان کامل در سالادتان بریزید. ترکیب این گیاهان خاصیت آنتی اکسیدانی بی نظیری را ایجاد می کند. علاوه بر آن ترکیب طعم های مختلف، خوردن سالاد را برایتان لذت بخش تر خواهد کرد. 3. پنیر کم چرب پنیر به علت دارا بودن کلسیم، شدیدا در سوزاندن چربی ها موثر است. مقداری پنیر کم چرب را در سالادتان تکه تکه و یا رنده کنید و علاوه بر خوش طعم شدن سالاد، از خواص آن نیز بهره مند شوید. ...
شش عامل که نباید گرسنه بخوابید
تواند در تحقق هدف کاهش وزن موثر باشد. اما در واقعیت، هرچه بیشتر احساس گرسنگی کنید، احتمال این که روز بعد غذای بیشتری مصرف کنید، بیشتر می شود. از دست دادن توده عضلانی انجام ورزش اگر قرار باشد شب ها گرسنه به خواب بروید سودی به همراه نخواهد داشت. مطالعات نشان داده اند که خوابیدن با معده خالی می تواند بدن را از مواد مغذی ضروری برای تبدیل پروتئین به عضله محروم سازد و بدن روند تجزیه ...
دیابتی ها بیشتر بیماری قلبی می گیرند
مصرف کنید . حبوبات، میوه و سبزی بخورید و غذاهای حاوی کلسترول و چربی اشباع را از رژیم غذایی تان حذف نمایید. – فشار خون تان را اندازه گیری کنید. به طور منظم فشارخون تان را اندازه گیری کنید. عدد آن باید کمتر از 80 روی 130 باشد. بهتر است دستگاه اندازه گیری فشار خون در منزل داشته باشید. – اگر اضافه وزن دارید، وزن تان را کم کنید. با استفاده از رژیم غذایی علمی، وزن تان را کاهش دهید. رژیم ...
پوکی استخوان را با این عادت های غذایی از خود دور کنید
است تعادلتان دچار اشکال شده و در صورت زمین خوردن عضلات باسن و ران ها به درستی ضربه وارده را تحمل نکنند. در نتیجه خطر شکستگی استخوان ران بالا می رود. در گام اول نباید در دام این رژیم های سخت قرار گیرید. در عین حال باید وزنتان کنترل کنید و از اضافه وزن دور باشید. یادتان باشد که چاقی و اضافه وزن در هر قدمی که برمی دارید فشار زیادی روی مفاصل می گذارد. توصیه می کنیم مراقب تغذیه خود باشید چون ...
غذاهای سفید رنگی که از آنچه فکرش را می کنید، سالم تر هستند
خرید سرشار از مواد اضافی ناسالم هستند. به جای خرید این محصولات بی ارزش، خودتان در مایکروفر یا روی اجاق خانه پاپ کورن درست کنید. نخود نخود یکی از حبوبات شناخته شده است که زیاد مورد استفاده قرار می گیرد. یک فنجان نخود می تواند 50 درصد نیاز روزانه بدن به فیبر خوراکی را تامین کند. فیبر نشان داده می تواند سطح قند خون و کلسترول را کنترل کند و همچنین به کاهش وزن کمک نماید. نخود همچنین ...
همین حالا این 7منبع مفید کربوهیدرات را به رژیم بیفزایید
.... طبق یافته های مطالعاتی، این سبزی ریشه ای مملو از پتاسیم قادر به افزایش آدیپونکتین است، هورمونی که قند خون را تنظیم می کند. در مقابل، آدیپونکتین به تسریع متابولیسم کمک می کند. با استفاده از سیب زمینی شیرین به جای سیب زمینی سفید می توانید به اشتهای ناسالم خود پایان دهید در حالیکه مصرف مواد مغذی و مواد معدنی بدن تان افزایش می یابد. ذرت: کارشناسان توصیه می کنند زمانی که اشتهای ناسالم ...
سموم میوه و سبزیجات را این گونه از بین ببرید
فروت را اضافه کنید. مواد را هم بزنید و برای ضدعفونی کردن میوه ها و سبزیجات استفاده کنید. ضدعفونی کننده لیموترش و سرکه این ضدعفونی کننده حاوی تنها دو ترکیب ضدعفونی کننده های قبلی است اما به اندازه آن ها مؤثر است. مواد لازم سرکه 1 لیوان (250 میلی لیتر) آب لیموترش 1 قاشق (10 میلی لیتر) آب 1 لیوان (250 میلی لیتر) روش تهیه ...
با این خوراکی ها از شر چاقی شکمی رها شوید
می نوشید، چون سرکه سیب به هر شکلی که مصرف شود، می تواند به کاهش قند خون شما کمک کرده و تمایل تان را به مصرف شیرنی ها و اسنک های چرب کمتر کند. زیتون هر پنج عدد زیتون کوچک در مجموع فقط 20 کالری دارد در عوض هم طعم خوبی به غذایتان می دهد، هم حاوی اسیدهای چرب سالم و مورد نیاز بدن است. بنابراین این بار که تصمیم گرفتید پاستا یا سالاد یا املت درست کنید، شاید بد نباشد که به جای ...
آیا می توان با چای اولانگ لاغر شد؟
بدن و متابولیسم بدن مؤثر است. چای اولانگ همچنین دارای ویتامین ها و مواد معدنی از جمله: کلسیم، پتاسیم، مس و منگنز است. کاتچین موجود در چای اولانگ اکسیداسیون چربی های اضافه بدن را به طور مستقیم هدایت می کند و از عوامل لاغری با چای اولانگ است. از تأثیرات مثبت دیگر چای اولانگ، تأثیر مثبت آن روی تعادل فعالیت غده تیروئید است. لاغری با چای اولانگ؟ یا چای سبز؟ یا چای سیاه؟ ...
4 دلیل خوب برای خوردن فلفل دلمه ای!
به هر بهانه ای که می توانید از انواع فلفل دلمه ای استفاده نمایید. منبع ویتامین ها و مواد مغذی یک فنجان فلفل دلمه ای به اندازه مرکبات ویتامین C دارد. بنابراین گفته می شود که فلفل دلمه ای ها غنی از ویتامین C هستند. یک عدد فلفل دلمه ای سبز متوسط بیش از 100 درصد نیاز روزانه به این ویتامین را تامین می کند. فلفل دلمه ای سبز همچنین غنی از بتاکاروتن است. اما میزان این آنتی اکسیدان ...
نوشیدن منظم آب گرم چه فوایدی دارد؟
شدن از شر سموم خواهد بود. این شرایط به تسریع روند بهبودی کمک می کند. کاهش وزن افرادی که یک رژیم غذایی سخت و برنامه ورزشی منظم را برای کاهش وزن دنبال می کنند می توانند از فواید نوشیدن آب گرم به جای آب سرد بهره مند شوند. آب گرم دمای مرکزی بدن را افزایش می دهد که این شرایط نرخ سوخت و ساز را افزایش می دهد. افزایش نرخ سوخت و ساز به سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند. آب گرم ...
سلامت خود را در30 سالگی تقویت کنید!
مثل افزایش کلسترول، دیابت و بیماری های قلبی نیز معمولا در این دهه بروز می کنند. مصرف مواد غذایی گیاهی، سبزیجات، غلات کامل و لوبیاها که غنی از آنتی اکسیدان هستند علاوه بر این که روند پیرشدن را کند می کنند، آسیب اکسیداتیو را نیز در بدن کاهش داده و به شکل بالقوه ای از سرطان و دیگر بیماری های مزمن پیشگیری می کنند. تقویت استخوان ها در افراد سالم، تراکم استخوان درحدود 35 سالگی به اوج ...
دانشنامه سلامت میوه های قرمز رنگ
کمک می کند؛ عملکرد غده تیروئید هم در گروی این رادیکال هاست. این توت قرمز رنگ فیبر، ید، پتاسیم و ویتامین K دارد. اگر می-خواهید حافظه خود را تقویت کنید، کمی توت فرنگی به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. این میوه پر از فیستین است که مسیرهای سینگال دهنده را تحریک کرده و به بهبود حافظه کمک می کند. مصرف 2 یا چند توت فرنگی در هفته، زوال حافظه در زنان مسن را به تعویق می اندازد. زرشک طلایی ...
علت خستگی خانم ها چیست؟
را کاهش دهد. تحقیقات پژوهشگران نشان می دهد که کمبود ویتامین D با ایجاد خستگی مزمن در ارتباط است. چه باید کرد؟ آزمایشی خون می تواند نشان دهد که ویتامین D مورد نیاز بدن شما به اندازه کافی تأمین شده یا خیر. اگر بدن با کمبود این ویتامین مواجه باشد، مصرف روزانه مکمل هایی غذایی در رفع این مشکلی مؤثر است. متخصصان توصیه می کنند که هر فرد بالغ، روزانه به 600 واحد بینالمللی ویتامین D نیاز دارد ...
اشنایی با الماس زرد (Fancy color)
1998 تا 2003 30% از الماسهای زرد در دسته بندی رنگ Fancy Intense به بالا قرار داشته (مجله GEMS & Gemology تابستان 2005). الماسهای زرد رنگ از لحاظ رنگ به دو دسته کلی تقسیم می شود. I: گروه اول الماسهای زرد رنگی هستند که دارای Tone ثانویه رنگی نارنجی می باشند این دسته از رنگهای زرد را رنگ زرد گرم (warm yellow) یا رنگ زرد طلایی (Golden yellow) می نامند. II: گروه دوم ...