خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کوهنوردی از دامنه تا ایستگاه سلامت
بنشینید تا آفتاب عضلات پشت، گردن و کمر را گرم کند. وقتی به ایستگاه نهایی رسیدید، باز هم آفتاب را فراموش نکنید و در شرایطی اتراق کنید که آفتاب تا نزدیک غروب، همراه شما باشد. آب و غذای خوب بخورید درست مثل وقتی که ماشین تان بنزین خوب و کافی دریافت نکرده یا آب و روغنش اصطلاحا قاطی کند! نمی تواند خوب حرکت کند؛ ما هم وقتی غذا و آب مناسب نخوریم، نمی توانیم قدم از قدم برداریم. در کوله تان ...
8 ادویه مفید برای زمستان
را سالم نگه می دارد. بهتر است این ادویه را به همراه فلفل سیاه مصرف کنید. در صورت سرماخوردگی می توانید یک قاشق چای خوری زردچوبه و یک نوک انگشت فلفل سیاه را یک لیوان شیر داغ حل کرده و بنوشید. سیر: آنتی بیوتیک سیر که میلیون ها سال است در هند و چین کشت شده است منبع خواص است. این ماده غذایی خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی داشته و خون را رقیق می کند. برای کنترل کلسترول خون و پیشگیری ...
با شکم گرسنه خوابیدن لاغرتان نمیکند!
که از آن جمله می توان به ترمیم و ساخت عضلات اشاره کرد. افت انرژی فکر می کنید بدن شما هنگام شب به غذا نیاز ندارد؟ بهتر است در این زمینه تجدید نظر کنید. بدن انسان به طور مداوم در 24 ساعت شبانه روز انرژی مصرف می کند و همواره در حال سوزاندن کالری است. این به معنای آن است که باید سوخت مورد نیاز برای حفظ بالاترین سطح کارایی حتی زمانی که خواب هستید را تامین کنید. اگر با شکم گرسنه به ...
غذاهای ممنوعه در اولین شام عاشقانه با نامزدتان!
احتمال ضایع شدنتان زیاد است.در این مطلب به چند غذایی که بهتر است در اولین ملاقات های عاشقانه دورشان را خط قرمز بکشید اشاره می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. اسپاگتی اصلاً هر چیزی که لازم است با انگشتان و دندان ها به جانش بیافتید را بی خیال شوید. این جور غذاها نه تنها باعث کثیف کاری می شوند بلکه به نیش کشیدن مثلاً بال مرغ در مقابل کسی که قرار است همسر آینده تان شود چندان ...
راه های فائق آمدن به بی خوابی در شب
به گزارش ایران خبر ، اگر شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که به دلیل مشغله کاری زمان زیادی برای خواب و استراحت ندارید می توانید با انجام این کارها از میزان خواب آلودگی در طول روز بکاهید و زمان کافی برای استراحت پیدا کنید. گفتنی است، اولین کار پس از یک شب کم خوابی و بی خوابی مصرف یک وعده صبحانه مقوی و سالم است ، خوردن مواد غذایی پروتئینی، آبمیوه طبیعی، تخم مرغ، لبنیات و نان حاوی سبوس ...
عوارض مصرف برخی غذاها در کنار هم
که کدر است و به زیبایی و شفافی یک پوست سالم نیست. این اتفاق به خاطر فضولاتی است که در بافت باقی مانده و مراحل هضم به خوبی طی نشده است. هرچه غذا طبع سردتری داشته باشد، بیشتر مشکل ساز می شود. خوردن ماست که طبع سردی دارد، همراه ماهی که آن هم در میان گوشت ها سردترین طبع را دارد، باعث تولید خلط خام زیادی در بدن می شود و درنهایت بافت های تازه بدن- آن طور که باید و شاید- زیبا، شفاف و سالم نخواهند بود. ...
تاثیر نوشیدن آب بر کاهش وزن
. با این حال می توان گفت میزان مناسب مصرف آب به فاکتورهای متعددی بستگی داشته و در افراد مختلف، متفاوت است. به عنوان مثال کسانی که دارای تعرق بالا بوده و یا به صورت منظم ورزش می کنند، بیش از افرادی که فعالیت بدنی چندانی ندارند، نیاز به نوشیدن آب دارند. هم چنین افراد مسن و مادران شیرده نیز بایستی مصرف آب خود را به دقت تحت نظر داشته باشند. به یاد داشته باشید که شما بخشی از آب مورد نیاز بدن ...
ورزش برای فرار از لاغری
برای حل این مسئله اقدام کرد؛ در این صورت راه درمان را می شناسیم و موانع را یکی یکی از سر راه بر می داریم. تحقیقات نشانگر آن است که ورزش می تواند در این راستا برای افراد لاغر راهگشا باشد؛ بدین ترتیب که فرد لاغر پس از انجام فعالیت های فیزیکی اشتهایش بالا می رود و می تواند به دلیل میزان بالای سوخت و ساز بدن حین ورزش نسبت به سابق غذای بیشتری مصرف کند و در واقع بدن وی به دلیل فعالیت فیزیکی ...
از سرطان و راه های پیشگیری از آن چه می دانید؟
. 8. زندگی روانی معنوی سالمی داشته باشید. در زندگی اهداف واقع گرایانه داشته باشید. از تنش و اضطراب پرهیز کنید. اضطراب سیستم دفاعی بدن را تضعیف می کند. در صورت دارا بودن علایم بیماری روانی مانند افسردگی به پزشک مراجعه کنید. به طور میانگین هفت ساعت در شب بخوابید. نداشتن خواب کافی میل به خوردنشیرینی جات را بالا و قدرت دفاعی بدن را پایین می برد ...
از زمین تا آسمان مداحان قدیم و جدید/ آنها بی وضو منبر نمی رفتند
حسینی از جلسات ویژه پیرغلامان حسینی نیز گفت و عنوان کرد: من جلسه قراء پیش آقای سبزعلی می روم که اساتید برجسته قرآن آنجا می آیند. شب ولادت حضرت ابوالفضل(ع) نیز منزل آقای سبزعلی مجلس فوق العاده ای است که آنجا مداحی های فوق العاده ای صورت می گیرد و خدا رحمت کند مرحوم سلیم مؤذن زاده را که ایشان هم یک شب آنجا آمدند. من معتقدم صدای خوب را چه قاری و چه مداح کم و زیاد همه دارند اما نمک کجاست؟ نمک را در ...
فقط خیانت و دروغ رابطه تان را نابود نمی کند...
را از این وضعیت نجات دهید. غیبت داشتن تماشای تلویزیون، مشغول بودن با تلفن همراه، انجام بازی های کامپیوتری و... از فعالیت هایی است که اگر به آن وابسته شوید، به رابطه عاطفی تان آسیب خواهند زد. در یک رابطه عاطفی حضور فیزیکی کافی نیست، بلکه شریک زندگی ما احتیاج به صحبت، دردودل یا نصیحت و مشورت دارد. بنابراین اگر ساعت های زیادی را صرف فعالیت هایی که مانع از گفتگو شما با عشق زندگی ...
مزه دار کردن سالاد با چاشنی های کم کالری
که به فکر سلامت همه اعضای خانواده هستید. اگر هم تاکنون در کنار غذاهایتان از لیمو استفاده نمی کردید، از این به بعد سعی کنید حتما ظرف آب لیمو را در کنار غذا قرار دهید یا حتما در هر فصل لیموی تازه مخصوص آن فصل را بخرید. مصرف آب لیمو به همراه غذا مانع بروز کمبود آهن و ویتامین C می شود. از آنجا که آهن در انواع گوشت، تخم مرغ، حبوبات و غلات یافت می شود در صورت مصرف هم زمان فرآورده های گیاهی و حیوانی و آب ...
مراقبت از نوزاد، مواردی که باید بدانید
توانند ساعت ها روی تاب بنشینند اما مهم این است که کسی وقت کافی داشته باشد که مرتب آن ها را هل بدهد ولی این تاب برقی با صندلی راحتی ویبره دار موزیکالش، می تواند حسابی خیال شما را راحت کند. صندلی آن برای نوزادان یک روزه تا 9 ماهه قابل استفاده است و می توان آن را در 4حالت تنظیم کرد تا کودک کاملا سرگرم شود. اگر می خواهید نوزادتان گریه نکند اگر کودک شما مدام گریه می کند و می خواهد او را بغل ...
مراقبت از نوزادان دوقلو، همزمان شیر بدم؟
...> در صورت امکان با والدینی که فرزندان دوقلو داشته اند، ارتباط برقرار کنید و از آنها راهنمایی بخواهید. در این شرایط هیچ چیز بیشتر از داشتن آگاهی و رهنمودهای عملی به درد شما نخواهد خورد. برنامه ریزی داشته باشید برنامه ریزی صحیح برای نگهداری از نوزادان به قدری حائز اهمیت است که تاکید بسیاری بر آن می شود. دنبال کردن رفتارهای متفاوت نوزادان می تواند روز و شب شما را خسته کننده و عذاب ...
آتیلا پسیانی: تماشاگر حرفه ای تئاتر کم شده است
پیشنهاد روزنامه برای گفت وگوی من و آتیلا پسیانی به بهانه بازی او در نمایش باغبان مرگ و کارگردانی نمایش دیابولیک؛ رومئو و ژولیت بهانه ای شد تا سؤالاتی را از آتیلا پسیانی بپرسم که جوابش را نمی دانستم. تأکیدم بر ندانستن دقیق جواب پرسش هایم به این دلیل است که من نه به عنوان روزنامه نگار که به عنوان یک همکار، از بسیاری از همکارانم پرسش هایی دارم که هیچ آگاه نیستم، پاسخ دریافتی چه خواهد بود. بی شک آنها نیز پرسش ...
کم خوابی عامل اصلی افسردگی زنان جوان
جوان باید کل ساعات خواب، مدتی که طول کشیده تا به خواب روند و میزان کیفیت خوابِ هر شب خود را گزارش می دادند. این افراد به طور میانگین هر شب 7 ساعت و 22 دقیقه خوابیده بودند. 21 دقیقه طول کشیده بود تا به خواب بروند. به طور کلی کیفیت خواب شان را نسبتا خوب گزارش کرده بودند. در ابتدا یک سوم خانم ها از نظر افسردگی در سطح در خطر بودند و 17 درصدشان اضطراب بالینیِ قابل ملاحظه داشتند. در زنانی که ...
بهترین درمان های طبیعی برای گلودرد
...، درواقع به بدنتان اجازه می دهید تمام انرژی خود را برای مبارزه با سرماخوردگی به کار گیرد. خوابیدن و استراحت کردن باعث می شود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش یابد و تمام توانایی خود را برای مبارزه با ویروس سرماخوردگی استفاده کند؛ بنابراین حداقل هشت ساعت در شب بخوابید و علاوه بر آن در طول روز هم حتما چند خواب کوتاه داشته باشید. وقتی بدن شما با سرماخوردگی مبارزه می کند برای اینکه ...
با این خوراکی ها از رفلکس اسید معده جلوگیری کنید
نوشیدن قهوه و چای در روز عادت دارید نمی توانید با خوردن آب آن ها را ترک کنید. این دو نوشیدنی (قهوه و چای) مشکل رفلکس اسید معده را بدتر می کند. اما می توانید دمنوش های گیاهی مثل دمنوش بابونه یا چای میوه را جایگزین شان کنید تا از رفلکس اسید معده تا حدودی جلوگیری کنید. سبزیجات، سبزیجات، سبزیجات با مصرف سبزیجات سالم غذا بخورید تا دیگر مشکل رفلکس اسید معده نداشته باشید.البته ناگفته ...
مدفوع بچه، چه جوری بفهمیم مریضه؟
با مشاهده محتویات پوشک می توانید درباره سلامتی کودک اطلاعات زیادی کسب کنید . با استفاده از راهنمای مدفوع بچه می توانید تغییرات طبیعی در مدفوع بچه را از نشانه های هشدار دهنده ای که نیاز به مراجعه به پزشک دارند، تشخیص داد. انواع مدفوع کودک اولین مدفوع کودک ظاهر مدفوع نوزاد شما در چند روز اول تولد بسیار متفاوت است . مدفوع نوزاد مانند روغن موتور به رنگ سبز لجنی است که ...
کدام ویتامین ها خشکی چشم را درمان می کنند؟
موارد هستند. البته امراض روماتیسمی هم نقش زیادی در این امر دارند. لوپوس، سندرم شوگرن، آرتریت روماتوئید یا اسکلرودرما از جمله این موارد به شمار می رود. همچنین اگر شما یا یکی از دوستان یا بستگان تان مبتلا به عارضه التهاب لبه پلک ها و روزاسه؛ بیماری است که باعث ضخیم شدن قرمز عروق صورت و پوست بینی فرد مبتلا می شود، باید بدانید که امکان بروز خشکی در چشم های وی نیز به میزان چشمگیری افزایش خواهد یافت. ...
آشنایی با بسته بندی های طبیعی بدون پوشش و فاقد موادشیمیایی
بسته بندی های طبیعی با مقواهای طبیعی قهوه ای دارای چگالی کمتری هستند؛ بدین معنی علیرغم اینکه هنوز به ما اجازه بسته بندی با دوام و فیبر کمتر نسبت به سایر مواد جعبه ها را می دهد در مقایسه با بسته بندی های دیگر درختان کمتری برای تولید همان مقدار جعبه استفاده می شود. مثل همه جعبه ها ی تاشو MOD-PAC ، مقواهای این نوع جعبه های کرافت ازچوبهای SFI (طرح پایدار جنگلداری) چوب های جمع آوری شده و ...
خستگی مزمن و رفع آن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: پشت میز کار نشسته اید یا در حال بازگشت به خانه هستید که دائما خمیازه می کشید؟ شاید فقط به یک لیوان آب نیاز داشته باشید. یکی از شایع ترین مشکلات بین مردم، همین احساس خستگی است اما گاهی پیدا کردن علتش دشوار می شود. برنامه غذایی ناسالم، استرس مزمن و خواب ضعیف شایع ترین عوامل خستگی هستند. اما اگر برنامه غذایی سالم و ...
خودمراقبتی در بارداری، چی کار کنیم؟
گوارش است. برای جلوگیری از پیدایش یبوست نکات زیر را مورد توجه قرار دهید: 1- مقدار زیادی آب بنوشید. برای این کار علاوه بر مصرف آب در طول مدت روز، دو لیوان آب سرد را بلافاصله بعد از برخاستن از خواب و قبل از رفتن به رختخواب فراموش نکنید. 2- هر روز یا حداقل هر دو روز باید بلافاصله بعد از صرف صبحانه اجابت مزاج نماید. در صورت اشکال در رفع مدفوع باید با پزشک خود تماس بگیرید. 3 ...
آیا فعالیت های فرزندتان در مدرسه نا امید کننده است؟
چه احساسی دارید اگر هر روز و هر لحظه رئیس تان عملکرد و نحوه کارتان را ارزیابی کند و هر خطای شما را به اسم تنبلی، کم هوشی یا بی توجهی بگذارد و دائما شما را یک کارمند سربه هوا یا نامرتب و بی حوصله بخواند؟ این تشبیهی از رابطه شما با فرزندتان است. اگر هر روز به جای لذت بردن از یک وعده شام، بازی کردن، خندیدن، ورزش کردن و تماشای یک فیلم فقط به نمره ریاضی، دیکته شب، درس شیمی و امتحان جغرافی توجه می کنید ...
خوردنی های کاهنده وزن
احساس سیری بدهد. خوردن یک میان وعده کوچک در طول روز، شامل پروتئین بدون چربی مثل کره بادام زمینی با کربوهیدارت های پیچیده ( مثل سیب یا موز )، می تواند موجب آرام تر شدن متابولیسم بدنتان شود . دلیل دیگر برای مصرف: تحقیقات پیشنهاد میکند که خوردن کره بادام زمینی به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم، می تواند به نفع قلب شما باشد و شاید حتی عمر شما را افزایش دهد. فقط موقع خرید حواستان به برچسب ...
رانندگان : ماه گذشته کمتر از 800 هزار تومان کار کردیم
نوبتم شود. یک هفته است که نوبتم نمی شود. امروز شخصی ها 3 تا مسافر را جلوی خودم با 5 هزار تومان کمتر سوار کردند. پای مسافر به داخل ترمینال نمی رسد. هر شب سرافکنده به خانه می روم... اگر اوضاع آن قدر بد است، چرا در این شغل ماند ه اید؟ با این سن و سالم چه کار می توانم بکنم؟ پلاک های ما ع است. ماشین های بین شهری حق ندارند در سطح شهر مسافرکشی کنند. اگر بخواهم پلاک ماشینم را عوض کنم بین ...
10 توصیه برای هضم بهتر غذا
...> فیبر ها را دریابید برای رفع مشکلات گوارشی فیبر بیشتری مصرف کنید. برای این کار هم میوه های تازه یا خشک، سبزیجات، آجیل ها، حبوبات و غلات کامل میل کنید. کمی ورزش کنید عدم تحرک می تواند باعث کند شدن روند هضم غذا شود. اما ورزش منظم به عملکرد روده ها و دفع غذا سرعت بیشتری می دهد. خودتان را نگه ندارید به محض اینکه نیاز به دستشویی داشتید خودتان را نگه ندارید. چون این ...
با شکم گرسنه خوابیدن لاغرتان نمیکند!
می توان به ترمیم و ساخت عضلات اشاره کرد. افت انرژی فکر می کنید بدن شما هنگام شب به غذا نیاز ندارد؟ بهتر است در این زمینه تجدید نظر کنید. بدن انسان به طور مداوم در 24 ساعت شبانه روز انرژی مصرف می کند و همواره در حال سوزاندن کالری است. این به معنای آن است که باید سوخت مورد نیاز برای حفظ بالاترین سطح کارایی حتی زمانی که خواب هستید را تامین کنید. اگر با شکم گرسنه به خواب بروید ...
کارآفرینی، مولود و مولد شرایط اجتماعی
از برنامه های موفق تلویزیون همین برنامه پایش است که خوب کار می کند و می گوید شما هم می توانید یک کارآفرین باشید. یکی از عوامل مهم دیگر این است که شما باید به عوامل مالی دسترسی داشته باشید. اگر شما جهان دیده باشید و و نبوغ مالی هم داشته باشید، درصورت دسترسی نداشتن به منابع هیچ کاری نمی توانید بکنید. در اینجا می شود گفت که نقش سیاستمدارانی مانند عباس میرزا که محصلانی را به خارج برای تحصیل ...
نوآوری، تنها ناجی بانکداری الکترونیک در ایران
دانستند اما مقدسیان به عنوان پیشکسوت فناوری اطلاعات بانکی این مهم را پیش شرط اصلی می خواند. شاید کمتر رسانه ای موضوع فناوری در نظام بانکی را به صورت مبسوط با کارشناسان به چالش کشیده باشد؛ اما در این جلسه ابعاد بسیاری از این چالش روز بانکی به بحث گذاشته شد. در ادامه پس از مرور خلاصه گفته های شرکت کنندگان در میزگرد، مشروح مباحث را می خوانید . در ابتدای بحث لطفاً درباره ظهور ...
