خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پوستتان را بدون هزینه روشن کنید
. بعضی از این روش ها در خانه هم قابل استفاده هستنداما گروهی دیگر توسط پزشک متخصص تجویز می شوند. به هر حال، برای شادابی و نشاط هیچ وقت دیر نیست؛ حتی اگر در دهه های پنجم یا ششم زندگی تان هستید باز هم روشی مناسب برای روشن کردن پوست تان وجود دارد. بعضی از فناوری های هم به شما کمک می کنند. پس بهتر است آنها را بشناسید و با نظر پزشک مناسبترین راه را انتخاب کنید. میوه ها و سبزیجات روشن ...
مبتلایان به ام اس از مصرف این 5 ماده غذایی خودداری کنند
2013 در دانشگاه ایالتی لویزیانا انجام شده و در American Journal of Pathology به چاپ رسیده است نشان می دهد الکل باعث انبساط رگ های خونی می شود که باعث افزایش آسیب های مغزی ام اس شده و علائم را تشدید می کند. توصیه می شود به جای مصرف این قبیل نوشیدنی ها از آب میوه ها، آب سبزیجات تازه و سرشار از ویتامین ها استفاده شود. این نوشیدنی های سالم برای مقابله با خستگی مؤثر بوده و دستگاه ایمنی بدن را تقویت می ...
با مصرف مرکبات از بروز سرطان پیشگیری کنید
: البته در مقابل غذاهای مفید و بازدارنده از بروز و گسترش بیماری ها، غذاهایی تهیه و مصرف می شوند که عامل ایجاد و گسترش انواع سرطان ها هستند به طور مثال غذاهایی مانند گوشت قرمز تازه و فرآوری شده پرچرب، روغن های نباتی جامد، چربی های حیوانی که جهت سرخ کردن و به دفعات و در مدت های طولانی، تحت تاثیر حرارت بالا قرار می گیرند از جمله این غذاها هستند. وی در پایان عنوان کرد: مرکباتی نظیر سیر، پیاز، کرفس، کلم های مختلف، گوجه فرنگی، کدو و بادمجان و فلفل های رنگین دلمه ای، نعناع و ریحان می توانند از بروز سرطان جلوگیری کنند. ...
غذاهای سالم را جایگزین غذاهای ناسالم کنید
پنیر کم چرب را به خامه پرچرب ترجیح بدهید. و تقریبا مصرف خامه تان را قطع کنید. برخی پنیرها مانند ریکوتا مقدار زیادی نمک و کالری را پوشش داده اند. و شما می توانید با استفاده از پنیرهای کم چرب با همان عطر و طعم میزان مصرف نمک و کالری را تا حد زیادی کاهش دهید. میزان مصرف پنیر کم چربتان را آنقدر بالا ببرید که حتی بجای سس مایونز از آن استفاده کنید. عاشق کره هستید؟ آواکادو مصرف کنید! ...
دستور یک غذای مقوی، کودکی سالمتر
، کرفس، سس گوجه فرنگی معمولی یا آب گوجه فرنگی، سیب زمینی، هویج و کرفس. ابتدا گوشت چرخ کرده را با نمک و فلفل مخلوط کنید تا طعم اولیه آن از بین برود. سپس در یک تابه گوشت را با استفاده از روغن مخصوص سرخ کردنی تفت دهید تا رنگ آن طلایی شود. قبل از برداشتن گوشت از روی شعله به آن سیر و پیاز خرد شده را اضافه کنید تا ترد و خوش طعم شود. در ظرفی دیگر همزمان مقداری سس گوجه فرنگی ...
از کرسی نشینی در زمستان تاظرفیت داغ همدان در جذب گردشگر
تر این که با جمع شدن اهالی خانه در زیر آن محفلی گرم و خانوادگی را شکل می داد که انواع متل ها و حکایت ها و قصه ها و فال های حافظ و باباطاهر را همراه داشت. از سوی دیگر بانوان خوش ذوق و باسلیقه همدانی نیز در طول سال با جمع آوری تخم میوه هایی مانند کدو و خشک کردن میوه های دیگر به تهیه خوراکی ها و تنقلات ویژه زمستانی مانند تخم کدو(در لهجه همدانی چنجه گفته می شود)، کشمش، مویز، گردو، شانی و ...
15 گیاه دارویی موثر در رشد موی سر
داخلی و خارجی استفاده می شود.شما می توانید عصاره این گیاه را با روغن زیتون ترکیب کنید و سپس پوست سر را با آن ماساژ دهید. اینکار جریان خون را بهبود می بخشد و به شما کمک می کند موهای قوی تری داشته باشید. ختمی : گل ختمی حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که می تواند سلامت مو و پوست سر را بهبود ببخشد. شکوفه های تازه آن را به روغن نارگیل اضافه کنید و ترکیب نمایید تا خمیر ...
درمان لک پوست، مثل آب خوردن
شیرین و چرب پرهیز از خوردن ماست، نوشابه و سالاد با غذا مصرف ریحان و جعفری همراه غذا درمان یبوست و حبس نکردن ادرار داشتن خواب مفید و کافی استفاده از ماسک های گیاهی مصرف کرم ضد آفتاب مناسب پوست استفاده از ژل آلوئه ورا مصرف روغن بادام استفاده از ویتامین E ماساژ پوست با لیمو ترش، گوجه فرنگی و پوست موز تازه مصرف روغن کرچک برای از بین بردن لک صورت مصرف آبلیمو، شیر، ماست ترش و بادام بر روی پوست و مخلوط گلاب، آب خیار و آبلیمو به صورت روزانه پوست را شفاف می کند همچنین مصرف آبلیمو با عسل نیز مفید است. ...
اقدامات پیش از بارداری، چیستی یک تغذیه خوب
سوپ و همراه با آب پخته میل کنید. اگر کم خون هستید توصیه های قسمت صبحانه را در این مورد هم به کار گیرید. در این صورت به جای ماست یا دوغ سالاد تهیه کنید و همراه با غذا مصرف کنید. در این سالاد گوجه فرنگی، پیاز و خیار ریخته و به جای سس به آن آبلیمو اضافه نمایید. خوراکی های عصرانه در قبل از بارداری دو عدد میوه ی معمولی یا به اندازه ی یک لیوان میوه های ریز یا ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
...، می تواند باعث احساس سیری و کاهش اشتها در شما شود. به این ترتیب که غذای مصرفی در وعده ی غذایی بعدی کاهش یافته و وزن شما کم می شود. برای مثال تحقیقی بر دو نوع رژیم غذایی صبحانه انجام شد. یکی از صبحانه ها تخم مرغ و دیگری نان شیرین بود که هر دو با کالری برابر بودند. در دوره ی هشت هفته ای مطالعات، آن دسته ای که تخم مرغ مصرف کرده بودند، 65 درصد وزن و 16 درصد بیش تر چربی از دست داده بودند. علاوه بر ...
تقویت اراده؛ چطور عزم مان را جزم کنیم؟
مهمی در تقویت اراده دارند. ولی علاوه بر این عوامل، موارد دیگری نیز وجود دارند که می توانند در این راه به شما کمک کنند. جان تیرنی نویسنده ی کتاب قدرت اراده می گوید: اراده نیز مانند عضلات با استفاده کردن از آن، قوی تر می شود. ولی امکان دارد در اثر استفاده نیز خسته شود. هر چیزی که نیاز به خودکنترلی داشته باشد، عضله ی اراده تان را خسته می کند. در نتیجه در چالش های پیش ...
پرهیز از هم زمان - همه چیزخواری
دیگری باشد. به نظر می رسد با توجه به محدود بودن تعداد دفعات صرف غذا در طول روز برای این اشخاص، برای اینکه بتوانند از برنامه غذایی توصیه شده پیروی کنند، بدون توجه به نوع ماده غذایی، در هر وعده و بدون فاصله گذاری مناسب از نظر زمانی، اقدام به مصرف انواع غذاهای پخته (ناهار مفصل) با موادغذایی خام (سالاد و میوه) همراه آب یا چای می کنند. در این صورت با توجه به مسایل گفته شده در هفته های قبل ...
افراد دچار دردهای مفصلی از مصرف پنیر و تخم مرغ آبپز پرهیز کنند
, مگر با آویشن و نعنا و گردو، شیر را با زنجبیل و دارچین بخورند و ماست را با نعنا یا آویشن یا زنیان مصرف کنند. البته باید دانست که ماست را همراه با غذا نباید مصرف کرد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: تخم مرغ آبپز به شدت برای این افراد بد است چون خون را غلیظ و دردها را بیشتر می کند البته تخم مرغ عسلی برای این افراد مفید هم است. عباسیان دادمه داد: غذاهای غلیظ مثل ...
خواص خوراک نیمرو در سس گوجه فرنگی
دهید تا قوام پیدا کند، پس از حدود 6 دقیقه مخلوط پیاز و ادویه ها را به آن اضافه کنید و حدود 20 دقیقه زمان دهید تا مایع یکدست شود. در مرحله نهایی تخم مرغ ها را بدون اینکه زرده یا سفیده را از هم جدا کنید مانند نیمرو در مخلوط سس گوجه فرنگی و پیاز بریزید، در این مرحله هم زدن یا نزدن تخم مرغ ها بستگی به ذائقه افراد دارد. زمانی که تخم مرغ ها بستند و مانند نیمرو سفت شدند می توانید خوراک را سرو کرده مصرف ببرید. در این خوراک مغذی موادی مانند فیبر، آهن، سدیم، پروتئین، کربوهیدارت، قند، کلسیم و مقدار کمی چربی وجود دارد که همگی برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید هستند./ باشگاه خبرنگاران ...
10 رستوران برتر آنتالیا
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از دیاکوپرواز - در سفر به ترکیه ، انتخاب آنتالیا به عنوان مقصدی رؤیایی، انتخابی بی نقصه. از سواحل رویایی و آثار تاریخی عثمانی ها تا رستوران هایی عالی با غذاهایی متفاوت و خاص در این تفریگاه ساحلی، در انتظارتونه. این رستوران ها نه تنها بهترین طعم و بوی ترکیه ای، بلکه انواع غذاهای بین المللی رو هم ارائه میدن در اینجا ده رستوران برتر آنتالیا رو بهتون معرفی ...
عادات غذایی که شما را کم خون می کند
در دسته تنقلات قرار می گیرند، می تواند زمینه ساز کم خونی ناشی از فقرآهن باشد. جالب است بدانید در 100 گرم کنجد، 10 میلی گرم آهن و در 100 گرم فندق، 6 میلی گرم آهن غیرهم وجود دارد که البته چرب بودن آنها انرژی فراوانی را به بدن می رساند بنابراین کسانی که اضافه وزن دارند، باید در مصرف این منابع غذایی حد اعتدال را رعایت کنند (روزانه یک قاشق غذا خوری تخم کدو یا کنجد بخورند و 7 عدد فندق) زیرا ...
با چروک پوست خداحافظی کنید!
ضد پیری است. از آن جا که مدت زمان پخت استخوان ها طولانی مدت است (گاهی اوقات 24 ساعت یا بیشتر) سرشار از کلاژن می باشد. کلاژن پروتئینی است که پوست را نرم نگه می دارد و چین و چروک های پوست را از بین می برد. عصاره استخوان حاوی مقدار زیادی آمینو اسید برای تولید کلاژن می باشد. می توان مواد غذایی دیگری که برای پوست مفید هستند را به عصاره استخوان اضافه کرد. مثل زردچوبه، زنجبیل یا روغن فلفل که جریان خون در ...
مصرف این سبزیجات را در طول روز فراموش نکنید
در یک سس کم چرب استفاده کنید. همچنین اضافه کردن این ماده غذایی در سالادها، اسموتی یا همراه با وعده های غذایی انتخاب خوبی است. میان وعده های رنگارنگ برای کاهش وزن می توانید سبزیجات خام را جایگزین میان وعده هایی از جمله چیپس و آب نبات کنید. همچنین براساس دانشگاه هاروارد، برای افزایش خواص غذایی مصرف سبزیجات سبز به همراه سبزیجاتی به رنگ های زرد، نارنجی و قرمز توصیه می شود. ...
از بین بردن چربی های بدن با چند روش کاربردی!!
کالری برای یک شخص 100 کیلویی. دوست دارید بدانید راحت ترین راه برای کاهش کالری چیست؟ چربی های اضافه برنامه غذایی تان را قطع کنید، مثل کره، روغن، سس سالاد و چیزهای این چنینی. پوست مرغ را جدا کنید، بجای تخم مرغ کامل، سفیده اش را بخورید، و از محصولات لبنی چرب بپرهیزید. البته چربی سالم را در برنامه ی غذایی تان حفظ کنید، مثل ماهی سالمون، انواع آجیل، کره ی بادام زمینی و آووکادو. ...
درمان آکنه با 22 روشی که مثل آب روی آتش می ماند
توان به صورت موضعی مصرف کرد، ولی هرگز نباید خورده شود و همیشه باید قبل از مصرف رقیق شود. صورت تان را بشویید و خشک کنید . روغن چای را با نسبت 9 واحد آب به ازای هر واحد، روغن رقیق کنید. با یک تکه پنبه یا پد محلول را روی جوش ها بمالید. اگر بعد از مدتی احساس کردید می توانید از محلول قوی تری استفاده کنید، کم کم غلظت محلول را زیاد کنید. این کار را کم کم انجام دهید! از هر نسبت جدیدی که به کار ...
رژیم 21 روزه لاغری لاغرشو – روز بیست و یکم
سس (همراه با سرکه بالزامیک و 1 ق م روغن زیتون) مصرف کنید. جگر یا قلوه 100 گرم + نان لواش 2 برش + خیار شور 1 عدد یا شنسیل مرغ 100 گرم (به اندازه کف دست) + نان لواش 2 برش + ماست 2 ق.غ سیب 1 عدد + دمنوش زنجبیل و دارچین 1 لیوان + شکلات تلخ 1 عدد کوچک + هویج رنده شده آزاد مصرف شود. سالاد فصل قبل از غذا مصرف شود + 2 برش پیتزا سبزیجات (بدون سوسیس ...
13 دلیل برای خستگی همیشگی شما
متابولیسم آن است. گودسان به شما توصیه می کند که در صبحانه تان غلات سبوس دار، پروتئین بدون چربی و چربی های سالم میل کنید. به عنوان یک نمونه خوب می توان به صبحانه ای اشاره کرد که شامل بلغور جو دوسر با پودر پروتئین و کره بادام زمینی، اسموتی میوه، شیر کم چرب و کره بادام است و یا تخم مرغ به همراه دو برش نان سبوس دار و ماست کم چرب یونانی. خوردن هله هوله غذاهایی که مملو از قند و کربوهیدرات ...
بالون و حلقه معده
خرما استفاده شود. 17. گوشت سفید (سینه مرغ یا ماهی) گریل شده یا آب پز ترجیح داده می شود. 18. از لبنیات کم چرب استفاده شود. 19. از نان های رژیمی سبوس دار استفاده شود. 20. به جای آبمیوه از خود میوه (به صورت متنوع) استفاده شود. 21. سالاد فصل با سرکه یا آبلیمو و در صورت تمایل کمی ماست + یک قاشق مربا خوری روغن زیتون استفاده شود. 22 ...
بیماری هایی که پس از مصرف سس مایونز سراغ انسان می آیند
به گزارش بولتن نیوز، امروزه افراد غذاهای فست فودی را به خاطر طعم دلنشین و خوب سس مایونز بکاررفته در آنها را دوست دارند و اکثر جوانان بیشتر به دنبال ساندویج و فست فودهای مختلف هستند. در انواع ساندویج ها برای جذب مشتری بیشتر از سس فراوانی استفاده می شود که به دلیل چرب بودن بیش از حد این ماده مکمل غذایی سبب بروز بیماری های مختلفی در افراد در اثر خوردن طولانی آن می شود. برخی از ...
درباره ارزش تغذیه ای غذاهای سفید بیشتر بدانیم
گذشته تا به امروز یکی از اجزای اصلی آشپزی بوده است. سیب زمینی را تا زمانی که با انواع سس های پرکالری ترکیب نکنید بسیار سالم است. یک سیب زمینی متوسط بیش از 4 گرم فیبر، حدود 70 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C، 30 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین B6 و تنها 163 کالری دارد. می توانید به جای سس های ناسالم، سیب زمینی را با ماست یونانی میل کنید. پاپ کورن هر فنجان پاپ کورن بدون روغن ...
8 ادویه مفید برای زمستان
استفاده کنید. این گیاه مفید باعث خوش عطر شدن غذاها می شود. توصیه می کنیم در تهیه سالاد میوه و کمپوت نیز از این گیاه بی بهره نمانید. می توانید بعد از غذا برای بهبود گوارش یا تسکین حالت تهوع از زنجبیل استفاده کنید. جوز هندی: ضداسپاسم جوز هندی از یک درخت حاره ای به دست می آید و شهرت زیادی در سرتاسر جهان دارد. این ادویه علاوه بر اینکه ضدالتهاب و مسکنی طبیعی (در استفاده موضعی) است ...
سوپ مقوی برای بچه، روش تهیه
را بیفزائید و هم بزنید و 1 دقیقه دیگر به تفت دادن ادامه دهید. آنگاه ریحان و گوجه فرنگی را اضافه کنید و سوپ را بپزید تا جا بیفتد. اکنون سوپ را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا یکنواخت شود. سپس آن را دوباره روی حرارت قرار دهید و شیر را بیفزائید. پس از 2 دقیقه سوپ را از روی حرارت بردارید. نکته تغذیه ای: بعضی از کودکان عادت دارند غذایی مخصوص و متفاوت با سایر اعضای خانواده بخورند ...
1 بهمن گیاهان شیرافزا را بشناسید
تقریبا تخم مرغی شکل بوده و دارای پوسته نازک قهوه ای می باشند. هر دانه رنگ سفید مایل به زرد و چرب دارای دو لپه می باشد. قسمت مورد استفاده گیاه همین دانه هاست که در بازار به صورت خام یا نمک زده و یا بو داده به فروش می رسد. این گیاه ضدچسبندگی پلاکت ها (که برای رقیق شدن خون موثر است)، ضداکسیدان، افزایش دهنده قوای جنسی، ضدقارچ، مسکن دردهای سینه و شیرافزا می باشد. روغن بادام زمینی از روغن های خوب خوراکی است ...
سالادی برای پاک کردن سموم ناشی از آلودگی هوا
برای سم زادیی از بدن در کنار مصرف انواع دمنوش های گیاهی می توانید از ترکیب سبزیجات به شکل یک سالاد مقوی و خوشمزه استفاده کنید. به گزارش شفا آنلاین ،یکی از بهترین سالادها برای از بین بردن سموم از بدن سالاد کلم است، برای تهیه این سالاد مغذی که سرشار از انواع ویتامین ها، آنتی اکسیدان و املاح معدنی است، به مواد زیر نیاز دارید: مقداری کلم بروکلی، کلم پیچ، کلم قرمز، کلم بروکسل ...
تغذیه مناسب بارداری، تضمین سلامت جنین
،انواع مغزها(گردو،بادام ،پسته،فندق و...)،انواع حبوبات(عدس،لوبیا،نخودو...)به منظور جلوگیری از سرایت بیماری انگلی حتما باید گوشت کاملا پخته شود. 3-شیر وفرآورده های آن مانند پنیر،ماست،کشک؛ مصرف این مواد هم کلسیم بدن مادر را تامین کرده و هم برای استخوان بندی جنین و شکل گیری واستحکام دندانهای او در آینده ضروری است .علاوه بر کلسیم این گروه دارای مواد مغزی دیگری مثل انواع ویتامین های آوب است. ...
