خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر نوشیدن آب بر کاهش وزن
خود را از طریق مصرف مواد غذایی و سایر نوشیدنی ها تامین می کنید؛ غذاهایی مانند گوشت، ماهی و به ویژه میوه ها و سبزیجات و نیز نوشیدنی هایی نظیر شیر، چای و قهوه. اگر دچار سردرد شده اید، در شرایط روحی نامناسبی قرار دارید، دائما گرسنه هستید، یا در تمرکز دچار مشکل می شوید، ممکن است بدن شما دچار کم آبی خفیف شده باشد؛ در این شرایط نوشیدن آب بیشتر می تواند به رفع مشکل کمک نماید. بر اساس مطالعات صورت گرفته، نوشیدن 2-1 لیتر آب در روز می تواند برای کمک به کاهش وزن کافی باشد. به یاد داشته باشید که نوشیدن مقادیر بسیار زیاد آب توصیه نمی شود، زیرا ممکن است موجب "مسمومیت آب” شود. ...
از سرطان و راه های پیشگیری از آن چه می دانید؟
ملایم در حرارت کم استفاده کنید. غذاهای نیم سوخته و سوخته (کباب، جوجه کباب، ته دیگ، سیب زمینی و پیاز داغ سوخته) را مصرف نکنید. از مصرف انواع گوشت های دودی شده، نمک سود شده یا فرآوری شده با مواد شیمیایی و نگه دارنده مانند سوسیس و کالباس و کنسرو بپرهیزید. مصرف قند و شکر تصفیه شده را کاهش دهید. مصرف نمک را محدود کنید و برای طعم دار کردن غذا از ادویه و چاشنی ...
مصرف سبوس خطر ابتلا به سرطان روده و گوارش را کاهش می دهد
.... وی تاکید کرد: دولت و کارفرما باید تلاش کنند تا نان سالم به مردم تحویل بدهند و معاونت اجتماعی وزارت بهداشت از نظرات مردم در جهت ارتقای دانش و توجه مردم به بحث بهداشت استفاده می کنند. هاشمی با بیان اینکه استفاده از نظرات سبب ارتقای خدمات می شود، افزود: قرار است جلسه ای با شیرینی پز ها داشته باشیم تا مسایل و مشکلات خود را با ما مطرح کنند و امروز متاسفانه پیشگیری مغفول ...
چه کسانی سزارین میشوند؟
راکشید (البته گاهی هم از نوع جذب شدنی می باشند). پس از عمل جراحی، شما را به قسمت دیگری در همان بخش اطاق عمل منتقل می کنند. در اینجا ممکن است چند ساعتی بمانید و فشارخون، نبض، درجه حرارت و خونریزی رحمی شما مرتب کنترل می شود. داروهای لازم برای جمع شدن رحمتان و آنتی بیوتیک از طریق همان سرمی که در ابتدا بشما وصل شد تجویز می گردد. درصورتی که درد شدیدی دارید حتماً به پرستار آن قسمت اطلاع دهید تا ...
کشورهای مختلف دنیا با زباله های خود چه می کنند؟
....3 میلیون تن زباله در جهان تولید می شود که ایرانی ها با میانگین سرانه روزانه 700 گرم، 40هزار تن زباله در روز تولید می کنند. این در حالی است که آلمانی ها روزانه 90هزار تن تولیدزباله دارند، که در نگاه نخست فاجعه بار به نظر می رسد. اما در کشورهای توسعه یافته ای همچون آلمان 80درصد از زباله ها بازیافت می شود، در حالی که در ایران کمتر از 5 درصد زباله به چرخه استفاده باز می گردد و فاجعه درست ...
خوردنی های کاهنده وزن
، حفظ شود . برنج قهوه ای این دانه سالم، منبع عظیمی از فیتونوترینیت ها ست (مواد شیمیایی طبیعی مانند ویتامین ها و مواد معدنی موجود در مواد غذایی گیاهی ) که احتمال بروز بیماریهایی مثل سرطان ، دیابت و بیماری قلبی را کاهش میدهند. لایه ای که دور برنج قهوه ای را پوشانده سرشار از فیبر است که شامل 1.7 گرم نشاسته مقاوم چربی سوز بوده و جزو مواد غذایی کم انرژی با چگالی است ( به عبارت ...
درباره ارزش تغذیه ای غذاهای سفید بیشتر بدانیم
سه چهارم نیاز روزانه بدن به ویتامین C را برآورده کند. برای حفظ مواد مغذی گل کلم سعی کنید گل کلم را به جای آب پز کردن بخار پز کنید. برای اضافه کردن طعم و آنتی اکسیدان به گل کلم هنگام پخت به آن زردچوبه اضافه کنید. زردچوبه نیز خواص بسیار بالایی دارد. بلغور جو دو سر یک کاسه از بلغور جو دو سر که به خاطر بی رنگ بودنش ( بعد از پخت سفید می شود ) شاید زیبایی دیگر غذاها را نداشته باشد ...
فیبر غذایی و تاثیر آن بر سلامتی
، بلکه تقریبا به همان شکل اولیه از دستگاه گوارش عبور می کند. این نوع فیبر در دانه و پوست میوه ها و همچنین نان گندم کامل و برنج قهوه ای یافت می شود. فیبر نامحلول فواید زیادی برای سلامتی روده همچون کاهش خطر بواسیر و یبوست دارد و به کاهش وزن نیز کمک می کند. علاوه بر این همه غذاهای سرشار از فیبر مقدار زیادی مواد مغذی به شکل مواد معدنی و ویتامین دارند که برای عملکرد مناسب بدن ضروری هستند ...
بررسی محتوایی کتیبه های رواق های ساخته شده در حرم رضوی در عصر تیموری و صفوی
سرپوشیده ی ستون دار یا متشکل از چشمه طاق هایی گفته می شود که در طرفین صحن یا میانسرای مساجد یا اماکن مذهبی ساخته می شود. دهانه ی این گونه فضاها رو به صحن است و در ورودی مسجد را به شبستان یا گنبد خانه متصل می سازد (کیانی، 1377: 19). رواق ها در اطراف صحن هستند که برای عبادت مردمان در نظر گرفته شده اند؛ مواد ساخت آن ها در بسیاری از موارد یکسان می باشد؛ همه ی آن ها از سنگ های مرمر پوشیده شده اند. ازاره ی ...
واکاوی دلایل افزایش طلاق در خراسان شمالی
از زن کارهایی همانند فرزندآوری، پخت و پز و تمیز کردن منزل دارد، افزود: این در حالیست که با پیشرفت جامعه زنان نیز به دنبال اشتغال در بیرون از منزل هستند که این مهم برای برخی از مردان امکان پذیر نیست و سبب ایجاد اختلاف می شود. متاسفانه نوع تفکر ارتباطی به مدرک تحصیلی ندارد و اگر در جامعه مرد با همسر خود کمی کنار بیاد و در امور مختلف مشورت و وی را همراهی کند، زن ذلیل معرفی شده که این مسئله نیز از سوی ...
بازی با شاخص بورس در دقیقه 90
درصد تخطی کند و همچنین بانک ها و موسسات اعتباری یا واحد تابعه مشمول، باید در اسرع وقت نسبت به انتقال سهام خود در بیش از یک شرکت لیزینگ اقدام کند. فضای مثبت سیمانی ها با گزارش های 9ماهه سیمانی ها روز گذشته شاهد انتشار گزارش های 9 ماهه دو شرکت سیمان ارومیه و سیمان فارس بودند. ساروم در گزارش 9ماهه خود 126 درصد از سود پیش بینی شده قبلی خود را محقق کرد. سفار نیز با تعدیل مثبت 23 ...
چگونه هورمون های افزایش وزن را غیر فعال کنیم؟
طریق رگ های خونی به مغز می رسد. این کار باعث ارسال سیگنال هایی می شود که نشان می دهد شما سیر شده اید. اما عملکرد لپتین با مصرف نوع خاصی از قند به نام فروکتوز دچار اختلال می شود. این قند در میوه ها و غذاهای فرآوری شده یافت می گردد. زمانی که مقدار اندکی از فروکتوز را مصرف می کنید اتفاق خاصی نمی افتد و همه چیز خوب پیش می رود. اما اگر مقدار زیادی از آن را مصرف کنید( 5 بار در روز میوه بخورید یا از غذاهای ...
با این خوراکی ها از شر چاقی شکمی رها شوید
انواع و اقسام رژیم های معجزه آسا، خداحافظی ابدی با کربوهیدارت ها یا گرفتن رژیم های عجیب و غریب پاک سازی، سری به آشپزخانه تان بزنید و سر و سامانی به قفسه خوراکی ها بدهید و آنها را پر از مواد غذایی ای کنید که حضورشان در آشپزخانهٔ شما، تضمین کننده رفع چاقی شکمی تان است. تخم مرغ تخم مرغ فقط 70 کالری دارد، در حالی که شامل 7 گرم پروتئین است و بیش از 7 درصد از نیاز شما به ویتامین D ...
29 دی بهترین تغذیه برای قلب سالم
بدن (در صورت وجود اضافه وزن) همراه با افزایش فعالیت و حرکات بدنی به خصوص پیاده روی مرتب روزانه 2- استفاده روزانه از موادغذایی حاوی فیبرهای محلول و نامحلول مثل انواع سبزی ها و میوه ها، دانه های کامل غلات و حبوبات، نان های سبوس دار (سنگک، جو و...). 3-کاهش مصرف انواع شیرینی، شکلات، آب نبات، قندهای تصفیه شده (قند، شکر و...). 4-کاهش مصرف شیر، ماست و پنیر پرچرب، روغن های ...
بازی با شاخص بورس در دقیقه 90
لیزینگ را برای اجرا به شبکه بانکی ابلاغ کرد. بانک مرکزی در این بخشنامه اعلام کرد نرخ سود تسهیلات اعطایی شرکت های لیزینگ نباید از 21 درصد تخطی کند و همچنین بانک ها و موسسات اعتباری یا واحد تابعه مشمول، باید در اسرع وقت نسبت به انتقال سهام خود در بیش از یک شرکت لیزینگ اقدام کند. فضای مثبت سیمانی ها با گزارش های 9ماهه سیمانی ها روز گذشته شاهد انتشار گزارش های 9 ماهه دو شرکت سیمان ...
وعده دیوارکشی ترامپ به سود مکزیک است
مذاق ملت آمریکا خوش می آید و دلیل انتخاب ترامپ را باید در همین شعارهای پوپولیستی مورد نیاز دید. اما در مورد سیبل شدن مهاجرین غیر قانونی مکزیکی، در این رابطه باید این گونه جواب داد همان طور که قبلا هم مطرح کردم آمریکا با ایالات متحده مکزیک بیش از 3200 کیلومتر مرز مشترک دارد. بسیاری از آمریکایی هایی نظیر خود ترامپ معتقدند که این مرز زمینی به محملی برای فعالیت کارتل های بزرگ مواد مخدر بدل شده ...
41 خوراکی برای مقابله با فشار خون بالا
یک منبع غنی از نشاسته مقاوم است که به بهبود سلامت باکتریهای روده کمک کرده و حاوی مکمل های سالم منیزیم و پتاسیم است که به کاهش فشار خون کمک میکنند. 20. نخود منابع پروتئین گیاهی مانند نخود راهی ساده برای ثبات قند خون هستند که با اشتهای کاذب و فشار خون بالا به صورت همزمان مقابله میکنند . نخود سرشار از فیبر و پروتئین است و نسبت به کربوهیدرات ها مدت زمان بیشتری احساس سیری به شما ...
متخصصان اقتصادی از اثرات یکساله برجام می گویند
اطلاعات واقعی، عدم علاقه موسسات رتبه بندی مهم جهانی به انجام این پروژه برای بانک های ایرانی تا حال، قدیمی بودن استانداردهای سیستم پولی که بانک های کشور استفاده می کنند، عدم استفاده از استانداردهای بین المللی حسابداری برای ثبت صورت های مالی و ثبت و ضبط حساب ها در بانک ها و ... اشاره کرد. آخرین متغیر مورد نظر رشد اقتصادی کشور بدون رشد صادرات نفت است. این مهم همچنان نتوانسته در بخش تولید ...
مرز فقر یک میلیون و هشتصد هزار تومان/ نشانه رونق اقتصادی پس از برجام/ وعده مسکنی روحانی محقق نمی شود/ ...
نوشته است: مقایسه گزارش رسمی بانک مرکزی از رشد قیمت 11 گروه غذایی در یک سال منتهی به اجرای برجام با یک سال قبل برجام از تنگ تر و کوچک تر شدن سفره های مردم با شتاب بیشتر خبر می دهد. مقایسه رشد قیمت ها در 11 گروه مواد غذایی و خوراکی نشان می دهد غیر از سبزی های تازه، قیمت 10 گروه کالایی شامل لبنیات، تخم مرغ، برنج، میوه های تازه، گوشت قرمز، گوشت مرغ، قند و شکر، چای و روغن نباتی از 0/1 درصد ...
رژیم لاغری شکم؛ 24 توصیه برای اینکه شکمی صاف داشته باشیم
مصرف کرده بودند، افزایش وزن 2/7 درصدی مشاهده شد، در حالی که این میزان برای گروه دیگر ( تغذیه شده با چربی های غیراشباع) 8/1 درصد بود. کربوهیدرات هایی که شاخص گلوکز بالایی دارند، به سرعت توسط بدن شکسته می شوند و همین منجر به بالا رفتن سریع گلوکز خون می شود که در مقابل موجب می شود تا پانکراس مقدار زیادی انسولین آزاد کند. انسولین بدن را قادر می سازد تا از گلوکز برای کسب انرژی استفاده کند، اما ...
طعم تندرستی با کاهش مصرف قند و نمک و چربی
. عادت کردن به ذائقه شیرین که به طور معمول از همان کودکی رخ می دهد، عوارض متعددی نظیر اضافه وزن و چاقی، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و برخی انواع سرطان را در سنین بالاتر به دنبال خواهد داشت. _ در مصرف مواد قندی خصوصا" قندهای ساده مثل شیرینی، شکلات، مربا، عسل و شربت ها حد اعتدال را رعایت کنید. - به جای استفاده از قند و شکر در مصرف چای، از خرما، توت خشک، انجیر خشک و سایر خشکبار به ...
تحرک حقیقی ها در گروه سیمان و ساختمان
سهام متوقف و در مقابل نماد معاملاتی شرکت های مواد اولیه دارویی البرز بالک، عمران و سازندگی استان قزوین، پارس سرام، قند هگمتان بازگشایی شدند. امروز نزدیک به 395 میلیون سهم سرمایه گذاری ملی ایران معادل 5.64 درصد از کل سهام به ارزش کمتر از 72 میلیارد تومان این شرکت از سوی گروه مدیریت سرمایه گذاری امید به قیمت پایه هر سهم 1819 ریال در بازار معاملات عمده بورس تهران روی میز فروش گذاشته شد که ...
بهم ریختن هورمون بدن، ترک عادات بد
، آبنبات ها، شکلات، نوشابه و دیگر مواد غذایی صنعتی شیرین باشد، نه تنها در معرض چاقی قرار خواهید گرفت بلکه احتمال بروز سندرم متابولیک و دیابت نوع دو را نیز افزایش می دهد. یادتان باشد که مصرف زیاد مواد غذایی شیرین و گنجاندن شیرینی جات زیاد در برنامه غذایی باعث مقاومت سلول ها نسبت به انسولین می شود. در واقع مصرف شیرینیجات زیاد باعث بروز اختلالی در هورمون انسولین می شود. این مسئله نیز در خانم ها ...
تغذیه دوران بارداری، چی و چقدر بخوریم؟
مشخصی را نمی توان برای مصرف کافئین در زنان باردار تعریف کرد، اما هر چه کمتر، بهتر. 8. غذاهای کم ارزش و هله هوله را کنار بگذارید اگر همیشه در خوردن سیب زمینی سرخ شده یا برخی انواع فست فود زیاده روی می کنید، کودک شما ممکن است در آینده دچار عوارض تغذیه ای و گرایش به چنین غذاهایی شود. الیزابت زومر که در این زمینه تحقیق کرده است می گوید: رژیم غذایی شور، دارای قند بالا و چرب [توسط مادر ...
سندرم پلی کیستیک، هر چه باید بدانیم
بلکه باید وعده های غذایی را افزایش داده و مقدار و حجم غذا را کم کرد. برای پیشگیری باید چه اقداماتی انجام داد؟ در دوران پیشگیری برای سالم ماندن، باید کربوهیدرات های تصفیه شده کمتر مصرف شود، به عنوان مثال روزی 3 عدد ساقه طلایی با 2 حبه قند برای تأمین قند روزانه بدن کافی است. در دوره درمان هم که 4 ماه تخمین زده می شود، لیست ممنوعه ای داریم که در آن باید برخی مواد غذایی را از ...
تمایل به سیگار کشیدن در دختران دانشجو افزایش یافته
کرده و گفته است: گروه زنان و جوانان بیشترین مصرف کننده مواد دخانی هستند. در این تحقیق سن شروع مصرف 13 تا 15 سال بوده و از 12 به 17.5 درصد افزایش مصرف دخانیات را نشان داده است. وی ادامه داد: در این تحقیق مشخص شد که فقط 2 درصد این گروه سنی سیگار می کشند و در سایر موارد مواد دخانی دیگر مصرف می شود. در سال 86 تحقیق دیگری انجام شد که نشان داد 3 درصد به افراد سیگاری در گروه سنی 13 تا 15 سال اضافه شده و ...
