سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر یوگا بر سلامت جسمی و روانی مادر باردار
نیمی از افزایش وزن بدن است. گاهی اوقات مقداری از این مایع در کف و ساق پاها جمع می شود و در آن ایجاد ادم( ورم) می کند. این مشکل را می توان با انجام تمرینات یوگا که به صورت اصولی و مستمر انجام گیرد، تا حدود زیادی برطرف کرد.در طول بارداری رباط های لگن و مفاصل آن به علت ترشح هورمون های پروژسترون و ریلکسین شل می شوند. این حالت شل شدگی قابلیت انعطاف پذیری بیشتری به بدن می دهد و فضای مناسب و نسبتا بزرگی ...
سه توصیه برای دورۀ زمان آزمون ترامپ
که می تواند کوتاه هم باشد، سیاست ورزی ما باید چگونه باشد و از چه رویه های رفتاری پیروی کند؟ تا در این دوره در مواجهه با چنین رئیس جمهوری خاص در آمریکا، ما نیز خاص رفتار کرده و بهینه تر از روش هایمان و داشته هایمان استفاده کنیم. پیشنهاد می کنم در این دوره کوتاه: - فقط مسئولان رسمی و کت وشلوارپوشان سیاست خارجی درخصوص موارد میان ایران و آمریکا سخن گویند. - از ارسال پیام های متفاوت و متناقض پرهیز کنیم. - از پراکنش شعارهای تند، توهین آمیز و تحقیرآمیز به ویژه نسبت به رئیس جمهور آمریکا خودداری کنیم. ...
برجام تنها مذاکره ای است که صورت جلسه ندارد
الگوی آزاد دولت سازندگی یعنی فقر و غنا را رسمیت بخشیدند و روز به روز به مسئولان گفتند جلوی حیف را بگیرید و اگر میل هم کردید ایرادی ندارد. زاکانی به معرفی زنگنه در مجلس نهم اشاره و تصریح کرد: یکی از نمایندگان در زمان معرفی زنگنه به مجلس نهم خطاب به وی گفت چقدر شما بر روی میل ها حساس هستید یک اندازه ای از میل را بپذیرید و به حیف ها بپردازید و این خود رسمیت بخشیدن به فساد است. وی ...
دیابت در کودکان، مراقبت های لازم روزانه
اتفاق می افتد و ممکن است چند دقیقه بعد از ورزش یا دریافت انسولین بدون خوردن غذای کافی، رخ دهد. نشانه های افزایش قند خون: کودک گرسنه یا تشنه می شود، تکرر ادرار پیدا می کند، دیدش تار می شود. قند خون در طول روز به تدریج بالا می رود. مراقب وعده های غذایی فرزندتان باشید هنگامی که شما سر مقدار کربوهیدراتی که فرزندتان اجازه دارد بخورد، جدیت به خرج می دهید، ممکن است سفره غذا ...
سلامتی در دوران قاعدگی، خانم ها جدی بگیرید
، حاملگی، استفاده از داروهای خاص یا حتی سرطان رحم خواهدبود. البته گاهی اوقات افراد سالم هم دچار قاعدگی نامنظم می شوند که در این صورت طبیعی خواهدبود و مشکلی به وجود نخواهدآمد. 5- خونریزی بعد از قاعدگی گایه برخی از افراد زمانی که احساس می کنند دوره قاعدگی شان به پایان رسیده است، خونریزی می کنند. در بعضی موارد لکه های خون نشان دهنده سرطان، عفونت ناحیه تناسلی یا عدم تعادل در ترشح هورمون هاست. ...
کم کاری تیروئید در نوزادان، علائم
آزمایشات شامل: سونوگرافی تیروئید اشعه ایکس استخوان های بلند درمان کم کاری تیروئید تشخیص زود هنگام کم کاری تیروئید بسیار مهم است. مصرف قرص تیروکسین توصیه می شود. در هنگام مصرف، هر چند وقت یک بار باید آزمایش خون انجام شود تا سطح هورمون تیروئید بررسی شود. نتایج کم کاری تیروئید اگه کم کاری تیروئید در ماه اول تشخیص داده شود و درمان شود باعث هوش طبیعی ...
هفته سی و پنجم بارداری، لیست کارها
در این مطلب در مورد رشد فرزندتان در هفته 35 بارداری بیشتر آشنا خواهیم شد. علاوه بر این راهکارهایی برای کاهش تورم بدن و دیگر ناراحتی ها ارائه خواهیم داد. بدن درحال رشد شما در هفته سی و پنجم بارداری یکی دیگر از نشانه های درد زایمان ترشحات واژنی بسیار غلیظ است که به رنگ صورتی بوده و ممکن است در آن خون نیز وجود داشته باشد. این مرحله شروع افتادن پلاگین مخاط شماست. پلاگین مخاط یک بافت ...
10 عادتی که کیفیت زندگی شما را به صورت چشمگیری افزایش می دهد
در شما ایجاد می کند. زمانی که آفتاب به طور کامل غروب کرده، بدن انتظار ندارد که در معرض نور آبی قرار بگیرد و در برابر آن حساسیت بالایی را نشان می دهد. بیشتر دستگاه هایی که در طول شب از آن استفاده می کنیم، مثل لپ تاپ، تبلت ها و گوشی های همراه، این نور آبی با طول موج کوتاه را مستقیما به صورت و چشمان شما منتقل می کند. در نتیجه ی آن، تولید ملاتونین تحت تاثیر قرار گرفته و در توانایی خوابیدن شما اختلال ...
10 مکمل افزایش انرژی منتخب سال 2016
خستگی برای همه ورزشکاران فاجعه است. عملکرد پایین مغز، درد در نقاط مختلف بدن و عدم توانایی در کارهای روزمره حتی راه رفتن، داشتن بدنی سست و نبود حتی یک ذره انرژی و انگیزه، افسردگی، بی خوابی و مشکلات تیروئیدی از نشانه های خستگی است. شاید در موارد محدود دلیل خستگی مشکلات پزشکی باشد اما در اکثر مواقع خستگی به دلیل عادت های ناپسند و بد اما قابل حل است. اگر شما تمام نکات پزشکی را رعایت کردید ...
عماد افروغ عضو هیئت انتخاب جشنواره فیلم فجر: شرمنده نیستم
عنایت به تنوع ژانر مورد داوری سخت و پرمباحثه قرار گرفتند. تقریبا این کار بیش از 30 روز تمام وقت، به طول انجامید. جلسات به طور میانگین تا 12 شب ادامه می یافت. به فیلم ها براساس محور های مزبور رأی داده می شد نه براساس نام کارگردان محترم یا حامیان یک اثر. مثل این می ماند شما به مقاله من به دلیل نامم یا مجله ای که در آن چاپ شده امتیاز دهید و به محتوای مقاله کاری نداشته باشید که اصلا درست نیست. باید ...
ایران و زمان آزمون ترامپ
ترامپ چگونه باید باشد و چگونه مواجهه ای باید با او داشته باشیم. آیا باید او را یک فرصت یا یک تهدید فرض کنیم؟ آیا باید از همین روز اول با او تهاجمی برخورد کنیم؟ یا با او مواجهه تدافعی داشته باشیم؟ او را باید تحسین کنیم تا همراهش کنیم یا اینکه تقبیحش کنیم تا عقب نشینی کند؟ به نظر می آید نوع مواجهه با پدیده ای به نام ترامپ ، تابعی از خود واقعیتِ ترامپ است و واقعیت ترامپ چیزی جز شخصیت او نیست. اما ...
هشدارهای خطرناک برای سرطان دهانه رحم
...، یکی از عوارض جانبی استفاده از قرص های ضدبارداری است. البته این اتفاق می تواند به علت استرس، آسیب دیدگی واژن و خشکی واژن هم به وجود بیاید، اما همیشه این احتمال وجود دارد که شما با مشکلات جدی تر و خطرناک مانند بیماری های مقاربتی، سرطان دهانه رحم یا سرطان رحم مواجه باشد. تشخیص سرطان در مراحل اولیه واقعا از اهمیت ویژه ای برخوردار است، چون احتمال به موفقیت رسیدن روش های درمانی را تا حدود زیادی ...
هر صبح؛ یک فنجان چای آویشن بنوشید
... روش مصرف آویشن برای مصرف این گیاه، 1 تا 4 گرم پودر خشک گیاه را در یک لیوان آب جوش دم کرده (به مدت 20 دقیقه) بریزید. پس از صاف کردن محلول را شیرین کرده و 3 بار در روز مصرف شود. در التهاب حنجره و لوزهها و برای درمان آفت به صورت غرغره کردن استفاده شود. برای این منظور، یک استکان از پودر گیاه را در چهار استکان آب جوش آهسته به مدت 20 دقیقه جوشانیده و پس از صاف کردن، برای شست وشوی ...
آپاندیسیت، دردی که نباید سرسری گرفت
بیمار الکل می نوشد یا داروهای نشئه آور مصرف می کند؟ انجام معاینه پزشکی: پزشک برای آنکه بتواند اطلاعات بیشتری در مورد درد شکمی شما به دست آورد و آپاندیسیت را به قدت تشخیص دهد معاینه پزشکی را انجام می دهد. پزشک برای تشخیص آپاندیسیت نقاط خاصی از شکم را دست می زند یا به این نقاط فشار می آورد. علاوه بر این، از معاینه های لگنی و رکتال نیز استفاده می شود. تجویز تست های آزمایشگاهی ...
از بین بردن چربی های بدن با چند روش کاربردی!!
درونتان را شعله ور نگه دارید، باید در طول روز هر دو سه ساعت یکبار چیزی بخورید. نه تنها این، بلکه باید در هر زمان، غذای مناسبی را انتخاب کنید تا متابولیسم بدنتان دور برداشته و سیکس پکتان آماده ی نمایان شدن بشود. طبق نگرش ما، این 12 رکن اساسی، همه ی چیزی است که برای آب کردن چربی های شکم و پهلو و کل بدنتان به آن نیاز دارید. اغلب آنها مرتبط با خورد و خوراک هستند، اما تمرینات ورزشی نیز نقش خود ...
درمان آکنه با 22 روشی که مثل آب روی آتش می ماند
تهیه کنید (3 پیمانه آب به ازای هر پیمانه سرکه ی سیب). یک تکه پنبه را در محلول فرو ببرید و مستقیما روی جوش بکشید. حداقل 10 دقیقه صبر کنید. می توانید حداکثر تا یک شب صبر کنید. این کار را چند بار در طول روز تکرار کنید و هر بار صورت تان را کاملا با آب بشویید. اگر بعد از آن در پوست تان احساس خشکی کردید، حتما از مرطوب کننده استفاده کنید. خواص عسل نیز در این زمینه به کمک تان می آید ...
برجام تنها مذاکره ای است که صورت جلسه ندارد/ عنصر خسته و غیرانقلابی می گوید باید با کدخدا بسازیم/می ...
سیستم اقتصادی وقت الگوی آزاد دولت سازندگی یعنی فقر و غنا را رسمیت بخشیدند و روز به روز به مسئولان گفتند جلوی حیف را بگیرید و اگر میل هم کردید ایرادی ندارد. زاکانی به معرفی زنگنه در مجلس نهم اشاره و تصریح کرد: یکی از نمایندگان در زمان معرفی زنگنه به مجلس نهم خطاب به وی گفت چقدر شما بر روی میل ها حساس هستید یک اندازه ای از میل را بپذیرید و به حیف ها بپردازید و این خود رسمیت بخشیدن به فساد ...
بلوغ و راه کارها، در کلام حجت الاسلام دکتر رضا مهکام
...، رویش موهای زائد، نخستین قاعدگی، جهش رشدی، پهن شدن لگن، پیدایش جوش صورت، تغییر بوی دهان و بدن، ظهور ترشحات زنانگی، افزایش تمایلات جنسی که از علائم بلوغ دختران است. 2- تحول شناختی: سخنران افزود: در اینجا نوجوان هر کاری انجام می دهد فکر می کند که درست است، نوجوان مفاهیم ساده را می فهمد ولی قدرت استنباط ندارد، از این رو احساس می کند بهترین فهم را دارد و سرکشی و تمرد می کند ...
13 دلیل برای خستگی همیشگی شما
منظم انجام می دهید قدرت و استقامت شما را چند برابر می کند، به سیستم عروقی کمک می کند عملکرد بهتری داشته باشد و اکسیژن و مواد مغذی را به بافت های بدنتان می رساند. پروژه ای در سال 2016 نیز نشان داد که برای افراد مسنی که نمی توانند در روز 2 ساعت و 30 دقیقه ورزش سبک کنند، حتی 15 دقیقه ورزش در طول روز نیز کافی است. پس دفعه بعدی که وسوسه شدید خودتان را روی مبل بیندازید و بخوابید، حداقل به پیاده روی ساده ...
کاهش سیاهی دور چشم ها با 6 ماده غذایی
به گزارش کوگانا در واقع سایه های تیره در اطراف چشم ها به دلیل عبور خون از مویرگ هایی است که در زیر سطح پوست هستند. اگر پوست اطراف چشم شما بسیار نازک باشد، عبور خون از مویرگ های زیر آن، پوست را کدر و تیره می کند. نازک شدن پوست دور چشم در اثر افزایش سن بیشتر می شود. البته نمی توان تاثیر هورمون کورتیزون، واکنش های آلرژیک به مواد آرایشی، دود سیگار، و آلودگی هوا را در این زمینه نادیده گرفت. با ...
چگونه درس بخوانیم که خسته نشویم
با آن به دویدن ادامه بدهید و سرعت دیگری هم هست که بسیار بالاست و نفس کم می آورید. این دو نوع سرعت را از هم تفکیک کنید. ساده ترین راه برای جدا کردن این دو کار، تنظیم ساعت های معینی است که به شما اجازه می دهد زمان کافی برای استراحت داشته باشید. مثلا من می توانم 5 روز در هفته از ساعت 8 صبح تا 6 بعدازظهر به علاوه ی یک نصف روز اضافه (البته با زمان های استراحت) کار کنم و برای چند هفته به این ...
دانستنی های بدنسازی؛ حقایقی که هر بدنساز باید بداند
شما متوقف می شود و نتیجه ی دلخواه تان به دست نمی آید. اگر بدنساز نتواند با گذشت زمان وزنه ی تمرینی خود را سنگین تر کند، امکان وقوع حالتی به نام تمرین زدگی وجود دارد. در نتیجه ی این اتفاق فرد نمی تواند به اهدافش برسد. 2. به ازای هر 450 گرم از وزن بدن تان، یک گرم پروتئین بخورید امروزه اکثر بدنسازان و ورزشکاران از اهمیت پروتئین به عنوان بخش مهمی از تغذیه باخبرند. ولی چیزی که شاید برخی ...
با شکم گرسنه خوابیدن لاغرتان نمیکند!
فراهم می کند که از آن جمله می توان به ترمیم و ساخت عضلات اشاره کرد. افت انرژی فکر می کنید بدن شما هنگام شب به غذا نیاز ندارد؟ بهتر است در این زمینه تجدید نظر کنید. بدن انسان به طور مداوم در 24 ساعت شبانه روز انرژی مصرف می کند و همواره در حال سوزاندن کالری است. این به معنای آن است که باید سوخت مورد نیاز برای حفظ بالاترین سطح کارایی حتی زمانی که خواب هستید را تامین کنید. اگر با ...
چگونه از استرس دور باشیم؟
آدم های این دوره و زمانه در مقابل استرس نشان می دهند؛ چیزی که به اعتقاد خیلی ها قبلا بسیار به ندرت پیش می آمده و حالا با شرایط جدید زندگی، هر روز به شکلی در زندگی آدم ها سرکشی می کند. آن طور که گاردین می نویسد، برداشت آدم ها از برخورد یکدیگر در مقابل موضوعات استرسی، بیشتر از اینکه مبنای علمی داشته باشد، صرفا استناد به قوانین نانوشته ای است که از مدت ها پیش، فرم عامیانه ای بین مردم گرفته است. خیلی ...
از راه های پیشگیری از سرطان چه می دانید؟
ساعت 10 صبح تا 4 عصر. اما باید توجه کرد که به میزان مناسب نور ملایم خورشید به بدن برسد چرا که در غیر این صورت، با افزایش احتمال کمبود ویتامین D، زمینه ایجاد برخی سرطان ها فراهم می شود. در صورتی که مجبورید در تماس طولانی مدت با تابش آفتاب باشید، از کرم ضدآفتاب، کلاه آفتاب گیر، عینک آفتابی و پوشش مناسب مثل لباس سفید، آستین دار و یقه بلند استفاده کنید. از عینک های آفتابی که ...
بهترین فیلم های مستند تاریخ سینما، با موضوع مرگ
. این مستند، با استفاده از قاتلان و خاطراتشان پیرامون کشتار ها، فضای بی رحم و سادیسمی آن دوره را باز سازی کرده و در نهایت، مستند منقلب کننده ای را پیش چشمان شما، به تصویر می کشد. The Suicide Tourist – 2007 شخصی به نام کرگ اورت، به بیماری ASL مبتلاست. در نتیجه این بیماری، فرد پس از مدتی، به طور کامل فلج خواهد شد. این جاست که کرگ تصمیم می گیرد، از رسیدن به این مرحله جلوگیری کند ...
ماساژ نوزاد، درباره فوایدش چه می دانید؟
هیپوفیز مغز مادر و ترشح شیر او کمک می کند. همچنین حس مادرانه را پرورش داده و بیشتر می کند. کِی و کُجا نوزاد را ماساژ بدهیم؟ - از همان اولین ماه تولد می توانید نوزاد را ماساژ بدهید اما مدت ماساژ بسته به سن و واکنش های او دارد که می تواند از 10 دقیقه تا 40 دقیقه طول بکشد. - مطمئن شوید که وقت و آمادگی کافی برای ماساژ نوزاد دارید و سعی کنید در محل آرام این کار را انجام دهید تا به ...
آزمایش های قبل از بارداری، پره ناتال
مادر هر هفته سونوگرافی می شود و هر بار یک ساعت طول می کشد. با اینکه تا به حال گزارشی مبنی بر عوارض این سونوگرافی های اجباری ثبت نشده است (چون سونوگرافی اشعه ندارد بلکه امواج صوتی است) اما توصیه می کنیم خانم های باردار برای اطمینان بیشتر و پیشگیری از عوارض احتمالی سونوگرافی بی دلیل نکنند. آزمایش تیروئید هم ضروری است؟ تحقیقات نشان داده، بارداری موجب افزایش دفع ید در بدن می شود ...
از میزان هوش احساسی خود مطلع شوید
. شما قدردان چیزهایی هستید که در اختیار دارید. زمان خود را برای فکر کردن به چیزهایی که قدردان آنها هستید، اختصاص دهید؛ این یکی از روش های مناسب برای افزایش هوش احساسی به شمار می رود؛ این کار همچنین باعث بهبود روحیه شده و موجب کاهش استرس می شود؛ چرا که هورمون استرس زای کورتیزول را به میزان 23 درصد کاهش می دهد. تحقیقاتی که در دانشگاه کالیفرنیا انجام شده نشان می دهد افرادی که در طول روز، از ...
خواص و مضرات مصرف رازیانه برای سلامت
از سه ساعت در روز که بیش از سه روز در هفته رخ دهد و حداقل سه هفته تداوم یابد، گفته می شود. در این شرایط والدین هر کاری می کنند تا نوزاد ارام شود. دارویی که اخیرا با نام دی سیکلومین هیدروکلراید برای درمان کولیک استفاده می شود می تواند عوارض جانبی شدیدی به همراه داشته باشد. اما محققان دریافته اند که روغن دانه رازیانه می تواند درد را در نوزادان کاهش دهد و یک درمان طبیعی و خانگی برای کولیک محسوب می ...