چرا با افزایش وزن، شکم مردها برآمده می شود؟

فواید پیاده روی را فراموش نکنید

وزن هم کمک کند. افراد دارای اضافه وزن یا چاق می توانند با پیاده روی ساده به حفظ تناسب اندام خود کمک کرده و آماده انجام ورزش های شدیدتر شوند. حداقل روزی 30 دقیقه پیاده روی پیامدهای به مراتب بهتر از رژیم غذایی تنها دارد. وانگهی دانشمندان دانشکده ورزش لندن دریافته اند که پیاده روی سریع و منظم به مراتب موثرتر از رفتن به باشگاه ورزشی برای کاهش وزن است. پیاده روی و گُرگرفتگی های ...

دلایل ریزش مو در زنان

را تجربه می کنند و این زمانی است که مقدار استروژن در خون در حال برگشت به مقدار طبیعی است. در حقیقت چیزی که به نظر ریزش موی شدید می آید در واقع تنظیم چرخه رشد طبیعی مو است. (نسبت به زمان حاملگی که در اثر میزان زیاد هورمون ریزش مو از حد نورمال کمتر می شود.) خیلی از خانم ها، ریزش مو را در دوران یائسگی و بعد از آن تجربه می کنند. کاهش ترشح استروژن در بدن باعث ریزش مو در خانم ها می شود. ...

دلایل ترسناک درد مفاصل

سلامت نیوز : اگر مفصل شما درد می کند، بدون اینکه دلیل آن را بدانید و یا علائم عجیب و غریبی همراه با درد مفاصل مشاهده می کنید، باید سریعا پیگیر یافتن علت آن باشید. در موارد نادر، درد مفاصل نشان دهنده ی بروز یک مشکل جدی در بدن مانند یک بیماری مسری جنسی و یا یک اختلال خود ایمنی است. آرتریت عفونی به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، اگر جایی از بدنتان زخمی شود و آن را به خوبی ...

10 آزمون بهداشتی حیاتی برای همه مردان

تغییرات لازم در سبک زندگی و رژیم غذایی بعلاوه اجتناب از مشکلات بهداشتی قابل توجه را می دهد. تست دیابت: جهان غرب در حال دست و پنجه نرم کردن با یک بیماری همه گیر به اسم دیابت است که در نتیجه چربی بالا، مصرف غذاهای با قند بالا، بسیاری از مردان را مبتلا می کند. به همین دلیل بسیار مهم است که هر مرد بالغ برای انجام تست دیابت، به طور منظم اقدام کند. این امر به ویژه زمانی مهم است که شما شاخص توده ...

تغییرات هورمونی با نوجوان چه می کند؟

مورد ورزش صحبت کنید و با دخترها در مورد فیلم های به ویژه احساسی حرف بزنید. هدف این نیست که دوست نوجوان تان باشید، قرار است با پیداکردن موارد مشترک با آرامش با یکدیگر صحبت کنید و وقتی این شرایط به وجود آمد می توانید آرام آرام در مورد مسائل مهم دیگر نیز حرف بزنید. قضاوت نکنید و مدام پند ندهید: وقتی نوجوان تان با شما صحبت می کند، بسیار مهم است که بدون هیچ قضاوتی و یا انتقاد و پندی، حرف ...

اولویت های تغذیه ای زنان کدامند؟

زنان باید در دوران های مختلف زندگی به تغذیه و انتخاب های غذایی خود توجه نمایند. کمبودهایی مانند کمبود آهن و تراکم پایین استخوانی در زنان شایع هستند و زنان باید بیشتر توجه نمایند. نوسانات وزن زنان غالبا شرایطی چون بارداری، شیردهی و یائسگی باعث تغییر وزن و وضعیت ظاهری بدن می شوند. تغذیه مناسب و برخورد عاقلانه با تغییرات پیش آمده در هر یک از شرایط نقش بسیار مهمی در ...

کاهش احتمال بارداری، عوامل خطرزا

می شود. با بالا رفتن سن خانم ها تعداد تخمک ها کاهش می یابد و همین امر باعث می شود که وقتی یک خانم به میانه های دهه 30 سالگی خود رسید حامله شدن برایش سخت تر شود. پس از سن 40سالگی احتمال باردار شدن زنان از 90 درصد به 67 درصد کاهش می یابد. پس از سن 45 سالگی احتمال باردار شدن تنها 15 درصد است. یک مرد نیز از سن 40 سالگی به بعد خاصیت باروری کمتری دارد. پیشگیری: تا حدودی می توان این خطر ...

پیکر تراشی (بادی جت) چیست؟

چین و چروک صورت با تزریق چربی استفاده کرد. چربی خارج شده از بدن توسط دستگاه لیپوساکشن بافت مرده دارد و نمی شود از آن استفاده مفیدی کرد اما در عمل بادی جت به این دلیل که این چربی در آب می شکند و تجزیه می شود صدمه کمتری دیده و حدود 85-90 درصد بافت سلولها سالم بوده و چون این چربی ها حاوی سلولهای بنیادی نیز می باشد حتی بعد از تزریق به قسمت های مختلف بدن می تواند پیوند چربی دهد. بخصوص این چربی در افراد ...

افزایش باروری، نقش تغذیه را می دانید؟

ناباروری همواره مشکل بخشی از زوجین است. رژیم غذایی و کنترل وزن برای زنان و مردان می تواند تاثیر زیادی بر توانایی باروری داشته باشد. چاقی و اضافه وزن شانس باروری با داشتن وزن مناسب افزایش می یابد. گزارشات نشان می دهد حدود 30 درصد موارد ناباروری به علت اضافه وزنی است که می تواند سبب تغییر میزان هورمون و اختلال در تخمک گذاری شود. در زنان دارای اضافه وزن حتی 5 درصد کاهش وزن می ...

از دو زانو و چهارزانو نشستن پرهیز کنید

مستعد آرتروز می کند. وی در پاسخ به این پرسش که از چه زمانی فرد متوجه بیماری آرتروز می شود؟، گفت: در ابتدا علائم به صورت دردهای گذراست که در شرایط خاص خودش را نشان می دهد. یعنی با فعالیت فرد، دردها شروع می شود و با استراحت بهبود می یابد؛ ولی وقتی آرتروز پیشرفت می کند، درد با استراحت کمتر می شود ولی به صفر نمی رسد. پناهی شایعترین محل دردها را بیشتر در داخل زانو یا زیر کشکک دانست و افزود ...

رژیم لاغری 30 روزه برای سلامت بهتر!

خوراکی هایی در شما مشکلاتی از قبیل نفخ، مشکلات پوستی و مفاصل دردناک به وجود می آورند. پس از اینکه تمام خوراکی های گروه های مختلف غذایی را بررسی کردید، می توانید آن دسته از غذاهایی که شما را با مشکلی مواجه نکرد به رژیم تان برگردانید. با استفاده از این رژیم لاغری، علاوه بر اینکه لاغر شده و چربی های اضافه بدن تان را از دست می دهید، بلکه بدن تان را از بیماری های مختلف ناشی از ...

علائم دیابت در بارداری، وزنم یهو بالا میره!

دیابت حاملگی نوعی دیابت است که زنان حامله به آن مبتلا می شوند. بین 2 تا 7 درصد زنان حامله دچار این نوع دیابت می شوند و به این دلیل این بیماری یکی از شایعترین عوارض حاملگی است.سیستم گوارش بیشتر غذای خورده شده را به نوعی قند به نام گلوکز می شکند. گلوکز وارد خون شده و با کمک انسولین (هورمونی که از لوزالمعده یا پانکراس ترشح می شود) سوخت لازم برای سلول های بدن را فراهم می کند.در دیابت حاملگی هم نظیر ...

رده بندی فراگیری سرطان در بین زنان و مردان ایرانی

است اما بروز سرطان طی دو دهه آینده در سطح جهان و ایران افزایش خواهد داشت . وی در ادامه افزود : بعد از بیماری های قلبی و عروقی ، سرطان دومین عامل مرگ و میر ایرانی ها شناخته شده است این آمار بالا بطوری است که حدود 40 تا 50 درصد از سرطان ها بالقوه قابل پیشگیری و کنترل است البته اختلاف چندانی بین آمار ایران و کشور های دیگر وجود ندارد . رئیس اداره پیشگیری از سرطان وزارت بهداشت در ...

چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟

افزایش انعطاف پذیری بدن، کاهش استرس و درد هستند. فقط کافی است 10 دقیقه از زمان خود را به این تمرینات اختصاص دهید، مطمئن باشید، این حرکات ورزشی باعث تعادل بدن و خوش اندامی شما می شود، نتیجه ای که با ورزش هوازی و ورزش های قدرتی ممکن است به دست نیاورید. با انجام مستمر این تمرینات برای همیشه بدنی متعادل خواهید داشت. توصیه می کنیم تمرینات ورزشی تان را طبق برنامه ی هفتگی که به شما می گوییم انجام ...

سونامی سرطان در کمین مواد غذایی نامناسب و تغییر سبک زندگی

انواع سرطان در مردان استان به شمار می آید. کارشناس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان، علائم هشداردهنده سرطان را شامل وجود توده غیر طبیعی در هر قسمت از بدن، کاهش وزن بدون دلیل مشخص، خونریزی یا ترشح غیر عادی از هر منفذی از بدن مانند خون در ادرار، مدفوع یا خونریزی رحمی در خانم ها، زخمی که بهبود پیدا نمی کند، خال جدید یا تغییر شکل خال قدیمی، خشونت صدا ...

رنگ زندگی روی تابلوهای شهری

به نوع و سلامت تغذیه مادر طی بارداری شکل می گیرد؟ دندانپزشکان تاکید می کنند، زنان باردار باید متوجه تغذیه و سلامت خود باشند، چرا که ساختمان تشکیلاتی دندان شیری در دوران بارداری شکل می گیرد.به بیان دیگر، مراقبت از دندان از دوران بارداری شروع می شود، چرا که 20 دندان شیری کودک در زمان بارداری ساخته می شود. بر این اساس، عواملی چون تغذیه نامناسب مادر طی بارداری، ابتلای مادر به بیماری عفونی ...

استرس و افسردگی؛ 2 دشمن قلب

وجود دارد. عوامل خطر قابل تغییر مانند افزایش کلسترول، چاقی، افزایش فشارخون، مصرف دخانیات، میزان فعالیت بدنی و استرس زیاد که این مورد آخری می تواند باعث افزایش فشارخون و شدت ضربان قلب شود و در نتیجه کار قلب را سخت تر کند. عوامل خطر غیر قابل تغییر مانند ارث، جنسیت (مردان بیشتر از زنان در معرض بیماری های قلبی هستند) سن و دیابت در بروز بیماری های قلبی موثرند. رابطه بین استرس و ...

خوردنی ها و نخوردنی های جاده ای!

مویز استفاده کنند. توت خشک هم برای این افراد مناسب است چون انسولین تولید می کند، بنابراین به طور کلی مبتلایان به دیابت می توانند از آن به عنوان انسولین طبیعی استفاده کنند.مورد دیگر که متاسفانه اغلب رانندگان عادت به مصرف آن دارند، خوردن چلو کباب چرب با دوغ است که از طرفی خواب آور است و از طرف دیگر چاق کننده.سیگار گزینه بعدی است که متاسفانه خیلی از رانندگان خود را قربانی آن کرده اند و بالطبع مشکلات ...

باروری مردان، روش های تقویت اسپرم

بیشتر در معرض به دنیا آوردن یک کودک دارای بیماری های ژنتیکی هستند. اخیرا تحقیقی به چاپ رسید که بر اساس نتایج آن مردهای 50 ساله به بالا در مقایسه با مردهای جوان تر جهش های ژنتیکی بیشتری را از طریق اسپرم های خود به کودکانشان انتقال می دهند. شما نمی توانید با بالا رفتن سن یا با گذشت زمان مبارزه کنید، اما می توانید از طریق شیوه هایی از باروری خود محافظت کنید. برای شروع محافظت از باروری ...

روزنامه های یکشنبه

دیگر این است که هزینه فعالیت سیاسی برای زنان در کشور ما بسیار بالاست.هزینه ای حتی بالاتراز هزینه فعالیت سیاسی برای مردان. مثلاً؛ در انتخابات مجلس اخیر که تعداد کاندیداهای رد صلاحیت شده بالا بود، باید بدانیم رد صلاحیت یک خانم در یک شهرستان، حتی هزینه اعتبار اجتماعی و خانوادگی هم دارد. یک زن در این شرایط گاهی هم اعتبار اجتماعی اش را از دست می دهد وهم در خانواده به مشکل برمی خورد. وقتی این ...

پسوریازیس و علائم آن را بشناسید

...> پسوریازیس معکوس: این نوع پسوریازیس در زیر بغل، کشاله ران، زیر سینه ها و اطراف اندام جنسی و آرنج ها باعث بوجود آمدن تکه های صاف و قرمز رنگ ملتهب می شود، این نوع بیشتر در افراد چاق دیده بروز کرده و با مالش پوست و تعریق بدتر می شود. پسوریازیس اریترودرمیک: بدترین، شدیدترین و نادرترین نوع پسوریازیس است که به صورت اریتم سراسر پوسته ریز در تمام بدن و به صورت شدید دیده می شود، در اریترودرمیک 90 ...

قبل از خواب این نوشیدنی را بخورید تا دیابت نگیرید

چربیهای مضر کبد را که تریگلیسرید نامیده می شود تا یک سوم کاهش داد. اگر میزان این چربی افزایش یابد، نشانه ای از بیماری کبد چرب است که به التهاب و دیابت نیز مرتبط می شود. علت اصلی بروز کبد چرب ناشناخته است اما تعدادی از اختلالات بالینی معین به عنوان علل زمینه ای شناخته شده اند. هفتاد درصد بیماران مبتلا به کبد چرب چاق هستند. دیابت و بالا بودن چربی های خون نیز از علل زمینه ای آن است. عوامل ...

این نشانه ها صدای ناقوس مرگ است

طوری که کاملا ناگهانی با ایست قلبی رخ می دهد. کارشناسان توصیه می کنند در صورتی که افراد دارای سابقه ابتلا به بیماری هایی چون دیابت، فشار و چربی خون بالا، اضافه وزن، استرس شدید هستند یا در بین اعضای خانواده آنان موارد ابتلا به این بیماری وجود دارد، سریعاً به مراکز اورژانس بیمارستانی مراجعه کنند؛ زیرا ممکن است هر لحظه دچار ایست قلبی و حتی مرگ ناگهانی شوند. کارشناسان دلیل ...

هشدار: مخرب ترین نوع چربی برای بدن

دارد؟ الف) نیم ساعت ورزش یوگا ب) پیاده روی آرامش بخش پ) حرکات ورزشی قدرتی و استقامتی 11- علائم وجود کلسترول بالا در بدن کدام است؟ الف) آرتریت (ورم مفاصل) ب) پیدایش لکه های زرد زیر پوست (گزانتوما Xanthoma ) پ) نقرس ت) هیچ یک از موارد بالا 12- کنترل کلسترول خون و طبیعی نگه داشتن آن موجب تیز بینی و افزایش قعالیت مغز می شود. الف) درست ...

سرطان؛ تغییر صدا را جدی بگیرید

وی دررابطه با این نشانه ها افزود : هرنوع زخمی که بهبود نیابد ، توده ای در هر قسمت از بدن که به تازگی متوجه آن شده اید بخصوص در ناحیه سینه و بیضه و گردن ، تغییر در رنگ و ظاهر خال های پوستی ، گرفتگی صدا و سرفه ای که بیش از 2 هفته طول بکشد همچنین تغییر در تن صدا به مدت طولانی جز نشانه های هشدار محسوب می شود و باید سریعا معاینه شوند . فودازی ادامه داد : هرگونه اختلال در وضعیت گوارشی ، سوءهاضمه و درد های مبهم در ناحیه ...

روش های درمان افسردگی بدون مصرف دارو

تأثیر می گذارد. ورزش کردن باعث می شود ماده شیمیایی به نام اندورفین در بدن شما ترشح شود که ماده شادی زا می باشد. تمرینات ورزشی همچنین در دراز مدت نیز مزایای زیادی برای افراد افسرده دارند. فعالیت بدنی و ورزش به صورت منظم باعث می شود مغز عملکرد بهتری داشته باشد و فرد بیشتر مثبت اندیش باشد و افکار منفی را از خود دور کند. حتی چند بار پیاده روی در هفته می تواند کمک بسیاری به نشاط روحی شما کند. ...

5 اشتباه رژیمی که مانع کاهش وزن شما می شود

پردازید به طور قطع هر نوع ورزش و فعالیت بدنی، بهتر از بی تحرکی است. اما به مرور بدن شما به یک نوع فعالیت بدنی عادت می کند. بنابراین 25 کیلومتر دوچرخه سواری که باعث شده سه کیلو اضافه وزن ابتدایی تان را بسوزانید، به کاهش 3 کیلوی بعدی کمکی نمی کند. در این شرایط برای کاهش وزن لازم است فعالیت بدنی و ورزش تان را متنوع کنید و هر چند روز یکبار سرعت، شدت و مدت ورزش را تغییر دهید تا مانع از سازگاری ...

پورشیب و حیدری به نشان برنز دست یافتند

یک اپیک امره از ترکیه را شکست داد و روی سکوی سوم ایستاد. وی نیز عصر یکشنبه با برتری مقابل مدیوم رایمکلف از قزاقستان، سپس سه نماینده از کشور میزبان و رودریگو روجاس از شیلی قهرمان پان امریکا در سال 2016 را با نتیجه 5 بر یک شکست داد و راهی نیمه نهایی شد. حیدری در این مرحله به سجاد گنج زاده باخت و به دیدار رده بندی راه پیدا کرد. در ادامه این مسابقات طراوت خاکسار در وزن 55- کیلوگرم زنان و سجاد گنج زاده در وزن 84+ کیلوگرم مردان برای کسب طلا به دیدار حریفانی از اسکاتلند و هلند می روند. رقابتهای کاراته وان پاریس با حضور 1243 کاراته کا از 78 کشور روز جمعه آغاز شد. ...

روستای صلخ قشم مردمی با فرهنگ صید و صیادی

با خواص آب گرم آشنا شوید

آب داغ می تواند به بافت دهان و مری آسیب برساند.پس از جوشاندن آب، اجازه دهید دمای آب کاهش یابد و سپس آن را مصرف کنید.هنگام غذا آب ولرم بنوشید زیرا نوشیدن آب سرد موجب می شود بدن به انرژی بیشتری برای افزایش دمای خود نیاز داشته باشد و این مساله بر فرآیند گوارش تاثیر منفی می گذارد. پس از ورزش از نوشیدن آب گرم پرهیز کنید زیرا دمای بدن به خودی خود بالا است و نوشیدن آب گرم دمای بدن را بیش از اندازه افزایش می دهد. ...