سایر منابع:
سایر خبرها
چرا باید هر روز سر ساعت مشخصی غذایتان را بخورید؟
نامعین صرف می کنند. این در حالی است که به گفته محققان این پژوهش، داشتن برنامه ریزی منظم برای صرف وعده های غذایی، تاثیر بسزایی بر سلامتی فرد دارد. پژوهش هایی که بر روی حیوانات نیز صورت گرفته نشان می دهند که اگر آنها در ساعات نامعین و در زمان هایی غیر از زمان فعالیت مانند خواب غذا دریافت کنند، سبب تغییر در روند سوخت و ساز بدن آنها شده که این امر در نهایت به افزایش وزن، مقاومت به ...
افسردگی ریسک مصرف داروهای افیونی را افزایش می دهد
. به گفته محققان، این ارتباط در مورد مصرف بلندمدت داروی افیونی، بخصوص برای بیماران دارای سابقه اختلالات مصرف مواد، بیشتر است. نتایج نشان داد در حدود 1.7 درصد بیماران مصرف کننده داروهای افیونی تجویزشده تبدیل به مصرف کنندگان بلندمدت این داروها می شوند اما این ریسک برای بیماران دارای مشکلات سلامت روان یا مصرف کننده داروی روانگردان به مراتب بیشتر بود. در این مطالعه، محققان 10.3 میلیون بیمار را بین سال های 2004 و 2013 که درخواست تجویز داروی افیونی کرده بودند را مورد بررسی قرار دادند. ...
افزایش سرطان در ایران
غذاهای سالم است؛ اگرچه انتخاب غذا های سالم از مغازه سبزی فروشی یا سر سفره غذا تضمین کننده آن نیست که دچار سرطان نشوید ولی می تواند به کاستن از خطر ابتلا کمک کند. پژوهش ها نشان می دهد که حدود 30 درصد سرطان ها به موضوع تغذیه، ازجمله چاقی مربوط می شود. در همین زمینه، انجمن سرطان آمریکا توصیه می کند: بیشتر از منابع گیاهی تغزیه کرده و مصرف چربی ها را محدود کنید. همچنین با قاطعیت گفته شده است، از مصرف ...
بخور نخورهای صبحانه
...> صبحانه را کامل بخورید شاید شما هم جزو آن دسته افرادی باشید که خوردن یک لیوان شیر با کیک را کافی می دانند. در صورتی که دکتر شیدفر تأکید می کند محدود کردن صبحانه به مصرف صرفا یک لیوان شیر صحیح نیست. وعده صبحانه باید تأمین کننده بخشی از انرژی روزانه باشد. وی ادامه می دهد: در هر وعده غذا باید از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات به میزان 55 تا 60 درصد، چربی 25 تا 30 درصد و مواد پروتئینی 10 ...
کاهش ریسک بیماری قلبی با زمان بندی وعده های غذایی
شفا آنلاین تغذیه طبق یک گزارش علمی، برای داشتن یک قلب سالم، باید علاوه بر آنچه که می خوریم به زمان آن هم توجه نماییم. به گزارش شفا آنلاین ، به گفته محققان اعضای مختلف بدن دارای ساعت مخصوص خودشان هستند و این مسئله بر نحوه کنترل غذا در زمان های متفاوت شب و روز تاثیر دارد. ماری پیر سنت آنژ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کلمبیا نیویورک، در این باره می گوید: به عنوان مثال، در اواخر ...
عامل بروز 30 درصد موارد سرطان در ایران و جهان
شفا آنلاین سلامت معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت گفت: تنباکو یکی از مهمترین علت های بروز سرطان ها است و حدود 30 درصد از موارد سرطان در ایران و جهان به دلیل مصرف تنباکو به وسیله استعمال سیگار و قلیان بروز می کند. به گزارش شفا آنلاین ،دکتر رضا ملک زاده اظهار کرد: مهمترین عوامل سرطان زا در زمینه مواد مخدر ابتدا سیگار و قلیان و به طور کلی موادی است که تنباکو دارند و پس از آن تریاک قرار ...
عاملان و قاتلان چین و چروک
کافی انجام شود می تواند بسیار مفید باشد. البته در بعضی از افراد نیز چندان مفید نخواهد بود. به طور خلاصه استفاده از این روش به امتحان اش می ارزد ولی اگر پس از 3 بار فرد نتیجه نگرفت بهتر است از ادامه آن منصرف شده و از روش های درمانی دیگر استفاده کند. اگر جسم فلزی در بدن خود دارید شامل ایمپلنت دندان یا دریچه قلب یا پیس میکر (ضربان ساز) قلبی و حتی پلاتین استخوانی حتما به پزشک خود اطلاع دهید چون با ...
تشخیص زودهنگام سرطان معده با تست تنفسی
سلامت نیوز : به گفته محققان، تست تنفس برای تشخیص سرطان های معده و مری امیدبخش است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، مطالعه جدید محققان نشان می دهد در این آزمایش 5 ماده شیمیایی موجود در نفس اندازه گیری می شود. تشخیص این سرطان ها در بیش از 300 بیمار 85 درصد درست بود. هر ساله 1.4 میلیون مورد ابتلا به سرطان معده و روده در سراسر جهان تشخیص داده می شود. به گفته محققان، هر دوی ...
یک زنگ خطر جدی برای حاشیه نشینی دوبله
از جمعیت کشور را در فقر مطلق نشان می دهد. او معتقد است با ادامه بحران آب در ایران در یک دهه آینده، جمعیت 12میلیونی حاشیه نشین شهری دوبرابر می شود که یک هشدار جدی است. به همین دلیل او معتقد است نمی توان مقوله فقر را صرفا به دست امور خیریه سپرد. محمودی به انتقاد از عملکرد اقتصادی و سیاسی می پردازد که عملا به توسعه فقر می انجامد. به گفته او: نظریه هایی رادیکالی وجود دارد که از مقطوع النسل ...
سرطان در لباس غذا/ خوردن پاپ کورن ممنوع!
برای حفظ سلامت بدن و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها باید مواد غذایی سالم مصرف شود. بر اساس تحقیقات، چندین گروه از مواد غذایی ارتباط مستقیمی با بروز سرطان دارند و با کاهش یا قطع مصرف آنها می توان تا حد زیادی ریسک خطر ابتلا به سرطان را کاهش داد. اولین گروه پرخطر، میوه های تراریخته (تغییر ژنتیک داده شده) است و نمونه های آماری نشان می دهد که ابتلا به سرطان و بیماری های دیگر ...
8 علامت هشدار دهنده تغذیه نادرست را بشناسید + عوارض
نشان می دهد بهترین روش برای حفظ سلامت و زیبایی پوست مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین های A ، C و D و آنتی اکسیدان هایی مانند فلاوونوئیدها و کاراتنوئیدها است. چون کمبود ویتامین و مواد مغذی باعث بروز چین و چروک زودهنگام می شود. اگر شما نیز با این مسئله مواجه شده اید حتماً روزانه حداقل 5 سهم غذایی میوه و سبزیجات تازه میل کنید و همیشه مرطوب کننده بزنید. 2- موهای آسیب دیده و بی ...
آیا شیر کاکائو خاصیت شیر را از بین می برد؟!
امروزه اهمیت مصرف کافی شیر به خوبی ثابت شده است. در هرم راهنمای غذایی که راهنمایی برای حفظ سلامت تغذیه می باشد، لبنیات به عنوان یکی از 5 گروه مهم غذایی آمده که مصرف روزانه 2 تا 3 واحد از آن توصیه شده است. آکادمی کودکان در آمریکا نیز مصرف 5 واحد لبنیات در روز را برای نوجوانان ضروری دانسته است. لبنیات تامین کننده بخش مهمی از مواد مغذی ضروری برای همه گروه های سنی هستند و مصرف این گروه غذایی از کودکان تا سالمندی توصیه شده است. تنوع لبنیات ...
5 خوراکی مفید برای سلامت کبد
دلیلی برای خوردن آووکادو نیاز دارید، بدانید که در برخی از تحقیقات نشان داده شده است که این ماده غذایی فوق العاده برای کبد مفید است. دلیلش این است که آووکادو حاوی یک نوع آنتی اکسیدان به نام گلوتاتیون، که مسئول فیلتر کردن مواد مضر در کبد بوده و حفاظت از سلول های کبدی، در برابر آسیب دیدن را برعهده دارد. گریپ فروت گریپ فروت نه تنها خوشمزه است، بلکه برای جلوگیری از آسیب دیدن کبد نیز به ...
13 توصیه برای لاغری سریع اما صحیح
باید چاق باشید تا بفهمید چاقی چه دردی است. علاوه بر تأثیر چاقی بر سلامت جسمی، روی ذهن و روان فرد نیز تأثیر منفی بر جای می گذارد. وقتی لباس مورد علاقه تان تنگ باشد، نتوانید مانند دیگران بدوید یا دائماً نظرات منفی در مورد اندام تان بشنوید، ترغیب می شوید به سرعت وزن تان را کم کنید. اگر قصد دارید لاغرتر شوید، باید کاهش وزن تان سالم و بی خطر باشد. با ادامه ی مقاله همراه باشید تا ببینید برای لاغری سریع ...
شاهی متخصصی خصوصی برای درمان بیماری های قلبی!
بهبود سلامت عمومی بدن هم کمک می کند. همچنین محققان دانشگاه نیویورک 15 ماده معدنی و ویتامین ضروری بدن را در این سبزی یافت کرده اند بطوریکه آهن آن بیش از اسفناج، کلسیم آن بیش از شیر و ویتامین C آن بیش از پرتقال است. با وجود این خواص، این سبزی در حفظ سلامت بسیار مفید است که در ادامه به برخی فواید آن اشاره می شود. درمان پوست خشک و تیره به گفته محققان، سبزی شاهی گیاهی ...
تغذیه سالم مرهمی بر درد بی درمان سرطان/ وظیفه اصلی دولت در تأمین تغذیه سالم آموزش است
. جای خالی سبزی ها و میوه ها در هرم غذایی این متخصص تغذیه با اشاره به اهمیت سبزی ها و میوه های تازه در سلامت بدن گفت: باید در سبد غذایی افراد جامعه جایی برای این گروه غذایی تعریف شود. سبزی ها و میوه ها راه اصلی پیش گیری از انواع بیماری های غیر واگیردار مانند سرطان است. متأسفانه ما از این گروه غذایی دور شده ایم و این ضعف در همه اقشار جامعه وجود دارد. سس ها سم خفته تغذیه ...
خواص شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از افکارنیوز ، مصرف آب به میزان لازم بسیار برای بدن انسان حیاتی است، هرچه نباشد بدن ما از 60 تا 70 درصد آب تشکیل شده و باید با مصرف صحیح آب، این میزان را همواره در سطح مطلوبش نگه داریم. محققان معتقدند که به جای مصرف آب خنک بهتر است آب گرم و ولرم مصرف کنید تا بدن سالم تری داشته باشید. در ادامه این مطلب را به نقل از آشپزباشی بخوانید. بررسی خواص آب گرم: ...
حوله حمامتان، آن قدرها هم تمیز نیست
میکروب ها و سایر ترشحات همچون بقایای سلول های مرده پوست از سطح بدنتان به حوله منتقل شده و در آن ساکن می شوند. ذرات معلق در هوا نیز روی آن می نشیند و غذا و رطوبت مناسب برای رشد میکروب ها فراهم می آید. به گفته تیرنو، بسختی می توان گفت میکروب هایی که روی حوله رشد می کنند مضرند زیرا اغلب میکروب ها در محیط خانه خطرناک نیستند اما اگر حوله اختصاصی تبدیل به حوله اشتراکی شود، احتمال این که ظرفیت ...
14 بهمن کیوی؛ میوه ای مناسب برای کودکان
حلقه حلقه کنید و از خوردنش لذت ببرید. خواص میوه کیوی کیوی و بهبود عملکرد سیستم گوارشی کیوی به دلیل داشتن فیبر بالا باعث افزایش سلامت دستگاه گوارشی می شود و کمک زیادی به دفع سموم از طریق روده ها می کند بنابراین از این طریق به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده کمک می کند. نوعی آنزیم موجود در کیوی کمک به گوارش و هضم غذا می کند. این آنزیم عملکردی شبیه پاپین در پاپایا و ...
14 بهمن 5 باور در مورد رشد و ریزش موها
...> استفاده بیش از حد از مواد آرایشی باعث بروز آلوپسیا یا طاسی منطقه ای شده و منجر به ریزش موها می گردد. نکته مهم این است که آلوپسیا در مراحل اولیه برگشت پذیر است. اما اگر مدتی از این بیماری بگذرد، دیگر نمی توان آن را معالجه کرد و در نهایت به ریزش مو و طاسی می انجامد. مصرف قرص ضدبارداری: باور درست مطالعات نشان می دهند که هورمون های جنسی تاثیر بسیار زیادی ...
خطراتی که کودکان را تهدید می کند
...، عفونت گوش میانی تا 33درصد کم می شود. رشد دندان ها: استفاده از پستانک روی بدشکل درآمدن دندان ها و نیز پوسیدگی دندان ها اثر مستقیم دارد. مکیدن انگشت یا پستانک، هیچ کدام در رشد دندان های اولیه تأثیری ندارند، اما چنانچه این عادت تا سه سالگی ادامه پیدا کند، باعث تغییر شکل پیدا کردن و تمایل دندان های جلویی به سمت بیرون می شود. اختلال در تکلم: محققان معتقدند که استفاده از پستانک در سنین بعد از 12 ماهگی ممکن است در حرف زدن نوزاد اثر منفی بگذارد و باعث می شود برخی حروف را نتواند به درستی تلفظ کند. منبع: سلامت نیوز ...
تقویت سلامت استخوان های زنان با رژیم غذایی
شفا آنلاین: محققان داده های مربوط به سلامت زنان را به منظور مقایسه سطح عوامل التهابی در رژیم غذایی و تاثیر میزان عوامل التهاب زا را بر تراکم استخوان و شکستگی ها بررسی کردند و دریافتند ارتباط جدیدی بین غذا و سلامت استخوان ها وجود دارد. به گزارش شفا آنلاین : زنان دارای رژیم غذایی کم التهاب در طول یک دوره 6 ساله پیگیری در مقایسه با هم سن و سال های خود با رژیم غذایی بیشترین التهاب، تراکم ...
مصرف این 6 مواد خوراکی سبب زرد شدن دندان ها می شود
می تواند، به تغییر رنگ دندان شما منجر شود. به علاوه، قهوه خاصیت بسیار اسیدی دارد و نوشیدنی ها یا مواد غذایی اسیدی برای سلامت دهان و دندان مضر است و می تواند باعث پوسیدگی دندان بشود. 3- چای بسیاری از افراد نوشیدن چای را دوست دارند. اما نکته ای که باید آن ها توجه کنند این است که چای با وجود مزایایی که دارد حاوی مقدار زیادی عنصر تانن است. تانن عنصری با خاصیت لکه زدایی است ...
معرفی غذایی برای درمان فشار خون
شفا آنلاین:انار مانع تصلب شرایین و بیماری قلبی، کاهش کلسترول بد (LDL)، باعث کاهش فشارخون بالا و چربی بوده، خون را تصفیه و تقویت کننده قلب و کلیه و اشتهاآور است و بهتر است قبل از غذا مصرف شود. انار در دفع اوره و کلسترول، دفع سموم و تعادل مایعات بدن به خصوص خون نقش مهمی دارد. به گزارش شفا آنلاین : سینه مرغ حاوی پروتئین بیشتر و چربی کمتری است بنابراین مصرف آن برای افرادی که می خواهند ...
مبتلایان به آسم از مصرف سوسیس و کالباس پرهیز کنند
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: پزشکان همیشه توصیه می کنند که مصرف سوسیس و کالباس را به حداقل برسانید و در صورت امکان اصلا از این مواد استفاده نکنید. آسم از جمله بیماری های تتفسی است که به علل مختلف ایجاد می شود. آسم ازجمله بیماری هایی است که علائم آن با مصرف سوسیس و کالباس تشدید می شود. با دکتر سلام همراه باشید. افزایش مصرف کالباس و محصولاتی مانند آن با سرطان ...
غذاهایی که هورمون های بدنتان را تنظیم می کنند
سبزیجات مصرف کنید نه بیشتر. ماهی سالمون سالمون یکی از مفیدترین غذاهاست. این غذا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که فشار خون و سطح تری گلیسیرین را پایین می آورد. مواد مغذی موجود در سالمون خاصیت ضد التهابی نیز دارند که به شفافیت پوست، قوت استخوان ها و سلامت دندان ها کمک می کند . مصرف این غذا به اندازه 100 گرم در هفته کافی است. بادام بادام چربی سالم داشته ...
علل و راه حل رایج ترین انواع عفونت پستان
به گزارش شفا آنلاین :عفونت های پستان معمولا عارضه ای دردناک و آزاردهنده اند که اگر جلوی پیشرفت آنها گرفته نشود، مراحل درمانی را دشوارتر و طولانی تر می کنند. این عفونت ها در سنین بین 18 تا 50 سالگی شیوع بیشتری دارند ولی حتی نوزادان هم گاهی به آن مبتلا می شوند. به طور کلی، این عفونت ها به 2 دسته تقسیم بندی می شوند؛ عفونت در دوران شیردهی (ماستیت یا تب شیر) و عفونت در سایر دوره های زندگی ...
غذا دادن به نوزاد، چطوری؟
داده بود، به دست می آورد. اگر میخواهید بدانید نوزاد به اندازه کافی غذا میخورد نگاهی به پوشکش بیندازید او باید دست کم 6 بار در روز پوشک عوض کند. 4 تا 6 ماهگی در این سن نوزاد شما کم کم آمادگی پیدا میکند که غذای جامد را امتحان کند. اما برای این کار نوزاد باید بتواند سرش را محکم و رو به بالا نگهدارد و نشانه های اضافه وزن، دست کم تا 6 کیلوگرم را نشان دهد. برای شروع غذای کمکی نوزاد ...
ناشتا 21 عدد "مویز" بخورید
خوراکی هایی مانند سکنجیبن، عناب و آب میوه های ترش مصلح مویز هستند. این کارشناس طب سنتی با اشاره به خواص و فوایدی که مصرف مویز دارد، خاطرنشان کرد: مویز، هضم کننده غذا و گرم کننده تمام بدن بخصوص کلیه و مثانه است. به گفته ناصری، مصرف حجم متعادلی از مویز می تواند باعث تقویت معده، کبد، کلیه ها و مثانه شود. وی معتقد است، همچنین مویز باعث باز شدن رگ های خونی هم می شود و مدر ...
اسفناج خام بخورید تا سرطان نگیرید!
.... این مواد مهم، مولکول های ناپایدار (رادیکال های آزاد) را قبل از آسیب رسانی به سلول های بدن، از بین می برند. بعضی از مطالعات نشان داده اند که همین عناصر می توانند از افراد در مقابل سرطان های دهان، مری و معده محافظت کنند. مطالعات دیگری هم نشانگر این هستند که کاروتنوئیدهای موجود در اسفناج، خطر ابتلا به سرطان های تخمدان، ریه، اندومتریال و کولورکتال را کاهش می دهند. نکته دیگر این که اسفناج خام یا ...