خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات تغذیه ای مفید برای مبتلایان به ام اس
. هرچند لازم است افراد در این شرایط توجه داشته باشند باید تمامی مواد مغذی مورد نیاز روزانه خود را دریافت کنند. از جمله رژیم های غذایی که می تواند به بیماران مبتلا به ام اس کمک کند، رژیم غذایی فاقد گلوتن، رژیم غذایی سرخپوستی (عدم مصرف خوراکی های فرآوری شده)، رژیم غذایی سوانک یا Swank (محدود کردن مصرف چربی های اشباع شده و اشباع نشده در روز) است. به هرحال نتایج مطالعات نشان می دهد مبتلایان به بیماری ام اس باید از مصرف خوراکی های فرآوری شده و چربی های اشباع شده خودداری کنند. علاوه بر اینها تغییر سبک زندگی و ورزش کردن نقش مهمی در بهبود حال این بیماران دارد. ...
خوراکی های معدن پتاسیم کدامند؟
پتاسیم با محافظت از رگ های خونی در مقابل ضخیم شدن و آسیب اکسیداتیو به بدن کمک می کند.هر بزرگسال باید روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم دریافت کند.پتاسیم زیادی می تواند خطرناک باشد.خوراکی های زیر به بدن شما کمک می کنند تا پتاسیم کافی را دریافت کند سیب زمینی به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آرمان ، سیب زمینی بیشترین مقدار پتاسیم را در میان خوراکی ها داراست.یک عدد سیب زمینی 694 میلی ...
با مقاومت در کاهش وزن مبارزه کنید
کالری هایتان یا بیشتر ورزش کردن برای جبران، این است که عدم تعادل کالری پیچیده است. وقتی شما وزن کم می کنید یا ورزش می کنید، سرعت متابولیک شما تغییر می کند، پس سخت است که به شما بگوییم مصرف کالری خود را 500 کالری در روز کاهش دهید تا در یک هفته 0٫4 کیلوگرم وزن کم کنید. به طور قابل ملاحظه ای بسیاری از افرادی که کاهش وزن زیادی دارند، مقدار زیادی از وزن قبلی خود را دوباره اضافه می کنند و قسمت اعظم این ...
خواص شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
بدن از طریق تخلیه سموم مضر کمک کند. هنگامی که چند لیوان آب گرم در روز می نوشید، این کار به افزایش دمای بدن منجر می شود. از این رو، میزان تعریق برای خنک سازی بدن افزایش می یابد. تعریق به تخلیه سموم از بدن کمک می کند. مصرف روزانه آب گرم پوست را نیز سم زدایی می کند و از این رو، احتمال ابتلا به بیماری های مرتبط با پوست مانند آکنه و لکه های پوستی را کاهش می دهد. به طور کلی، نوشیدن آب برای سم ...
روزنامه های پنجشنبه
در 20 سال آینده ابتلا به این بیماری در کشور احتمالا دو برابر خواهد شد، در عین حال احتمال افزایش دو برابری سرطان مشروط به آن است که عوامل خطر مانند مصرف سیگار، قلیان، افزایش وزن، کم تحرکی، مصرف الکل و تغذیه ناسالم همچون مصرف بالای نمک، غذاهای آماده و مصرف ناچیز سبزی و میوه ثابت بماند و اگر مردم بیشتر در معرض این عوامل خطر باشند، به طور حتم ابتلا به بیماری افزایش بیشتری خواهد یافت. ...
در مصرف این مواد غذایی افراط نکنید!
پیری پوست از جمله آثار آن است. البته این تاثیرات منفی بیشتر ناشی از ترکیبات صنعتی است که به شکر اضافه می شود. به طور کل توصیه می شود تا جای ممکن مصرف قند و شکر را در برنامه غذایی روزانه کاهش دهید. افراط در مصرف قهوه مصرف بیش از 2 فنجان قهوه در روز توصیه نمی شود زیرا کافئین، باعث آزاد شدن آدرنالین می شود که در حجم بالا باعث بروز علائم استرس شده و برای سلامت عمومی و مخصوصا ...
سلامت بیشتر با این عادت های روزانه
سخت تر از ترک و کنترل عادت های غذایی نیست به خصوص زمانی که پیتزا و برگر جلوی چشم باشد. هوس های غذایی تان را کنترل کنید! هر چه زودتر بهتر. از نظر علمی ثابت شده است که برنامه غذایی سالم استرس را کاهش داده و روحیه را تقویت می کند. همچنین اضطراب را از بین برده و با افسردگی مبارزه می کند. خواب کافی داشته باشید محققان ثابت کرده اند کسانی که کمتر می خوابند بیشتر دچار ...
آلودگی هوا عمر را کوتاه می کند/ با خوردن میوه ها و سبزیجات پُررنگ به مبارزه خوشمزه با بیماری ها بروید
به گزارش ایمنا، با این که گاهی اوقات مساله آلودگی هوا به عنوان مشکل کشورهای در حال توسعه مطرح می شود، همه کشورهای دنیا با آن درگیر هستند؛ حتی در شرایطی که گفته می شود میزان آلودگی هوا به قدری نیست که تاثیر مخربی بر زندگی مردم داشته باشد، سلامتی شما ممکن است در خطر قرار بگیرد. مراکز پژوهشی در سراسر دنیا در مورد آلودگی هوا، تاثیرات آن بر بدن و راه های کاهش بیماری های ناشی از آن تلاش می کنند ...
جذاببیت و زیبایی به قیمت انواع سرطان
می آورد که منجر به سرطان پوست می شود. باید در مصرف محصولات شرکت های Johnson & Johnson Loreal,AVON احتیاط کرد زیرا آنان هنوز از انواع پارابن در محصولات خود استفاده قابل توجهی می کنند پارابن به طور طبیعی در برخی میوه ها مانند توت فرنگی، هویج و پیاز وجود دارد؛ اما نوع صنعتی آن که در مواد بهداشتی و آرایشی مورد استفاده قرار می گیرد، از مواد نفتی تهیه می شود. پارابن زمانی که از طریق خوراکی وارد بدن شود ...
علل چاقی در کودکان
ایالات متحده 24 اونس نوشابه یا بیشتر در روز می نوشند. غذاهای راحتی، مانند غذاهای منجمد، تنقلات شور و کنسرو پاستا همچنین می توانند به افزایش وزن ناسالم کمک کنند. برخی کودکان چاق می شوند زیرا پدر و مادر آنها نمی دانند که چگونه غذاهای سالم را انتخاب و یا آماده سازی کنند. برخی خانواده ها به راحتی قادر به تهیه میوه های تازه، سبزیجات و گوشت نیستند. فعالیت بدنی ناکافی یکی دیگر از علت ...
عدم مدیریت و برنامه ریزی دولت در آسیب های اجتماعی/ طرح تحول سلامت بودجه خوبی دارد اما برنامه درستی ندارد
تحریم را احساس می کردیم و تحریم برای ما تاثیر خودش را در مساله دارو و تجهیزات پزشکی نشان می داد، در اینجا وقتی که تحریم ها خیلی جدی شد و اتفاق افتاد، ما هم نمی توانستیم مواد اولیه را وارد کنیم وهم داروهای ساخته شده را نمی توانستیم وارد کنیم، بنابراین عملاً ما به این نتیجه رسیدیم که به شدت ما باید بر تولید داخلی سرمایه گذاری کنیم و این بود که ما یک جلسات مشترکی را داشتیم با معاونت علمی فناوری رئیس ...
اگر ضعف های تکنولوژی را باور نکنیم به بی راهه رفته ایم
مشکلات در آینده حل خواهند شد. صرف نظر از اینکه تکنولوژی با چه سرعتی توسعه یابد، هرگز زمانی نخواهد آمد که هیچ اختلافی در میان نباشد. حتی اگر همۀ افراد بر سر مشکلات و حل آن ها توافق داشته باشند ( یک اگر بسیار بزرگ)، هیچ چیزی وجود نخواهد داشت که بتواند گروه های ذی نفع را از راه ورسم خودخواهانه شان به کلی دور سازد. آنچه در گذشته دربارۀ تنباکو رخ داده، درحال حاضر در ارتباط با سوخت های فسیلی رخ می دهد و ...
آسیب رسیدن به خودروی شما با این 10 عادت بد
آسیب می رساند. این کار به خودروی شما فشار وارد می کند که بنزین موجود در سطح پایین باک را استفاده کند، جایی که رسوبات بنزین در آنجا قرار دارند. این کار باعث می شود تا رسوبات فیلتر سوخت را مسدود کنند و یا اینکه رسوبات عبور کرده و وارد موتور شوند. 5– فشار دادن پدال ترمز در سرازیری ها بعضی رانندگان هنگام رانندگی در سراشیبی احساس می کنند که با درگیر نگه داشتن ترمز بهتر می توانند در ...
5 چیزی که همه متخصصان تغذیه می خواهند در مورد کاهش وزن بدانید
...: این را فراموش نکنید که نوشیدنی ها تاثیر بزرگی روی موفقیت شما در کاهش وزن دارند. تا آنجا که امکان دارد نوشیدنی های کم کالری یا بدون کالری مانند شیر بدون چربی، آب یا آب معدنی بنوشید. در یک تحقیق جدید نشان داده شده است که اگر نیم ساعت قبل از وعده های غذایی نیم لیتر آب بنوشید به کاهش وزنتان کمک خواهد شد. باید در مورد خود و چیزی که می خورید واقع بین باشید: همه ما ادعاهایی را شنیده ایم و ...
شاسی بلند هایی از دنیای شاهزادگان
دارای یک باک 90 لیتری است. مصرف میانگین سوخت در آنها با توجه وزن و موتورشان، واقعا خوب است. رنج روور با ثبت 8/ 13 لیتر و بنتایگا با رکورد 1/ 13 لیتر در هر 100 کیلومتر شرایطی فوق العاده را برای یک مسافرت طولانی رقم می زنند. این پایان کار نیست. توان واقعی این دو زمانی به چشم می آید که بخواهیم سرعت و شتابشان را در مسیر مستقیم محک بزنیم. شتاب صفر تا صد لندروور فوق 7/ 5 ثانیه خواهد بود. شتاب ...
این مواد غذایی را با داروها نخورید!
های ACE سبب افزایش قابل توجه پتاسیم در خون می شود. فیبر دیگوکسین به منظور تقویت عضلات قلب، کاهش ضربان قلب و دفع مایعات اضافی از بدن تجویز می شود. فیبر رژیم غذایی، به خصوص فیبرهای نامحلول مانند سبوس گندم می تواند سبب کاهش سرعت جذب دیگوکسین و کاهش اثربخشی دارو شود. توصیه می شود بیماران دارو را یک ساعت قبل یا 2 ساعت بعد از وعده غذایی مصرف کنند. غذاهای حاوی تیرامین ...
هفته دوازدهم بارداری
مواد مغذی صرف می کند. غذاهای حاوی فیبر مانند نان های سبوس دار، جو و برنج قهوه ای بخورید. مصرف سبزیجات، حبوبات، آجیل، نخود فرنگی، کلم بروکلی و بادام خود را افزایش دهید. به مقدار زیاد آب بنوشید، حداقل 10 لیوان در روز. آب میوه به خصوص آب آلو، گلابی، تمشک که سرشار از فیبر است، مصرف کنید. سعی کنید غذای خود را کمتر اما وعده های غذایی خود را بیشتر کنید ...
برای کاهش وزن، هرچه میخورید بنویسید
کمک می کند ثبت غذاها به شما کمک می کند که عادات غذایی که روی غذا خوردن تان تاثیر می گذارد، جلوی چشمانتان بیاید. به شما کمک می کند که الگوی رفتاری خود را در جهت تغییر آگاهانه این رفتار به کار گیرید. آیا کالری بسیار زیادی بعد از شام دریافت می کنید؟ آیا ناهاری که میل می کنید پر کالری است؟ آیا میان وعده در طول روز زیاد مصرف میکنید؟ آیا متوجه شده اید که کالری اضافی را از نوشیدنی های شیرین ...
کدام مواد غذایی برای سوختگی مفید است؟
شدن به ویتامین A به ترمیم زخم کمک می کنند. چربی های سالم و سوختگی ماهی روغنی، دانه کتان و آفتابگردان، کدو حلوایی و کنجد تامین کننده اسیدهای چرب ضروری مورد نیاز هستند. مواد غذایی که باید درسوختگی پرهیز شوند - شیرینی ها، کیک ها، بیسکویت ها و غذاهای غیر مغذی. - الکل و قهوه چون باعث از دست رفتن آب بدن می شوند. سایر اقدامات مصرف حداقل 6 تا 8 لیوان آب در روز برای حفظ تعادل مایعات. ...
غلات کامل این خاصیت ها را دارد
. غلات کامل و محصولات تهیه شده از آنها احساس سیری بیشتری نسبت به غلات پالایش شده در انسان ایجاد می کنند و مطالعات بسیاری نشان داده اند که ممکن است خطر ابتلا به چاقی را کاهش دهند. در بررسی 15 مطالعه که تقریبا شامل 120 هزار نفر می شدند، مصرف سه وعده غلات کامل در روز با شاخص توده بدنی پایین تر و چربی شکمی کمتر پیوند خورده بود. غلات کامل خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش ...
نکات مهم در خصوص بیماری ام.اس
مغز و نخاع داشته باشد. رژیم غذایی افراد مبتلا به ام. اس (MS): متخصصان توصیه می کنند، افراد مبتلا به ام اس بهتر است از رژیم کم چرب با فیبر بالا استفاده کنند. این افراد باید میزان مصرف اسیدهای چرب ضروری، آنتی اکسیدان ها، اسید فولیک و ویتامین B12 را بالا ببرند، از مارگارین و روغن های اشباع نشده مانند روغن آفتابگردان استفاده کنند، به طور مرتب، دو وعده در هفته ماهی میل کنند. ...
12 روش مقتدرانه برای تغییر سرنوشت و بهبود زندگیتان
از اینکه، که از کجا آمده، از چه ارزشی برای بدن شما برخوردار است و چگونه به بشقاب شما رسیده است، را مدنظر بگیرید. خوردن متفکرانه به شما کمک می کند تا رابطه ایی سالم و مناسب با غذا برقرار کنید که فراتر از رفع گرسنگی محض است. و مطالعات دال بر آن است که خوردن متفکرانه می تواند حال شما را بهبود بخشد، استرس را کاهش دهد و منجر به کاهش وزن و رفتار تغذیه ایی سالم شود. 3. از کافئین پرهیز کنید ...
دلایل نادیده گرفته ای که باعث می شود شما همیشه سردتان باشد
بدن به شدت افت می کند و در نتیجه انرژی کافی تولید نمی شود. بهتر است آزمایش خون بدهید و از تولید میزان کافی هورمون های تیروئید مطمئن شوید. برای مقابله با این مشکل مواد غذایی سرشار از یُد را دریابید. از مصرف ماهی های چرب، آجیل ها، مغزهای روغنی، جلبک های خوراکی و غذاهایی مانند سوشی غافل نشوید. می توانید دلایل لرز کردنتان را در بشقاب هایتان بجویید. کمبود ویتامین B12 می تواند یکی از عوامل لرز بی ...
خطر سرطان مثانه سیگاری ها
گوشت قرمز است. خوشبختانه میزان مصرف گوشت قرمز در رژیم ایرانی مانند رژیم های غربی نیست، در رژیم های غربی حجم بالای گوشت در یک وعده وارد بدن می شود، بنابراین ما محدودیت شدیدی در مصرف گوشت در بیماران مبتلا به سنگ ادراری توصیه نمی کنیم. چنان چه گوشت زیادی مصرف کردید، همراه آن آب زیادتری بنوشید تا فشار کمتری به کلیه وارد شود. مصرف همه میوه ها توصیه می شود. سبزیجات و میوه ها به طور کلی برای سلامت کلیه ها ...
آنچه که باید در مورد حساسیت فصلی بدانید
.... در ضمن، زمانی این اسپری ها موثر هستند که به صورت روزانه مصرف شوند و نه فقط در صورت نیاز، چرا که چند روز زمان می برد تا آثار آن مشخص شود. 2. آنتی هیستامین خوراکی همانطور که قبلا گفتم، زمانی که دستگاه ایمنی بدن با یک آلرژن (عامل آلرژی زا) مواجه می شود، ترکیبات هیستامین را تولید می کند. به همین دلیل، مصرف آنتی هیستامین برای مبارزه با علائم منطقی به نظر می رسد. لوراتادین ...
آشنایی با 12 ماده غذایی ضدپیری
. مواد غذایی مانند کینوا، برنج، لوبیاها، سویا، توفو، و گندم سیاه فواید فیبر، ویتامین ها، و مواد معدنی موجود در خود را به رژیم غذایی شما می افزایند. هویج انواع مختلف هویج از مواد غذایی سالم اصلی محسوب می شوند و جای شگفتی ندارد که برای انسان مفید هستند. اما آیا می دانستید مصرف هویج نه تنها می تواند به طول عمرتان اضافه کند بلکه در حفظ ظاهری جذاب تر نیز به شما کمک می کند؟ نتایج ...
6 راه برای تقویت حافظه
شناختی آن ها تاثیر منفی می گذارد. 6 الی 7 ساعت خواب شبانه تاثیر شگفت انگیزی بر حافظه می گذارد و اگر چرخه خواب مناسبی داشته باشید بعد از چند روز متوجه تاثیر آن بر حافظه خواهید شد. پس استراحت را در اولویت قرار دهید تا حافظه کوتاه مدت و بلند مدت شما از آن به اندازه کافی بهره مند شود. ورزش کنید ورزش کردن بهترین راه برای افزایش و تقویت گردش خون می باشد و خون نیز اکسیژن و مواد مغذی به ...
خوابیدن زیاد در دوران بارداری
خوابیدن زیاد ناشی از خستگی محققان هنوز در پی یافتن دلیل خستگی در طول بارداری هستند. در واقع خستگی در بارداری به دلیل تغییرات هورمونی می باشد. در ابتدای بارداری مقدار پروژسترون افزایش می یابد. پروژسترون در بیشتر خانم ها باعث احساس خستگی می شود. علاوه بر تغییرات هورمونی، کم خوابی در ابتدای بارداری به دلیل بزرگ شدن رحم و رشد جنین و افزایش وزن و تجمع مایعات در بدن می باشد ...
اظهارات مرضیه وحید دستجردی در برنامه دست خط
به مجلس شورای اسلامی معرفی و در روز 12 شهریور همان سال با کسب اکثریت آرا انتخاب شد؛ احمدی ن ژاد در روز پنجشنبه هفتم دی ماه 91 دستجردی را برکنار کرد. ****** مجری: افتخار داریم همزمان با میلاد عقیله بنی هاشم، حضرت زینب سلام الله علیها و روز پرستار میزبان نخستین بانویی باشیم که به برنامه دست خط آمدند، آدمی شناخته شده در عرصه های سیاسی اجتماعی و فرهنگی، به جرات می شود گفت یکی از فعالترین بانوان حال ...
کدام سوپ ها کاهش دهنده وزن هستند؟
به عنوان چربی سوز نداریم. درواقع، هر ماده ای که مصرف می کنیم حاوی مقداری کالری است که همزمان می تواند در بافتش یکسری ریزمغذی داشته باشد و متابولیسم و سوخت وساز بدن را بالا ببرد و وزن را تا حدی کاهش دهد اما این به آن معنا نیست که مصرف زیاد برخی مواد که این روزها در شبکه های اجتماعی خیلی روی آنها تاکید می شود مانند زنجبیل، چای سبز، سیر و... بتوانند وزن را تا حد قابل ملاحظه ای پایین بیاورند. تنها ...
