سایر منابع:
سایر خبرها
علائم،توصیه ها و درمان میگرن
است که موجب سردردهای عصبی در فرد می گردد. تغییر سبک زندگی و انجام ورزش به صورت منظم می تواند باعث بهبود میگرن گردد. میگرن بیماری عصبی است که منجر به سردردهای شدید می شود تا جایی که زندگی شخص مبتلا را مختل می کند. سردردهای میگرنی معمولا با حالت تهوع همراه هستند و ممکن است تا چند روز ادامه داشته باشند. برای آشنایی بیشتر با این بیماری و همچنین آگاهی از روش های درمان برای آن ادامه این مقاله ...
خوردن سالاد همراه غذا افسردگی می آورد
به گزارش تهران پرس ، به گفته محققان، برخی غذاها و مواد خوراکی طبیعتاً سالم هستند، اما همراه با هم می توانند منجر به بروز برخی علائم مشکل ساز از جمله اضطراب و خستگی شوند. دکتر سوتلانا کوگان، متخصص داخلی در نیویورک، علت آن را وجود بالای مس در برخی مواد خوراکی عنوان می کند. سبزیجات برگدار، نخود، آووکادو و صدف به طور طبیعی سرشار از مس هستند که بدن ما برای رشد طبیعی به آن نیاز دارد. ...
14 عادت غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه می دارد
. امگا 3 بیشتر مصرف کنید امگا 3 یک اسید چرب ضروری برای بدن است که در آجیل، روغن ها و ماهی های چرب وجود دارد. این ترکیبات مهم کمک می کنند تا سلول های مغزتان فعال باقی بمانند و همچنین به بدن تان کمک می کند که بیشتر، کربوهیدارت را به عنوان انرژی ذخیره کند تا چربی. حتما امگا 3 را به اندازه ی کافی در رژیم غذایی تان بگنجانید تا در طول روز، هشیار و با انرژی بمانید. به ...
کمبود پروتئین چه مشکلاتی را برای شما به وجود می آورد؟
مقدار ناکافی پروتئین در بدن باشند. مغز مه آلود ناتوانی در تفکر و ابهام ذهنی ممکن است با نوسان قند خون و کمبود پروتئین در ارتباط باشد. به بدن خود توجه داشته باشید و هر گونه تغییرات کوچک و بزرگ را مد نظر قرار دهید. اقداماتی که در راستای مقابله با کمبود پروتئین می توان انجام داد کاهش مصرف مواد غذایی فرآوری شده اگر در طول روز کربوهیدارت ها و ...
تاثیر دود دست دوم سیگار بر اختلال در رشد مغز جنین
منفی دود سیگار دست دوم بر رشد مغز جنین حتی قبل از بارداری مادر هم روی می دهد. فرضیه محققان این است که موادشیمیایی موجب تغییر در متابولیسم مادر یا وضعیت هورمونی وی می شوند یا مواد شیمیایی می توانند موجب تغییر وراژنتیک در تخم شود که بر فعالیت ژن کنترل کننده عملکرد مغز تاثیر می گذارد. به گفته اسلاتکین، مطالعه ما به وضوح نشان می دهد که هیچ مرحله ای وجود ندارد که در ان مقطع، سیگار کشیدن بی خطر باشد. ...
وزارت بهداشت: تبلیغات روغن جامد سالم بازی با سلامت مردم است
درج کلمه امگا 3 روی بسته بندی این روغن است که موجب سردرگمی و گمراهی مصرف کنندگان می شود؛ چراکه روغن های حاوی امگا 3 در برابرحرارت مقاوم نیستند و نیازمند برخی فرآیندها و افزودن موادی برای افزایش مقاومت هستند. حتی ممکن است بسیار مضرتر از اسید چرب اشباع و ترانس باشند. به گفته عبداللهی، بهترین روغن برای پخت و پز، روغن های مایع گیاهی همچون کلزا، آفتابگردان، ذرت و .... و بهترین روغن برای سرخ ...
تبلیغات اغواکننده روغن جامد سالم بازی با سلامت مردم
روی بسته بندی است که موجب سردرگمی و گمراهی مصرف کنندگان میشود چرا که روغن های حاوی امگا 3 در برابرحرارت مقاوم نیستند و نیازمند برخی فرآیند ها و افزودن موادی جهت افزایش مقاومت می باشند که چه بسا ممکن است بسیار مضرتر از اسید چرب اشباع و ترانس باشد . وی گفت :بهترین روغن برای مصرف پخت و پز روغنهای مایع گیاهی همچون کلزا،افتابگردان و ذرت و .... و بهترین روغن برای سرخ کردن روغن های مخصوص سرخ ...
عوارض کمبود ویتامین E/ سقط جنین و تضعیف سیستم ایمنی
پیشگیری یا به تاخیرانداختن بیماری های مزمن مرتبط با رادیکال های آزاد کمک کند. مطالعات قبلی هم نشان داده اند که ویتامین E برای رشد جنین ضروری است. اما مطالعه جدید نشان می دهد که در جنین انسان، برخی از مهم ترین دوره های رشد مغز و اعصاب در اولین هفته های بارداری اتفاق می افتد. به گفته محققان، روغن های گیاهی، مغزیجات، دانه ها و سبزیجات پربرگ از منابع جامد ویتامین E هستند. ...
اگر سرعت اینترنت تان کند شده اینجا کلیک کنید/هشدار هکر ناشناس به کاربران چاپگرهای بدون رمز/برنامه محاسبه ...
ها و ویجت هایی که به هر دلیلی با آنها کار نمی کنید و تنها بخشی از حافظه تلفن همراهتان را اشغال کرده اند پاک کنید. **دانلود Data Usage Monitor؛ محاسبه حجم مصرفی اینترنت بسیاری از افراد هنگامی که از اینترنت سیمکارت خود استفاده می کنند متوجه میزان مصرف آن نمی شوند و نمی دانند چقدر از حجم اینترنت شان استفاده شده است. Data Usage Monitor نرم افزاری برای نظارت بر داده های تلفن همراه است ...
خام این مواد غذایی مفیدتر است
آن دارای اسیدهای چرب سالمی است که به سلامت قلب و مغز کمک زیادی می کند. بنابراین بهتر است نارگیل به صورت خام و میوه ی معمولی مصرف شود. سیر سیر مترادف آشپزی خوشمزه ی ایتالیایی و افزودن آن به پاستاها و غذاهای گوشتی است. سیر شهرت جهانی دارد و سرشار از آلیسین؛ منگنز، ویتامین B6، ویتامین C، سلنیوم و فیبرها است و مصرف آن به صورت خام خیر زیادی برای بدن دارد. نتایج پژوهشی که در National Post به چاپ رسیده است نشان می دهد که مصرف سیر خام به میزان دو تا سه بار در هفته خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش می دهد. توصیه می کنیم در افزودن سیر خام به سالادها و ساندویج هایتان شک نکنید. ...
تولید و تبلیغ روغن جامد باید متوقف شود
افزایش مقاومت هستند و چه بسا ممکن است بسیار مضرتر از اسید چرب اشباع و ترانس باشد. وی گفت: بهترین روغن برای مصرف پخت و پز روغن های مایع گیاهی همچون کلزا، آفتابگردان و ذرت و ... و بهترین روغن برای سرخ کردن روغن های مخصوص سرخ کردنی است. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت خاطر نشان کرد: در همین راستا مکاتباتی با سازمان غذا و دارو،سازمان استاندارد و انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور انجام شده است تا ابهامات موجود در تولید و اخذ مجوز برای تولید این روغن مورد بررسی قرار گیرد ...
ارتباط کمبود ویتامین A دوره بارداری و ابتلا به آلزایمر در کودک
به گزارش زریان به نقل از مهر، محققان توصیه می کنند مادران باردار حتماً در دوره بارداری سیب زمینی، هویج و سبزیجات با برگ های سبز مصرف کنند. یافته ها نشان می دهد مراحل اولیه رشد بسیار حیاتی است چراکه بافت مغز برای ادامه زندگی فرد برنامه ریزی می شود. به گفته محققان بریتیش کلمبیا کانادا، تحقیق بر روی موش های مهندسی شده ژنتیکی اثبات می کند که مکمل های داده شده به موش های تازه ...
بایدها و نبایدهای گوشت بوقلمون
توانند از قسمت سفید گوشت بوقلمون استفاده کنند. اثرات مفید گوشت بوقلمون: کاهش کلسترول بد خون مصرف گوشت بوقلمون به دلیل کلسترول بالای این گوشت (بین دوازده تا چهارده درصد) برای افراد با کلسترول بالا مضر است و افراد دارای کلسترول بالا می توانند از قسمت های روشن تر گوشت بوقلمون که بدون پوست بوده و دارای چربی، چربی اشباع و کلسترول کمتری است استفاده کنند. اگر سینه مرغ و بوقلمون ...
با این خوراکی ها خستگی معنا نداره!
مواد معدنی می توان شرایط را برای عملکرد صحیح و مبارزه با علائم خستگی فراهم کرد. برخی از این مواد غذایی عبارتند از: موز موز حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که بدن با استفاده از آن نیاز خود را به قند و انرژی تامین می کند. همچنین موز سرشار از مواد مغذی مهم مانند ویتامین های گروه B، ویتامین C، اسیدهای چرب امگا3و6، فیبر و کربوهیدارت ها است که به کمک آن ها می توان با خستگی ...
روغن های به ظاهر گیاهی حاوی پارافین موجب نارسایی کبد می شوند
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ محمد دریایی درباره پاکسازی کبد اظهار داشت: کبد نقش پالایشگاه تولید آنزیم ها و هورمون ها و تصفیه سموم غذایی و دارویی در بدن را به عهده دارد و بعد از مغز و قلب، سومین عضو رئیسه و حیاتی در بدن محسوب می شود. وی افزود: غذای واردشده در بدن توسط این عضو بسیار مهم، تصفیه، تنظیم و تقسیم بندی، و عصاره مواد غذایی مورد نیاز هر عضو برایش ارسال می ...
درمان دیابت بارداری، کلیک کنید
شده و نیز اسید چرب ترانس را باید به حداقل برسانیم و به جای آنها از چربی های غیر اشباع مفید نظیر امگا3 و امگا6 و روغن زیتون بهره مند شویم. گنجاندن اقلام فیبر دار در رژیم غذایی دیابت بارداری مفید است، و توصیه می شود به جای منابع کربوهیدرات ساده، از انواع غلات سبوس دار مصرف شود. اخیراً برخی پژوهشگران دریافتند که زنان مبتلا به دیابت بارداری با صرف وعده غذایی بر پایه غذاهای با نمایه گلیسمی ...
باورهای غلط تغذی ه ا
که از طریق بازدم و ادرار دفع می شوند در حالی که مواد حاصل از متابولیسم پروتئین ها، ترکیبات ازت دار هستند که برای بدن بعنوان سم محسوب می شوند و برای دفع آنها، در ابتدا باید در کبد، تبدیل به اوره شد سپس همراه با مقداری زیادی آب از متابولیسم چربی ها، اسیدهای کتونی می باشند که مقدار زیاد آنها می تواند از سد خونی مغز عبور کرده و مشکلات جدی برای مغز ایجاد نماید. از طرفی اسیدهای چرب اشباع ...
پخت و پز سالم در 30 دقیقه + عکس
.... از مصرف چربی های اشباع اجتناب شود و مقداری لبنیات برای تامین کلسیم مصرف شود. برای شروع ما به شما کمک خواهیم کرد: هر دستور غذایی 30 دقیقه ای در این لیست متعادل و متناسب طراحی شده است. ماکارونی و پنیر کم چرب هفته را با یک غذای قدیمی مورد علاقه خانواده شروع کنید. ممکن است ماکارونی و پنیر اولین چیزی نباشد که هنگام تصمیم برای پخت وپز سالم به فکر شما خطور کند اما این ...
با خوردن میوه ها اندامی متناسب داشته باشید
بالا یا مشکلاتی همچون سنگ کلیه، کبد چرب و غلظت خون هستند، مصرف این میوه به آن ها توصیه می شود، زیرا هم باعث پاکسازی مواد زاید از طریق سیستم ادراری شده و هم باعث لاغر شدن آن ها می شود. در طول قرن ها از این میوه پرخاصیت برای کاهش وزن و درمان انواع بیماری ها استفاده شده است. درعصاره این میوه انواع مواد مفید از جمله آنتی اکسیدان های بسیار قوی وجود دارد که خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند ...
زردی نوزادان در بدو تولد، باور های غلط
کرده و عقب ماندگی ذهنی نوزاد را همراه دارد. به دستش نگاه کنیم یا چشمش؟ زردی اولین اثرش را روی چشم ها می گذارد و سفیدی چشم ها به زردی می گراید. پس از چشم ها روی گونه ها، سپس صورت خودش را نشان می دهد. با بالا رفتن درجه بیلی روبین در بدن، زردی در سینه، پشت و شکم نوزاد بروز می کند. پس از آن انتظار این است که دست ها و پاها درگیر زردی شوند. اما چون میزان گردش خون در این قسمت ها ...
عوارض دیدن فیلم پورنوگرافی، اثرات فاجعه آمیز
.... روان شناسان و کارشناسان خانواده، 5 دلیل اساسی را برای آثار منفی تماشای فیلم های مستهجن بر زندگی زناشویی مطرح کرده اند: 1. تاثیر و عملکرد این فیلم ها مثل مواد مخدر است؛ احساس لذتی که برای اولین بار با تماشای آنها به فرد دست می دهد، دیگر تکرار نخواهد شد مگر آنکه با میزانی بسیار بیشتر به مصرف ادامه دهد. مردان هم اغلب، پس از نخستین تجربه، شروع به تماشای هرچه بیشتر این فیلم ها می کنند ...
مضرات خام گیاهخواری برای سلامتی چیست؟
از رژیم گیاهخواری کرد، پاسخی برای شما دارد. او می گوید مصرف تعدادی مغز و یک عدد موز در طول روز میزانی کالری در اختیار بدن می گذارد. اما این میزان کالری برای بدن کافی نیست. ضمن اینکه مشکل دیگر بیشتر افراد خام گیاهخوار، پوسیدگی و ساییدگی دندان است. اسید موجود در میوه ها منجر به ساییدگی مینای دندان می شود و کمبود مواد معدنی عمومی، موجب پوسیدگی دندان است. باید بدانید که با انتخاب خام گیاهخواری چه ...
رابطه استرس و چاقی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
مثل کلوچه، شیرینی، شکلات و کوکی ها . تاب دیکس تأکید می کند که افراد در این مواقع معمولا تمایلی به خوردن غذاهایی مثل ماکارونی با آرد سبوس گندم ندارند. کورتیزول : محققان کشف کرده اند که استرس مزمن باعث بالا رفتن بیش از حد هورمون کورتیزول در بدن می شود، هورمونی حیاتی که مدیریت ذخیره سازی چربی و مصرف انرژی بدن را به عهده دارد. کورتیزول هورمونی است که به عنوان افزایش دهنده ی اشتها شناخته می شود و ممکن ...
چه عواملی در بیماری پارکینسون موثر است
اشباع نشده، کمبود اسیدفولیک و ویتامین D و B12، دیابت، استفاده از آب چاه یا مصرف ترکیبات آفت کش، استرس و شیوه نوین زندگی در بروز بیماری پارکینسون موثرند. مردان سن و سال دار در معرض خطر بیشتری قرار دارند اما نزدیک به 10 درصد بیماران افراد جوانی هستند که کمتر از 40 سال سن دارند. برخی محققین فکر می کنند این بیماری ریشه هایی در ژنتیک دارد که برخی افراد را قابل شناسایی می کند که البته این ...
تغذیه در فصل زمستان
می یابد که پیامد آن چاقی و عوارض ناشی از آن است. از خصوصیات دیگر زمستان، تمایل بیشتر به مصرف شیرینی و مواد شیرین است. توجه به کیفیت میان وعده ها در افراد نشان می دهد که مصرف انواع شیرینی و مواد شیرین در فصول سرد سال شیوع بیشتری نسبت به تابستان دارد. مصرف شیرینی و موادی که در تهیه آن ها از قند و شکر استفاده شده، به طور مکرر و به مقدار زیاد، موجب بروز چاقی، افزایش احتمالی دیابت در افراد ...
روزانه 100 تهرانی سکته مغزی می کنند/این علائم را جدی بگیرید
و صدمات ناشی از آن شده اند، سرو و کار دارد، گفت: بر اساس مطالعات انجام شده و بر خلاف تصور عمومی بین سکته مغزی و استرس رابطه ای وجود ندارد بلکه افزایش استفاده از دخانیات و به ویژه قلیان در بین جوانان عامل مهمی است که متاسفانه تاثیرات مخربی برروی عروق مغزی و سیتم قلبی عروقی برجا می گذارد. دکتر بیژن فروغی افزود: موارد سکته مغزی ناشی از مصرف مواد مخدر نیز شیوع پیدا کرده که خود علامت خطری ...
23 روش برای رسیدن به وزن دلخواه + تصاویر
روش های پخت غذا را از سرخ کردن به بخارپز یا آب پز و یا پختن داخل فر تغییر دهید. 22- بهتر است در هنگام پختن غذاهای خود از ظروفی استفاده نمایید که میزان روغن کمتری مصرف می نمایند تا هم دریافت روزانه روغن خود را کاهش داده و هم کیفیت و سلامت غذاهای مصرفی خود را افزایش دهید. 23- توصیه می شود از وزن دار کردن مداوم خود که موجب افزایش استرس در بدن و به دنبال آن افزایش هورمون کورتیزول در بدن می شود پرهیز کنید زیرا افزایش بیش ازحد هورمون کورتیزول در بدن، خود موجب افزایش دفع و کاهش جذب کلسیم شده و همچنین در ایجاد یا افزایش چاقی در ناحیه شکم نیز نقش دارد. ...
تجربه کار کردن 70 متر زیر دریا!
...، فرار کنیم یا پشت سکو و تأسیسات نفتی پنهان شویم. چند نوع کوسه در دریا دیده ام که معمولاً از نوع بی خطر بوده اند. کوسه، قبل از حمله خودش را نشان می دهد، نامرد نیست. حباب بازدم کوسه ، ماهی های دیگر را می ترساند. اگر کوسه را تحریک کنیم می آید طرف مان. چند سال پیش، در اسکله سیری و چندکیلومتری ساحل، سخت مشغول کار بودیم که احساس کردم محیط کارم ناگهان تاریک شد. وقتی سرم را بالا آوردم از ترس ...
به 8 دلیل هسته آووکادو را وارد رژیم غذایی خود کنید
سلامت نیوز :با توجه به مطالعات انجام شده توسط محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، میوه آووکادو بهترین گزینه برای مبارزه با بیماری های قلبی عروقی، کلسترول بالا و فشار خون بالا است. ضمن این که مصرف منظم آن منجر به کاهش سطح التهاب در بدن می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت در حالی که مصرف آووکادو منجر به کاهش چربی بد خون یا همان ال دی ال نیز می شود، ذخیره و استفاده از هسته آن ...
چه بخوریم تا خلق و خوی خوبی داشته باشیم
آیا می دانید که مصرف برخی مواد غذایی می توانند حس آرامش بهتری به شما دهند و خلق و خوی مطلوبی را برای شما به ارمغان آورند؟ به گزارش نامه نیوز ، تحقیقات محققان علوم تغذیه و سلامت نشان داده که دریافت برخی مواد غذایی و مواد مغذی می توانند در بهبود خلق و خو نقش موثری داشته باشند. از جمله این مواد مغذی و غذایی می توان به موارد زیر اشاره کرد. ویتامین B12 از آنجا که ویتامین ...