خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه نوع ماستی بخوریم؟
. اما عاملی که موجب تفاوت میان انواع ماست ها می شود درصد چربی شیر به کار رفته در آن هاست. معمولاً ماست هایی با چربی بالای 5 / 2 درصد، پرچرب محسوب می شوند. این چربی از نوع اشباع و حاوی مقداری کلسترول است و به اندازه چربی گوشت قرمز، پیه و دنبه برای بدن زیان دارد. چربی این محصولات در بدن اثر مستقیم بر رگ های قلب داشته و در طولانی مدت با ایجاد فشار خون بالا و رسوب چربی در دیواره رگ ...
جلوگیری از ریزش مو به شیوه خانگی
برای رشد مو ضروری است و در شیره ی قند، سبزیجات پربرگ، تره فرنگی، میوه های خشک، انجیر و توت ها وجود دارد. گوشت قرمز و گوشت مرغ وطیور هم آهن بالایی دارند. پس، این غذاهای سرشار از آهن را به مقدار درست در رژیم غذایی تان بگنجانید تا دچار کم خونی نشوید. همینطور می توانید برای دریافت نتیجه ی سریع، پس از مشورت با پزشک، از مکمل های آهن هم استفاده کنید. تقویت گردش خون در پوست سر با روغن رُزماری ...
بایدها و نبایدهای مصرف گوشت بوقلمون
دارای چربی، چربی اشباع و کلسترول کمتری است استفاده کنند. اگر سینه مرغ و بوقلمون را مقایسه کنیم، میزان پروتئین موجود در گوشت مرغ بیشتر بوده و ازنظر میزان کلسترول، گوشت مرغ بدون پوست، کلسترول بسیار پایین تری نسبت به گوشت بوقلمون دارد؛ ازاین رو، با در نظر گرفتن این تفاوت، استفاده از گوشت مرغ برای بیماران دارای کلسترول بالا توصیه می شود. این نکته درباره گوشت بوقلمون حائز اهمیت است که قسمت تیره گوشت ...
سبد معیشت مبنای تعیین دستمزد
.... روز گذشته نیز یک عضو ستاد مزد 96 مبنایی تازه برای تعیین دستمزد پیشنهاد شده است. اصغر آهنی ها گفته است: به نظر مشترک شرکای اجتماعی، به این نتیجه رسیدیم با تعریف اقلام و هزینه سبد معیشت، یک فرمول مشخص برای محاسبه حقوق سالانه تعیین شود. وجود نابرابری گسترده در توزیع درآمد به بروز فقر و افزایش دامنه آن منجر می شود، چراکه با فرض هر سطحی از رشد اقتصادی، نابرابری بالا در توزیع درآمد باعث ...
ویتامین های مخصوص بانوان
. چه میزان نیاز دارید؟ با مصرف 2 سهم 140 گرمی ماهی در هفته می توانیم تمام چربی امگا 3 را که نیاز داریم، ذخیره کنیم. 100 گرم سالمون، 205 گرم امگا 3 دارد. 100 گرم ماکرل، 2067 گرم امگا 3 دارد. 100 گرم تن ماهی، 103 گرم امگا 3 دارد. یک کنسرو کوچک ساردین، 104 گرم امگا 3 دارد. 30 گرم گردو، 206 گرم امگا 3 دارد. 30 گرم روغن تخم کتان، 603 گرم امگا 3 دارد. 100 گرم تخم مرغ، 0. ...
خوراکیهایی که به لاغری کمک میکنند
خواهیم ببینیم که برای لاغری شکم چه بخوریم. روغن نارگیل اگر می پرسید که برای لاغری شکم چه بخوریم ، باید گفت مطالعه روی زنان برزیلی نشان داده است که سایز کمر زنانی که طی یک دوره ی 12 هفته ای از مکمل روغن نارگیل در رژیم غذایی شان استفاده کرده اند، کوچک شده است. روغن نارگیل شامل نوعی اسید چربِ اشباع شده به نام اسید لوریک (Lauric Acid) است که در بدن به سرعت تبدیل به انرژی می شود ...
فشارهای روحی و روانی را چگونه تخلیه کنیم + راه حل های ساده و عملی
است که به قول معروف به تن انسان گوشت می شود! یکی از دلایل وزن نگرفتن بسیاری از افرادی که آرزوی کمی چاق شدن دارند، با بی میلی غذا خوردن و احساس رفع تکلیف است . بدون صبحانه، هرگز اگر آخرین وعده روز قبل را ساعت 8 شب میل کرده باشید و فردا صبح ساعت 8 بخواهید صبحانه بخورید، به مدت 12 ساعت معده شما خالی بوده است. حتی اگر خودتان را ماشین درنظر بگیرید! برای استارت زدن نیاز به بنزین ...
افزایش عیدی و گرانی موادغذایی
از آن کاهش قیمت داشتند و گروه های تخم مرغ 1.6 درصد، برنج 0.2 درصد، میوه های تازه 0.1 درصد، سبزی های تازه 2.7 درصد، گوشت مرغ 2.5 درصد افزایش قیمت هفتگی را ثبت کردند. آب شرب تهران پاک است وزیر نیرو با تاکید بر پاک بودن آب شرب شهر تهران، اعلام کرد: با بهره برداری از تصفیه خانه فاضلاب شهرهای میگون و لواسان، مشکل فاضلاب این دو شهر حل شد. همچنین استاندار تهران اعلام کرد که در ...
خانه تکانی تیم اقتصادی دولت ضرورتی بود که روحانی از مردم دریغ کرد
به گزارش سلام دلفان، اگر اصل را بر صحت گفته های مراجع رسمی اعلام آمار شاخص های اقتصادی کشور یعنی مسئولان بانک مرکزی و مرکز آمار ایران قرار دهیم در آن صورت باید بپذیریم که تک رقمی شدن تورم و رسیدن آن به محدوده 9 درصد واقعیت دارد و هیچ خدشه ای بر آن وارد نیست اما متاسفانه روی دیگر سکه این واقعیت این است که وقتی منحنی رشد قیمت کالاهای مصرفی خانوارها نظیر برنج، حبوبات، گوشت قرمز، میوه، شیر، کره و ...
قیمت جهانی شکر و غلات در ماه ژانویه بالا رفت
حبوبات و غلات، گوشت، محصولات لبنی، روغن های گیاهی و شکر را مورد بررسی قرار می دهد. بر اساس این گزارش شاخص بهای روغن های گیاهی فائو نیز در ماه ژانویه با رشد 1.8 درصدی مواجه شدکه ریشه اصلی آن را می توان در کاهش تولید روغن پالم در جنوب شرق آسیا دانست. اما قیمت روغن سویا بر خلاف این روند به دلیل عرضه مازاد آن در بازارهای جهانی با افت رو برو بود. شاخص بهای لبنیات فائو نیز حاکی از ...
خودکفایی و تأمین امنیت غذایی هدیه انقلاب اسلامی به مردم
واردات آن کاسته شده است . همچنین در طول سال های پس از انقلاب با وجود دو برابر شدن جمعیت ایران و افزایش مصرف سرانه، با خودکفایی کشور در بخش دام و تأمین مواد غذایی، واردات اقلامی نظیر گوشت قرمز، مرغ و تخم مرغ و شیر حدوداً قطع شده است . خودکفایی در محصولات کشاورزی از دیگر دستاوردهای مهم انقلاب اسلامی است. در حال حاضر مرکبات، انار، کیوی، انبه ، خرمالو یا محصولاتی همانند پسته ...
قیمت جهانی شکر و غلات در ماه ژانویه بالا رفت
اصلی کالایی شامل حبوبات و غلات، گوشت، محصولات لبنی، روغن های گیاهی و شکر را مورد بررسی قرار می دهد. بر اساس این گزارش شاخص بهای روغن های گیاهی فائو نیز در ماه ژانویه با رشد 1.8 درصدی مواجه شدکه ریشه اصلی آن را می توان در کاهش تولید روغن پالم در جنوب شرق آسیا دانست. اما قیمت روغن سویا بر خلاف این روند به دلیل عرضه مازاد آن در بازارهای جهانی با افت رو برو بود. شاخص بهای لبنیات ...
10 ماده غذایی قلیایی که سلامت را بهبود می بخشند
فرآوری شده، نوشابه های گازدار، گوشت، تخم مرغ، لبنیات و مواد غذایی کم ارزش مانند چیپس را مد نظر قرار دارد که در مقادیر زیاد مصرف می کنیم. یک حالت ثابت اسیدی می تواند به بیماری قلبی، سکته مغزی، سرطان، اختلالات پوستی، بیماری های خود ایمنی، آلرژی ها و ... منجر شود. راه حل این مشکل دنبال کردن یک رژیم غذایی قلیایی است که می تواند به تعادل سطح pH در مایعات بدن، از جمله خون و ادرار ...
گرانی های سرسام آور گوشت، مرغ، برنج و میوه 40 روز مانده به عید نوروز!
قرمز از 26 به 5 درصد به تنهایی نمی تواند عاملی برای کاهش قیمت ها و تنظیم بازار گوشت باشد. در این راستا همچنین اعضای اتاق بازرگانی پیشنهاداتی را درخصوص ایجاد میز تعیین قیمت گوشت جهانی در راستای بهینه سازی واردات اعلام کردند تا مانع از تحمیل هزینه اضافه واردات شود. در ادامه نوسانات اخیر، بازار مرغ نیز بار دیگر با تغییرات و نوسانات قیمتی همراه شده است؛ نوساناتی که البته از ابتدای امسال تاکنون ...
زیر و روی خط فقر
به گزارش بولتن نیوز ، روزنامه شهروند نوشت: ماژیک جزو اقلام و هزینه های ضروری برای طلافروشی هاست؛ آنها هرروز باید قیمت قبلی را پاک کنند و نرخ جدید را روی تابلوها و اتیکت های شان بنویسند! درواقع جزیی ترین هزینه ای که این روزها به جیب صاحبان این مشاغل رفته همین ماژیک است وگرنه عدد و رقم های روی تابلوی اعلانات شان شبیه فیش های حقوقی، نجومی شده است. از دیگر سو در یک ماه گذشته گوشت گران تر شد، دلار و ...
سالمندی بدون پوکی استخوان
سنی توصیه می شود. پروتئین ها در دریافت انرژی (در کنار چربی ها و کربوهیدرات ها)، تقویت دستگاه ایمنی بدن، انتقال مواد غذایی، ایجاد تعادل مایعات در بدن و تقویت بافت ها و قادرسازی ما به حرکت و ایستادن نقش مهمی دارند. در این میان کیفیت پروتئین هایی که دریافت می کنیم نیز مهم هستند. دکتر وفا پروتئین های حیوانی همچون گوشت، شیر و تخم مرغ را بهترین نوع پروتئین عنوان می کند و توصیه می کند این منابع باید هر ...
علت اضافه نکردن وزن در بارداری
مواد خوراکی و غیر خوراکی (ویار حاملگی و پیکا) مشکلات اقتصادی و درآمد ناکافی خانواده حجم زیاد کار روزانه و استراحت ناکافی تحرک ناکافی و نداشتن فعالیت بدنی روزانه سن کمتر از 18 سال چند قلویی سابقه زایمان زودرس قبل از 37 هفته کامل بارداری یا سقط سابقه تولد نوزاد کم وزن فاصله بارداری کمتر از 3 سال با زایمان قبلی ...
کنترل وزن در بارداری، دغدغه مادران
ها با مقداری نان به جای برنج در وعده شام استفاده از میوه و یا سبزی ها و صیفی جات (کاهو، خیار، گوجه فرنگی و هویج) به جای نان و پنیر، بیسکوئیت یا کیک در میان وعده ها Θ راه های افزایش دریافت مواد پروتئینی مرغ آب پز و یا کبابی گوشت چربی گرفته انواع ماهی تازه بخار پز یا کباب شده (استفاده از گوشت سفید از قبیل مرغ و ماهی حداقل دو بار در هفته توصیه ...
کشوری کوچک ولی صادرکننده ای بزرگ پس از ایالات متحده/ سرمایه گذاری در نوآوری و پژوهش، راهکار هلند برای ...
...، چراکه بخش کشاورزی تقریباً 20 درصد از کل صادرات کشور را شامل می شود ." بزرگ ترین موفقیت در زمینه سیب زمینی، میوه، گوجه فرنگی و سبزیجات، به همراه دام و گوشت، پرورش گل و محصولات لبنی و تخم مرغ، حدود یک چهارم از کل صادرات به آلمان، و بقیه به بلژیک، بریتانیا و فرانسه است ./ با اندکی تلخیص و اضافات، برگرفته از خبرگزاری ایلنا، تاریخ انتشار: 19 بهمن 1395، کد مطلب: 40475، www.iana. ...
راهنمای سفر به ونیز ایتالیا
به کدام سبک از غذای غربی یا آسیایی علاقمند باشید، می توانید مواد غذایی مورد نیاز یک هفته تان را با پرداخت به ترتیب حدود 54 و 41 یورو تهیه کنید. به یاد داشته باشید محاسبه قیمت ها بر اساس میزان کالری استاندارد و مواد غذایی مورد نیاز یک انسان سالم و بالغ تنظیم شده است که اقلامی چون نان تازه، برنج سفید، تخم مرغ، شیر (سبک غربی)، سینه ی مرغ (پوست کنده و بدون استخوان)، پنیر محلی (سبک غربی)، سیب درختی ...
سلامت زنان، توصیه های خواندنی
از پروتئین مثل گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ یا سبزیجات مانند اسفناج، کلم، کاهو، کلم بروکلی و خیار استفاده شود. یائسگی، آزاردهنده و تلخ نیست یائسگی یکی از مهم ترین مراحل زندگی زنان است و به دلیل تغییرات روحی و جسمی که فرد در این دوره با آنها روبه رو می شود، توجه به سلامت روان و بدن در این دوره ضروری است. این دوران برای زنان معمولا به مدت پنج سال پس از آخرین قاعدگی ادامه پیدا می ...
عفونت ادراری در بارداری، مراقبت های لازم
و سفید) ماهی تخم مرغ پنیر شکلات غلاتی که کمتر قابل تخمیر هستند، مانند ⇐ برنج و انواع نان ⇐ ⇐ ⇐ نوشیدن مایعات زیاد به خصوص آب با افزایش دفع ادرار موجب کاهش PH ادرار و نیز کاهش غلظت ادرار و تخفیف علائمی نظیر سوزش می گردد.
مواد غذایی موثر در رشد جنین
صبحانه استفاده از حداقل دو میان وعده شامل بیسکویت (ترجیحاً سبوس دار) کیک، کلوچه، نان و پنیر، نان و سیب زمینی، نان و تخم مرغ، نان و خرما، نان روغنی، نان شیرمال همراه با یک لیوان شیر و انواع میوه در فواصل وعده های غذایی اصلی مصرف مقدار بیشتری از گروه نان و غلات مثل نان، برنج و ما کارونی. خانم های باردار لاغر می توانند روزانه تا 11 سهم از این گروه که معادل 330 گرم نان یا 770 گرم ...
کمبود پروتئین و عوارض آن
... کاهش مصرف مواد غذایی فرآوری شده اگر در طول روز کربوهیدارت ها و قندهای بسیاری مصرف می کنید، آنها را با مواد غذایی کامل مانند گوشت تازه، تخم مرغ پخته، ماست یونانی، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات جایگزین کنید. مصرف منابع پروتئین جایگزین اگر گیاهخوار یا وگان هستید، استفاده از منابع پروتئین گیاهی مانند غلات کامل، عدس، لوبیا، سویا، مغزهای خوراکی، دانه ها و سبزیجات ...
نعمت زاده: یکهزار و 700 فقره بازدید نظارتی از واحدهای تولیدی کشور صورت گرفت
حدود 54 هزار تن گوشت سفید، 53 هزار تن تولید گوشت قرمز، 320 هزار تن شیر، حدود 41 هزار تن تولید تخم مرغ از جایگاه ویژه ای در تولیدهای بخش کشاورزی و دامداری در سطح کشور برخوردار است. استان مرکزی رتبه اول صادرات ماهیان زینتی را به خود اختصاص داده و حدود 90 درصد صادرات این ماهیان از این استان انجام می شود. این استان رتبه چهارم تولید بچه ماهی قزل آلا، رتبه اول در تنوع تولید گل و گیاهان زینتی ...
جشن فرشتگان در سازمان آبشار عاطفه ها شعبه نوشهر برگزار شد/ اهدای 95 سبد کالا در دهه فجر
شاد کردند. وی همچنین ضمن گرامیداشت دهه مبارک فجر، خاطرنشان کرد: همزمان با این ایام خجسته، سازمان آبشار عاطفه ها شعبه نوشهر 95 سبد کالا شامل برنج، مرغ، گوشت، روغن، ماکارانی، سویا، رب گوجه، قند، شکر، سیب زمینی، پیاز، چای، نان و شیر به ارزش یک میلیون و 200 هزار تومان به نیازمندان تحت پوشش این سازمان خیریه اهداشد. این جشن با پذیرایی میوه و شیرینی که توسط خیرینِ تدارک دیده شده بود ادامه یافت و با بریدن کیک تولد و اهدای هدایایی به این کودکان پایان یافت. ...
توزیع برنج خارجی در مازندران از سوی دولت توهین است
دلاور حیدرپور در جلسه تنظیم بازار استان که در استانداری مازندران برگزار شد، اظهار داشت: برای شب عید امسال 400 تن پرتقال، 400 تن سیب، 700 تن برنج خارجی، 5هزار تن گوشت مرغ و 70 تن گوشت قرمز ذخیره سازی شد که در صورت نیاز وارد بازار می شود و قیمت فروش آن طبق تصمیم ستاد تنظیم بازار کشور به استان ها اعلام می شود. وی به توزیع برنج خارجی در استان واکنش نشان داد و گفت: با توجه به اینکه مازندران ...
با این خوراکی ها احساس گرسنگی را سرکوب کنید
توصیه می کنند افراد چنانچه در طول روز فرصت کافی برای خوردن وعده های مختلف غذایی را ندارند و در عین حال باید فعالیت زیادی داشته باشند و نیاز به انرژی فراوان دارند، خوراکی های مقوی قبل از خروج از خانه مصرف کنند؛ مثلاً به همراه صبحانه مواد پروتئینی مصرف کنند و خوردن لبنیات، تخم مرغ، آبمیوه طبیعی و نان حاوی دانه های غلات را فراموش نکنند. مصرف ترکیبی از میوه های پرکالری به عنوان سالاد میوه هم ...
درمان افسردگی از طریق رژیم غذایی
سرشار از ویتامین ب کمپلکس و پروتئین می باشد. باید بدانید که ویتامین های ب کمپلکس شدت علائم افسردگی را کاهش می دهد. در بین ویتامین های خانواده B ویتامین های B6 و B12 بیشترین کمک را به بهبود عملکرد سلول های مغزی کرده و اثر مثبتی روی خلق و خوی ما دارد. پروتئین های موجود در تخم مرغ احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کند و قند خون را ثابت نگه می دارد. پس سعی کنید حتما در برنامه غذایی تان نیمرو، املت و تخم ...
خودروهای گازسوز دوست یا دشمن طبیعت؟
...، ولیکن همواره مقداری CO، در حدود 1% حتی در مخلوطهای رقیق در گاز خروجی موجود است. در هر شرایط کاری از بار، سرعت و نسبت هوا به سوخت ممکن نیست که CO به طور کامل حذف شود. بنابراین رسیدن به 5/0% یک هدف منطقی به نظر می رسد. آلودگی CO در هنگام کارکرد درجای موتور، زیاد و در هنگام کم کردن شتاب، حداکثر می شود. این آلودگی در هنگام سرعت های ثابت حداقل می باشد. کم کردن شتاب از سرعت های بالا، به ...
