سایر منابع:
سایر خبرها
فشار خون بالا را بدون دارو کاهش دهید
می توان به میزان قابل ملاحظه ای از خطر پیشرفت فشار خون بالا کاست. وی ضمن اشاره به این مطلب که بعضی از غذاها مثل غذاهای حاوی نمک یا سدیم زیاد می توانند فشار خون را بالا ببرند گفت: با مصرف غذاهای شور و پر نمک مقدار زیادی سدیم وارد بدن می شود، به دنبال آن بدن مقدار زیادی آب جذب می کند تا بتواند سدیم اضافی را از خود خارج کند، این مسئله باعث افزایش فشار خون در بعضی از افراد خواهد شد. ...
خطرات بسته بندی شکم در پلاستیک!
می گیرد. این کار برای کمک به چربی سوزی و کاهش وزن تبلیغ می شود. استفاده از این روش موجب افزایش تعریق می شود و فرض بر این است به سم زدایی بدن و کاهش وزن کمک می کند. خطرات تعریق بیش از اندازه تعریق بیش از اندازه می تواند به کم آبی بدن منجر شود و از آنجایی که عرق خشک نمی شود و روی بدن باقی می ماند، امکان شکل گیری شرایطی خطرناکی وجود دارد، زیرا دمای بدن می تواند به سطوحی ناامن ...
با مصرف غلات کامل لاغر بمانید
محققان دانشگاه تافتس بوستون دریافته اند مصرف غلات کامل هم موجب کاهش جذب تعداد کالری در طول هضم در بدن می شود و هم روند متابولیسم را تسریع می کند. درحالیکه در سایر مطالعات مشخص شده است که افراد مصرف کننده غلات کامل لاغرتر بوده و چربی بدنی کمتری نسبت به سایر افراد دارند، اما فیلیپ کارل، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: تفکیک تاثیرات مصرف غلات کامل از ورزش منظم و رژیم غذایی سالم تر ...
مزایای آب سرد برای پوست
اگر شما به استفاده ی از آب گرم و داغ مبادرت می ورزید، به پوستتان آسیب وارد خواهید کرد. شما باید از آب سرد استفاده کنید! تمام خانم هایی که شما به پوستشان حسودی می کنید، به احتمال زیاد در کنار تمام مراقبت های زیبایی شان، از آب سرد استفاده می کنند. ادامه ی این متن را بخوانید تا به مزایای کاهش درجه آب پی ببرید. آب سرد برای مراقبت از پوست صورت 1- با آب گرم شروع کنید زمانی ...
توصیه به مصرف پرتقال هنگام استحمام به آقایان
بطری به عنوان اسکراب پوست قرار دهید. حین استحمام با آب گرم برای لایه برداری از پوست صورت و بدن می توانید با پوست پرتقال بدن خود را به صورت دورانی ماساژ دهید، همچنین می توانید آب پرتقال را در یک بطری دارای اسپری ریخته و هنگام دوش گرفتن آن را به بدن خود اسپری کنید. براساس تحقیقات، پرتقال حاوی مقادیر بسیار بالایی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است و می تواند باعث جوانسازی پوست ...
کم خونی مادر در بارداری، چطور بوجود می آید؟
.... آنها را با آب یا آب پرتقال بنوشید. ویتامین C نیز باعث جذب بهتر می شود. قرص آهن را هرگز با شیر مصرف نکنید، زیرا کلسیم در جذب آهن اختلال ایجاد می کند. توجه داشته باشید که قهوه و چای نیز مانع جذب آهن است. حدود یک هفته پس از آغاز مصرف مکمل های آهن، بدن شما باید گلبول های قرمز زیادی تولید کند و سطح هموگلوبین نیز شروع به افزایش کرده باشد. اگرچه تقریباً چند ماه پس از مصرف مکمل ها، کم خونی برطرف می ...
مصرف نمک بیشتر مساوی با آسیب های کلیوی
خبرگزاری ایسنا: یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: در جاهایی که میزان مصرف نمک بیشتر است آسیب های کلیوی و دیالیز نیز بالاست. دکتر عزت الله فاضلی مقدم اظهار کرد: بدن انسان روزانه به 5 گرم نمک نیاز دارد و حال آنکه در کشور ما هر فردی بین 12 تا 15 گرم نمک دریافت می کند. وی با بیان اینکه نمک پنهان در غذاها وجود دارد و ما غافلیم و مصرف می کنیم، افزود: نمک پنهان باعث شده که دریافت ...
آیا نارگیل کلید کاهش وزن است؟
دارید از نارگیل در رژیم غذایی خود استفاده کنید و وزن خود را کاهش دهید، میزان مصرف آن باید 10 درصد از رژیم غذایی روزانه شما را تشکیل دهد. در نتیجه، اگر روزانه 1,600 کالری مصرف می کنید، حدود 160 کالری باید به نارگیل اختصاص یابد. همچنین، توصیه می شود میزان مصرف روغن نارگیل برابر با یک قاشق غذاخوری در روز (120 کالری) حفظ شود و اندازه وعده مصرفی تکه های نارگیل شیرین نشده برابر با دو قاشق ...
23 بهمن مواد غذایی بیمه کننده دستگاه گوارش
سلامت دستگاه گوارش توصیه می شود. اندازه واحدهای غذایی و دفعات مصرف غذا نیز از موارد موثر در شکل گیری وضعیت سلامت دستگاه گوارش اند. انجیر و هضم فواید: حاوی ماده ملین طبیعی است که به تسهیل و افزایش حرکات روده کمک می کند. مفید برای: مبتلایان به یبوست، التهاب روده و هموروئید مواد مغذی: انجیر خشک منبع آهن، پتاسیم و کلسیم سیب و گلابی و هضم ...
وقتی که آنتی بادی ها موجب بیماری کلیه می شوند
که باید مقدار مصرف پروتئین محدود شود داشتن یک رژیم غذایی دارای پروتئین با کیفیت بالا مانند ماهی، سفیده تخم مرغ، شیر و گوشت بدون چربی و غیره به شدت به بیماران نفروپاتی IgA توصیه می شود با این حال، مصرف پروتئین نباید روزانه بیش از 1 گرم در هر کیلو از وزن بدن باشد و مصرف پروتئین با کیفیت بالا باید بالاتر از 50٪ باشد. کم نمک علاوه بر محدود کردن مصرف پروتئین، بیماران نفروپاتی IgA ...
سوالات متداول در بارداری، پاسخ خود را بیابید
. اگر شما دچار استرس هستید، احتمال کمتری وجود دارد که بتوانید رابطه ی جنسی موفق داشته باشید، که می تواند بر روی احتمال باروری شما اثرگذار باشد. عادت ماهیانه : طول مدت عادت ماهیانه در زنان متفاوت است و طیف زمانی 25 تا 35 روز شایع است، اگر چه می تواند کوتاه تر و یا بلندتر هم بشود. به طور متوسط 28 روز طول می کشد. آزمایش بارداری در منزل ( baby check) تا چه حدی دقت دارد ...
زمانی برای کشتن وقت ها
.... باید قبول کنیم که بخش قابل توجهی از وقت مان-که در واقع همان عمرمان است- در انواع و اقسام صف ها می گذرد. روزی دو،سه ساعت در صف ایستادن تقریبا 10 درصد از کل روز را شامل می شود، که اگر در عدد امید به زندگی یا همان طول عمر ضرب شود، رقم قابل توجهی از زمان را خواهد شد. برای مشاهده نزدیک این وضعیت وارد چند مورد صف شدم و گفت وگوهایی را با در صف ماندگان انجام دادم که در ادامه گزارش می خوانید. ...
سود 18 میلیارد تومانی از گِل و ریشه سبزی!
...، 80 نفر در ارتباط با خرده فروشی مواد مخدر دستگیر شده اند و 1100 گرم ماده مخدر در بخش خرده فروشی کشف شده است، در بخش عمده فروشی نیز کشفیات چشمگیر بوده است. میرزایی با اشاره به اینکه شبکه بهداشت جنوب تهران در این میدان پایگاه داشته و به کمک نیروهای سد معبر محصولات غیربهداشتی شناسایی و امحا می شوند، خاطرنشان کرد: عمده ترین محصول غیربهداشتی عرضه شده آبلیمو است. از ابتدای سال تاکنون 12 ...
بررسی عملکرد وزارت کشاورزی در اجرای 14 پروژه اقتصاد مقاومتی/ اقدامات قابل قبول در خودکفایی محصولات ...
– تأمین داخلی نهاده های مورد نیاز بخش کشاورزی (بذر گندم، برنج، چغندرقند، سیب زمینی، دانه های روغنی، ذرت، حبوبات، پنبه، جو) افزایش تولید داخلی نهاده ها و کالاهای اساسی (بویژه در اقلام وارداتی) و اولویت دادن به تولید محصولات و خدمات راهبردی و همچنین تأمین امنیت غذا و درمان و ایجاد ذخایر راهبردی با تأکید بر افزایش کمی و کیفی تولید (مواد اولیه و کالا)، که محصولات کشاورزی از جمله آن است، در ...
15 خوراکی افزایش دهنده طول عمر
کامل (برنج، نان ...) باید هر روز مصرف شوند. روغن زیتون مادۀ غذایی اصلی رژیم های مدیترانه ای، روغن زیتون است که مزیت اصلی اش ایجاد تعادل بین امگا 3 و امگا 6 است. این روغن آثار غیر قابل بحثی در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی دارد. توصیه می شود که این روغن را جایگزین روغن های دیگر کرده و حتی با روغن کلزا که سرشار از امگا 3 است، مخلوط کنید. بروکلی و سبزیجات دیگر ...
درمان معجزه آسای سینوزیت با این ادویه
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ؛ التهاب و عفونت سینوزیت یکی از بیماری های شایع در این فصل از سال است و معمولاً در اثرسرما خوردگی و یا آنفلوانزا اتفاق می افتد هرچند که می تواند به تنهایی هم بروز کند، دراثر التهاب سینوزیت مسیر هوایی بدن دچار اختلال می شود و فرد با علائمی مانند تب بالا، ترشحات زرد رنگ بینی، تنگی نفس و آسم، تورم صورت،عطسه و سرفه مواجه می شود، التهاب سینوس حتی می تواند ...
رژیم غذایی قلیایی ممنوع!
را دنبال می کنید، در معرض خطر کمتری برای رنج بردن از کمبود مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، سدیم و پتاسیم قرار دارید. این چهار ماده معدنی به ایجاد تعادل در سطح pH بدن کمک می کنند و بیشتر مواد غذایی قلیایی سرشار از این مواد معدنی هستند. کلسیم برای بهره مندی از عضلات و استخوان هایی سالم نیاز است، در شرایطی که منیزیم برای حفط انرژی و نشاط بدن ضروری است. منیزیم ویتامین D را در بدن فعال می ...
چرا ویتامین D نیاز داریم؟
از سنین کودکی به افراد توصیه می شود با مصرف میوه و سبزیجات، ویتامین C مورد نیاز و همچنین با نوشیدن شیر و بازی در فضاهای باز، کلسیم و ویتامین D لازم برای بدن را تامین کنند اما چرا به این ویتامین ها به خصوص ویتامین D نیاز داریم؟ در فرآیند رشد، بدن به میزان کافی ویتامین D نیاز دارد تا همراه با جذب کلسیم رشد استخوان ها را بهبود بخشد. ویتامین D به جذب کلسیم در معده کمک می کند و ...
رژیم چاقی با 15 خوراکی ای که بدن تان را روی فرم می آورد
توصیه نمی شود. زیرا برنج می تواند حاوی آرسنیک و اسید فیتیک باشد. آرسنیک باعث بروز مسمومیت با فلزات می شود. اسید فیتیک هم جذب روی و آهن را در بدن کاهش می دهد. اگر قصد افزایش وزن دارید، حتما مغزها را به رژیم چاقی خود اضافه کنید. تنها یک مشت کوچک بادام محتوی 7 گرم پروتئین و 18 گرم چربی است. از آنجایی که مغزها چگالی کالری بسیار بالایی دارند، با مصرف دو مشت از آنها در روز می توانید مقدار ...
علاج سینوزیت همراه با آبریزش
زکام یا آبریزش قطع شود و سپس اگر نگران علائم سینوزیت یا عفونت حلق و بینی هستید، از عطسه آورها استفاده کنید. هنگام بروز زکام یا آبریزش های فصلی استفاده از آرام کننده ها، بازدارنده ها، ضدعفونی کننده ها، تعدیل کننده ها و رژیم غذایی ساده و مناسب ضروری است. اگر هنگام زکام یا آبریزش غذای سنگین و چرب و دیرهضم مصرف شود، ممکن است به بیماری های خطرناکی مانند بیماری های ریوی، مغزی و کبد و دستگاه گوارش گرفتار ...
مسابقه بزرگ علمی با جوایز نفیس (11)
مصنوعی و همچنین استفاده از بافت بدن در بازسازی سینه و با کمترین زمان و بهترین کیفیت این عمل را انجام دهیم. سوال مسابقه: چه عواملی در ایجاد سرطان سینه موثر است؟ الف)چاقی و مصرف زیاد ویتامین A ب)کاهش وزن شدید و مصرف مواد غذایی پر چرب ج)چاقی، مصرف مواد غذایی پر چرب و کمبود ویتامین D د)هر سه مورد گروه فوق تخصص درمان های نوین با انجام درمان های جراحی و غیرجراحی ...
صورت خود را با آب سرد بشویید
، اما چیزی که شاید در آن تفاوت ایجاد کرده باشند، درجه ی حرارت آب است! اگر شما به استفاده ی از آب گرم و داغ مبادرت می ورزید، به پوستتان آسیب وارد خواهید کرد. شما باید از آب سرد استفاده کنید! تمام خانم هایی که شما به پوستشان حسودی می کنید، به احتمال زیاد در کنار تمام مراقبت های زیبایی شان، از آب سرد استفاده می کنند. ادامه ی این متن را بخوانید تا به مزایای کاهش درجه ی آب پی ببرید. 1 ...
روش تهیه تارتلت ماهی دودی
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : مواد لازم برای تهیه ی خمیر تارتلت : آرد 125 گرم نمک یک چهارم قاشق چایخوری کره 75 گرم زرده ی تخم مرغ 1 عدد ماست به اندازه ی کافی مواد لازم برای مواد رویه تارتلت ماهی دودی : ماهی دودی 200 گرم آب ِلیموی تازه نصف لیمو کره 25 گرم پیاز خردکرده 1 ...
درمان آفت دهان با آفتوژل
. مقدار و نحوه و مصرف آفتوژل مقدار و نحوه مصرف دارو توسط پزشک تعیین می گردد ولی بطور معمول 5-4 بار در روز و یک بار موقع خواب توصیه می شود. استفاده از آفتوژل بسیار ساده است. پرک های آفتوژل شدیدا جاذب رطوبت هستند کافیست با دست تمیز یک پرک آفتوژل را برداشته و مستقیما روی آفت و یا زخم موجود در دهان قرار دهید و با زبان خود آنرا مرطوب کنید آفتوژل بر روی بافت مخاطی چسبیده و در طول مدت ...
گمشده کوهستان:دوستانم راخوردم تا زنده بمانم
ترین بخش کار نبود. یک شب بعد از بهمن، می ترسیدیم که نکند زیر برف ها دفن شویم، غلبه بر این ترس، سخت تر از خوردن گوشت انسان ها است. در ارتفاع بالا، بدن به شدت نیازمند جذب کالری است. خیلی گرسنه بودیم، هیچ امیدی برای یافتن غذا نداشتیم. کم کم گرسنگیمان شدیدتر شد و تلاش داشتیم تا هر چیزی را بخوریم. بارها هواپیما را گشتیم تا شاید لقمه غذایی بیابیم. تلاش کردیم که چرم صندلی ها را بخوریم اما مواد ...
10 نشانه بیماری های کلیوی
علت هایی است که باعث می شود فقط 10درصد از افراد مبتلا به بیماری های کلیوی مزمن از داشتن این بیماری مطلع باشند.بااینکه تنها راه اطمینان از بیماری کلیوی انجام آزمایش است، ولی این بیماری ها 10 نشانه احتمالی هم دارد. اگر شما هم به خاطر داشتن فشارخون بالا، دیابت، سابقه خانوادگی نارسایی کلیه یا سن بالاتر از 60 سال، در معرض ابتلا به بیماری های کلیوی هستید، خیلی مهم است که هر سال آزمایش دهید. دقت کنید که ...
فواید رابطه زناشویی، غافل نشوید
میکروب ها، ویروس ها و دیگر مهاجمان حفظ می کند، در سطح بسیار بالایی وجود دارد. البته برای سلامت سیستم ایمنی بدن در کنار رابطه جنسی، باید مواردی چون مصرف غذای مناسب، ورزش، خواب کافی، زدن واکسن های لازم و استفاده از کاندوم را نیز مورد توجه قرار داد. * افزایش میل جنسی اگر می خواهید زندگی جنسی تان دوام بیشتری داشته باشد، خود را از رابطه جنسی محروم نکنید. ...
برای لاغر شدن وعده های اصلی غذا را حذف نکنید/ حمام کردن در حالت گرسنگی باعث کاهش وزن می شود
...> مکث و ماندن در حمام های گرم و خشک در کاهش رطوبت بدن و کم کردن وزن مؤثر است. ورزش و فعالیت فیزیکی زیاد و ماساژ بدن با روغن های گرم درکاهش وزن نقش مهمی دارند، ورزش اگر قبل از خوردن غذا انجام شود اثرات بیشتری در کاهش وزن دارد. مواد دفعی بدن باید به سهولت از بدن خارج شوند، بنابراین اگر فردی از یبوست شاکی است، باید برای برطرف کردن مشکل اقدام کند. 11134/130/20 کانال اطلاع رسانی: https://telegram. ...
این مواد غذایی رگ ها را مسدود می کنند
. اگر عادت دارید هر روز صبح دو سه عدد تخم مرغ نیمرو کنید بهتر است کمی مراقب باشید. یادتان باشد که به خصوص زرده تخم مرغ حاوی کلسترول است. البته از آنجایی که این کلسترول کمتر توسط روده ها جذب می شود تخم مرغ تاثیر متوسطی دارد. یادتان باشد که تخم مرغ خواص و فواید زیادی دارد و نباید از برنامه غذایی حذف شود. گوشت قرمز گوشت قرمز نه تنها عاملی برای افزایش خطر ابتلا به سرطان روده است ...
اثر نشاسته مقاوم بر سلامتی بدن
تواند به کنترل قندخون کمک کند. همچنین عنوان شده است که این نشاسته از سلامت روده حفاظت کرده و با افزایش تولید اسیدهای چرب دارای زنجیره کوتاه، مدت زمان سیری را افزایش می دهد. به گفته محققان، مصرف فیبر کافی در روز (حداقل 30 گرم در روز) برای دستیابی به یک رژیم غذایی سالم و متعادل مهم است و موجب کاهش ریسک ابتلا به برخی بیماری های مزمن می شود. نشاسته مقاوم نوعی فیبر رژیمی است که موجب افزایش تولید اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه در روده می شود. درحالیکه یافته های جدید از تاثیرات مثبت این ماده غذایی دفاع می کنند اما هنوز تحقیقات زیادی در این زمینه نیاز است. ...