خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه تا عید نوروز لاغر شوم؟
خیلی راحت با نوشیدن آب خنک کالری بسوزانید. و آخر اینکه، نوشیدن آب به کلیه هایتان کمک می کند مواد زائد و چربی های اضافه را از بدنتان بیرون کند. اگر به اندازه کافی آب ننوشید، کبدتان در متابولیسم چربی تنبل تر می شود. در وعده های بیشتر غذا بخورید از وقتی به دنیا آمده ایم به ما گفته اند که باید سر سه وعده مشخص در روز غذا بخوریم. متاسفانه، این توصیه مادران در سراسر جهان ...
میوه و سبزیجات مخصوص اسفند را بشناسید
.... بهتر است این ماه آخر ویتامین و مواد معدنی ای مصرف کنید تا با انرژی مضاعف به استقبال بهار بروید. مصرف میوه ها و سبزیجات جزو بهترین و طبیعی ترین روش ها برای افزایش انرژی و ویتامین بدن است. درادامه با میوه ها و سبزیجات مناسب این ماه بیشتر آشنا می شوید. کیوی کیوی را صبح و برای صبحانه میل کنید. چون بمب انرژی است. رنگ آن جلوه خوبی به سالاد میوه می دهد. این میوه بدنتان را در ...
شما تنها شش قدم تا وزن ایده آلتان فاصله دارید!
، چربی کمتر و در مقابل ویتامین، مواد معدنی و فیبر بیشتری مصرف می کنید. پیشنهاد می شود حداقل در یک وعده غذایی روزانه یا یک وعده در هفته، استفاده از محصولات حیوانی را به کلی حذف کنید. آهسته غذا بخورید. نتایج تحقیقات نشان می دهد احساس سیری 20 دقیقه دیرتر توسط گیرنده های مغز از معده دریافت می شود. پس اگر تندتند غذا بخورید به مغز فرصت نمی دهید تا احساس سیری را از معده دریافت کند. این مساله سبب ...
دارچین و استویا برای تنظیم قند خون + روش تهیه
به گزارش بهداشت نیوز، اگر تصور می کنید در مصرف مواد غذایی شیرین زیاده روی کرده اید و می خواهید قند خونتان را تحت کنترل داشته باشید، ترکیب دارچین و استویا به دردتان می خورد. البته این ماده غذایی برای افرادی که خود را مستعد دیابت می دانند و می خواهد از ابتلا به آن دور باشند نیز مفید است. در این مطلب شما را با این دو ترکیب مفید آشنا کرده و نوشیدنی حاصل از آنها را نیز معرفی می کنیم. لطفاً با ما همراه ...
مقابله با آکنه در خردسالان
. برای پیشگیری از بدتر شدن آن چه کاری می توان انجام داد؟ شستن صورت کافی نیست. بهترین کاری که می توانید انجام دهید شروع زودهنگام درمان است. در کل، هشت هفته طول می کشد که درمان آکنه اثر خود را نشان دهد. بنابراین اگر شما هیچ بهبودی از درمان آکنه در کودک خود بعد از هشت هفته مشاهده نکردید، ممکن است نیاز داشته باشید که درمان تجویزی توسط پزشک را در نظر داشته باشید. کودک نباید جوش ها ...
چرا قبل از خوردن بادام باید خیس شود؟
تانن نوعی آنزیم بازدارنده است. عملکرد آن چیست؟ ممکن است مانع جذب مواد مغذی شود. اگر بادام بدون پوست مصرف شود ، معده قادر است مواد مغذی موجود در آن را هضم و جذب کند. بادام خیس خورده و بدون پوست، راحت ترجویده می شود. هنگام درست کردن شیربادام، مغزراحت تر در شیر حل می شود.خوردن ناشتا بادام خیس خورده و بدون پوست، اسید معده را تنظیم می کند. این امر از بازگشت اسید به مری جلوگیری می کند. ...
مزایا و مضرات استفاده از هل در غذا و چای
سلامت نیوز: دکتر سید مهدی میرغضنفری اضافه کرد: به دلیل آنکه هل مقوی معده و خوشبوکننده دهان است و با کمک به رفع نفخ و باد شکم به هضم بهتر مواد غذایی کمک می کند در چای و برخی از شیرینی ها بویژه در نواحی کرمان و یزد بوفور از آن استفاده می شود. وی افزود: علاوه بر افزودن هل به مواد غذایی می توان آن را بتنهایی جوید یا آسیاب و پودر کرد و روی زبان ریخت و با آب دهان آرام آرام قورت داد. همچنین ...
رژیم 5 روزه غذایی برای پاکسازی بدن
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، غلامرضا کرد افشاری، عضو انجمن علمی طب سنتی ایران در خصوص درمان و پیشگیری از سنگ صفرا، گفت: در پیشگیری و درمان این بیماری، باید توجه زیادی به دستگاه گوارش نمود. غذا را باید زیاد جوید تا کاملاً با آب دهان آغشته شود. از پرخوری باید پرهیز کرد و در تقویت معده باید کوشید تا خوراک را به خوبی هضم شود. وی افزود: استرس، عصبانیت، مصرف دخانیات، خواب ...
سرما کدام بیماری ها را بدتر می کند؟
برای روزهای سرد نیست، چون کافئین گیرنده های رگ های خونی را مسدود کرده و از انقباض آنها جلوگیری می کند. زمانی که رگ ها گشاد شده باشند، بدن با سرعت بیشتری گرمای خود را از دست می دهد. از سوپ ها و غذاهایی استفاده کنید که حاوی پروتئین و قندهای دیرجذب باشند. چون در حین هضم پروتئین ها دمای بدن با سرعت بیشتری بالا می رود. برنج، پاستاها و دیگر مواد غذایی نشاسته ای نیز بدن را گرم می کنند. مصرف سبزیجات و میوه ها نیز قدرت گرم کردن بدن را دارند. توصیه می شود از مصرف آجیل ها و میوه های خشک نیز غافل نشوید. ...
"نان" قوت غالبی که بیماری زا شده است
بیشتر است. از سوی دیگر استفاده از جوش شیرین در نان باعث بروز مواردی از جمله اختلال در جذب آهن و بروز کم خونی، پوکی استخوان، بیماریهای قلب و عروق، اختلال در فعالیتهای آنزیمهای گوارش، هضم و جذب، افزایش اسیدیته معده و بیماریهای روده ای می شود که مخاطرات استفاده از نان را افزایش می دهد. امیر کرمی مدیرگروه بهداشت محیط دانشگاه علوم پزشکی استان کرمانشاه با اشاره به مصرف روزانه بین ...
آیا خانم های باردار می توانند به مسافرت بروند؟
یک لیتر آب برای جلوگیری از هدر رفتن آب بدن بنوشید و برای جلوگیری از عفونت های ادراری از وسایل بهداشتی استفاده کنید. غیر از وعده های اصلی غذا، میان وعده هم مصرف کنید.کیفی شامل ساندویچ های کوچک، کشمش، نان های سبوس دار و میوه و سبزی هایی مثل سیب و هویج همراه خود داشته باشید. لباس گشاد و راحتی بپوشید. همچنین کفش راحتی به پا کنید. همراه خود بالش کوچکی برای جلوگیری از ...
شامپو چند دقیقه روی موها بماند؟
ویژگی ها را براساس ترکیبی از سورفاکتانت ها و مواد نرم کننده، به دست می آورند تا هر کس بتواند براساس نوع مو، شامپوهای مخصوص آن مو را انتخاب کند. در اینجا می خواهیم کمی برای تان از شست وشوی موها بگوییم و اینکه آیا واقعا شامپوهای گیاهی اثربخشی بیشتری دارند؟ موهای چرب را چنگ نزنید پوست سر بیشتر مردم چرب است اما پوست برخی چربی کمتری دارد و برخی بیشتر که تا حد زیادی بستگی به رفتار ...
مناسب ترین رژیم غذایی برای کودکان کدام است؟
تمیز و بهداشتی تهیه شود. نمک ، شکر و ادویه تند به آن اضافه نشود. غذای کودک باید ولرم (نه سرد و نه خیلی گرم) باشد. با چه غذایی شروع کنیم؟ بهترین غذای کودک که می توان برای اولین بار به کودک داد، غذایی است که شبیه شیر مادر باشد. نرم و پوره مانند و مزه ای شبیه شیر مادر داشته باشد و هضم آن آسان باشد و موجب ناراحتی معده و روده کودک نگردد. بهترین گزینه برای شروع حریره است. طرز تهیه ...
برای عضله سازی پروتئین و کربوهیدرات را چه وقت و چه مقدار مصرف کنید؟
بدن شما یک ماشین است که مدام در حال بازسازی خویش است. هر دقیقه از روز بافت های خود را تخریب کرده و بافت جدید را جایگزین آن می کند. بافت های جدید جایگزین از ترکیب غذاهای مصرف شده و مواد بازیافت تصفیه شده از بافت های دیگر ساخته می شوند. ورزش و فعالیت بدنی باعث شکسته شدن عضلات بدن و ساخت آن ها نسبت به محیط عادی می شود. در واقع زمانی که با هدف افزایش حجم عضلات تمرین می کنید، کل موضوع وارد کردن ...
از مهمانان عید با قرابیه تبریز پذیرایی کنید + طرز تهیه
، ولی در عوض کالری بالایی دارد، لذا از مصرف زیاد آن پرهیز کنید. مواد لازم برای تهیه شیرینی قرابیه بادام پوست گرفته خام 150 گرم شکر 200 گرم سفیده تخم مرغ 3 عدد مخلوط مغز پسته و بادام و شکر به مقدار لازم طرز تهیه شیرینی قرابیه بادام را به صورت پودر درآورید و همراه با شکر و سفیده ی تخم مرغ دو بار، با دنده ریز چرخ گوشت چرخ کنید. ...
غذای کودک یک ساله تا دو ساله چیست؟
غذاهای شور و پرادویه خودداری کنید و سعی کنید. از سرخ کردن غذا به ویژه با حرارت زیاد و به مدت طولانی پرهیز کنید. باقیمانده غذا را در یخچال و یا فریزر نگهداری کنید. دو نوع غذای کودک کامل و مقوی برای کودک یک ساله سوپ سبزیجات مواد لازم : ران مرغ: یک عدد برنج: دو قاشق سوپخوری هویج: یک عدد نخود سبز: دو قاشق سوپخوری سیب زمینی: یک عدد کوچک ...
9 فایده منحصر به فرد گریپ فروت
آن بروید. با ما همراه باشید تا درباره ی خواص گریپ فروت بیشتر بدانید. 1. تقویت سیستم ایمنی بدن مقادیر قابل توجه ویتامین C به پیشگیری از سرماخوردگی و مبارزه با آن کمک می کند. برخی شاخص ها نیز بیانگر این حقیقت است که ویتامین C از بدن در برابر سرطان دهان و معده محافظت می کند. به علاوه گریپ فروت با رادیکال های آزادی که باعث بوی بد دهان می شوند مقابله می کند و باید بدانید که ...
تفاوت نوشابه بدون کالری با نوشابه رژیمی چیست؟
نوشابه های رژیمی مشکلی ایجاد نمی کند اما مصرف مداوم باعث بیماری های گوارشی و مشکلات لثه ودندان خواهد شد. نوشابه های گازدار موجب پدید آمدن محیطی اسیدی در معده می شود، به طوری که در مسیر دستگاه گوارش، فقط معده توانPH مقاومت در برابر چنین محیط اسیدی را دارد؛ اما در دیگر اعضای دستگاه گوارش بدن همچون دهان، گلو و مری، در پی مصرف نوشابه های گازدار، محیط اسیدی ناهنجاری ایجاد می شود. مخاط دهان، گلو و مری در برابر اسید، بسیار حساس و آسیب پذیر است. در جدول زیر با میزان مواد تشکیل دهنده ی آن ها به تفکیک آشنا خواهیم شد تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: foodwatch ...
خواص کاسنی چیست؟ (آشنایی با مضرات و خواص گیاه کاسنی)
.... کاسنی خاصیت ضد یبوست داشته، مصرف آن با آب سیب یا هویج برای درمان یبوست بسیار مفید است. روایات بزرگان دین پیرامون خواص کاسنی حضرت محمد (ص) فرمودند؛ کاسنی سید سبزیها است. حضرت رضا (ع) فرموده اند: بر شما باد خوردن سبزی کاسنی که مال و فرزند را زیاد نماید. هرکس دوست دارد اولاد و ثروتش زیاد شود به خوردن کاسنی ادامه دهد. همچنین در جای دیگر فرموده اند که کاسنی دوای ...
درمان بی خوابی با راه حل های ساده و خانگی
...> • چشم هایتان را ببندید و به هیچ چیز فکر نکنید به خصوص مسائل نگران کننده و استرس زا. • چند قطره روغن لاوندر روی تشت یا بالشت بچکانید یا روی شقیقه هایتان ماساژ دهید. • ساعت خواب منظمی داشته باشید. • اتاق خواب تاریک، آرام و با درجه حرارت مناسب باشد. نه خیلی سرد و نه خیلی گرم. • قبل از خواب تمرین های ساده ٔ یوگا که به آرامش شما کمک می کند را انجام دهید. • با ...
نوشیدنی ارزان اما پرخاصیت
است که چیزی تاپایان فصل سرما باقی نمانده، اما اگر به خاطرات سال های گذشته تان رجوع کنید، می بینید که در روزهای پایان سال هم سرماخوردگی و بیماری شما را رها نمی کرده. به همین دلیل باید از امروز تا پایان یافتن کامل این فصل، ترکیبی که به شما معرفی کردیم را میل کنید تا سیستم ایمنی بدنتان تقویت شود و کمتر بیمار شوید. سوء هاضمه نمی گیرید مصرف این ترکیب به ترشح اسیدهایی در معده که به هضم ...
شیرین ترین کسب و کار دنیا
استفاده در این صنعت می گوید: خوشبختانه ماشین آلات ایرانی پیشرفت های بسیار خوبی در این زمینه داشتند تا جایی که شما می توانید با خیال راحت از خط تولید ایرانی استفاده کنید. قیمت این دستگاه ها بسته به میزان ظرفیت تولید و همچنین تعداد محصولات تولیدی یک دستگاه متفاوت است. اگر قصد دارید از خط تولیدی دیگری استفاده کنید می توانید این ماشین آلات را از کشورهای اروپایی وارد کنید اما باید توجه داشته ...
خوراکی هایی که به شما خواب راحت هدیه می دهند
. مارچوبه می تواند باعث افزایش سوخت و ساز چربی های بدن شده و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود دهد. خشکبار حاوی میزان زیادی ملاتونین است. مصرف مقداری از این میوه های خشک قبل از خواب باعث بهبود کیفیت خواب می شود. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آجیل ها برای سلامتی دستگاه قلب و عروق و دیگر عملکردهای دستگاه های مهم بدن لازم و ضروری هستند. با این حال باید توجه داشته باشید که در مصرف این مواد غذایی دچار ...
با میوه ها و سبزیجات خاص اسفند آشنا شوید
صورت پوره در کنار غذا استفاده کنید. هویج فرنگی نوعی هویج سفید است. کالری کمی دارد، اندکی شیرین است و در عین حال یک ماده غذایی سالم و مفید محسوب می شود. می توانید از این هویج برای تهیه پوره یا گراتن استفاده کنید. هر 100 گرم از این ماده غذایی 70 کالری دارد و سرشار از خواص آنتی اکسیدانی است. بنابراین به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند. توجه داشته باشید که کودکان به مصرف این نوع هویج ...
هشدار یک مدیر بهداشتی به بانوان کهگیلویه و بویراحمدی؛ مواد سرطانزای آرایشی که زنان می خورند
رکورددار مصرف لوازم آرایشی و بهداشتی در خاورمیانه و هفتمین کشور رکورددار در بین کشورهای دنیا است. مدیر شبکه بهداشت و درمان باشت گفت: مهمترین توصیه ما به زنان ایرانی حذف یا کاهش مواد آرایشی، پاک کردن مواد قبل از غذا خوردن و قبل از خواب و خرید از مراکز معتبر با برندهای معتبر و استاندارد است. ...
کدام خوراکی ها دندان را خراب می کند؟
علائمی نداشته باشد ولی زمانی که عمیق تر می شود، خوردن خوراکی های گرم، سرد، ترش شیرین باعث درد دندان می شود. وی با اشاره به نقش مسواک زدن در سلامت دندان افزود: اگر ما مسواک نزنیم، چند ساعت بعد از غذا خوردن یک لایه ای روی سطح دندان تشکیل می شود که به آن پلاک میکروبی گفته می شود. اگر روی این لایه باکتری های موجود در دهان قرار گیرد، قندها و کربوهیدرات های مواد غذایی را تجزیه می کند و تولید ...
درد خود را با مواد غذایی تسکین دهید
...> برنج قهوه ای: این نوع برنج به همراه دیگر غلات کامل برای مبارزه با درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر مفید هستند. غلات سبوس دار منبع خوبی از منیزیم است که به نظر می رسد منجر به کاهش دفعات میگرن، کمک به آرامش اعصاب، بهبود وضعیت عروق خونی و عضلات می شوند. مصرف منظم برنج قهوه ای از افزایش وزن که خود عامل بروز التهاب است، پیشگیری می کند. انگور: حاوی رسوراترول است، که برای کاهش التهاب درست مانند ...
خوراکی هایی که دندان را خراب می کند
در سلامت دندان افزود: اگر ما مسواک نزنیم، چند ساعت بعد از غذا خوردن یک لایه ای روی سطح دندان تشکیل می شود که به آن پلاک میکروبی گفته می شود. اگر روی این لایه باکتری های موجود در دهان قرار گیرد، قندها و کربوهیدرات های مواد غذایی را تجزیه و تولید اسید می کند. این اسید خاصیت بیماری زایی دارد، هم موجب پوسیدگی دندان می شود و هم بیماری در لثه ایجاد می کند. با مسواک زدن لایه پلاک میکروبی را حذف می کنیم ...
چرا نباید همراه غذا آب بنوشیم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : چنانکه در جامعۀ خود شاهد هستیم مصرف نوشابه و آب بهمراه غذا و چایی بلافاصله بعد از آن، یک امر عادی شده است. ولی در تعالیم اسلامی از جمله در نامۀ معروف حضرت امام رضا(ع) به مأمون آمده است: آنانکه نمی خواهند از درد معده در رنج و عذاب باشند میان غذا آب ننوشند،لذا بهتر است همراه غذا آب ننوشیم. چنانکه در جامعۀ خود شاهد هستیم مصرف نوشابه و آب ...
بهترین غذاها برای داشتن تناسب اندام
...> حقیقت این است که گوشت یک غذای لاغر کننده است چرا که حاوی مقادیر زیادی پروتئین در خود می باشد. پروتئین ها مواد مغذی هستند که مصرف آن ها به طور روزانه می تواند سوخت کالری را 80 تا 100 واحد افزایش دهد. مطالعات نشان می دهد که افزایش مصرف پروتئین تا 25 الی 30 درصد می تواند میل به خوردن غذا و اشتها را تا 60 درصد کاهش دهد. اگر تنها اشتهای شما در آخر شب کور شود می توانید در هفته نیم ...
