خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 نوع آجیل را برای دفع 7 بیماری روزانه مصرف کنید!
نیاز روزانه شما به منیزیوم را تامین می کند. مصرف منیزیم با بهبود سطح حافظه و محافظت در برابر از دست دادن حافظه ارتباط دارد. پسته؛ بهبود سطح خلق و خوی : پسته بسیار کم کالری است و در هر اونس تنها 4 کالری دارد. خوردن پسته با کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه نیز در ارتباط است چون تنفس را بازتر می کند. پسته سرشار از آنتی اکسیدانی به نام گاماتوکوفرول است که به سلامت سیستم عصبی کمک می کند. ضمنا ...
واکنش تند ظریف به اظهارات مقامات ترکیه/ آخرین وضعیت پرونده حقوق های نجومی/ تعداد بیکاران از زبان معاون ...
نیروهای انقلاب معرفی شدند تا نهایتا یک نفر به عنوان نامزد نهایی انتخاب شود، با این وجود زمزمه ها هنوز از همراه نبودن سعید جلیلی روایت می کند. غلامرضا مصباحی مقدم نسبتا به وضعیت اصولگراها در انتخابات سال 96 خوشبین است اما از بابت آنکه جلیلی به جمنا نپیوست اظهار نگرانی می کند و می گوید: اگر او کاندیدا شود اما وارد مجموعه جبهه مردمی نیروهای انقلاب اسلامی نشود، رأی نمی آورد ولی رأی اصولگرایان را نیز می ...
مصرف کافئین توسط مادر باردار
روی حیوانات نشان می دهد که نقائص زمان تولد، الگوهای زایمان, و کاهش باروری, و افزایش خطر تولد نوزاد با وزن کم در زمان تولد دیده می شود. کافئین می تواند باعث ناباروری شود: در برخی مطالعات دیده شده است که بین سطح بالای مصرف کافئین و لقاح تاخیری ارتباط وجود دارد. کافئین می تواند باعث سقط شود: در سال 2008، دو مطالعه بر روی اثرات کافئین در ارتباط با سقط نشان ...
با الگوی بشقاب غذا وزن کم کنید!
روزانه دو تا چهار سهم توصیه شده و به صورت کلی سهم میوه ها و سبزیجات با هم پنج سهم است که برابر با حدود 400 گرم میوه و سبزیجات می شود. به گزارش ایسنا، این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه سبزیجات نسبت به میوه ها کالری کمتری دارند بهتر است به خصوص در وعده غذایی ناهار و شام حتی در میان وعده ها و صبحانه گنجانده شوند، گفت: از گروه گوشت ها دو الی سه واحد و از گروه لبنیات دو تا سه سهم باید ...
این شایعات را درباره پروتئین باور نکنید
و از بین بردن گرسنگی، بدنتان برای مصرف پروتئین محدودیت دارد. برای بیشتر افراد این محدودیت در هر وعده 25 تا 30 گرم می باشد که این مقدار به زحمت به دو تخم مرغ یا 85 گرم گوشت می رسد. به جای اینکه سعی کنید مقدار زیادی پروتئین در برنامه خود جمع کنید باید به نحوه درست توزیع آن در میان وعده های غذایی فکر کنید. برای مثال بسیاری از ما در وعده صبحانه مقدار کمی و یا اصلا هیچ پروتئینی میل نمی کنیم ...
نوزاد شش ماهه
انرژی زیادی است. بنابراین سعی کنید به مقدار مناسب کربوهیدرات سالم مصرف کنید. پاستا، نان و جو بخورید. نوشیدنی سالم مصرف کنید. سعی کنید بدنتان را از کم آبی دور نگه دارید. بنابراین روزانه مقدار زیادی آب بنوشید. آبمیوه، نوشابه و نوشیدنی های کافئین دار به مقدار کم بخورید. مراقب مقدار قند مصرفی خود باشید و اگر نوزاد را شیر می دهید سعی کنید کافئین مصرف نکنید. آسم در نوزاد شش ماهه آسم چیست؟ آسم ...
10 ماده غذایی مفید برای سلامت قلب
و خطرناک است 7-غلات مصرف غلات کامل به جای غلات تصفیه شده کلسترول تام، لیپوپروتئین و کلسترول بد را کاهش می دهد. که نتیجه ی آن کاهش ابتلا به بیماری های قلبی است. حمله قلبی و سکته مغزی در کسانی که روزانه غلات کامل مصرف می کنند، بسیار کمتر است. سبوس و فیبر موجود در غلات کامل باعث می شود نشاسته سخت تر توسط آنزیم های هضمی به گلوکز تجزیه شود. همچنین فیبر موجب کاهش کلسترول می گردد ...
چگونه در یک هفته 10 کیلو لاغر شویم؟
، کالری کمتر و چربی بسیار کمتری از سس های براساس خامه دارند، اما به یاد داشته باشید که اندازه هم مهم است. 20- یک پرس کوچک تر سفارش دهید عادت اصلی افراد لاغراندام این است که اندازه پرس های غذایی شان در هر وعده غذایی در 5 روز در هفته کوچک است. افراد همیشه لاغراندام این کار را انجام می دهند و به طور موفقی وزنشان را کم می کنند. پس از اینکه چند بار پرس غذایتان را اندازه گرفتید، این ...
سبک زندگی ناسالم ما ایرانی ها/بیشترین عادات مضر غذایی مردم کدام است؟
قرار می گیرد. پرشمارترین عادات مضر تغذیه ای ایرانی ها سرانه مصرف برنج در ایران سرانه مصرف برنج در ایران 36.6 کیلوگرم در سال و 7 برابر سرانه مصرف در اتحادیه اروپاست. به طور متوسط هر فرد باید روزانه 90 گرم برنج مصرف کند که درحال حاضر هر ایرانی به طور متوسط روزانه 103 گرم برنج مصرف می کند. سرانه مصرف نان سرانه روزانه مصرف نان در کشور حدود 330 ...
اصول کلی تغذیه در اسلام
اصرار بر مصرف نوع خاصی از غذا نداشت؛ چنان که بنا به نقل طبرسی آن حضرت مانند دیگر مردمان انواع غذا های متعارف را تناول می کرد. معنای این سخن آن است که حضرت در این زمینه تکلف نمی ورزید و در صورت دسترسی به غذا های نافع برای تأمین نیاز از آنها بهره می برد. این غذا ها طیف گسترده ای از انواع خوراکی های گیاهی تا غذا های گوشتی را شامل می شد؛ چنان که در روایات اسلامی به طیف متنوعی از غذا ها نظیر انواع نان ...
نقش مترو در کاهش آلودگی های زیست محیطی پایتخت
...، خط 5 مترو است،گفت: این خط بار سنگین مالی را در پی دارد که متأسفانه حمایتی هم از سوی استان البرز نمی شود و شرکت بهره برداری مترو تهران با کمترین هزینه بلیت و به نوعی رایگان حجم عظیم مسافران این خط را جابجا می کند. به گزارش ایسنا به نقل از مدیریت ارتباطات و امور بین الملل شرکت بهره برداری راه آهن شهری تهران و حومه،بافنده در پایان خاطرنشان کرد: سالانه 800میلیون سفر در مترو تهران انجام می شود و اکنون توانسته ایم جز 12مترو برتر در جهان از لحاظ تعداد جابجایی مسافر در روز باشیم . بدین ترتیب مترو تهران در مقایسه با 10 سال قبل با رشد چشمگیری روبرو بوده است. انتهای پیام ...
این "مغزها" پیر نمی شوند
تا الگوهای مهارتی حرکت های پیچیده در آن ها شکل گیرد و گسترده تر شود. رییس انجمن علوم اعصاب ایران محیط اجتماعی کودک را در فرآیند رشد او موثر عنوان کرد و گفت: کودک هرچه در محیط اطراف خود می بیند را یاد می گیرد و تقلید می کند؛ چون قدرت انتخاب ندارد. تغذیه مناسب برای آن ها و مصرف ریزمغذی ها مانند روی و آهن در وعده های روزانه بسیار مهم است؛ چون مغز او در حال رشد است. شیر مادر همه این ویژگی ...
مسافرآستانه: قهرمانان به حال خودشان رها می شوند؛ جمشید هاشم پور را اذیت کردند/ زارعی: امام ما قهرمان بود
بسیج شروع کردیم، در حوزه هنری، در مرکز نمایش های حوزه هنری هم داریم پیگیری می کنیم که به شکل گسترده تر انجام بدهیم و تلاشمان این است که این اتفاق فراگیر و ملی اتفاق بیفتد. حالا در بخش نمایشنامه نویسی همه نخبه ها در تهران هستند، ما مانند فدایی حسین و سعید تشکری خیلی کم در استان ها داریم؛ حتی ما داریم پا را فراتر می گذاریم که بتوانیم از سال های آینده روی نیروهای جوان هم تأکید کنیم، یعنی کمتر سراغ ...
مسافرآستانه: ما استراتژی از پیش تعریف شده در فعالیت فرهنگی به ویژه در تئاتر و سینما نداریم
از چند دوره جشنواره را برگزار کرده و جشنواره خوبی هم در کرمانشاه برگزار می شد، مخصوصاً دوره قبل که فکر کنم سومین باری بود که آنجا برگزار شد. تسنیم: سال 93 بود؟ زارعی : بله اواخر هم دو سال یک بار بسیج برگزار می شد. مسافر آستانه : این چند سال اخیر مرتب دو سال یک بار دارد برگزار می شود، یعنی دقیقاً بعد از سال 88 به بعد دو سال یک بار برگزار می شود. به طور منظم؛ ولی ...
حکایتی تلخ اما واقعی از ایدز
بنابراین به منظور پیشگیری از انتشار بیماری باید سطح آگاهی عمومی به ویژه افراد در معرض خطر افزایش یابد. وی ادامه داد: خوشبختانه در سال های اخیر با اجرای برنامه های کاهش آسیب 75 تا 85 درصد مصرف کنندگان تزریقی مواد از سرنگ یک بار مصرف استفاده می کنند و تا حدی انتقال عفونت از طریق سرنگ مشترک تحت کنترل درآمده است اما خوش بینی در این باره خطرناک بوده و در صورت بی توجهی به برنامه های کاهش آسیب خطر ...
میوه و سبزیجات مفید ماه اسفند کدامند؟
به گزارش تابش کوثرب،مصرف میوه ها و سبزیجات جزو بهترین و طبیعی ترین روش ها برای افزایش انرژی و ویتامین بدن است. درادامه با میوه ها و سبزیجات مناسب این ماه بیشتر آشنا می شوید. کیوی کیوی را صبح و برای صبحانه میل کنید. چون بمب انرژی است. رنگ آن جلوه خوبی به سالاد میوه می دهد. این میوه بدنتان را در برابر بیماری های زمستانی بیمه می کند. چون سرشار از ویتامین C است. میزان بالای ...
شروط ایران برای اعزام حجاج/ سورپرایز بزرگ پرسپولیسی ها برای برانکو/ حقوق پزشکان چقدر است؟
...> شغل دوم خواننده معروف پاپ چیست؟ بهنام صفوی خواننده پاپ کشورمان حالش خیلی بهتر شده است. اگرچه هنوز هم دارو مصرف می کند، اما بعد از ابتلا به بیماری سرطان، دوره های شیمی درمانی را پشت سر گذاشته و حالا فعالیتش را ازسر گرفته است. مناظره بر سر خرید هواپیما این بار در تلویزیون برنامه 180 درجه در قسمت سوم به چالش خرید هواپیمای نو رسید و حمیدرضا پهلوانی و آرمان بیات 2 تن از ...
غافلگیری آمریکایی برای شاخص های نفتی
رویال داچ شل که تا کنون بیشترین سهم را از تولید نفت برنت داشت، تضعیف خواهد شد. به گزارش خبر گزاری رویترز، آخرین بار در سال 2007 پلاتس با اضافه کردن نفت اکوفیسک (Ekofisk) ترکیب نفت برنت را تغییر داده بود، در واقع 10 سال از آخرین باری که ترکیب نفت برنت تغییر می کند، گذشته است. پیش از آن نیز در سال 2002 با اضافه شدن دو نوع نفت Oseberg و Fortiesترکیب نفت برنت تغییر کرد. از سال 2000 تولید نفت برنت در ...
روشهای پیشگیری موقت از بارداری
پس از شروع اولین بسته قرص ظاهر می شود. در صورت انجام نزدیکی در این فاصله، باید علاوه بر مصرف قرص از روش دیگری، مثل کاندوم، استفاده کرد. قرص ها را بصورت نا پیوسته، مثلاً یکماه در میان یا دو ماه در میان مصرف نکنید . در موارد زیر همزمان با مصرف قرص احتمال حاملگی وجود دارد : ابتلا به اسهال و استفراغ شدید. مصرف داروهای ضد سل و یا ضد تشنج. مصرف ...
از 7 کمبود رایج تغذیه ای جلوگیری کنید
...، برگ سبز سبزیجات تیره. ویتامین دی: این ویتامین نیز برای سلامت استخوان ها ضروری است. نشانه های کمبود ویتامین دی عبارتند از خستگی مبهم، درد یا ضعف ماهیچه ها. اگر این کمبود به درازمدت بینجامد منجر به استئومالاسی یا نرمی استخوان می شود. مصرف روزانه سه وعده محصولات لبنی، و دو بار در هفته ماهی های چرب، و قرار گیری روزانه 20 دقیقه زیر نور آفتاب میزان نیاز به ویتامین دی را تامین می کند. ...
به سبک ورزشکاران المپیک زندگی کنیم
قرار دارد. چگونه می توانید این عادت ها را به کار بگیرید صبحانه را در اولویت قرار دهید. مهم نیست چقدر برای آن دقایق اضافی که هر صبح به چرت زدن می گذرانید ارزش قائل هستید یا چند بار به خودتان گفته اید که وعده ی اول صبح اهمیتی ندارد، این را بدانید: اگر می خواهید روزتان را خوب شروع کنید و دوست دارید در طول روز انتخاب های سالمی داشته باشید (افزایش انرژی و سطح بهره وری را در نظر ...
"نان" قوت غالبی که بیماری زا شده است
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان به گزارش عصر اهواز به نقل از تسنیم از کرمانشاه نان همواره در نزد ایرانیان از جایگاه خاصی برخوردار بوده و قوت غالب سفره ما ایرانیها و مردم استان کرمانشاه را تشکیل داده است. در طول قرنها تهیه، تولید و عرضه نان به روشی استاندارد و بی خطر تبدیل شده است که این داشته ها در سالهای اخیر از بین رفته اند. تصور ما از نان یک قوت غالب سالم و بی خطر است ...
مسکن های طبیعی برای تسکین انواع دردها
رسوراترول است، که برای کاهش التهاب درست مانند آسپرین عمل می کند البته بدون تحریک معده، انگور همچنین سرشار از مواد مغذی برای کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها است. زغال اخته: محققان دانشگاه هاروارد نشان داده اند، زنانی که روزانه 10 اونس آب ذغال اخته می نوشند، 42 درصد کمتر از سایرین دچار التهاب و عفونت مثانه می شوند. زغال اخته به دفع سموم و چربی هایی که در بافت های بدن تجمع می کنند ...
روش های موثر در کاهش وزن
فتوشیمیایی غنی هستند. همچنین در افرادی که گوشت کمتری می خورند احتمال ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی، فشارخون، دیابت و آسم کمتر است.بنابراین با داشتن یک رژیم غذایی نیمه گیاهخواری تنها بخشی از گوشت مصرفی خود را با غذاهای گیاهی جایگزین می کنید. با مصرف بیشتر غلات، حبوبات، میوه ها و سبزیجات، کالری کمتر، چربی کمتر و در مقابل ویتامین، مواد معدنی و فیبر بیشتری مصرف می کنید. پیشنهاد می شود حداقل در یک وعده غذایی ...
مصرف شکلات تلخ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد
جامع سال 2015 میلادی که در Current Treatment Options for Cardiovascular Medicine منتشر شده است، نشان می دهد که فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ می توانند به کاهش التهاب و بهبود گردش خون کمک کنند. مطالعه مهم دیگری در British Medical Journal حاکی از آن است که مصرف شکلات تلخ (با حداقل 70 درصد کاکائو)، می تواند حمله های قلبی و سکته های مغزی را در افراد مبتلا به بیماری های قلبی-عروقی کاهش بدهد. ...
خستگی هایتان را با این خوراکی ها برطرف کنید
را با کره بادام زمینی یا بادام معمولی مصرف کنید تا تاثیر آن چند برابر شود. همچنین می توانید تکه های موز را با غلات صبحانه بخورید تا انرژی شما در طول روز زیاد باشد. اسفناج اسفناج منبع خوبی از آهن و منیزیم است. همراه با وعده ناهار، یک بشقاب سالاد اسفناج بخورید. احتمالا در بعد از ظهر آن روز احساس خستگی نخواهید کرد. پسته پسته یکی از پرانرژی ترین مواد غذایی ...
قصد بارداری با فشارخون بالا
بسیار کمک میکند. پره اکلامپسی در کمین است زنانی که دچار فشار خون بالا هستند 25 درصد بیشتر در خطر ابتلا به پره اکلامپسی یا فشار خون بارداری قرار دارند. این اتفاق معمولا بعد از هفته ی بیست و هشتم می افتد. پزشک تان شما را به دقت تحت نظر خواهد داشت. فشار خون شما به طور مداوم چک خواهد شد و ادرار تان برای بررسی وجود پروتئین در آن مورد آزمایش قرار خواهد گرفت. (یکی از علائم مسمومیت ...
افزایش وزن در بارداری، چه مقدار؟
حدود 300 کالری به منظور محافظت از رشد جنین به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنند. اضافه کردن این میزان کالری، از ماه چهارم به بعد، ضرورت دارد. غذاهایی که تا 300 کالری اضافی به شما می دهند عبارتند از دو و یک دوم فنجان شیر کم چرب و یک ساندویچ که مخلفاتی همچون 85 گرم مرغ بدون چربی و یا یک تخم مرغ با دو برش نان تُست را شامل می شود. ...
مردان بیماری را فراموش کرده اند
با وجود اینکه امسال چندمین سالی است که هفته سلامت مردان برگزار می شود، اما همچنان مردان با فرهنگ بی توجهی به سلامت خود زمینه های آسیب های جسمی و اجتماعی را فراهم می کنند. به گزارش همشهری هفته ملی سلامت مردان از اول تا هفتم اسفند هر سال با هدف حساس سازی مردان نسبت به سلامت خود و افزایش دسترسی آنان به اطلاعات سلامتی برگزار می شود. امسال نیز با محوریت سلامت باروری در مردان این هفته شروع ...
مردان 5 برابر زنان در معرض آسیب های ناشی از حوادث قرار دارند
های مرتبط مانند آمیزشی و هپاتیت نیز در مردان بیش از زنان است، ادامه داد: در موضوع سرطان ها، درمقابل هر100 زن 130 مرد به سرطان مبتلا می شوند. وی، شایعترین سرطان ها در مردان را شامل معده، ریه، خون، کبد و پروستات عنوان کرد و یادآور شد: شیوه زندگی سالم بهترین راه پیشگیری از ابتلا به سرطان ها است. مروجی، پیاده روی روزانه 30 دقیقه 3 الی 5 روز در هفته، مصرف غذاهای کم نمک، کم چربی ...
