خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رسیدن به تناسب اندام و لاغری با طب سوزنی
کاذب و میل به شیرینی از بین میرود . بیمار هر زمان که احساس کرد اشتهایش رو به افزایش است.باید مجددا جهت درمان مراجعه نماید (البته در درمان مجدد تعداد جلسات بسیار کمتر از جلسات درمان اولیه بیمار است) آیا استفاده از طب سوزنی جهت کاهش وزن عوارضی برای افراد دارد ؟ یکی دیگر از امتیازات این روش این است که افراد در استفاده از طب سوزنی دچار هیچ گونه عارضه ای نمی شوند حتی به ...
این 15 کار را مثل تنبل ها انجام دهید تا سالم تر بمانید!
می شود هر روز چند قدم بیش تر راه بروید. این چند قدم راه رفتن به مرور زمان روی هم جمع می شود، و این یکی از آسان ترین روش های کاهش وزن برای تنبل ها است. ما می توانیم این پیشنهاد را برای پله هم بدهیم، اما به هر حال، اگر دارید این مقاله را می خوانید یعنی ممکن است کمی تنبل باشید. 5. بیش تر بخوابید یکی از روش های کاهش وزن بدون زحمت، که برای تنبل ها مناسب است بیش تر خوابیدن است. هر ...
رژیم 5 روزه غذایی برای پاکسازی بدن
غرغره کرده قورت دهید. بلافاصله 1 قاشق غذا خوری آب لیموی ترش خورده شود. هر بار بعد از خوردن روی شانه راست بخوابید. تا صبح روز بعد چیز دیگری خورده نشود. ممکن است در روز پنجم در حین یا بعد از خوردن ترکیبات ذکر شده دچار استفراغ شوید یا مدفوع سبز رقیق پیدا شود که نشانه دفع مواد زاید است.
یک هفته 7 چهره؛ از محسن چاوشی تا لیلا حاتمی
فراموش کنیم که ظرف زمان در سنجه کار هنری اهمیت زیادی دارد. چاوشی را باید با هم نسلانش قیاس کرد بله در دهه پنجاه حال موسیق خیلی بهتر از این ها بود، کار خلاقانه موج می زد و هنوز قطعات آن روزها را بازخوانی می کنند. هنوز هم واژه ای ترانه نویس ها در بهترین حالت به آن روزها پهلو می زند ما هنوز به خوبی شعر موسیقی آن روزگار نشده ایم اما با تمام این ها چاوشی به نوعی حد نهایت یک نسل است فعلا و ...
داستان سیاه خون بازی دختران! +عکس
روانشناس بالینی در این باره به خراسان می گوید: خودزنی بیشتر در افرادی که اختلال شخصیت مرزی دارند، دیده می شود اما همیشه این ملاک نیست و موضوع دوم واگیر است یعنی سرایت رفتار منفی اجتماعی در جامعه به این صورت که افراد کار یکدیگر را تقلید می کنند و می گویند مثلا چون دوستم این کار را انجام داده است من نیز انجام می دهم. حمید بهرامی اضافه می کند: اختلال شخصیت مرزی در فرزندان خانواده هایی که ثبات ندارند و خلاء ...
10 بیماری عجیب و غریب
بار بدون پوشش و تنها با لباس شنا، در هوایی که دمای آن برای افراد عادی غیرقابل تحمل بود ساعاتی را ایستاد و ورزش کرد. دانشمندان دلیل علمی این قابلیت را کشف نکرده اند. پسری که نمی خوابد رت لامب ، در سه سالگی درست مانند همسن و سالانش شیطنت و شیرین زبانی می کرد. پدر و مادرش برای آرام کردن پسر کوچولوی شان ساعات زیادی را با او می گذراندند اما انگار خستگی در این کودک معنا نداشت. وقتی ...
عجیب ترین ضرر گوشت گاو برای بدن!
انکار ناپذیر است. عضو انجمن علمی طب سنتی ایران خاطرنشان کرد: غذاهای مورد استفاده روزانه افراد می تواند موجب افزایش نشاط, سرزندگی و کاهش اضطراب شود و به بیان دیگر غذاها نقش زیادی را در کاهش استرس و افسردگی دارند. معینی تصریح کرد: غذاهایی که موجب بروز افسردگی و استرس می شوند را نباید زیاد مصرف کرد که می توان به غذاهای سرخ کردنی, گوشت گاو و گوساله، شترمرغ، ماهی نمک سود، سیرابی ...
29 توصیه برای جلوگیری از فراموشی
. پیش از به خواب رفتن بیاموزید برای تقویت حافظه بهترین راه این است که پیش از اینکه بخوابید با اطلاعات رودررو شوید. زیرا در این حالت اطلاعات جدیدِ کمتری با اطلاعات قبلی تداخل می کنند، به همین دلیل روز بعد آن را بهتر به یاد می آورید. 4. به عکس های بامزه ی بچه گربه ها نگاه کنید نگاه کردن به عکس بامزه ی بچه های حیوانات نه تنها حسی از شادی و خشنودی در شما پدید می آورد بلکه به مغز ...
راهکارهای کاهش استرس کنکور
. برای سرحالی و شادابی، رعایت چند نکته لازم است : اول نظم که درباره آن صحبت شد. دوم ورزش و نرمش که حتماً باید هر روز انجام شود. هر قدر که برایتان امکان پذیر است، بخصوص اول صبح، حرکات ورزشی انجام دهید. این توصیه را برای روزکنکور هم فراموش نکنید. سوم تغذیه مناسب است که درباره آن همین کنارها مفصل صحبت شده . 8) توصیه شماره :8 این بند را بدهید پدر و مادرها بخوانند کنکور تمام زندگی ...
چطور طرز فکرمان را تغییر دهیم
تان را انجام دهید. از این مطلب کمک بگیرید و شروع کنید. صبح زود از خواب بیدار شوید صبح حداقل دو ساعت زودتر از زمانی که باید از خانه خارج شوید، بیدار شوید. مثلا اگر باید ساعت 8 صبح در محل کارتان حاضر باشید، ساعت 6 صبح بیدار شوید. بیدار شدن دو ساعت قبل از رفتن به هر جایی مهم است؛ چون مهم ترین دلیل اینکه افراد صبح خوبی را آغاز نمی کنند این است که هر صبح برای رفتن به مقصدشان با ...
روش کاهش وزن بهاره رهنما چه بود؟
وزن نمی شود ولی افرادی که اضافه وزن دارند، زمانی که معلوم می شود به کم کاری تیرویید هم مبتلا هستند، سعی می کنند برای آرام کردن ذهن این 2 را به هم ربط بدهند. سابقه چاقی در خانواده ما وجود دارد. وزن من مدام در حال افزایش بود و من هم در حال مبارزه با آن بودم. سعی می کردم با رژیم های مختلف وزنم را کم کنم. بعد از تولد پریا طی یک سال 30 کیلوگرم وزنم را کم کردم. ورزش و پیاده روی را هم فراموش ...
پاکسازی کبد و فواید بی نظیر آن
را حل کند و به همین دلیل مقدار بقایای صفرای جمع شده در کبد را به کمک می طلبد. صبح و صبح روز بعد از یک مسهل گیاهی استفاده کنید تا روده شما صفرا های دفع شده از کبد در روده ها باقی نمانند. البته میتوانید برای اینکار تنقیه هم انجام دهید. اگر تغذیه شما طبیعی نیست ) خامگیاهخوار نیستند ( بهتر است قبل از اینکار با تنقیه روده خود را پاکسازی کنید و موانع سر راه صفراهایی را که قرار است دفع شوند را ...
8 راهکار علمی برای کاهش وزن ورزشکاران
نامناسب نه تنها ممکن است هدف کاهش وزن تان را تأمین نکند بلکه امتیازاتی که کسب کرده اید را هم نابود کند. در این مطلب مجله علم ورزش راهکارهای را ارائه می دهد که ویژه ی ورزشکاران است، در آن ها از جدیدترین توصیه های علمی برای کاهش چربی بدن همراه با حفظ عملکرد ورزشی استفاده شده است. 1. در دوره ای که فعالیت ندارید چربی سوزی کنید خیلی سخت است که بخواهید همزمان هم از چربی های تان کم ...
گذاری به بازارهایی با اقبال مشتریان اسفندی / از سبزه میدان به هفت تیر تا مفتح شمالی
ادامه پیدا می کند. راسته سبزه میدان، مابین چهارراه گلوبندک تا خیابان ناصرخسرو قرار دارد. از سمت جنوبی به مجموعه کاخ گلستان و در ابتدای بازار بزرگ تهران واقع شده است. قدمت این منطقه به اواخر دوره زندیه و اوایل سلسله قاجار بازمی گردد. این مکان در ابتدا به دلیل وجود خندق در اطراف کاخ گلستان، به تخته پل معروف بود. در اواخر دوره زندیه و اوایل سلسله قاجار، در محوطه وسیع آن تره بار و انواع ...
راهنمای یک خانه تکانی اساسی 30 روزه
پیدا کنید که دورانداختنی هستند. پنج تای دیگر را هم پیدا کنید که برای گذاشتن روی دیوار مهربانی یا بخشیدن به خیریه های مناسب است، هر دوی این کارها را هم طی پنج دقیقه انجام دهید. وقتی برای این کارها زمان مشخص کنید فکرتان بهتر کار می کند و می تواند راحت تر وسایل دورریختنی را شناسایی کند. 2- سری به قفسه ادویه ها بزنید. درست است که داشتن یک عالمه ادویه خوشمزه احساس خوبی به آدم می دهد اما بدون ...
خارش پوست از علت تا درمان
نگه می دارند. لباس ها و پارچه های پشمی، نایلونی و توری نیز می توانند در افراد مستعد باعث اگزما شوند. به همین دلیل این افراد بهتر است از لباس، ملحفه و روبالشی نخی استفاده کنند یا حداقل زیر لباس های حساسیت زا لباس نخی بپوشند. روزهایی که آلودگی هوا زیاد است یا در فصل بهار که گرده گیاهان در فضا پخش می شود کمتر از خانه بیرون بروید، همچنین در خانه نباید اجازه دهید گرد و خاک از زمین ...
چگونه در یک هفته 10 کیلو لاغر شویم؟
.... در نتیجه این افراد در طول 4 هفته 1٫2 کیلوگرم وزن اضافه کردند. 9- از لیوان های بلند و باریک استفاده کنید به جای استفاده از لیوان پهن و کوتاه از لیوان بلند و باریک استفاده کنید تا دریافت کالری تان از راه مصرف نوشیدنی ها را کاهش دهید. با این کار 25 تا 30 درصد کالری کمتری از راه نوشیدن آب میوه، نوشابه گاز دار یا سایر نوشیدنی ها دریافت خواهید کرد. علت این است که نشانه های ...
چگونه با ورزش بیشتر وزن کم کنیم؟
مهم است: هر ورزشی که انجام می دهید فراموش نکنید که باید در آن ثابت قدم باشید. سعی کنید هر روز حداقل یک ساعت ورزش کنید. بهتر است در هفته پنج بار ورزش هوازی و دو بار ورزش قدرتی انجام دهید. اخبار زیر را از دست ندهید:
راهنمای سفر به سوئیس
در سفر، در تمام طول سال می توانید از سفر به سوئیس لذت ببرید. بهترین آب و هوای سوئیس را در فصل تابستان می توانید تجربه کنید. البته این فصل، فصل شلوغ و پرگردشگر سال است. اگر از علاقه مندان به ورزش های زمستانی هستید، در ماه های سردتر برای سفر برنامه ریزی کنید و اگر دوست دارید در جشنواره های مختلف شرکت کنید، با توجه به زمان جشنواره ی مورد نظر برنامه ریزی کنید. ماه های جولای و آگوست، شلوغ ...
بالاخره چه ماستی بخوریم که سالم باشد؟
افراد به آن آلرژی دارند و در ماست این دو عامل به مقدار حداقل وجود دارد، در صورتی که یک لیوان ماست، همان مقدار پروتئین و کلسیم را به افراد می رساند. یبوست؛ ماست به دلیل دارا بودن پروبیوتیک ها فعالیت روده را افزایش داده و از یبوست جلوگیری می کند. سرطان روده؛ هنگامی که فعالیت روده افزایش یابد و مدفوع در روده تجمع پیدا نکند تا مواد سمی و رادیکال های آزاد ایجاد شود، خطر ابتلا به ...
فواید کاهش وزن که شاید هنوز از آن بی خبرید!
درجات خطرناک التهاب تنها با کاهش 5 درصدی وزن بدن قابل تخفیف است. لذت بردن از فعالیت های جسمی: زمانی که اضافه وزن دارید نسبت به افرادی که وزن طبیعی دارند، فعالیت های جسمی ممکن است موجب درد مفاصل و سوزش ریه های شما شود. وقتی شروع به لاغر شدن می کنید، دیگر انجام ورزش در شما احساس انجام یک کار روزمره سخت و طاقت فرسا را ایجاد نمی کند و بیشتر شبیه تجربه ای سرگرم کننده در می آید. علاوه براین ...
از کاهش وزن تا تقویت اعصاب؛ 4 خاصیت تخم شربتی
ماده معدنی به نام بورون است و این ماده به انتقال کلسیم به استخوان کمک می کند. فواید تخم شربتی برای لاغرشدن این کار شناس طب سنتی ادامه داد: تخم شربتی فواید زیادی برای لاغر شدن، درمان بیماری های تنفسی، افراد دیابتی، افراد مبتلا به فشارخون بالا، برای پیشگیری از دیابت، رفع خستگی، رفع تشنگی مفرط، ناراحتی های گوارشی مانند نفخ، یبوست، سوءهاضمه و... دارد. وی افزود: برای ...
لاغری شکم در 10 روز (رژیم لاغری سریع شکم و پهلو)
به هر طریقی شده، روزی حداقل نیم ساعت پیاده روی کنید. برنامه غذایی زیر یک رژیم لاغری سریع است زمانی بین هنرپیشه های هالیودی بسیار محبوب بود زیرا مثل یک شوک عمل کرده و وزن را از استپ خارج می کرد اما فراموش نکنید که این رژیم فقط باید بین 7 تا 10 روز انجام شود و نه بیشتر چون بیش از این مدت زمان عوارضی در بر خواهد داشت. همچین اگر کلسترول دارید یا بیمار هستید، اصلا نباید این رژیم را بگیرید ...
با این رژیم غذایی، 5 روزه بدنتان را پاکسازی کنید
پنجم به این شکل باشد: روز پنجم: از 6 صبح هر 40 دقیقه یک لیوان آب سیب و هویج (به نسبت 2 به 1) تا ساعت 1 عصر میل شود. سپس به مدت 6 ساعت چیزی میل نشود. از ساعت 7 عصر هر 15 دقیقه یکبار، 25 سی سی روغن زیتون+ اسانس نعنا 1 قاشق غذا خوری غرغره کرده قورت دهید. بلافاصله 1 قاشق غذا خوری آب لیموی ترش خورده شود. هر بار بعد از خوردن روی شانه راست بخوابید. تا صبح روز بعد چیز دیگری خورده نشود. ممکن است در روز پنجم در حین یا بعد از خوردن ترکیبات ذکر شده دچار استفراغ شوید یا مدفوع سبز رقیق پیدا شود که نشانه دفع مواد زاید است. ...
بخورنخورهای عصرانه ای
بیمار باید زیر نظر مشاور تغذیه و بر اساس دارویی که مصرف می کنند، مواد مصرفی عصرانه خود را انتخاب کنند. گاهی بعضی افراد احساس می کنند که نیاز دارند در وعده عصرانه، غذای کاملی بخورند، ممکن است افراد به خاطر مشغله زندگی و شرایط کار نتوانند وعده های غذایی خود را به خوبی مصرف کنند. به همین دلیل در عصرانه غذای خود را میل می کنند. اگر افراد در عصرانه غذای کامل بخورند و این روند به طور مکرر تکرار شود ممکن است عارضه چاقی را در پی داشته باشد. ساعت خوردن عصرانه بستگی به زمان خوردن ناهار و شام دارد؛ یعنی زمانی را بین این دو وعده در نظر می گیریم و نصف آن زمان، هنگام خوردن عصرانه است. ...
سردردهای هیستریکی
پیوسته احساس کسالت می کنند وهر چند که بارها فرصت پیش می آید که بی اندازه وراحت بدون مسئولیت وخوش باشند ولیکن متناوبا”دچار سردردشدید می شوند وچنین احساس می کنند که باید واقعیت را فراموش کنند وبه عالم خیال فرار کنند .این دسته از زنان گاهگاهی لازم می بینند که به رختخواب پناه ببرند واز روشنایی زیاد بپرهیزند وبه جای پناه ببرند این افراد گاهی در زمستان حتی عینک سیاه به چشم می زنند دکتر فلیکس گریناکر در ...
آنورکسیا یا بی اشتهایی عصبی چیست؟
پاکسازی کننده(purging type) این گروه افراد پس از دریافت کالری سعی می کنند با استفاده از داروهای مسهل یا مدر یا از طریق استفراغ غذای مصرفی خود را دفع کنند. فرد ترس زیادی از چاقی دارد و دچار افسردگی، بی اشتهایی، یبوست، توقف قاعدگی، عدم تحمل سرما، خودداری از حفظ حداقل استاندارد وزن برحسب سن و قد و اشکال در برداشت ذهنی از شکل بدن خود می شود؛ به طوری که با وجود لاغری زیاد هنوز فکر می کند که ...
مقابله با ترک های رو پوست
عمیقی روی پوست ایجاد می کند که درمان پذیر نیست. آیا می توان از ایجاد ترک پوستی جلوگیری کنیم؟ پیش از هرچیز باید از چاق یا لاغر شدن های ناگهانی و استفاده سرخود از کرم ها و قرص هایی که مصرف درمانی دارند، خودداری کنیم. در شرایط خاص مثل دوران بارداری، به افراد توصیه می شود در کنار مراقبت از وزن و رژیم غذایی، به آرامی بدون آن که احساس درد کنند بدن شان را 5 تا 10 دقیقه با یک کرم مرطوب ...
چگونه می توانیم از شر غبغب رها شویم؟
بار به صورت روزانه تکرار شوند. پیش رفتن فک راست: سرتان را به عقب و به سمت سقف بکشید. فشار فک پایین خود را به جلو بکشید تا احساس کشش زیر چانه را داشته باشید. بعد هم حفظ آرامش و برگرداندن فک به حالت اولیه ورزش با توپ: یک توپ کوچک را زیر چانه خود قرار دهید. فشار چانه خود را در برابر توپ احساس کنید. تکرار 25 بار در روز. چروک: سر خود را ...
برای عضله سازی پروتئین و کربوهیدرات را چه وقت و چه مقدار مصرف کنید؟
مجله Men's Health Nutrition سنتز پروتئین مانند لامپی است که گاهی روشن است و گاهی خاموش. با 20 الی 25 گرم پروتئین با کیفیت بالا این چراغ روشن است. پروتئین بیشتر پاسخ را بهتر نمی کند، اکثر افراد تمایل به بارگیری پروتئین دارند. صبحانه ای با کربوهیدرات بالا و پروتئین کم، نهار با پروتئین متوسط و شام غنی از پروتئین میل می کنند. اما در مطالعه در سال 2014 در مجله تغذیه نشان داد که پروتئین بیشتری ...
