سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامین D و 7 فایده حیاتی آن که از وجودش بی اطلاع هستید!
نزدیکی مرکز چشم شروع می شود و مانع توانایی دید واضح ما به صورت مستقیم است. شانس ابتلا به این بیماری عمدتا توسط سن، نژاد و ژن تعیین می شود و مشخصا خارج از کنترل ماست . گرچه حفظ سلامت کلی بدن با اجتناب از سیگار کشیدن، ورزش کردنی که عرقتان را درآورد به صورت منظم و خوردن کلم ممکن است به سالم ماندن شفافیت دید شما کمک کند.با این حال مطالعات اخیر نشان می دهد که حفظ سطح مطلوب ویتامین D می تواند کمک کننده ...
مکمل های بی کربنات سدیم چه تأثیری بر عملکرد ورزشی دارند؟
ضعف و اختلال عملکرد کلیوی را به تاخیر بیاندازد. تسکین علائم گزیدگی توسط حشرات : استفاده از محلول آب و جوش شیرین برای محل گزیدگی می تواند خارش و سوزش را کاهش دهد. البته دراین مورد هم هنوز مطالعات علمی انجام نشده. عوارض جانبی اگر بی کربنات سدیم در دوزهای توصیه شده (200 تا 300 میلی گرمی یا 100 تا 150) مصرف شود، سالم بوده و عارضه جانبی ندارد. دوزهای بیشتر ممکن است PH ...
چرا خوابیدن با معده پر ضرر دارد؟
همه ما شنیده ایم که خوردن غذا در آخر شب مضر است. غذا خوردن در این زمان باعث آشفتگی خواب و افزایش وزن می شود. اگر هم مواد غذایی اضافی مثل بستنی، پاپ کورن، چیپس و غیره بخورید اوضاع بدتر می شود. با مجله علم ورزش همراه شوید تا در خصوص عوارض خوابیدن با معده پر آشنا شوید. آیا شما فقط شام معمولی بدون هیچ گونه مواد غذایی اضافه در آخر شب بخورید باز هم چاق می شوید؟ جواب این سئوال مثبت ...
رابطه ی بیولوژیکی استرس و چاقی
مشاور هم می تواند عوامل استرس زای زندگی شما را کاهش دهد. شما تنها کسی نیستید که تحت فشار استرس، به سمت خوراکی های چرب یا شیرین می روید. اما خوشبختانه می توانید جزو کسانی باشید که این چرخه را متوقف می کنید. سعی کنید استرس تان را به حداقل برسانید و روی انتخاب های بهتری برای غذا خوردن تمرکز کنید. استرس هم بخشی از زندگی ماست اما نباید منجر به اضافه وزن شود. ...
آیا خروپف نشانه بیماری است؟
باید مورد بررسی قرار گرفته و حتما درمان شود. گزینه های مداوا چیست؟ اگر خروپف در اثر آپنه ایجاد شود، درمان ممکن است شامل تغییرات شیوه زندگی مانند کاهش وزن، همراه با درمان پزشکی مانند استفاده از دستگاه سفارشی دندان که فک جلو را برای باز کردن راه هوایی می کشد، و یا دستگاه فشار مثبت مداوم (CPAP)که با فشار هوا به گلو از طریق یک ماسک و شیلنگ عمل می کند. عمل جراحی یک گزینه ...
چری تیگو 5، مشخصات فنی، قیمت و هر آنچه باید بدانید
. سامانه های کنترل پایداری شامل ترمز ABS و EBD، ASR، HHC، EBA می شود. جهت اطلاع دوستانی که با این عبارات آشنا نیستند، باید گفت که EBD مکمل ترمز ABS است و به صورت الکترونیکی فشار ترمز بر روی هر یک از چرخ ها را کنترل می کند. ASR یا TCS مربوط به سامانه کنترل ترکشن نامیده می شود که از هرزگردی چرخ ها و سر خوردن خودرو جلوگیری می کند. سیستم HHC یا Hill Holder از بازگشت خودرو به سمت پایین در هنگام ...
6 شیوه تقویت عضلات شکم هنگام پیاده روی
دهید و اهمیتی به اطراف تان ندهید به مشت و ضربه زدن تان ادامه دهید تا شکمی بی عیب و نقص داشته باشید. کمر تان را هم حرکت دهید کلید تحرک عضلات عرضی شکمی که عضله مسئول در داشتن شکمی تخت و صاف است، این است که هنگام پیاده روی قفسه سینه و کمر را حول لگن به آرامی بچرخانید. این پیچش خفیف، نه تنها فشار و وزن را از روی لگن تان بر می دارد بلکه تنفس را افزایش می دهد، وضعیت بدنی را بهتر می ...
بیماری قلبی: مردان در برابر زنان
.... از خود محافظت کنید چه زن باشید و چه مرد، هرگز برای کاهش احتمال تجربه یک حمله قلبی دیر نیست. از جمله مواردی که باید مد نظر قرار دهید می توان به: ترک سیگار یا آغاز نکردن سیگار کشیدن انجام ورزش منظم (حداقل 30 دقیقه پیاده روی روزانه) دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، و ماهی و اندک از نظر محصولات حیوانی، کربوهیدارت های ساده، و مواد غذایی فرآوری شده حفظ وزن، فشار خون، چربی خون، و قند خون در سطوحی مناسب ...
تغذیه در ورزش
با وجود ورزش کردن نمی دانم چرا تغییری در وزنم ایجاد نمی شود و نمی توانم به وزن ایده آل خود برسم. استفاده از غذای زود هضم کارشناس تغذیه و علوم صنایع غذایی درباره زمان ورزش و تغذیه مناسب برای افرادی که می خواهند به تناسب اندام و کاهش وزن برسند می گوید: هر چه به زمان انجام فعالیت های ورزشی نزدیک می شوید، باید از خوردن غذا اجتناب کنید و در صورتی که در بدن احساس نیاز به تغذیه پیدا شد و از ...
سبک زندگی ناسالم ما ایرانی ها/بیشترین عادات مضر غذایی مردم کدام است؟
مصرف روزانه یک قوطی نوشابه (300 میلی گرم)، ظرف یک سال 7 کیلو اضافه وزن به همراه دارد. در 20 سال اخیر مصرف نوشابه های گازدار در کشور حدود 15 درصد افزایش داشته و گفته می شود که ایران، چهارمین کشور مصرف کننده نوشابه در جهان است. سیگار سالانه بیش از 18 هزار میلیارد تومان (روزانه 5 میلیارد تومان) دخانیات درکشور مصرف می شود و وزارت بهداشت سالانه بیش از 40 هزار میلیارد تومان برای ...
چگونه ثروت خود را افزایش دهیم؟
بیشتر به کمتر از خود کمک می کند و اطعام می نماید یا آن که آن را کنز می کند بی آنکه خود استفاده ای برد؛ زیرا احسان و انفاق و اطعام در مکتب الهی به معنای بهره مندی شخص از آن مال است؛ این گونه در بانک الهی برای آخرت خود ذخیره می کند؛ اما آنچه که خود در این دنیا خورد که بر باد رفت و چیزی نماند مگر آنکه با آن خوردن به عبادتی پرداخته و کاری برای خلق انجام داده باشد و اما آن چیزی که خیرات و مبرات کرد ...
بسته خبری سفیر دوشنبه 02 اسفند ماه 1395
این قرارگاه انجام شده و این قرارگاه در حال حرکت به سمت مکانیزه کردن سامانه ها و فرایندها است. ✅ @safir_hamandishi شبکه خبری سفیر, [18.02.17 12:47] yon.ir/Oc06 واکنش قاسمی به اظهارات همسو و ضد ایرانی مقامهای سعودی و صهیونیستی: شواهد و قرائن زیادی حکایت از هماهنگی های این دو رژیم در پرونده های منطقه ای دارد تکرار یک اتهام واهی و مضحک در مورد منابع ...
رسیدن به تناسب اندام و لاغری با طب سوزنی
بخصوص بالون و رینگ نیز موثر است . طب سوزنی باعث لاغری کل بدن شده و باعث لاغری و کاهش سایز موضعی نیز میشود لذا کسانیکه فقط چاقی وسلولیت موضعی دارند ونمی خواهند وزن کلی بدنشان کاهش یابد می توانند از این روش استفاده کنند . طب سوزنی علاوه بر درمان بیماری های مختلف، به زیبایی بدن مانند جوانسازی پوست، بزرگ کردن سینه و... نیز موثر است و در تمام سنین وتمام بیماریهاقابل انجام است و ...
شایع ترین عوامل خطرآفرین ابتلا به دیابت
سلامانه : نشستن های طولانی مدت احتمال ابتلا به دیابت را افزایش می دهند. فعالیت ماهیچه ها التهاب را کاهش می دهد. هنگامی که در وضعیت نشسته قرار دارید، به ندرت از ماهیچه های خود استفاده می کنید. به گزارش عصر ایران یک رژیم غذایی ناسالم و ورزش نکردن دو عامل کلیدی در ابتلا به بسیاری از بیماری ها محسوب می شوند و یکی از شایع ترین نمونه ها در حال حاضر دیابت نوع 2 است. افراد مبتلا به دیابت ...
روش کاهش وزن بهاره رهنما چه بود؟
وزن نمی شود ولی افرادی که اضافه وزن دارند، زمانی که معلوم می شود به کم کاری تیرویید هم مبتلا هستند، سعی می کنند برای آرام کردن ذهن این 2 را به هم ربط بدهند. سابقه چاقی در خانواده ما وجود دارد. وزن من مدام در حال افزایش بود و من هم در حال مبارزه با آن بودم. سعی می کردم با رژیم های مختلف وزنم را کم کنم. بعد از تولد پریا طی یک سال 30 کیلوگرم وزنم را کم کردم. ورزش و پیاده روی را هم فراموش ...
9 علامت مرگ زودرس در شما
.... با ورزش و درمان بیماری های نهفته (مانند بیماری قلبی) سرعت خود را بیشتر کنید. بار سنگین حمل می کنید اگر اصرار دارید که چند بسته بار سنگین را از فروشگاه مواد غذایی به خانه برسانید، منتظر مرگ زودرس خود باشید! لازم نیست وزن بدنتان را به سمت پایین فشار دهید اما کم بودن توده عضلانی شما را به چندین دلیل دچار مرگ زودرس می کند: پاهای ضعیف و بالاتنه سنگین خطر زمین خوردن و دیگر ...
چند مدل نرمش برای پشت میز نشین ها
داشته باشید. 8- هر 20 تا 30 دقیقه یک بار باید به چشم هایتان استراحت دهید. به نقطه ای در دوردست نگاه کنید و چند بار چشم هایتان را باز و بسته کنید. پلک بزنید. خیره شدن به کامپیوتر و پلک نزدن سبب خشکی چشم شما می شود. 9- چشم ها هم مانند قسمت های دیگر بدن شما به ورزش نیاز دارند. در طول روز چند بار این ورزش ها را انجام دهید. در ابتد چند بار پشت سر ...
8 تمرین برای افزایش توانایی پرش – تصویری
بگیرید و پاهای تان را به عرض شانه ها از هم باز کنید. بدن تان را به سمت زمین پایین بیاورید، باسن تان را به سمت عقب و پایین بیاندازید و زانوها را خم کنید. برای برگشتن به حالت شروع، به پاشنه های تان فشار وارد نمایید. حین اجرا، کمرتان را صاف و سرتان را بالا نگه دارید. تاب دادن شانه ها در حالت اسکوات یک کتل بل را با هر دو دست بین پاهای تان بگیرید و بازوهای تان صاف باشد. باسن تان ...
کمیاب ترین خودرو موجود درایران را ببینید!
نوک دماغه خودرو با راننده، همچون خودروهای امروزی مثل ب ام و Z4 یا شورولت کوروت بلند است. در واقع با توجه به اینکه پیشرانه در جلو نصب شده است، سعی شده کابین کمی عقب باشد تا تقسیم وزن خودرو بهبود یابد. ضمنا در پشت دو صندلی نیز میله های محافظ نصب شده است تا در صورت واژگونی خودرو بتواند از سر سرنشینان محافظت کند. در میان صندلی ها و میله های محافظ فضایی وجود دارد که می توان سقف فلزی یا چرمی ...
با مصرف این غذاها فشار خونتان پایین می آید و نیاز به قرص ندارید
گرفتن رژیم DASH هستید باید میزان سدیم مصرفی روزانه را به 1500 میلی گرم در روز کاهش دهید، ورزش کنید و فشار خون پایین خود را به سطح 25 mmHg برسانید. این پزشک متخصص معتقد است اگرچه داروهای فراوانی برای درمان فشار خون وجود دارد اما با تغییر سبک زندگی می توان میزان فشار خون را کاهش داد. با همین کار می توان دُز مصرفی داروهای مرتبط را کاهش و حتی کاملا قطع کرد. دکتر گلدبرگ می گوید ...
نوزاد شش ماهه
چروک شدن پوست در سال های بعدی می شود. کرم ضد آفتاب نوزاد را در آفتاب محافظت می کند اما از رسیدن اشعه ها به پوست برای تولید ویتامین د جلوگیری می کند. با افزایش غذاهای جامد که حاوی ویتامین هستند، پزشک مکمل ها را توصیه نمی کند. کودکی که مواد غذایی مختلف مصرف می کند نیازی به مکمل ندارد. مکمل های ویتامین در حالتی ضروری است که نوزاد شما نارس باشد، وزن کمی داشته باشد یا خیلی کوچک باشد، یا شیر مادر یا شیر ...
ایران در سطح بسیار خطرناک برای کودکان کار/نهاد ملی کودکان تشکیل شود
اتفاق می افتد؟ بین 1,8 تا دو میلیون کودک کار در جهان وجود دارند و از نظر ملاک های جهانی، خطری که از نظر زیان های جسمی و روانی کودکان را تهدید می کند، ایران در سطح بسیار خطرناک است. صداوسیما مخرب اخلاق است سبک زندگی سالم چیست؟ الگویی از زندگی است که همراه با حفظ سلامت و احساس رضایتمندی باشد؛ کارهایی که خطر بیماری برای آینده از طریق تغذیه مناسب، حرکت و فعالیت جسمی و مدیریت هیجان و ...
مسکن های طبیعی برای تسکین انواع دردها
.... برخی از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی همیشه با التهاب همراه هستند. معمولا در پزشکی برای درمان التهاب از روش هایی مانند استراحت، ورزش سبک، کنترل وزن، حرکات کششی و همچنین مصرف دارو برای کاهش التهاب و کنترل درد استفاده می شود. در درمان های دارویی معمولا از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی و یا استروئیدی استفاده می شود و در برخی موارد نیز ممکن است منجر به جراحی و تعویض مفصل در ...
وقتی افسردگی جسمتان را هدف می گیرد
شیمیایی در مغز میشود که احساس خوبی به شما داده و خلقتان را بهبود میبخشد و از حساسیت شما نسبت به درد میکاهد. اگر چه ورزش به تنهای درمان افسردگی نیست اما به کاهش آن و غلبه بر آن در بلند مدت کمک میکند. اگر دچار افسردگی باشید ممکن است احساس کمبود انرژی کنید و ورزش برایتان سخت باشد اما به خاطر بسپارید که ورزش میتواند انرژی را افزایش دهد، خستگی را کاهش دهد و به شما کمک کند خواب بهتری داشته باشید. ...
بررسی اختصاصی گلکسی ای 5 مدل 2017 ؛ ستاره ی میانی در یک خانواده ی سطح بالا
طراحی ضد آب دیوایس، در پوشش های متعددی قرار گرفته و کیفیت صدای فوق العاده ای را در اختیارتان نمی گذارد، در اقدامی عجیب و شاید هم خلاقانه، به قسمت بالایی لبه ی سمت راست بدنه منتقل شده است که همین موضوع باعث به وجود آمدن نقاط مثبت و منفی خاصی خواهد شد. به طور مثال هنگامی که می خواهید بازی کنید و گوشی را با هر دو دست خود نگه داشته اید، این طراحی باعث می شود که اسپیکر آزاد بماند و از حداکثر ...
شکستن استخوان ترقوه پسر 3 ساله در مهدکودک/ تایید حادثه کودک آزاری /عکس
نیست و بعد از جستجو دیدم که گوشه ای از کلاس نشسته و درحال گریه کردن است. وی در ادامه با بیان این که ارشان تقریبا سه ساله است و حدود یک سال و دو ماه بود که در مهد کودک "گ" واقع در منطقه 8 تهران حضور داشت و پیش از آن در اتاق شیر خواره ها بود و از مربی قبلی او بسیار راضی بودم، ادامه داد: مربی جدید به مدت یک ماه به صورت کارآموز در مهد حضور داشت و از زمانی که ارشان به بخش نوپاها آمد (کمتر از ...
علائم سرطان پستان، روش های تشخیص
پستان این تغییرات به صورت فرورفتگی و یا کشیدگی پوست پستان بروز می کنند. فرورفتگی پوست پستان ممکن است بطور ثابت و مشخص وجود داشته باشد و یا در حالات خاصی از معاینه پستان دیده شود. کشیدگی پوست، اگر چه علامتی مهم است ولی یافته قطعی دال بر سرطان نیست و گاهی به دنبال بیماری های خوش خیم پستان نیز دیده می شود. 4- تغییرات نوک پستان در بعضی افراد فرورفتگی نوک پستان ممکن است بعد از شیردهی ...
علائم هشدار دهنده بدن برای افسردگی کلاسیک
. کاهش یا افزایش وزن دلیل این اضافه وزن چیست ؟ شاید به خاطر مصرف بستنی در نیمه شب است ، شاید هم به دلیل خوردن غذای سرد است ، زیرا حوصله آشپزی و خریدکردن نداشته اید . با اینکه غذا خوردن می تواند میزان ماده شیمیایی شاد کننده سروتونین در مغز را افزایش دهد ، اما غذا خوردن احساسی در گذر زمان موجب اضافه وزن و احساس گناه و خجالت می شود ، از سویی دیگر هیچ کمکی به رفع مشکلات پنهانی ...
سردردهای هیستریکی
خوب در جواب شما آنها پاسخی واضح و قطعی ندارند! یک بطری آب با خود به همراه داشته باشید و سعی کنید در ساعات مختلف از روز چندین بار آب بنوشید. 12:30 بعد ازظهر: ساندویچ را کنار بگذارید اگر از سردرد بیزار هستید، بهتر است غذاهای حاضری و ساندویچ ها را در هنگام نهار مصرف نکنید زیرا برخی مواد مانند نیترات (موجود در فرآورده های گوشتی اینگونه غذاها) تیرامین (موجود در پنیرهایی که بر روی ...
آنورکسیا یا بی اشتهایی عصبی چیست؟
بیماری جسمانی وجود داشته باشد. در این وضعیت انرژی فرد به رغم تحلیل رفتن بدن در حد خوبی است. کاهش وزن این افراد به طرق مختلف حاصل می شود که برخی از متداول ترین آن ها ورزش شدید، استفاده از داروهای ملین و نخوردن است. این مشکل هنگامی که وزن فرد 15 درصد کمتر از وزن ایده آل او باشد قابل تشخیص است. اختلالات تغذیه ای مانند انورکسیا در زنان متداول تر از مردان است. احتمال این بیماری در ...