سایر منابع:
سایر خبرها
چرا افسرده می شوید؟
، تخم کدو، کتان، گردو و فندق و گیاهانی مانند سویا، آفتابگردان وکنجد، حاوی امگا 3 هستند. مصرف انواع ویتامین B نیز برای افسردگی مفید است. مغزها و دانه ها، جوی دوسر، اسفناج، موز، غلات، تخم مرغ و جگر منابع سرشار از ویتامین B هستند. مرکبات نیز نقش زیادی در رفع افسردگی و احساس شادی دارند. میوه هایی مانند پرتقال، لیمو و نارنگی به دلیل این که ویتامین C دارند، با کاهش هورمون استرس زا در بدن باعث می شوند بهتر ...
امید به زندگی از مرز 90 سالگی گذشت
عزتی محقق این پروژه، کره جنوبی از شرایط مناسبی بهره می برد، زیرا برابری در زمینه های مختلف مانند تحصیلات یا تغذیه برای همه شهروندان این کشور وجود دارد. همچنین این کشور به خوبی توانسته مشکل فشار خون را حل کند و دارای کمترین افراد مبتلا به اضافه وزن در جهان است. این نتایج همچنین پیش بینی کرده است که رتبه ژاپن که زمانی از بالاترین میزان امید به زندگی و طول عمر برخوردار بود، در رتبه بندی ...
مراقبت های روتین از نوزادان
به رنگ متمایل به قهوه ای یا سبز است .دفع مدفوع مکونیومی در 90 درصد نوزادان در عرض 24 ساعت اول دیده می شود و در بقیه موارد نیز دفع مکونیوم معمولا در عرض 36 ساعت رخ می دهد .دفع اولین ادرار معمولا با فاصله کوتاهی بعد از تولد اتفاق می افتد اما ممکن است تا روز دوم رخ ندهد .دفع مکونیوم و ادرار به ترتیب باز بودن مجاری گوارشی و ادراری را نشان می دهد . عدم دفع مدفوع یا ادرار بعد از این مقاطع زمانی بر نقایص ...
لوریس چکناواریان: هر روز عشق را تجربه می کنم
تکمیل کرده اند. این موسیقی، از قلب مردم می آید و گاهی این ملودی ها از ملودی های آهنگسازان هم برتر است. هر ملتی موسیقی خودش را دارد. ما هم داریم؛ موسیقی جنوب و شمال و خراسان و... که موسیقی هایی بسیار غنی و ابدی هستند. اما یادتان باشد، موسیقی ای که فقط احساس است -مثل خیلی از موسیقی هایی که این روزها به اسم موسیقی پاپ می شنویم و هیچ پشتوانه علمی ندارد- تاریخ مصرف دارد. شما نمی توانید برای مدت ...
دستورالعمل هایی ساده برای خداحافظی با کبد چرب
سونوگرافی شکم می توان این عارضه را تشخیص داد، اظهار داشت: با کاهش وزن، ترک سیگار، مصرف غذای سالم و بدون چربی، انجام حرکات نرمشی به صورت روزانه از افزایش چربی در خون و در نتیجه چربی کبد جلوگیری کنید. این فوق تخصص گوارش و کبد تاکید کرد: مصرف مواد غذایی سرخ کردنی، جگر، سوسیس، کالباس، کله پاچه، مغز گوسفند و روغن جامد باعث بروز عارضه کبد چرب در افراد می شود که با مصرف مواد غذایی مانند آبزیان، روغن زیتون، سبزیجات و میوه جات تازه، آبپز و مواد حاوی فیبر مانع انباشته شدن چربی در کبد شوید. ...
خوردن پای مرغ برای درد پا مفید است؟
مصرف این دسته از غذاها دارای چربی مضاعف اند و فرد را دچار اضافه وزن شدید می کند و همان طور که گفتم چاقی یکی از علل شایع درد های زانویی است.بسیار توصیه می شود افرادی که درگیر درد های مفصلی هستند در رابطه با رژیم غذاییشان با یک متخصص مشورت نمایند . به گفته وی ، مواد خوراکی هستند که در کاهش درد های زانویی موثراند مانند : سنجد ، آووکادو ،زنجبیل ،روغن ماهی ،میوه های سرشار از ویتامین C ، سبزیجات ...
آیا شما مبتلا به کیست پستانی هستید؟
توان به کاهش عود کیست های پستان کمک کرد. اما به دلیل عوارض احتمالی جانبی جدی که وجود دارد، قرص های جلوگیری از بارداری یا داروهای هورمونی دیگر مانند تاموکسیفن، معمولا فقط در زنان مبتلا به علایم شدید توصیه می شود. قطع درمان جایگزینی از طریق هورمون، در طول سال های پس از یائسگی ممکن است تشکیل کیست ها را در این زنان کاهش دهد. عمل جراحی جراحی کیست فقط در شرایط غیرمعمول ضروری است. جراحی ...
ویتامین D و 7 فایده حیاتی آن که از وجودش بی اطلاع هستید!
می خواهید بیشتر بدانید : شایعترین علت اسپاسم عضلات 4. افزایش وزن را کند می کند این یکی دیگر از ترفندهای بی رحمانه مادر طبیعت است که بعد از یک سن خاص بدون این که متوجه شوید وزنتان اضافه می شود. ولی دریافت کافی ویتامین D ممکن است این فرایند را کاهش دهد. مطالعه ای که در مجله سلامت زنان منتشر شد روی 4600 زن 65 ساله یا بالاتر انجام گرفت افرادی که سطح ویتامین D ناکافی ...
دلایل وزوز گوش
گوش ذهنی است و صدا فقط توسط بیمار شنیده می شود.اگر وزوز گوش خفیف باشد درحالت آرامش شنیده می شود ولی اگر خیلی شدید باشد در شنوایی فرد تداخل به وجود می آورد و می تواند منجر به اختلال در فعالیت، خواب و عصبی شدن فرد شود. به گزارش ایرنا،دکتر پدارم برقعی، در باره عواملی که درایجاد وزوز گوش نقش دارند، گفت: فلزات سنگین ازجمله سرب می تواند سبب وزوز گوش شود که این ماده می تواند در هوا، آب یا غذا باشد ...
مکمل های بی کربنات سدیم چه تأثیری بر عملکرد ورزشی دارند؟
همچنین می تواند میزان سدیم خون را بالا ببرد، که در برخی افراد افزایش فشارخون را به دنبال دارد. مصرف مقادیر زیاد بی کربنات سدیم می تواند به حفظ آب بدن کمک کند، که اگرچه این می تواند به عنوان یک امتیاز برای آن هایی که در گرما ورزش می کنند، باشد، اما برای افرادی که در ورزش های مربوط به وزن رقابت دارند، نامساعد و مضر است. درپایان، بی کربنات سدیم برای خانم های باردار یا شیرده توصیه نمی شود ...
تاثیر رژیم مدیترانه ای بر کودکان بیش فعال
شفا آنلاین:معمولا سطح اسیدهای چرب ضروری و مواد مغذی مهم مانند آهن و زینک در کودکان بیش فعال پایین باشد. به گزارش شفا آنلاین :یک مطالعه نشان داد پسران با سطح پایین اسید های امگا3 مشکلات رفتاری، بی توجهی، تکانشگری و یادگیری بیشتری داشتند.پس استفاده از رژیم مدیترانه ای می تواند کمک کننده باشد. تاثیرات رژیم مدیترانه ای بر کودکان مبتلا به اختلال کم توجهی - بیش فعالی ADHD ...
چه نوع ماستی مصرف کنیم؟
بیماری بسیار شایع در زنان است. PH مناسب دستگاه تناسلی حدود 5/4- 4 می باشد. در افراد دارای کاندیدا PH حدود 6 می باشد. در تحقیقات اخیر افرادی که روزانه یک لیوان ماست به مدت یک ماه مصرف کردند، PH دستگاه تناسلی از 6 به 4 رسیده و عفونت کاندیدا در آن ها به صورت محسوس کاهش پیدا کرده است. 5- ایجاد احساس سیری و کاهش وزن بدن یک لیوان ماست با چربی متوسط حاوی 130کیلوکالری انرژی می باشد. در ...
آیا شکر پرطرف دارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
کنید که این ماده عملاً با انواع غذا و به خصوص مایعات به خوبی ترکیب شود و وقتی آن را به کودکان می دهید چنان لذت عمیق و شدیدی را در آن ها بر انگیزد که تلاش برای به دست آوردن آن ماده به نیرویی محرک در تمام دوران زندگی شان تبدیل شود. آیا چشیدن مزۀ شکر روی زبان می تواند یک جور سرخوشی ایجاد کند؟ آیا امکان دارد خود شکر نوعی مادۀ سرخوشی آور، یا مخدر باشد؟ مصرف بیش ازاندازۀ شکر می تواند اثرات ...
باورهای غلط در بارداری
؟ بسیاری از زنان باردار، آن را دوست دارند اما اغلب به آنها هشدار داده می شود که کافئین مصرف نکنند زیرا ممکن است منجر به سقط جنین، زایمان زودرس و تولد نوزاد با وزن کم شود. اما این ادعا درباره کافئین، چندان محکم نیست. نانسی می گوید: بنظر نمی رسد که بین مصرف کافئین و زایمان زودرس، ارتباطی وجود داشته باشد. همچنین اگر یک زن باردار در روز کمتر از 200 میلی گرم کافئین بنوشد این مقدار کافئین در یک ...
7 علت درد قفسه سینه که حمله قلبی نیست
. عفونت های تنفسی اغلب مقصر اصلی این ماجراست اما سایر موارد همچون اختلالات خود ایمنی مانند لوپوس و آرتریت روماتوئید نیز می تواند در ابتلا به پریکاردیت دخیل باشد. اگرچه پریکاردیت معمولا بدون خطر است اما می تواند کیفیت زندگی افراد را تحت تاثیر خود قرار دهد. پزشک می تواند شرایط شما را بعد از انجام سی تی اسکن ، EKG و اشعه ایکس از قفسه سینه تشخیص دهد. اگر خوش شانس باشید این بیماری در عرض چند روز یا چند ...
حکایتی تلخ اما واقعی
بیماری مانع ازدواجم است، در حالیکه با مراقبت های ویژه می توان ازدواج کرد و بچه دار شد. وی با بیان اینکه 3 سال است که پاکم و هیچ موادی مصرف نمی کنم، یادآور شد: با وجود اینکه وضعیت مالی خوبی ندارم اما هیچ یک از مسئولان در رابطه با تدمین مخارج زندگی ام هیچ کمکی ندارند و فقط هزینه های درمان را تأمین می کنند این در حالیست که بسیاری از بیماران مبتلا به ایدز با مشکلات مالی جدی مواجه هستند. ...
7 نوع آجیل را برای دفع 7 بیماری روزانه مصرف کنید!
؛ مفید برای روده بادام حاوی سه گرم فیبر در هر سه اونس است و غنی ترین آجیل از نظر داشتن ویتامینEبه شمار می رود. مصرف منظم بادام همچنین در کاهش وزن موثر است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که این آجیل را مرتب مصرف می کنند، نباید نگران بالا رفتن قند خون خود باشند. بادام حتی محافظ روده است و آنهم با افزایش باکتری های خوب و تقویت سیستم ایمنی بدن. بادام زمینی؛ بهبوددهنده سطح حافظه ...
آیا خروپف نشانه بیماری است؟
، فشار بیشتری در راه تنفسی فوقانی ایجاد می شود. همچنین مردان معمولا گردن بزرگ تری از زنان دارند که وزن بیشتری را به گلو وارد می کند. به علاوه بینی مردان بزرگ تر و سقف دهانشان بلندتر است. بنابراین کام بلند خروپف را عمیق تر و بینی آن را تقویت می کند. به همین دلیل مردان خروپف بلندتری نسبت به زنان دارند. در مورد زنان نکته ای که وجود دارد این است که با شروع دوران یائسگی، متاسفانه احتمال بیدار ...
افسردگی بعد از زایمان را چه کنیم؟
ممکن است احساس کند که از نوزادش دور نگه داشته شده است و یا صداهایی را بشنود و یا چیزهایی را ببیند که وجود ندارند. برخی از زنان مبتلا به بیماری افسردگی بعد از زایمان، ممکن است به خودکشی و یا آسیب رساندن به نوزادشان نیز فکر کنند اما افراد مبتلا به جنون پس از زایمان ممکن است حس کنند که این کار را کرده اند. اگر فکر می کنید که ممکن است به خودتان، نوزاد و یا کسی دیگر آسیب بزنید بلافاصله به پزشک ...
چگونه بدون حذف کامل گوشت از خواص گیاه خواری بهره ببریم؟
به گزارش پایگاه خبری آذرسلام ، محققان دریافتند که وگن ها در حدود 4.3 درصد یعنی به طور میانگین معادل 7.5 کیلو بیش از افرادی که از انواع دیگر رژیم ها تبعیت می کنند، می توانند وزن خود را کاهش دهند. اگر در زمره افرادی هستید که تصور حذف گوشت، مرغ، تخم مرغ یا لبنیات یعنی آنچه در رژیم غذایی وگن ها جایی ندارد برایتان قابل درک نیست، باید بدانید که شما در این راه تنها نیستید. این رهنمون های ساده به شما کمک ...
پرنده فروشان دوره گرد از علل شیوع آنفلوانزای پرندگان در اصفهان بود
. وی بیان کرد: متأسفانه این بیماری در برخی از شهرستان های استان اصفهان نیز شایع شده، اما خوشبختانه با توجه به تدابیر پیشگیرانه انجام شده تاکنون هیچ موردی از این بیماری در شهرضا مشاهده نشده است. امیری افزود: همه مردم شهرستان همچنان می توانند با اطمینان گوشت مرغ و تخم مرغ توزیع شده در شهرستان را مصرف کنند زیرا هرگونه توزیع این محصولات تحت نظارت شبکه دامپزشکی و پس از اخذ کد رهگیری ...
فواید کاهش وزن که هنوز از آن بی خبرید!
افزایش انرژی: زمانی که شما وزن کمتری دارید انرژی کمتری را صرف انجام کارهای روزمره می کنید. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده و بنابراین شما حین فعالیت های پرانرژی نفس کم نمی آورید. تقویت حافظه: مطالعات محققان سوئدی در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند بعد از 6 ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: اضافه وزن ...
برای اینکه تبخال نزنیم چی بخوریم؟
تبخال با حالتی مانند ذوق ذوق شروع می شود و بعد از چند روز تبدیل به زخم می شود. درمان های رایجی برای تبخال وجود دارد و برخی از مواد غذایی هم به پیشگیری و بهبود تبخال کمک می کنند. زخم سرد توسط ویروس تبخال در ناحیه اعصاب صورت ایجاد می شود. این عارضه با استرس، سرماخوردگی، آنفلوانزا، خستگی و عادت ماهیانه تشدید می شود. این ویروس به پایانه اعصاب مخصوصا در اطراف لب حرکت ...
چه مکمل های ورزشی نباید باهم مصرف شوند؟
صحبت نمی شود بلکه در مورد مکمل هایی صحبت خواهد شد که اگر با هم مصرف شوند سلامتی بدن را به خطر خواهند انداخت. 1. E/C/A + Yohimbe ECA بیانگر افدرین، کافئین و آسپرین است. این ترکیبات برای کاهش وزن و به عنوان محرک مورد استفاده قرار می گیرند. در سال 1998 در یک مطالعه از افراد چاق و دارای اضافه وزن خواسته شد ضمن مصرف ترکیبی افدرین، کافئین و Yohimbe به فعالیت ورزشی بپردازند. محققان ...
خون بندناف فاطمه، گرمای زندگی را به وجود الهام بازگرداند
...، توصیه کردند که خون بندناف نوزاد را حتماً ذخیره سازی کنیم تا در صورت امکان از آن برای پیوند استفاده کنند. وی ادامه داد: پس از تولد فرزند دوم(فاطمه)، خون بندناف وی را ذخیره سازی کردیم و 10 روز بعد آزمایش HLA انجام شد و با لطف خدا مشخص شد که نمونه خون بندناف فاطمه با الهام منطبق است. اما با توجه به وزن الهام که حدود 60 کیلو بود، پزشکان اظهار داشتند که سلول کافی نیست و سه بار در کمیته ...
10 ماده غذایی که باعث کاهش قند خون می شود
...، همچنین این روغن آزاد شدن هورمون سرکوب کننده اشتها را تحریک می کند. تخم مرغ مطالعه ای منتشر شده در مجله بین المللی چاقی در سال 2008 به این نتیجه رسیدند که افراد دارای اضافه وزن و چاق که صبحانه خود را با 2 تخم مرغ میل می کردند 65 درصد بیشتر از افرادی که تخم مرغ میل نکردند، کاهش وزن داشته اند. تحقیقات نشان داند که خوردن تخم مرغ ممکن است گرسنگی را با پاسخ انسولین ...
11 میان وعده ای که کمتر از 100 کالری، انرژی دارند
غذایی رفته و این روند سبب افزایش وزن و چاقی می شود، بنابراین سعی کنید میان وعده های خود را مدیریت کرده و مواد غذایی را به عنوان میان وعده مصرف کنید که علاوه بر کم حجم بودن شما را برای ساعت ها سیر نگه دارند. یک فنجان زغال اخته: علاوه بر این که سرشار از خواص آنتی اکسیدانی است، در هر فنجان تن ها 83 کالری دارد. ضمن این که میزان سدیم آن نیز صفر است. یک عدد تخم مرغ: حاوی ...
بیماری قلبی: مردان در برابر زنان
آفرینی هستند که مردان فاقد آنها هستند. بیماری های مشخص که تنها در زنان دیده می شوند، خطر بیماری عروق کرنر را افزایش می دهند، که از آن جمله می توان به اندومتریوز، بیماری تخمدان پلی کیستیک، دیابت و فشار خون بالا که طی دوران بارداری شکل می گیرند، اشاره کرد. نتایج پژوهش های صورت گرفته نشان داده اند که اندومتریوز خطر ابتلا به بیماری عروق کرنر را در زنان زیر 40 سال می تواند تا 400 درصد افزایش دهد. همچنین ...
اتمام ساخت مرکز غربالگری سرطان شهرضا تا پایان سال/پیشرفت 95 درصدی مراحل ساختمانی
درصد در میزان ابتلای افراد به سرطان دخالت دارد در ایران تغییر رفتار و عادات زندگی مهمترین دلیل سرطان محسوب می شود. وی اظهار کرد: اعتیاد و مصرف سیگار و قلیان، مصرف الکل، چاقی و کم تحرکی، مصرف زیاد نمک و شیرینی و کاهش مصرف میوه و سبزیها به ترتیب از جمله مهمترین علل ابتلای افراد به سرطان در ایران هستند. محققان انگلیسی در تحقیقات خود متوجه شدند که عدم توازنهای غیر ژنیتیکی پروتیین باعث ...
فواید عرق کاسنی در بارداری، کلی مزیت
و ریفلاکس است. یک از مشکلاتی که زنان باردار با آن مواجه میشوند، گرفتگی عضلات به ویژه عضلات ساق پا است، خاصیت ضد التهابی عرق کاسنی باعث کاهش احساس درد در استئوآرتریت و کاهش گرفتگی عضلات و نرم کردن مفاصل پا است. خوردن سبزی کاسنی در سالاد یا مصرف عرق کاسنی در بارداری، از تجمع آب در بدن جلوگیری کرده و ورم پای ناشی از این دوران را کاهش میدهد. به طور کلی مصرف کاسنی رشد تومورهای سرطانی ...