خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
18 راه علمی برای کاهش اشتها
کاهش اشتها می شود. البته این تأثیرات فقط در افراد چاق و دارای اضافه وزن مشاهده شد. برای این که ببینیم همین تأثیرات بر روی افراد لاغر هم وجود دارد، نیاز به تحقیقات بیش تر است. مقاله مرتبط: چربی های مفید برای مغز کدامند؟ 17. انتخاب میان وعده های سرشار از پروتئین خوردن یا نخوردن میان وعده تصمیمی شخصی است. اما اگر مصرف میان وعده جزئی از عادات روزمره تان است، به جای میان ...
جزئیات کامل برنامه های نوروز 96 مشخص شد
شده است. * رادیو تاکسی عنوان مجموعه ای مستند – اجتماعی است که به بازخورد خبرهای مختلف در سطح اجتماع می پردازد؛ در هر قسمت خبری از رادیو در یک تاکسی پخش و بازخورد مسافران در مورد آن به تصویر کشیده می شود. حسین مطلبی تهیه کنندگی این مستند را بر عهده دارد و قرار است طی ایام نوروز در 13 قسمت 15 دقیقه ای هر روز ساعت 15:30 روی آنتن برود. *از دیگر برنامه های نوروزی شبکه افق می توان ...
بهترین دستبندهای سلامتی (اسفند 95)
محاسبه ی میزان مسافت طی شده امکان اعلام هشدار ساعت و تماس های دریافتی با استفاده از قابلیت لرزش امکان بررسی وضعیت خواب امکان اندازه گیری میزان کالری سوخته شده امکان جداسازی صفحه برای تغییر بند طول عمر باتری: 30 روز قیمت: 45,000 تومان Xiaomi Mi Band 1S مقاومت در برابر آب سازگار با بلوتوث 4.0 به بالا سازگار با اندروید 4.4 به بالا و iOS دارای قابلیت شمارش گام ها دارای قابلیت محاسبه ی ...
مرض روانی بنام چشم چرانی و راههای درمان آن
که انسان به هنگام نگاه کردن معمولاً منطقه وسیعی را زیر نظر می گیرد؛ هر گاه نامحرمی در حوزه دید قرار گرفت، چشم را چنان فرو گیرد که آن نامحرم از منطقه دید مستقیم و عمیق او خارج شود، یعنی به او نگاه خیره نکند اما راه و چاه خود را نیز ببیند. در حدیثی که ویژگی های رسول گرامی اسلام صلی الله علیه و آله را توصیف می کند چنین آمده است: و اذا فرح غض طرفه وقتی که خوشحال می شد چشمانش را به صورت ...
با پرخاشگری در نوجوانان چگونه باید برخورد کرد؟
اینکه غیر قابل کنترل باشد، متوقف کنند. 11- برای کمک به کاهش پرخاشگری در نوجوانان به آنها کمک کنید که روش های مناسب تری و سالم تری برای بیان خشم پیدا کنند. تمرین و ورزش، ورزش های گروهی، حتی ضربه به کیف یا بالشت، می تواند برای نشان دادن تنش و خشم، مفید باشد. همچنین بیشتر نوجوانان از هنر یا نوشتن، به منظور ابراز خشم خود، به صورت خلاقانه استفاده می کنند. رقص یا بازی کردن بلند، و همچنین ...
وقتی دست ها و پاها به خواب می روند!
، ارسال پیام) شکل می گیرد، شرایط می تواند چالش برانگیز و مشکل آفرین شود. هنگامی که از گوشی هوشمند خود استفاده می کنید ممکن است عصب مدین یا میانی در مچ دست به واسطه حرکت های تکراری مانند تایپ کردن با انگشت شست زیر فشار قرار بگیرد. اگر به طور مداوم احساس سوزن سوزن شدن را در انگشت شست، اشاره، یا انگشت وسط خود احساس می کنید، این شرایط می تواند نشانه ابتلا به سندرم تونل کارپال باشد که ممکن است به ارزیابی ...
شعار هواداران علیه پرسپولیس، فردوسی پور، هیئت مدیره استقلال و تشویق رحمتی
به گزارش خبرنگار فوتبال و فوتسال گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ؛ دو تیم فوتبال سایپا و استقلال از ساعت 17:30 در ورزشگاه آزادی به مصاف هم می روند که حاشیه های این دیدار به شرح زیر است: کاروان تیم فوتبال سایپا زودتر از استقلال وارد ورزشگاه آزادی شد. همچنین کاروان تیم فوتبال استقلال نیز وارد ورزشگاه آزادی شدند. حامد لک دروازه بان محروم سایپا نیز همراه کاروان این ...
سایپا 1 - استقلال تهران 2/ منصوریان در یک قدمی تراکتوری ها
به گزارش خبرنگار فوتبال و فوتسال گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ؛ دو تیم فوتبال سایپا و استقلال تهران در چارچوب هفته بیست و چهارم لیگ برتر از ساعت 17:30 دقیقه در ورزشکاه آزادی تهران رو در روی هم قرار گرفتند. ترکیب سایپا: حامد فلاح زاده،عزت پورقاز،روزبه شاه علی دوست،ابراهیم صادقی،مهدی ترابی،غلامرضارضایی،حامد شیری،سجاد مشکل پور،امید خالدی،رضا جعفری و ایوب کلانتری ...
ورزش در ماه آخر بارداری، دلایل ممنوعیت
عضلات شکم و سایر قسمت های بدن هر کدام وظائف مهمی را در امر زایمان و پیشرفت آن دارند و به همین سبب تقویت این عضلات در موقع بارداری موجب می شود که وضع حمل سریع و آسان انجام گیرد. تا نیمه اول بارداری، هر روز صبح برای مدت یک ربع ساعت، ورزش سبک دست و پا و سینه در هوای آزاد بسیار مفید و فرح بخش می باشد. مقدار و مدت ورزشی که انجام میدهید بستگی به این دارد که قبلا چه مقدار انجام داده و یا تا چه اندازه ...
خواب و استراحت در بارداری، چگونه باشد؟
حامله در ماههای اول حداقل 8 ساعت در شبانه روز، به خواب نیاز دارد. در ماههای بعد دوران بارداری، بعلت ناراحت بودن مادر و فعالیت جنین ممکن است خوابیدن مشکل گردد. در چنین شرایطی اگر مادر به پهلو بخوابد و بالشی حائل خود قرار دهد راحتتر خواهد خوابید. باید توجه داشت که هیچ داروی مسکن و خواب آوری لازم نیست و استراحت و آرامش جسمی میتواند جانشین خواب باشد. مسافرت های کوتاه یا طولانی، قسمتی از زندگی است در ...
اختلال خورد و خوراک و نشانه های پنهان آن!
رژیمی و غیره اغلب توسط افرادی که از روند کاهش وزن خود ناامید شده اند، مورد سوء استفاده قرار می گیرند. اگر رابطه همزیستی با ترازو پیدا کرده اید بهتر است خود را از این رابطه بیرون بکشید. بدون تردید، هنگامی که روز خود را فارغ از نگرانی درباره اعدادی که ترازو به شما نشان می دهد، آغاز کنید، احساس بهتری خواهید داشت. نشانه 8: تا زمانی که به طور کامل معده خود را پر کنید به خوردن ادامه می دهید و نمی ...
گسترش خانه های تیمی در سطح شهر/مردانی که به تن فروشی روی می آورند
.... اما طبق تحقیقات مردم سالاری اکثر زنانی که به فساد روی آورده اند، این کار را برای امرار معاش انجام می دهند. البته بسیاری از آنها بعد از مدتی معتاد به مواد مخدر می شوند و همین امر باعث فساد بیشتر در این زنان می شود. اما موضوع اصلی که بسیار به آن کم پرداخته می شود،چرایی وجود مردانی است که در خیابان ها به دنبال کالای مطلوبشان هستند. مشکلات اقتصادی و عوامل فرهنگی و رسانه ای در سالهای اخیر باعث شده ...
پیچ خوردگی مچ پا را جدی بگیرید
در واقع وظیفه پایداری و حفظ مچ پا را به عهده دارد. هنگامی که مچ پا به صورت اتفاقی یک حالت غیر عادی روی زمین پیدا کند، پیچ خوردگی مچ پا به وجود خواهد آمد. ورزش بویژه آن دسته از ورزش هایی که در آنها پریدن و دویدن وجود دارد، احتمال پیچ خوردگی ناحیه مچ پا را افزایش می دهد. پیچ خوردگی مچ پا معمولا در بسکتبالیست ها و فوتبالیست ها، مساله شایعی محسوب می شود. پیچ خوردگی مچ پا به ورزشکاران محدود نمی شود و ...
علائم سیاتیک چیست؟
حداقل 15 تا 20 دقیقه بر روی ناحیه دردناک قرار دهید. این عمل را روزی 4 مرتبه تکرار کنید. کیسه یخ باعث کاهش التهاب در محل می شود. - کیسه آب گرم: پس از 48 ساعت از شروع درد، در نواحی آسیب دیده از گرما استفاده کنید. چنانچه درد شما ادامه داشت، به طور متناوب کیسه های گرم و سرد را بر روی ناحیه مبتلا قرار دهید. - انجام حرکات کششی: ورزش های کششی به شما کمک می کنند تا زودتر خوب شوید . ...
مزایا و خطرات رفتن به سونا
... تصورات اشتباهی نیز درباره رفتن به سونا وجود دارد. بعضی افراد فکر می کنند که رفتن به سونا سموم را از بدن خارج می کند. هیچ شواهد علمی برای این مساله وجود ندارد. عرق لزوماً از سم تشکیل نشده است. بسیاری از سموم به روش های دیگری باید از بدن خارج شوند. تصور غلط دیگر درباره سونا این است که سونا وزن را کاهش می دهد. ممکن است که رفتن به سونا به تنهایی باعث کاهش نیم کیلو از وزن بدن شود، اما این کاهش وزن به دلیل از دست دادن آب بدن است و نه چربی ها، به محض این که فرد غذا بخورد و آب بنوشد این میزان وزن جایگزین می شود. منبع: نبض ما ...
با 7 پیشنهاد موثر جلوی اشتهای بیش از حد را بگیرید!
را تحت نظر بگیرید: هنگام گرسنگی دقت کنید که از آخرین باری که غذا خورده اید چقدر می گذرد؟ اگر این زمان کمتر از سه یا چهار ساعت است و هنوز احساس ضعف فیزیکی نمی کنید، ممکن است برخی مشکلات روحی و عاطفی در بروز احساس گرسنگی در شما دخیل باشند. عصبی نشوید: حتی اگر به صورت ناخودآگاه بیش از میزان کالری مصرفی بدنتان غذا می خورید، نگران از دست دادن این کالری های اضافه نباشید. البته ورزش کردن و ...
کشتی رشته ورزشی پرطرفدار در جبهه ها
به گزارش دولت بهار، رزمندگان در دوران دفاع مقدس و در مواقعی که خبری از انجام عملیات نبود سعی می کردند به بهترین شکل ممکن از وقت شان استفاده کنند. آنها در کنار راز و نیاز و مطالعاتشان به فکر ورزش و تقویت جسم شان هم بودند. به همین خاطر برای حفظ آمادگی جسمانی شان رو به ورزش های مختلفی می آوردند تا در کنار تفریح، سلامتی شان را هم حفظ کنند. برگزاری مسابقات کشتی و فوتبال یکی از ورزش های پرطرفدار در ...
محدودیت ترافیکی پایان هفته محورهای پرتردد/ جاده کندوان روز جمعه یک طرفه می شود
.../12/20 از کرج به سمت مرزن آباد ممنوع است؛ با اعلام مأموران پلیس راه در محل، تردد انواع وسایل نقلیه از ساعت 18:00 الی 23:00 روز جمعه مورخ 95/12/20 از مرزن آباد به سمت کرج به صورت یک طرفه خواهد بود. تردد انواع تریلر، کامیون و کامیونت از محور کرج - چالوس و بالعکس کماکان ممنوع است. در محور هراز تردد تریلرها کماکان ممنوع است همچنین تردد کامیون ها و کامیونت ها به استثنای حاملین ...
محدودیت ترافیکی پایان هفته محورهای پرتردد/ جاده کندوان روز جمعه یک طرفه می شود
سمت مرزن آباد ممنوع است؛ با اعلام مأموران پلیس راه در محل، تردد انواع وسایل نقلیه از ساعت 18:00 الی 23:00 روز جمعه مورخ 95/12/20 از مرزن آباد به سمت کرج به صورت یک طرفه خواهد بود. تردد انواع تریلر، کامیون و کامیونت از محور کرج - چالوس و بالعکس کماکان ممنوع است. در محور هراز تردد تریلرها کماکان ممنوع است همچنین تردد کامیون ها و کامیونت ها به استثنای حاملین مواد سوختی و فاسد ...
سنگ نوردی دنیایی معلق میان زمین و آسمان/ بانوان در این رشته خوش درخشیده اند
قول معروف ورزش بچه پولدارها محسوب می شود. کلاً سنگ نوردی به چه لوازمی نیاز دارد؟ طناب های مورد نیاز این رشته، با قطرهای پنج تا 11 میلی متر در بازار وجود دارند که در سالن معمولاً از طناب 11 میل، با قدرت تحمل پنج تن وزن استفاده می شود. این طناب ها دارای تاریخ انقضاء هستند که بر روی آن حک شده و در سالن بیش از شش ماه الی یک سال استفاده نمی شوند. هارنس وسیله ایست که کمر و ران های ...
روش های برطرف کردن بوی بد کفش
...> الکل و باکتری درست مثل کارد و پنیر هستند. بنابراین، می توان از این ماده هم برای از بین بردن بوی بد و هم برای کشتن باکتری های موجود در کفش ها استفاده کرد. برای این منظور، مقداری مناسبی الکل را در یک ظرف ریخته و ظرف حاوی مایع را در کف کفش قرار بدهید تا آرام آرام الکل از ظرف خارج شده و محیط درون کفش را ضد عفونی کند. سعی کنید هر شب این روند را انجام دهید تا به طور پیوسته باکتری های موجود در کفش کشته ...
بهترین میزان مصرف کربوهیدرات در وعده قبل از تمرین چه مقدار است؟
وعده های غذایی محتوی کربوهیدرات زیاد،پروتئین متعادل و چربی نسبتا کم است، زیرا هضم چربی نسبت به کربوهیدرات و پروتئین آهسته تر است . وقتی زمان فعالیت ورزشی مشخص شود می توان زمان مصرف وعده غذایی را تعیین نمود. در بحث مصرف کربوهیدرات قبل ورزش اگر ورزشکار 1 ساعت قبل فعالیت غذا بخورد باید به ازای هر کیلو وزن بدن 1 گرم کربوهیدرات مصرف کند. اگر 2 ساعت قبل ورزش غذا بخورد 2 ...
دیار روشنایی
.... با این حال هشداری برای ورزشکاران آخر هفته ای داریم: ورزش روزانه را برای یک روز تمرین فوق العاده و طولانی کنار نگذارید، چون تمرین بیش از حد هم منجر به آسیب تلومرها خواهد شد. تعطیلات خود را مجدد طراحی کنید به جای قدم زدن در ساحل، سفری به محل های جدید داشته باشید. ایپل و بلک بری اخیرا متوجه شده اند که یک مدیتیشن 6 روزه می تواند منجر به رفع آسیب های تلومر شود. بیشتر و ...
ورزش در تعطیلات نوروز، چقدر و چگونه؟
همراه داشته باشند چون ممکن است به علت تغییر فعالیت با افت قند خون مواجه شوند که با استفاده از کربوهیدرات (البته به میزان محدود و کنترل شده طبق توصیه پزشک) می توانند جلوی افت قند را در حین ورزش بگیرند. دعوت به آرامش عضلات خسته بعد از پذیرایی استفاده از ظروف سنگین هنگام پذیرایی، پرکردن سینی چای و خم شدن ممتد باعث خستگی عضلات در پایان مهمانی یا آخر شب برای میزبان می شود که با ...
دمنوش های بهاری که بدن شما را از درون خانه تکانی می کنند
چایخوری عرق نعناع با هم ترکیب کنند. حیدری ادامه داد: مصرف شربت سکنجبین همراه با کاهو سبب تقویت کبد، کاهش حرارت بدن و رقیق شدن خون می شود و استفاده از این شربت برای اشخاصی که دچار کبد چرب نیز هستند، بسیار مناسب است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی عنوان کرد: دمنو ش اسطخودو س هندی ( لاوندر ) به همراه به لیمو، گل محمدی و بهار نارنج خوش عطر و نشاط آور بوده و همچنین رفع کننده بوی بد عرق بدن نیز است ...
یک لیوان شربت خاکشیر و این همه خاصیت
. نوشاندن شربت خاکشیر کم شیرین به کودک مبتلا به آبله مرغان و سرخجه یکی از بهترین روش ها برای کاهش حرارت درونی و خارش برون ریزی های پوستی است، بنابراین در روز 3 تا 4 لیوان خاکشیر برایش تهیه کنید و درصورتی که می توانید بدن کودک تان را با کمک دانه های سرخ رنگ خاکشیر بخور دهید. برای این کار می توانید از یک منقل کوچک یا اسفند دودکن استفاده کنید. به این ترتیب خاکشیر را روی حرارت قرار دهید و با دودی که ...
7 توصیه برای داشتن خواب راحت در شب ها
را به برنامه روزانه تان اضافه کنید فعالیت بدنی منظم به شما کمک می کند تا سریع تر احساس خواب آلودگی کنید و سپس از خواب عمیق لذت ببرید. البته زمان بندی بسیار مهم است. اگر زمان ورزش کردن بیش از حد به زمان خواب نزدیک باشد ممکن است احساس انرژی زیاد مانع خوابیدن شما شود. در این صورت بهتر است در طول روز ورزش کنید. 7- استرس خود را مدیریت کنید هنگامی که کار زیادی ...
با دلتان بروید
. مراقب سلامتی تان هم باشید در طول روز ممکن است آفتاب تند و تیزی به مسیر حرکتی شما در مناطق جنگی بتابد. حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کرده و آن را در طول مسیر تمدید کنید. استفاده از عینک آفتابی هم فراموشتان نشود. اگر کلاه همراه خود آورده اید نقاب آن را روی صورتتان بگذارید. پیاده روی طولانی و عرق کردن پا در کفش، ممکن است زمینه ساز تاول، زخم و قارچ شود. در طول مسیر هرازگاهی پا ...
با ردیاب سلامت الگوی خوابتان را تنظیم کنید
ایران آنلاین / در همین راستا، این کمپانی با افزودن سنسور اندازه گیری میزان ضربان قلب بسیار دقیق و نیز تعقیب الگوی خواب، ردیاب سلامتAlta HR را طراحی کرده که نسبت به نمونه های پیشین کارایی بیشتری دارد.سنسورهای اندازه گیری میزان ضربان قلب در بیشتر ساعت های هوشمند و ردیاب های سلامت وجود دارد و با کمک آن می توان علاوه بر بررسی عملکرد قلب، میزان کالری مصرفی را نیز اندازه گرفت ولی موضوع این است که بیشتر ...
محدودیت ترافیکی جاده ها تا روز شنبه 21 اسفند
پدال نیوز: تردد خودرو در محور کندوان از ساعت 15 تا 23 روز جمعه هفته جاری از کرج به سمت مرزن آباد ممنوع است؛ با اعلام مأموران پلیس راه در محل، تردد از ساعت 18 تا 23 روز جمعه از مرزن آباد به سمت کرج به صورت یک طرفه خواهد بود. به گزارش پدال نیوز به نقل از فارس، بر اساس اطلاعات دوربین های نظارت تصویری و سامانه هوشمند تردد شمار بر خط در حال حاضر غیر از محورهای مسدود و ممنوع ذکر شده در این ...
