سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟
برخوردار شد. 1. یکی از مهم ترین اصول مربوط به تناسب اندام، داشتن یک برنامه ی غذایی سالم است. نوع موادغذایی مصرف شده تاثیر مستقیمی بر روی سلامت بدن و تناسب اندام دارد و آن را تحت تاثیر قرار می دهد. هنگامی که از یک غذای ناسالم استفاده می شود، زمینه برای ابتلا به بیماری و افزایش وزن افزایش می یابد. 2. روز خود را با خوردن صبحانه سالم و مقوی شروع کنید و از میوه ها، غلات سالم، حبوبات ...
کاهش ترافیک جاده ها
های علائم و چراغ های راهنمایی توجه و از آنها پیروی کنید، توجه به این تابلوها که نشانه های نمادین قوانین و مقررات عبور و مرور هستند، الزامی است، این علائم دستورالعمل رانندگی صحیح را نشان می دهند، مطمئن شوید، مفهوم همه علائم را می دانید. آرامش در حین رانندگی موقعیت های خطرناک سانحه ساز را برطرف می سازد. استفاده از تلفن همراه در هنگام رانندگی بسیار خطرناک است، در صورت ضرورت ...
بهترین زمان برای غذا خوردن چه موقع است/ اشتباهات شایع درباره صبحانه و کاهش وزن
: بسیاری از افراد به اشتباه تصور می کنند که با حذف صبحانه و صرفا ورزش کردن در صبح می توانند کالری بیشتری را سوزانده و کاهش وزن خوبی داشته باشند. صبحانه کامل، برای ساعتها شما را سیر نگه داشته و مانع از ریزه خواری در طی روز می شود. بارها به این نکته اشاره شده است که حذف صبحانه، نه تنها در کاهش وزن، موثر نیست، بلکه موجب گرسنگی و افت شدید قندخون، بخصوص هنگام ورزش شده و بدن به ناچار، مجبور به پرخوری بیشتر در ...
انتشار بتای چهارم آی او اس 10.3 ، واچ او اس 3.2 و مک او اس سیرا 10.12.4 از سوی اپل
های تاریک و آرامی نظیر سینما، تئاتر و جلسات اداری و ارائه های رسمی کاربرد دارد و باعث می شود که حواس خود کاربر و دیگران از موضوع پرت نشود؛ البته همچنان دریافت نوتیفیکیشن ها از طریق لرزش به کاربر اطلاع داده می شود و با فشردن دکمه ی چرخنده ی دیجیتالی در کنار نمایشگر و یا تپ کردن بر روی صفحه ی ساعت، می توان نمایشگر آن را روشن کرد و به طور عادی از قابلیت هایش استفاده نمود. حضور SiriKit بر ...
نشانه های خاموش مصرف بیش از حد پروتئین
.... به صورت روزانه از پروبیوتیک ها استفاده کنید تا سیستم گوارشتان نظم معمول خود را حفظ کند. تشنه هستید یکی دیگر از علائم مصرف بیش از حد پروتئین این است که میلتان به آب به شکل غیر طبیعی بالا می رود. در واقع پروتئین زیاد می تواند باعث کم آبی خفیف بدن شود. کلیه ها برای حذف پروتئین اضافی و همچنین نیتروژن حاصل از سوخت و ساز پروتئین، سخت کار می کنند در نتیجه بدن کم آب می شود. در ...
چگونه حساسیت به بدلیجات را از بین ببریم؟
این وضعیت شدید تر است، زیرا در تابستان پوست بیشتر عرق می کند و نمک موجود در عرق بدن این روند را تشدید می کند. دکتر هرشتال برای شما یک توصیه مهم دارد: اگر گردنبند مسی تان را دوست دارید یا از گردنبند هایی با ترکیب فلزی، غیر از طلا استفاده می کنید، در زمان رفتن به باشگاه ورزشی یا بودن ساعت ها زیر آفتاب، از آن ها استفاده نکنید. مواظب باشید جانتان به خطر نیفتد یک نکته ...
علائم اچ آی وی و تغییرات آن
موارد زیر اشاره کرد: کاهش استرس: استرس سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند و خطر ابتلا به بیماری ها و عفونت های فرصت طلب را افزایش می دهد. اجتناب از عفونت: افراد دارای اچ آی وی باید در مسیر پیشگیری از عفونت و بیماری گام بردارند و در صورت توصیه پزشک به طور منظم واکسن بزنند. استفاده از کاندوم هنگام رابطه جنسی: استفاده از کاندوم خطر انتقال اچ آی وی به دیگران را کاهش می دهد ...
کبد چرب را جدی بگیرید/زندگی بدون کیسه صفرا/ تغذیه مناسب برای درمان یبوست/ رودل کردن به چه معناست؟
شرایط بهتر از استرس دوری کنند و تحت نظر پزشک داخلی و روانی قرار گیرند. پ.شجاعی از اصفهان: آیا بوجود آمدن مواد سفید رنگ نشان دهنده بیماری گوارشی است؟ در حقیقت بوجود آمدن بار بر روز زبان، می تواند به دلیل اختلالات صفراوی و مصرف چربی زیاد یا سو هاضمه باشد. به این افراد توصیه می شود برای کاهش یافتن این مواد بر روی زبانشان از خوردن چربی زیاد پرهیز کنند، همچنین از مصرف غذاهای ...
گزارشی از همایش ملی آینده نگری تحولات خانواده در ایران
تهران استفاده شده است که بر اساس نتایج، 68 درصد افراد این مناطق از تلفن هوشمند بهره مند هستند و 60 درصد از افراد، عضو حداقل یکی از شبکه ها و گروه های اجتماعی بوده اند. 59 درصد از افراد جامعه آماری 2 ساعت از 24 ساعت را در طول روز صرف شبکه های اجتماعی می کنند. شبکه های اجتماعی تبدیل به نیازهای ثانویه همه خانواده ها شده است او با بیان این که بر اساس داده کاوی های صورت گرفته هیچ تفاوت ...
رکوردهای جالب و باورنکردنی گینس (41)
مسابقه دو با پای برهنه این مسابقه با حضور 529 دونده در امارات متحده عربی برگزار شد. در یک روز فوق العاده MSSL خاورمیانه توانست در یک روز سه رکورد دیگر علاوه بر بزرگترین مسابقه دو با پای برهنه کسب کند: بیشترین افرادی که کلاه کاغذی پوشیدند، بزرگترین مسابقه رقص و طولانی ترین زنجیره های فایو. بزرگترین فریکادل بزرگترین فریکادل 690 کیلوگرم وزن و در آلمان پخته شد. فریکادل یک ...
10 روباتی که در حال تغییر دادن جهان هستند
روباتی که در حال تغییر جهان هستند اینخا رباتی است که می تواند به عنوان مسئول پذیرش در هر جایی مورد استفاده قرار گیرد. این ربات که توسط متئو واکر در سال 2002 ساخته شد ، رباتی است که می تواند به صحبت های شما واکنش نشان دهد و با کسانی که با آن سر و کار دارند ، سر و کله بزند. این ربات که تا پیش از نمایش در نمایشگاه در Kings College لندن قرار داشت ، به تمام سوالاتی که از طریق صفحه لمسی تعبیه شده ...
آیا شکر پرطرفدارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
آن بنا گشتند (مواد دیگر چای، قهوه، رام و تنباکو بودند). تاریخ شکر ارتباط تنگاتنگی با تاریخ این مواد دارد. رام طبعاً عرق نیشکر است. در قرن هفدهم، وقتی شکر برای شیرین کردن چای، قهوه و شکلات مورد استفاده قرار می گرفت و قیمت آن هم مناسب بود، مصرف این مواد در اروپا شدیداً زیاد شد. از همان قرن چهاردهم، نوشیدنی های تقطیری و شراب را با شکر شیرین می کردند. حتی مواد حاصل از شاه دانه (حشیش) در هند ...
این سندروم شایع در کمین کودکانی است که از تبلت استفاده می کنند
می تواند زمینه ساز انواع بیماری ها و اضافه وزن گردد و علاوه بر آن باعث تغییر در فیزیک این نسل علاقمند به فناوری شود. تاثیرات منفی که بازی با لوازم هوشمند علاوه بر مشکلات مغزی روی جسم کودک وارد می کنند تاثیر وخیمی است که روی مهره های گردن، ستون فقرات و نخاع می گذارد دلیل آن هم پایین نگه داشتن طولانی سر و گردن است که فشاری دو برابر به مهره ها وارد می کند. این متخصص یادآور شد: شایع ترین علل ...
17 راهکار ساده برای این که باهوش تر شوید
دلیلی نمی توانید در باشگاه های ورزشی زیر نظر مربی ورزش کنید، حداقل خودتان در طول روز چندین بار حرکات کششی انجام دهید یا مثلاً پیاده روی کنید. حتی اگر شد به جای آسانسور از پله رفت و آمد کنید. خلاصه این که بی تحرک نمانید، حتی اگر شده هر یک ساعت فقط پنج تا ده ثانیه به بدن تان کش و قوس دهید. 13. با افراد باهوش تر از خودتان معاشرت کنید بعضی عادات در اثر روابط اجتماعی سرایت می کنند ...
9 نشانه و 6 عامل بیماری افسردگی را بشناسید
آنتی سایکوتیک (ضد روان پریشی) روان درمانی: رفتار درمانی شناختی (CBT)، درمان خانواده محور و درمان بین فردی درمان تحریک مغزی: درمان الکتروشوک (ECT) و تحریک مغناطیسی جمجمه ای تکرارشونده (RTMS) نور درمانی: در این روش، فرد با استفاده از یک جعبه ی نور در معرض طیف کامل نور قرار می گیرد تا میزان ترشح هورمون ملاتونین تنظیم شود. ورزش درمان های جایگزین ...
رکاب زنان در شهر
...، چون در دوچرخه سواری شما به طور مداوم علیه یک مقاومت در حال ورزش هستید. کارشناسان بهداشت معتقدند روزانه نیم ساعت دوچرخه سواری، تعداد ضربان قلب در دقیقه را به 60 کاهش می دهد و قلب و عروق را برای کارهای سخت تقویت می کند. مشکلاتی که در این راه وجود دارد برای راه اندازی کامل سیستم استفاده از دوچرخه ها در شهر چند مشکل جدی وجود دارد؛ نخستین مشکل شیب شمالی- جنوبی پایتخت است که ...
10 درس برای موفقیت در یک آژانس تبلیغاتی
و می توانید زمان بیشتری را صرفه جویی کنید. مثلا یاد بگیرید به جای استفاده از انگشتان و ذهن خود در محاسبه اعداد، از فرمول های اکسل استفاده کنید. از ابزار هوشمند و دیجیتال در راستای افزایش کارایی و بهره وری خود استفاده کنید. سوال بپرسید: هیچ چیز خسته کننده تر از کار کردن با کسی که مدعی است همه چیز را بلد است و همه چیز را خوب یاد گرفته، وجود ندارد. کسی که می گوید همه چیز را یاد گرفته ...
موفقیت محققان کشور در افزایش زیست سازگاری استنت های عروقی
فناوران انجام شده است، اظهار کرد: در این پژوهش پوشش های کلسیم فسفاتی روی سطح اصلاح شده آلیاژ نایتینول ایجاد و مطالعه شدند. در ابتدا جهت اصلاح سطح، آلیاژ نایتینول در محلول اسیدی قرار گرفت و در ادامه در آب دیونیزه جوشانده شد و در نهایت در دمای ̊C470 به مدت نیم ساعت تحت اتمسفر خنثی عملیات حرارتی شد. درادامه پوشش های کلسیم فسفاتی توسط روش رسوب دهی الکتروشیمیایی روی آلیاژ نایتینول ایجاد شدند. وی ...
کاهش ترافیک جاده ها/ افزایش تردد خودروهای سنگین / 14 محور به دلیل بارندگی مسدود است
محدوده تونل امیرکبیر از روز 25 دی 95 لغایت 20 اسفند 95 روزهای شنبه، یکشنبه، دوشنبه، سه شنبه و چهارشنبه به غیر از ایام تعطیلات رسمی و همچنین روزهای قبل و بعد از تعطیلات چند روزه ، از ساعت 21:30 الی 5:30 به دلیل اجرای عملیات پایدارسازی 700 متر بحرانی تونل، مسیر از ساعت 21:30 الی 5:30 مسدود است و تردد از محورهای فیروزکوه و هراز انجام می شود، اجرای عملیات در طول روز همزمان با عبور ترافیک صورت می گیرد ...
ممنوعیت تردد به تفکیک یا اولویت وسایل نقلیه
...، در زمان انسداد محور در روز جمعه ترجیحا لاین رفت در اولویت بازگشایی قرار دارد . محور الوان – بستان، واقع در استان خوزستان در روزهای 3 بهمن لغایت 20 اسفند 95 ساعت 8 الی 18 به دلیل اجرای عملیات تعریض، کیلومتر 0 الی 5، مسدود است و تردد از مسیرهای جایگزین اهواز – چذابه و محور روستایی شوش – سه راهی عنکوش – چنانه - بستان انجام می شود. محور ایلام – مهران (تقاطع ماربره)، واقع در ...
چگونه یبوست کودکان را درمان کنیم؟
تر) با عرق شاهتره (مزاج گرم و تر) بصورت مخلوطی در یک استکان و یا لیوان استفاده کرد و مصرف جداگانه هیچ کدام توصیه نمی شود چون هریک مصلح دیگری است. 4- برای فعال سازی روده ها بایستی یکی از ساده ترین مسهل ها بنام مغز فلوس بصورت دمنوش استفاده کرد که از یک قاشق تا یک استکان برای کودک می توان استفاده کرد البته استفاده نوبه ای این گیاه برای همه خانواده ها بصورت دمنوش بجای چای بسیار مفید و ...
به طبس نروید،چون ممکن است به بهترین سفر عمرتان رفته باشید! (+عکس)
روزی است پر از برنامه های زیبا از اینجا به بعد می توانید از راهنمایی های امید و رضا هم کمک بگیرید تا برنامه ای منظم تر داشته باشید صبح روز دوم ترجیحا طوری صبحانه بخورید و آماده شوید که بتونید اقامتگاه رو برای ساعت 8 ترک کنید، کوله ای سبک بردارید و در آن خوردنی ریخته تا توشه شما باشد در سفری نیم روزه، توصیه میکنم برنامه هر روز را با امید یا رضا چک کنید تا در صورت بروز مشکل از مسیر ...
کتانی ها همیشه کفش هایی سیاسی بوده اند
فرصت برای بالابردن آگاهی سیاسی استفاده می کند. اما چند دوجین از کارگرهای کارخانه ای در اندونزی، که کتانی های کانوِرس را تولید می کنند، به صورت روزمره در جریان این شغل مورد سوءاستفاده قرار گرفته اند؛ می خواهم بدانم او در این باره چه می گوید؟ یکی از مشکلاتی که ممکن است برای کتانی هایی با بارِ اجتماعی به وجود بیاید، این است که نیت، پیام و واقعیت های تولید همیشه به راحتیْ هم راستا نمی شوند ...
کارهای ممنوعه در سفر
، پس بلند شوید و کمی قدم بزنید یا حرکات کششی انجام دهید. لباس تنگ هم نپوشید تا جریان خونتان عادی باشد. مهم ترین چیز اینست که پایتان را هر یک ساعت کمی تکان دهید. از پتوها استفاده نکنید پتوها و بالشی که در هواپیما در اختیارتان قرار میدهند به خوبی تمیز نمیشوند. اینها محل مناسبی برای تجمع شپش و میکروب هستند پس ازشان استفاده نکنید. از لنز تماسی استفاده نکنید ...
برترین تکنیک های تقویت حافظه؛ 29 توصیه برای جلوگیری از فراموشی
شش مرتبه در هفته از محصولات لبنی استفاده می کردند در آزمون ها بسیار بهتر از گروهی عمل کردند که به ندرت لبنیات مصرف می کردند. 6. بیشتر ورزش کنید مطالعات متعددی نشان می دهند ورزش هوازی عملکردهای شناختی را بهبود می دهد و به خصوص برای افزایش حافظه مؤثر است. تمرینات ورزشی همچنین رشد سلول های جدید را در هیپوکامپ تقویت می کند. هیپوکامپ بخشی از مغز است که در حافظه و یادگیری اهمیت دارد ...
دمبل هوشمند بوفلکس Bowflex برای افزایش کیفیت تمرینات
بدن و عضلات شان را بر حسب زمان پیگیری کنند؟ بوفلکس، با دمبل های سلکت تچ 560 ( SelectTech 560) به این نیاز جواب داده است. ممکن است این وسیله اساساً یک دمبل باشد، اما هوشمند است، ترکیب متضادی از انواع آن. با مجله علم ورزش همراه شوید تا نسل جدیدی از تکنولوژی ورزشی در قالب دمبل را به شما معرفی کنیم. ' ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ' چه چیزی باعث می شود دمبل هوشمند ...
مراقبت نوروزی از پوست
ملاحظه کنند. دکتر ملکی، کمبود آرامش ذهن و درون را در ظاهر پوست، صورت و فرم بدن تاثیرگذار می داند و می گوید: غم و غصه باعث می شود چهره فرد بیش از سن واقعی اش دیده شود. اگر خانم ها و آقایان می خواهند پوست جوان، شفاف و سالم داشته باشند، توصیه می کنم با گفتن عبارات و جملات مثبت، آرامش را در درون خود جاری کنند. استفاده از ماسک و ماساژ در تعطیلات ورزش کردن، توصیه مکرر و ...
10 اسفند سلامت سیستم عصبی را با سروتونین بهبود بخشیم
لادن گیاهی- متخصص تغذیه سیستم عصبی با تمام قسمت های بدن در ارتباط است و تمام اعمال ارادی و غیرارادی ما را از جریان خون و هضم غذا گرفته تا تفکر، احساسات، حواس ششگانه و واکنش های انسان نسبت به تحریکات محیطی و داخلی تحت کنترل دارد. رژیم غذایی و سیستم عصبی تحقیقات علمی نشان می دهند که تغذیه مناسب برای تکامل و عملکرد صحیح سیستم عصبی ضروری است. برای مثال کمبود اسید ...
استقلال 3 التعاون 0؛ استقلال صدرنشین قاطع گروه A
به گزارش "گفتمان" سه گل استقلال توسط کاوه رضایی(ثانیه35)، محسن کریمی(70) و لئناردو پادوانی(89) به ثمر رسید تا آبی پوشان شکست روز اول مقابل الاهلی را کاملا به فراموشی بسپارند. این یک برد 3 گله دیگر از استقلال جوان علیرضا منصوریان بود. هفته دوم لیگ قهرمانان آسیا/ ساعت: 19 ورزشگاه: سلطان قابوس / تعداد تماشاگر: 1050 نفر داور: داور وسط: کیمورا هیرویاکی، کمک ...
مهمترین چالش تاکسی های اینترنتی در ایران
چندان جذاب در روزهایی که استفاده از موبایل های هوشمند اینچنین فراگیر نشده بود، کسی آن را جدی نگرفت. همان وقت خیلی ها گفتند، درست است که حالا عصر تکنولوژی و فناوری های اطلاعاتی است اما تاکسی که دیگر اینترنتی نمی شود! تا اپلیکیشن های جدید با طراحی های جذاب و مخاطب محور از راه رسیدند و نشان دادند اثرگذاری فناوری های نوین در زندگی امروز آن قدر گسترده شده که هر غیرممکنی را هم ممکن می کند: از اتصال به ...