خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مزایای عجیب دویدن رو به عقب
انحنای ستون فقرات و خمیدگی ناشی از نشستن نامناسب هم می شود. کارشناسان برآورد کرده اند که هر 100 قدم راه رفتن روبه عقب می تواند مانند هزار قدم راه رفتن رو به جلو باعث کاهش کالری و ایجاد تناسب اندام شود. البته محققان هشدار می دهند که افراد برای انجام چنین تمرین های ورزشی حتماً موارد احتیاطی را رعایت کنند. برای مثال در یک مکان کاملاً امن این ورزش را انجام دهند و در آن مکان پله ...
روایت خانواده 8نفره ای که تمامی آنها رزمنده دفاع مقدس هستند
ها من را نگیرند صبح می رفتم سر کوه. دیگه وقت نداشتم نامه بدهم، 5،6 ماه آن جا بود بعداً دوباره آمد و گفت که مامان من هنوز مشهد نرفتم اصلا ما مشهد نرفته بودیم تا آن سال، تا سال 1364 من اصلاً مشهد نرفته بودم. مدتی بود برای مبارزه با نفس خود میوه نمی خورد و می گفت “می خواهم ببینم آیا می توانم با نفس خود مبارزه کنم؟” اولین باری که می خواستم بروم مشهد این بچه رفتش در راه آهن شب تا ...
تولید کفش هوشمند تحلیلگر برای پیشگیری از آرتروز و تخریب دیسک کمر
نمایش می دهد. در صورتی که فرد فشار عمده وزن خود را بر روی یک پای خود وارد کند و به مدت 15 تا 20 دقیقه مرکز فشار را بر روی پای دیگر تغییر ندهد، با استفاده از پدهای سیلیکونی تعبیه شده زیر کفه های کفش، پد با هوا پر شده و ارتفاع پا نسبت به پای دیگر افزایش پیدا می کند و این عمل باعث می شود که مرکز فشار وزن وارده از پایی به پای دیگر تغییر کند. قهرمانی ادامه داد: این تغییر مرکز فشار وزن بدن ...
مراقبت از جنین در دوران بارداری
، وزن کم هنگام زایمان، آسیب مغزی، کبد ناسالم و طحال بزرگ شده روبرو هستند. "توکسوپلاسموسیز" که از طریق انگل ایجاد می شود، برای شما آسیب رسان نیست، ولی می تواند اختلالات شدیدی را برای فرزندتان باعث شود. بیماری "مالاریا" از جفت عبور کرده و باعث "مالاریای مادرزادی" می شود و بیماری "سِل" بر سیستم های مختلف بدن جنینِ درحال رشد تاثیر می گذارد. نکات مهم - از مصرف ساخارین ...
بعد از خانه تکانی با ماساژ دستانتان را زیبا کنید
روی بند آخر هر انگشت، عضلات هر انگشت را از بند آخر به سمت سرانگشتان ماساژ دهید. در ادامه ماساژ دست سراغ کف دست بروید. ماساژ این بخش از دست به این دلیل که پایانه های عصبی فراوانی در آن قرار دارد بسیار حائز اهمیت است. انتخاب فشار نقطه ای برای ماساژ کف دست به شما کمک می کند تا نقاط مختلفی از پایانه عصبی کف دست را تحریک کنید و به این ترتیب انرژی مورد نیاز ارگان های درونی بدن را از این طریق ...
8 پیشنهاد برای پیشگیری از سوزش شبانه سر دل
درمان می تواند منجر به بروز اختلالات خواب و بروز خستگی در روز شود. با این حال پیشنهادهایی برای کاهش علائم این عارضه وجود دارد: مصرف زودهنگام وعده شام: برای جلوگیری از سوزش سر دل، حداقل سه ساعت قبل از خواب وعده شام را میل کنید تا بدن تان زمان زیادی را برای هضم غذا داشته باشد. البته پیشنهاد دیگر این است که بالافاصله بعد از صرف شام، نخوابید و چندین قدم پیاده روی کنید. مصرف مواد ...
10 فرمان طبی برای خانه تکانی بی خطر
.... باری حمل اشیا سعی کنید شی را با دو دست بلند کنید. استفاده از یک دست، فشار وارده به تاندون ها، عضلات و مفاصل را بیشتر می کند. دست ها نباید حالت کشیده داشته باشد. سعی کنید جسم را به بدن نزدیک تر کنید. همچنین بهتر است از عضلات ناحیه لگن به عنوان تکیه گاه استفاده کنید. 4- نشانه های تونل کارپال را بشناسید یکی از مشکلات شایع در خانم های تنگی کانال دست است. این مشکل به مرور زمان ...
وصی آیت الله: امام آشیخ اکبر صدایش می کرد
رفتار ماموران با زندانیان خانواده هایشان محترمانه بود. آیت الله هاشمی در این دوره بخش عمده کار بزرگ تفسیر قرآنش را انجام داد. ایشان بخش عمده قرآن را از حفظ بود و در سلول انفرادی در ذهنش آیات قرآن را مرور می کرد و از نظر مفهومی طبقه بندی می کرد و در دوره بعد از بازجویی و شکنجه و رفتن به بند سیاسی زندان اوین در سال 1354 که اجازه داشتند کاغذ و قلم داشته باشند، فیش های تفسیر را در دفترچه های ...
دلایل شایع درد گردن و شانه
؟ به طور خلاصه، هنگامی که مشکلی در هر یک از این مناطق رخ می دهد، تعدادی از سیستم های بدن درگیر آن هستند. این به معنای آن است که بر اساس بافت هایی که تحت تاثیر قرار گرفته اند و این که چگونه واکنش نشان می دهند، شما می توانید هم در گردن و هم شانه های خود درد را احساس کنید. مشکلات گردن که موجب درد در شانه می شوند ستون فقرات گردنی از هفت استخوان نسبتا کوچک با تحرک بالا ...
نحوه تشخیص خاویار اصل و 14 خاصیت آن برای سلامتی
مختلف بدن کمک می کند. خاویار باعث افزایش سطح هموگلوبین در جریان خون می شود. به همین دلیل مصرف خاویار به کسانی که تحت عمل جراحی قرار گرفته اند یا افرادی که مراحل شیمی درمانی را می گذرانند، توصیه می شود. به دلیل تجمع بالای پروتئین، این ماده ی غذایی نقش به سزایی در تقویت و افزایش حجم ماهیچه ها دارد. مصرف غذاهایی که سرشار از پروتئین هستند در دوران کودکی، سنین بلوغ و دوره ی بارداری توصیه می ...
از شیر گرفتن بچه، ناگهانی یا تدریجی؟
ساله هستند. اما دکتر شما ممکن است شیر 2% توصیه کند اگر کودک شما اضافه وزن داشته باشد یا اگر تاریخچه خانوادگی چاقی, فشار خون بالا یا بیماری قلبی داشته باشید. انتقال از شیر مادر به شیر خشک ممکن است تفاوت هایی در تعداد دفعات تغذیه کودک شما ممکن است در رنگ و یکنواختی مدفوع کودک شما ایجاد کند. زمانی که شما تصمیم گرفتید که شما و کودکتان آماده هستید تا تغذیه با شیر مادر یا شیشه شیر را ...
حرف زدن کودک در خواب، راه درمان
این امکان وجود دارد که این سخنان به ناله و کلمات بی معنی محدود شوند. بیشتر افرادی که در حین خواب صحبت می کنند به این واقعیت آگاهی ندارند. عواملی که اغلب باعث حرف زدن در خواب می شوند شامل: اختلالات اضطرابی، فشار و تب هستند در اغلب موارد، این اختلال جدی نیست و می تواند در طول زمان و یا با افزایش سن حل شود. البته، گاهی اوقات با دیگر اختلالات خواب همراه می شود و این تنها زمانی است که می تواند به ...
داغ فرزند چقدر تلخ است؟
آرزوی دیدن پدر را روی بالش هایشان می گذارند تا شاید فردا صبح که چشمان پر امیدشان باز می شود، دستان محکم پدر باشد که با لبخند همیشگی اش از روی تخت بلندشان می کند. مادر اما آشفته تر از بچه هاست. حساب او حساب پدر و فرزند نیست. او معشوق دیرینش را به سمت کشتارگاه نامردان فرستاده. او حالا دلش را روی ماشه ای گذاشته که در دستان شوهرش می غرد و نفیر گلوله اش یک به یک بدن کثیف حرامیان را پاره می ...
بگذار که این جاده خطر داشته باشد
.... بچه ها را به مادر همسرم و جاری ام سپردم و به شیراز رفتم. آن روزها 24سال داشتم. 20روز در بیمارستان شیراز کنار همسرم ماندم و از او پرستاری کردم. مادر بودم و دلم پیش بچه ها بود. با التماس و خواهش از رئیس بیمارستان خواستم تا همسرم را به بیمارستان امام خمینی (ره) منتقل کنند تا بتوانم پیش بچه هایم باشم. ترکش خمپاره، زانوی همسرم را از بین برده بود و نمی توانست راه برود. بالاخره او را به تهران منتقل ...
10 تفاوت عمده بین مغز زنان و مردان!
تری نسبت به مردها هستند که سبب می شود بیشتر با احساساتشان تماس داشته و قادر باشند آنها را بهتر بر زبان آورند و رشته پیوند با دیگران را محکم تر سازند. به خاطر همین توانایی ارتباطی است که آنها بیش از مردها می توانند از بچه ها مراقبت کنند. 7- اندازه مغز قاعدتا مغز مردان 11-12 درصد بزرگ تر از مغز زنان است. این گوناگونی وزن مطلقا ارتباطی به هوش ندارد، بلکه تنها بیانگر تفاوت جسمی ...
استایل دهی پایین تنه بدون نیاز به باشگاه
... چگونه انجامش دهیم: بایستید و پای خود را به عرض ران ها باز کنید، دست ها روی ران ها باشد. یک گام بلند به سمت چپ بردارید، بگذارید پای چپ در نقطه ای مورب و دور از خودتان قرار بگیرد و پای راست را ثابت نگه دارید. وزن خود را روی پاشنه پاها نگه دارید و قفسه سینه را به طرف بالا بکشید. همین طور که به حالت لانج پایین می روید پا و زانوی چپ را کمی به طرف بیرون بچرخانید. مطمئن شوید زانویتان از انگشتان ...
یاد بگیریم، چگونه با قلبمان رفتار کنیم
... آریتمی: آرتیمی تکان و لرزش و احساس تپش قلب، درد قفسه ی سینه است. نارسایی قلبی: تنگی نفس، تورم پا و مچ پا، ساق پا و یا شکم و یا خستگی شدید. سکته ی مغزی: بی حسی ناگهانی و یا ضعف در صورت، بازو یا پا به خصوص در یک طرف بدن، سردرگمی، مشکل با گفتار یا درک و فهم، مشکل ناگهانی بینایی در یک یا هر دو چشم، مشکل ناگهانی با راه رفتن، سرگیجه، از دست ...
22 اسفند خانه تکانی کنید اما با احتیاط!
تحمل ماهیچه ها و سلامتی سیستم قلب و عروق کمک می کند، خون رسانی به ستون مهره ها را بهبود می بخشد و فشار و استرس آن را کاهش می دهد. 5- به وضعیت نشستن خود توجه کنید. از نشستن یا رانندگی کردن به مدت طولانی پرهیز کنید. هر 15 تا 30 دقیقه از جای خود بلند شوید و چند قدم راه بروید و حرکات کششی انجام دهید. هنگام نشستن سعی کنید ران ها و زانوهای تان زاویه قائمه داشته باشند. بهتر است از ...
بارداری هفته به هفته، هفته سی ام
گروه ترجمه نی نی بان: در این جا به بیان تحولاتی که طی هفته سی ام بارداری برای تان رخ می دهد می پردازیم. رشد فرزند: قد فرزندتان در این هفته حدود 16 اینچ (40.16 سانتی متر) است و فاصله سرش تا نوک پا به 11 اینچ (کمتر از 28 سانتی متر) می رسد که به خاطر حالت خمیده جنین در رحم است. وزن جنین نیز حدود 2.5 تا 3 پاوند (یک کیلو و 135 گرم تا یک کیلو و 362 گرم) است. از حالا تا زمان ...
کاهش وزن حتی وقتی نشسته اید با 21 ترفند موثر!
پیشرفت سوخت و ساز بدنشان برگشت کند و حتی ذخایر چربی قهوه ایشان کاهش پیدا کرد. چربی قهوه ای بر خلاف چربی سفید که شایع تر است در سوخت و ساز بدن نقش فعال تری داشته و با سوزاندن چربی ذخیره شده در شکم باعث گرم شدن بدنتان می شود. 2. صندلیتان را عوض کنید اگر شما به دنبال کم کردن چند کیلو وزن هستید یک توپ بدنسازی stability ball بخرید. صندلی میز کارتان را با یک توپ بدنسازی جایگزین کنید ...
واریس دوران بارداری چیست؟
شفا آنلاین سلامت واریس، تورم رگ های سطح پوست است که در برخی موارد نیز دردناک می شود. این رگ ها معمولا در ناحیه ساق پا یا ران ها و به رنگ های آبی تیره یا بنفش دیده می شوند. به گزارش شفا آنلاین ،هم زمان با رشد کودک و افزایش وزن مادر، این واریس(Compression) ها شدت پیدا می کند. افزایش سطح پروژسترون باعث شل شدن دیواره رگ های خونی شده و علاوه بر این، افزایش حجم خون در بدن نیز باعث بزرگ شدن ...
آنان همنشینان شومی و بی برکتی اند
] جغد، و نه شوم بودن، و نه صَفَر (1)، و نه شیر دادن [برای مَحرَم شدن] بعد از اینکه بچه را از شیر گرفتند، و نه اینکه کسی بعد از هجرت [و سکونت در بلاد اسلام] به بلاد کفر [برای زندگی کردن] برگردد، و نه روزه سکوت گرفتن، و نه قبل از ازدواج طلاق دادن (2)، و نه آزاد کردن قبل از تحت ملکیت قرار گرفتن (3)، و نه یتیمی ای بعد از پا به سن گذاشتن (4). توضیح برخی مطالب حدیث: (1) اینکه مقصود از صَفر ...
وزن طبیعی نوزاد در بدو تولد، چه عواملی موثره؟
بارداری خود پیدا می کند. آنچه توصیه می شود آن است که مادر باید در تمام دوران بارداری خود در حدود 5/12 کیلوگرم اضافه نماید. مادر که بیش از حد، یعنی 20 کیلوگرم وزن اضافه نماید، وزن نوزاد او 300 تا 400 گرم بیشتر از نوزاد مادری است که در دوران بارداری وزن معمولی اضافه کند. اگر مادری در دوران بارداری به اندازه کافی غذا نخورد(چون جنین تمام مواد لازم برای رشد خودش را از بدن مادر می گیرد) باعث ...
معاینه لگن زنان، چرا و چگونه؟
می کند. معاینه ای که با دو دست انجام می شود یا Bimanual exam از آن جایی که ارگان های لگن از جمله رحم و تخمدان ها خارج از بدن قابل رویت نیست در این مرحله پزشک زیر شکم و حفره لگن را لمس می کند تا بتواند این بخش ها را معاینه کند. به این منظور پزشک با استفاده از لوبریکانت و دستکش انگشتان خود را وارد واژن می کند و با دست دیگر به آرامی از خارج بخش زیر شکم را فشار می دهد. در این ...
ملی پوش وزن 75 کیلوگرم کشتی فرنگی:فقط قهرمانی در مسابقات ما را خوشحال می کند
: در حال حاضر در دوران ریکاوری بوده و فشار تمرینات کمتر شده است تا بدن کشتی گیران برای مسابقات آماده باشد. وی انگیزه کشتی گیران خوزستانی را بیش از سایر ملی پوشان عنوان کرد و گفت: بار و فشار مسابقات بیشتر روی بچه های خوزستانی است زیرا در وطن خود و در مقابل همشهری هایشان بازی می کنند. امیدواریم که شرمنده مردم نشویم. گرمسیری در پاسخ به این پرسش که حضور سعید عبدولی در وزن 75 کیلوگرم کار را ...
نگاهی دیگر به تجمع صنفی معلمان در شهرهای مختلف کشور/ فریاد برسر فقر و فرق
.... تشکل صنفی برای ورود به چانه زنی با دست اندرکاران آموزشی - سیاسی، نیاز به بدنه ای دارد که همواره همراه و منتقد تشکل ها باشد؛ این همراهی است که ستون فقرات کار مدنی- صنفی را توانمند کرده و قدرت چانه زنی با فرادستان را فراهم می کند. نیک نژاد، توجه هر چه سریع تر به مطالبات صنفی فرهنگیان را نیازمند یک برنامه ریزی میان مدت دانست و گفت: از دست اندرکاران سیاسی- آموزشی به جد می خواهم تا یک میلیون فرهنگی و نزدیک 13,5 میلیون دانش آموز را دریابند و در یک برنامه ریزی میان مدت درپی برطرف کردن دو حس زشت فقر و فرق برآیند تا برای همیشه آموزشی توانمند و پویا را برای آینده سازان کشور فراهم کنیم. ...
عوارض زیاده روی در مصرف روغن زیتون
به گزارش تیتر شهر : مضرات زیاد خوردن روغن زیتون انواع روغن ها در مغازه ها به چشم می خورد. متخصصان تغذیه روغن زیتون را یکی از سالم ترین انواع روغن ها می دانند که به ویژه برای قلب بسیار مفید است. این روغن یکی از روغن های حاوی چربی اشباع نشده می باشد. با این وجود اگر از این روغن به درستی استفاده نشود، برای سلامتی بدن مضر است تا جایی که ممکن است خطر ابتلا به سرطان ها را افزایش ...
مکمل هایی که برای خانم ها ضروری است
و مستمر به وسیله ی کلسیم و ویتامین دی حاصل می شود. در این صورت مقاومت استخوان ها حفظ می شود، همچنین باید از غذاها و نوشیدنی هایی که باعث ضعیف تر شدن آن ها می شود، اجتناب کرد. فراورده های لبنی همیشه به عنوان بهترین منبع کلسیم مورد تأکید قرار گرفته اند. اما در صورتی که لبنیات را دوست ندارید یا به لاکتوز حساسیت دارید، می توانید از منابع دیگری استفاده کنید، مانند ماهی (ساردین)، سبزیجات سبز ...
ملی پوش وزن 80 کیلوگرم کشتی فرنگی:توقعات از کشتی گیران خوزستانی بسیار بالاست
تیم های ترکیه و آذربایجان با نفرات اصلی خود پا به این مسابقات می گذارند که حساسیت کار را دوچندان می کند. وی با بیان این که عملکرد کشتی فرنگی در سال های اخیر توقعات مردم را بالا برده است افزود: با توجه به این که بیش از 50 درصد تیم ملی از بچه های خوزستان هستند فشار کار روی ما بیشتر است چرا که در مقابل خانواده و دوستانمان بازی می کنیم. ملی پوش وزن 80 کیلوگرم کشتی فرنگی ایران با اشاره به ...
غربی ها در عمل به طب اسلامی از ما جلوترند/ امیدوارم صدایم به گوش مسئولان برسد
ظهار و زیر بغل از دارویی استفاده می شود به نام نوره که مرکب از زرنیخ و آهک است. پس از آن دلاک با قطعه ای از سنگ آتشفشانی کف پا را از پینه ها و قشرهای زائد پوست پاک می کند. اما سراسر بدن به کمک دست ها مالش داده می شود و بعد کیسه پشمی زبری را روی پوست می کشد و بدن را با کف صابون می پوشاند در صورتی که پوست چون مخمل نرم می شود. آخرِ کار، هر کدام از اعضا به خصوص ستون فقرات بار دیگر مشت و مال ...
