سایر منابع:
سایر خبرها
پاکسازی و درمان بدن به شیوه ای طبیعی
سرشار از فیتواسترول ها، ترکیباتی که از جذب کلسترول در بدن جلوگیری می کنند، است. همچنین، پسته حاوی سطوح بالای فیبر غذایی، چربی های غیر اشباع تک پیوندی، و آنتی اکسیدان ها است که همگی آنها برای حفظ سلامت قلب مفید هستند. باور بر این است که آنتی اکسیدان های موجود در پسته از ورود کلسترول به رگ های خونی و شکل گیری التهاب پیشگیری می کنند. مطالعات نشان داده اند که مصرف یک یا دو مشت پسته در روز می تواند به کاهش سطوح کلسترول بد کمک کند. البته در مصرف پسته نباید زیاده روی کرد زیرا این ماده غذایی سرشار از کالری است و مصرف بیش از اندازه آن می تواند افزایش وزن را به همراه داشته باشد. ...
با این مواد غذایی سیستم ایمنی بدن را قوی کنید!
.... این مطلب را در نت نوشت بخوانید : این ماده غدایی برای سیستم گوارش شما ارزش حیاتی دارد؛ پروبیوتیک ها را بشناسید! ماستماست اگر چه یک منبع عالی برای کلسیم محسوب می شود ولی در حقیقت سرشار از پروبیوتیک است. خوردن ماست های پروبیوتیک می تواند باکتری های روده را متعادل ساخته و علائم لوپوس را از بین ببرد. با استفاده از این چند ماده غذایی درمان دردهای مزمن بدن در دستان شماست. لوپوس یک بیماری است که به راحتی با مصرف مواد غذایی سالم قابل درمان است. ...
گیاهان خانگی برای زیبایی و جوانی پوست
سنبل بنفش، این گیاه معطر نیز سرشار از ترکیبات نافعی به نام فنول هاست. در مطالعات جمع کثیری از محققان دانشگاه متروپولیس مشخص شد که تاثیر ترکیبات موجود در آویشن بیش از تاثیر ترکیبات موجود در بنزوئیل پرواکسید یعنی ترکیبات موجود در اکثر کرم های ضدآکنه ، بر نابودی باکتری های عامل بروز جوش و آکنه تاثیر می گذارد. تهیه ی محصول زیبایی: آویشن از نور کامل خورشید و خاک خشک لذت می برد. برگ های آن ...
8 نشانه خطرناک افسردگی که باید جدی گرفته شود
درباره ی خستگی در افراد افسرده توضیح می دهد: گویی بدن افراد افسرده، تحت فشار زیادی قرار دارد. این حالت با ایجاد التهاب همراه است و این التهاب در ایجاد خستگی نقش دارد. افرادی که از افسردگی رنج می برند علائمی مانند خستگی، تنبلی و ضعف جسمانی دارند، در خواب این افراد بی نظمی مشاهده می شود و این بی نظمی خستگی را تشدید می کند. در این افراد خستگی به صورت لکنت زبان، بی حالی و حرکات آهسته ی بدن دیده می شود. ...
افزایش شیر مادر با مصرف شنبلیله
روزانه فرد دانه های شنبلیله دارای خصوصیت خوراکی سالم و حاوی مقدار خوبی از فیبر و مواد معدنی مانند آهن و منگنز است. شنبلیله و شیر مادر شیر مادر از مواد غذایی مطلوب برای نوزادان است. این ماده خوراکی بهترین منبع تغذیه برای رشد نوزاد است. با این وجود، برخی عوامل ممکن است به تولید ناکافی شیر در مادران شیرده منجر شوند. در شرایطی که برای درمان این شرایط تجویز دارو رایج ...
گیاهان عضله ساز کدامند؟
افزایش عضلات به شیوه ای سالم و با استفاده از گیاهان وجود دارد. اگر به دنبال گیاهانی برای عضله سازی هستید می توانید از سبزیجات اشاره شده در این مطلب استفاده کنید. چغندر و برگ های چغندر بدون شک خواص چغندر و برگ های آن را می شناسید. اما احتمالاً آنچه نمی دانید این است که این ماده ی غذایی سرشار از نیترات و آنتی اکسیدان ها است. این مواد مغذی نقش مهم و ویژه ای در مواقعی دارند که بدن با ...
چرا در برنامه غذایی به مس نیاز داریم؟
در سوخت و ساز کلسترول و گلوکز نیز نقش ایفا می کند. تحقیقات جدید دانشگاه کالیفرنیا نشان داده که این فلز یکی از موارد کلیدی برای سوزاندن چربی است. تحقیقات علمی در گذشته زیاد به موضوع مس نپرداخته بود، اما حالا اوضاع تغییر کرده است. همینطور که محققان بیشتر به مزایای این ماده معدنی پی می برند و نقش آن در بدن بیشتر مشخص می شود، به این نتیجه خواهیم رسید که مس نیز مانند ویتامین D بسیار قدرتمند ...
دیابتی ها کدام غذاها را در بهار بیشتر مصرف کنند؟
.... هر فنجان توت فرنگی تنها 44 کالری، 4 گرم کربوهیدرات و بیش از 3 گرم فیبر دارد. نخود فرنگی: نخود سبز یک انتخاب فوق العاده برای کاهش وزن و حفظ رژیم غذایی سالم است. این ماده مغذی منبع خوبی از مواد معدنی است و در هر فنجان تنها 67 کالری، 13 گرم کربوهیدرات و 5 گرم پروتئین دارد. نخود سبز حاوی آنتی اکسیدان ها است و مواد مغذی موجود در آن خاصیت ضد التهابی دارد. نخود فرنگی سرشار از ویتامینEو ...
ویتامین های ضروری برای خانم ها
به گزارش قدس آنلاین به نقل از مجله سیب سبز، حتما می دانید که برای داشتن از پوست، مو و ناخن های سالم باید همیشه از یک رژیم متعادل، سالم و مغذی پیروی کنید اما حتما برای تان پیش آمده که گاهی در برابر انواع فست فودها، شیرینی ها و بستنی های وسوسه کننده مقاومت تان را از دست بدهید و مجبور شوید دلی از عزا در آورید! علاوه براین بعضی روزها آنقدر سرتان شلوغ است که اصلا وقت آماده کردن خوراکی های مفید و شستن ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک، رژیم درمانی مناسب
احتمالی ذکر شده در ایجاد سندرم تخمدان پلی کیستیک و شرایط ناشی از این سندرم است. در حالی که در یک مکانیسم سالم برای دفع مهاجم خارجی از بدن درجات پایینی از التهاب ایجاد میشود ممکن است بدن زمانی بدون وجود باکتری یا ویروس واکنش التهابی نشان دهد. در این حالت رژیم غذایی نقش بزرگی در تنظیم این نوع از التهاب دارد. با مصرف غذاهای ضد التهابی بدن ما تحریک و پاسخ را کنترل میکند. به کربوهیدرات توجه ...
علت یبوست در کودکان، نکات بسیار مهم
غذائی ، مثلا تبدیل رژیم به سمت غذاهای افراد بالغ، مصرف مقادیر قابل توجه از شیر گاو خصوصا در اطفال زیر 2 سال، همچنین عدم مصرف مقادیر کافی مایعات ، خصوصا آب در طول فعالیتهای فیزیکی یا در مناطقی که هوای گرم است، و نیز بی توجهی به نیاز بدن به اجابت مزاج مثلا در اثر بازیگوشی مفرط کودک و تنبلی ترریجی روده ها ، تغییر محل زندگی یا مسافرت ، ترس از محیط توالت به هر دلیل مثلا وجود سوسک یا ... ، بهم خوردن نظم ...
کرامات حضرت عباس (علیه السلام) در بیان علما
ما گاه از آنها غفلت داریم ، اما آنها همواره ما را در نظر دارند و نظر لطفشان شامل ماست ، الطاف آن عزیزان ، دفعات بسیاری شامل حال این حقیر شده است که ذیلا یکی از آنها را که شامل یکی از فرزندان این جانب شده است نقل می کنم : در سالهای قبل از انقلاب ، مدتی را در ماه محرم الحرام بین ساوه و همدان به ترویج دین اسلام و عزاداری اهل بیت اطهار علیهم السلام اشتغال داشتم ، آن روزگار مدتها بود که فرزندم ...
تصاویر:رژیم لاغری مدل های هالیوودی
Potato می گوید: من فقط مطمئن می شوم که در هر وعدۀ غذایی پروتئین دریافت می کنم. برای صبحانه ماست یونانی یا تخم مرغ می خورم، برای ناهار سوشی و برای شام سالمون، جوجه یا گوشت به همراه سبزیجات یا کربوهیدرات های سالم. میان وعده های او معمولاً شامل کرۀ بادام زمینی یا کرۀ بادام می شوند. البته مارتا این کالری های اضافی را با تمرین های شدید تر می سوزاند. رژیم لاغری کریسی تیگن : ترویج عقیدۀ "تغذیۀ پاک ...
شاهدانه: شاهکاری با خواص بی نظیر
...> شاهدانه مفید برای عروق خونی و قلب مصرف شاهدانه یا روغن آن علاوه بر اینکه پروتئین، مواد معدنی، فیبر و ویتامین به بدن می رساند باعث تأمین متعادل امگا 3 و امگا 6 بدن نیز می شود. واقعیت این است که اکثر روغن ها حاوی امگا 6 بیشتری هستند و مصرف آن ها باعث از بین رفتن تعادل این اسیدهای چرب شده و در بدن التهاب و اختلالات قلبی به وجود می آورند. تعادلی که بین اسیدهای چرب در روغن و دانه ی شاهدانه وجود دارد ...
تقویت قدرت باروری مردان، میوه های معجزه آسا
است که این ماده مغذی تولید هورمون استروژن را کاهش داده و به افزایش هورمون جنسی تستوسترون کمک می نماید. کرفس کرفس حاوی ویتامین K است، ویتامینی که برای تولید هورمون جنسی تستوسترون لازم است. بنابراین دریافت این نوع سبزی در ترشح هورمون جنسی تستوسترون مؤثر است. علاوه بر این کرفس حاوی ماده ای به نام آندروستنون و آندروستنول است موادی که تولید هورمون جنسی تستوسترون را در بدن افزایش می دهند ...
سروتونین را افزایش دهیم
میزان اشتها راکنترل می کند. افرادی که میزان این هورمون در مغزشان پایین است، برای بهبود روحیه خود میل شدیدی به غذا پیدا می کنند. شیر ،ماست و پنیر ، گندم،ذرت و جو ، لوبیا قرمز ، ماش نخود و سویا، تخمه کدو، کنجد، تخم کتان و دانه آفتابگردان، اسفناج، انواع کلم، سیب زمینی،قارچ،خیار،گوجه فرنگی، موز، توت فرنگی، سیب، پرتقال، آناناس، بادام زمینی، گردو، پسته و بادام از جمله منابع سروتونین هستند. ...
آجیل دقیقا چه کار می کند؟
، منیزیم و آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین A ، سلنیوم و روی است. آجیل حاوی چربی های مفید است که از مهم ترین آنها می توان به امگا 3 اشاره کرد.اکثر چربی های داخل آجیل ها غیر اشباع هستند، در نتیجه برای بدن مفیدند. این دسته از چربی ها خاصیت ضد التهابی داشته و مصرف آنها در پیشگیری از بروز بیماری های قلب و عروق، التهاب مفاصل و ناراحتی های پوستی موثر است. دریافت روزانه انواع فیبر غذایی نیز برای تامین سلامت و ...
رژیم غذایی در ماه آخر بارداری، بایدها و نبایدها
: حداقل دو روز آب خالص در روز وقتی در طول بارداری ، غذاهای سالم و مقوی می خورید، سلامتی خود را در بارداری تضمین می کنید. اگر رژیمی متعادل داشته باشید می توانید از ناراحتی هایی مانند یبوست و سوزش سر دل پیشگیری کنید. غذاهای زیر را نیز در رژیم غذایی خود اضافه کنید - غذاهای غنی از فیبر: سبزیجات ، میوه ها و نان غلات کامل و خرما سرشار از فیبر می باشند. - غذاهای ...
چگونه ازسفیدشدن مو جلوگیری کنیم؟
کنید 1 - اسپیرولینا ( نوعی جلبک دریایی ) به خاطر دارا بودن مواد معدنی مهم و ضروری و البته نادر و کلروفیل موجود در آن، یک نوع تونیک موی مشهور است. 2 - پروتئین و آمینو اسیدها پروتئین و آمینواسیدهای بدن خود را با مصرف متعادل گوشت قرمز، ماهی، شیر، سبزی ها و حبوبات افزایش دهید. آمینو اسیدهایی مانند سیستین و تیروزین در بسیاری از فرآورده های ضد سفیدی مو یافت می ...
چه دمنوش هایی برای سلامتی مفید هستند؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: چای سیاه چای سیاه سرشار از تانین است که قدرت ضدالتهابی بالایی دارد و ضدباکتری محسوب می شود. این چای که جزو نوشیدنی های پرطرفدار است برای تسکین اسهال یا نفخ و احساس سنگینی مفید است به خاطر اینکه باعث می شود بدن به راحتی مایعات را جذب کند. چای سیاه همچنین برای کاهش ورم جای بریدگی، نیش زنبور و حشرات، دندان درد یا ورم ملتحمه نیز مفید ...
8 ماده غذایی که نفس شما را خوشبو می کنند!
توسط مینای دندان ها می شود که استحکام دندان ها را افزایش می دهد. به گفته دکتر کومیسی " این ترکیب یک پوشش لغزنده روی دندان و لثه ایجاد می کند که جلوی جمع شدن باکتری ها را می گیرد. از آدامس نعنایی حاوی زایلیتول حدود 5 دقیقه بعد از مصرف هر وعده غذایی استفاده کنید. با شنیدن اسم این مواد شیمیایی اخم نکنید. بدن ما به طور طبیعی توانایی تولید مقدار معینی زایلیتول را دارد به علاوه این ماده ...
توصیه هایی برای حفظ عملکرد طبیعی تیروئید
کلیدی در تنظیم هورمون هایی مهم که بر سطوح انرژی و سوخت و ساز بدن انسان تاثیرگذار هستند، ایفا می کند. تیروئید را می توانید به عنوان عضوی اساسی در یک ماشین بسیار پیچیده در نظر بگیرید. تمامی سلول های بدن انسان دارای گیرنده های هورمون تیروئید هستند. اگر این اندام به درستی کار نکند می تواند به بروز انواع مختلف مشکلات هورمونی منجر شود. توصیه هایی برای حفظ عملکرد طبیعی تیروئید به ...
بچه باهوش می خواهید؟ این غذاها را به او بخورانید
فرزندشان بسیار موثر است. 3- اسفناج اسفناج به دلیل آنزیم های موجود در برگ هایش، سیناپس بین سلول ها را تسهیل می بخشد و هوش را تقویت می کند. اسفناج از ماده دارویی به نام فولیک اسید برخوردار است که در جهت تقویت حافظه موثر است. اسفناج همچنین برای مبتلایان به عارضه قلبی بسیار مفید است. اسفناج حاوی مواد آنتی اکسیدان نیز است. 4- کره بادام زمینی کره بادام زمینی از مواد ...
چطور وزن مان را تا عید کم کنیم؟/ قدم به قدم تا اصلاح سبک زندگی
غذاهای سالم تر عادت کند. تا می توانید هم از مصرف سیب زمینی سرخ کرده دوری کنید. قدم پنجم میوه ها و سبزی ها را نادیده نگیرید. این گروه از مواد غذایی علاوه بر اینکه سرشار از انواع ویتامین ها و املاح هستند، فیبر بالایی هم دارند و می توانند زمان بیشتری ما را سیر نگه دارند. بهتر است روزی 5 وعده میوه و سبزی بخورید. هر وعده میوه معادل 60 گرم و هر وعده سبزی هم معادل 1 لیوان است. اگر ...
بانک ها ذاتا مایل به افزایش نرخ سود نیستند
غیر جاری، کمیته فرادستگاهی در بانک مرکزی تشکیل شد ه است و بانک مرکزی و سایر دستگاه های نظارتی با همه مکاری هایی دارند که منجر به کاهش نسبت مطالبات غیر جاری از 14,1 درصد در سال 92 به 11.7 درصد در آذر 95 شد ه است؛ البته این نیز کافی نیست و حتما باید تقویت شود. حل این مشکلات، نیازمند اصلاح قوانین و رفع تکالیف از طرف دولت و مجلس بر بانک ها ست و این روند باید ادامه پیدا کند و بانک ها نیز در بحث ...
تقویت موهای ضعیف و نازک با 8 روشی که به موهایتان جان می بخشد
موهای سالم و درخشان در زیبایی چهره ما تأثیر شگرفی دارد و موجب اعتماد به نفس در زندگی اجتماعی و دید مثبت نسبت به خود می شود. کم پشتی و در نهایت طاسی سر نتیجه ی ضعیف و نازک شدن تار های موست. این مشکل علاوه بر اینکه به پایه های اعتماد به نفس ضربه می زند، ممکن است فرد را تا حد ابتلا به افسردگی پیش ببرد. در این مطلب به 8 روش برای تقویت مو های ضعیف اشاره شده است که با به کارگیری آنها می توانید دوباره ...
چگونه روده ای سالم داشته باشیم؟
...: مواد طبیعی و ارگانیک مصرف کنید: سبزیجاتی که در خاک طبیعی رشد می کنند میکروب های موجود در آن را به بدن منتقل خواهند کرد که به سلامت روده ها کمک می کند.70 الی 80 درصد از آنتی بیوتیک هایی که در ایالت متحده آمریکا به فروش می رسد برای پرواربندی حیوانات مزرعه استفاده می شود. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها این دوز را به انتشار پاتوژن مقاوم به آنتی بیوتیک مرتبط می داند و آن ...
از بردن لیموترش به سفر غافل نشوید
C بیشتری مصرف کنیم. کمک به فرایند هضم آبلیمو نه تنها باعث فرایند هضم بهتر و سالم تری می شود، بلکه سموم (زهرابه های) دستگاه گوارش شما را رقیق می کند و باعث از بین رفتن علائم سوءهاضمه، نظیر سوزش شکم، آروغ و نفخ هم می شود. کاهش التهاب اگر مرتب آبلیمو مصرف کنید، اسیدیته بدن شما کاهش خواهد یافت و از بروز برخی اختلالات جلوگیری خواهد کرد. آبلیمو اوریک اسید ...
ارتباط استرس و چاقی
.... فراموش نکنید که غذا سوخت بدن و مغز شما است. زمانی که شما خوب غذاا می خورید، در واقع مواد مغذی کافی به بدنتان می رسانید تا با استرس مقابله کند. اگر شما هم زمانی که استرس دارید میل تان به غذاهای چرب و شیرین چند برابر می شود، بدانید که تنها نیستید. افراد زیادی هستند که عملکردی مشابه شما دارند، اما خوشبختانه می توانید این چرخه را بشکنید. راه هایی را پیدا کنید که بتوانید عوامل استرس را کاهش دهید و حتی آن را حذف کنید. قبل از خوردن، انتخاب هایی عاقلانه داشته باشید. استرس ممکنن است جزئی از زندگی باشد، اما نباید لزوما منجر به اضافه وزن شود. منبع: زندگی آنلاین ...
آویشن؛ فوق تخصص سلامت!
استفاده از روغن آن می شود. برگ های آویشن می توانند برای دم کردن یک چای مفید به کار گرفته شوند و عصاره آویشن نیز می تواند با روغن ها یا کرم ها برای استفاده موضعی روی بدن کاربرد داشته باشد. در ادامه هر چه بیشتر با برخی از فواید سلامت آویشن آشنا می شویم. قابلیت ضد قارچی تیمول، معروف ترین ماده تشکیل دهنده فعال موجود در آویشن است. این ترکیب ارگانیک طیف گسترده ای از آثار بر بدن ...