سایر منابع:
سایر خبرها
چرا هر چقدر رژیم می گیرید لاغر نمی شوید؟
...، همه از خوراکی های طبیعی و سالم هستند اما باید مراقب میزان مصرف این خوراکی های مفید و مملو از کالری نیز بود. *** نیاشامیدن آب به اندازه کافی ننوشیدن آب به اندازه کافی نیز مانع کاهش وزن می شود.برای کاهش وزن باید از این موضوع اطمینان حاصل کرد که در طول روز به اندازه کافی آب برای مرطوب نگاه داشتن بدن مصرف شده است. آب سرعت سوخت و ساز بدن را که به کاهش وزن کمک می کند، افزایش می دهد ...
محبوب ترین و بهترین مطالب سال 95 از نگاه کاربران و سردبیر مجله علم ورزش
هورمون های که در ورزش نقش مهمی دارند آشنا شوید هر ورزشکار یا مربی برای موفقیت لازم است با سازوکار هورمون های بدن آشنا شود. این مطلب راهنمایی خوبی برای شما خواهد بود. شماره 2: رژیم عضله سازی و برنامه غذایی مخصوص عضله سازی چگونه است؟ شما باید بدانید که برای عضله سازی چه چیزی مصرف کنید و چگونه برنامه غذایی تان را زمانبندی کنید در این مطلب روش تغذیه در روز تمرین و ...
علت افتادگی پوست صورت چیست؟ + راه های درمان افتادگی پوست صورت
.... کاهش وزن آهسته به شما این اجازه را می دهد که توده عضلانی تان را حفظ کنید و همزمان چربی های اضافی خود را بسوزانید و به پوستتان فرصت دهید خودش را با این کاهش وزن تطبیق دهد. ورزش کنید: ورزش کردن و پرداختن به تمرینات هوازی، در کاهش چربی به شما کمک کرده و همزمان به عضله سازی در بدن شما کمک می کند. عضله سازی باعث می شود ظاهر پوست تان بهتر شده و از شل شدن و افتادگی آن کاسته شود. ...
راه های مبارزه با استرس به کمک مواد غذایی
هورمون هایی که در زمان استرس زیاد است، سبب ترشح ترکیبی به نامNPY از مغز می شود.NPY تمایل به مصرف شیرینی و مواد قندی را زیاد می کند. اگر شما به تمایل خود در مصرف شیرینی پاسخ مثبت دهید، در بقیه روز درگیر این تمایل خواهید بود. در نتیجه مواد غذایی ای را مصرف خواهید کرد که خاصیت تغذیه ای ندارند. بسیار بهتر است برای مقابله با تمایل به مصرف شکر، از نان های تهیه شده با آرد کامل و شکر ...
به شیوه طبیعی بدن را پاکسازی و درمان کنید
کاهش چربی شکمی به شیوه ای موثر کمک می کند. زیره از تجمع گاز و نفخ پیشگیری می کند و بر همین اساس، گوارش غذا را تسهیل می کند. بهترین و ساده ترین روش کاهش وزن با کمک این ادویه تهیه آب زیره است. دو قاشق غذاخوری دانه های زیره را در یک لیوان آب خیس کنید و اجازه دهید یک شب به همان حالت باقی بماند. صبح روز بعد این ترکیب را به جوش آورید. با استفاده از یک صافی دانه ها را جدا کرده و آب زیره را با ...
اگر می خواهید سرما نخورید، این میوه را بخورید!
فوق العاده برای شروع روز شما است. تنها کافی است که کمی آب را بجوشانید و پس از اینکه کمی خنک شد تکه های لیمو را در آن بیاندازید! معجزه آب لیمو عسل را که در نت نوشت خوانده اید؟ حتما می پرسید لیمو چه چیزی دارد که این همه از آن می گویید؟ قبل از همه چیز باید بگویم که لیمو یک راه طبیعی و آسان و ارزان برای رسیدن به انواع مکمل های مورد نیاز بدن است. اگر هر روز آب لیمو ...
روش های موثر برای کاهش اسپاسم های عضلانی/برای جلوگیری از گرفتگی چه کنیم؟
به مدت 30 ثانیه تا یک دقیقه بکشید، خودش را آزاد می کند. دومین راه حل خوردن آب است؛ مخصوصا خانم هایی که در دوره عادت این اتفاق برایشان می افتد. استفاده از گرما، در صورت تکرار گرفتگی عضله، برای ما کمک کننده است و در صورتی که برای بار اول و در حالت ورزش این اتفاق بیفتد، استفاده از سرما کمک کننده خواهدبود. وی تجویز مصرف مکما های ترکیبات منیزیم و پتاسیم را نیز بر طرف کننده اسپاسم عضلانی دانست که این موضوع را تنها در صورت تجویز پزشکان توصیه کرد و از مردن خواست این مکمل ها را خود سرانه مصرف نکنند. ...
با این 5 پیشنهاد یک خواب خوب را در طول تعطیلات تجربه کنید
به گزارش بلاغ ، خواب کافی در زمان تعطیلات کمک می کند تا از افزایش وزن در روزهای تعطیل نیز مصون بمانید و انگیزه بیشتری برای تحرک و فعالیت بدنی داشته باشید. برای داشتن خواب بهتر در ایام تعطیل این نکات را رعایت کنید. گذراندن وقت با دوستان و خانواده: ارتباط با دوستان و خانواده یک راه موثر برای کاهش سطح استرس است و شما را برای استراحت بهتر در شب آماده می کند. پیوند با اعضای ...
17 توصیه برای کاهش مضرات امواج موبایل
آنچه واضح است، ناگزیر بودن انسان به استفاده از تکنولوژی های روز است، تکنولوژی هایی که با وجود آوردن آسودگی به زندگی ما، بدون ضرر نیستند. واقعیت این است در هر جایی که گوشی موبایل آنتن می دهد و یا لپ تاپ و گوشی هوشمند یک شبکه وای فای را پیدا می کند، امواج الکترومغناطیسی وجود داشته و از بدن ما نیز عبور می کنند. دو راه بیشتر پیش روی ما نیست؛ شهر را ترک کرده و در منطقه ای دور افتاده زندگی کنیم، یا ...
فواید و کاربردهای بی نظیر روغن رزماری
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، در این نوشتار برخی از مزایای فوق العاده و کاربردهای روغن رزماری را می بینید، از فایده هایی که برای ذهن و جسم دارد تا کاربردی که در باغ یا برای مراقبت از پوست دارد. فواید رزماری برای ذهن و روان 1. استرس را کم می کند. خیلی ساده افزودن کمی روغن رزماری به دستگاه بخور می تواند تسکین دهنده ی فوری استرس برای بسیاری از آدم ها باشد. روغن رزماری می تواند استرس را تا حد زیادی از بین ببرد، چوت واقع ...
با این خوراکی ها احساس خواب آلودگی می کنید
شما را آرام و ریلکس نگه می دارد. با خوردن آن شاید هوس کنید چند دقیقه ای، چرتی هم بزنید. برنج سفید برنج سفید به دلیل بالا بردن شاخص قند خون سبب می شود که حدود 3 تا 4 ساعت بعد از میل کردن وعده غذایی، احساس خواب آلودگی کنید. مطالعات انجام شده بر انواع گوناگون برنج نشان داده که برنج یاسمن در مقایسه با سایر برنج ها، خواب آلودگی بیشتری را سبب می شود. ماهی های چرب ...
هوشیاری سیاسی ایرانیان بالاست
قرار داد. کشورهایی که همه چیز را سیاسی می بینند هم به ظرفیت سیاسی کشور و هم به منافع کشور ضربه می زنند. این نگاه بیشتر در میان فعالان سیاسی و دولتمردان دیده می شود یا مردم؟ این نگاه هم در بین فعالان سیاسی و هم رسانه ها دیده می شود، چرخه معیوبی که در کشور به وجود آمده، البته در همه جادیده می شود، ولی عقلانیت حکم می کند هرچیزی سرجای خودش و به اندازه وزن خودش مطرح شود. این امر ...
دیابت نوع 2 را طی 4 ماه درمان کنید!
. همچنین مشاوره روزانه با یک پرستار و متخصص رژیم غذایی به منظور پیگیری پیشرفت فرآیند درمان و اطمینان از مصرف داروها و انسولین، ضروری است . با استفاده از این برنامه درمانی تنها پس از گذشت 4 ماه، بدن 40 درصد از داوطلبان مورد آزمایش شروع به تولید انسولین کرد و آن ها توانستند داروها را کنار بگذارند. به عبارت دیگر محققان توانستند در طول 4 ماه فرآیند بیماری دیابت را معکوس کنند . محققان ...
سبزی پلو با ماهی شب عید را فراموش نکنید
باید توجه داشت که سبزی در طی خرد شدن، سرخ شدن و پخته شدن مقداری از ویتامین ها و املاح خود را از دست می دهد. لازم به ذکر است که سبزی ها منبع مناسبی برای تامین املاح معدنی و ویتامین مورد نیاز بدن هستند پس به طور کلی این فرهنگ و سنت بسیار خوب است و توصیه می شود افراد به جز شب عید در طول هفته یک یا دو وعده از این غذا میل کنند. روش های تشخیص ماهی خوب برای سبزی پلو با ماهی شب عید ...
لطفا وزن کم کنید، 11 نوع سرطان شما را تهدید می کند
هایی که بنا بر شواهد قوی با چربی های اضافی بدن مرتبط بودند به عدد 11 رسید. اگرچه در مطالعات جدید استدلال تازه ای مبنی بر تائید ارتباط سرطان و چاقی ارائه نشده است اما برخی توضیحاتی که در گذشته در این خصوص مطرح شده وجود دارند: "ما می دانیم که اگر شما اضافه وزن داشته باشید ، این چاقی می تواند منجر به اختلالات هومونی متعدد و اختلال در سیستم متابولیکی شود." گونتر با بیان این مطلب ...
آقاجری: نهضت ملی مکتب مصدق بود/ مالجو: چرا مردم در 28 مرداد منفعل بودند؟
این تئوری که می گوید جامعه ایران کلنگی است و با این توجیه ما را در یک سیکل باطل می اندازد موافق نیستم. برای اینکه بتوانیم جایگاه رفتار مردم ایران را در روز 28 مرداد بررسی کنیم باید به یک نظریه برسیم که قادر باشد رفتار مردم را از مشروطه تا به امروز، در یک نگاه ساختاری کلان بررسی کند. بعد از اینکه تبیین شد، مشخص می شود که وزن جایگاه رفتار مردم در لحظه ای از تاریخ چقدر است یا چگونه می توان آن را ...
داروهایی برای کاهش درد زانو
(NSAID) مانع از تولید هورمون های پروستاگلاندین در بدن می شوند که این هورمون ها اعمال مهمی در بدن انجام می دهند که یکی از آنها ایجاد درد و التهاب در پاسخ به عفونت یا آسیب دیدگی (واکنش طبیعی و حیاتی) است و باعث می شود بدن با این اختلالات ایجادشده مقابله کند. داروهای مسکن ضدالتهاب غیراستروییدی از دو طریق، هم با مهار تولید این هورمون ها و هم از طریق مستقیم باعث عوارض قابل توجهی می شوند. از این ...
تمام نشانه های رژیم های غذایی نادرست
. درد مداوم معده، به ویژه بعد از غذا خوردن، می تواند نشانه ای قوی از عدم تحمل غذایی، آلرژی یا GERD(بیماری رفلکس اسید معده) باشد. اگر پس از خوردن مواد غذایی مشخصی دچار شکم درد شدید، بهتر است که دیگر آن ها را مصرف نکنید و با پزشک متخصص تغذیه مشورت کنید. 5. بی خوابی خواب یکی از مهم ترین کارهایی است که انسان باید به طور روزانه انجام دهد. اکثر مردم باید 7 الی 8 ساعت خواب مفید در شب داشته ...
10 واقعیت جالب و کمتر شنیده شده در مورد همبرگر
ی تلویزیونی خود انتخاب می کرد به سرعت در لیست کتاب های پرفروش قرار می گرفت. با این وجود در سال 1996 یکی از برنامه های وی رسوایی بدی برای او در پی داشت. در بخشی از یک شوی تلویزیونی که در مورد صنعت گوشت گوساله بود او ادعا کرد که دیگر هیچ وقت همبرگر نخواهد خورد. دو هفته بعد از این اظهار نظر قیمت گوشت گوساله به شدت کاهش یافت و به کمترین قیمت در 10 سال قبل از آن رسید. گروهی از پرورش دهندگان ...
علل بزرگی خوش خیم پروستات
دهیدروتستوسترون است. این داروها از قبیل فیناستراید، دوتاستراید باعث مهار در تبدیل تستوسترون به دهیدروتستوسترون شود. شش ماه بعد از مصرف این دارو حجم غده پروستات 30 درصد کم می شود ولی در صورت قطع دارو دوباره به حالت اولیه پروستات بر می گردد. از مهمترین عارضه این دارو: کاهش شدید میل جنسی در مرد می باشد که به علت اثرات هورمون دارویی می باشد. امتیاز شما : سوال پزشکی دارید ؟!؟ همین الان از طریق تلگرام سوال خود را بپرسید و پاسخ خودتون را در یافت کنید ! http://t. ...
از گاستریت یا ورم معده چه میدانید؟
...> * بالا آوردن خون یا موادی مانند تفاله قهوه تشخیص گاستریت پزشک تان معاینه پزشکی انجام داده و از شما پرسش هایی در مورد علائمی که دارید و سابقه خانوادگی تان می پرسد. همچنین یک تست تنفس، خون، یا مدفوع برای بررسی هلیکوباکتر پیلوری برای شما تجویز می کند. برای دیدن و ارزیابی اتفاقاتی که در داخل بدن تان روی می دهد، ممکن است اندوسکوپی هم برای تان انجام دهد تا التهاب ها را بررسی نماید ...
آیا روح وجود دارد، به چه دلیل؟
سلول های بدن و یا مجموعه ی سلول های مغزی و فعل و انفعالات آن است؟ اگر این هاست که در طول عمر و تقریباً در هر هفت سال یک بار تمام آنها تعویض می گردند. در هر شبانه روز میلیون ها سلول در بدن ما می میرند و میلیون ها سلول تازه جانشین آنها می شوند، همانند ساختمانی که تدریجاً آجرهای آن را بیرون آورند و آجرهای تازه جای آن بگذارند. این ساختمان بعد از مدتی به کلی عوض می شود؛ بنابراین یک انسان هفتاد ساله ...
راهکارهایی برای تسکین زانو درد
مطمئن نیستید و فکر می کنید که ممکن است به زانویتان فشار بیاید حتما با یک پزشک یا متخصص ورزشی و یا فیزیوتراپیست مشورت کنید. قوی شدن عضلاتی که زانو را تحت حمایت درآورده اند و همچنین افزایش انعطاف پذیری کمک شایانی به بهبود درد زانوی شما خواهد کرد. ورزش های هوازی و کششی از جمله این تمرینات هستند که بسیار موثر واقع می شوند. پیاده روی، شنا، ایروبیک در آب، دوچرخه ثابت جز تمرینات هوازی به شمار ...
بهترین راه های درمان موخوره
. کمتر شامپو مصرف کنید تا از خشک تر شدن موها پیشگیری کنید. در روزهایی که مو را نمی شویید اما می خواهید آن را حالت بدهید روی موها نرم کننده بزنید. از یک نرم کننده بسیار قوی برای مراقبت بیشتر از موها استفاده کنید. به طور منظم از یک نرم کننده قوی استفاده کنید. اینکه هر چند وقت یک بار از آن استفاده کنید و نوع نرم کننده شما چه باید باشد بستگی به شرایط و نیاز موی خودتان دارد. برای انتخاب درست با متخصص پوست و مو مشورت کنید. ...
10 راهکار برای داشتن تعطیلات نوروزی بدون استرس
به بعد اطلاعات کاری خود را قطع کنید. بنابراین در این حالت بین کارتان و برنامه های تعطیلات تضادی رخ نمی دهد. اگر فکر می کنید که در صورت بازگشت به شرایط کاری دچار استرس می شوید، با انجام کارهای ساده ای همچون تمیز کردن منزل و میزتان قبل از خارج شدن و شروع کردن زودتر روز کاری با آن مقابله کنید؛ در این حالت زمانی برای داشتن وقت اختصاصی برای خودتان دارید. 10. نگاهی گذرا به تعطیلات ...
راه و رسم جنگل درمانی
نفر راهی جنگل شدند و بخشی از روز را در میان درختان سرسبز و انبوه گذراندند. در پایان و بعد از تجزیه و تحلیل هایی که روی این افراد صورت گرفت معلوم شد که سطح استرس و پرخاشگری آن ها پایین آمده است و در عوض سرزندگی و شادابیشان بیشتر شده است. در نهایت پزشکان به شما پیشنهاد می کنند که اگر می خواهید در زندگی آرامش بیشتر داشته باشید و از ابتلا به بیماری های استرس و نگرانی دور بمانید، بازدید از جنگل ها و گشت ...
تغییر ترکیب بدن باید تدریجی باشد +راهکارهای علمی برای رسیدن به وزن مطلوب
به گزارش دیار آفتاب ؛ به نقل از ندای تفرش ، هنگامی که درصدد طراحی یک برنامه کاهش وزن هستید، ابتدا باید با توجه سن، قد و چارچوب استخوان، وزن مطلوب و سپس سرعت کاهش وزن را معین کرد. این کار حتماً باید تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود. سرعت کاهش وزن می تواند از 200 گرم تا حداکثر 900 گرم در هفته، با توجه به میزان اضافه وزن، متغیر باشد. برنامه های غذایی بسیار کم انرژی به مدت طولانی از ...
دریاچه ارومیه به جای زندگی با آمپول خشک شود!
در شرح این سخنان گفته که وی بر این باور است، اشتباهاتی که در ساخت سد در منطقه آذربایجان و توسعه بی رویه کشاورزی اتفاق افتاده و باعث شده که از چهارده سال پیش سطح دریاچه ارومیه به تدریج کاهش یافته و دو سوم آن خشک شود، عملا بازگشت ناپذیر است و همه طرح های مطرح برای نجات این دریاچه غیرعملی هستند. وی پیشنهاد داده که واقعیت خشک شدن دریاچه پذیرفته شود و در محل آن به جای یک اکوسیستم آبی اکوسیستم خشکی و ...
آینده فناوری های باتری در سال 2017
این مطلب یکی از مجموعه مقالات پرونده ویژه فناوری های سال 2017 است که در ماهنامه شبکه شماره 188 منتشر شد. برای دانلود کل این پرونده ویژه اینجا کلیک کنید. پیش بینی ها حاکی از آن است که در سال جدید میلادی ما شاهد تغییر و تحولات بزرگی در صنعت باتری باشیم. از باتری های کوچک تر و پرظرفیت تر تا سیستم های شارژ القایی بدون تماس و باتری هایی که در کمتر از 30 ثانیه شارژ می شوند، بنابراین شما زودتر از آنچه تصور کنید این فناوری را در گجت های خود مشاهده خواهید کرد. در همین را ...
12 راه ساده و کارآمد برای خلاص شدن از بیحالی و بی حوصلگی در دوران تعطیلات
به گزارش بهداشت نیوز در ادامه به چند روش ساده که با استفاده از آن ها می توانید بر این حالت ناخوشایند چیره شوید اشاره خواهیم کرد. ممکن است ناراحتی و بیحالی شما در دوران تعطیلات بیشتر به خاطر کمبود نور یا سرد بودن هوا باشد تا خستگی از جشن ها. برخی از افراد با تغییر فصل دچار استرس و افسردگی می شوند که این حس معمولا در تعطیلات سال نو به وجود می آید و پزشکان علت آن را دریافت کم نور توسط بدن در این ایام می دانند. شاید بگویید این کسالت به خاطر خسته کننده بودن و به درد نخور بودن ایام تعطیلات باشد اما این طور نیست و مشکل را باید در کمبود نور دریافتی بدن جستجو کرد. اگر در این دوره از سال ...