سایر منابع:
سایر خبرها
عابدینی: پول های میلیاردی حق فوتبالیست ها نیست/ به خاطر پارمیس از تیم ملی خداحافظی می کنم
پنج کشوری قرار گرفتیم که توانستیم دو سهمیه بگیریم و کار من خیلی سخت بود و باید جزو چهارده نفر قرار می گرفتم تا دو تا سهمیه بگیریم. اتفاق بزرگ المپیک بود که شاید یک شب مردم ایران از بازی شمشیربازی لذت بردند و شاد شدند. در نهایت توانستم چهارمی این دوره از مسابقات را کسب کنم که فکر کنم در تاریخ ورزش ایران نبود. *سال گذشته همین موقع شما می خواستید آماده شوید برای المپیک. تصور شما از اینکه ...
اهمیت زبان بدن در مصاحبه شغلی
لبخند جمع کنید. اگر چند نفر در اتاق مصاحبه حضور دارند و به هر دلیلی نمی خواهید با همه ی آنها دست بدهید، توصیه می کنیم حداقل با کارفرما یا مدیر استخدام و همچنین کارمندی که شما را به اتاق مصاحبه هدایت کرد، دست بدهید . امیدواریم با رعایت نکات گفته شده شانس بیشتری در مصاحبه های شغلی پیدا کنید. به نفع تان است قبل از روز مصاحبه، روی زبان بدن تان کار کنید و نکاتی را که مرور کردیم حداقل یکبار ...
با انجام این کارهای کوچک، سال 96 آدم بهتری باشید!
آنها کرد، اما حتی اگر بتوانید چند تا از این تغییرات را در وجود خود نهادینه کنید هم خودتان را برنده بدانید. 1. رها کنید این مال من است - چند بار با گفتن این جمله و چسبیدن به چیزها و اشخاصی که فکر می کرده اید به شما تعلق دارند آنها را برای همیشه از دست داده اید؟ اکنون زمان این رسیده است که یاد بگیرید رها کنید، نه تنها حس مالکیت را، بلکه خشم، منفی گرایی، بدخلقی و هر چیز دیگری ...
آشنایی با نکاتی کلیدی درباره صحبت کردن در جمع
پیامدهای اجتناب از موقعیت های اجتماعی این است که شما هرگز فرصت این موارد را نخواهید داشت : در تعاملات با دیگران، اعتماد به نفس کسب کنید به مهارت های خوب و موثر ارتباطی دست پیدا کرده و شانس روابط موفقیت آمیز را افزایش دهید مثلا، اگر از رفتن به مهمانی یا درخواست قرار ملاقات با کسی، هراس داشته باشید، کمبود اعتماد به نفس و تجربه تان، چگونه مدیریت کردن این موقعیت ها را برای تان ...
14 روش موثر برای بهبود قدرت بیان
...، حس خوبی برای شان داشته باشد، بدون اینکه خودشان هم بدانند، به طور ناخوداگاه احساس نزدیکی با شما خواهند کرد . 14 . پیشنهاد دهید این رابطه را یک گام به جلو ببرید چند کار وجود دارد که می توانید برای تقویت دوستی تان با طرف مقابل، انجام دهید. برای نمونه، پیشنهاد رفتن به رستوران بدهید، در کافه و کافی شاپ صحبت کنید، به استادیوم های ورزشی بروید و ... حتی اگر آنها پیشنهادتان را ...
خطرناک ترین سیاستمدار جهان
مذاکره برای یک کرسی معتبر برای خودش در شورای امنیت ملی، دستگاه امنیت ملی را نیز به تسخیر خود درآورد. ناگهان آثار انگشت او در همه جا دیده می شد: هنگامی که ترامپ در 30 ژانویه توئیت کرد که رسانه های ملی، حزب مخالف ش بودند. او در حقیقت داشت نظرات چند روز پیش بنن خطاب به نیویورک تایمز را بازتاب می داد. بنن، دانشنامه کاخ سفید در هر زمان تنها یک رئیس جمهور وجود دارد و دونالد ترامپ کسی ...
پیشنهادهای ورزشی برای تعطیلات نوروز
توصیه پزشک) می توانند جلوی افت قند را در حین ورزش بگیرند. مطالب پیشنهادی : فواید پیاده روی بر روی قلب دعوت به آرامش عضلات خسته بعد از پذیرایی استفاده از ظروف سنگین هنگام پذیرایی، پرکردن سینی چای و خم شدن ممتد باعث خستگی عضلات در پایان مهمانی یا آخر شب برای میزبان می شود که با انجام چند حرکت ورزشی می توانید آرامش را به عضلات خود بازگردانید. صالحی انجام ...
همه اتهامات تندروها به آیت الله هاشمی در سال پایانی
....پرده آخر...چند روزی از سخنرانی اش در مراسم اربعین مرحوم آیت الله سیدعبدالکریم موسوی اردبیلی نگذشته بود. ساعت از 7 شب روز 19 دی ماه 1395 گذشته بود. توئیتر روزنامه شرق نوشت: آیت الله به دلیل عارضه قلبی در بیمارستان بستری شده است. از همان لحظه ایران در شوک فرو رفت و لحظه به لحظه خبرهای ضدو نقیضی از فوت و حیاتش منتشر می شد. یک ساعت نگذشته بود که همان منابع توئیتری که در روزهای سکوت رسانه ملی نسبت به ...
4 روش برای کنار گذاشتن کم رویی در صحبت کردن
، روز یک شنبه به دو نفر لبخند بزنید. اگر ثابت قدم باشید پیشرفت خواهید کرد. ممکن است گاهی اشتباه کنید یا احساس کنید احمق هستید. سعی کنید زیاد به خودتان سخت نگیرید. هیچ کس بدون اشتباه نیست. به یاد داشته باشید که برخی افراد ممکن است برای حرف زدن با شما زمان نداشته باشند یا صرفا آدم های گستاخی باشند. اگر موفق نبودید موضوع را شخصی تلقی نکنید. روش چهارم: کامیابی در موقعیت های ...
بهترین روش برای انتقاد از دیگران
انتقادشونده داشته باشد، باید فوری و با کمترین فاصله انجام شود. در واقع تا تنور داغ است، نان را بچسبانید. وقتی زمان زیادی از آن رفتار بگذرد، موضوع تازگی خود را از دست می دهد و عکس العمل شما به آن رفتار هم دیگر تأثیر خوبی نخواهد داشت. اگر به خاطر چیزی که اتفاق افتاده است عصبانی هستید، بهتر است کمی صبر کنید تا آرام شوید بعد نسبت به آن رفتار واکنش نشان بدهید. نکاتی که همیشه باید به خاطر ...
چُرت های ممنوع
فرد مؤثر باشند (نظیر انجام فعالیت های بدنی و زمان صرف شام) و نیز تغییر رفتارهایی است که به طور مستقیم با خواب وی تداخل دارند (نظیر استفاده از داروها یا موادی نظیر چای یا کشیدن سیگار که خواب را با مشکل مواجه می سازند). نکات کلیدی در بهداشت خواب عبارتند از: تنها زمانی که خواب آلود هستید، به رختخواب بروید. هر روز در یک زمان مشخص از خواب بیدار شوید (حتی در روزهای تعطیل)؛ ساعت ...
کجا ابراز عشق کنیم؟!
روزهای بی مناسبتِ او با یک پست که از در و دیوار آن شبه عشق می چکد گره خورده است. راستش را بخواهید همه چیز زندگی مان رو به راه است، عماد در کنار همه پرمشغلگی هایش حواسش به من و زندگی جدیدمان است ولی از آن روز که گفت چرا برای سالگرد ازدواج مان مثل عاطفه پست اینستاگرامی نگذاشتی فکری شدم. نکند عماد حسرت زندگی آن ها را بخورد وقتی حتی می دانم که یک سال و دو ماه و هفده روز و چند ساعت و دقیقه از ازدواج مان می ...
فغانی: جام جهانی 2018 برایم خوب باشد، داوری را کنار می گذارم
...> اسامی میهمان برنامه که هر روز ساعت 16 پخش از رادیو ایران می شود به شرح زیر است: اول فروردین: مجتبی عابدینی 2 فروردین: فریده شجاعی 3 فروردین: الهه احمدی 5 فروردین: احسان حدادی 6 فروردین: حسن یزدانی 7 فروردین: سهراب مرادی 8 فروردین: فرزان عاشورزاده 9 فروردین: کمیل قاسمی 10 فروردین: حمیدرضا قلی پور 12 فروردین: مستند گلبارنژاد 13 فروردین: کیمیا علیزاده ...
11 راهکار برای تندرستی در محل کار
شود و زمانی که متوجه شود به جلو خم شده اید با لرزش خود شما را با خبر می کند. 9. تمرینات بدنی کوتاه را در برنامه خود بگنجانید حتی اگر نتوانید در وقت استراحت میانه ی روز در یک برنامه کامل ورزشی شرکت کنید، همچنان می توانید در دفتر کارتان چند تمرین کششی و قدرتی انجام دهید. چند وسیله کوچک ورزشی مثل وزنه ی دستی یا طناب کششی داشته باشید و در جایی بگذارید که آنها را ببینید، در این صورت ...
16 نشانه فرسودگی شغلی
شعار سال: *فرسودگی شغلی چیست ؟ حالتی از استرس مزمن که می تواند شرایط زیر را در فرد به وجود آورد: خستگی فیزیکی و روانی بدبینی و انزوا احساس بی خاصیت بودن و ناکامی در صورت بروز فرسودگی شغلی، شما دیگر قادر نخواهید بود مسئولیت های شخصی و شغلی خود را به خوبی انجام دهید. فرسودگی شغلی به طور ناگهانی اتفاق نمی افتد و این گونه نیست که یک صبح از خواب بیدار شوید و ببینید دچار فرسودگی شغلی شده اید. این پدیده طبیعتی موذی و ...
9 نکته برای موفقیت فریلنسرها در مذاکرات کاری
نقطه ی عطفی تأثیرگذار استفاده شوند. چنانچه قاطعانه نشان دهید که از بهترین های حوزه ی کاری خودتان هستید و قصد دارید گُل بِکارید، می توانید رگ خواب طرف مقابل را به دست بگیرید. 4 . به مشتری نشان دهید که اهمیت کار باکیفیت را می دانید عده ای از مؤسسان و مدیران اجرایی استارتاپ های مربوط به تامین نیروی کار سرعتی و زودبازده اظهار می کنند درک ارزشی که پروژه های فوری برای سازمان دارند ...
به جای شیرینی و دسر از تنقلات سالم استفاده کنید
.... پتاسیم بیشتری از راه مصرف موز، کیوی، توت فرنگی و ... دریافت کنید. هر چهار ساعت یک بار در طور روز وعده های غذایی کوچک دریافت کنید تا سوخت و ساز بدنتان حفظ شود. خوردن غذای زیاد در وعده های کم اشتباه است. غذا را آرام بجوید و در صورت امکان از چنگال به جای قاشق استفاده کنید. هرچه سرعت غذا خوردن شما بیشتر باشد در مدت زمان محدود غذای بیشتری وارد معده شما می شود. به جای انتخاب ...
25 ترفند در آیفون اپل که آرزو می کردید همیشه می دانستید!
شدن مداوم آهنگ تا همان صبح است و زمانی که قصد بیدار شدن می کنیم ناگهان متوجه می شویم که شب پیش بدون اینکه موسیقی در حال پخش دستگاه را متوقف کنیم به خواب رفته ایم. در iOS برای این مشکل نیز راه حلی درونی وجود دارد و هیچگونه اپلیکیشن جانبی نیاز نخواهد بود. شما با استفاده از تایمر مخصوص “Stop Playing” می توانید مدت زمانی که دوست دارید آهنگ در حال پخش بماند را تعیین کنید. برای تنظیم این ...
رانندگی تضمینی با گام به گام “قان قان”!
نگاهی طنز به قوانین جدید گرفتن گواهینامه رانندگی به گزارش ، اخیراً برای آن هایی که تازه گواهینامه رانندگی می گیرند قوانین جدیدی وضع شد و محدودیت های قابل توجهی گذاشته شد که ما پس از تحقیق و جستجو به جزییاتی از آن دست یافتیم که آن ها را در ادامه می آوریم: 1- شما در هفته ی اول گرفتن گواهینامه قادر خواهید بود توی پارکینگ در حالت خاموش پشت فرمان بنشینید و رانندگی در خیابان را ...
15 راه برای متحول کردن زندگی شما در سال جدید
قابل جایگزینی نیست. به زمانی فکر کنید که به کسی کمکی کرده اید، احساسی که آن لحظه داشتید را به خاطر آورید. کمک کردن به دیگران را جزئی از برنامه های هفتگی تان قرار دهید. در این صورت زندگی دو نفر را تغییر داده اید؛ خودتان و فردی که به او کمک رسانده اید. 2. صبح زود بیدار شوید اگر هر روز صبح نیم ساعت زودتر از زمان مورد نیازتان، از خواب بیدار شوید، آرام تر خواهید بود و کنترل بیشتری ...
چطور هم به کار برسیم هم به زندگی؟
شعار سال : وقتی داشتم از هواپیما خارج می شدم، مغزم پرشده بود از جرئیات بدردنخوری از زندگی یک غریبه و با خودم فکر می کردم چطور اجازه دادم این اتفاق بیافتد؟ . فکر می کردم او بعد از کمی حرف زدن بی خیال می شود، اما ایشان همچنان بنده را مستفیض می کردند! از نقشش در شرکت گرفته تا مسئولیت ها، دستاوردهایی که داشت، اهدافی که برای سال جاری پیش رویش بود، مشکلاتش، تیمی که با آنها کار می کرد، رئیسش، شرکتی که در آن کار می کرد و سیاست ها و فرهنگ آن، بلندپروازی هایی که داشت و حتّی شغل هایی که قبلا داشت. ...
حامد همایون ؛تنها چهره جدید موسیقی پاپ
پیشینه قوی نسبت به شعر دارد و سواد شاعرانگی بالایی دارد. از نوع کلماتی که در کارها استفاده می کند، مشخص است که گنجینه لغات زیادی دارد. - سهیل بیشتر از این که ترانه سرا باشد، شاعر است و دایره لغات زیادی دارد. این آدم روزی پنج شش ساعت کتاب می خواند. حافظ را حفظ است و مولانا و سعدی می داند. سبک های مختلف شاعری و تاریخ ادبیات را می شناسد. روز اول که قرار گذاشتیم این مسیر را برویم ...
راهنمای سفر خارجی افراد مسن
شفا آنلاین:بسالمندی، زمان مناسبی برای مسافرت و تفریح است. در این شرایط شما پس انداز مناسبی دارید و نیز فشار کاری شما کاهش یافته است. به علاوه فرزندان سر و سامان گرفته اند و هر یک به سرخانه و زندگی خود رفته اند، بنابراین چرا از این دوران برای دیدن مناطق دیدنی کشورمان و یا سایر نقاط دیدنی جهان استفاده نکنید. ولی پیش از اینکه تدارک یک سفر دو نفره را ببنید، اول شرایط سفر را فراهم کنید؛ سفر در سالمندی ...
ماجرای توصیه حاج محمد به چله زیارت عاشورا
.... چند فرزند دارید؟ همسر شهید: من سه سال بچه نداشتم و وقتی فرزند نخستم به دنیا آمد نام عموی شهیدش یعنی حسین را برای او انتخاب کردیم. ماحصل ازدواج من و حاج محمد 3 فرزند است که 2 تا پسر و دیگری دختر است. ماجرای سوریه رفتن حاج محمد از کجا شروع شد و این موضوع را چطور با شما درمیان گذاشت؟ همسر شهید: محمدآقا رفته بود کربلا همانجا خواب دیده بود که همکارانش ...
جاور: همسرم رزمی کار است اما من هم پارو دارم!/ المپیک را نمی شناختم
مرزی برای قهرمانی آسیا سال 93. *چند وقت است متاهل هستید؟ حدود 5 ماه است ازدواج کرده ایم و حدود یک سال ونیم نامزد بودیم. *زمانی می شود که همسرتان در اردو است و زمانی می شود که شما درگیر اردو هستید چقدر این زمان ها با هم تداخل ندارد مثال شما 6 ماه اول اردو داشته باشید و ایشان 6 ماه دوم. از آن موقع که ازدواج کرده ایم ما تضاد هم در اردوها هستیم وقتی من از ...
استراحت بدون چاقی در تعطیلات نوروز
کشمش آن هم در حد یکی یا حداکثر دو تا استفاده کنید. برخی مواد غذایی همانند چای سبز، فلفل قرمز، پاپریکا، قهوه سبز ، قهوه تلخ، دارچین و ... متابولیسم(metabolism) را بالا می برد، سعی کنید در طول روز بیشتر استفاده کنید. برای اینکه در تعطیلات دچار اضافه وزن و بیماری نشوید علاوه بررعایت نکات تغذیه ای که ذکر شد، لازم است که با افزایش فعالیت بدنی و تحرک به سلامتی خودتان کمک کنید تا پس از تعطیلات حسرت وزن و شرایط قبلی خودتان را نداشته باشید. ...
نوروز فرصتی دوباره برای برقراری ارتباط با فرزندانمان
تشویق باشند. مراقب باشید به فرزندتان بیاموزید پشتکار و تلاش و انگیزه داشتن، از به دست آوردن نتیجه مهم تر است. مامان، بابا، من را درک کنید فراموش نکنید کودکان، توانمندی های کمتری در مقایسه با شما دارند. آن ها صبر کمی دارند، تحمل خستگی و گرسنگی زیادی ندارند و زود حوصله شان سر می رود. همچنین در برنامه هایی که همه ایستاده اند یا میزها بلند هستند، کودک با راه رفتن تقریبا هیچ چیز نمی ...
آشنایی با سردردهای خطرناک
...> ورزش ، سردرد را کامش می دهد ! سومین اصل در درمان میگرن انجام ورزش روزانه ( نیم ساعت در روز) است. ورزش کردن به اثربخشی داروها کمک می کند. یکی دیگر از راه های درمان غیردارویی ، استفاده از طب سوزنی است. این شیوه می تواند تا 96 درصد بهبود ایجاد کند. روش های دیگر مثل بایوفیدبک و نوروفیدبک نیز به رفع میگرن کمک می کند زیرا کسانی که میگرن دارند ممکن است تا حدی دچار بیماری های اعصاب و روان ...
چند توصیه ی پرایدی به مسافران نوروزی!
پراید سوار هم نیستید از رانندگی چند ساعته ی مداوم پرهیز کنید! آمار تصادفات در دو روز نخست سفرهای نوروزی 96 نشان می دهد بیش از 37 درصد از تصادفات بدلیل عدم توجه به جلو ناشی از خستگی خواب آلودگی بوده است! لذا حتا اگر خودروی چند صد میلیون تومان شما بتواند در چنین تصادفاتی جان شما را نجات دهد، اطمینان داشته باشید پراید 20 میلیون تومانی در این مورد کمک چندانی به شما نمی کند! در نهایت توجه ...
در ایام عید چطور وزنمان را ثابت نگه داریم؟
کنند؟ معمولا این افراد چند کار بسیار ساده را انجام می دهند که بد نیست شما هم آنها را امتحان کنید: * حتما صبحانه بخورید. سعی کنید حداکثر ساعت 8 از خواب برخیزید و ساعت 9 هم یک صبحانه پروتئینی بخورید که این صبحانه بهتر است پنیر بدون چربی و کم نمک یا سفیده تخم مرغ آبپز باشد. نان هم حداکثر صد گرم و سبوس دار باشد. * اگر برای دید و بازدید قبل از ظهر می روید حتی الامکان ...