خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا باید شکلات بخوریم؟ / مقایسه فواید شکلات تلخ با شکلات شیری
دو هفته 40 گرم شکلات مصرف می کردند، در مقایسه با زمان آغاز مطالعه شاهد کاهش سطوح کورتیزول در بدن خود بودند. مطالعه ای دیگر در سال 2010 که طی یک بازه زمانی 30 روزه انجام شد نیز نشان داد سطوح اضطراب در افرادی که روزانه کاکائو مصرف می کردند 10 درصد کمتر بوده و آنها خود را 10 درصد آرام تر از زمان آغاز مطالعه در نظر گرفتند. ورزش موثرتر شکلات می تواند به تقویت سطوح انرژی پیش از ورزش ...
علی دایی به اروپا باز می گردد؟
، علی دایی عاشق زندگی اش است و دوست دارد به عنوان فردی آزاد زندگی خود را ادامه دهد و هرچه در زندگی بخواهد مرا محدود کند به سمت آن نمی روم. سال های اخیر از وزارت ورزش و جوانان و ریاست فدراسیون فوتبال پیشنهادهایی داشته ام که هرگز قبول نکردم چرا که دوست دارم تا پایان عمر فردی آزاد باشم و قید و بندی در زندگی ام وجود نداشته باشد. اخیرا در فضای مجازی مسائلی مطرح شده بود در ارتباط با اینکه یک حقوقدان 47 ...
کمک به کاهش وزن با انجام این سه کار پیش از صبحانه
... نوشیدن سرکه سیب در شرایطی که نوشیدن یک لیوان آب روشی خوب برای سم زدایی بدن و افزایش ترشح شیره های گوارشی است، مصرف سرکه سیب به جای آب می تواند فواید کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی را در اختیار شما قرار دهد. مطالعات نشان داده اند که سرکه سیب ممکن است به کاهش احساس گرسنگی در نتیجه کند کردن روند تخلیه معده کمک کند. همچنین، سرکه سیب شاخص گلیسمیک مواد غذایی پر کربوهیدارت مانند پاستا را ...
درمان خانگی برای افسردگی
برابر افسردگی دارد. شما باید برای تامین نیاز روزانه تان به اسید فولیک 4/3 فنجان اسفناج در روز مصرف کنید. توجه داشته باشید که مطابق با چند پژوهش اسید فولیک ممکن است به سرطان منجر شود. بنابراین، توصیه می کنیم در مورد مصرف آن با پزشک تان مشورت کنید. اسید فولیک همچنین به سیستم عصبی مرکزی آسیب وارد می کند. 15. اسیدهای چرب امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 مانند اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA ...
اگر از بیماری MS چیزی نمی دانید؛ بخوانید/ چه عواملی باعث ام اس می شوند؟
های فصل تابستان فعالتر است. گرما و رطوبت بالا علائم این بیماری را تشدید می کند. هوای خیلی سرد و تغییرات ناگهانی درجه حرات نیز علائم را تشدید می کند. درمان: درحالی که هیچ درمانی برای ام اس وجود ندارد؛ ولی داروهایی وجود دارد که فرکانس و شدت حملات را کاهش می دهد. بسیاری از داروها نیز برای مدیریت علائم شایع مانند اسپاسم های عضلانی، بی اختیاری و درد، در دسترس هستند. داروهای ضد ...
خطرات فشار خون بالا چیست/ چگونه از فشار خون خود اطلاع پیدا کنیم
.... مطالعات نشان داده اند که اگر شما تا 10 درصد از وزن خود بکاهید آثار آن روی فشار خون تان مشاهده می شود. 3. اگر کم تحرک هستید به تدریج ورزش را آغاز کنید. اگر از جنبه های دیگر سالم هستید روزانه 30 تا 40 دقیقه ورزش هوازی را هدف قرار دهید. این بدان معنی است که شما در سطحی ورزش کنید که به طور خفیف به نفس نفس بیفتید و عرق کنید. 4. از داروهای ضد سرفه و آلرژی که ضد احتقاق دارند ...
صلاح الدین اوزگوندوز: به سفارش امام خمینی(ره) به مسجدسازی روی آوردیم
حق ندارد در بعد سیاسی اسلام کاری انجام دهد، دیانت فقط می تواند احکام نماز، روزه، حج و مواردی از این قبیل را به مردم بیاموزد و مهم تر از همه آنکه دیانت گونه ای موسسه و منصوب دولت لائیک است! ترکیه با بیش از 70 میلیون جمعیت، یکی از پرجمعیت ترین کشورهای مسلمان خاورمیانه به شمار می آید که عمده مردم آن تابع مذاهب اهل تسنن هستند. همچنین در ترکیه بیش از هفتاد هزار مسجد وجود دارد که به جز مساجد ...
با بیماری صرع بیشتر آشنا شوید/ چطور با صرع زندگی کنیم؟
تا 3 دقیقه طول بکشد. این نوع از تشنج شامل هر دو طرف مغز می شود. تشنج: فقط یک طرف مغز را تحت تأثیر قرار می دهد. شما ممکن است حرکات تند و سریعی انجام دهید و ممکن است چیزهایی که وجود دارد را نبیند اما از آنچه که اتفاق می افتد آگاه هستید. چه عواملی باعث صرع می شود؟ هر چیزی که مدار طبیعی مغز را مختل کند. مانند: ژن، تغییر در ساختار مغز، ضربه ی شدید سر، عفونت ...
از تصفیه هوا تا کنترل استرس همگی در جیب شما
... محققان آمریکایی یک حسگر پوشیدنی کوچک و نرم را توسعه دادند که ارتعاشات بدن انسان را اندازه گیری کرده و بر سلامت قلب انسان نظارت می کند. این حسگر که توسط محققان دانشگاه کلرادو در بولدر و دانشگاه نورث وسترن در ایالات متحده توسعه یافته، شبیه یک چسب زخم کوچک بوده و وزن آن کمتر از یک صدم اونس است که می تواند تقریبا در هر سطحی از بدن نصب شود. این حسگر همچنین به فناوری بازشناسی ...
کبد را با این اشتباهات آتش می زنید
به گزارش ایران خبر ، حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در خصوص کبد گفت: کبد یکی از اعضای رئیسه بدن محسوب می شود که وظیفه رساندن تغذیه به اندام های مختلف، رشد و نمو بدن را به عهده دارد. همچنین رفتار، نگرش، رژیم غذایی، کیفیت و مقدار غذای مصرفی ما تاثیر مستقیمی روی سلامتی و نشاط کبد داد. وی اظهار کرد: مصرف مواد غذایی ناسالم، آب آلوده و انجام رفتارهای مضر مانند استعمال سیگار می تواند سبب ...
برطرف کردن جرم دندان با روش های طبیعی
می شود. – چند برگ لطیف گواوا را بشویید و آنها را به طور کامل در دهانتان بجوید. سپس بیرون بیندازید. اینکار را روزانه برای کاهش خطر ایجاد جرم روی دندان ها تکرار کنید. – یک تکه گوارا نارس بردارید، روی آن نمک بپاشید و آن را آرام بجوید. اینکار را به مدت چند روز یک تا دو بار در روز تکرار کنید. – همچنین می توانید از دهان شویی محتوی عصاره برگ گواوا استفاده کنید. 4- آلوئه ...
چه میوه هایی برای درمان کم خونی مناسب است؟
کم خونی به خصوص کم خونی ناشی از فقر آهن یکی از ناراحتی های رایج سلامتی است که می تواند افراد در سنین مختلف را مبتلا کند. صدای ایران - تغذیه نامناسب، مشکلات کبد یا کلیه مهم ترین علل این کمبود است که می تواند عواقب حادی در پی داشته باشد. در کنار داروهایی که برای جبران کم خونی تجویز می شود بعضی از میوه ها تاثیر بسیار مثبتی در روند بهبودی دارند. به گزارش سلامتی، گرچه میوه ها نمی ...
چند راهکار تغذیه ای برای داشتن قلبی سالم
غذایی روزانه از مصرف بیش از اندازه آنان خودداری کرد. - کاهش مصرف نمک: مصرف نمک باید به هنگام تهیه و طبخ غذا کاهش یابد و از نمکدان در هنگام صرف غذا و سر سفره استفاده نشود. همچنین از مصرف غذاهای کنسرو شده و بسیاری از مواد غذایی بسته بندی شده آماده، به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی نمک و از مصرف بیش از اندازه غذاهای شور مانند ماهی دودی، آجیل شور، چیپس، پفک، انواع شور، سوسیس و کالباس خودداری ...
درفصل بهار چه کسانی بیشتر مریض می شوند؟
می شود و اندام های هدف در پاکسازی بهاره، کبد، کلیه ها و روده ها هستند. برای پاکسازی می توان از روش های سنتی و مرسوم ایجاد لینت مزاج، مانند خوردن آش های ملین بهره برد یا در صورت توصیه پزشک متخصص طب ایرانی ، از داروی مسهل استفاده کرد. افرادی که به هیچ یک از شیوه های پاک سازی اخلاط و سموم بدن عادت ندارند نیز باید دقت کنند که در فصل بهار مقدار غذایشان را نسبت به فصل های دیگر کمتر کنند تا مواد زائد و ...
آیا نوسانات خلقی عادی هستند؟
در طول یک روز چیزهای زیادی می توانند تغییرات خلقی شما را تحت تاثیر قرار دهند. برای مثال، به دلیل چرخه های طبیعی بدن اکثر افراد در هنگام ظهر احساس پر جنب وجوشی و پرحرارتی می کنند، اما در اوایل پس از ظهر یا عصر اکثر افراد تمایل بیشتری در بروز احساس های منفی تر از خود نشان می دهند. آیا در طول یک روز نوسانات خلقی دارید، یعنی لحظه ای خوشحال هستید و اندکی بعد احساس غم به شما دست می دهد؟ اگر ...
اگر اضافه وزن دارید میوه را جایگزین شیرینی کنید
به گزارش بهداشت نیوز، مدیرکل دفتر طب سنتی، ایرانی-اسلامی وزارت بهداشت با بیان اینکه در موقع خوردن آجیل و تنقلات همچنین میوه ها تنها از یک نوع مصرف کنیم، گفت: شیرینی های ساده مثل نخودچی یا برنجی گزینه های بهتری هستند. اگر اضافه وزن دارید میوه را جایگزین شیرینی کنید. دکتر محمود خدادوست ضمن تاکید بر اهمیت توجه به سلامت در دیدگاه طب ایرانی گفت: مردم هر سال یک بار به متخصصان طب سنتی و ...
چرا چاقی برای کودکان خطرناک است؟
به مصرف غذاهای پرکالری، غذاهای آماده و رستورانی، تنقلات کم ارزش و غذاهای پرچرب زمینه ساز ابتلا به اضافه وزن و چاقی هستند. - در دسترس بودن غذاهای پرکالری در محیط کودک مانند خانه، مهد کودک، مدرسه و محل های بازی و تفریح، سبب تشویق کودک به مصرف این مواد و در نتیجه اضافه وزن و چاقی می شود. - بی تحرکی کودکان؛ کاهش فعالیت بدنی (استفاده بیش از حد از کامپیوتر، تماشای تلویزیون به مدت ...
تحولی متفاوت در سفرهای استانی دکتر روحانی
تا به صورت دوره ای مراحل پیشرفت و اجرایی شدن هر یک از این مصوبات را به دولت گزارش دهند. به علاوه اسحاق جهانگیری معاون اول رییس جمهور نیز با سرکشی به هر یک از استان ها شخصا در جریان چگونگی اجرای مصوبات استانی قرار می گیرد. روحانی اما در این سفرها از دغدغه های دولت و مردم سخت گفت، از سفره هایی که با وجود درآمدهای نفتی بی شمار 8 سال گذشته روز به روز کوچک تر شدند و امیدواری به اینکه در این ...
راه های کاهش وزن و پایین آوردن سطح انسولین
ارسال پیام به سلول ها جهت جمع آوری گلوکز از خون به انسولین بیشتری نیاز است. سطح بالای انسولین درست مانند سطح بالای قند خون می تواند خطر بروز دیابت نوع 2 را افزایش دهد.همچنین داشتن سطح بالای انسولین می تواند ذخیره چربی را افزایش دهد و کاهش وزن را دشوار کند. انسولین در کنار تنظیم سطح قند خون، سنتز چربی را نیز بهبود می دهد. بنابراین کاهش سطح قند خون و انسولین برای بهبود سلامت کلی بدن توصیه ...
جلوگیری از پیشرفت پیش دیابت
به گزارش بولتن نیوز ، در اکثر موارد پیش دیابت به دنبال چاقی می آید. بنابراین به سادگی می توان با کاهش وزن اضافی از ابتلا به دیابت جلوگیری کرد. افراد مبتلا به پیش دیابت که بتوانند در طی شش ماه، 10 درصد از وزن بدن شان را کاهش دهند، در طی سه سال می توانند خطر ابتلا به دیابت را تا 85 درصد کاهش دهند. سطح ویتامین د بدن تان را چک کنید افراد مبتلا به پیش دیابت که سطح ویتامین د بدن شان کم است، نسبت به کسان ...
دختران ایرانی قربانیان اصلی تبلیغات لاغری در اینستاگرام!
هایی گذاشته اند که برای بسیاری از زنان جذاب است. برای مثال صفحه هایی که به موضوع لاغری های سریع و تغذیه های نامتعارف در اینستاگرام می پردازند، کم نیست. صفحه هایی که با تبلیغ های فریب دهنده هدفی جز بالا بردن تعداد مخاطبان خود و درآمد مالی ندارند. "با مصرف صحیح پکیج لاغری گیاهی دمنوش... در کوتاه ترین زمان ممکن قادر خواهید بود به میزان 8 تا 10 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید." این تبلیغ یکی ...
هنگام سفر دچار اضافه وزن و چاقی نمی شوید
خود با غذا نیز بیشتر میشود. پس باید در طول سفر هم یک ساعت مشخص را در نظر گرفته و هر شب سر همان ساعت بخوابیم. مصرف غذاهای محلی: مصرف غذاهای فراوری شده در طول سفر، عادت بسیار غلط برخی افراد است. بهتر است که گزینه های غذایی سالم و محلی را در طول سفر انتخاب کنیم که با مواد غذای تازه و سالم تهیه شده اند. نوشیدن به اندازه آب: نوشیدن آب٬ نمک اضافی را از بدن دفع می کند و در نتیجه٬ دچار ...
لیمو ترش با چای ، مفید یا مضر؟
مسئولیت کاهش وزن بدن را به عهده دارد. پوست لیمو و سلامت پوست پوست لیمو در جلوگیری از مشکلات پوستی نظیر چین و چروک، آکنه، رنگدانه ها و لکه های تیره نقش دارد؛ چرا که رادیکال های آزاد نقش بسیار مهمی در این فرایند بازی می کنند و پوست لیمو سرشار از آنتی اکسیدان است و تا حد زیادی در سم زدایی پوست نقش دارد. پوست لیمو و سرطان پوست لیمو حاوی مقدار زیادی بیوفلاونوییدهای ...
با این کارها پیریتان را به تعویق بیاندازید
مصرف دوز ملایمی مکمل های چندگانه ویتامین ها و مواد معدنی نیز بهره ببرید. البته مسلم است که قبل از مصرف هر نوع مکملی باید با پزشک معالجتان مشورت کنید. از پزشک معالجتان بپرسید که آیا صلاح می داند مقداری آنتی اکسیدان اضافی استفاده نمایید؟ برای مثال مکمل ویتامین ای ( به میزان 100 iu). - بر مصرف انواع اقلام غذایی مفید نظیر انواع میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، شیر و محصولات ...
اخبار سبک زندگی
متخصصان انجمن تغذیه آلمان توصیه کردند ضرورت توجه به تغذیه سالم و کافی در سنین پیری آمارها نشان می دهد که تنها در آلمان بیش از یک و نیم میلیون سالمند دچار سوء تغذیه هستند. با این حال این اختلال برای بسیاری ناشناخته بوده و این سوالات مطرح است که چه هنگام باید نگران سوء تغذیه عضو مسن خانواده بود و چه اقداماتی می توان در جهت تامین تغذیه سالم برای آنها انجام داد؟ در سنین جوانی ...
چرت زدن بعد از غدا ممنوع!
...، انبه، گلابی، موز ،خربزه شیرین و نارگیل باعث ایجاد چاقی می شوند. زیاده روی در مصرف غذاهایی که مزاج خشک دارند و مزه شور، تند،ترش و تلخ دارند برای افراد لاغر مناسب نیستند. چای سبز اثر کمی بر روی کاهش وزن دارد، دمنوش چای سبز عوارضی ندارد اما اگر افراد قصد مصرف عصاره چای سبز را دارند، بعضی از مطالعات نشان داده که عوارضی همچون یبوست، افزایش فشارخون و بیماری های کبدی در پی دارد ...
این روغن ها برای شما مفیدند
کارخانه ای نمی تواند محصول با کیفیتی به بازار بفرستد. بنابر مطالعه ای که در سال 2008 توسط محققان مرکز ژنتیک، تغذیه و سلامت آمریکا صورت گرفته، مصرف مقدار زیاد امگا6 التهاب را در بدن افزایش می دهد و می تواند خطر ابتلا به بیماری ها قلبی، دیابت و سرطان را بالا ببرد. خود تان را محدود نکنید همه چربی ها با هم برابر نیستند. متخصصان تغذیه معتقدند، بهترین راه، استفاده از چند نوع روغن ...
این هفت سین پرخاصیت: فواید کدام رنگ سیب بیشتر است؟
ترکیبی از سیانورند که خوردن مقدار زیاد آن منجر به بروز واکنش های نامطلوب در بدن می شود. البته مصرف کم این دانه ها اثر سوئی بر بدن ندارد، اما در هر حال چون مقداری ماده سمی سیانید وارد بدن می شود بار تحمیل شده به کبد و کلیه ها برای پاکسازی این ترکیبات زیاد خواهد بود و بهتر است برعکس پوست سیب، دانه های آن را پیش از مصرف جدا کنید. ...
نشانه هایی که از بروز مشکل در کلیه حکایت دارند
مواد غذایی طعمی فلزی یافته اند شکایت می کنند. برخی دیگر از مصرف گوشت به اندازه زمانی که دارای کلیه هایی سالم بودند، لذت نمی برند. تهوع یا استفراغ افزایش مواد زائد در بدن می تواند به شکل گیری احساس تهوع یا استفراغ منجر شود. بدن از این طریق قصد دارد سموم اضافی را خارج سازد. حالت تهوع می تواند به کاهش اشتها منجر شود، که اگر در بلند مدت ادامه یابد می تواند به کاهش وزن غیر طبیعی ...
تغذیه سه ماهه اول بارداری، خوراکی لازم
، لازم است به این نکته توجه کافی شود که نتایج به دست آمده از تحقیقات فوق هنوز تا تائید اثرات درازمدت ناشی از مصرف کولین راه درازی دارد و نباید به سبب مزایای گفته شده در این مورد به افراط روی آورد. کولین را از منابع غذایی گوناگونی چون کلم بروکلی، اسفناج، شیر، تخم مرغ، جگر گوساله، جوانه گندم، قلوه، موز، ماهی های سالمون و سفید، سبوس گندم، عدس و سویا می توان به بدن رساند. نیاز روزانه این ماده در زنان باردار 450 میلی گرم و در زنان غیر باردار، اعم از جوانان بیست ساله تا کهنسالان، بین 420 تا 425 میلی گرم است. ...
