خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند ماسک طبیعی، برای از بین بردن دانه های سر سیاه پوست
... پس از آن، پوست خود را شستشو دهید و این کار را دو یا سه بار در هفته انجام دهید. ماسک ژلاتین شیر ژلاتین یک ماده سرشار از مواد مغذی است که به پاکسازی مواد زائد مسدود کننده منافذ پوست کمک می کند. در ترکیب با اندکی شیر، ماسکی موثر در زمینه از بین بردن دانه های سر سیاه و هر گونه تجمع سلول مرده پوست شکل می گیرد. مواد تشکیل دهنده: یک قاشق غذاخوری ژلاتین ...
اگر با صبحانه قهرید، این مطلب را بخوانید
صبحانه از برنامه غذایی است اما این کار علاوه بر به خطر انداختن سلامت دستگاه گوارش، باعث کاهش قدرت تمرکز و حافظه هم می شود. تحقیقات جدید نشان می دهند حتی بدغذاترین افراد و بچه ها هم به خوردن صبحانه های گرم علاقه زیادی دارند بنابراین والدین می توانند برای تشویق بچه های دانش آموز خود به خوردن صبحانه، برای آنها نان گرم تهیه یا نان صبحانه شان را در دستگاه های توستر یا مایکروفر گرم کنند. عدسی، تخم مرغ ...
10 نوع از سالم ترین سبزیجات بهاری را به رژیم تان اضافه کنید
نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند و مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون و کلسترول خون بسیار موثر است. نخود فرنگی: مصرف روزانه نخود سبز همراه با دیگر حبوبات، خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد. نخود فرنگی حاوی موادی برای تقویت سلامت استخوان ها است ضمن این که منبع غنی از ویتامین ب 6 و اسید فولیک نیز محسوب می شود. نخود فرنگی منبع خوبی از ویتامین های ب2، ب1 و ب 3 نیز هست که ...
بهترین غذا های کاهش دهنده وزن
فنجان ) ضمن این که سرشار از فیبر و مواد مغذی، از قبیل پتاسیم ، ویتامین C ، K و B6 است . مصرف گل کلم مانند پسر عموی خود کلم بروکلی، منجر به نفخ میشود ولی بخار پز کردنش باعث هضم راحت تر آن خواهد شد. میتوانید گل کلم را بعد از بخار پز کردن مانند سیب زمینی پوره کرده و به سوپ اضافه کنید یا با غذاساز خردش کرده و به همراه برنج بپزید . تخم شربتی یا دانه چیا دانه های چیا ...
پاکسازی و درمان بدن به شیوه ای طبیعی
کاهش کلسترول بد پسته سرشار از فیتواسترول ها، ترکیباتی که از جذب کلسترول در بدن جلوگیری می کنند، است. همچنین، پسته حاوی سطوح بالای فیبر غذایی، چربی های غیر اشباع تک پیوندی، و آنتی اکسیدان هاست که همگی آنها برای حفظ سلامت قلب مفید هستند. باور بر این است که آنتی اکسیدان های موجود در پسته از ورود کلسترول به رگ های خونی و شکل گیری التهاب پیشگیری می کنند.مطالعات نشان داده اند که مصرف یک یا دو ...
با این خوراکی ها کنترل اشتهایتان را به دست بگیرید
انرژی تان را نیز تقویت می کنند. در آخر باید گفت سیب ها به جویدن زیادی نیاز دارند، بنابراین سرعتتان را کاهش داده و به مغز این اجازه را می دهد تا پیغام سیری را دریافت کند. همچنین سیب ها طعمی فوق العاده دارند! تخم مرغ تحقیقات نشان داده خوردن یک یا دو تخم مرغ به عنوان صبحانه در مقایسه با خوردن شیرینی با همان مقدار کالری، باعث می شود افراد رژیمی در طول روز کمتر احساس گرسنگی کنند. تخم ...
بهترین میان وعده برای کودکان و چند توصیه
به گزارش بهداشت نیوز خوراکی ها و تنقلات فاقد ارزش غذایی را از خانه دور نگه دارید فرزند شما برای دریافت شیرینی جات، شکلات، چیپس و دیگر تنقلات اصرار و پافشاری نخواهد کرد، اگر آن ها را در دسترس نگه ندارید و بداند که در خانه موجود نیستند. با انتخاب میان وعده های سالم یک الگوی خوب برای فرزندتان باشید. تلاش به سمت مصرف غلات کامل و دانه ها گزینه های غذایی ...
عادت های اشتباهی که به قلب آسیب می زند
...> به تغذیه تان اهمیت نمی دهید برای داشتن قلبی سالم باید تغذیه ای سالم داشته باشید. آیا روزانه به میزان کافی میوه و سبزیجات میل می کنید؟به عقیده متخصصان روزانه باید پنج واحد میوه و سبزیجات مصرف کنید. این مواد غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که سلامت قلب و رگ های خونی را ارتقا می دهند.علاوه بر این میوه ها و سبزیجات منابع خوب فیبرهای غذایی و آنتی اکسیدان ها هستند که از انسداد رگ ...
موادغذایی که باید در دوران بارداری مصرف کنید
گروه سبک زندگی تیتریک ، در دوران بارداری مواد غذایی مصرفی نه تنها انرژی مورد نیاز بدن مادر را تامین می کنند، بلکه در رشد نوزاد نیز نقشی کلیدی دارند. به نقل از "اکتیو بیت"، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و مصرف مواد غذایی درست از اهمیت ویژه ای در زمان بارداری برخوردار می شود. این که چه زمانی و چه چیزی مصرف می کنید تاثیر مستقیم بر سلامت نوزاد دارد. در ادامه با برخی ابرمواد غذایی که طی ...
12 راهکاری که شما را خوش اندام می کند
...> 2. پروتئین و فیبر بیشتری مصرف کنید وقتی غذاهای دارای پروتئین بالا مصرف می کنید احساس سیری بیشتری می کنید و در نتیجه کمتر غذا می خورید. مخصوصا خوردن صبحانه ی غنی از پروتئین بسیار مؤثر است. هرگز از صبحانه تان نزنید. با شروع یک رژیم غنی از پروتئین می توانید سرعت کاهش وزن تان را تا 25 درصد افزایش دهید. به یاد داشته باشید که 80 درصد کاهش وزن وابسته به برنامه ی غذایی است، نه ورزش و ...
نحوه نگهداری آجیل های شب عید
...، وزن و حجم محصول نیز کاهش یافته و باعث سهولت در بسته بندی، حمل و نقل و انبارداری آن می گردد. بر اساس تعاریف سازمان غذا و داروی کشور میوه ها، مغزها و دانه ها به دو دسته خشک و خشکانیده تقسیم بندی می شوند: میوه ها، مغزها و دانه های خشک محصولاتی هستند که رطوبت بخش خوراکی آنها پس از رسیدن، به طور طبیعی کم باشد. میوه ها، مغزها و دانه های خشکانیده محصولاتی هستند که ...
میوه هایی برای رفع سریع نفخ شکم
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ قبل از آنکه مقدار زیادی همبرگر، سالاد ماکارونی و انواع نوشیدنی بخورید که به احتمال زیاد باعث نفخ تان می شوند، مطمئن شوید که آشپزخانه تان، پر از میوه های زیر است.این میوه ها به شما کمک می کنند به جنگ نفخ بروید. هندوانه سلاح مخفی هندوانه چست؟محتوای آب بسیار بالای آن (93%)! چرا برای شکمتان خوب است؟ هنگامی که شما دچار کم آبی هستید ...
این خوشمزه ضداسترس را وارد آجیل کنید
آن را اگر شخصی که مبتلابه تب است میل کند و پشت سر آن آب گرم و عسل میل کند باعث قطع تب می شود. در برگه زردآلو مقادیری ویتامین D وجود دارد که در رشد استخوان و دندان ها بسیار موثر است. مصرف برگه زردآلو سبب هضم غذا می شود و از یبوست جلوگیری می کند. بدین منظور، ابتدا آن را با آب بشویید. سپس آن را در آب خیس کنید و بگذارید یک شب بماند. سپس یک دانه لیموترش در آن بیندازید و صبح ناشتا، برگه خیس ...
مراقب سلامت غذاهای بین راهی باشید/دوغ کم نمک و بدون گاز بخورید
قرار ندهید. اگر از سلامت اب در جایی بی اطلاعید، آن را بجوشانید و بعد مصرف کنید. عبدالهی در خصوص مصرف غذا در طول سفر، افزود: خوردن غذاهای شور که غالبا در رستوران های بین راهی، غذاهای کنسروی ، انواع فست فود هاوجود دارد می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. اگر به مسافرت می روید، سعی کنید غذای بیرون را خیلی کم مصرف کنید. اما اگر مجبور شدید در رستوران غذا میل کنید رستورانی را انتخاب کنید که ...
مواد معدنی که باید با احتیاط مصرف شوند
به گزارش ایران خبر ، مصرف مکمل ها از طرف هر کسی به شما پیشنهاد می شود، دکتر شما به شما می گوید که بهتر است کلسیم مصرف کنی تا استخوان های قوی داشته باشی، اما اینها تا چه حد درست هستند؟ کلسیم سال های زیادی پیام های زیادی درمورد فواید کلسیم برای خانم ها به آنها داده می شد. پیام هایی درمورد افزایش سلامت و یا تقویت استخوان ها. این پیام ها ناقص بود. تحقیقات جدید نشان داده است که قرص ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
...> در بسیاری از مطالعاتی که پروتئین را برای کاهش چربی های شکم مفید دانسته اند 25 تا 30 درصد کالری روزانه از پروتئین تأمین شده است. این مقدار پروتئینی است که باید در رژیم تان به آن برسید تا نتایج بالا را تکرار کنید. پس تلاش کنید مصرف غذاهای با پروتئین بالا مانند تخم مرغ، ماهی، غذاهای دریایی، حبوبات، مغزها، گوشت، محصولات لبنی و برخی از دانه های کامل را در برنامه غذایی تان افزایش بدهید. اگر ...
تهرانی ها به عطارها بیش از حکیمان اعتماد داشتند
مشتریان دیگر قالب می کردند که این کار اغلب باعث بیماری های خطرناکی مانند سفلیس، طاعون و کزاز می شد. به تدریج زالوفروشی از حالت دوره گردی خارج شد و مرکز تجمع آنها به بازار مولوی انتقال یافت. بیماران به آن محل مراجعه می کردند و در همان جا زالو می انداختند. حجامت یکی از رسم هایی که در حمام های تهران قدیم رایج و متداول بود، حجامت کردن بود. هر مرد و زن 15 سال به بالا، سالی یک بار آن هم در ...
بهترین آنتی هیستامین طبیعی برای مقابله با آلرژی
شفا آنلاین سلامت میلیون ها نفر در سراسر دنیا از آلرژی ها رنج می برند و اگر شما هم یکی از آن ها هستید، می دانید چه رنجی دارد. عطسه، سردرد، ورم یا اشک چشم، آب ریزش بینی، خلط، سینوزیت و مسائل گوارشی- همه ی این علائم می تواند تقریبا غیر قابل تحمل باشد. به گزارش شفا آنلاین ،میلیون ها نفر در سراسر دنیا از آلرژی ها(Allergies) رنج می برند و اگر شما هم یکی از آن ها هستید، می دانید چه رنجی دارد ...
برای جلوگیری از نفخ کردن پوست حبوبات را جدا کنید
می شود. این گیاه، خلط آور است و به همین دلیل مصرف آن به افراد سرماخورده توصیه می شود. گیاه خواران می توانند مقداری پودر آویشن را برای از بین بردن نفخ سبزی هایی مانند نخودفرنگی یا کاهو به سس سالادشان اضافه کنند. 4. زردچوبه(Turmeric) را از فهرست ادویه های خود حذف نکنید: زردچوبه یکی از پرخاصیت ترین ادویه هاست که هم می تواند باعث سم زدایی از کبد شود و هم نفخ مواد اولیه موجود در غذاها را تا ...
درمان کم خونی با طب سنتی
... * خوردن راسته گوسفند به همراه پیاز و زردچوبه زمانی که کاملا پخته شده است به رفع کم خونی کمک می کند. * شربت برخی از بذرها نیز مانند تخم شربتی، کاسنی، جعفری، کرفس، شوید ، سیاه دانه ، رازیانه، ریحان، شلغم و هویج به همراه عسل به رفع کم خونی کمک می کند. * مصرف دو بار در روز از عسل به همراه حل شدن آن در آب جوش مناسب است. * همچنین توصیه ش ده انجیر و آلو بخارا به هنگام صبح استفاده شود. * آب انار تازه با ترنجبین به رفع کم خونی کمک می کند. * همچنین یک لیوان شیر به همراه شیره انگور و بادام معجونی است که به اصلاح کم خونی کمک می کند. ...
چگونه بدون خریداری پودرهای پروتئین، نوشیدنی هایی مملو از پروتئین تهیه کنیم؟
گرم فیبر را داراست که می تواند تا مدت ها شما را سیر نگه دارد. دانه های کینوآ محتوی مقادیر قابل توجهی پروتئین هستند که از میزان پروتئین بلغور جو نیز بیشتر است. همچنین اگر می خواهید نوشیدنی شما غلیظ تر باشد می توانید از این دانه ها در آنها استفاده کنید. افزودن تنها دو قاشق غذاخوری کره آجیل هایی چون کره بادام زمینی، می تواند 7 گرم پروتئین را به ترکیب نوشیدنی های تان بیافزاید ...
چگونه لبخندی زیبا داشته باشیم؟
بازار وجود دارند، اما متخصصان دهان و دندان به هیچ عنوان آنها را توصیه نمی کنند. مسواک کردن محکم و استفاده از مسواک های سفت لثه ها را به عقب می راند و مینای دندان را از بین می برد. آب سالم ترین نو شیدنی برای داشتن لبخند زیبا و سلامت بد ن تان است. نوشیدن آب دندان ها را تمیز می کند و مانع پوسیدگی آنها می شود. آب شیر بهترین گزینه است، چرا که فلوراید موجود در آن در محدوده ی میزان توصیه شده است ...
درمان خانگی دیابت (درمان دیابت با داروهای گیاهی)
عسل مصرف نمایید. ترکیب زنجبیل و رازیانه نصف قاشق چایخوری پودر زنجبیل و به همان میان پودر رازیانه همراه عسل برای درمان بیماری دیابت مفید است. تخم شنبلیله یکی از این مواد طبیعی، تخم شنبلیله است که حاوی مواد موثره ای است که باعث کاهش قند و حتی چربی خون می شود. گزنه گزنه نیز دارای خواص کاهنده قند خون است که معمولا همرا با هندوانه ...
مصرف آنتی اکسیدان چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
است که نقشی حیاتی در بدن دارند، از جمله کمک به جذب ویتامین ها، تولید برخی آنزیم ها، سم زدایی، هضم چربی ها و از بین بردن سلول های سرطانی. کورستین به طور طبیعی در انواع توت ها و سبزیجات موجود است و به نظر می رسد مصرف آن برای تمامی افراد بی خطر است. بیشتر تحقیقات صورت گرفته در این مورد نشان می دهند که مصرف مواد غذایی سرشار از کورستین یا مصرف آن به صورت مکمل های خوراکی کوتاه مدت، عوارض جانبی ...
12 گزینه غذایی مفید برای مبتلایان به پرفشاری خون!
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از healthline این در حالی است که با مرور زمان فشار خون بالا منجر به آسیب به رگ های خونی، بیماری های قلبی، بیماری های کلیوی، سکته مغزی و دیگر مشکلات سلامت می شود. فشار خون بالا که به قاتل خاموش نیز معروف است، گاه هیچ نشانه ای ندارد و می تواند سالها در فرد مبتلا، مخفی بماند. تعدادی از عوامل خطر مانند سن، سابقه خانوادگی، جنس و نژاد در ابتلا به پرفشاری خون نقش ...
5 راه برای جلوگیری از اشتها و گرسنگی کاذب
تعداد وعده های غذایی تان را بیشتر کنید خیلی ها آنقدر در طول روز درگیر کار، مسئولیت های خانوادگی یا مسائل مختلف می شوند که زمان از دستشان رفته و برای غذا خوردن زمان نمی گذارند و در آخر می بینند که از گرسنگی اعصابشان حسابی بهم ریخته است. وقتی حواستان پرت کارهای دیگر می شود، به پیام هایی که بدنتان برای گرسنگی می فرستد توجه نمی کنید و بعد می بینید که بیشتر از 4 تا 5 ساعت است که هیچ نخورد ه اید. ...
7 نشانه مهم کمبود ویتامین
تمرینات ورزشی سنگین انجام داده باشید، دردهای عضلانی دارید، شاید به کمبود ویتامین دی (D) مبتلا هستید. علیرغم شیوع بالای کمبود ویتامین D، چون نشانه های کمبود این ویتامین خیلی واضح نیستند، تشخیص آن می تواند دشوار باشد. با توجه به اینکه ویتامین D در سلامت استخوان ها، دندان ها و عضلات نقش دارد، اگر به همراه دردهای عضلانی، دندان ها و استخوان های تان هم مشکل دارد، لازم است سطح این ویتامین در بدن تان ...
پرپشت کردن ابروها با نسخه های شگفت انگیز طب سنتی
شفا آنلاین سلامت برای تقویت ابروها در طب سنتی نسخه های مفیدی وجود دارد که می تواند به صورت ماسک یا پماد بر ابرو مورد استفاده قرار گیرد.مجموعه ای از ترفندهای طب سنتی برای پرپشت کردن ابروها معرفی می شوند. به گزارش شفا آنلاین ،اصلی ترین علل ریزش ابرو به دلیل کم کاری تیروئید(Thyroid) است. استرس زیاد، شوک ناگهانی، یائسگی، تتو کردن، استفاده از برخی داروها، مصرف وازلین، کندن و دستکاری ابروها ...
توصیه های امام رضا (ع) درباره نان و خواص آن
گویند یکی از راههای کاهش اشتهای کاذب و کمک به کاهش وزن بدن ، خوردن جو پخته شده در ابتدای صبح و قبل از صبحانه می باشد. جو تاثیر بسزایی در کاهش کلسترول، فشار خون، چربی و کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد. فیبر موجود در جو باعث می شود که این غذا به آهستگی در بدن هضم شود و در نتیجه فرد برای مدت طولانی تری سیر می ماند. امام رضا (ع) در تعریف از این ماده شگفت انگیز می فرمایند: برتری نان جو برگندم ...
آشنایی با خواص قلم گاو و گوساله و آب قلم
عصاره را مصرف کنید. مواد مغذی آب جوشیده استخوان به تقویت استخوان ها، رباط ها، تاندون ها و غضروف ها کمک می کند به سلامت مفصل ها کمک می کند آب جوشیده استخوان سرشار از ماده مغذی است که به تقویت استخوان ها، رباط ها، تاندون ها و غضروف ها کمک می کند و مفصل ها را سالم نگه می دارد. این آب سرشار از اسیدهای آمینه به نام پرولین و گلیسین است که برای بافت های بدن لازم است. مبتلایان ...
