سایر منابع:
سایر خبرها
تنظیم زندگی پس از تعطیلات
. هورمون خواب (ملاتونین) در تاریکی و نور کم ترشح می شود و از زمان تاریک شدن هوا می توانید برنامه خود را تنظیم کنید که پس از انجام امور ضروری و مهم بخوابید. برای اجتناب از به هم ریختگی ناشی از تعطیلات لازم است این نکات رعایت شود: داشتن برنامه منظم و هدفمند کمک می کند انگیزه شما برای زودتر بیدار شدن و زودتر به خواب رفتن افزایش یابد؛ بنابراین برنامه هفته و ماه آتی را یادداشت ...
جلوگیری از تعطیل شدن 165 کارخانه و واحد تولیدی/ 75 کارخانه به چرخه فعالیت بازگشت
سید امیر مرتضوی معاون اجتماعی و پیشگیری از وقوع جرم دادگستری کل استان خراسان رضوی در گفت وگو با خبرنگار گروه حقوقی و قضایی خبرگزاری میزان با اشاره به اقدامات انجام شده در راستای حمایت از فعالیت های اقتصادی و تولیدی گفت: در راستای حمایت از تولید و اشتغال و فعالیت های اقتصادی به طور متوسط هر هفته 1 جلسه و گاهی 2 جلسه در معاونت اجتماعی و پیشگیری از وقوع جرم دادگستری و کل استان خراسان رضوی برگزار شده ...
10 توصیه برای لاغری بعد از عید
می کشد بنابراین قبل از اینکه دستتان را به سمت میز یا یخچال دراز کنید، 10 دقیقه صبر کنید و در این مدت کاری را انجام دهید که به شما حس مفید بودن می دهد و شما را از آشپزخانه دور نگه می دارد. 6. تند تند غذا نخورید اما غذایتان را تند بخورید! منظور از تندی، طعم تند است چون بر اساس مطالعات انجام شده، استفاده از فلفل در برنامه غذایی روزانه باعث افزایش متابولیسم پایه می شود در نتیجه وقتی فلفل ...
راه هایی برای آب کردن چربی های عید
روی کنید یا به هر نحوی فعالیت بدنی خود را در طول روز افزایش دهید. کافی است ضربان قلب شما بالا برود تا کالری بیشتری بسوزانید. حتما نباید ورزش شدید انجام دهید: حتما نباید ورزش شما خیلی شدید باشد تا کالری بسوزانید. می توانید ورزش با شدت متوسط انجام دهید. برای مثال پیاده روی به کاهش وزن کمک می کند. در ضمن فعالیت با شدت متوسط، چندان اشتهای شما را برای غذا خوردن بیشتر تحریک نمی کند ...
در اینستای ستاره های خارجی چه خبر است؟ (78)
برترین ها - نگین فانی نام: اینستاگرام، این روزها تبدیل به دفترچه خاطرات تصویری خیلی ها شده است. بسیاری از چهره های شناخته شده دنیای هنر و ورزش هم، از این طریق با طرفداران خود در دورترین نقاط جهان در ارتباط هستند. از سوی دیگر سعی دارند با این روش هواداران بیشتری نیز برای خود دست و پا کنند که این نیز خود به یک رقابت حیثیتی میان سلبریتی های قرن 21 تبدیل شده است. حتی گاهی اوقات عکس هایی به ...
ناگفته هایی درباره طب چینی در ایران
که پزشکان در بخش های اورژانسی به بیماران مضطرب تزریق می کنند، انجام می دهد. برای لیفت بینی هم از نخ استفاده می کند: برای بینی های استخوانی کاربرد دارد. برای بینی های گوشتی در نهایت جلوی بینی را بالا بدهد. کاگ ها در صورت زن گذاشته شده و او خوشحال دست هایش را سرخوش زیر سرش گذاشته است، می گوید: واقعا ترسم ریخت. پلاسما چت هم روش دیگری است که چین و چروک های اطراف چشم را از بین می برد. اربابی ...
با فیبر چربی لاغر شوید!
...، کمک می کند. چند مطالعه نشان داده اند که مصرف فیبر محلول تعداد هورمون های گرسنگی تولید شده توسط بدن، از جمله گرلین و نوروپپتید Y، را کاهش می دهند. مطالعات دیگر نشان داده اند که فیبر محلول در افزایش تولید هورمون های موثر در احساس سیری، مانند کوله سیستوکینین، GLP-1 و پپتید YY، نقش دارد. دوم، فیبر می تواند با کند کردن حرکت غذا در دستگاه گوارش اشتها را کاهش دهد. هنگامی که ...
سرخط ...
ضربه دولت ناکارآمد به انقلاب علی اکبر عباسی در این شماره از روزنامه وطن امروز آورده است: اوضاعی که دولت یازدهم در این 4 سال در کشور به وجود آورده، علاوه بر اینکه از نظر اقتصادی و معیشتی مردم را تحت فشار قرار داده، از منظر سیاسی و گفتمانی نیز پیامدهای خسارت باری بر نظام تحمیل کرده است. به شرط انصاف، دولت در عرصه اقتصادی اقدام درخوری را انجام نداده و شرایط در 4 سال گذشته به گونه ای پیش رفته ...
10 ماموریت فوری شوراهای شهر
دهگانه یکی از اولویت های اصلی پس از برگزاری انتخابات و ورود 21 عضو جدید به ساختمان بهشت، شناخت ماموریت های دهگانه برای رهایی از شهر از مشکلات عدیده آن در سال 1400 است. در بررسی های انجام شده از سوی تحلیلگران و صاحبنظران حوزه شهری ماموریت اول اعضای پارلمان محلی پایتخت، به حساس بودن مقطع کنونی این دوره فعالیت آن باز می گردد؛ چراکه در این دوره هم نوبت بازنگری و تدوین نسخه های جدید سه ...
صبحانه با آی اسپورت: دایی بالاتر از زلاتان و پله
فرایبورگ می رود که هنوز معلوم نشده اشکان دژاگه به این بازی می رسد یا نه.در سایر مسابقات امشب اروپا و در انگلیس، دیدار چلسی و منچستر سیتی بازی فوق العاده مهمی است. در اسپانیا بارسا از سویا پذیرایی خواهد کرد و لگانس هم میزبان رئال خواهد بود و در جام حذفی ایتالیا هم ناپولی و یونتوس به مصاف هم می روند برنامه پخش مستقیم شبکه سه ساعت 18.50 دیدار پرسپولیس و پیکان را پخش می کند. ساعت 22.15 نوبت پخش بازی بارسا و سویا از این شبکه است و شبکه ورزش هم ساعت 24 دیدار لگانس مقابل رئال را روی آنتن می برد ...
غذاهایی که سلامتی مردان را تضمین می کند
.... در تحقیقی که به تازگی محققان انگلیسی انجام دادند گزارش داده شد که مصرف روزانه فلاوانول کاکائو عملکرد رگ های خونی را بهبود می بخشد و فشار خون را کاهش می دهد. دیگر تحقیقات نیز نشان داده اند که فلاوانول کاکائو می تواند با بالا رفتن سن همچنان فرد را تیز هوش و متمرکز نگه دارد. در یک آزمایش مشخص شد پس از 8 هفته افرادی که مقدار متوسط یا زیاد فلاوانول کاکائو را به صورت روزانه مصرف کرده ...
بهترین حرکات ورزشی برای افزایش هورمون رشد
برای اینکه هر چه سریع تر بتوانید توده ی عضلانی ایجاد کنید، باید ورزش هایی انجام دهید که باعث افزایش هورمون رشد می شود. بیشینه ی هورمون رشد به شما کمک می کند در هر کاری که می خواهید انجام دهید قوی تر شوید: عضلات بیشتری می سازید، استخوان های تان قوی تر می شود و ریکاوری سریع تری هم خواهید داشت. اما ورزش هایی که انجام می دهید، ممکن است میزان هورمون رشدتان را به حداکثر برساند و یا حداقل از این جهت ...
از ناکارآمدی و بحران اعتماد عمومی در شورای شهر تا فتوایی که می تواند مشکلات اقتصادی را حل کند
اقدام اساسی در سال جدید انجام گرفته و فرصت های شغلی در حد قابل قبول و مورد نیاز ایجاد شود. اولین شرط روشن تولید در منطق اقتصاد ایجاد مزیت نسبی برای تولید است. اما آیا اصلاً در اقتصاد ایران تولید دارای مزیت نسبی است؟ فرض کنید شما سرمایه ای در اختیار دارید که می تواند سرمایه اولیه شما برای سرمایه گذاری در تولید به حساب آید. فرض را بر این می گذاریم که دستگاههای متعدد مزاحم برای راه اندازی کارگاه یا ...
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
...، احتمالا می دانید که بهتر است برای جلوگیری از گرفتگی، تهوع و ناراحتی معده، از ورزش کردن با شکم پر اجتناب کنید. همچنین، مدت و شدت تمرینتان اغلب میزان آنچه که باید بخوردید و بنوشید را تعیین خواهد کرد. 10 مایل دویدن انرژی بیشتری را تقاضا خواهد کرد تا یک دوچرخه سواری معمولی در اطراف محله تان. دو ساعت قبل از تمرین، وعده ای کوچک مانند آنچه در زیر آمده را برگزینید: 1 و 1⁄2 ...
بازی مهیج به قیمت یک پیتزا
...، بین 7 تا 10 هزار تومان محاسبه می شود. در پایان گفتن این نکته شاید خالی از لطف نباشد که بسیاری از شما خوانندگان شاید هفته ای دو الی سه بار برای صرف انواع فست فود، سیب زمینی سرخ کرده و نوشابه های گازدار در هر نوبت 10 تا 15 هزار تومان دست به جیب شوید و به همراه آن مقادیر زیادی کلسترول، قند و چربی را به بدن خود وارد کنید. اما نوبت تفریحات سالم و ورزش که می شود ...
10 راز برای ورزش مداوم
بتوانید بدون توجه به وضعیت هوا انجام دهید. مثل دوچرخه ثابت، تمرینات قدرتی، شنای داخل سالن، پله بالا رفتن، سی دی های ورزشی، حرکات موزون یا راه رفتن در پاساژ. *برخی وقایع زندگی مانع ورزش هستند؟ برنامه متوسط ورزشی را در هنگام استرس های وارده به زندگیتان ادامه دهید. از ورزش به عنوان یک اهمیت و اختصاص زمان به خودتان و راهی برای کاهش استرس کمک بگیرید. * مسافرت زیاد می ...
کاهش وزن راحت تر را با پیاده روی بیشتر و استرس کمتر تجربه کنید!
چطور با راه رفتن بیشتر وزن از دست دهید؟ همه ما می دانیم که با دویدن، دوچرخه ثابت و... می توانیم وزنمان را کاهش دهیم ولی گاهی اوقات تنها چیزی که برای کاهش وزن نیاز داریم برداشتن یک قدم است. به گفته هانا دیویس Hannah Davis مربی شخصی تنیس و ورزش های قدرتی " راه رفتن می تواند یک راه فوق العاده آسان و در دسترس برای کاهش وزن باشد، به خصوص اگر سبک زندگی شما به گونه ای است که پشت ...
9 روشی که پیری را به تعویق می اندازد
.... این مقاله مطالعه ای در زمینه ی کرم های مرطوب کننده حاوی استروژن انجام داده است که نشان می دهد این نوع کرم ها ی مرطوب کننده با تحریک تولید کلاژن در از بین بردن چروک ها مؤثر هستند. به خاطر داشته باشید استفاده از مرطوب کننده ها هم مثل کرم های ضدآفتاب فقط به وجود نور آفتاب محدود نمی شوند و همیشه باید از آنها استفاده کنید. 3. ورزش با توجه به مقاله ای که اخیرا در ...
راه های افزایش چربی قهوه ای بدن و کالری سوزی بیشتر
سواری باشد. ترموستات را غیر فعال کنید. هنگامی که هوای بیرون وحشتناک سرد است، شاید برای چربی سوزی فوایدی داشته باشد، نتایج مطالعه ی منتشر شده در مجله ی تحقیقات بالینی (Clinical Investigation) مردان جوان که چربی قهوه ای فعال آنها کمتر از میزان متوسط بود را مورد مطالعه قرار داد، از آنها خواسته شد تا برای مدت 6 هفته، در اتاقی با دمای 63 درجه فارنهایت به مدت دو ساعت در روز بنشینند ...
دشمن پوست خود را بشناسید
شفا آنلاین: قرار گرفتن پوست در معرض تماس با آب داغ خیلی سریع به خشکی پوست منجر می شود و این اتفاق به طور کلی برای افراد مبتلا به اگزما یا پسوریازیس مضر است. به گزارش شفا آنلاین :برنامه های مراقبت از پوست باید با شرایط آب وهوایی زمستان و عادت های رفتاری افراد در این فصل سازگار باشند. بیشتر افراد در زمستان ترجیح می دهند که حرارت وسایل گرمایشی را در خانه بالا ببرند و از دوش آب داغ برای ...
امسال سال توست
جدید برای از بین بردن یا به حداقل رساندن این خصلت چه کارهایی می توانید انجام دهید؟ هر روز که از خواب بیدار می شوید روی این مساله تمرکز کنید؛ در نهایت خواهید دید که در این زمینه پیشرفت چشمگیری کرده اید.حتی توصیه می کنیم یک روز در هفته یا ماه را صرف انجام یک کار معنوی کنید. همین گام های کوچک می تواند از شما انسان دیگری بسازد. به مادیات هم توجه کنید مادیات همیشه در زندگی ما ...
شنید ه ها
خود نسبت به انجام سفرهای دریایی قاچاقی به دلیل ریسک و خطر بالای آن و وجود مه غلیظ هشدار داد. خداحافظی خادم از وزارت ورزش شنیده شد که در حالی که مدت زمان زیادی تا پایان دولت یازدهم باقی نمانده شنیده می شود امیررضا خادم که معاونت حقوقی و پارلمانی وزارت ورزش و جوانان را بر عهده دارد از سمتش برکنار شده است. میزان نوشت؛ هر چند تا الان خبر رسمی در این باره منتشر نشده اما با توجه به ...
قاسمی: بیشترین رشد صنعت نفت در روزهای تحریم بود/ بذرپاش: رکود کشور در نیم قرن اخیر بی سابقه است/ زاکانی: ...
.... رئیس جمهور سابق به بانکها نوشت نرخ سود را باید 12 درصد بگذارید ظرف مدت کوتاهی با فشارهای عجیب و غریب برگرداندند به 18 درصد. اینها اجازه نمی دهند نرخ سود بانکی کاهش پیدا کند که اگر این نرخ سود پایین بیاید مردم پولشان را از بانک ها بیرون می کشند و تولید رشد خواهد کرد. مثل بسیارری از کشور های اروپایی که بخش کمی از پول مردم را نگاه می دارند و عمده نقش آنها در نقل انتقال ها و تسهیل این مسیر است ...
از عوارض بوتاکس چقدر اطلاعات دارید؟
عارضه موقتی است اما احساس ترس را درکسی که بوتاکس کرده بوجود می آورد 4-پیشانی سنگین اگر دوز بوتاکس بیش از حد باشد مخصوصا در قسمت عضله احساس میشود که پیشانی سنگین شده است و چهره شما عبوس و ا فسرده دیده میشود 5- مسمومیت غذایی حاد این وضعیت میتواند از چند ساعت تا چند هفته بعداز تزریق ادامه داشته باشد اززمانیکه سم بوتاکس اثر میکند قدرت، دوبینی، تاری دید، ازدست ...
علاقه زیاد محمدی برای بازی کردن در اروپا
اتفاقات خوب آغاز شد، قهرمانی در جام ملت های آسیا و بعد از آن سومی در جام جهانی و برای نخستین بار در یک رشته تیمی در جهان بر سکو رفتیم و در نهایت قهرمانی لیگ برتر و دوباره آسیایی شدن. این قهرمانی چطور به دست آمد؟ ما برای این قهرمانی فصل 95 را با برنامه آغاز کردیم، حدود دو ماه قبل از شروع لیگ تمرینات بدنسازی خوب و با کیفیتی را آغاز کردیم، در کنار آن تمرینات دیگری نیز داشتیم، در ...
رازهایی هست که نمی دانید/باید مراقب نرخ رشد طلاق باشیم
وزرای کابینه رفت و آمد ندارید. با همه آنها دوست هستم و سالی یکی دو بار که برنامه مشترک داریم، یکدیگر را می بینیم. بیش از آن فرصتی نیست. شما هم مثل برخی مسئولان، متن سخنرانی هایتان را به نویسنده ها سفارش می دهید؟ گاهی کمک می گیرم، اما در آخر باز کار خودم را انجام می دهم. بالاخره کارشناسان یک سری آمارها و شرح اقدامات را باید ضمیمه کنند. یکی دو بار بیشتر، به بیرون سفارش ...
عملکرد آموزش و پرورش در سالی که گذشت
50 هزار معلم مازاد بوجود آمد که ساعت تدریس نداشتند و از آن سو 34 هزار کسری معلم در پایه نهم داشتیم. چه باید می کردیم؟ ناچار بودیم نیروهای موجود را ساماندهی کنیم و بخشی از معلمان مازاد دوره دوم متوسطه را به دوره اول متوسطه و دوره ابتدایی منتقل کنیم که بر حسب امتیازات اینکار انجام شد. معلمانی که به دوره ابتدایی رفتند اغلب معلمان جوان و پرانرژی ما بودند. سعی کردیم در میان راهکارهای موجود بهترین را ...
48 ساعت پایانی آیت الله هاشمی چگونه گذشت؟
برگزار می شود و در هفته ای که مجمع جلسه اصلی ندارد، کمیسیون نظارت مجمع تشکیل جلسه می دهد؛ کمیسیونی که مهم ترین کمیسیون مجمع است. آقای هاشمی ساعت ده صبح روز شنبه ریاست جلسه این کمیسیون را به عهده داشت. به خاطر دارم که آقایان محسن رضایی، محسنی اژه ای، میرسلیم، دری نجف آبادی، مرتضی نبوی، حسین مظفر، علی آقامحمدی و دانش جعفری و جمعی دیگر از مدعوین که الان در خاطرم نیست در جلسه حاضر بودند. من هم بودم. ...
توصیه های ورزشی برای مبتلایان به دیابت نوع 1
مانند تمرینات قدرتی، دو سرعت، ورزش interval، آموزشهای مداری یا circuit trainingکه ضربان شما را بطور متناوب بالا و سپس پایین می آورند عضلات را خسته کرده و سبب می شود بدن از چربی به عنوان سوخت در حین فعالیت استفاده کند، اما ممکن است حساسیت بدن را به انسولین در ادامه ی روز هنگامیکه بدن درحال ترمیم و ساخت عضلات است، افزایش دهند. بسیار شایع است که درحین انجام این نوع از ورزش ها مقدار قند خون ...
فتح الله آملی
دارای مزیت نسبی است؟ فرض کنید شما سرمایه ای در اختیار دارید که می تواند سرمایه اولیه شما برای سرمایه گذاری در تولید به حساب آید. فرض را بر این می گذاریم که دستگاههای متعدد مزاحم برای راه اندازی کارگاه یا کارخانه یا واحد تولیدی هم وجود نداشته باشند و زمان لازم برای کسب مجوزهای مورد نیاز هم نه چند سال و چند ماه بلکه در چند هفته میسر شود و برای کسب مجوزها هم لازم نباشد به انواع واسطه ها و کارچاق کن ها ...