سایر منابع:
سایر خبرها
برخی دل دردها جدی هستند
از سرطان ها، نه فقط سرطان ریه را افزایش می دهد. بنابراین اگر سیگاری هستید، بهتر است هر گونه تغییرات گوارشی را با پزشک در میان بگذارید، همان طور که سابقه ی خانوادگی ابتلا به سرطان روده و یا سایر بیماری های دستگاه گوارش را به پزشک تان می گویید. از آن جا که شما در معرض خطر بالایی قرار دارید، بهتر است از هر گونه مشکل گوارشی مداوم و طولانی مدت چشم پوشی نکنید و اگر مشکل تان بیش از چند روز به طول انجامید، حتما نزد پزشک بروید. منبع: تبیان ...
برای اینکه وزن کم کنیم چه زمانی باید غذا بخوریم؟
زمان غذا خوردن از محتوای غذایی که می خوریم، مهم تر است! هرچند بدن شما یک ساعت واقعی نیست اما ساعتی دارد که 24 ساعته کار می کند و این ریتم شبانه روزی، عملکرد بدن را مطابق برنامه ریزی درست پیش می برد. این ساز و کار کمک می کند تا بدن شما خودش را با تغییرات محیطی، خواب و رفتارهایی مانند غذاخوردن تطبیق دهد. درست است که تأثیرات نوع مواد غذایی که مصرف می کنید برای همه کاملا روشن است اما اینکه کی غذا می ...
5 ترفند ساده برای خلاصی از آلرژی بهاری
بسیاری از جمله مصرف قرص های ضد حساسیت برای کم کردن نشانه های آلرژی فصلی وجود دارد. می توانید با این راهکارهای ساده بعضی از علایم آزاردهنده آلرژی را در فصل بهار کاهش دهید و به راحتی در کنار دوستان و خانواده در پارک قدم بزنید. گرده های آلرژی زا گرده گل ها وقتی در فضا پخش می شوند، جزیی از اتمسفر زمین را تشکیل می دهند و مقدارشان چنان زیاد است که واکنش های آلرژیک معروف به تب یونجه را ...
چه غذاهایی نخوریم تا تیروئیدی سالم تر داشته باشیم؟
به گزارش ستاره ها به نقل از سایت دکتر کرمانی، اگر می خواهید تیروئید خود را بهبود دهید باید با کمک پزشک از دارویی با دوز مناسب استفاده کنید. در ادامه می خواهم به شما بگویم برای بهبود شرایط تیروئید خود از چه غذاهایی باید بپرهیزید: استفاده بیش از حد سبزیجات چلیپایی از مصرف مقدار زیاد سبزیجات چلیپایی ( کلم، شلغم، کلم بروکسل، بروکلی، گل کلم ) پرهیز کنید. این سبزیجات با اینکه بسیار مغذی هستند و سرشار از ویتامین و مواد معدنی اما در صورت مصرف بیش از حد در برخی از افراد می ت ...
بیماری وبا :علائم و درمان آن
نشسته وگوشت خام قرار ندهید. 15- برای تهیه یخ خوراکی از آب جوشیده سرد شده استفاده شود در صورتی که از یخ به عنوان یک منبع سرد کننده برای نگهداری مواد غذایی استفاده یا آب سرد استفاده می شود، بایستی آنها را در پوشش مناسب قرار داد 16- غذاهای پخته شده مانند کوکو و .... را قبل از مصرف بایستی به حرارت داغ رساند و خورشتها را قبل از مصرف جوشاند. 17- در مسافرت ها حتما از لیوان ...
این غذاها بهترین دوست باکتری های خوب روده هستند
به گزارش بهداشت نیوز سیب زمینی سرد سیب زمینی های سرد یکی از بهترین منابع نشاسته های مقاوم هستند. نشاسته های مقاوم یک نوع پروبیوتیک هستند، یک نوع کربوهیدرات غیر قابل هضم که برای باکتری های روده مانند غذا عمل می کند. این نوع کربوهیدرات باعث رشد و تکثیر باکتری های خوب در روده می شود. نشاسته مقاوم مزایای فراوانی برای سلامت دارد، یکی از بهترین مزایای آن بالا بردن ...
ارتباط ام اس و ویتامین D
همچنین افراد بالای 71 سال 800 واحد بین المللی است. البته نور خورشید و مکمل ها تنها گزینه های موجود برای دریافت میزان توصیه شده روزانه ویتامین D نیستند. این ویتامین در مواد غذایی نیز یافت می شود. ماهی های چرب مانند سالمون، خال مخالی، تن و ساردین منابع خوبی محسوب می شوند. مقادیر کم ویتامین D در جگر گاو، پنیر و زرده تخم مرغ یافت می شود. همچنین، بسیاری از مواد غذایی با این ویتامین غنی سازی می ...
دلایل عجیبی که به خاطر آن اضافه وزن دارید
تاثیر می گذارد و می تواند منجر به رشد موهای اضافی در بدن و آکنه شود. خانم های مبتلا به این وضعیت، نسبت به انسولین (هورمونی که قند خون را کنترل می کند) مقاوم هستند بنابراین آن ممکن است باعث افزای شوزن شود. این وزن معمولا در اطراف شکم جمع می شود و این خانم ها را در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به بیماری قلبی قرار می دهد. ترک کردن سیگار ترک کردن سیگار، یکی از بهترین کارهایی است که ...
حجتی: 300 هزار هکتار از اراضی کشاورزی به سیستم نوین آبیاری مجهز می شوند
باید تغییر فرهنگ مصرف در کشور ایجاد شود و بخشی از این نیاز به سمت گوشت سفید و ماهی برود. برجام باعث کاهش قیمت خوراک دام شد وی با تاکید بر تاثیرات برجام در کاهش قیمت خوراک دام گفت: با وجود اینکه ذرت قبل از اجرای برجام 1250 تومان بود و با عرضه 1226 تومانی مرجع وارد می شد اما امروز با ارز 3200 تومانی وارد می شود و حدود 800 تومان قیمت دارد که دلیل بخش عمده این کاهش قیمت برجام و بخش دیگری نیز کاهش جهانی قیمت ذرت است. منبع: تسنیم ...
سویا و تمام خواص آن!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از پارس نیوز، واقعیت این است که هر 100 گرم لوبیای سویا 16 گرم پروتئین دارد که به طور متوسط دو برابر پروتئین موجود در حبوبات دیگر است. این پروتئین ها به کنترل دیابت و کلسترول خون کمک می کند و در کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال و بیماری های قلبی عروقی موثر است. سویا منبع فوق العاده آهن، فسفر، منیزیم، زینک، کلسیم و ویتامین های B1،B2 و B6 می باشد. علاوه بر ...
6 مهمترین خواص زعفران برای سلامتی
دچار اختلال نعوظ تنها پس از مصرف این گیاه به مدت 10 روز مشاهده شد. بنابراین، مشخص شد این ادویه ی سنتی به طور بالقوه به عنوان یک درمان طبیعی برای ناتوانی جنسی نیز تاثیرگذار است. سرطان به عنوان دومین علت اصلی مرگ و میر در جهان در نظر گرفته می شود. زعفران به عنوان یک گیاه دارویی به دلیل ضد سرطان بودن اش شناخته شده است، و یک درمان بالقوه و طبیعی سرطان است. در یک آزمایش بالینی ...
جایگزین های طبیعی شکر
آن باید احتیاط کرد. عسل عسل حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی بوده و همچنین سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها است. بنابراین، مصرف این ماده طبیعی می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری ها شود. تحقیقات نشان می دهد که مصرف مداوم عسل به مدت 8 هفته می تواند میزان کلسترول بد و تری گلیسرید خون را در افراد دیابتی، کاهش دهد. اما طبق مطالعات دیگر ...
درمان "فاویسم" با طب سنتی
متخصص طب سنتی افزود: داروی دیگر برای درمان گیاهی فاویسم به این طریق آماده می شود که یک عدد سیب رنده شده را داخل ترکیب عرق بیدمشک و گلاب ریخته و بخورید . بهادری با بیان اینکه افراد مبتلا به کم خونی باید به صورت منظم غذاهای خون ساز میل نکنند، بیان کرد: مصرف هفته ای دو تا سه بار گوشت قرمز و جگر به خصوص جگر شتر برای رفع کم خونی توصیه می شود. وی به مواد غذایی که بیماران فاویسمی ...
خواص شگفت انگیز مارچوبه
... 1. مارچوبه سبزی مملو از مواد مغذی مارچوبه منبع بسیار خوبی از فیبر، فولات، ویتامین های A ،C و K و کروم (یک ماده معدنی کمیاب) بوده که باعث افزایش توانایی انسولین برای انتقال گلوکز از جریان خون به سلول های بدن می شود. 2. مارچوبه منبع غنی از آنتی اکسیدان ها این سبزی با خنثی کردن رادیکال های آزاد و غنی بودن از آنتی اکسیدان ها روند پیری را کند کرده و در مبارزه با ...
چرا مواد غذایی حاوی کربوهیدارت های خوب برای انسان مفید هستند؟
عنوان یک قانون ساده، در پی مواد غذایی سرشار از کربوهیدارت باشید که کمترین میزان پردازش روی آنها صورت گرفته است. هرچه مواد غذایی سرشار از کربوهیدارت تازه تر و طبیعی تر باشند، احتمالا گزینه هایی سالم تر هستند. در مقابل، مواد غذایی با میزان پردازش بالا که از محتوای کربوهیدارت بالا سود می برند، احتمالا برای سلامت شما فوق العاده بد هستند. اگر در پی کاهش وزن هستید یا فقط دوست دارید سالم غذا بخورید، دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل که تمام گروه های غذایی شامل آن می شوند را مد نظر قرار دهید. تنها اطمینان حاصل کنید که سالم ترین گزینه های ممکن از هر گروه در رژیم غذایی شما جای گرفته اند. ...
پسوریازیس دارید؟ 5 دقیقه در بهار، آفتاب بگیرید
پسوریازیس باید بیش از حد در معرض تماس با نور خورشد قرار بگیرند. تماس بیش از حد با این نور طبیعی می تواند به آفتاب سوختگی منجر شود که خودش محرکی برای تشدید پسوریازیس است و خطر ابتلا به سرطان پوست را هم افزایش می دهد. البته علاوه بر نکته بالا، عوامل مهم دیگری هم وجود دارند که همگی باید در دوره انتقال از فصل زمستان به فصل بهار رعایت شوند. با توجه به اهمیت نور خورشید، اولین سوال این است که ...
روش های جلوگیری از اثرات منفی گوشت قرمز
و هورمون های رشد برای پرورش دام ها استفاده می شود. هر چه حیوان مورد نظر طبیعی تر و بدون ترکیبات شیمیایی رایج در دامداری ها پرورش یافته باشد گوشت سالم تری مصرف خواهید کرد. با گیاهان معطر طبخ کنید برای جبران اثرات منفی ترکیبات شیمیایی و چربی های مضر موجود در گوشت های قرمز بهتر است آنها را با سبزیجات معطر طبخ کنید. رزماری (سبزی معطر پرخاصیت است که به کنترل و کاهش خطر ابتلا به ...
چهره بازیگران هر چه ساده تر باشد کاریزماتیک تر است
زندگی باید به آن ها توجه شود. سرطان مانند سونامی است. البته شاید از واژه سونامی مفهوم بدی برداشت شود اما تراز ابتلا به سرطان در جامعه به هر دلیل بالا رفته است. این دلیل می تواند سیگار و دخانیات، آلودگی هوا، استرس، پارازیت ها و تغذیه باشد. تمام این گزینه ها را باید در نظر بگیریم. | در این تجربیات تان کدام یک از اینها را معضل بزرگتری برای جامعه ما می بینید؟ – همه را. اصلا نمی ...
کمر درد را به سادگی درمان کنید!
(همیشه همراه غذا) سه مرتبه در روز و به مدت یک هفته مصرف کنید. سپس در صورت نیاز می توانید آن ها را مصرف کنید. البته این را فراموش نکنید که هر کسی نباید از این قرص ها استفاده کند، بنابراین پیش از مصرف با پزشکتان مشورت کنید. شما می توانید از استامینوفن نیز استفاده کنید اما این قرض خواص ضد التهابی ایبوپروفن را ندارد. 5. شل کننده عضلات: این داروها می توانند باعث شل شدن عضلات کمر شوند گرچه ...
اگر این 7 علامت را دارید بدن شما بیمار است!
افراد به دنبال خوردن مواد بدون ارزش غذایی می روند، به خصوص یخ (هر چند گاهی مردم به سراغ خوردن اقلام غیر غذایی مانند خاک یا کاغذ هم می روند) پزشک شما می تواند بهترین درمان را برایتان در نظر بگیرد. اضافه کردن غذاهای سرشار از آهن (گوشت قرمز، سبزیجات با برگ سبز، غلات غنی شده با آهن) همراه با ویتامین C به رژیم غذاییتان می تواند به جذب بهتر آهن در بدن کمک کند. 4. چین و چروک در قسمت های ...
میوه هایی که سریعا نفخ را برطرف میکنند!
، آن را در یک اسموتی سبز مخلوط کنید. کلم ترش کلم ترش سرشار از پروبیوتیک(probiotic) هاست که به تقویت سلامت باکتری های خوب روده شما، ترویج هضم سالم و کاهش یبوست کمک می کنند. با این حال اگر تازه شروع به مصرف آن کرده اید، مقدار بیش از حد ممکن است اثر معکوس داشته باشد. دفعه بعد مقداری از آن را به هات داگ تان اضافه کنید تا فورا سلامت آن را افزایش دهید. نعناع تازه ...
انواع بیماریهای معده و عوارض آنها
دنبال دارد و معمولا با رفع یبوست، بسیاری از عوارض موجود هم خود بخود برطرف خواهند شد در نتیجه نیاز نیست برای مشکلی که مربوط به وجود یبوست است داروی جداگانه ای مصرف شود. مثلا اشخاصی که دچار یبوست هستند و سردرد هم دارند اگر یبوست را برطرف کنند آن سردرد خودبخود برطرف خواهد شد چون یبوست باعث حبس گاز معده و در نتیجه فشار بر سیستم عصبی و در نهایت منجر به سردرد می شود . ثانیا اینکه وقتی یبوست عارض ...
کمبود آهن بدن را با تغذیه برطرف کنید
پلی فنول ها هستند که با آهن پیوند تشکیل می دهند و جذب آن را برای بدن دشوار می سازند. کلسیم نیز در جذب آهن اختلال ایجاد می کند. نیم ساعت پیش از مصرف مواد غذایی سرشار از آهن از مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم پرهیز کنید. در ظرف های آهنی پخت و پز کنید. اسید موجود در مواد غذایی مقداری از آهن موجود در ظروف آهنی را بیرون می کشد. پختن مواد غذایی اسیدی، مانند سس گوجه فرنگی، در ظرف آهنی ...
3 خوراکی ضد چروک صورت و دست را بشناسید
.... وقت آن رسیده با جلبکی از دریاچه Klamath آشنا شوید که یک ضد چروک واقعی است. این جلبک سرشار از مواد مغذی است که به احیای سلول های بدن کمک کرده و با رادیکال های آزاد و اثرات مخرب آن ها مقابله می کند. از داروخانه ها سوال کنید و اگر این جلبک وارد ایران شده باشد از آن استفاده کنید. مصرف روزانه یک گرم از این جلبک به صورت کپسول کافی است. بهتر است صبح و یا بین وعده های غذایی مصرف شود. اگر به جلبک ...
طرح جدید آموزش و پرورش برای درمان دانش آموزان معتاد
درصد از دانش آموزان معتاد هستند، البته وزارت آموزش و پرورش بر این باور است 136 هزار نفر از دانش آموزان در معرض خطر ابتلا به مصرف موادمخدر هستند و از این میان 3 هزار و 600 نفر حداقل یکبار مصرف کننده موادمخدر بوده اند. بر اساس صحبت های مدیرکل دفتر مراقبت در برابر آسیب های اجتماعی وزارت آموزش و پرورش، موادی که دانش آموزان مصرف می کنند بسته به نوع جغرافیا متفاوت است؛ یعنی مواد سبک مثل گل و سنگین ...
تأثیر شگفت امگا3 در جبران آلودگی های هوا
باعث تحریک سلول ها و افزایش التهاب می شوند. این ذرات عامل اصلی بوجود آمدن بیماری های قلبی، سرطان ریه، بیماری های تنفسی مزمن و سکته هستند. مطالعات دانشمندان هاروارد نشان داده، استفاده از امگا3 تأثیر این ذرات را به شدت کاهش می دهد. ماهی های روغنی سرشار از امگا3 هستند. مشهورترین ماهی های روغنی عبارتند از: ماهی سالمون، ماهی قزل آلا، شاه ماهی، ماهی خال مخالی، ماهی کولی و ساردین روغنی. در روغن این ماهی ها میزان امگا3 بسیار زیاد است و باید برای دفع بیماری های ذکر شده روزانه بین 2 تا چهار گرم امگا3 مصرف شود. این مقدار معادل 2 تکه 85 گرمی از ماهی سالمون است. ...
17 فروردین راهکارهای تغذیه ای برای آب سیاه چشم
روزانه 1200 میلی گرم ویتامین C دریافت می کنند به میزان قابل توجهی پایین تر از افرادی است که روزانه فقط حدود 75 میلی گرم ویتامین C دریافت می کنند. مواد غذایی که باید در گلوکوم پرهیز شوند غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت ها، ماهی، ماکیان و تخم مرغ نباید بیش از حد مصرف شوند. کافئین باعث افزایش فشار چشم می گردد. مبتلایان به گلوکوم بهتر است از مصرف قهوه، چای، ...
بیایید صحبت کنیم ، شعار امسال روز جهانی بهداشت/ نقش تغذیه در پیشگیری و درمان افسردگی
از اسیدهای چرب امگا3 هستند و نتیجه تحقیقات فراوانی نشان داده اند که مصرف روزانه مواد غذایی حاوی امگا3 می تواند باعث بهبود عملکرد مغز و پیشگیری از ابتلا به بیماری های روان پزشکی مانند افسردگی شود. محققان انگلیسی می گویند از آنجایی که 80 درصد مغز پستانداران از چربی ها تشکیل شده است، بنابراین هرچه که حجم چربی های مفید در برنامه غذایی روزانه بیشتر و حجم چربی های مضر کمتر باشد، شانس ابتلا به بیماری های ...
لیست بهترین داروها برای درمان و رفع کمر درد
باعث ایجاد کمر درد می شود. برخلاف داروهای ضدالتهاب غیر استروئید که عملکرد آن ها بر اساس کنترل درد و التهاب است، داروهای ضد درد فقط برای تسکین درد طراحی شده اند. به همین دلیل، مصرف این داروها برای افرادی که به خاطر آلرژی یا مشکلات معده قادر به مصرف داروهای ضدالتهاب غیر استروئید نیستند، مناسب تر و بی خطرتر می باشد. هنگامی که این داروها به نحو صحیح مصرف شوند، تاثیرگذاری آن ها بر درد و ...
آلرژی فصلی خود را با چه خوراکی هایی کنترل کنیم؟
... 1. مصرف انواع ویتامین های گروه B مانند غلات 2. گوشت، لبنیات 3. انواع سبزی های برگ سبز تیره مثل اسفناج، کرفس و انواع ویتامین های گروه C، مانند مرکبات و سبزی های تازه و نیز سبزیجات غنی از ویتامین A همچون هویج می تواند از شدت عوارض ناشی از آلرژی ها بکاهد. 4. مصرف ماست کم چرب به خصوص ماست پروبیوتیک (فرآورده هایی که مایه بایو به آن ها افزوده شده است و هضم و جذب مواد ...