خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جذاب ترین و بهترین شعارهای تبلیغاتی دنیا کدامند؟
. بیشتر ما تمایل عجیب و غیرقابل کنترلی برای خوردن تنقلات شور و ترد داریم. همین باعث می شود تا زمانی که چنین تنقلاتی جلوی ما قرار دارد، از خوردن دست نکشیم. در واقع می بینید که این شعار لزوما برای تأکید بر طعم محصول نیست. چیپس های خوشمزه ی دیگری هم در دنیا وجود دارند. نکته ی قابل توجه این است که این شرکت از تمایل ذاتی و غیرقابل کنترل انسان برای خوردن چنین محصولاتی استفاده کرده است. 9. آئودی ...
روش های ترک سیگار :23 بهترین روش ترک سیگار
... به جای سیگار کشیدن، تخمه ی آفتابگردان، آبنبات یا آدامس بدون قند، هویج یا ساقه های کرفس را امتحان کنید و نگران اضافه وزن هم نباشید. هم چنین می-توانید عادت سیگار کشیدن تان را به مصرف مغزها تغییر دهید و به ازای هر سیگاری که می خواهید بکشید چهار مغز دارای پوست بخورید. به این ترتیب، از دست ها و دهان تان استفاده می کنید و همان حس وحال فیزیکی و دهانی را تجربه می کنید که از سیگار کشیدن می گرفتید ...
روایتی از زیر پوست سیستان و بلوچستان/بچه بیشتر، یارانه بیشتر؛ منطق بارداری بسیاری از زنان استان
30 ساله اینجا داریم که نوه داره. ازدواج کودکان و بارداری در سنین پایین خیلی زیاد است در صورتی که مادر تغذیه درست نداره، بارداری های پیاپی، در حالی که نه امکانات بهداشتی کافی هست نه تغذیه درستی دارن. خیلی ها برای اینکه یارانه بگیرن بی محابا بچه دار می شن. هستن کسایی که ماهی یک میلیون یارانه می گیرن. یک مرد چند تا زن داره و چندین بچه. پیرزن، زن جوانی که همراه دارد را به دنبالش می کشد و آرام و خمیده ...
7 داروی طبیعی برای مقابله با آلرژی بهاره
اما معمولا با اثرات جانبی، از جمله سستی، اختلال در یادگیری و اختلال در حافظه همراه هستند. عصاره ی برخی خوراکی ها و گیاهان می تواند تاثیری مشابه این داروها داشته باشد و از این رو می توان آن ها را به عنوان آنتی هیستامین طبیعی مصرف کرد. در ادامه روی خوراکی ها و مکمل های طبیعی، نحوه ی عملکرد آن ها، طرز تهیه ی آن ها و نیز پژوهش های علمی که اثربخشی آن ها را تایید می کند، تمرکز می ...
روزانه چه مقدار میوه بخوریم؟
به گزارش صبحانه ، میوه بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. در واقع، رژیم غذایی در میوه با تمام انواع منافع سلامت، از جمله کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مرتبط است. با این حال، برخی از مردم علاقمند به محتوای قند میوه هستند و نگران هستند که خوردن بیش از حد از آن ممکن است مضر باشد. پس چه مقدار میوه باید هر روز بخورید تا سالم باشید؟ آیا می توان مقدار زیاد مصرف کرد؟ این مقاله به ...
چند نکته کلیدی برای خوردن و آشامیدن
، کربوهیدرات ها شامل نان، برنج، انواع غلات، میوه و سبزی ها مهمترین مواد غذایی به شمار می روند. غذاهای اصلی و میان وعده ها باید حاوی منابع غنی از کربوهیدرات به شرح زیر باشند: - برنج، ماکارونی، رشته ها و سایر فرآورده های مشابه - نان های سبوس دار - میوه های تازه، آب میوه ها، انواع برگه ها و میوه های خشک شده - سبزی های نشاسته ای مثل سیب زمینی، ذرت و ... ...
بیشتر بد انیم
، ویتامین C، اسیدفولیک و سایر مواد مغذی ضروری را در برنامه غذایی روزانه افزایش دهید. برای این منظور می توانید به جای نان سفید از انواع نان تهیه شده با غلات کامل و سبوس دار استفاده کنید. دفعات مصرف برنج سفید در هفته را کاهش داده و به جای آن از برنج قهوه ای یا برنج مخلوط با حبوبات یا سبزی استفاده کنید. همچنین از انواع سبزی های تازه به اشکال مختلف مثل سالاد، سبزی خوردن، خوراک سبزیجات در برنامه غذایی ...
مواد خوراکی چربی سوز را بشناسید
نشوید . این باعث می شود تنقلات شیرین و چرب کمتری را بخصوص بین صبحانه و نهار مصرف کنید . متخصصان ، خوردن حریره جو را برای صبحانه توصیه می کنند . اما اگر آن را به صورت آماده می خرید باید حواستان باشد . بسیاری از این محصولات دارای قند افزودنی هستند که باعث خنثی شدن اثرات سلامت آن می شود . به جای آنها می توانید در کنار جو سبوس دار از عسل یا میوه های تازه استفاده کنید تا مزه خوبی به آن بدهد . آن را همراه ...
تغذیه چگونه بر متابولیسم تاثیر می گذارد؟
...، کافئین و ماهوانگ بر تیروئید، فشار بیش از حد وارد می کنند. محرک هایی مانند گوآرانا، یربامیت، کافئین و پرتقال تلخ، ضربان قلب را بالا می برند و می توانند باعث فشار خون بالا شوند. تولید کنندگان مکمل های غذایی ملزم به دریافت تاییده سازمان غذا و دارو مبنی بر بی خطر بودن یا موثر بودن محصولاتشان نیستند، بنابراین عاقلانه است که ادعاهای این محصولات را براحتی باور نکنید. با وجود این، مصرف یک ...
چهره بازیگران هر چه ساده تر باشد کاریزماتیک تر است
بانی فیلم – گروه سینمای ایران- احمدرضا دانش: مهتاب کرامتی از بازیگران موثر سینمای ایران است که مسیر خود را پله به پله طی کرد و در حال حاضر به جایگاهی شایسته در میان بازیگران زن دست یافته است. برخلاف بسیاری از بازیگران زن که تلاش می کنند نقش هایی را بپذیرند که چهره شان را دست نخورده نشان دهد، کرامتی اما با چالش کشیدن نقش هایی که عمدتاً زیر گریم های سنگین، چهره ای متفاوت از او را نشان می ...
جلادانی در لباس پزشک و پرستار
...> یک روز بعد از این ماجرا و بعد از پایان زمان اداری از من خواسته شد که به مطب پزشک بروم. به یاد نمی آورم که درخواست رفتن به بیمارستان را داشته باشم. این در حالی بود که پیش از آن هر موقع که چنین درخواستی داشتیم، نیروهای ژاندارمری با مخالفت می کردند. من را به درمانگاه بردند. در آنجا پزشک و پرستاران و پلیس همراه پزشک منتظر من بودند. تعجبم بیشتر شد، چرا اینقدر ناگهانی به من اهمیت می دادند؟ قند خون و ...
بیایید صحبت کنیم ، شعار امسال روز جهانی بهداشت/ نقش تغذیه در پیشگیری و درمان افسردگی
به افسردگی می شود. اول آنکه ترکیبات موجود در قارچ با تنظیم ترشح انسولین و متعادل کردن سطح قند خون در بدن، مانع از پایین آمدن خُلق و ایجاد حس غمگینی می شوند. دوم هم اینکه مصرف قارچ مانند مصرف مواد غذایی حاوی پروبیوتیک، باعث افزایش سطح باکتری های مفید روده می شود. از آنجایی که سلول های عصبی موجود در روده مسئول تولید 80 تا 90 درصد از سروتونین در بدن هستند، بنابراین ما نمی توانیم نقش سلامتی روده در ...
معلم طبیعت
بویراحمد و منطقه چیچاق در یاسوج سعی می کردم با شناسایی استعدادهای دانش آموزان در رشته های مختلف ورزشی، آنها را پرورش بدهم. در این سال ها کشتی گیران بسیاری را در همین مدارس شناسایی کردم و آموزش دادم و تعدادی از آنها نیز در رده های مختلف ملی به موفقیت هایی دست پیدا کردند. 35سال در کنار این بچه ها بودم و هیچ گاه اجازه ندادم زنگ ورزش مدارس تعطیل شود. بسیاری از آنها زیرنظر من کشتی آموختند و اعتقاد داشتم ...
اشتباهاتی که بعد از برخاستن از خواب مرتکب می شویم
، دوش بگیرید، لباس بپوشید و ... می دانیم که کارهای زیادی هستند که شما باید انجام دهید. شما به عنوان مادر یا حتی پدری دلسوز دقت دارید دیگر اعضای خانواده بدون خوردن صبحانه از منزل خارج نشوند اما به خود توجهی ندارید و این اشتباهی بزرگ است. برای شروع یک روز پر انرژی چیزی بهتر از یک دوش آب ولرم بعد از بیدار شدن از خواب نیست و اگر دوش خود را با آب سرد به پایان برسانید، برگ برنده را در دست دارید ...
روش هایی برای تقویت حافظه کوتاه مدت
....تکرار چندین و چندباره اطلاعاتی که فقط قصد به خاطر سپردن شان را دارید، می تواند در یادآوری آنچه نیاز دارید، کمک تان کند . در اینجا به شیوه ای تضمینی برای تقویت حافظه کلامی اشاره می کنم به دو صدای مختلف گوش کنید: یک صدای بم و یک صدای زیر، سپس سعی کنید آنها را از یکدیگر تشخیص دهید. ببینید آیا یکی هستند این کار را با صداهای مختلف امتحان کنید. نوازندگان موسیقی این مهارت را ...
هوش شما با این مواد غذایی کم خواهد شد!!
نامحدود تنقلات مانع تولید دوپامین می شود که ماده شیمیایی شادی در بدن ما است و علائمی را به وجود می آورد که با نوسان اخلاقی و افسردگی ارتباط دارد. محصولات غذایی غنی از قند قند های ذخیره شده مسبب مشکلات عصبی است. مصرف بیش از حد قند، منجر به کاهش تولید یک ماده شیمیایی در مغز می شود که به عنوان فاکتور نوروتروفیک مشتق شده از مغز شناخته شده است. نبود این ماده باعث اختلال در یادگیری و ...
گپ و گفت صمیمی با سعید عزت اللهی
کار کنم و خودش همه کارها رو می کنه. از اونجایی که من بیشتر روزهای هفته تمرین دارم و اکثرا خسته هستم، همسرم کارها رو انجام می ده و منم قول می دم آخر هفته که خونه بودیم، ببرمش رستوران و باز هم من کار نمی کنم. اصلا چه کاریه که من خونه باشم و غذا درست کنم. اهل غذاهای عجیب و غریب هستی و غذای عجیب خوردی؟ - کلا اهل خوردن چیزهای عجیب و غریب نیستم. البته در چین چند مدل غذای ...
با این غذاها اشتهایتان را کنترل کنید
گلوکزتان را تنظیم و سطح انرژی تان را نیز تقویت می کنند. در آخر باید گفت سیب ها به جویدن زیادی نیاز دارند، بنابراین سرعتتان را کاهش داده و به مغز این اجازه را می دهد تا پیغام سیری را دریافت کند. همچنین سیب ها طعمی فوق العاده دارند! تخم مرغ تحقیقات نشان داده خوردن یک یا دو تخم مرغ به عنوان صبحانه در مقایسه با خوردن شیرینی با همان مقدار کالری، باعث می شود افراد رژیمی در طول روز ...
مضرات شکلات برای کودکان
خراب می شود. وعده های غذایی را حفظ کنید همه برنامه های غذایی بچه ها در ایام عید به هم می ریزد.این هنر شماست که سر وقت به کودکتان صبحانه و ناهارو شام بدهید.بد غذایی و خوردن هله و هوله باعث چاقی و اضافه وزن کودکان می شود.پس صبحانه کامل و ناهارو شام سالم را فراموش نکنید. قدیمی ها در ایام نوروز برای بچه ها آش و سوپ بیشتری درست می کردند و معتقد بودند جلوی خرابکاری ها ی آجیل و شکلات را می گیرد.پس بهتر است در روز یک وعده به کودکتان سوپ بدهید. آب میوه طبیعی و شیر را هم فراموش نکنید. ...
چگونه سایز کم کنیم؛ 12 راهکاری که شما را خوش اندام می کند
در مدت 6 ماه مقدار زیادی از چربی های شکمی را آب کنید. 2. پروتئین و فیبر بیشتری مصرف کنید وقتی غذاهای دارای پروتئین بالا مصرف می کنید احساس سیری بیشتری می کنید و در نتیجه کمتر غذا می خورید. مخصوصا خوردن صبحانه ی غنی از پروتئین بسیار مؤثر است. هرگز از صبحانه تان نزنید. با شروع یک رژیم غنی از پروتئین می توانید سرعت کاهش وزن تان را تا 25 درصد افزایش دهید. به یاد داشته باشید ...
تقدیر ترکش هایی که صورت شهید رهبر را نوازش کردند
اطراف آبادان سرگردان بودند. بچه های رادیو تعدادی بز را آوردند و در محل رادیو نگهداری می کردند. کارم که تمام شد به محل رادیو برگشتم و داخل اتاق رفتم. دیدم مهمان ناخوانده دارم. بزی با خیال راحت مشغول خوردن صبحانه ام بود. مقداری نان و پنیر و کمی مغز گردو. موقعی که رسیدم دیدم آخرین لقمه صبحانه ام را می خورد. سرفه ای کردم. برگشت و نگاهم کرد. هنوز در حال خوردن و ریشش می جنبید. در همان حالت صدای بع بعش ...
20 نکته مهم درباره فواید مصرف ویتامین B12
، سویا و غیره. شما در معرض کمبود این ویتامین هستید. به گفته دکتر استفانی میدلبرگ Stephanie Middleberg متخصص تغذیه در نیویورک ” گیاهخواران باید حداقل هفته ای یک بار غذایی که از دو گروه تخم مرغ یا لبنیات تشکیل شده باشد استفاده کنند. گیاهخوارانی که به هیچ عنون محصولات حیوانی مصرف نمی کنند باید مکمل یا غذاهای غنی شده با ویتامین B12 از قبیل سریال صبحانه (breakfast cereal)، غلات ، شیر غیر لبنی ...
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
انرژیتان را تحلیل می برد. از قند دوری کنید بهتر است که از مصرف قندهای تصفیه شده که میزان انسولین خون را افزایش داده و موجب افزایش سریع و افت قند خون می شود، خودداری کنید؛ از جمله این قندها می توان به نوشیدنی های شیرین، شکلات ها، غلات، ماست های شیرین، آبنبات رنگی و نوشیدنی های انرژی زا اشاره کرد. قبل و بعد از ورزش چیزی بخورید. زمان بندی همه چیز است! اول از ...
با خوردن صبحانه این 8 اتفاق جالب رخ می دهد
. 4. داشتن یک رژیم غذایی سالم را ترویج می کند. بنا به گفته ی علم، افرادی که هر روز صبحانه می خورند، رژیم غذایی مغذی تری دارند. خوردن یک صبحانه متعادل و مغذی باعث می شود عادات غذا خوردن تان در باقی روز روی حساب و کتاب باشد. همچنین جلوی گرسنگی بیش از حد و میل و هوس شدید به خوردن را که در اثر افت شدید فشار خون رخ می دهد، می گیرد. صبحانه ی متشکل از کربوهیدرات های پیچیده ...
از فواید برنج چه میدانید؟
...: فواید مختلف برنج را می توان در بیش از چهل نوع مختلف آن در سراسر جهان یافت. دو گروه اصلی آن شامل برنج غلات کامل و برنج سفید است. برنج غلات کامل چندان فراوری نمی شود، درنتیجه ارزش غذایی بسیار بالایی دارد درحالیکه برنج سفید فراوری می شود و ازاینرو سبوس یا پوشش خارجی آن برداشته شده می شود و ارزش غذایی پایین تری دارد. برنج همچنین برحسب طول هر دانه دسته بندی می شود. غذاهای هندی و ...
از خواص آب هویج چه می دانید؟
ایمنی بدن، بهبود سلامت پوست، مبارزه با تولید رادیکال های آزاد، تعدیل قند خون و کمک به بهبود سلامت سلول های خونی، برطرف کردن احتقاق و گرفتگی حلق و بینی، پاکسازی کلیه ها، ارتقای عملکرد مغز و نیز جلوگیری از بروز بیماری های مزمن چون سرطان و بیماری های قلبی مورد استفاده قرار گیرد. از جمله دیگر ویتامین ها در هویج می توان به ویتامین های C، D، E و K و همچنین بسیاری از مواد معدنی مانند منیزیم ...
با شما نمی شود سازش کرد!
. پرونده ساواک شیخ عزالدین را کپی گرفته بودند و آوردند آنجا و همه خواندیم و دیدیم مثلاً فلان جا بچه اش مریض بوده و این فلان حرف را زده، ساواک این را چسبیده و علم کرده که از آن سوء استفاده کند. البته او هم موقعیت داشت و می خواست نفر اول کردستان باشد. یک روز صبح، همراهان، زود کله پاچه خریده و آورده بودند. همه دور همدیگر بودیم. در این عکس ها مشخص است که آقای طالقانی و آقای بهشتی و آقای رفسنجانی نشسته ...
نقش تغذیه در اوتیسم
می رود. ناگفته نماند که مصرف بیش از اندازه سلنیوم به صورت مکمل در تغذیه کودکان با اختلالات رفتاری همراه است. منابع غذایی خوب منیزیم عبارتند از : دانه ها ، مغزها، آجیل ، سبزیجات برگی شکل مثل کلم ، اسفناج و ... ، غلات سبوس دارو حبوبات مثل لوبیا و سویا و... . تصفیه کردن غلاتی مانند آرد گندم و برنج و فرآیند غذاها مانند شکر، سبب از بین رفتن املاح از جمله منیزیم می شود. بهبود ...
ده غذایی که به لاغری شما کم می کنند
صبحانه تخم مرغ خورده بودند میل کمتری برای خوردن در وعده های دیگر غذایی داشتند.مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه منجر به کاهش مصرف انرژی در وعده های غذایی ناهار و شام شده است. کلم تحقیقات نشان داده است که وجود ماده ای به نام "تارتاریک اسید" در کلم، باعث می شود از تبدیل قند و کربوهیدرات ها در بدن به چربی جلوگیری شود. سوپ کلم نیز یکی از بهترین گزینه ها برای لاغری و تناسب اندام است. ...
درمان خانگی استرس (درمان استرس با داروهای گیاهی)
نوشابه های گازدار نوشیدن شربت آبلیموی تازه و عسل در وعده صبحانه معاشرت با دوستان و رفتن به دورهمی های کوچک تنفس های آرام و عمیق مصرف ویتامین ها به ویژه ویتامین های گروه B (غذاهای غنی از ویتامین B شامل غلات سبوس دار، لوبیا، نخود، بادام زمینی، اسفناج، کلم پیچ، آووکادو، سیب زمینی، موز، حبوبات، تخم مرغ و محصولات لبنی) درمان خانگی استرس با داروهای گیاهی برخی از گیاهان دارویی آرام ...
