خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جلوگیری ازپوسیدگی دندان درسنین کم
...، بنابراین نمی توانیم آنها را به طور کلی از برنامه غذایی افراد حذف کنیم همچنین ریزه خواری نیز در ایجاد پوسیدگی دندان نقش دارد. وی ادامه داد: افراد باید در مصرف مواد غذایی که حاوی قند و شکر هستند احتیاط کنند و هر بار پس از مصرف مواد قندی حتما دندان خود را مسواک کنند و تا جایی که امکان داشته باشد دفعات و مقدار مصرف مواد قندی کاهش یابد. عضو هیأت مدیره انجمن سلامت دهان و دندان ...
مصرف این 12 خوراکی قبل از خواب سبب بی خوابی می شود
اضافه شده است) علاوه بر ضررهایی که برای سلامتی دارند، باعث ایجاد اختلال در خواب نیز می شوند. مواد غذایی مانند قهوه، چای و شکلات کافئین طبیعی دارند و بنابراین این ماده روی برچسب آنها به عنوان اجزای تشکیل دهنده ذکر نمی شود، اما چنانچه نوشابه های گازدار کافئین داشته باشند حتما روی برچسب آنها ذکر خواهد شد. در هنگام خرید به این موضوع دقت کنید، زیرا این نوشابه ها نباید قبل از خواب مصرف شوند. 10 ...
این دانه های روغنی دوپینگی برای سلامتی
کرده و در کنار سیر و رب جعفری از آن یک سس خوشمزه تهیه کنید. همچنین ترکیب این دانه به صورت آسیاب شده با سوپ و سالاد هم خوب می شود. 3. تخمه آفتابگردان بدون شک، مشهورترین عضو این فهرست همین تخمه آفتابگردان است که قطعا معرف حضور همه شما هست. این دانه های روغنی کوچک سرشار از اسیدهای چرب ضروری، ویتامین و مواد معدنی هستند. از دیگر خواص تخمه آفتابگردان می توان به این موارد اشاره کرد ...
مسواک زدن بیش از اندازه باعث تحلیل لثه می شود
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ رضا فکرآزاد، جراح و متخصص بیماری های لثه در گفت وگو با خبرنگار سینا با اشاره به اینکه مصرف مواد اسیدی مثل ترشیجات به دندان ها آسیب می زند اظهار کرد: بهتر است بعد از مصرف ترشیجات دهان را با آب شستشو کنیم. این جراح و متخصص بیماری های لثه با اشاره به رعایت اعتدال در مصرف مواد غذایی افزود: حفظ تعادل نه تنها برای سلامت دهان و ...
با 7 خاصیت جالب نارگیل آشنا شوید
کربوهیدرات دارد و دارای 9 گرم فیبر است. با این حال توصیه می شود از مصرف مواد غذایی فراوری شده بر پایه نارگیل خودداری کنید. چون این قبیل مواد غذایی صنعتی معمولاً سرشار از قند بوده و فیبر و مواد مغذی کمتری نسبت به میوه طبیعی دارند. 7- سرشار از آنتی اکسیدان برای مقابله با التهاب نارگیل سرشار از آنتی اکسیدان ها است و برای مقابله با رادیکال های آزاد و التهاب بدن موثر عمل می کند ...
خوردن گوشت قرمز را کم کنید
...، اما برخی از چربی ها می تواند برای سلامت بدن بسیار مضر باشد، چربی موجود در پوست مرغ هم یکی از چربی های مضر بوده و بهتر است قبل از مصرف حذف شود. فست فود از خوردن غذاهای چرب و سرخ کردنی خودداری کنید. انواع خوراکی های فست فود و چرب مانند سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر مواد خطرناک برای سلامت بدن هستند و به طور غیر مستقیم باعث افزایش سطح کلسترول خون می شوند. از خوردن ...
جایگزین های طبیعی شکر
حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی بوده و همچنین سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها است. بنابراین، مصرف این ماده طبیعی می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری ها شود. تحقیقات نشان می دهد که مصرف مداوم عسل به مدت 8 هفته می تواند میزان کلسترول بد و تری گلیسرید خون را در افراد دیابتی، کاهش دهد. اما طبق مطالعات دیگر، مصرف عسل باعث افزایش سطح قند خون شده که بسیار مضر ...
کم آبی باعث آسیب عملکرد مغز می شود/ آب کافی سلامت دندان ها را تضمین می کند
علمی تقریبا 80 درصد بافت مغزی از آب تشکیل شده است و باید همیشه این رطوبت و آب کافی وجود داشته باشد تا به تمام بافت ها رسانده شود. حال اگر خشکی بر این عضو غلبه کند و کمبود تری بر دماغ عارض شود، کارایی حافظه کوتاه مدت پایین آمده و به قدرت تمرکز آسیب می رسد. وی در مورد مصرف آب برای سلامتی بدن گفت: آب موجود در مغز به مایعاتی که پروتئین و آنزیم ها را حمل می کنند در رساندن این مواد به مقصد کمک می ...
چه زمانی به فوریت های دندان پزشکی نیازمندیم؟
می تواند با عفونت دهانی ارتباط مستقیم داشته باشد. در صورتی که احساس خستگی دائم در تمام زمان ها را داشتید برای بررسی کردن سلامت دهان و دندان تان حتما به دندان پزشک مراجعه کنید. زخم های دهانی: این زخم های سطحی در سطح داخلی گونه، لثه و زبان بر اثر گاز گرفتن گونه، مسواک زدن شدید، خوردن غذاهای داغ یا تحریک های ناشی از براکت های ارتودنسی ایجاد می شوند. یک محلول دهانشویه اکسیژنه با حباب هایی ...
با چوب مسواک آشنا شوید
...> تحریک حرکات روده نتایج تحقیقی در دانشکده پزشکی اصفهان خاصیت ضد یبوستی چوب مسواک را ثابت کرد. طریقه مصرف هر قطعه از آن به مدت یک روز در آب قرار می گیرد و سپس پوست همان قسمت جدا می شود. به این ترتیب فیبرهای طولی این ساقه به شکل برس مویی ظریفی در می آید که آن را به آرامی روی دندان ها می کشند. با این عمل ضمن مسواک شدن دندان ها مواد مختلف این چوب در بزاق حل و آثار مختلف آن در دهان، لثه و دندان ها مشاهده می شود. همچنین از فیبرهای نازک ساقه برای خلال کردن دندان استفاده می شود. منبع: سلامت نیوز ...
اشتباهات کلسترولی!
نیست تا مصرف چربی های مفید برای قلب مانند چربی های غیر اشباع تک پیوندی و چند پیوندی که در مواد غذایی مانند روغن زیتون، زیتون، مغزهای خوراکی مانند گردو و بادام یافت می شوند و اسیدهای چرب امگا-3 که در ماهی وجود دارند را نیز متوقف کنید. حفظ اعتدال در مصرف این قبیل چربی های سالم مشکلی ایجاد نمی کند. اما به میزان کالری دریافتی توجه داشته باشید زیرا حتی با مصرف چربی های سالم می تواند به سرعت افزایش یابد ...
وقتی بوی بد دهان بیماری های شما را لو می دهد
نام اسکاتول تبدیل کنند که بویی مشابه نفتالین دارد. مصرف داروهای ضد آلرژی و شستشوی سینوس ها با سرم مخصوص و در صورت وجود عفونت باکتریایی مصرف آنتی بیوتیک (با تجویز پزشک) به رفع بوی بد دهان ختم می شود. اگر نفس تان بوی میوه می دهد شما ممکن است به دیابت مبتلا باشید. قند موجود در خون به طور معمول برای تولید انرژی به سلول ها فرستاده می شود. اگر این اتفاق در بدن نیفتد، قند خون ...
نوشیدنی هایی مفید برای سلامت پوست
مشکلات عفونی پوست را برطرف کند. این سبزی حاوی مواد معدنی مانند کلسیم، تاسیم، منگنز، مس و روی است و وجود این مواد برای سلامت پوست الزامی است. آب تره آب تره به پاکسازی خون و کبد کمک می کند و آنتی اکسیدانی قوی برای سالم و درخشان نگهداشتن پوست است. مصرف یک لیوان آب تره می تواند نیمی از نیاز روزانه شما به ویتامین آ را برطرف کند. آن همچنین منبع ...
پیشگیری از سرطان با مصرف میوه و سبزی
شفا آنلاین:خوردن رژیم غنی از میوه ها و سبزیجات به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی سالم می تواند خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2، برخی سرطان ها مانند سرطان دهان، معده، کولون و رکتوم، سنگ های کلیوی و کاهش توده استخوانی را بیشتر سبزیجات به طور طبیعی چربی و کالری کمی دارند. هیچ یک از سبزیجات حاوی کلسترول نیست. به گزارش شفا آنلاین :سبزیجات منابع مهم بسیاری از مواد مغذی از ...
داروهایی که دهان را بیمار می کند
داروهای مورد استفاده برای درمان سرطان، فشار خون بالا، درد شدید، افسردگی، آلرژی و حتی سرماخوردگی می تواند تاثیر منفی بر سلامت دندان بگذارد. به همین دلیل دندانپزشک خود را همیشه در مورد تمام داروهایی که مصرف می کنید، از جمله داروهای بدون نسخه، ویتامین ها و مکمل ها در جریان بگذارید. خشکی دهان برخی داروها می تواند میزان بزاق در دهان شما را کاهش دهد و باعث خشکی دهان گردد. بدون ...
مصرف ماست بر سطح کلسترول چه اثری دارد؟
باید تفاوت بین انواع ماست را درک کرد . برخی انواع ماست سرشار از قند هستند و به طور قطع برای سلامت شما خوب نیستند . در شرایطی که برخی افراد بر این موضوع اصرار دارند که ماست پر چرب بهترین گزینه محسوب می شود، انواعی از ماست های بدون چربی و کم چرب نیز می توانند بر سطوح کلسترول تاثیرگذار باشند . یک فنجان ماست ساده تهیه شده از شیر کامل حاوی : 104 کالری 7.9 گرم ...
عادت های غلطی که به قلبتان آسیب می زند
سالم باید تغذیه ای سالم داشته باشید. آیا روزانه به میزان کافی میوه و سبزیجات میل می کنید؟به عقیده متخصصان روزانه باید پنج واحد میوه و سبزیجات مصرف کنید. این مواد غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که سلامت قلب و رگ های خونی را ارتقا می دهند.علاوه بر این میوه ها و سبزیجات منابع خوب فیبرهای غذایی و آنتی اکسیدان ها هستند که از انسداد رگ های خونی پیشگیری می کنند.سعی کنید برای آشپزی وقت بگذارید ...
کبد چرب چیست و راه درمان طبیعی و گیاهی آن
...، زردی و کسالت عمومی می گردد. زنان باردار باید آزمایش های لازم را برای اطلاع از این بیماری انجام دهند، اکثر زنان پس از زایمان شروع به بهبود می نمایند. سلامت کبد رژیم غذایی کبد چرب توصیه می شود افراد مبتلا به این بیماری غذاهای سرخ شده نخورند. در رژیم غذایی کبد چرب مصرف جگر، دل، قلوه، کله پاچه، مغز، کره و روغن جامد گیاهی برای فرد بیمار ممنوع است. غذاها باید فرپز ...
دندان های دانش آموزان ایرانی خراب تر از استانداردهای جهان/ به سلامت دهان بهای بیشتری بدهید
استانداردها ی بین المللی بوده و برخی از تنقلات نیز مخرب دندان هستند که متأسفانه مردم ایران زیاد از آن استفاده می کنند. وی ادامه داد: توجه مردم به ظاهرشان مانند مو و لباس و حتی سفیدی دندان زیاد است اما به نظر من به جای این کارها بهتر است مسواک بزنیم تا شاهد خراب شدن دندان نشویم. هاشمی متذکر شد: با توجه به اینکه دندان های پوسیده در بین مردم بیش از دو برابر استانداردها است فکر ...
در سه ماه دوم بارداری، چه مواد غذایی مورد نیاز است؟
...، سرشار از سلنیوم می باشند. در صورتی که تمایلی به مصرف ماهی ندارید، ممکن است به مصرف مکمل های روغن ماهی حاصل از ماهی های چرب نیاز داشته باشید. در طول دوران بارداری، روغن های کبد ماهی را بدون نظر پزشک مصرف ننمایید، زیرا ممکن است حاوی میزان بالایی ویتامین A باشند و سبب بروز مسمومیت با ویتامین A گردند. زندگی آنلاین ...
زبان مرموزترین عامل سرطان
سرطان ها را شناسایی کنند. تحقیقات روی میکروب ها و باکتری های روی زبان میکروبیوم نام دارد که نقش بسیار مهمی در سلامت افراد یا ابتلای آن ها به انواع بیماری ها دارند. کارشناسان اعتقاد دارند هنوز میزان زیادی از میکروب ها در محیط دهان و دندان افراد را شناسایی نکرده اند که شناخت آن ها می تواند به محافظت از انسان ها و شناسایی سرطان های پر خطر کمک کند. نکته قابل توجه در ...
خوردن این خوراکی ها باعث افسردگی می شود
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از عصر ایران، هر یک از ما گاهی اوقات ممکن است روز بدی را پشت سر بگذاریم یا احساس ناخوشایندی داشته باشیم. به طور معمول، در چنین شرایطی احتمال مصرف غذاهای ناسالم مانند چیپس و پیتزای منجمد بیشتر از تهیه نمونه هایی مغذی مانند سالادی از سبزیجات سالم یا ماهی است. غذاهایی که در زمان افسردگی خفیف بیشتر هوس می کنید می توانند شما را در احساس افسردگی ...
200 میلیون دندان پوسیده در دهان ایرانیان
به گزارش شفاف ، دبیر شورای عالی سلامت دهان و دندان با اشاره به اینکه استفاده از روش وارنیش فلوراید، پوسیدگی دندان را 50 درصد کاهش می دهد، گفت: ایرانی ها حدود 200 میلیون دندان پوسیده دارند که کاهش مصرف شکر در کمتر شدن این آمار مؤثر است. سعید عسکری در دومین سالگرد طرح تحول سلامت دهان و دندان و بزرگداشت روز دندانپزشکی، اظهار داشت: پوسیدگی دندان و بیماری های لثه شیوع بالایی در جهان و در ...
توزیع کلینیک های سیار دندانپزشکی در روزهای آینده
: بخش خصوصی، خیرین حوزه سلامت و سازمانهای عمومی غیردولتی به کمک حوزه سلامت دهان و دندان بیایند تا مشکلات مردم کاهش یابد. وی از توزیع کلینیک های سیار دندانپزشکی در دانشگاه های علوم پزشکی در روزهای آینده خبر داد و گفت: دستورالعمل استفاده از این کلینیک ها، روز گذشته توسط وزیر بهداشت به دانشگاه ها، ابلاغ شد و با این طرح، در صدد هستیم تا شاخص ها و سیمای سلامت دهان و دندان در کشور را با توجه به ...
وجود 13 دندان پوسیده، کشیده و پر شده در افراد گروه سنی 35 تا 44 سال
که یک عامل مهم در این بیماریهاست کاهش یابد زیرا مصرف شکر طبق استانداردهای سازمان بهداشت جهانی روزانه 40 گرم و در کشور ما 66 گرم است. وی کاهش مصرف شکر و 2 بار مسواک روزانه را از برنامه های مهم برای سلامت دهان و دندان به عنوان برنامه های امسال عنوان کرد و گفت: باید با خود مراقبتی و استفاده از مسواک و خمیر دندان به صورت مرتب 2 بار در روز و دوری از ریسک فاکتورها خودمان هم در سلامت دهان و دندان نقش مؤثری داشته باشیم. وی از واگذاری کلینیک های سیار دندانپزشکی در آینده نزدیک به دانشگاه های علوم پزشکی خبر داد و از بخش های خصوصی و خیریه ها در این مسیر دعوت کرد. ...
روغن نارگیل و هزار فایده که از آن بی خبرید
پشتیبان تولید هورمون است.مطالعات نشان داده اند، افرادی که به طور منظم روغن نارگیل مصرف می کنند احتمال کمتری دارد از بیماری قلبی رنج ببرند. بهبود جذب کارآمد مواد مغذی متاسفانه، برخی مواد مغذی به طور کامل جذب بدن انسان نمی شوند. از جمله این مواد مغذی می توان به ویتامین E، بتا کاروتن، لوتئین، و زیگزانتین اشاره کرد. روغن نارگیل به جذب هر چه بهتر مواد مغذی محلول در روغن کمک می کند. روغن نارگیل حاوی سطوح بالایی از اسیدهای چرب زنجیره متوسط است که چربی هایی با قابلیت کمک به تسهیل روند گوارش، بهبود سلامت کبد، و افزایش فواید سلامت کاروتنوئیدها محسوب می شوند. ...
چرا بعد از یائسگی چاق می شویم؟
چند روز در هفته قرار بگیرید. مصرف چربی سوزها: همانطور که سن بالاتر می رود، توانایی بدن برای دریافت منابع انرژی بخصوص کارنیتین، اسید آلفا لیپوئیک و کوانزیم کیو 10، کاهش می یابد. هر یک از این فاکتورها نقش مهمی در سوزاندن چربی و کنترل قند خون بازی م یکنند. پس باید در دوران یائسگی کمبود آنها را جبران کرد و آنهم با مصرف غذاهای سرشار از چربی های امگا 3، مانند ماهی آزاد، تخم مرغ، و ... کارتینین در آووکادو و گوشت قرمز نیز یافت می شود. در مورد مصرف مکمل کوانزیم کیو 10، با پزشک خود مشورت کنید. منبع: ...
200 میلیون دندان پوسیده در دهان ایرانیان
پوسیدگی دندان دارند را هدف اصلی طرح تحول سلامت دهان دانست و ابراز امیدواری کرد که تشکیل سازمان سلامت دهان یکی از اقدامات امسال وزارت بهداشت باشد. رییس شورای عالی سلامت دهان و دندان ضمن اشاره به وجود 200 میلیون دندان پوسیده در دهان ایرانیان، اظهار کرد: عوامل خطر تاثیرات چندگانه ای بر سلامت عمومی بدن دارند. یکی از مواردی که می توان به آن اشاره کرد میزان استفاده از شکر در کشور است. در حال ...
برگزاری کارگاه آموزشی سلامت دهان و دندان
...: بهترین روش آموزشی برای کودکان در این سن الگوبرداری از رفتارهای والدینشان است و بهتر است آن ها ببینند والدینشان روزانه حداقل ده دقیقه برای مسواک زدن و نخ دندان کشیدن وقت می گذارند تا به صورت ناخودآگاه الگو و مدل بهداشتی مناسبی برای بهداشت دندان های خود پیدا کنند که نتیجه اش پیشگیری از پوسیدگی در همان زمان رویش دندان ها است. کارشناس مسئول دهان و دندان شبکه بهداشت و درمان شهرستان کنگان ...
میزان مصرف روزانه میوه چه مقدار باید باشد؟
پس چه مقدار میوه باید هر روز بخورید تا سالم باشید؟ آیا می توان مقدار زیاد مصرف کرد؟ این مقاله به بررسی پژوهش حاضر در موضوع می پردازد. میوه از بسیاری مواد مغذی مهم غنی است ترکیب مواد مغذی میوه تا حد زیادی در میان انواع مختلف متفاوت است اما همه گونه ها حاوی مواد مغذی مهم است. برای شروع، میوه ویتامین ها و مواد معدنی بالایی مانند ویتامین C، پتاسیم و فولات دارد که بسیاری از افراد به ...
