سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه هایی برای روزه داری دیابتی ها
تغذیه ای در بیماران دیابتی در زمان روزه داری اظهار کرد: این بیماران چنانچه با مشورت پزشک خود اقدام به روزداری کردند باید حتما وعده های غذایی متنوعی را در فواصل افطار تا سحر مصرف کنند. وی در خصوص روزه داری دراین بیماران بدون خوردن سحری هشدار داد و اظهار کرد: این بیماران باید در طول مدت روزه داری حتما قند خون خود را مرتبا اندازه گیری کنند و در صورت کاهش یا افزایش غیرمعمول آن باید به سرعت ...
روزه داران از وعده سحری غافل نشوند
به گزارش بولتن نیوز، دکتر علی اکبر سهیلی آزاد گفت: آنچه که در طول روز به خصوص در ماه رمضان مهم است، تامین آب بدن است که افراد دچار تشنگی می شوند. به همین دلیل هنگام شب و سحر بهتر است که از میوه و سبزیجات به مقدار زیادی استفاده شود؛ چرا که آبی که در میوه و سبزیجات وجود دارد 80 تا 90 درصد از آب بدن را تامین و فرد تا هنگام افطار کمتر احساس تشنگی می کند. وی ادامه داد: آبی که در میوه و ...
نان سنگک بخورید تا کمتر تشنه شوید
پیام فرح بخش متخصص تغذیه بیان کرد: در ماه رمضان به دلیل ساعات زیاد روزه داری بهتر است روزه داران برای کاهش تشنگی به جای مصرف نان های سفید مانند نان فانتزی و نان لواش از نان های سبوس دار مانند نان سنگک و نان بربری و نان جو استفاده کنند. وی افزود: این نان ها به دلیل داشتن فیبر فراوان می توانند در کاهش گرسنگی نیز موثر باشد. این متخصص بیان کرد: یکی از مشکلات شایع روزه داران که بیشتر در نیمه دوم ماه رمضان مشاهده می شود یبوست است که مصرف این نان ها و میوه های دارای فیبر فراوان مانند سیب و مصرف سبزیجات می تواند در کاهش آن موثر باشد. ...
دلیل سردردهای روزه داران چیست؟
. به گفته وی؛ مصرف چای سبز بدون کافئین به جای چای سیاه در این زمینه می تواند کمک کننده باشد. سردرد به علت کم خونی کردافشاری در ادامه یکی دیگر از علل سردرد در ماه رمضان و در ماههای دیگر سال را کم خونی عنوان کرد و گفت: به بیماران دچار کم خونی توصیه می شود شربت عسل با آب جوش (بدون لیمو ترش) بعد از سحری و قبل از خواب مصرف کنند. این متخصص طب سنتی در پایان توصیه کرد: همچنین برای این بیماران در وعده های افطار و سحر هر بار یک لیوان شربت شیره انگور رقیق شده با آب نیز مؤثر خواهد بود. ...
سه عامل اصلی بوی بد دهان در روزه داری؛ کاهش آب بدن،پر و بدخوری
دکتر سیدضیاء الدین مظهری کارشناس تغذیه در گفت وگو با خبرنگار علمی ایرنا افزود:مصرف زیاد موادغذایی حاوی پروتئین مانند گوشت قرمز، آبزیان و پرندگان می تواند سبب بروز بوی بد دهان شود، بنابراین برای پیشگیری از این مشکل باید از این نوع موادغذایی در وعده های افطار و سحر در ماه رمضان کمتر استفاده شود. وی با بیان اینکه مصرف میوه و سبزی در فواصل بین افطار و سحر می تواند از بروز بوی بد دهان ...
سحری خوردن مانند مصرف صبحانه به همه توصیه می شود
به گزارش تراز ،رسول محبی متخصص تغذیه گفت: روزه گرفتن اگر مطابق با اصول صحیح باشد اثر مفیدی بر سلامت انسان دارد.در ماه مبارک رمضان به دلایلی از قبیل فاصله طولانی بین وعده سحر و افطار و کاهش دریافت ویتامین و املاح معدنی میوه جات و سبزیجات ذخایر ویتامین ها در بدن کاهش می یابد. وی افزود: بعد از ماه مبارک رمضان افراد به دلیل پرخوری های بی جا در مصرف شیرینی ها(بامیه ، زولبیا) و غذاهایی نظیر ...
چند نکته درباره مصرف داروها در رمضان
های لازم را ارائه کنند. وی تاکید کرد : مطالعات به عمل آمده بر روی داروهای ضد فشارخون و ضد انعقاد خون نشان می دهد که روزه داری تاثیر خاصی بر اثربخشی این داروها ندارد. البته گاهی اوقات لازم است در مورد داروهای مدر (ادرار آور)، برای جلوگیری از ازدست رفتن آب بدن، پزشک اقدام به کاهش دوز این داروها در بیماران روزه دار کند. به گفته وی برخی از داروهای ضد التهابی این قابلیت را دارند که دوبار در طول روز مصرف شوند و مصرف این گونه داروها را می توان با مشورت پزشک و داروساز به زمان افطار یا سحر موکول کرد. ...
افطاری با برترین ها؛ روز دوازدهم
برترین ها: برای اینکه در 30 روز ماه مبارک رمضان غذاهای متنوعی را امتحان کنید، ما یک برنامه کامل غذایی برای افطار شما در نظر گرفته ایم. این دستور شامل پیش غذا، غذای اصلی و دسر برای هر روز است. در هر روز هم دو نکته تغذیه ای را برایتان می نویسیم تا از تغذیه سالم، متنوع و خوشمزه در طول این ماه لذت ببرید. نکته تغذیه ای 1 گوشت گوساله چربی ندارد و یکی از بهترین منابع پروتئین به ...
شب یازدهم ماه 20 و بوی نان تازه ...
به گزارش خبرگزاری فارس از جنوب استان تهران، یکشنبه شب و همزمان با شب یازدهم ماه مبارک رمضان شبی دیگر از راه رسید، خانواده ها یکی پس از دیگری وارد فرهنگ سرا می شدند و با این که هنوز به افطار مانده آنقدر فرهنگ سرا مملو از جمعیت شده که دیگر جایی برای رد شدن نیست. هنوز به اذان مانده بود در بین ایستگاه های مختلف این ویژه برنامه می چرخیدم که بی هوا بوی نان تازه به مشامم خورد، نه تنها بوی این ...
مراقبتهای ماه مبارک رمضان چیست؟
...، خداوند متعال برای او جواز عبور از پل صراط را - آن روز که گامها می لغزد – صادر می کند. اهمیت این سخن زمانی روشن می شود که دقت کنیم انسان روزه دار گاهی در اثر تشنگی و گرسنگی طاقت خود را از دست می دهد و در نتیجه توان کمتری در مقابل ناهنجاریهای روحی و اجتماعی خواهد داشت؛ به ویژه آنکه در هوای گرم روزه بگیرد و در اثر شب زنده داری و سحرخیزی در شبهای ماه رمضان بی خوابی کشیده باشد. ...
این میوه را در ماه رمضان فراموش نکنید
...> استفاده از این میوه در ماه مبارک رمضان به دلیل ارزش غذایی آن توصیه شده است چرا که این میوه، قند کاهش یافته در دوران روزه داری را جبران می کند و به علت دارا بودن فیبر و خاصیت ملین بودن آن ، سیستم گوارشی را که به دلیل روزه داری بی تحرک شده است را به تحرک وا می دارد. مصرف خرما در کنار کربوهیدرات و محصولات آردی موجب می شود، در طول روزه داری، کربوهیدرات به آرامی در بدن آزاد شده و انرژی لازم برای ...
چند نکته درباره مصرف داروها در رمضان
تاثیر خاصی بر اثربخشی این داروها ندارد. البته گاهی اوقات لازم است در مورد داروهای مدر (ادرار آور)، برای جلوگیری از ازدست رفتن آب بدن، پزشک اقدام به کاهش دوز این داروها در بیماران روزه دار کند. به گفته وی برخی از داروهای ضد التهابی این قابلیت را دارند که دوبار در طول روز مصرف شوند و مصرف این گونه داروها را می توان با مشورت پزشک و داروساز به زمان افطار یا سحر موکول کرد. ...
خاطراتی از حج در 45 سال گذشته
تخفیف دادند؛ سه هزار و دویست پنجاه تومان دادم و رسید گرفتم. در این سفر، توفیقِ زیارت عتبات عالیات نیز نصیبم شد. در آن زمان، سفر حج چند روز و یا چند ماه به طول می انجامید و هزینه آن چقدر بود و با چه وسیله ای به حج می رفتید؟ مدت سفر در آن زمان، حدود یک ماه بود و مسافرت با هواپیما انجام می گرفت. تمام هزینه و مخارج سفر؛ از هواپیما گرفته تا ماشین، منزل، غذا، مخارج خیمه و مطوّف به ...
محبوب ترین برنامه موبایلی در میان مسلمانان اروپا
به گزارش خبرگزاری دانا، مسلمانان و روزه داران همزمان با فرا رسیدن ماه رمضان زمان بیشتری را صرف عبادت می کنند اما در این میان اپلیکیشن های بسیاری به کمک روزه داران و مسلمانان جهان شتافته اند تا بتوانند اعمال خود را به خوبی انجام دهند. برنامه های بسیاری عرضه شده اند که حاوی ادعیه ها و آیات قرآن مجید هستند اما در این میان اپلیکیشن هایی نیز وارد بازار فناوری شده اند که می توانند اوقات شرعی ...
باید و نبایدهای روزه داری در بیماران قلبی
: توصیه اکید ما برای افرادی که نارسایی قلبی دارند این است که تا حد امکان از گرفتن روزه در این ماه اجتناب کرده و بدانند مصرف بیش از حد مایعات در طول افطار تا سحر برای جبران کم آبی بدن می تواند با ایجاد ورم، نارسایی قلبی آنها را تشدید کند. این جراح و متخصص قلب و عروق اظهار کرد: بیماران قلبی نیز که با مشورت پزشک معالج خود منعی برای گرفتن روزه ندارند، باید در زمان افطار و سحر از غذاهای کم حجم و ...
پاکسازی معده با رب انار و سیب
راهی برای تقویت و پاکسازی معده است. نواب زاده اظهار کرد: وجود یکی از این علامت هایی که ذکر شد، نشانه ای از وجود صفرای عفن یا متعفن در معده است که با کمک برخی از تدابیر می توان آن را برطرف کرد و کسانی که دچار صفرای عفن هستند معمولا در ماه رمضان دچار مشکل می شوند. وی ادامه داد: مصرف شربت انار یا رب انار در رفع علامت صفرای عفن موثر است. به این ترتیب که بعد از هر وعده غذا یک ...
چگونه روزه داری و ورزش با هم جور می شوند؟
ورزش کردن در ماه رمضان انجام ورزش های سنگین به بعد از افطار موکول شود. افطار کردن را به قبل از ورزش و خوردن شام را به بعد از ورزش موکول کنید. در صورت مصرف مواد غذایی حاوی چربی، حداقل تا سه ساعت و با مصرف کربوهیدرات ها تا 1.5 ساعت، ورزش را به تاخیر اندازید. در وعده افطار از کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات استفاده کنید تا نیاز به دریافت چربی کمتر شود. ...
افطاربا طعم تفاخر
دیده نمی شود. به گفته یک کارشناس امور دینی تمام صفای ماه رمضان در هنگام سحر و افطار به معنویت آن است و این که همه مومنان با خلوص نیت و همدلی در کنار هم باشند بدون آن که بی پولی و یا پولداری آن ها دیده شود. وحید حیدری می گوید: متاسفانه با گذشت زمان فلسفه میهمانی های ماه رمضان نسبت به گذشته در بین برخی مردم تغییر کرده است بدون آن که متوجه باشند هدف از روزه و پهن کردن سفره سحر و افطار چیست ...
کارشناس تغذیه : رعایت هرم غذایی در رمضان ضروری است
کوکو ، کتلت و شیرینی جاتی چون زولبیا و بامیه به میزان بسیار کمتری استفاده شود. وی توجه به جذب مایعات برای بدن را نیز ضروری دانست و گفت: مصرف حداقل شش تا هشت لیوان آب در ماه رمضان مانند سایر روزهای سال اهمیت دارد که بهترین زمان مصرف این میزان آب زمان بعد از صرف شام تا وقت خواب می باشد. وی بیان کرد: مصرف آب ، شیر، میوه های آبدار و چای کمرنگ می تواند تامین کننده مایعات بدن در طول روز های رمضان باشد. 3006/ ...
ده سالگی ماه عسل/ پایتخت ایرانی که به چین هم کشیده شد
پایگاه خبری تحلیلی هدانا (HODANA.IR): اولین شبکه و کانال ورودی به عمق لحظات ابتدایی روز ، شبکه یک سیما، شبکه هر ایرانی است با ویژه برنامه سحر گاهی ماه خدا با اجرای حسن سلطانی، چون سالهای قبل با بخش های مختلف همراه سحرگاهان مردم روزه دار است. یکی از ویژگیهای بارز این برنامه پخش دعای سحر، ادعیه های سفارش شده درباره رمضان و پخش اذان صبح به صورت زنده با صدای مداحان، مؤذنان و اساتید از شهرها و ...
ضرورت مصرف مواد غذایی پر فیبر در ماه رمضان
شود که به دنبال آن بی حالی و کاهش توان فعالیت های دقیق فکری اتفاق می افتد. روزه با استراحت دادن به دستگاه گوارش و فرستادن خون کافی به سراسر بدن به ویژه به سیستم اعصاب می تواند به سلامتی بدن کمک شایانی کند.لذا داشتن یک برنامه غذایی مناسب در ایام ماه مبارک رمضان برای وعده های سحر و افطار از اهمیت بسیاری برخوردار است. در همین رابطه گفتگویی بدین شرح با سکینه جعفری، کارشناس مسوول واحد بهبود ...
اجازه دهید بدن تان گرسنگی را تجربه کند!
... رییس دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه خاطرنشان کرد: زمانی روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان برای بدن مفید خواهد بود که فرد طی مدت روزه داری، گرسنگی را احساس کند و قطعا در صورت گرسنه شدن، بدن از ذخایر چربی برای سوخت و ساز استفاده خواهد کرد. زبیری یادآور شد: متاسفانه برخی افراد برای پیشگیری از گرسنگی در طول مدت روزه داری حجم بسیاری غذا را در طول فاصله افطار تا سحر مصرف می کنند ...
آداب و رسوم خانواده های ایرانی در ماه رمضان/ بخش پنجم
با شادمانی و به شکرانه یک ماه روزه داری به اقامه نماز عید فطر می پردازند و با پختن شله زرد و خیرات آن، این روز را جشن می گیرند. آداب و رسوم ماه رمضان در شیراز برای افطار در شیراز مردم از غذاهای خاصی که فقط مخصوص این ماه است استفاده می کنند که ترحلوا و زولبیا و بامیه و رنگینک جزو آنها است و بعد از افطار به دیدن یکدیگر می روند و این دید و بازدید را (ماه رمضانی) می گویند. شیرازی ها ...
اضافه وزن غیر ارادی، سوغات پرخوری در سحری ماه رمضان
یک متخصص تغذیه گفت: در صورتی که افراد بدون توجه به وضعیت جسمانی خود به صورت افراطی از مواد غذایی استفاده کنند در نهایت دچار حداقل چهار الی پنج کیلوگرم اضافه وزن خواهند شد. پیام فرهبخش متخصص تغذیه در خصوص پرخوری و مصرف بیش از حد افطاری در ماه مبارک رمضان گفت: برخی افراد روزه دار بر این عقیده هستند که چون مدت زمان بین وعده سحر تا افطار طولانی است باید مواد غذایی خیلی زیادی را در وعده ...
راه های پیشگیری از تشنگی در ماه رمضان
می برد. به گفته این کارشناس طب سنتی، استفاده از سیر در غذاها موجب بروز تشنگی می شود. مصرف کله پاچه، حلیم و ماهی به خصوص در وعده سحر عاملی برای تشنگی است. در ماه رمضان (به هنگام روز) افراد از رفتن به حمام خودداری کنند چرا که موجب تعریق بیشتر شده و بدن را به سمت بی حالی و ضعف سوق می دهد. در وعده افطار افراد آب سرد را یک دفعه ننوشند چرا که موجب بروز ضعف معده، ضعف کبد و ضعف قلب می شود. ...
آئین مردمان کویر در ماه میهمانی خدا/نوای رمضو خوانی در کوچه ها
حداکثری مردم محله و روستا یکی از سنت های خوبی است که هنوز نیز به قوت خود باقی است. مردم از روزگاران گذشته تاکنون با روزه گرفتن در آخرین روز ماه شعبان به پیشواز ماه مبارک رمضان می رفتند. ثواب بردن از سفره افطاری یکی از سنت های حسنه مردمان خراسان جنوبی در این ماه افطاری دادن به دیگران است البته نه به سبک سفره های پر زرق و برق امروزی، سفرهایی که مردمان گذشته این دیار در ...
کوثری:چه اصراری هست که بگوییدعملیات کربلای4 لو رفته بود؟/علایی:بعد ازفتح خرمشهر باید طرح صلح میدادیم
تصمیم گرفت یک هفته دیگر عملیات کربلای 5 را بگزار کنیم. یک هفته بیشتر فرصت نداشتیم. ما بعد از پایان جلسه دوباره با آقا محسن رضایی جلسه گذاشتیم و دیدیم ما از هر سمتی که بخواهیم نقل و انتقاالات را انجام دهیم دست کم دو ماه طول می کشد. از طرفی در کربلای 4 لشگر 19 فجر و 57 ابوالفضل در شلمچه موفق شده بودند وارد شوند که البته وقتی عملیات متوقف شد به /انها گفتند برگردید. این بود که تصمیم شد این ...
ماراتون اسراف در سفره های افطار
رمضان که شروع می شود، حال و هوای شهر عوض می شود و مردم سبک جدیدی از زندگی را شروع می کنند. برنامه هایشان را به گونه ای تنظیم می کنند تا بتوانند بهترین استفاده را از فرصت این ماه عزیز ببرند. آنانی که برایشان مقدور است مانند دانش آموزان و دانشجویانی که ایام فراغت تابستان را می گذرانند گاه تا سحر بیدارند و روز را به استراحت اختصاص می دهند تا شاید گرسنگی و تشنگی ناشی از روزه داری کمتر به ...
قماری به نام مسابقات جام رمضان ! + نظر مراجع معظم تقلید
به گزارش گلستان ما، هرساله با شروع ماه مبارک رمضان ،مسابقات ورزشی با نام این ماه مبارک در سطح محلات و مساجد و مجموعه های ورزشی و ... در رشته های مختلف برگزار می شود که به نوبه خود شور نشاط خوبی را به جامعه تزریق می نماید. انجام مسابقات مهیج ورزشی از بعد از افطار تا سحر یکی از لذت بخش ترین فعالیت های جوانان در این ماه مبارک می باشد که به سلامتی روزه داران نیز کمک به سزایی نیز می نماید. ...
با این راه کارها سموم روانی را از ذهن پاک کنید
مناسک مرسوم در ماه مبارک رمضان از شاخص های اصلی در رسیدن به احساس رضایت درونی و آرامش معنوی که از اهداف اصلی روزه داری است معرفی می کنند و معتقدند، در فصل معنویت باید روح و جسم را از نو بنا کرد و با به دور انداختن کوله باری از احساسات منفی، کینه و افکار بدبینانه، تولدی دوباره به هستی را تجربه کرد. از این رو پیشنهاد این گروه از محققان، انجام تمرین هایی است که روزه دار را برای دست یابی به تعادل ...