سایر منابع:
سایر خبرها
7 علامت جسمی اضطراب بیش از حد
طولانی مدت است. افزایش وزن و کاهش متابولیسم: استرس اغلب خود را با مشکلاتی مانند اضافه وزن نشان می دهد. به این دلیل که افزایش استرس همراه با افزایش ترشح کورتیزول و میل به مصرف غذاهای ناسالم، قند، چربی و غذاهای پرکالری است. علاوه بر این، استرس می تواند منجر به کاهش متابولیسم و سوخت و ساز بدن و در نتیجه انباشته شدن چربی بیشتر شود که این خود اضافه وزن را به دنبال دارد. مشکلات ...
بهترین ادویه برای پوست و مغز
نیز در مقایسه با استفاده از مواد شیمیایی برخوردار است. قدرت طبیعی زردچوبه دیر زمانی است که مورد توجه انسان قرار دارد. زردچوبه نه تنها ادویه ای محبوب در آشپزی محسوب می شود، بلکه می تواند برای پوست انسان نیز بسیار مفید باشد. این ادویه مفید هزاران سال است که در پزشکی سنتی هندی به عنوان دارو مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات بسیاری نشان داده اند که زردچوبه به کاهش التهاب، بهبود ...
کمبود این ماده معدنی سلامت قلب را به خطر می اندازد
مطالعات محققان دانشگاه مونیخ نشان می دهد کمبود روی در بدن منجر به استرس اکسیداتیو و مشکلات قلبی عروقی جدی می شود. به گزارش ایرنا، استرس اکسیداتیو زمانی رخ می دهد که میزان رادیکال های آزاد تولید شده در سلول بیش از آنتی اکسیدان هایی باشد که اثر رادیکال های آزاد را خنثی می کنند. افزایش رادیکال های آزاد یکی از مهمترین دلایل ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است. محققان به منظور مطالعه اثر ...
بهترین تقویت کننده های طبیعی خلق و خو
می کنند، احتمال کمتری دارد نشانه های متوسط یا خفیف افسردگی را تجربه کنند. برای افرودن اسیدهای چرب امگا-3 بیشتر به رژیم غذایی خود مصرف ماهی های آب های سرد مانند سالمون، تن، ساردین و کولی، دانه کتان، گردو و تخم مرغ های غنی شده با امگا-3 را مد نظر قرار دهید. همچنین، پس از مشورت با پزشک می توانید از مکمل های اسید چرب امگا-3 استفاده کنید. چای سبز بنوشید ...
5 گزینه خوشمزه برای کاهش میزان کلسترول
به گزارش بهداشت نیوز ، نتایج مطالعات نشان داده که متوسط شدن به یک سری از مواد غذایی می تواند ضامن فشار خون پایین تر، قلب سالم تر و سطح کلسترول کمتر باشد. بادام برشته شده با پوست: سعی کنید به جای خوردن تنقلات مصنوعی، مقداری بادام را میل کنید تا بتوانید روزانه 10 درصد از کلسترول بد خونتان بکاهید. همچنین ویتامین ای موجود در مغز بادام و فلاونویید موجود در پوست آن می تواند از پیشرفت بیماری ...
همه چیز درباره گوجه سبز
مفید باشد. این میوه اثرات قابل توجهی درجلوگیری از بیماری هایی مانند چربی خون بالا، پیری سلول و سرطان دارد. اسید بنزوئیک، ترکیبی با خاصیت ضد میکروبی است که به طور طبیعی در گوجه سبز وجود دارد. همچنین بعضی از تحقیقات بیانگر خاصیت ضد قارچی و ضد باکتریایی این میوه هستند. مطالعات نشان می دهند که این میوه می تواند در درمان تومورها موثر باشد. به علاوه مصرف آن به دلیل وجود ...
بعد از فعالیت ورزشی موز بخورید
قند و 2 گرم نشاسته است. قند موز سریعا هضم و از دیواره روده جذب جریان خون می شود، بنابراین نمایه گلیسمی بالایی دارد. از این رو موز رسیده برای افراد دیابتی و افرادی که تحت رژیم کنترل وزن هستند توصیه نمی شود. در مقابل، موز یک میان وعده مناسب بعد از فعالیت های ورزشی جهت تامین قند مورد نیاز و جایگزین کردن سریع ذخایر کربوهیدراتی عضلانی است. لازم به ذکر است که ...
مصرف بیش از حد ویتامین ها خطرناک است
کلسیم نیز می تواند باعث بروز هیپرکلسمی شود، وضعیتی که باعث ضعیف شدن استخوان ها، ایجاد سنگ کلیه می شود و با سلامت مغز و قلب تداخل دارد. امگا 3 تحقیقات نشان داده خانم هایی که به اندازه کافی اسید چرب های ضروری دریافت نمی کنند از جمله امگا 3 نسبت به خانم هایی که به صورت مرتب در برنامه غذایی خود اسید چرب استفاده می کنند بیشتر در خطر از دست دادن حجم استخوانی هستند. در واقع در یک آزمایش که ...
این پروتئین باعث چاقی می شود
. چربی سفید عمدتا انرژی را به شکل تری گلیسیرید ذخیره می کند. تری گلیسیرید معمولا در خون یافت می شود و اگر مقدار آن بیش از اندازه باشد، می تواند منجر به بیماری های قلبی یا دیابت شود. چربی قهوه ای مختص آزاد سازی انرژی در هوای سرد است. این فرآیند به ترموژنز معروف است. چربی های قهوه ای و خاکستری سالم تر از چربی سفید هستند. تحقیقات قبلی نشان داده است این نوع سلول های چربی خطر بیماری های ...
انبه، سلاح خانم ها در برابر سرطان دهانه رحم
و سرطان دهانه رحم انبه دارای آنتی اکسیدانی به نام بتاکریپتوزانتین است. مطالعه بر روی 15000 زن به مدت 15 سال نشان می دهد که سطح بالای بتاکریپتوزانتین در خون با کاهش قابل توجه خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم مرتبط است. بنابراین زنان با افزایش دریافت منابع غنی بتاکریپتوزانتین مانند انبه می توانند خود را نسبت به این نوع سرطان محافظت کنند. انبه و عفونت و تومور ...
خانم های باردار هم میتوانند شنا کنند
بارداری کاملاً بی خطر است. هیچ خطری در رابطه با سلامتی شما و کودک به دنیا نیامده ی تان ندارد. تا زمانی که به درستی شنا می کنید و همچنین اقدامات احتیاطی را در نظر دارید، هیچ خطر شما و کودکتان را تهدید نمی کند. همچنین به شما توصیه خواهیم کرد که قبل از اقدام برای شنا در دوره ی بارداری تان پزشک تان را در جریان بگذارید. جالب است بدانید بدن هر زنی در دوره ی بارداری واکنش متفاوتی از خود نشان می دهد و پزشک شما ...
برای لاغری قبل از غذا آب گریپ فروت بنوشید
تواند کاهش وزن 500 گرمی در هر هفته را برای طرفداران این میوه آبدار و خوش طعم به دنبال داشته باشد. 6. پیشگیری از افزایش چربی بد خون (LDL) نتیجه مطالعات محققان کانادایی نشان می دهد که مصرف منظم آب گریپ فروت یا گریپ فروت تازه می تواند تا 15 درصد باعث کاهش میزان چربی بد خون (LDL) شود. نکته جالب دیگر اینکه محققان با گنجاندن آب گریپ فروت به مدت 1 ماه در برنامه غذایی افراد مستعد ...
قاتل خاموش در کمین افراد چاق
نتایج تحقیقات دانشمندان نشان داده است، چاقی و اضافه وزن احتمال ابتلا به فشار خون بالا را تا چندین برابر افزایش می دهد و منجر به بروز بیماری های متعدد و در نهایت مرگ افراد می شود. تازه ترین مطالعات نشان داده است، چاقی و اضافه وزن می تواند فشار خون را تا حد زیادی افزایش دهد و منجر به بروز سکته شود. به گزارش فارس، مطالعه انجام شده توسط محققان در دانشکده پزشکی مک گاورن در ...
چگونه آزمایش خون بارداری رابخوانیم؟
لقاح با آزمایش ادرار تشخیص داده می شود. به طور معمول، سطوح هورمون HCG در زمان بارداری هر 72 ساعت دو برابر می شود، این میزان به بالاترین سطح خود خود در 8 الی 11 هفته اول بارداری می رسد و سپس کاهش پیدا می کند اما در تمام طول زمان بارداری ادامه پیدا می کند. البته در برخی موارد نیز با وجود مثبت بودن بارداری این میزان کم است، اما مورد جدی برای سلامت جنین نیست، اما بالا بودن بیش ازحد ...
چگونه فرزندی زیبا داشته باشیم؟
شفا آنلاین : اگر چه ژنتیک در زیبایی نوزاد نقش دارد اما می توان از برخی مواد غذایی که در زیبایی کودک تأثیرگذار است، در دوران بارداری استفاده کرد. در ادامه مطلب به برخی از مواد غذایی مفید در دوران بارداری اشاره می شود. شیر زعفرانی بسیاری از مادران باردار در طول بارداری از شیر زعفران استفاده می کنند که بهتر است مقدار زعفران آن زیاد نباشد، چون در مقادیر بالا باعث افزایش خطر سقط ...
زنان باردار نباید غذاهای پر کالری بخورند
دهنده علت این موضوع باشد که چرا کودکان زنان چاق در دوره بارداری بیشتر در معرض ابتلا به چاقی، فشارخون بالا و دیابت نوع2 در بزرگسالی قرار دارند.دکتر آماندا اسفروزی پری، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: تغییر در منبع اکسیژن و تغذیه در مرحله رشد اعضای بدن می تواند موجب تغییر دائمی در ساختار و عملکرد برخی بافت ها شود. باوجودی که این تحقیق روی موش ها انجام شده است اما به گفته تیم تحقیق، این یافته ها در مورد سلامت انسان هم صدق می کند. ...
الگوی خواب شما نقش تعیین کننده ای در سلامت شما دارد
بررسی ارتباط مدت زمان خواب با الگوی غذایی افراد پرداخت. در این مطالعه 27983 شرکت کننده خانم در سنین 35 تا 74 سال واقع در ایالات متحده امریکا یا پورتوریکو، شرکت کردند. بررسی تفاوت های تکرر مصرف وعده ها و میان وعده غذایی طی روز، منجر به تعیین دو نوع الگوی غذایی در زنان مورد مطالعه شد: 1- الگوی غذایی اول: شامل مصرف وعده های غذایی (صبحانه، ناهار و شام) در ساعات مرسوم و متعارف مصرف آنها بود ...
فواید خربزه تلخ برای سلامتی که نمی دانستید !
لازم است بدانید: 1. برای افراد مبتلا به دیابت نوع دو، مفید است. برخی از مطالعات نشان داده اند که خربزه تلخ قند خون را از طریق افزایش سوخت و ساز گلوکز کاهش می دهد. برای دریافت چنین فایده ای، کمی خربزه تلخ و چند قطعه یخ را داخل مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید تا مایعی نرم حاصل شود. سپس برای اضافه کردن طعم به این ترکیب کمی عسل و آب لیمو به آن اضافه کنید. روزی یک فنجان از این ترکیب ...
جنگ ویتنام از جایزه اسکار تا پولیتزر
نوشته شده است. او کمک می کند تا یک سری پناهندگان ویتنامی در بخش هایی از فیلم به عنوان سیاهی لشکر نقش ایفا کنند. دستاورد مهم همدرد این است که به ویتنامی ها صدا می دهد و از ما می خواهد که به آن توجه کنیم. تا الان این کتاب دیالوگی یک طرفه داشته یا حداقل به نظر فرهنگ مردمی آمریکا اینطور به نظر می رسد. همانطور که راوی توضیح می دهد؛ این تنها جنگی است که در آن بازندگان به جای فاتحان تاریخ را نوشتند ...
بیشتر بد انیم
، ریه و سرطان رحم مفید باشد. انواع کلم ها محققان انگلیسی معتقدند مصرف بروکلی به خصوص برای مردان مفید بوده و مانع از ابتلا به سرطان پروستات در آنها می شود. از خانواده کلم ها می توان به سبزیجاتی مانند گل کلم، کلم بروکلی، کلم پیچ و حتی شلغم و تربچه اشاره کرد. کلم ها حاوی مواد مغذی گیاهی به نام "گلوکوزینولات" هستند. زردچوبه و فلفل از زردچوبه و فلفل به عنوان ادویه هایی یاد می شود ...
13 فایده رابطه جنسی بیشتر برای سلامت بدن!
افرادی که کمتر از ماهی یک بار رابطه داشته اند، کمتر به دلیل بیماری قلبی از دنیا رفته اند. بعد از 10 سال، در واقع ریسک مرگ ناگهانی آنها کمتر از 50 درصد نسبت به گروهی بوده که رابطه کمتری داشته اند، اگر چه این فاصله در دهه بعدی کاهش نشان می دهد. این نوع از یافته ها فقط ارتباط را نشان می دهد نه علت را، به گفته مارک " افرادی که دارای زندگی جنسی سالم هستند احتمالا شیوه زندگی سالمی هم داشته ...
کمبود این ماده معدنی سلامت قلب را به خطر می اندازد
به گزارش افکارنیوز ، استرس اکسیداتیو زمانی رخ می دهد که میزان رادیکال های آزاد تولید شده در سلول بیش از آنتی اکسیدان هایی باشد که اثر رادیکال های آزاد را خنثی می کنند. افزایش رادیکال های آزاد یکی از مهمترین دلایل ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است. محققان به منظور مطالعه اثر روی بر عملکرد قلب، دو آنتی اکسیدان گلوتاتیون و ویتامین E را روی ماهیچه قلب خوک های آزمایشگاهی بررسی ...
رژیم غذایی درمان پرکاری تیروئید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از پارس نیوز، تیروئید، یک غده پروانه ای شکل کوچک در گردن شماست که نقش مهمی در چگونگی کار کردن بدنتان دارد. تیروئید، هورمون هایی تولید می کند که خلق و خو، سوخت و ساز، سطوح انرژی، درجه حرارت بدن، ضربان قلب و فشار خون را تنظیم می کنند. در این مطلب برخی مواد غذایی ذکر شده که می تواند عملکرد غده تیروئید شما را تنظیم کند. ماهی ...
علت تفاوت طول عمر زنان و مردان
شبکه های حمایتی مستحکم خطر بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهد، از سرماخوردگی گرفته تا افسردگی و حمله قلبی و سکته مغزی. بر عکس، انزوای اجتماعی به عنوان یک عامل خطرساز برای بیماری قلبی شناخته شده است. زنان نسبت به مردان با شبکه های اجتماعی بزرگتر و بسیار قابل اعتمادتری ارتباط دارند. یک بررسی بوسیله موسسه پژوهشی نیوانگلند نشان داد که 28 درصد زنان اما تنها 9 درصد مردان می گویند برای حمایت ...
رابطه سکسکه و ایست قلبی در فوت عارف لرستانی
خطر این عارضه شناخته شده اند. همچنین افرادی که دخانیات مصرف می کنند و دارای افزایش وزن و قند خون بالا هستند، بیشتر از سایرین به سکته قلبی مبتلا می شوند. او اضافه کرد: سکته قلبی می تواند با یک درد در ناحیه قفسه سینه یا ناحیه ای در شکم آشکار شود. علاوه بر آن تنگی نفس به همراه سکسکه شدید می تواند یکی دیگر از عاملان بروز سکته قلبی باشد. رئیس جامعه متخصصان داخلی ایران گفت: همان طور که می ...
بیماری رابدومیولیز چیست؟ علائم و درمان
به گزارش بهداشت نیوز، رابدومیولیز یک بیماری وحشتناک است که عضلات، عملکرد کلیه و سلامت کلی را تحت تاثیر قرار می دهد. از آنجایی که دلایل گسترده ای برای ابتلا به این شرایط خطرناک وجود دارد، درک صحیح این شرایط بسیار مهم است. زمانی که ماهیچه اسکلتی آسیب می بیند، امکان بروز این بیماری وجود دارد زیرا بافت های ماهیچه ای بعد از آن به سرعت شروع به نابود شدن می کنند و در جریان خون رها می شوند ...
دستورات غذایی برای آنهایی که کلسترول خون دارند
چهار گرم دیگر فیبر به دست آورید. پس در کل می توان گفت از جو پخته شده یا غذاهایی استفاده کنید که جو یا سبوس جو در آن به کار رفته است. • مصرف ماهی واسید چرب امگا 3 را در ؤزیم غذایی خود قرار دهید. خوردن ماهی های پرچربی به دلیل دارا بودن اسید چرب امگا 3 حائز اهمیت است. این ماده احتمال ابتلا به فشار خون و خطر ایجاد لخته خون را به مراتب کاهش می دهد. پس همواره روغن ماهی و با اسید چرب امگا 3 به ...
اضافه وزن در کمین کودکان بی دفاع/ بهترین روش برای کم کردن وزن کودکان در 6 سالگی
افراد را تهدید می کند براین اساس توصیه می شود با افزایش فعالیت های فیزیکی ، تهیه برنامه غذایی بر مبنای الگوی درست تغذیه و آموزش تغذیه مناسب، سلامت خود را حفظ کنید. پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی اذعان داشت: چاقی یک بیماری است و باید با افراد چاق بالاخص کودکان به عنوان یک بیمار برخورد؛ و از دلسوزی های بی مورد در رژیم غذایی پرهیز کرد چرا که سلامتی این افراد در معرض خطر قرار داشته و با ملاحظات ...
این طوری بیشتر عمر کنید
که تحقیقات نشان داده است که افراد دارای دیابت ، 2 تا 4 برابر بیشتر از سایرین در خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. تحصیلات دانشگاهی مطالعه ی صورت گرفته در دانشکده ی پزشکی دانشگاه هاروارد نشان داد افرادی که دارای تحصیلات دانشگاهی هستند، حتی اگر تنها یک سال را هم در دانشگاه سپری کرده باشند، به طور متوسط 18 ماه بیشتر از افراد دارای تحصیلات کمتر، عمر خواهند کرد، زیرا میزان تحصیلات بیشتر سبب کاهش ...
4 اشتباه غذایی که به پوست آسیب می زند
به گزارش افکارنیوز ، اشتباه غذایی را که به پوست آسیب می رساند، در مطلب زیر می خوانید. پرکردن معده با کربوهیدرات محققان می گویند، میان آکنه و رژیم غذایی دارای بار گلیسمیک بالا رژیم های غذایی که دارای کربوهیدرات های تصفیه شده و شیرین مثل نان، آب نبات، پاستا، نوشابه و آبمیوه فراوان هستند ارتباط وجوددارد. مصرف این نوع غذاها باعث جهش قند خون و آزادشدن هورمون هایی می ...